生活中一些可以很好祛湿的食物
生活养生有哪一些。
“今天不养生，明天养医生。”社会的发展，人们对养生越来越看重，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。有没有更好的方式来实现养生保健呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“生活中一些可以很好祛湿的食物”，但愿对您的养生带来帮助。
天气对我们身体健康的影响是非常的大的，很多时候受天气的影响，人们体内的湿气也是非常的严重的，湿气重是会给身体带来很多的不适的状况的，所以是需要很好的祛湿的，在众多的祛湿的方法当中，食疗是效果最有效的一种，一起来看看哪些食物可以祛湿吧。
祛湿的食物
1、洋葱
洋葱是可以很好的化湿祛痰、解毒杀虫的，这些大家都是知道的，它适用于咳嗽痰多、小便不利等一些症状。
2、水芹
我们食用水芹是有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。
3、玉米
玉米是具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
4、冬瓜
冬瓜是有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，对于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症是有不错效果的。
5、扁豆
扁豆具有健脾和中，消暑化湿等功效，对于一些脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症很有成效。
6、鲫鱼
有健脾利湿的功效，我们如果是有脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症是可以食用的。
7、马齿苋
具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
8、红豆
具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦的功效，我们可以用红豆煮粥喝，但是，尿多之人不宜食用，主要是由于红豆具有利水的功能。
以上就是小编为大家介绍的一些可以很好的健脾祛湿的食物了，相信大家从文章中也是很好的了解了一些祛湿的方法和食物了，如果我们对湿气重不是很了解的话，我们是可以先很好的了解一些的，这样是更利于我们祛湿的。
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生活中一些可以保护嗓子的食物
我们很多时候对说话声音好听或者是唱歌好听的人都是非常的羡慕的，他们都是需要对自己的嗓子进行很好的保护调理的，其实生活中是有很多的食物是可以帮助我们调理和保护嗓子的，下面小编就是为大家介绍都是哪些食物吧。
1、金银花。想要清热解毒、治感冒都是可以适量的喝一些金银花来泡水喝的，是可以很好的用来保护嗓子的，如果因为感冒引起的嗓子疼痛可以使用该方法，因为它可杀灭病菌从而缓解嗓子疼痛。
2、金桔。人出现咳嗽咳、痰多、嗓子疼痛、感冒等症状时可以适量食用些金桔，因为它对其具有治疗的效果。对于不喜欢的吃金桔的朋友是可以制作成蜜饯食用，这样相当不错的。
3、梨。润肺、生津止渴、护嗓是梨的功效，如果嗓子总是出现干燥、疼痛，可以将梨放入加有适量水的锅中进行熬煮成汤再食用即可，或者在煮汤期间加些川贝，其润嗓效果翻倍。
4、罗汉果。从事教师、播音等说话时间较长的人群，可以经常饮用罗汉果泡的水，因为它具有止咳润喉、清肺化痰等功效，这对于患上慢性咽炎的人群是可以很好的尝试这个方法的。
5、枇杷。久咳不愈、嗓子干痛、痰多、呕逆等症状可食用枇杷，因为它对于这些症状具有治疗作用。蜂蜜性平、味甘，其具有润嗓、止痛等功效，与枇杷一起食用，则护嗓功效翻倍，味道也是不错的。
我们想要保护嗓子，生活中是要多喝一些水，这是可以很好的润滑嗓子的，避免少吃一些辛辣刺激的食物，少喝一些碳酸饮料，洗澡的时候唱歌，这些都是不错的方法，多吃一些蔬菜水果，小编也是希望对大家有帮助吧。
可以很好祛湿通络的一些汤品
现在很多人因为生活习惯不当，就是很容易导致体内的湿气太重了，这对健康是会造成很多的不利影响的，所以大家是需要在日常生活中做好祛湿的护理的，很多的汤品都是有祛湿的效果的，那么这些祛湿的汤怎么制作呢?下面就是一起来看看吧。
1、薏仁小米汁
材料：薏仁、小米各30克。
做法：薏米和小米淘洗干净，提前泡发。将两者倒入豆浆机中，加清水适量，打成豆浆即可。
功效：薏仁是有很好的祛湿的效果的，而小米是有很好的健脾胃的功效，所以两者搭配是可以提供丰富的蛋白质及B族维生素，而且去湿利水的效果也更好。
2、薏仁猪肚汤
材料：薏仁50克，红枣3个，猪肚1个，腐竹少许，食盐、生姜、白胡椒、料酒少许。
做法：薏仁和红枣洗净泡发，腐竹切段，猪肚洗净切条，加生姜、料酒飞水，捞出。锅中放清水适量，放入薏仁、红枣、猪肚和腐竹，再撒上白胡椒，大火煮沸后再转小火炖一小时，加盐调味即可。
功效：薏仁是可以很好的健脾祛湿的，猪肚是有补虚损的作用，红枣是可以很好的益气血的，三者搭配是有很好的补益去湿功效。
3、薏仁淮山莲藕排骨汤
材料：淮山15克，薏仁、芡实各10克，红枣5-6颗、莲藕1节、排骨500克。
做法：将排骨洗净、飞水。锅中加清水适量，放入淮山、芡实、薏米，大火煮沸后转小火，炖1小时，再加入切好的藕和红枣，炖30分钟，再加盐调味即可。
功效：薏仁有很好的去湿的效果，淮山是有补益健脾的作用，芡实固涩，再搭配莲藕、猪肉，是有很好的补益、健脾去湿功效。
4、白术陈皮猪肚汤
材料：白术30克、陈皮10克，鲜猪肚半个，砂仁6克，生姜5片。
做法：猪肚洗净飞水，再把全部材料放入汤煲内，加水2500毫升，煮沸后改小火煲两小时，再加盐调味即可。
功效：白术是可以很好的补气健脾、燥湿利水的，陈皮是可以理气调中、去湿化痰的，猪肚是可以补虚损，健脾胃。三者搭配有很好的健脾去湿效果。
这些都是可以很好的帮助我们祛湿通络的汤品的做法了，除了这些汤品的，我们也是可以很好用艾叶泡脚祛湿，经常的参加一些运动锻炼，或者是食用一些可以很好的帮助祛湿的中成药，都是我们祛湿通络的不错选择。
生活中一些药食同源的食物
随着我们现在生活水平的提高，大家也是越来越重要饮食的健康了，很多的食物都是具有药用的疗效，但是也是我们生活中常见的食物，这就是药食同源，下面小编就是为大家介绍几种生活中常见的药食同源的食物，一起来看看吧。
1、枸杞子：滋肾润肺
属性功效：枸杞子味甘性平，我们食用枸杞子是具有滋肾润肺、补肝明目等功效。
防病保健：
如果家中有慢性萎缩性胃炎患者，可取宁夏枸杞子适量，用清水洗净、烘干、打碎、分装，每天取20克，分2次于空腹时服，2个月为1个疗程，服药期间停服其他中西药；
如果家中是有老人有夜间口干症的话，可取枸杞子30克，用清水洗净，于睡前嚼服，一般10天后即可见效；
对于男性不育症患者来说，是可取枸杞子15克，用清水洗净，于每晚嚼细咽下，2个月为1个疗程，服药期间适当戒房事。
2、金银花：咽喉肿痛
属性功效：金银花味甘性寒，我们服用金银花是具有清热解毒的作用。
防病保健：
对于咽喉肿痛、热毒泻痢等疾病症状，用金银花水煎代茶喝，1天后即可见效；
如果宝宝的身上出现热痱，是可用金银花煎成浓浓的汤汁，用棉球蘸取汁液在患处轻轻地反复擦洗，1天后就会显效。
3、薏米：祛湿气
属性功效：薏米味甘、淡，性微寒，我们如果是想要利水渗湿、健脾、清热排脓是可以利用薏米的。
防病保健：
在湿气较重的季节或地区，可用薏米煮汤喝。
但是要注意，因为薏米性微寒、偏凉，所以平时怕冷的阳虚体质者不宜长期服用。
上面三种就是为大家介绍的药食同源的食物了，其实在生活中，药食同源的食物是有很多种的，对我们生活的影响是非常的大的，我们也是要多积累一些健康饮食的小知识，这对我们生活的越来越健康是有帮助的。希望对大家有帮助吧。
生活中一些安神补脑的方法
在现在的生活中，我们的压力也是越来越大，面对大量的信息，我们很多时候都是会出现用脑过度的状况，很多人都是出现各种各样的状况，这就是需要我们及时的安神补脑，调整自己，那么，我们在生活中可以怎么安神补脑呢?
1、读一本书
我们看书不仅是能够补充能量，也是可以很好的激发我们的想象力，使得我们的大脑能够更加积极的进行工作，所以我们精神不好的时候，可以换一个思路，可以找一本好书来看一看。
2、吃好早餐
早餐是非常的重要，我们每天吃上一顿拥有高蛋白质或者是营养丰富的早餐是非常的重要，像全麦面包、牛奶和各种新鲜水果等，都是可以为我们的大脑提供足够的营养，让我们整天都是非常的有活力。
3、特意计算账单
我们现在的生活中是越来越便捷了，很多地方都是不需要怎么用脑了，这样就是使得我们在处理数字或者其他的状况能力变弱，所以大家是可以利用计算来很好的帮助大脑恢复状态，到饭店买单、拿到超市小票后，不妨再要求自己心算一遍，就当给大脑做个“体操”。
4、开车时少用GpS
我们在开车的时候不要总是依靠GpS，我们可以关掉导航，自己去寻找出路，这样我们就是可以用大脑来判断出怎么从一个地方到达另一个地方，这就是能够很好的锻炼我们的思维。
5、记一首歌词
我们听音乐是能够给我们快乐和轻松的感受，所以我们在听新歌的时候，可以尝试着让自己把歌词记住，这样是能够很好的在轻松享受中扩充和锻炼大脑能力。我们是会发现自己记歌词的时间越来越短了。
上面就是为大家介绍的一些安神补脑不错的方法了。除了上面的方法，大家在日常生活中也是可以食用一些可以安神补脑的食物，经常的进行一定运动锻炼，养成好的生活习惯，不熬夜、通宵，这对于安神补脑也是有帮助。
生活中一些常见的淀粉类食物
说到淀粉，相信大家都是了解了，在我们生活中是非常重要的食物，淀粉类的食物对我们身体的功效也是非常的大的，我们吃淀粉类的食物是可以很好的抑制结肠癌的产生，而且淀粉通过肠道的发酵会产生一些化学物质杀死癌细胞。下面我们就是来看看哪些食物是富含淀粉吧。
粮食类的作物都含有淀粉，有玉米，大米，面粉，绿豆，蚕豆，豌豆，能制成粉丝的是后三种淀粉。薯类的红薯(地瓜)，土豆，莲菜(藕)等等。而且淀粉的含量都比较高，一般而言蔬菜中的叶菜类，淀粉含量少。含淀粉质的食物还有：蛋糕、饼干、面包、番薯、饭、马铃薯、粟米、南瓜、芋头、糖果、通心粉、麦、西米，等等。
淀粉类食物，主要是指富含碳水化合物的食物和一些根茎类蔬菜，富含碳水化合物的食物有大米、玉米、小麦等，而根茎类食物则包括土豆、山药、薯类等。我们平时吃的一些水果也是会有淀粉像香蕉，豆类食物也是会含有淀粉。
以下是含淀粉比较多的食物:
谷类、面类(米粉、汤圆、年糕、麦片、馒头、水饺皮、馄饨皮、面条、烙饼、蒸饺、玉米、蛋糕、饼干、马拉糕、萝卜糕、)
含淀粉的饭菜有：米饭、凉粉、包子、水饺、玉米羹、馄炖、饼干、蛋糕、面包、泡芙、馒头、凤梨糕、芋头糕等。
含淀粉的水果有：苹果、香蕉、草莓、香蕉、梨、枣、桃子、杏子、油桃、柿子等。
上面就是为大家介绍的一些富含淀粉类的食物，我们在生活中食用一些淀粉对我们的身体也是有一定的帮助的，但是对于肥胖的人来说，我们食用淀粉是会增加肥胖的程度的，对于糖尿病患者来说，最好也是不要食用的为好，对增加血糖的浓度。
牙痛可以很好消肿止痛的一些食物
生活中我们很多人都是会遇到牙痛的状况，可能是因为我们上火或者是饮食等问题引起的，牙痛不是病，但是疼起来是非常的难受，很多人都是想要了解一些可以很好的消肿止痛的偏方，今天小编就是为大家介绍一些可以消肿止痛缓解牙痛的食物。
一、消肿止痛食物：生姜
生姜是具有很好的消肿止痛的作用，对于消炎也是有不错的效果，所以我们在牙痛的时候，是可以很好的利用生姜来进行缓解，我们是可以取一片生姜，然后就是放在牙疼的地方，大家也是可以咬合在牙疼的位置，大家是可以坚持重复的使用，这样也是有不错的止痛效果。
二、消肿止痛食物：味精
我们在生活中对味精的使用多是作为调味品，其实味精也是可以用来很好的缓解牙痛，我们是可以将味精放在或者是涂抹在牙痛的地方，这样就是可以很的治疗牙痛，帮助消肿止痛。除此之外，也可以将少量的味精放入杯子之后用开水融化，冷却之后可以含在口中进行漱口，可以反复使用，能够缓解身体的不适症状。
三、消肿止痛食物：蜂蜜
蜂蜜不仅是非常的甜美滋润，其实也是我们生活中止痛消肿，下火的佳品，我们是可以将蜂蜜放在牙痛的位置，几分钟后就是可以起到很好的缓解牙痛的效果，也是可以在平时喝水中加入一些，进入口腔后味道也是非常不错。
四、消肿止痛食物：芦荟
我们一说起芦荟就是会想到美容的作用，其实芦荟也是可以很好的缓解牙痛，有消肿止痛的作用，我们是可以将去皮的芦荟放在我们牙齿疼痛的地方，一定是要含有粘液，这样过一段时间会有有明显的改善效果。
牙痛不仅是会让人非常的难受，有的时候也是会肿起来的，非常的影响自己的形象，所以牙痛是需要及时的进行消肿止痛的，防止状况的恶化，所大家是可以很好的尝试上面的食物，一定是会让大家有不错的收获的。
有很好化湿功效的一些粥品
尤其当我们处于雨季的时候，是很容易增加我们体内的湿气，而身体湿气重的话，是会引起一系列的疾病，像感冒、没精力、失眠等症状，这在我们生活中是非常的常见的，所以是需要注意化湿，那么我们该怎么很好的祛湿化湿呢？为大家介绍几款不错的食谱。
一、丝瓜咸蛋麦片粥
材料：丝瓜100克，咸蛋1个，麦片50克，粳米100克，麻油适量，葱末、酒、盐、味精少许。
做法：
1、丝瓜洗净刨皮切丁，咸蛋煮热，剥壳切成小粒，粳米漂洗浸泡待用。
2、在开水锅中放人粳米，大火烧开后改用小火烧至米开花。放入麦片、丝瓜丁和咸蛋粒，熬制成粥后，加盐、酒、味精，撒人葱末，滴淋麻油。
功效：丝瓜咸蛋麦片粥具有滋阴清肺、益肝健脾、生津止渴的作用。对于体内湿气重的朋友，大家在选择是祛湿化湿的食物时，是可以很好的考虑这道丝瓜咸蛋麦片粥，不仅是味道非常的不错，而且去湿气的效果也是不错。
二、绿豆百合薏米仁粥
材料：绿豆30克，鲜百合30克，薏米仁50克，粳米100克，冰糖80克。
做法：
1、将薏米仁、绿豆、粳米漂洗，浸泡20分钟，百合洗净切小。
2、在开水锅中放入绿豆和薏米仁，烧开数分钟后改用小火煮至开花。
3、加入粳米和百合，煮成粥后放人冰糖即成。
功效：薏米是可以和很多的食物搭配一起煮粥食用，而且祛湿化湿效果非常的棒，这款粥的味道也是非常的鲜美。这款绿豆百合薏米仁粥再有了绿豆的鲜香与百合的清新，味道更加的可口，而且在祛湿气的食物中，绿豆百合薏米仁粥去湿气的效果一点都不差。
我们在早上食用一些粥是可以让我们更好的唤醒身体，更好的开展一天的工作，而在晚上吃一些粥，是有利于消化，帮助我们养脾胃，粥的种类是有很多种，上面的两种粥品是可以很好的帮助我们化湿祛湿，所以是我们不错的选择。
