中风的发生，常跟生活中一些因素分不开
生活养生有哪一些。
“活动有方，五脏自和。”社会的发展，人们对养生越来越看重，没有好的身体，万事事皆休。关于养生常识，我们要掌握哪些知识呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“中风的发生，常跟生活中一些因素分不开”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
脑中风一直是危害中老年人生命的常见脑血管疾病，一旦发病便可在短短数分钟内让人走不了路、说不了话，甚至大小便都不能控制，失去生活自理能力。但还是有很多人还对这个病不大了解。其实，脑中风主要有两个不同类型，分为出血性脑中风和缺血性脑中风。
出血性脑中风又叫脑出血或脑溢血,是因为脑血管破裂，导致血液渗入脑实质引起的。发病快，病情急，伴随出现跌倒、昏迷、偏瘫、呕吐的症状。此症常出现于50岁以上的高血压患者，男性较多。
缺血性脑中风也叫脑梗塞,是脑血管疾病的主要类型，此症比出血性脑中风较轻，但也常容易再发作。脑血栓形成和脑栓塞都属于缺血性脑中风的表现。脑血栓、脑栓塞、腔隙性缺血性脑中风和多发性缺血性脑中风及小中风都属于缺血性脑中风，主要是因为脑血管狭窄、闭塞，以致阻断脑血流，从而造成脑组织缺血缺氧、软化，甚至坏死，当脑血管功能发生障碍便引起了中风。
中风的发生，常跟生活中一些因素分不开：
1、血压。高血压是脑卒中的头号原因。因此老年人应该多关注自己的血压动态，有高血压的患者要紧听医生指导，控制血压平稳。
2、房颤。房颤会将血液聚集在心脏腔室中，容易引起血栓。因此患有心房颤动的人要及早治疗。
3、烟酒。吸烟会使卒中的危险增加一倍，大量饮酒也是对健康有害无益的。对于有吸烟喝酒习惯的老年人要尽早戒掉。
4、胆固醇。高胆固醇心脏病的高危因素，也间接提高了患卒中的危险性。
5、高血糖。糖尿病患者要严格控制每日血糖指标，降低卒中发生的可能性。
6、缺乏运动。建议养成每日运动的习惯，选择适中的运动，比如轻快的散步、慢跑、骑车、游泳或其他活动等，每日坚持30分钟便可以在多方面改善你的健康，减少你患卒中的危险性。
7、高盐油腻饮食。饮食注意低盐、低钠，避免油腻的饮食，对降低血压有积极的作用，也可以降低患卒中的危险性。
如今，脑中风也不再只是老年人的疾病了，也常发生在年轻人身上。年轻人突发中风主要是和不良的生活方式相关，如吸烟、熬夜、不规范用药等。因此也建议年轻人要重视脑中风，除了改正不良的生活习惯还要加强体育锻炼，提高身体免疫力。
延伸阅读
减肥饮食分不开 方法对错效果异
在生活中，很多朋友认为减肥和饮食是相对立的，想减肥就要管好自己的嘴，可是小编想说，管好嘴不是不让吃，是要大家学会吃，很多时候，美味和减肥并不是完全对立的，一起来看小编给大家介绍的这篇文章吧。
一、黄瓜和鸡蛋法
每餐只吃一个黄瓜和一个鸡蛋，代替3餐，大概坚持6、7天左右，包你瘦，不过到时候你不就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。
原理：我们都知道黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它还含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，也能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
二、过午不食法
一般超过下午三点之后就不能不吃任何东西了，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周还是可以瘦几公斤的。
原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。
三、不吃正餐法
记得每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了会很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。
原理：豆浆主要是榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮、大豆配醣体等成份。然而这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，可以充分发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，可以经过消化吸收燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！
四、苹果减肥法
苹果减肥法一般是吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。
原理：
苹果减肥法对于肥胖者来说，可以使胃部收缩，从而控制食欲，使其达到减肥的效果。肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 苹果减肥还可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
五、荷叶减肥法
把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。
原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。
六、苦瓜减肥法
其实这招就是最绝的拉，随便你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！
原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
七、喝水减肥法
尽量少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。
原理：应该习惯早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。下午喝水减赘肉 : 肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。
孩子的晚睡习惯，会发生一些不可预知的疾病风险！
老人常说，日出而作，日落而息，这个还有一定的真理的，规律的作息时间，你的身体会有明显的变化，但是因个别原因，家长晚上，导致孩子也有晚睡的习惯，全家都陷入睡眠不足的境地，那怎么办呢？孩子晚睡有什么危害吗？
一、孩子睡眠缺乏的具体影响
1、影响长高
儿科专家指出，晚上10点到凌晨1点的时候，是生长激素分泌最旺盛的阶段，这个时间应该处于深睡眠。从浅睡眠过度到深睡眠需要大约50分钟的时间，所以从9点开始，就应该进入睡眠状态了。
孩子的晚睡习惯，会发生一些不可预知的疾病风险！
睡得太迟，就意味着清醒的时间过长，会刺激体内肾上腺素大量分泌，从而抑制脑下垂体分泌生长激素，这是孩子长不高的又一主要原因。
2、伤害心脏
我们往往会认为，熬夜最受伤害的是肝脏。其实，对于幼小的孩子来说，心脏才是受伤害最严重的。研究表明，晚睡的孩子容易暴躁，这是因为睡眠不足或是无法入睡会使他们的情绪更容易亢奋。
当情绪亢奋的时候，呼吸不均匀、血压升高、心跳加速，长期如此，就会给孩子埋下心血管疾病的种子。也许现在看起来很健康，但到了中年以后，就会比同龄人更容易患上此类疾病。
3、导致早熟
现在的孩子，看起来物质上富足，要什么有什么，但他们也同时承受了前所未有的竞争压力。不少孩子还没到学龄，却已经被家长逼得到处上培训班，晚上回来还要做复习、预习等工作，使孩子不能按时休息。
幼小的孩子，其身心的抗压能力也是有限的，白天精神得不到放松，就会分泌出压力荷尔蒙；而晚上不能早早睡觉，会使压力荷尔蒙持续分泌，不仅会妨碍生长激素的分泌，还会使性荷尔蒙失调，出现早熟现象也就在情理之中了。
4、影响智力
睡眠的时间段，对于身体的休整来说，意义是不同的。上半夜进入睡眠状态，有益于造血功能的完善；下半夜的睡眠有助于身体器官的自我调节；而白天睡觉，只能用于恢复体力。
所以，睡得早的孩子，往往气血足，大脑运行也会比较迅速，从而表现得更聪明，如记忆力较好、逻辑思维强。而晚睡的孩子就会表现在脾气暴躁、好动、注意力不集中等方面，对以后的学习有很大的影响。
孩子的晚睡习惯，会发生一些不可预知的疾病风险！
充足且规律的睡眠对于孩子的体格和智能发育都非常重要。孩子晚睡和睡眠不足有众多不良影响：可能导致孩子发育缓慢，增加孩子肥胖的风险，增加高血压的风险，增加抑郁的风险，降低孩子的认知能力并进而降低孩子的学校成绩，近期还有研究发现学龄儿童睡眠时常不足会表现出更多的胰岛素抵抗，增加2型糖尿病发生的风险。
那么，孩子每晚睡多长时间才合适呢？
不同年龄阶段的孩子所需的睡眠时间是不同的，美国睡眠医学会推荐，4-12月龄婴儿每天最佳睡眠时间是12-16小时，1-2岁儿童每天睡眠11-14小时，3-5岁儿童每天睡眠10-13小时，6-12岁儿童每天睡眠9-12小时，13-18岁儿童每天睡眠8-10小时。
如何保证孩子有充足的睡眠时间呢？应该帮助孩子形成每天在同一时间入睡和起床的规律； 父母要以身作则，养成良好的睡前习惯，这样不仅能帮助孩子有个愉快的心情入眠，也可以增加亲子关系； 保持睡觉环境安静，避免电视、玩具等对儿童的干扰，睡前半小时关闭所有电子设备；可以听些轻柔的古典音乐舒缓心情；避免摄入含有咖啡因的食物和饮料等。
男子不能生育有可能跟小时候的一些疾病有关!
无精症的患者现在越来越多了，并且许多无精症的患者都是很年轻的男性，如果出现了无精症，那么是会给自己造成很大的打击的，说出去还很容易被别人嘲笑。所以有无精症的男性都很想让自己的疾病更快的好起来，但是无精症比较难以治疗。有一些医生就表示男子有无精症很有可能跟小时候的一些疾病有关，大家知道是哪种疾病吗？
这种疾病就是腮腺炎，腮腺炎其实也就是一种呼吸系统的疾病，这种疾病主要是由于身体腺病毒所导致的，而这种腺病毒对于身体的睾丸伤害非常大，因为腮病毒可以通过血管里面的血液传播到睾丸里面。
据医生表明，有腮腺炎的人在一个礼拜之后就有可能会出现睾丸的不是或者是疼痛，这个情况就有可能会转化为睾丸炎，而患了睾丸炎那么肯定会对睾丸有一定的影响，也就会转化为无精症。所以小时候患了腮腺炎的人需要及时去医院进行治疗，没有及时治疗的话就会引起身体睾丸的不适，从而导致无精症的情况出现。
可能许多人都觉得无精症就是不能怀孕了的，其实无精症也是可以怀孕的，只不过怀孕的几率很低而已。所以有了无精症的人也不用太过于担心现在的医疗水平也比较发达，可以通过做手术等方式来让无精症很快的好起来。不过知道自己患了无精症之后要及时治疗，不要觉得这个问题很难以启齿就放弃治疗，其实患了无精症越早治疗越容易康复。
平时也应该要在生活饮食方面和行为方面多加注意，多注意身体的卫生，让自己的身体保持绝对的干净和整洁，养成良好的生活习惯，尽量不要熬夜、喝酒吸烟，这些都是会对身体造成很大的伤害的，而且也会减少精子的成活率，让怀孕的可能性变得更低。在发生性生活的时候更要保证身体的干净，可以多带套，这样会减少传染病的发生。
多吃一些新鲜营养的水果蔬菜和一些可以补肾、壮阳的食物，多吃这些食物会让无精症的症状有所缓解，同时也可以增强身体的抵抗力，让身体更健康。另外一旦发现自己身体有任何的不适，都需要去医院做仔细的检查，特别是身体性器官方面的问题的时候，这样才会更好的让无精症更快好起来。
介绍一些晨练的小常识
在日常生活中经常晨练，对于促进我们人体的健康是非常的有帮助的，当然，晨练也是非常的有讲究的，我们大家必须要了解一些日常生活中晨练的常识，只有我们大家了解了这些晨练的常识，那么我们晨练的健身效果才会更好的。
我们大家要知道，日常生活中晨练的时间安排方面也是非常的有讲究的，一般在夏季的时候，我们最好在早上5点到6点半的时间进行晨练，如果要是冬季晨练的话，时间在早上的6点到7点之间，无论是过早或是过晚，对晨练的效果都会有影响。在夏秋季节，很多的老年人起的比较早，有的4点钟就起床开始锻炼，其实这个时间段锻炼的话，对身体并没多大的好处，因为这个时间段的空气质量不太好，此时的空气正处于流通和运动之中，所以等到5点过后，空气质量就逐渐转好，此时最适宜锻炼。一般在冬季的时候，最好在起点以后再去进行晨练。
晨练不是“上班”，不要有过强的竞争心理。如果把晨练当成“上班”，就易像对待工作一样一丝不苟，从而使一起晨练的伙伴间互相竞争，对运动技术的学习速度进行攀比，这都对生理及心理不利。晨练的频度如果和上班一样，也就是每周5~6次，从运动医学的角度看，此种运动频率对于是过多的。合理的锻炼的运动频率，应该是每周3~5次。当然，如果你能够坚持并且喜好天天去也是可以的，但要注意一周中达到有效运动量的只要有3~5天就足够了，我们大家不需要每天晨练都进行那种高强度的锻炼，如果大家每天都进行高强度的晨练，那么会搞垮我们的身体的，所以我们在其他的时间可以休闲化、小运动量，主要是起到保持良好心情的作用。
上面我们为大家详细的介绍了许多的晨练的小常识了，所以我们大家就是需要将这些晨练的常识记住的，这样以后我们大家在生活中晨练的时候，就需要多注意了，晨练的时间一定要科学的安排，另外，晨练不要有竞争心理。
心理学与生活恐惧症的一些治疗措施
恐惧症是以恐怖症状为主要临床表现的神经症。所害怕的特定事物或处境是外在的，尽管当时并无危险。恐怖发作时往往伴有显著的植物神经症状。当事人极力回避所害怕的处境，恐惧反应与引起恐惧的对象极不相称，他本人也知道害怕是过分的、不应该的或不合理的，但并不能防止恐怖发作。
恐惧症患者明白自己的恐惧是不理智和没有道理的，例如，飞机遇上暴风雨，使你感到恐惧，这是正常的反应。然而，假使下个星期你要出差，而现在你就开始恐惧飞机会遇上危险，这便是病态的反应。
恐惧症患者常产生负面的想法及可怕的影像，因而诱发生理反应。恐惧症常影响青春期的人，主要是恐惧在公共场所出丑。他会尽员避免在公开场合讲话或跳舞唱歌，这些场合会使他们脸红、出汗、发抖、口吃和头晕。那么，恐惧症有哪些治疗措施呢？
恐惧症的治疗措施
1、脱敏疗法
逃避恐惧将使你无法克服它。相反地，当你逐渐让自己接触害怕的东西，学习面对它们，你将发现你所害怕的事物并未真正发生，使你渐渐地消弭对它们的恐惧。例如你害怕蜘蛛，在这种脱敏疗法的训练中，你将开始面对你的恐惧。通常在有人陪伴的情况下，你学习接受照片上的蜘蛛。
当你适应之后，可以试着目睹死蜘蛛，接着是活蜘蛛，你甚至可以学着用手捉蜘蛛。每一次你可能仍感到一些恐惧，但当你知道所担心的事并未发生，你将渐渐习惯它。同样道理，对于公共场所的恐惧感也可以采用此方法治疗。
2、转移注意力
当你被恐惧侵袭，不妨做点心理活动以转移注意力。你可能做心算、阅读、朗诵或深呼吸。当你投入这些活动中，可以减少恐惧的想法及影像。你的身体将平静下来，不会失控。
3、测量恐惧程度
将你的恐惧程度分十级。你将发现你的恐惧程度并非一成不变，而是上下起伏，时高时低。记录哪些想法或活动使你增加或减低恐惧感。了解这些诱因将帮助你控制恐惧。
4、逐步克服
试着逐步克服恐惧，比起完全抹煞恐惧的方式要实际、可行。透过脱敏疗法的训练，可逐渐建立自信心，改善失控的状况。
5、多活动
当恐惧感袭来时，身体会分泌过盛的肾上腺素，而当你活动时，会消耗肾上腺素。因此，你感到恐惧时不要坐着不动，而应当起身走动，才能消耗肾上腺素。若你无法走动，不妨试着收缩及放松各部位肌肉。收缩大腿肌肉，然后迅速放松。这种一紧一松的肌肉运动也能消耗肾上腺素。
6、避免咖啡因
反复地经历恐惧感的人，可能对咖啡因十分敏感。咖啡因使恐惧感的部分症状重现。容易产生恐惧感的人，最好从饮食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食物包括咖啡、茶、可乐及巧克力。
7、避免饮酒
虽然酒精能暂时缓解紧张，但它仅仅是掩饰了症状，下次再发生时你会需要饮更多的酒，其结果是恐惧的根源未解除还产生酒精依赖。
7个“按时”做法，相信你的人生会发生一些改变
生活质量有没有提高，你的健康是否存在，那么7个按时就会让你的身体发生变化，有哪些按时做法呢？下面就来揭晓答案吧！
1、按时吃饭。生活中有一些人不是按时就餐，而是不饿不吃饭。这种做法容易损害胃，也会削弱人体的抗病能力。因为食物在胃内仅停留四至五小时，人感到饥饿时，胃早已排空，胃黏膜此时会对胃液进行自我消化,容易引起胃炎和消化性溃疡。
7个按时做法，相信你的人生会发生一些改变
2、按时喝水。口 渴，提示体内缺水已颇严重，这时再补充它为时过晚。据调查研究，有经常饮水习惯的人，患便秘、尿路结石者明显减少于不常饮水的人。而且，还对心肌梗死和中 风等严重疾病有预防作用。因此，老年人、动脉硬化、高血脂、血液黏稠、冠心病和中风病人，以及对水相对需要较多的孕产妇、青少年和婴儿，更应该养成经常饮 水的习惯。
3、按时睡觉。不少人不困不睡觉，误以为困倦是应该睡觉的信号，事实上困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时再去睡觉。养成按时就寝的好习惯，不仅可以保护大脑，还容易入睡，并能提高睡眠质量，减少失眠。
4、按时休息。很 多人都是感觉累了才去休息，其实，这时休息已为时过晚。因为，当人感到累的时候，疲乏已到相当程度，这时休息需要较多的时间才能消除疲劳。过度的疲劳为疾 病留下了隐患。而工作一段时间就休息一会，注意劳逸结合，不仅会很快消除疲乏感，还能提高工作和学习的效率，人体的阴阳气血也可以得到调整平衡。
5、按时如厕。很 多人都是当便意明显时才去厕所，甚至有便不解。这样做对健康极为不利，大小便在体内停留过久，容易引起便秘或膀胱过度充盈而受到损害，甚至也可能引起粪便 和尿内的有毒物质被人体重吸收。因此，应养成定时大便的习惯，尤以晨间为好。定时解大便可防治便秘，并可减少大肠癌的发病机会，对痔疮病人也有益处。
6、按时锻炼。我 国近年内，糖尿病、高血压、高血脂、冠心病和骨质增生等老年病已呈年轻化趋势，即青壮年患者日益增多，青年脂肪肝患者的增加更是惊人，这些都与他们不锻 炼、吃得过多和喝酒过多有关。所以，青年人应该注意自己的生活方式，养成锻炼身体的好习惯。每天按时锻炼，养成习惯，对健康大有裨益。
7、按时体检。每年的健康查体中，经常发现相当多的严重疾病患者，如肝炎、肺结核、高血压、心脏病、糖尿病、癌症等。其实，许多疾病光靠自我感觉是很难早发现的，只有定期去医院进行健康检查，才能早期发现，从而早期治疗。所以，要定期去医院体检。
春季是如何养生的
1、吃好早餐
不论我们在哪，有多少工作要做，有多少作业要做，到点了都要放下按时吃饭。就像人们常说的，一顿不吃饿得慌，虽然有点夸张，但它所描述的意思并不仅仅是少吃一顿饭会饿，而真正的意思是不吃饭会对我们的身体不好，影响我们的健康，俗话说的好，早餐要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，早餐是我们一天中最重要的一顿，也是营养需求最高的一顿，早餐吃的好不仅是营养吸收的好，就连一天心情都会很好，而且它还有神奇的功效就是可以避免我们下午犯春困。
2、多吃草莓
据调查统计，在孩子最爱吃的水果排名中，草莓毫无疑问的排在了第一位，因为它的香味的确很诱人，吃在嘴里甜甜的，形状也时分可爱。春天是吃草莓的季节，有很多家长会在孩子放假的时候带他们去草莓园摘草莓，既能让孩子愉快的度过周末，又可以让孩子吃到新鲜的草莓。别看一颗小小的草莓，它的维生素C的含量极其的丰富，多吃草莓可以让皮肤白皙嫩滑，心情舒畅，最主要的是它还可以让春困远离我们，帮助我们调节春困带来的烦恼。
7个按时做法，相信你的人生会发生一些改变
3、学会喝茶
中国自古以来就有喝茶的习惯，尤其是广东那边，早茶和下午茶都十分的重视。喝茶对我们身体十分有益，不仅可以美容养颜，还可以调节身体的新陈代谢和克服春天到来犯的春困。
像菊花茶，它有清肝明目的作用，在下午喝它可以有效的缓解疲劳，因此达到预防春困的效果。还有玫瑰花茶，这也是人们常喝的一种茶，由于玫瑰花的味道比较浓郁，闻起来就可以让人瞬间精神，因此下午喝点玫瑰花茶可以让人振奋起来，不再感到疲劳。
4、保证足够的睡眠
现在还多人尤其是年轻人生活方式黑白颠倒，晚上不睡，白天不起，这不仅影响睡眠质量，还危害了身体的健康。每天保证足够的睡眠十分重要，它可以让人们第二天精力充沛，不论是做事还是学习效率都会很高，如果中午可以休息一会，哪怕是有短短的半小时，它就会在下午就不会感到疲惫。
5、勤刷牙洗脸
刷牙洗脸是我们每天必做的事情，就像吃饭一样。可是刷牙洗脸不仅仅是因为它可以保持口腔清新和面部的干净白嫩，它还可以缓解我们的疲劳，消除春困。因为牙膏中含有芳香的味道，可以让人保持轻松愉悦的心情；另外，洗脸可以让大脑保持清醒，这也是为什么人们犯困或疲劳的时候会去用清水洗脸的重要原因。
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