生活中一些可以保护嗓子的食物
生活养生有哪一些。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。对于养生保健您想了解哪方面的知识呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《生活中一些可以保护嗓子的食物》，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
我们很多时候对说话声音好听或者是唱歌好听的人都是非常的羡慕的，他们都是需要对自己的嗓子进行很好的保护调理的，其实生活中是有很多的食物是可以帮助我们调理和保护嗓子的，下面小编就是为大家介绍都是哪些食物吧。
1、金银花。想要清热解毒、治感冒都是可以适量的喝一些金银花来泡水喝的，是可以很好的用来保护嗓子的，如果因为感冒引起的嗓子疼痛可以使用该方法，因为它可杀灭病菌从而缓解嗓子疼痛。
2、金桔。人出现咳嗽咳、痰多、嗓子疼痛、感冒等症状时可以适量食用些金桔，因为它对其具有治疗的效果。对于不喜欢的吃金桔的朋友是可以制作成蜜饯食用，这样相当不错的。
3、梨。润肺、生津止渴、护嗓是梨的功效，如果嗓子总是出现干燥、疼痛，可以将梨放入加有适量水的锅中进行熬煮成汤再食用即可，或者在煮汤期间加些川贝，其润嗓效果翻倍。
4、罗汉果。从事教师、播音等说话时间较长的人群，可以经常饮用罗汉果泡的水，因为它具有止咳润喉、清肺化痰等功效，这对于患上慢性咽炎的人群是可以很好的尝试这个方法的。
5、枇杷。久咳不愈、嗓子干痛、痰多、呕逆等症状可食用枇杷，因为它对于这些症状具有治疗作用。蜂蜜性平、味甘，其具有润嗓、止痛等功效，与枇杷一起食用，则护嗓功效翻倍，味道也是不错的。
我们想要保护嗓子，生活中是要多喝一些水，这是可以很好的润滑嗓子的，避免少吃一些辛辣刺激的食物，少喝一些碳酸饮料，洗澡的时候唱歌，这些都是不错的方法，多吃一些蔬菜水果，小编也是希望对大家有帮助吧。
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生活中一些可以很好祛湿的食物
天气对我们身体健康的影响是非常的大的，很多时候受天气的影响，人们体内的湿气也是非常的严重的，湿气重是会给身体带来很多的不适的状况的，所以是需要很好的祛湿的，在众多的祛湿的方法当中，食疗是效果最有效的一种，一起来看看哪些食物可以祛湿吧。
祛湿的食物
1、洋葱
洋葱是可以很好的化湿祛痰、解毒杀虫的，这些大家都是知道的，它适用于咳嗽痰多、小便不利等一些症状。
2、水芹
我们食用水芹是有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。
3、玉米
玉米是具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
4、冬瓜
冬瓜是有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，对于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症是有不错效果的。
5、扁豆
扁豆具有健脾和中，消暑化湿等功效，对于一些脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症很有成效。
6、鲫鱼
有健脾利湿的功效，我们如果是有脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症是可以食用的。
7、马齿苋
具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
8、红豆
具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦的功效，我们可以用红豆煮粥喝，但是，尿多之人不宜食用，主要是由于红豆具有利水的功能。
以上就是小编为大家介绍的一些可以很好的健脾祛湿的食物了，相信大家从文章中也是很好的了解了一些祛湿的方法和食物了，如果我们对湿气重不是很了解的话，我们是可以先很好的了解一些的，这样是更利于我们祛湿的。
生活中一些药食同源的食物
随着我们现在生活水平的提高，大家也是越来越重要饮食的健康了，很多的食物都是具有药用的疗效，但是也是我们生活中常见的食物，这就是药食同源，下面小编就是为大家介绍几种生活中常见的药食同源的食物，一起来看看吧。
1、枸杞子：滋肾润肺
属性功效：枸杞子味甘性平，我们食用枸杞子是具有滋肾润肺、补肝明目等功效。
防病保健：
如果家中有慢性萎缩性胃炎患者，可取宁夏枸杞子适量，用清水洗净、烘干、打碎、分装，每天取20克，分2次于空腹时服，2个月为1个疗程，服药期间停服其他中西药；
如果家中是有老人有夜间口干症的话，可取枸杞子30克，用清水洗净，于睡前嚼服，一般10天后即可见效；
对于男性不育症患者来说，是可取枸杞子15克，用清水洗净，于每晚嚼细咽下，2个月为1个疗程，服药期间适当戒房事。
2、金银花：咽喉肿痛
属性功效：金银花味甘性寒，我们服用金银花是具有清热解毒的作用。
防病保健：
对于咽喉肿痛、热毒泻痢等疾病症状，用金银花水煎代茶喝，1天后即可见效；
如果宝宝的身上出现热痱，是可用金银花煎成浓浓的汤汁，用棉球蘸取汁液在患处轻轻地反复擦洗，1天后就会显效。
3、薏米：祛湿气
属性功效：薏米味甘、淡，性微寒，我们如果是想要利水渗湿、健脾、清热排脓是可以利用薏米的。
防病保健：
在湿气较重的季节或地区，可用薏米煮汤喝。
但是要注意，因为薏米性微寒、偏凉，所以平时怕冷的阳虚体质者不宜长期服用。
上面三种就是为大家介绍的药食同源的食物了，其实在生活中，药食同源的食物是有很多种的，对我们生活的影响是非常的大的，我们也是要多积累一些健康饮食的小知识，这对我们生活的越来越健康是有帮助的。希望对大家有帮助吧。
生活中一些安神补脑的方法
在现在的生活中，我们的压力也是越来越大，面对大量的信息，我们很多时候都是会出现用脑过度的状况，很多人都是出现各种各样的状况，这就是需要我们及时的安神补脑，调整自己，那么，我们在生活中可以怎么安神补脑呢?
1、读一本书
我们看书不仅是能够补充能量，也是可以很好的激发我们的想象力，使得我们的大脑能够更加积极的进行工作，所以我们精神不好的时候，可以换一个思路，可以找一本好书来看一看。
2、吃好早餐
早餐是非常的重要，我们每天吃上一顿拥有高蛋白质或者是营养丰富的早餐是非常的重要，像全麦面包、牛奶和各种新鲜水果等，都是可以为我们的大脑提供足够的营养，让我们整天都是非常的有活力。
3、特意计算账单
我们现在的生活中是越来越便捷了，很多地方都是不需要怎么用脑了，这样就是使得我们在处理数字或者其他的状况能力变弱，所以大家是可以利用计算来很好的帮助大脑恢复状态，到饭店买单、拿到超市小票后，不妨再要求自己心算一遍，就当给大脑做个“体操”。
4、开车时少用GpS
我们在开车的时候不要总是依靠GpS，我们可以关掉导航，自己去寻找出路，这样我们就是可以用大脑来判断出怎么从一个地方到达另一个地方，这就是能够很好的锻炼我们的思维。
5、记一首歌词
我们听音乐是能够给我们快乐和轻松的感受，所以我们在听新歌的时候，可以尝试着让自己把歌词记住，这样是能够很好的在轻松享受中扩充和锻炼大脑能力。我们是会发现自己记歌词的时间越来越短了。
上面就是为大家介绍的一些安神补脑不错的方法了。除了上面的方法，大家在日常生活中也是可以食用一些可以安神补脑的食物，经常的进行一定运动锻炼，养成好的生活习惯，不熬夜、通宵，这对于安神补脑也是有帮助。
生活中一些常见的淀粉类食物
说到淀粉，相信大家都是了解了，在我们生活中是非常重要的食物，淀粉类的食物对我们身体的功效也是非常的大的，我们吃淀粉类的食物是可以很好的抑制结肠癌的产生，而且淀粉通过肠道的发酵会产生一些化学物质杀死癌细胞。下面我们就是来看看哪些食物是富含淀粉吧。
粮食类的作物都含有淀粉，有玉米，大米，面粉，绿豆，蚕豆，豌豆，能制成粉丝的是后三种淀粉。薯类的红薯(地瓜)，土豆，莲菜(藕)等等。而且淀粉的含量都比较高，一般而言蔬菜中的叶菜类，淀粉含量少。含淀粉质的食物还有：蛋糕、饼干、面包、番薯、饭、马铃薯、粟米、南瓜、芋头、糖果、通心粉、麦、西米，等等。
淀粉类食物，主要是指富含碳水化合物的食物和一些根茎类蔬菜，富含碳水化合物的食物有大米、玉米、小麦等，而根茎类食物则包括土豆、山药、薯类等。我们平时吃的一些水果也是会有淀粉像香蕉，豆类食物也是会含有淀粉。
以下是含淀粉比较多的食物:
谷类、面类(米粉、汤圆、年糕、麦片、馒头、水饺皮、馄饨皮、面条、烙饼、蒸饺、玉米、蛋糕、饼干、马拉糕、萝卜糕、)
含淀粉的饭菜有：米饭、凉粉、包子、水饺、玉米羹、馄炖、饼干、蛋糕、面包、泡芙、馒头、凤梨糕、芋头糕等。
含淀粉的水果有：苹果、香蕉、草莓、香蕉、梨、枣、桃子、杏子、油桃、柿子等。
上面就是为大家介绍的一些富含淀粉类的食物，我们在生活中食用一些淀粉对我们的身体也是有一定的帮助的，但是对于肥胖的人来说，我们食用淀粉是会增加肥胖的程度的，对于糖尿病患者来说，最好也是不要食用的为好，对增加血糖的浓度。
介绍一些保护嗓子的方法
嗓子对我们来说是非常重要的一个身体部位，除了日常的交流需要用到嗓子，嗓子也是能够帮助我们吸收更多的营养，所以对我们的身体的健康影响是非常重要的，那么我们怎么才能够很好的保护嗓子呢，下面小编就是为大家进行介绍。
保肝护嗓多休息
俗话说春困秋乏，进入秋季人身体开始进入自我保护阶段，这时一定要注意多休息。让身体好好调养过来，将夏天的虚火都排出体外，不然体内火气遇上外界的干燥很容易引发咽炎。
漱口也可预防咽炎
早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，不但可以保持口腔清洁，还可以帮助防治咽炎。另外还需要减少饮酒和吸烟。习惯张口呼吸的人也需要改掉这个不良习惯。
少说话，或者说的慢些
现在很多的人们为了节约工作时间，提高工作效率，所以是会加快说话的速度，这样虽然说是节约了时间，但是却是让我们嗓子以及呼吸道疲惫不堪。承受过重的负荷，让我们的喉咙衰老得更快。因此，说话速度要放慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长 。 保持室内合适的温度和湿度。
既然天气干燥是引发咽炎的一个重大原因，那么保证室内空气新鲜和湿润度是非常重要的。居室空气干燥及过冷、过热都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成慢性咽炎病变。
注意多补水好好保护嗓子
虽然现在的部分的城市还都处于潮湿的夏季，但是既然已经立秋证明干燥的秋天就要到了。我们在这样的干燥的季节一定是要注意积极的补充水分，多喝温热水，多吃些滋阴润喉的食物，比如百合、银耳、黑木耳、梨等。另外要少吃辛辣这些刺激性强的食物。
上面就是为大家介绍的关于保护嗓子的方法了，相信大家在看完后也是对怎么能够很好的保护好自己的嗓子了，嗓子对我们的重要性是不言而喻的，所以在生活中是要很好的注意自己的习惯，让自己的嗓子变得更好，多注意一些细节。
日常生活中一些补阳的注意要点
对于男性朋友来补阳是非常的关键的，都是知道补阳的重要性的，我们身体的阳气是会随着年龄的增加，而逐渐的散去的，我们人体的阳气的升发的活力也是会下降的，所以我们如果是不能够及时的补充的话，人体是会很快的衰老，各项功能是会下降的。
日常补阳要点
少食冷饮：在炎热的天气，很多人都是喜欢喝一些冷饮，或者是吃一些寒凉的食物，这样做虽然说痛快了，淡是会损伤脾胃的，是会消耗阳气的，所以我们是要少食冷饮、冰镇啤酒和瓜果，喝水以温开水为宜，以防止阳气受损。多吃温补食物如肉类食物，红枣、枸杞、当归等。
适当运动：其实在室外阳气是最旺的，所以我们是需要多到户外进行活动的，是可以很好的吸收自然界的阳气精华的，很好的补充能量，帮助我们的身体养护阳气，还有畅气血的作用，但是我们如果是运动过度的话，是会导致我们出现大汗淋漓的状况的，这样也是会损阳气的。
保暖避寒：很多人在天气炎热的时候，尤其是在夏季，就是会整天不离电风扇或空调。但是就是这样是会使得寒凉之气，从我们的皮肤、毛孔侵入身体，这样是会伤我们的阳气，导致身体的免疫力下降。
走路壮阳：其实我们在日常生活中走路也是可以很好的壮阳补阳的，因为走路是可以很好的起到保健的作用的，是会对我们的涌泉穴起作用的，路况不需特别讲究，也不必非要挑鹅卵石路，一般的路面即可，每天走半个小时的路，也可以固护阳气。
上面，小编也是为大家分享了一些可以很好的帮助我们补阳的方法了，很多的方法在日常生活中看似是不起眼的，就像走路等，但其实是对身体健康有很好的调理作用的，大家补阳的话，是可以很好的参考上面的方法的。
介绍一些保护牙龈的食物
最近有些朋友们经常说自己牙龈疼痛，非常的难受，其实我们如果出现了牙龈特通的症状，也是可以通过一些食物来进行治疗的，并且很多的食物对于我们保护牙龈都是非常有好处的，那么哪些食物有利于保护牙龈呢?下面我们来看看吧。
1、茶叶
茶中的氟可以和牙齿中特有的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。茶叶的好处多多，碱性的茶水可以中和口腔的ph值，减少口腔细菌的滋生，这样可以很好的避免一些细菌危害我们的牙龈。
2、茭白
菰类对保护牙齿也有帮助。茭白里所含的香菰多醣体(lentinan)可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。菰类带有独特的风味而且热量又低，不论煮汤、清炒或凉拌都很可口。每周吃2-3次各种菰类，是简单又不花大钱的保健方法。
3、葡萄干
让人意外的是，酸甜的葡萄干也是健齿的好食物。葡萄干内含有多种抑制口腔细菌生长的化合物，齐墩果醇酸、齐墩果醛、白桦脂醇等，这些化学物质是植物中的天然抗氧化剂，有利于牙齿和牙龈健康，能够有效地防止蛀牙、牙龈炎和牙周炎等。
4、薄荷
薄荷叶里含有一种单帖烯类的化合物，可以经由血液循环到达肺部，让你在呼吸时感觉气味清新。另外，经常喝一些薄荷茶对于帮助我们缓解牙龈发炎的效果也是非常好的。
5、水
喝水可以保护牙齿，使牙龈始终保持湿润状态，并能刺激口腔分泌唾液。因此建议在每一次吃完东西后都喝上一杯水，冲走口腔中留下的残渣，及时保护牙齿健康。
6、芋头
芋头因富含纤维素，所以有减肥与排毒的功效。但是除此之外，芋头还有一个功效可能不太为人所知，芋头含氟量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。
上面我们了解了许多的有利于保护牙龈的食物了，比如茶叶，葡萄干，水以及芋头等等这些食物对于我们牙龈的健康都是非常的有好处的哦，所以我们牙龈不好的朋友们在生活中就可以经常食用这些食物哦，这样可以有效的保护牙龈哦。
可以保护颈椎的一些方法讲解
生活中，很多人对于自己的颈椎都是比较注重保养的，这确实是需要得到重视的事情，因为如果颈椎出现问题的话，那么影响是非常大的，会影响到自己正常的生活，要想保护脊椎的话，那么也需要讲究一定的方法，下面小编将为大家介绍一些保护颈椎的方法。
纠正不良的坐姿
如果长时间有不良的坐姿习惯养成的话，那么自己的颈椎会受到一定的影响，这需要得到纠正才行。长时间地伏案工作、打扑克、打麻将、操作电脑、看书等，均会改变颈椎的正常曲度，导致颈椎出现慢性劳损。因此，在进行上述活动时要保持脊柱的正直。在长时间低头工作和学习时，应每隔 10分钟就活动一下颈部，适时伸展四肢。
科学地选用枕头
有人喜欢把枕头垫得很高，这对颈椎来说也是有一定影响的，要科学的选用枕头。人在睡觉时，若睡眠姿势不正确，就会使颈椎之间的韧带处于紧张的状态。一定要保持正确的睡姿，即以侧卧位为主，以仰卧位为辅。另外，枕头的高低和质量对人的颈椎也有很大的影响，标准枕头的高度应该在10厘米左右，枕芯的材料应以柔软、弹性好为佳。
加强颈部的锻炼
保护颈椎，还需要对颈部进行适当的锻炼，加强颈部肌肉的锻炼是预防颈椎病的重要措施。不过需要注意的是，不科学的颈部运动反而会加剧颈椎的劳损。正确的颈椎锻炼法应该是用肩部和上肢的运动来带动颈部的肌肉，如进行慢跑、做甩手运动、练瑜伽和游泳等。
注意保暖
临床研究发现，受凉会引起颈部肌肉的痉挛或小关节的紧张。因此，人们应尽量避免呆在潮湿和寒冷的环境中，并要根据气候的变化，随时调整衣被的厚度，以防止颈部受凉。
如果能做到以上介绍的这几点，那么就可以很好的保护自己的颈椎了，希望大家能在平时生活中注重自己的颈椎健康，要从生活中的一些习惯做起，必须要有良好的生活习惯，而且要适当的进行一些锻炼，这样才能有效的保护自己的颈椎。
有助于保护头发的一些食物
很多人的发质都不是很好，这是可以通过一些饮食来改善自己的头发，并起到保护的作用，当然所吃的食物是有一些讲究的，今天本文将详细的介绍一些保护头发的食物，希望能对各位提供一些有效的参考及帮助。
1.红肉。红肉中的铁元素是很多的，而保持头发健康的关联就是微量元素，多吃一些红肉对于头发健康有一定的帮助。素食者可多吃新鲜的绿叶蔬菜也有益补铁。
2.鸡蛋。头发由蛋白质构成，吃法多样的鸡蛋是蛋白质的优质来源。
3.蓝莓。蓝莓是维生素C最佳食物来源之一，有益胶原蛋白产生，增强毛囊功能，为头发输送更多营养。
4.三文鱼。三文鱼富含欧米伽3脂肪酸，对头皮和头发具有保湿功效。人体无法自行产生欧米伽3脂肪酸，所以应经常吃深海肥鱼。
5.胡萝卜。胡萝卜中的维生素A含量是很多的，可以有效的促进皮脂形成，可对头皮健康起到自然调解作用。
6.牡蛎。牡蛎富含微量元素锌和硒，有助于头发健康生长。缺锌会导致脱发和头皮屑增多。
7.坚果。杏仁、核桃等坚果是维生素E的优质来源。维生素E有助于防止头发晒伤。坚果还含有大量有益头发生长的硫和生物素。
8.杂粮。杂粮(全谷食物)富含水溶性B族维生素，可促有效进头发新陈代谢，防止脱发和头发折断。
9.猕猴桃。这种奇异水果含有大量的维生素C和抗氧化剂，有助于保持头发柔顺健康。
10.水。日常生活中多喝水也是保持头发润泽的秘诀之一。
11.芸豆。芸豆既可提供足量的植物蛋白质，又是铁、锌和生物素的良好来源。这些营养素都有益头发健康。
12.西红柿。西红柿中含有抗衰老抗氧化剂番茄红素，既有益皮肤健康，又有益保持头发滋润亮泽。
13.绿色蔬菜。绿叶蔬菜含有丰富的B族维生素、维生素C和维生素E，钾、钙、铁、镁等微量元素。这些营养素可为头发提供全方位滋养。
14.酸奶。低脂酸奶含有丰富的钙，有助于防14.酸奶。低脂酸奶含有丰富的钙。
对于保护头发的食物还是有很多的，如果发现自己的头发不是很好的话，可以尝试吃一些上文介绍的食物，对于自己的头发健康确实是有一定帮助的。希望本文的一些有助头发健康的食物介绍能对大家提供一些参考!
介绍一些可以延缓衰老的食物
我们们每个人对于身体的衰老都是比较恐惧的的，但是许多的朋友们还不知道一些延缓衰老的方法，其实我们在生活中经常吃一些美味的食物也是可以帮助我们起到非常不错的延缓衰老的作用哦，下面我们就来一起看看这些食物吧。
1、姜
生姜具有抗衰老的功能，已被现代药理实验所证实，生姜中的有效成分能防止脂肪食物中的过氧反应，即可减慢期氧化变质速度，生姜中的姜辣素进入体内吸收消化后，能产生一种抗衰老活性的抗氧化酶，过氧化物和脂褐质色素——老年斑的产生，延缓衰老的出现，因此，民间有晨吃三片姜，赛过人参汤之说，确实有一定的科学道理。
2、西红柿
西红柿是我们日常生活中非常常见的一种蔬菜，西红柿中含有非常丰富的茄红素，而这种茄红素它的抗氧化能力是非常高的，其抗氧化能力要比维生素C都强出很多倍，因此说，西红柿是帮助肌肤对抗氧化的绝佳食物，对抗肌肤的衰老。美眉们在吃西红柿的时候最好是生吃，或者是榨成汁来喝西红柿汁，这样才能够更好地被身体和肌肤所吸收。
3、石榴
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，尤其是对于我们的皮肤的好处更是非常多的，经常吃石榴可以有效的延缓衰老的。
4、葡萄
葡萄中含有丰富的糖分，而葡萄的主要抗衰老物质是在葡萄籽上面，葡萄籽的抗氧化能力是非常高的，远比维生素C与维生素E要高出很多，为什么说喝红葡萄酒能够有助于美容养颜，令脸上的皱纹来得更晚一些呢?其原因就在这里了，美眉们常吃葡萄或者是经常喝葡萄酒，不仅可以帮助我们解惑餐，更是可以起到非常不错的抗氧化作用，达到预防衰老的作用。
5、红枣
在女人们对抗肌肤衰老的问题上，不得不提的就是红枣了。红枣中含有丰富的糖分和维生素，有着非常强的美容功效，能够帮助肌肤对抗衰老，女人们常吃红枣，肌肤会变得格外白里透红、细腻有弹性。美眉们不妨经常尝试吃一吃红枣粥、红枣汤，都能够帮助肌肤很好的对抗衰老。
上面我们了解了许多的可以帮助我们延缓衰老的食物了哦，所以朋友们在生活中就是可以经常吃一些姜，西红柿，石榴，欧泰以及红枣的哦，这些食物不仅非常的好吃了，更是有着非常高的营养价值的哦，对于我们人体的好处是非常多的。
可以促进消化的一些食物推荐
很多人的肠胃功能不是很好，那么他们在进食完以后就会出现消化不良的情况，对于这类人群来说平时是需要得到护理才行的，如果吃一些食物来促进消化很有帮助，但对于食物的选择比较有讲究，下面小编将为大家推荐可以促进消化的一些食物。
苹果
吃苹果可以美白排毒，促进消化，这主要是因为苹果中的营养含量很高，在苹果里含有鞣酸、有机碱等物质，这些物质具有收敛作用，而苹果所含的果胶可以吸收毒素。苹果中所含的纤维素可刺激肠蠕动，加速排便。所以当吃饭的时候吃太多或者太快，而感觉胃不舒服时，可以在饭后半个小时的样子吃一颗苹果，可以促进消化。
木瓜
大家对于木瓜的印象，最多的应该是丰胸，其实木瓜的好处还不仅如此，木瓜不仅可以美白而且低热量，在饭后吃少量的木瓜对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的帮助，这是由于存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。因此对于消化不良的情况出现时可以适当的吃些木瓜来改善。
大麦和大麦芽
大麦和大麦芽含有多种维生素、淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等物质。而大麦中含有的的尿囊素可有效促进胃肠道溃疡的愈合。所以平时的饮食中可以吃一些大麦类的食物来促进消化。
橘子和橙子或者橘子皮：橘子和橙子都含有丰富的维生素C和叶黄素，有很好的抗氧化作用。橘子皮可以增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。
选择以上介绍的这些食物来进行食用的话，可以起到促进消化的作用。这些食物虽然比较普通，但是对于提升肠胃功能确实很有帮助。除了通过这些食物来促进消化以外，平时还要有良好的生活习惯，不要吃生冷刺激的食物，希望大家能够重视。
介绍一些可以抗过敏的食物
我们很多人都是有过敏的状况，我们过敏是需要及时的进行处理的，否则是会对我们的身体有危害的，过敏也是可能会引起其他的疾病的，生活治疗过敏的方法是有很多的，今天我们就是来看看抗过敏是食物都有哪些吧，这样我们过敏后也是可以很好的处理。
抗过敏食物：
香料
生姜等香料能对抗炎症。因为流鼻涕和鼻窦痛等过敏症状正是由鼻腔中的过敏性炎症反应所引起的。
柑橘、菠萝、苹果
柑橘中的维生素C是一种天然的抗组胺剂(抗过敏药的主要成分)。菠萝中的菠萝蛋白酶能够抵御炎症。此外，英国一项研究表明每周吃5个苹果有助于改善肺功能，减轻由过敏所引起的呼吸困难。
鱼类
鱼肉中的欧米伽3脂肪酸能够防止机体产生过多的抗体，减少由此引起的过敏反应。
葵花籽
富含维生素E可以防止发炎，其中的硒元素能增强免疫力，减少炎症的发生。
多吃糙米、蔬菜
偏食肉、奶、蛋类食品，造成体内红细胞质量降低，形体变大，缺乏生命活力。
我们的身体多是由红细胞组成的，食用偏食肉、奶、蛋类食品会对自然的适应能力和同化能力更加的弱的，牛奶的蛋白质分子是容易从肠壁渗入到血液中去的，这样是会形成组织胺等过敏毒素，是会刺激我们的人体产生过敏的。
糙米、蔬菜则不同，是会增加红细胞的生命力的，是能够很好的防止过敏性皮肤病发生的。
韭菜鸭蛋清
将新鲜韭菜洗净，加上鸭蛋清(去黄)涂擦患处，病情较重的，将韭菜汁和鸭蛋清口服，内服、外涂要严格分开。
如无鸭蛋，轻者直接用洗净的韭菜涂擦患处即可。或取韭菜、鸡毛各适量，水煎外洗。
大家现在是不是对抗过敏的食物有了很好的了解和认识了，我们在选择抗过敏的食物是可以很好的按照上面的方法来进行的，我们不能说是这种食物对我们的身体有好处我们就是多吃，我们食用最好是要适量的，这样对我们的身体健康是更加的有利的。
介绍一些可以坚固牙齿的食物
美味的食物总是很受人们的欢迎的，比如洋葱和乳酪都是我们生活中比较常见的食物，这些美味的食物，营养价值都是比较高的，当然，适当的食用还可以起到不错的保健功效的，尤其是对于帮助我们大家坚固牙齿的效果更是非常好的。
1、洋葱
洋葱这种蔬菜是我们大家都比较喜欢吃的，其实洋葱不仅味道很不错，保健功效也是非常好的，在生活中经常食用一些洋葱，还可以起到坚固牙齿的作用。现在其实有些人是不喜欢吃洋葱的，但是洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成份，多吃洋葱，可以大大减少我们口腔当中的细菌滋生，杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。洋葱中还含有一定的钙质，近年来，瑞士科学家发现常吃洋葱能提高骨密度，有助于防治骨质疏松症;相信大家都知道，我们牙齿主要的成分是钙，所以多吃洋葱，对于我们牙齿美白和保健是百利而无一害的。
2、乳酪
乳酪这种食物对我们人体的牙齿的健康也是非常的有好处的，乳酪具有不错的坚固牙齿的作用，尤其是那些牙齿不好的朋友们，适当的食用一些乳酪不错的现在。相信大部分的人都知道乳制品的重要来源是钙质，多吃乳制品对于牙齿的美白健康起到很好的保护作用。乳酪当中所含有的钙质和磷酸盐可以平衡口腔当中的酸碱值，避免你的口腔成为细菌的“大本营”，使你有效回避牙齿发黑，蛀牙的情形。经常食用乳酪还能够增强牙齿表面的钙质，有助于强化及重建牙齿的珐琅质，使牙齿比以前更加坚固。
上面我们了解了许多的可以坚固牙齿的美味食物了，所以如果我们大家在生活中经常出现牙齿松动和脱落的现象，那么我们就是可以适当的多吃一些洋葱和乳酪的，这些食物可以起到非常好的坚固牙齿的作用。
介绍可以安神补脑的一些食物
我们现在的社会就是一个用脑的社会，现在的工作是越来越紧凑，而且用脑量在不断的增加，所以这就是容易使得我们出现脑疲劳的状况，或是情绪出现异常，下面小编就是为大家分享一些可以安神补脑的食物，来缓解这些症状。
1、蛋类
蛋类是含有丰富的蛋白质，蛋白质是我们大脑所必需的营养物质，能够很好的帮助提高记忆力，补充劳损厉害的脑力。
2、花生酱
很多人都是没有听说过花生酱也是能够帮助补脑，花生酱中是含有丰富的各种维生素，这样维生素是可以很好的帮助我们补充大脑能量，对于身体健康是有很好的帮助。
3、燕麦
燕麦是我们早餐不错的选择，燕麦中含有丰富的的维生素、纤维素、钾、锌等，在给身体提供各种能量的同时也是可以起到健脑的作用。
4、全麦制品和糙米
这两种食物都是属于粗粮，对于很多人来说，精细食物吃多了，对于身体健康是不利的，尤其是对于肠胃，而全麦制品和糙米中是含有丰富的VB和纤维素，是能够帮助增强认知能力，对大脑是有很好的保健作用。
5、草莓
草莓中是含有丰富的维生素，这些维生素都是我们健脑补脑不可缺少的微量元素。
6、豆类
我们经常食用一些豆类，是有利于大脑能量的恢复，而且豆类中是含有蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素A和B，这些物质都是我们大脑活动的物质基础。
7、蔬菜
我们在日常生活中多吃一些新鲜的蔬菜，而且各种颜色都是要食用，这样是有利于大脑保持活力，让我们的大脑更加的健康，可以多吃一些番茄、红薯、南瓜、胡萝卜都可以补脑健脑。
我们在平时间的生活多吃哦一些食物是可以很好的健脑，不错脑能量，这样也是可以使得我们的工作和学习更加的有效率，所以大家在平时就是要多关注这些食物了。同时可以很好的补充身体所需要的各种营养物质，让身体更加的健康。
