三道粥品可以帮助调理脾虚体质
女子季节调理养生粥。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。有效的养生保健是如何做的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“三道粥品可以帮助调理脾虚体质”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
体质不同，适合的调理方法也是不一样的呢，我们应该找到自己适合的方式和方法。比如说脾胃虚弱的人群吧，应该吃一些好消化好吸收的食物，调理肠胃，一些油腻啊或者是刺激性的食物最好少吃或者是不吃，来看看脾胃虚弱的调理食谱吧。
大枣粥
原料：大枣10枚、粳米100克、冰糖汁适量。
制作：将粳米、大枣淘洗干净，放入铝锅内，加水适量先用武火烧开，后移文火上煎熬至烂成粥，再加入冰糖汁，搅拌均匀，盛碗内。
功效：健脾益气。适用于脾胃虚弱、贫血、胃虚食少等症。大枣粥可以有缓解脾胃虚弱的作用，而且也可以有很好的缓解贫血的效果呢，对于出现的脾虚啊或者是食欲不振有调理的作用。
山药粥
原料：生淮山药500克、白糖。
制作：将淮山药扎细过筛，放入盆内，调入凉水成糊。锅中放适量水烧沸，边搅边下山药粉，烧至熟，加白糖调味即成。
功效：山药含丰富的淀粉，蛋白质、矿物质和维生素等成分。《本草纲目》载“益胃气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮毛”。山药粥可以有健脾胃的作用，对于化痰止咳有好处，也可以滋阴润燥。
胡桃粥
原料：粳米30克，核桃30克，莲子15克，山药15克，巴戟天10克，锁阳10克。
制作：将核桃仁捣碎备用;粳米淘净备用;莲子去心;山药洗净去皮，切小块备用;巴戟天和锁阳用纱布包好备用。在大砂锅中加适量清水，放入全部主料煮粥，加红糖适量调味即可。
功效：本品具有补肾壮阳、健脾益气之功效，适于脾肾两亏型骨质疏松症患者食用。如果是肠胃不好的话建议食用核桃粥哦，可以有补虚强身的作用，也可以提高体质。
如何调理脾胃虚弱的情况呢，上面的这些食疗方法就是不错的选择了，这些食疗的方法可以起到保健养生的作用，而且也可以提高体质，如果你也是属于肠胃不好的话，这些养生粥日常生活中可以经常吃，可以帮助你有效调理、
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调理体质清虚热的养生粥品
体质养生是现在人们的首选养生方法，根据自己不同的体质来选择适合自己的养生方式。如果体内湿气重，很容易出现乏力啊或者是食欲不振烦躁的情况，所以对于有内热的人群来说应该注意清虚热。下面的这些养生粥品就是不错的选择，可以有调理体质清虚热的效果呢。
淡菜粳米粥
做法：淡菜50克，粳米150克。将淡菜洗净，粳米除去杂质，洗净。将淡菜、粳米放入锅内。加水适量。置武火上烧开，然后改用文火熬煮30~40分钟，待粥熟后即成。
功效：淡菜是补肝肾、益精血、消瘿瘤的重要食物。淡菜与粳米做粥以粳米补中益气、健脾益胃之功，加以淡菜补肝益肾之力，故可补五脏，适宜春季养生食用。这款食谱可以有补肾的作用，对于健脾胃滋补肝肾有好处，而且还可以有清虚热的功效哦，对于调理脾胃有好处。
小米山药红枣粥
做法：取小米100克，山药70克，红枣10枚，白砂糖15克。将小米用清水浸泡15分钟;将红枣用清水泡胀、去核;将山药去皮、切成小块。然后将准备好的红枣和山药块放入用白砂糖调成的糖水中腌制30分钟。最后将小米、山药块、红枣一起入锅，加适量的清水，一起熬煮至小米烂熟即可食用。
功效：小米性微温，有健脾和胃、改善消化功能的作用。山药不热不燥、性味平和，除寒热邪气，补中益气，适合各种体质的人食用。大枣味甘性平，有补中益气、养血安神的作用，对于脾胃虚弱、食欲不振、疲乏无力、心悸失眠等有一定的调理作用。将小米、山药、红枣一起熬粥食用，可以达到补中益气、养肝的作用。小米红枣和山药一起吃，可以有补气血的作用，对于调理脾胃有好处，而且还可以补阳气，是不错的清虚热的食谱，还可以缓解烦躁导致的失眠食欲不振。
如何调理体质的呢，上面的这些养生的食疗方法可以试试，效果还是很不错的呢，可以有促进食欲的作用，还可以缓解烦躁，是不错的清虚热的食疗方法，可以缓解疲劳啊还有体质差的情况，还可以预防乏力导致的失眠的问题，大家可以利用起来、
三道保健茶品帮助你明目护眼
眼睛是心灵的窗户，大家都应该保护自己的眼睛，但是现在的人们工作比较忙，特别是一些用眼比较多的人群会容易出现视力疲劳啊或者是眼睛不舒服的情况出现哦，那么如何保护视力的呢，下面的这些保健的茶品是不错的选择，来看看小编的介绍吧。
推荐1：枸杞红枣茶
制法：冷水煮开，再加入红枣、枸杞，煮大约5分钟，加入冰糖，煮至溶化即可。
功效：枸杞可滋补肝肾、明目，润肺止渴，进而使人面色红润。
推荐2：生地栀子花茶
制法：生地10克，栀子花3克，加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。
功效：可预防由于电磁波导致未成年人钙离子剧烈流失而引起的骨骼发育异常，以及耗伤肝血而引起的记忆力下降和造血功能下降。这样的茶品可以有很好的缓解视力下降的作用，对于提高体质，促进钙质吸收有好处。
推荐3：黄芪茉莉花茶
制法：黄芪10克，茉莉花0.5克，加85摄氏度开水浸泡一小时。
功效：可预防电脑辐射影响人体的循环、免疫、生殖和代谢功能，减少电磁波诱发癌症的机会。这样的茶可以有抗衰的作用，对于促进循环有帮助的哦。
明目护眼的一些茶品大家都学会了吧，方法简单，要懂得应该如何搭配的哦，这些茶品可以有很好的保健的作用，对于预防视力疲劳有好处，还可以有养肝明目的作用，这些茶品可以经常饮用，对于提高视力有帮助。
阳盛体质吃这些 可以帮助调理
对于阳盛体质，这是生活中很多人都属于的一个体质了，有这种体质的朋友们是比较多的了，比较容易出现的情况就是容易上火了吧，这对于我们的身体很容易造成各种各样的问题，那么阳盛体质应该如何的进行调理呢，一起看看吧。
柳橙
柳橙这是一种性平和微凉的一款水果。在柳橙的果肉中也含有了丰富的维生素C还有苹果酸，柠檬酸的物质。可以清热排毒，也可以清痰降气。柳橙本身散发的气味也可以帮助人们舒缓紧张的情绪等等。当然这款水果还有减肥美容的功效，所以对于一部分的女性群体来说柳橙还是很炙手可热的美容佳品。有一些爱美的女生朋友还会聪明地利用柳橙来敷面膜，美白的效果也是很不错的。
但是再好的东西也不能多吃，柳橙也是一样的。柳橙虽然可以帮助人们健脾开胃，但是食用的过多也会伤肝气，因为流程中含有的一些物质会阻碍人体的铁元素的吸收，所以对于贫血的病人来说就更不易多吃了，这一点禁忌希望大家也要心中有数。不过对于阳盛体质的朋友们来说，我们经常吃柳橙就很有好处，可以起到清热的作用，但是也要适量才行哦。
雪梨
雪梨是一种营养很丰富的水果。它的果肉中也同样的含有了大量的苹果酸和柠檬酸还有果糖等等的维生素物质。可以为热门降血压和清热镇凉，养阴退热的功效。对于夏天的一些燥热的疾病，食用梨子之后就会有效的舒缓。
不过虽然雪梨吃起来的味道好，而且营养价值也高，对于阳盛体质的朋友们来说是很适合吃的了，但是也要注意雪梨本身是呼吁性寒的水果了，我们是不能吃太多的，一般成人在每天应该食用不超过三个。对于儿童来说，就不应该超过两个雪梨的量，如果吃的太多了，对于脾胃会造成不小的伤害。
上面介绍的这几款水果都是我们生活中很常见的了吧，而且味道都是非常好的了，而且清热解毒的功效是特别出色的，对于阳盛体质的朋友们来说，这样的食物是不能错过的，经常吃这样的食物，可以帮助我们有效的清热，起到调理作用哦。
哪些美食可以帮助我们调理体质
美食是我们许多的朋友们都比较喜欢吃的，当然了，很多的美食不仅非常的好吃了，营养价值也是非常高的哦，并且经常食用还能够帮助我们起到非常不错的调理体质的作用了，那么哪些美食可以帮助我们调理体质呢?下面我们就来一起详细的看看吧。
1、葡萄这种美味的食物是许多朋友们经常能够吃到的，其实葡萄不仅非常的好吃哦，并且含有丰富的营养物质哦，另外，葡萄性平，味甘酸，更是一种非常不错的补气血的水果哦，除有益气作用外，古代医药文献还认为葡萄有健脾胃、益肝肾、强筋骨的作用。如《本经》说它益气倍力。《滇南本草》认为葡萄大补气血。《随息居饮食谱》亦记载:补气，滋肾液，益肝阴，强筋骨。所以，凡气虚伴有肾虚、肺虚和脾虚者，皆宜食之。
2、大枣:性温，味甘，为常食之物，它有益气补血的功效，历代医家常用之于气虚病人。《别录》说它补中益气，强力。唐代食医孟诜亦云:大枣补不足气，煮食补肠胃，肥中益气第一。尤其是气血的朋友们，在生活中更是应该多吃一些大枣了，因为大枣对于帮助我们补充气血的效果是非常好的哦。
3、燕窝:性平，味甘，有益气补虚、养阴补肺的作用，对气虚又兼肺虚者尤宜。《本草再新》曾说它大补元气。《食物宜忌》也有燕窝壮阳益气的记载。《饮食辨录》中还指出:燕窝，性能补气，凡脾肺虚弱，及一切虚在气分者宜之，又能固表，并且经常食用燕窝还能够帮助我们起到非常不错的进补作用了，对于预防和治疗表虚漏汗的症状效果也是非常好的哦。
上面我们了解了许多的具有调理体质功效的美味食物了，我们可以看出来了，葡萄，大枣以及燕窝等等这些美味的食物，经常食用不仅可以帮助我们补充各种营养物质了，更是具有非常不错的调理体质的作用哦，所以我们建议大家在生活中经常食用这些食物哦。
这些食物帮助女性调理脾虚问题
对于女性朋友们来说，在生活中最容易出现的情况就是脾虚了吧，这种问题对于我们的身体健康来说也是有影响的了哦，那么我们在这时候就要注意及时调理了，那么应该怎么办呢，下面就让我们给大家推荐几款食物来吃吧。
竹笋银耳汤
材料：竹笋300克，干银耳20克，鸡蛋1个，盐适量，水1000毫升。
做法：先将竹笋洗净，干银耳用水泡发去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊;锅中放水煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹笋、银耳，用小火烧五分钟，加盐调味即可食用。每次午晚餐前先喝汤吃料，也可直接当减肥餐食用。
功效：竹笋能祛湿利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物，银耳能润肺养颜，把这两种食物搭配在一起食用，不仅味道是很出色的了，而且营养价值也很棒哦，我们在生活中要经常吃这些食物了哦。
荷叶茯苓粥
材料：荷叶1张(鲜、干均可)，茯苓50克，粳米或小米100克，白砂糖适量。
做法：将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入去了荷叶渣的汤中;同煮成粥，出锅前加白砂糖调味即食。
功效：荷叶是“药食两用”的食物。中医认为，荷叶性微温平味辛，入心、肝、肺三经。荷叶有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、降压利尿、敛液止汗等功效。此粥清热解暑、宁心安神、止泻止痢，对心血管疾病、神经衰弱者有辅助治疗作用，在生活中我们就可以经常吃这种食物了哦，可以帮助我们起到特别强的保健功效了，我们通过这样的方法就可以帮助我们调理脾虚的问题了哦。
通过了我们上面的介绍之后，大家一定能够对这些食物有更多的了解了吧，我们经常吃这种食物就可以帮助我们更好的调理身体了哦，尤其是对于脾虚的问题，对于我们的好处来说是非常多的哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
推荐几款美味食物 帮助调理脾虚
对于我们很多人来说，在冬季的时候都是会出现脾虚的问题的了，在这时候如果我们不能对这种情况多加重视，那么我们在这时候就要注意通过饮食的方法来帮助我们调理脾虚的问题了哦，那么应该怎么办呢，下面就让我们一起看看吧。
姜汁皮蛋
材料：皮蛋4个，生姜切末一小碟。
做法：皮蛋扒皮，一个蛋切成4半。姜末、精盐、香醋、麻油，兑入适量凉开水，搅匀。把拌好的料汁浇到摆好的皮蛋上。
功效：刺激胃肠黏膜，消化能力增强，而且对于我们的脾脏来说也是非常有好处的了，我们完全可以通过吃这种食物来帮助我们保健身体的健康了哦。
西芹百合炒虾仁
材料：西芹、鲜百合、红彩椒、虾仁、鸡蛋清1/2、姜片、盐、鸡精、水淀粉、少许白糖。
做法：西芹洗净去掉根部、斜刀切段;百合切除根部、掰成小瓣洗净;红彩椒洗净切片。鲜虾去壳、虾线洗净，放入少许盐、生粉、1/2鸡蛋清抓匀腌制15分钟。锅置火上油烧热，爆香姜片，倒入西芹翻炒。再将红彩椒、虾仁下入锅中同炒。将新百合放入锅中，调入适量盐、鸡精、少许白糖翻炒入味。淋入少许水淀粉勾芡即可。
功效：百合具有清火、润肺、安神、润燥清热功效，西芹具有降血压、镇静、健胃、利尿，两者结合，美容瘦身，我们在生活中经常吃这种食物就可以帮助我们起到特别强的保健作用了，对于我们的身体健康来说是很有好处的了哦。
菠菜蛋卷
原料：鸭蛋、菠菜、盐、黑椒粉。
做法：将鸭蛋4个打成蛋液，菠菜切末，将两者混合后，加入盐跟黑椒粉，拌均匀;锅热后，用厨房纸巾刷上些油，倒入一半的蛋液，转小火;蛋液呈半凝固状时，开始从右往边卷起来，往锅一旁;再用厨房纸巾刷上些油人，倒入剩下的蛋液，同上一样卷起来;开中火，将卷的蛋饼再正反面烙下，使之里面熟透喽。
功效：青色入肝，易于消化，养肝调肝，我们经常吃这种食物对于我们的身体健康来说是很有好处的了，我们完全可以通过吃这种食物来帮助我们保健身体了哦，朋友们不要错过哦。
通过了我们上面的介绍之后，大家一定能够脾虚的调理方法有更多的了解了吧，我们在生活中经常吃这种食物就可以帮助我们更好的保健身体了哦，对于我们的身体健康来说都是非常有好处的了，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
三种食物可以补肝肾调理体质
肾虚的问题一直是发病率比较高的一种疾病，和很多的因素有关系，比如说精神压力大，劳累等等的一些问题，而且女性也会出现肾虚的问题哦，那么如何补肝肾的呢，下面的这些食物可以有调理的作用和效果。
虾——虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。虾肉可以有补肝肾，对于增强体质有好处，同时也可以有调理体质的效果哦。
淡菜——淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。淡菜可以有补肝肾的效果，对于缓解男性性功能障碍有好处。
泥鳅——泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。泥鳅可以有补肾的作用，对于补肝肾增强人体的免疫力有帮助。
关于吃什么补肝肾的这个问题，你知道了吧。经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而如果肝肾功能比较差的话很容易导致身体不适，比如说肾虚啊或者是肝血不足的情况，这些食物可以补肝肾，可以增强体质，对于肾虚的人群来说很重要。所以大家平时的时候可以经常食用。
