六种小偏方清热化湿又解毒
夏季养生清热解毒汤水。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！有效的养生保健是如何实现的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《六种小偏方清热化湿又解毒》，欢迎您参考，希望对您有所助益！
夏季很容易出现上火的情况，而且气温高，出现中暑啊或者是心情烦躁的问题，你知道应该如何缓解的吗，几个小偏方可以帮助你调理体质，夏季很容易出现湿气重的问题，体内要注意排毒祛湿，下面的这些小偏方不仅可以提高体质，还可以有化湿的效果呢。
(1)荷叶粥：白米50克常法煮粥，临熟将鲜荷叶一张洗净盖粥上，温火焖少许时，揭去荷叶，粥成淡绿色，调匀服之。能清暑生律。近代研究证实，荷叶有良好的降血脂、降胆固醇和减肥的作用，其食疗范围进一步扩大。可作夏季清凉解暑饮料，或作点心供早晚餐温热食用，也可凉饮。
(2)田螺汤：大田螺10~20个养于清水中漂去泥，取出螺肉，加入少许黄酒拌和，再放入清水中炖熟饮汤，每日1次，能清利湿热，通小便。
(3)冬瓜汤：冬瓜500克煮汤三大碗，分服，能清热利湿。
(4)西瓜汁：西瓜绞汁频饮，能清暑利尿。
(5)绿豆汤：绿豆30克，煎汤频饮，能除暑热，利小便。
(6)甘草饮：取甘草30片，苹果一个切成块，香菜20棵，一起下锅(沙锅)，放两碗半水煎成一碗左右。弃渣取其汁，稍凉后加入适量蜂蜜即可饮用。一天1次，连服5天。“其性专泻不专收，气弱、胃寒者禁服”。这样的方法可以有止咳的作用，而且还可以有化湿的效果，对于排毒缓解肠胃不适有一定的好处哦。
吃什么可以有化湿排毒的作用，小编介绍了一些小偏方，这些小偏方营养物质多，可以有消肿利尿的作用，对于去除体内的湿气也是有一定的好处和效果的呢，而且还可以有利尿消肿的效果呢，大家可以试试这样的养生小偏方，可以帮助你化湿解毒的哦。
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帮你赶走湿气清热化湿的食物
身体素质下降，是现在很多人都会遇到的问题，而且也会越来越严重，那么如何去改善这样的问题呢，比如说吧，身体毒素堆积比较多，很容易出现湿气重啊或者是内分泌失调的情况，如何赶走体内的湿气呢，下面的这些清热化湿的食物可以试试，可以有解毒排毒的功效。
1、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
2、小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。经常吃些小米的话可以有排毒的作用，对于清理肠道垃圾，赶走湿气有好处。
3、红豆
红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。红豆可以有预防便秘的作用，对于清热化湿有好处，还可以解毒补血。
4、胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。胡萝卜对于改善便秘有好处，还可以滋阴排毒，是具有清热化湿的食物。
吃什么可以帮助你赶走体内的湿气呢，上面的这些食物就是不错的选择了，这些食物可以有排毒润燥的作用，对于体内湿气重的情况有改善的作用和效果，还可以清热解毒的哦，这些食物大家可以经常吃哦，对健康有帮助。
盛夏多吃六种食物清热去火
在夏天酷暑难耐，人们食欲也会随之下降，那么在这段最难熬的日子里应该吃点啥？今天小编就为大家推荐六种盛夏当家菜，既美味又营养。
西红柿防晒护肤
烈日当头，如何防晒是大家最关心的话题。西红柿所含的番茄红素是强抗氧化、抗辐射的生物活性物质，可以有效防止自由基、紫外线及各种外部辐射对皮肤细胞的损害，预防黑色素生成。番茄红素还能发挥强大的抗氧化作用，保护皮肤，同时西红柿还富含能促进胶原蛋白生成的维生素C,有助皮肤保持弹性，避免松弛。
苦瓜清凉降火
大热天，吃点苦瓜有利于清凉降火，其中含有的苦瓜甙和苦味素能健脾开胃；所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效；苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、提高机体抵抗力等作用。此外，苦瓜中还含有类似胰岛素的物质，有降低血糖的作用，是糖尿病患者的理想保健食品。苦瓜是常见瓜果中性质最寒凉的，所以孕妇和脾胃虚寒的人少吃。
穿心莲消暑解热
穿心莲也叫苦胆草，性寒味苦。鲜品可食药两用，能有效消暑解热，凉血消肿。对天热常见的急性菌痢、急性胃肠炎、尿路感染、伤风感冒以及气管炎、肺炎、胆囊炎、口咽肿痛、烫伤、毒虫叮咬等均有不同程度的疗效。需要提醒的是，穿心莲性凉，体虚、容易腹泻和体寒的人最好少吃。
炎热的夏季，食欲不振是一种普遍现象，此时不妨吃些茼蒿。茼蒿具有非常特殊的清香，而且口感脆嫩易于烹制。其中含有丰富的芳香挥发油，中医讲芳香植物可以开窍，还可以宽中理气、开胃消食，也就是我们常说的能增强食欲、促进消化。茼蒿中还含有较多的钾等矿物质，能调节体液代谢，消除水肿。
芦笋清热利尿
芦笋富含多种营养物质，性味甘寒，有清热功效，盛夏口干、运动后口渴、发烧烦渴等情况下，都可吃芦笋。芦笋含丰富的黄酮类物质，具有很强的抗氧化作用，对抵抗衰老有较好效果。此外，芦笋还是防止胀气的超级食品，因为芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，从而缓解腹胀不适。
苋菜补钙健骨
在夏季上市的众多蔬菜中，苋菜也很值得推荐。从中医角度讲，苋菜味甘、性凉，归大肠、小肠经。具有清热解毒，除湿止痢，通利二便的功效。夏天天热，吃一些凉性食物，是有好处的。另外，从营养角度来说，苋菜富含多种人体需要的维生素和矿物质，其中钙含量尤其丰富，数据显示，每100克苋菜的钙含量高达180毫克，苋菜还富含镁、钾、维生素K等多种有助钙吸收的营养素，是补钙健骨的好食材。
解毒的小偏方
在日常的生活中，只要稍微不注意的话，就可能引起“中毒”，这里的中毒并不是武侠小说里面的毒药的意思，而是指其他的诸如湿毒、酒毒、食物中毒等。一般生活中见得比较多的就是热毒，所以通常我们讲到解毒的时候，总是会将清热和它联系在一起。那么，到底什么是解毒呢?又有哪些方法可以解毒呢?
解毒是什么
解毒是一个中医上的专有名词，指解除病毒的一种治疗方法。生活中比较常见的“毒”有很多种，例如湿毒、热毒、寒毒、食物中毒等等。根据病情的不同，解毒的方法也是多种多样的。一般最为常见的就是热毒。
解毒的方法有哪些
因为“毒”的种类并不是统一的，所以解毒的方法也不能一概而论。需要根据实际具体的情况，选择适合的方法。一般而言，常见的解毒的方法主要有以下几种：
食物相克法
有些食物之间是相生相克的，所以如果是食用了某种事物中毒的话，可以吃一些具有解毒作用的食物，可以帮助解除毒素。
洗胃法
洗胃是一种用得比较多的解毒的方法。对于刚摄入有毒物的患者，可以采取这种方法。可以给患者服下淡肥皂水或者小苏打溶液，然后刺激患者的咽喉，让患者将毒物吐出来，反复几次。如果比较严重的就需要送去医院进行专业的洗胃。
药物法
如果是比较严重的毒的话，最好尽量送去医院，进行注射专门的解毒药剂，这样才能解毒。
解毒吃什么食物好
其实在我们的生活中，有一些我们常见的食物，是具有很好的解毒作用的，我们应该牢记在心，万一碰到类似的情况，可以尽快采取措施救人，减少因措手不及而错过最佳救治时间的几率。下面我们就来看一看哪些食物具有解毒的作用。
绿豆
中医上认为绿豆性寒、味甘，能解金石、砒霜、草木诸毒。对重金属、农药中毒以及其它各种食物中毒均有防治作用。这是因为绿豆服用后，可以加快体内的代谢，将毒素排出体外。所以绿豆汤是最好的解毒水剂。因此，对于那些经常接触铅、砷、镉、化肥、农药等有害物质的人群，在日常饮食中应该多吃一些与绿豆有关的食物。
猪血
传统医学认为，猪血有利肠通便、清除肠垢之功效。现代医学证实，猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，能产生一种解毒、清肠的分解物，这种物质能与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生生化反应，然后从消化道排出体外。
海带
中医认为，海带性寒、味咸，其中的褐藻酸能减馒放射性元素锶被肠道吸收，并能排出体外，因而海带有预防白血病的作用，对进入体内的镉也有排泄作用。
茶叶
早在《神能农本草》中就有记载关于茶叶能解毒的相关文字了。现代医学认为，茶叶中的茶多酚、多糖、维生素C等物质综合作用，可以加快体内有毒物质排泄出去。
无花果
无花果富含的有机酸以及酶具有保肝解毒的功效。近年来发现，无花果对二氧化硫、三氧化硫、氯化氢及苯等有毒物质有一定的抗御能力。
胡萝卜
胡萝卜也是比较常见的解毒食物。胡萝卜中的果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的徘排除，对预防汞中毒很有作用。
解毒的小偏方
黄连、黄芩、黄柏、栀子、连翘、槐花各7.5克、细辛、甘草各1.2克，用水煎服。
大黄3克、黄连9克、黄芩9克、黄柏6克、栀子(炒)9克、赤芍6克、枳壳3克、连翘、防风各9克、甘草3克。用水煎服。
升麻9克、生石膏15克、黄连9克、当归12克、生地4克、丹皮9克、焦栀9克、芦根9克、蒲公英20克、地丁20克、山豆根15克、连翘15克、大黄6克。用水煎服。
当归身、川芎、生地黄、白芍药、甘草(生)、人参、连翘、黄连、陈皮、木通各等分。研磨成粉末，加入淡竹叶片10片煎煮成药汁。
荆芥、防风、黄芩、黄连、连翘、大力子、犀角、薄荷、大青、人中黄、灯心、芦根。用水煎服。
荆芥、防风、牛蒡、羌活、连翘、甘草。用水煎服。
黄连2钱半、黄芩2钱半、黄柏2钱半、栀子2钱半、连翘2钱半、槐花2钱半、细辛4分、甘草4分。用水煎服。
大当归8钱2分、金银花5钱、生绵耆5钱、生甘草1钱6分。用酒煎服。
银花18g、蒲公英12g、酒黄芩9g、天花粉6g、薄荷3g、赤芍9g。用水煎服。
元参、木通、淡竹叶、生地、生山栀各等分、灯草心20根。用水煎服。
解毒的食谱推荐
蒲公英粥
材料：
干蒲公英60克、粳米100克
做法：
将干蒲公英洗净后切碎，放入锅中加水煎煮成药汁，过滤掉药渣，将药汁与粳米混合，加入适量的清水熬煮成粥食用。
白菜绿豆饮
材料：
白菜根茎头1个、绿豆芽30克
做法：
将白菜根茎头洗净后切成片，和洗净的绿豆芽一起放入锅中，加入适量的清水煮成汤即可饮用。
大便不畅宜多吃清热化湿的食物
导读：生活中，你可能常常被自己的皮肤困扰。很漂亮的五官，就是因为几颗痘痘降低了整体水平。有的人不仅仅是脸上起痘，背后、臀部也起……
生活中，你可能常常被自己的皮肤困扰。很漂亮的五官，就是因为几颗痘痘降低了整体水平。有的人不仅仅是脸上起痘，背后、臀部也起小疖肿，用祛痘化妆品或药品外抹治疗，旧痘下去，新痘又起;头发、脸上经常油腻，开口说话口气污浊;早上醒来，口干苦涩;还急躁易怒。这是怎么回事?
身体内有了多余的湿，有了多余的热，就是湿热体质。爱出湿疹的人80%都属于湿热体质。湿热体质的人还容易长口疮。
①湿热体质有哪些特点?
答：湿热体质的特点是形体偏胖，面部和鼻尖总是油光发亮，脸上容易生粉刺，皮肤容易瘙痒。常感到口苦、口臭或嘴里有异味，汗黏有味，经常胸闷腹胀，尿黄，大便黏滞不畅或燥结，臭秽;女子白带多或有黄带、有异味;头发油脂多，易脱发，皮肤易生痤疮、湿疹、脚气等，身重困倦，烦躁易怒，舌苔偏腻。
②湿热体质是怎么形成的呢?
答：先天禀赋不足，特别是气虚之人;或久居湿地，喜食肥甘;或长期饮酒，湿热内蕴;或劳倦过度影响脾胃功能，若与外界湿热之邪相合而致湿热内蕴，就形成了湿热体质。
③湿热体质养生原则是什么?
答：清热利湿，即清胃肠之热，化脾经之湿。
④饮食上如何调理呢?
答：饮食以清淡为上，宜食用清热化湿的食品，多吃甘寒、甘平的食物，不宜膏粱肥厚。
主食，可选用富含矿物质的食物，如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆。肉食，可选用富含蛋白质的食物，如鸭肉、鲤鱼、兔肉、鲫鱼、田螺、泥鳅等。蔬菜，可选用富含有机酸、微量元素的食物，冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、白菜、芹菜、荠菜、卷心菜、莴笋、莲藕、空心菜、萝卜、豆角、绿豆芽、苋菜、芥蓝、竹笋、紫菜、海带、四季豆等都可以常吃。水果，可选用哈密瓜、枇杷、橙子、梨、马蹄等。
重点推荐薏仁和苦丁茶。苦的东西清热去火。苦丁茶对面部等身体上部的湿热更有效。也可以吃苦瓜等。
忌食辛辣燥烈、大热大补、肥甘厚腻的食品，如酒、奶油、动物内脏、辣椒、生姜、大葱、大蒜等;还有狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、燕窝、银耳、辣椒、菠萝、荔枝、芒果等温热性食物。减少甜食、咸食和酒、碳酸类饮料等，以免助湿生热。勿过度饱食。应戒除烟酒，因为烟酒是可以生湿生热的。
⑤生活起居有什么注意事项呢?
答：要避免居住在低洼潮湿的地方，宜选择向阳避阴、通风良好、干燥凉爽的居住环境。衣着宜宽松，不宜紧身束口。应养成良好作息习惯，保持头部、面部、身体等的肌肤清洁干燥。不要熬夜、过于劳累。盛夏暑湿较重的季节，减少户外活动的时间。避免在烈日下长时间活动。保持充足而有规律的睡眠。内衣以天然纤维、棉麻、丝绸等宽松舒适、透气性好为宜。湿热体质的人，不可憋尿憋大便，要保持大小便通畅，防止湿热积聚。
⑥针对这类人的心理特征，在心理调节上有哪些建议?
答：湿热体质的人性格多急躁易怒，爱发脾气。应保持平衡的心态，遇事不急不躁，冷静处理棘手的事。凡事多为他人着想，学会克制感情上的冲动。根据情况分别采用节制、疏泄、转移等不同的方法，使不良情绪得到化解和释放。应培养广泛的兴趣爱好，如书法、养花等。多听流畅悠扬舒缓有镇静作用的音乐，如《塞上曲》、《春江花月夜》等。
⑦湿热体质者做哪些运动好呢?
答：适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类及武术等。这样可以通过排汗达到清热利湿的目的。夏天由于气温高、湿度大，最好选择凉爽时锻炼。冬季运动以舒适微汗为度，注意运动前后的保暖，不要着凉。应经常练习深呼吸，气息深吸至小腹，以静养心神。
运动锻炼注意舒展筋骨关节，增加身体的柔韧度，如果筋骨关节僵硬、涩滞，则不利于肝胆的疏泄，会加重烦躁、紧张和焦虑。
⑧一年四季，在不同季节保养上有没有注意事项?
答：春季，应多拉伸关节和筋骨，多做侧部伸展运动。夏季，可多喝凉茶。注意皮肤清洁，环境如果湿热，可以使用空调。秋季，多食清甜、水分多的水果，多喝白粥，每日清晨喝一小杯淡盐水。霜降时节可以用藕、梨炖猪脊骨，滋阴补肾。冬季，不宜多用补品，以防助湿生热。
夏至消暑吃六种食物清热解忧
【导读】到了夏至节气，天气更加炎热，很多人因为暑热而不想吃饭，这个时候一定要注意饮食清淡，那么这个时节吃什么消暑呢？下面就让小编为您带来夏至消暑吃六种食物清热解忧，希望夏至消暑吃六种食物清热解忧能对您有所帮助。
夏至消暑吃六种食物清热解忧
1、菠菜：润肠止渴
可补血润肠、止渴，为避免菠菜中的草酸与钙形成草酸钙盐，建议先以热水汆烫，去除草酸再食用。
2、花菜：生津止渴
它有白的和绿的两种，常吃能够增加食欲、生津止渴、解热毒等功效，同时还含丰富的维生素C、B群、胡萝卜素。
3、南瓜：补中益气
具补中益气、润肠通便等功效，含蛋白质、胺基酸等营养素，也含丰富胡萝卜素，能保健视力、改善血糖强心固肾气。
夏至消暑吃六种食物清热解忧
4、金针菇：清热解忧
金针菇可以补气养血、清热去湿、解除忧愁愤怒，它也含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、纤维质、钙、磷、铁等营养素。
5、莲藕：安神凉血
具清热安神、凉血散瘀功效，含维生素B、磷、铁等矿物质，可改善贫血、消炎抗菌、降血脂、血压。
6、苦瓜：清热消暑
苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。
六种安眠食物让你精神又健康
睡眠不足不仅会影响人们正常的生活、学习和工作，严重时甚至危害身体健康。那么有什么方法可以解决失眠问题呢？下面小编就为大家介绍6种安眠食物，帮助大家提高睡眠质量，让你精神又健康。
脱脂爆米花
脱脂爆米花中含有碳水化合物，诱使睡眠的神经递质血清素中的氨基酸和色氨酸传递到大脑中枢，从而令人产生睡眠欲望。
睡前两小时内最好不要进食，因为这段时间无法完全将你吃进的食物消化掉，容易造成积食，影响睡眠。
这时，低热量的爆米花就是你的最佳选择，但建议最好选择那些不含脂肪的爆米花为佳。
大比目鱼
比目鱼中含有的色氨酸和维生素B6能够有效助眠，改善睡眠质量。
而且，比目鱼中的味道比较温和，肉也很有质感，绝对能够满足人们对食物口感和味道的需求。
另外，色氨酸含量高的食物还有：家禽、牛肉、大豆、牛奶、奶酪、酸奶、坚果和鸡蛋。
酸樱桃
少量的干樱桃，能够提供必要的血清素以促进碳水化合物的合成，从而更好的提高睡眠质量。
除此之外，干酸樱桃中还含有抗氧化剂，有美容养颜的作用。
鹰嘴豆
高纤维的鹰嘴豆中含有丰富的维生素B6,能使人产生宁静之感，舒缓情绪，达到促进睡眠的效果。
在平时的日常饮食中，你也可以根据自身的口味在一些菜式中加入鹰嘴豆，或是五香红辣椒豆酱，都是促眠安眠的最佳食物。
甘菊茶
甘菊茶与我们传统的茶叶相比，因其不含有咖啡因，所以具有很好的安神镇静作用。
睡前喝上一杯淡淡的甘菊茶，不仅可以让你产生昏昏欲睡的感觉，而且还能提高身体的热量，一举两得。
蜂蜜
有研究发现，人体大脑中存在着一种名为食欲素（orexin）的神经肽，不仅参与食欲行为，而且还干预和调节睡眠等生理活动。
由于蜂蜜中含有大量的糖分，可以促使人体内的血糖升高，降低食欲素在大脑中的产生，从而调节睡眠质量。
