喝这些汤水能够清心除燥 去除烦躁
春季滋补润燥养生汤。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。生活越来越好，人们越来越注重养生，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。关于养生保健，我们要掌握哪些知识呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供喝这些汤水能够清心除燥 去除烦躁，但愿对您的养生带来帮助。
我们在冬季的时候天气是非常寒冷的，因此我们在这时候最容易出现的情况就是心急气躁了吧，我们很多人都是会因此而导致各种问题出现的了，我们在这时候就要注意调节自己的身体了，那么吃什么比较好呢，下面就让我们一起看看吧。
冬瓜绿豆沙
绿豆具有很高的药用价值，所含的蛋白质几乎是粳米的3倍，李时珍称之“济世之食谷，菜中佳品”。夏天喝绿豆汤可防治中暑、目赤、喉痛、痱子、便秘、尿赤、烦渴等症，干燥季节不宜常饮。鲜冬瓜味甘性淡，能清热解暑;干绿豆性味甘凉，能清凉解毒、消暑利水;红糖甘甜能解毒润澡。三种食品合用既可清热解暑、除烦止渴，又清甜可口。
做法：每次可用鲜冬瓜肉250克，绿豆75克，红糖适量。制作时，先洗净冬瓜，并去皮及瓜籽，将瓜肉切成小条状，干绿豆洗净，有条件可去除绿豆皮。然后将准备好的绿豆放入沙锅内，加清水煎煮，待豆粒将煮成豆糜状时，加进切好的冬瓜，继续煲20分钟，然后加入适量红糖调味。
西洋参煲水鸭汤
本汤水中的西洋参乃暑热伤气之清补佳品，能益气养阴，清火生津;水鸭乃长年生长于水面之血肉有情之物，能滋阴补血、益胃生津、补而不燥。特别适合湿热、虚火过重之人，被誉为“补虚劳的圣药”。桂圆肉乃补益气养颜之妙品，善于养血，宁心益智。三种食品配合就能益气生津，宁心养血除烦。本汤对于暑热天气，自我感觉疲劳乏力，汗出过多，口干口渴，精神不足甚为适宜。
做法：每次用西洋参20克，水鸭肉250克，桂圆肉12克。制作时，先将西洋参洗净，用刀切成薄片(或打碎成幼粒)，备用。剖杀水鸭，去除毛及内脏、头、颈及脚，用清水洗净血污，然后用刀砍成粗件备用。桂圆肉去除杂质、并用清水略洗净。以上汤料准备就绪后，同放进汤煲内，加入适量清水，用中火到慢火煲汤，煲一小时卅分钟左右，加食盐调味，待温饮汤，食鸭肉及桂圆肉。
这就是我们给大家推荐的几款食物了，我们可以发现这几款食物对于我们的身体健康来说是很好的了哦，我们完全可以通过吃这种食物来帮助我们起到很不错的不保健功效了哦，能够让我们清心除燥了，对于我们来说是很有好处的哦。
通过了我们上面的介绍之后，大家一定能够对这些食物有更多的了解了吧，我们可以发现这几款食物对于我们的好处来说是能够清心除燥的了哦，对于我们的身体健康来说是非常有好处的，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
Ys630.com相关知识
吃这些能清心除燥 让心情不再烦躁
对于我们很多人来说，在生活中都是会出现身体问题的了，尤其是要注意的就是清心除燥了哦，如果我们不能对自己的身体进行保护，那么就会导致我们的身体出现问题了，那么我们吃什么能清心除燥呢，下面就让我们一起看看吧。
茶水
有经验的保健医生常指导人们用喝茶的方法补钾。钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经及其肌肉的正常功效，很是心肌的正常运动。假如缺钾，人就会感到倦怠 乏力，且耐热能力降低。缺钾严重时，会导致心律失常及其全身肌无力。茶叶含钾较多，约占其比重的1.5%左右。钾容易随汗水排出，茶水应当是夏天首选饮 品，要比喝冷饮更能起到生津止渴、清热解暑的作用。
柚子
柚子肉具有消食和胃、理气化痰、生津止渴的作用。一般生吃即可，也可绞汁饮服，每日50毫升柚子汁，有助于消食和胃，适用于呃逆上气、上腹胀闷。将 柚汁用陈皮、生姜、红糖同煎，可和胃理气降呃。柚子果皮性味辛甘苦而温，因冷而致的气郁胸闷，每次用6~9克煎汤内服，可有效解除，还有益于化痰、消食、下气，我们完全可以在冬季的时候多吃柚子了，可以帮助我们起到很强的保健功效，可以让我们的身体得到很强的保护哦，能让我们的身体更健康了，尤其是能够清心除燥了，对于我们的身体来说很有好处哦。
橘子
橘子有顺气化痰功效，特别是橘子皮含有大量的维生素C和香油精等成分，性味辛苦温，能理气、化痰、燥湿，可治疗胸肋胀满不思饮食、呕吐等。可以将橘子皮切丝，同少量茶叶一起用开水冲泡，能理气提神，而单用橘子皮泡水代茶饮功效更好，我们经常吃这种食物对于我们的身体来说是很有好处的了，可以帮助我们起到很强的清心除燥作用，对于我们的身体健康来说特别的有好处哦。
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心情易烦躁怎么办 吃这些能清心除烦
对于我们很多人来说，在生活中最容易出现的情况就是心情烦躁了吧，我们很多人在生活中都会因为各种各样的情况而导致心情变差了，对于很多人来说都是这样的了哦，那么我们应该怎么解决呢，下面就让我们一起来看看吧。
五彩缤纷时蔬
材料：彩椒2颗，西兰花1颗，冬笋若干，黑木耳若干，橄榄油，蒸鱼豉油，鸡精，白糖，花椒油，现磨白胡椒粒。
做法：在沸水中放入少许盐;将切好的西兰花放入沸水中汆熟;将切好的彩椒圈、冬笋、木耳依次放入沸水中汆熟;将烫好的食材过一遍凉水;佐以调料，洒上现磨白胡椒粒即可。
小诀窍：沸水中一定要放少许盐，这样西兰花才会呈现翠绿的颜色哦。飞水好的时蔬出锅后一定要用凉水过一遍，这样蔬菜才会爽脆好吃。
桂圆枸杞桂花膏
功效：桂圆补气血，枸杞明目加上桂花的清香，如果喜欢，还可以加入红枣，对女孩子更加有益，而且如果我们可以坚持吃这种食物，那么就可以帮助我们起到很强的安神作用了哦，可以让我们在生活中拥有更健康的身体和精神了哦，在这时候我们就可以通过吃这种食物来让我们清心除烦了哦，对于我们的身体来说很有好处。
材料：桂圆15颗，枸杞15颗，桂花1小搓，鱼胶粉15-20克(按你自己喜欢的软硬度决定)，冰糖1小块，水3-4碗。
做法：用小锅暖水煮桂圆，水烧开后转成中小火，再煮约10分钟后，加入洗净的枸杞和冰糖，再煮5分钟，待冰糖完全融化之后，熄火。倒入大的宽口的容器里，放在一边放凉。用小碗暖水融化鱼胶粉，粉水比例约为1：2。记得不停搅动，待鱼胶粉完全融化之后，倒进桂圆水里，搅匀，再放入1小搓桂花，搅匀。待桂圆水完全凉透后，把他们倒进小碗里，盖上保鲜膜，放进冰箱。约1-2小时后，桂圆羹变硬，就可以吃了。若想冬天吃，可以不必用鱼胶粉做成果冻，可以直接烧水泡桂圆吃也有同样的功效。
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喝营养养生粥好处多 能够清心除烦
随着社会的发展，现在很多人都由于快节奏的生活和繁忙的工作而导致压力过大，因此我们在这时候就特别容易出现身体的问题了哦，尤其是心情烦躁的情况，那么我们在这时候应该怎么解决呢，这是很多人都想知道的了，下面就让我们一起看看吧。
长寿羹
长寿羹听着名字就非常的好，我们在制作这道养生粥的时候，需要准备的食材有小白菜、白灵菇、草菇、鸡蛋、盐、味精、胡椒粉、水淀粉。
做法：将小白菜加适量清水放入搅拌机中打成蓉，白灵菇泡发后用葱、姜、蚝油、盐、老抽卤制备用;将白灵菇切成细丝，草菇切丝，放入油中略炸取出备用;锅中加适量清水，放入姜片煮出香味后取出，将炸好的菌类放入，调入盐、胡椒粉，取出一碗汤备用;锅中剩余的汤加入小白菜蓉，用水淀粉勾芡，装入碗中;将取出的一部分汤倒入锅中，用水淀粉勾芡，加入蛋清煮熟倒入绿色汤羹中，即成两种颜色口味的长寿羹。
皮蛋瘦肉粥
材料与做法：皮蛋2只，切成粒;瘦肉切成薄片，先放入少量食粉、盐捞匀至起胶，再放入少许水，捞匀，然后放入少许生粉，捞匀后再放入少许水，如是三番令肉片完全吸收水分，加入生油、姜丝等捞匀，腌4小时，待用;将煲好的粥底滚开，先放入姜丝、皮蛋粒，滚开后，放入肉片，待肉片浮起时离火，撒上芫茜、葱花，滴上数滴麻油即可。不仅味道是很出色的了哦，而且我们完全可以通过吃这种食物来帮助我们起到很强的保健功效了，尤其是能够帮助我们清心除烦的了哦，对于我们的心情来说是非常有好处的了，是我们不能错过的美味食物了。
鱼片肉片生滚粥
备好粥底，待滚开后，放入食材滚至熟，此为“生滚粥”，能保持鱼类、肉类的嫩。须现煮现吃，因为粥的保温长久，即使离火了，其热力仍对肉类进行加温，放久了易导致肉类质感变粗糙。
材料与做法：鱼片或肉片切薄片双飞，放数滴生油以令鱼片或肉片间相互分开;生菜洗净后切成丝;将煲好的粥底滚开，放入适量的姜丝滚10分钟后，下鱼片搅匀即熄火，最后下些生菜丝，调味即可，这种食物的营养价值是非常出色的了，我们完全可以通过吃这种食物来帮助我们更好的保健身体了哦，能够让我们在生活中有一个好的心情，帮助我们清心除烦。
通过了我们上面的介绍之后，大家一定能够对这些食物有更多的了解了吧，我们可以发现这几款食物的营养价值是非常出色的了，我们完全可以通过吃这些食物来帮助我们清心除烦了哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
心情烦躁要养脾 教你如何清心除烦
我们在生活中，很多时候都是会出现心烦意乱的情况了，这时候我们的脾气都是比较大的了，而且是我们很难控制住的了哦，因此我们在这时候就要注意及时的解决了哦，那么我们应该怎么清心除烦呢，下面就让我们一起来看看吧。
健脾：肝火旺者常脾虚
正常人舌淡红、苔薄白，而肝火旺的人往往舌质红，舌苔黄或黄腻。此外，还容易有小便黄、口气重等表现。在临床上经常发现不少肝火旺的病人易出现一些脾虚症状，如口淡、不想吃饭等，即中医所说的“纳呆”，舌质淡或边有齿印，舌苔白或白腻。
疏肝：肝气郁结可化火
除了健脾之外，在降肝火的过程中也要注意疏肝理气。中医认为，发怒、苦闷、抑郁、伤心等情绪都会伤肝，很多人一生完气就不想吃饭，常说“气都气饱了”，其实就是肝火影响到脾胃的表现。随着生活节奏的加快和社会压力的增大，不少人的脾胃病在很大程度上可以说是心理因素造成的，有些精神压力过大的人老是觉得胃胀、打嗝、反酸，但做了胃镜等各种检查却没发现什么问题。这种情况很多时候其实是肝气犯胃。
通过了我们上面的介绍之后，大家一定能够对导致我们出现心情烦躁的原因都有哪些了吧，我们可以发现这些情况对于我们来说是比较常见的了，如果我们出现了这样的情况，那么就很可能会导致我们出现问题了，因此对于肝火旺的人及肝病患者而言的一大任务就是健脾。健脾去湿药材是淮山、莲子、芡实。对于有些气虚的人，还可加入一些太子参。莲子是一种特别好的药材，因为它“全身都是宝”：莲叶可以祛湿，莲蓬可以解暑，莲子既能健脾又能养心，是一种非常平和的药物，莲子心则可以清热降心火。
这就是我们给大家介绍的有关清心除燥的一些情况了，我们可以发现这和我们身体中出现的情况是有原因的了哦，我们上面就给大家介绍了一些原因，我们还推荐了解决的方法了哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
心情烦躁易怒怎么办 教你如何清心除烦
对于我们很多人来说，在生活中最容易出现的情况就是心情烦躁了吧，对于很多人来说都是会出现这种情况的了，因此我们在这时候就要注意及时的把自己的身体调整好了，那么怎么才能清心除烦呢，下面就让我们一起看看吧。
补充营养勿忘钾
平时要注意补充一些营养物质，如西红柿、青椒、冬瓜、杨梅、甜瓜、李子等新鲜果蔬;补充水和无机盐，特别要注意钾的补充，如豆类及其制品、香菇等;多吃些具有清热利湿作用的食物，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、黄瓜等;适量补充蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋等，这些食物对于我们的身体健康来说是很有好处的了，可以帮助我们起到很强的保健功效，能让我们的心情平复下来，起到清心除烦的作用哦。
根据体质选水果
对于肠胃不好的人来说，最好选择温和一点的水果，不要太甜，也不要太酸。虚寒体质以及有胃寒、胃溃疡的患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒凉食物，这样的食物往往是容易引起我们身体出现问题的了，从而导致我们的身体出现烦躁的情绪了哦，对于我们来说是要注意的。
冰箱内取出食物别急吃
肠胃受到强烈的低温刺激后，易导致生理功能失调。人的胃肠温度一般在36℃左右，而刚从冰箱里拿出来的食物只有2℃～8℃，最好放一会儿再吃，且一次不要吃得太多，特别是老年人、儿童及有慢性胃炎、消化不良的人更应注意。
多进稀食利补养
多进稀食是饮食养生的重要方法，如早、晚餐时喝粥，午餐时喝汤。在煮粥时加些荷叶，具有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用;在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，具有清热解毒、生津利尿等作用，我们经常喝这些粥，那么就可以帮助我们起到特别强的保健功效了，可以帮助我们起到清心除烦的作用，不要错过。
通过了我们上面的介绍之后，大家一定能够对这些方法有了解了吧，我们可以发现这些方法都是可以帮助我们解决问题的了哦，可以让我们起到清心除烦的作用了，对于我们的好处很多哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
如何通过饮食清心除烦 推荐吃这些
现在已经到了寒冷的冬季了，在这时候的天气是非常寒冷的了，而且还非常干燥哦，因此就让很多人的抵抗力都出现了下降的情况了，因此让很多人都出现了不适的情况，那么我们在这时候应该如何保健呢，下面就让我们一起看看如何清心除烦吧。
藕
莲藕有健脾和胃、养心安神、除烦消热功效，生食藕片可清热生津，亦可取鲜藕100克，大米50克，白糖适量，搅匀煮粥，可辅助治疗冬季常见的口干、舌燥、鼻干、目涩等，效果显著，我们在冬季的时候经常吃藕，那么对于我们的身体健康来说是很有好处的了，可以帮助我们起到很强的保健功效了，尤其是可以帮助我们清心除燥了哦，能够让我们在冬季的时候也有好的心情。
萝卜
萝卜能顺气健胃，尤以青萝卜功效突出。取新鲜萝卜250克切片，酸梅2个，水煎成汤，有宽中行气，化积消痰、下气生津的功效，可以治疗胸闷、腹胀、 呃逆等。对于寒冷季节出现的气郁上火者服之还有清热消痰、化积消郁的作用。冬季，常以萝卜切细成丝，和面做成萝卜丝饼，有健胃、理气、消食、化痰的功效， 有助于改善食欲不振、食后腹胀等症，在冬季的时候经常吃萝卜好处很多，可以帮助我们清心除燥，是我们不能错过的了。
茴香
茴香是一种常用调味品，其性温燥而辛香，茴香的叶子和子都有顺气的作用。茴香子具有温胃散寒、和胃利气的功效。茴香含有挥发油，主要成分为茴香醚、 茴香酸、茴香醛等，茴香油在腹部胀满时可排除气体，减轻疼痛。而市面上的五香粉，是用小茴香、大茴香、姜、花椒、桂皮5种调味品配制，适量食用可健脾燥 湿、温中和胃、行气畅中。用茴香叶做菜馅或炒菜吃可顺气健胃止痛，对生气造成的胸腹胀满、疼痛，有比较好的效果。遇到呃逆，可用少量茴香煎水，服下，非常灵验。
通过了我们上面的介绍之后，大家一定能够对这些食物有更多的了解了吧，我们可以发现这几款食物对于我们来说好处是很多的了，可以帮助我们起到清心除燥的作用了，对于我们的身体健康来说很有好处，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
如何有效清心除烦 推荐吃这些中药
对于现在的很多人来说，在生活中最容易出现的情况就是心情烦躁了吧，很多人都因为各种各样的原因而导致心情变得非常差距了，因此我们在这时候就要注意及时的调节了哦，那么我们应该怎么办呢，下面就让我们一起看看吧。
莲芯
莲芯即莲子心，又称莲薏、苦薏、莲心，最早见于唐末的《食性本草》中，为睡莲科多年生水生植物莲成熟种子中的干燥胚芽。秋季采收莲子时，将莲子剥开，取出绿色胚(莲心)，晒干。具有清心火，平肝火，止血，固精之功效。
推荐莲芯夏枯草饮。莲芯5克，夏枯草15克，水煎后代茶饮。莲心能够清热除烦，夏枯草具有清肝火、降血压的作用，可用于高血压、心烦发热、眩晕头痛症，如果我们有心情烦躁的情况出现，而且长时间都没有办法解决掉，那么我们完全可以通过服用这种中药来帮助我们解决了哦，是我们不能错过的好方法了，是特别有效果的了哦。
夏枯草
夏枯草是广东民间夏暑天常用于食疗的中药，属清热泻火类药材。中医认为，它性寒，味苦辛，具有清火、明目、散结、消肿的功效，常用于目赤肿痛，头痛眩晕，瘰疠瘿瘤，乳痈肿痛，甲状腺肿大，淋巴结核、高血压和乳腺增生症等。
想要清肝火，可取夏枯草12克，桑叶、菊花各10克。将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，最后加入菊花煮3分钟，即可代茶饮。可用冰糖或蜂蜜调味，在这之后进行服用，那么不仅味道是很出色的了，而且药用价值可以发挥出更多哦，对于我们的身体健康来说是更有好处的了，是我们不能错过的了哦。
通过了我们上面的介绍之后，大家一定能够对这些中药材有更多的了解了吧，它们不仅是可以在生活中帮助我们治病的了，而且是可以帮助我们保护身体健康的哦，对于我们来说是很有好处的了，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
这些食物能清心除烦 让身体更健康
现在已经到了寒冷干燥的冬季了，我们在这时候最容易出现的情况就是心情非常的烦躁了吧，这对于我们很多人来说都是会出现的问题了，对于我们的身体健康来说影响是很大的了，那么我们应该怎么清心除烦呢，下面就让我们看看吧。
百合
百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。
荸荠
荸荠洗净去皮蒂即可药用。性味甘，平。入肺、胃经。功效清热止渴，利湿化痰，降血压。可用于热病伤津、口渴食少、便赤便秘、肺热咳嗽等症，另外对湿热黄疸、肾炎水肿、部分眼疾等也有一定的疗效，而且我们常吃荸荠对于身体的好处来说是非常多的了，可以帮助我们起到很强的保健功效，让我们清心除烦，不能错过了哦。
西红柿
西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝“去火”，因此我们经常吃西红柿就可以帮助我们起到清心除烦的作用哦了， 对于我们的身体健康来说是非常有好处的了，是我们不能错过的。
大豆
大豆蕴含丰富的蛋白质，在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外，大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时，还可以帮你顺利通便排毒，你的皮肤和气色也会因此好很多哦，对于我们的身体来说好处是很多的了，可以帮助我们起到保健身体的作用，帮助我们清心除烦，让身体更健康。
这就是我们给大家介绍的几款食物了，我们可以发现这几款食物对于我们的身体健康来说是很有好处的了，可以帮助我们起到很不错的清心除烦作用哦，能够让我们的身体更健康，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
工作生活压力大 吃这些能清心除烦
现在我们的工作和生活的压力都是非常大的了，因此我们在生活中就特别容易出现各种各样的情况了，尤其是容易出现的就是心情烦躁的问题了吧，对于我们很多人来说，在生活中都是会有的了，那么我们应该怎么解决比较好呢，下面就让我们一起看看吧。
三文鱼南瓜粥
材料：小米、南瓜、三文鱼、盐、白醋、桂花、味精、白糖。
做法：将小米提前浸泡2个小时，待锅中水开后下入，煮沸去掉浮沫，放入南瓜粒，加少许白醋煮制片刻;将三文鱼切成薄片，码放在碗中，加少许姜丝;粥煮熟后加入盐、味精，出锅浇在鱼片上即可。
藕粉水果羹
材料：藕粉、苹果、雪梨、菠萝、葡萄干、白糖。
做法：将各种水果切成丁，锅中加入适量水，放水果丁、葡萄干，加适量白糖，烧开后煮2-3分钟，用藕粉勾芡，至粘稠程度合适，出锅装碗后撒入桂花、熟芝麻即可。
荷菊饮
干薄荷8克、白菊花12克，用沸水300毫升冲泡，加盖闷10分钟即可饮用，每日1剂。薄荷“辛能发散、凉能清黎”，菊花“久能服利气、养目去盲”，两者同用有清泻肝火、开窍明目、开郁安神的功效。
这就是我们给大家推荐的几款食物了，我们可以发现这几款食物的味道是非常出色的了，我们完全可以通过吃这几款食物来帮助我们清心除烦了哦，对于我们的身体健康来说是非常有好处的了，吃这些就可以让我们的身体更健康了哦。
通过了我们上面的介绍之后，大家一定能够对这些食物有更多的了解了吧，我们可以发现这几款食物对于我们的身体健康来说是非常有好处的了，尤其是可以帮助我们清心除烦了哦，是非常好的了，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
