警惕 这些都是你身体缺水的表现
夏至养生要注意这些。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。您对养生保健是如何看待的呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的警惕 这些都是你身体缺水的表现，仅供您在养生参考。
水，是我们的生命之源，就如同空气一样，离开它我们是无法生存下去了。人可以在一定的时间里可以不吃其他食物，但是唯独不能缺少水了。身体缺水，我们的机能运作工作就会出现一些故障，因而身体健康就会受到威胁了。那么，哪些是身体缺水的表现呢?我们一起来了解一下吧!
身体缺水的7个信号
1.体重增长。当饮水不足时，人体会保存每一滴水，防止严重脱水，造成水滞留和体重暂时性的增长。
2.能量下降。即使是轻微程度的脱水也会显著的耗尽能量，所以，当你感觉昏昏沉沉时，不要光喝咖啡提神，喝些水效果也许更好。
3.注意力下降。大脑的80%由水构成，所以，大脑的认知功能严重依赖于水。轻度脱水也会造成创意思维能力下降。
4.感觉饥饿。饥饿感和脱水很容易混淆。如果你的肚子隆隆响，最好是先喝些水，过20分钟后再看看自己是否真的想吃那些诱人的零食。
5.皮肤恶化。水有助于保持皮肤的丰满润泽。当你喝水不够时，胶原蛋白就会破裂，导致皮肤出现细纹和皱纹。喝水少会造成皮肤和其他人体器官感觉格外干渴。
6.排便困难。当身体意识到缺水时，它就会吸收更多的水，使结肠缺水，从而让排泄更为困难。
7.哭不出来。缺水会让你流不出眼泪，情绪也就无法得到宣泄。当人们不喝水时，泪水的生成量就减少了。
通过上面为大家带来的有关“身体缺水的7个信号”的内容介绍，想必，大家在看完本文章后也一定是收获多多，对于水的认识有了更多的认识和了解了!水，对我们的生命来说是非常重要的了，因而，在这里也要呼吁大家要珍惜世界上的每一滴水，其实它真的是来之不易，而且还杂逐渐的减少。
ys630.COm精选阅读
皮肤缺水的表现你中招了吗
皮肤缺水的症状是什么?在日常生活中妹子们不少听到皮肤缺水这个字眼，随着秋季的来临，皮肤缺水成了妹子们经常挂在嘴边的一个词。皮肤缺水的症状其实有很多，并不是只有感觉皮肤紧绷、皮肤脱皮就是皮肤缺水，只要有以下任何一点，一定要记得及时给皮肤补充水分。
皮肤缺水表现
1、脱皮
在皮肤缺水的症状中，脱皮是妹子们最常见的。很多妹子认为只有等到皮肤脱皮的时候，才认为是皮肤缺水了。其实脱皮是皮肤严重缺水的症状，皮肤缺水导致脱皮是因为脸上角质层干燥脱落，从而引起死皮或者是皮屑。
2、紧绷干痒
皮肤紧绷是皮肤缺水的症状，皮肤紧绷是因为皮肤长期处于却说或者间歇性缺水引起的。脸上的皮肤细胞得不到充足的水分，就会出现皮肤皮肤紧绷、干痒的症状。
3、痘印
痘痘肌的妹子需要注意，长痘痘后脸上留下痘印其实也是皮肤缺水的症状，这是因为皮肤缺水导致皮肤水油不平衡，缺水的皮肤新陈代谢功能较差，因此痘痘消掉后容易留下难看的痘印。
4、皮肤暗黄
皮肤暗黄也是皮肤缺水的症状，这是因为皮肤缺水会引起皮肤细胞老化，新生的皮肤皮肤细胞容易撕去，皮肤没有修复的功能从而导致皮肤暗黄不通透，也就是我们所看到的皮肤没有光泽的情况。
5、过敏、长脂肪粒
过敏是皮肤缺水的症状，这是因为在皮肤缺水的情况下，皮肤内的堵塞得不到排出，毒素累积在皮下引起皮肤过敏的症状。皮肤缺水对护肤品的吸收能力也会大打折扣，皮肤不能完全吸收护肤品内的营养成分，护肤品累积在皮肤的表层，就会形成脂肪粒。
6、毛孔粗大
毛孔粗大是皮肤缺水的症状，这是因为皮肤缺水会导致脸上角质不能够正常的代谢，毛囊及皮脂腺管口堆积过多的角质，从而使得皮肤变得粗糙，皮肤粗糙容易造成毛孔堵塞，从而造成毛孔粗大。
如何给皮肤补水
1、饮水
每天要喝6到8杯白开水，牛奶，饮料不算，不要等到口渴了才喝水，若是口渴了，就说明你身体已经很缺水了。
2、睡眠
每天优质充足的睡眠时间是什么都比不了的，一定要美美的睡觉，皮肤才会水水的。不要以为熬一晚上没事的，以后睡回来就可以了，不要抱这种想法，否则你的皮肤不会好到那去的。
3、面膜
面膜补水绝对是最方便最快速的方法，选择适合自己的面膜，每一天都坚持补水，那样你皮肤看起来会水水嫩嫩的。
4、面霜
不论是补水做的多好，不锁水就没用，如同一个瓶子，水再多，你若不盖瓶盖，就算再多的水也会蒸发掉，面霜就是那个瓶盖，不要因为觉得太油就不想用，那油就是锁水的。
5、喷雾
皮肤干燥时喷在皮肤上，能有效的缓解皮肤干燥，可以能一直留在皮肤上，需要一分钟后将剩余的水用化妆棉檫掉，不然皮肤缺水更严重。
身体缺水的警报需重视
导读：身体缺水的反应多种多样，但是现代人生活中经常没有发现这种变化，没有及时收到身体缺水的警报，相应作出补救措施，会导致身体的……
身体缺水的反应多种多样，但是现代人生活中经常没有发现这种变化，没有及时收到身体缺水的警报，相应作出补救措施，会导致身体的不健康状态。
一、口腔干燥舌头肿胀
身体缺水的第一信号是口渴。脱水会导致口干和舌头轻微肿胀，所以夏季要及时喝水。
二、小便深黄色
随着血压下降和身体组织缺水，脱水者的肾脏会浓缩尿液甚至阻止尿液产生。尿液浓度随之增加，其颜色也会逐步加深，严重时呈深黄色甚至琥珀色。
三、便秘
当肠道吸收过量水分时，就会发生便秘。身体一旦缺水，肠道就会吸收更多水分予以补充体液，从而导致大便干结。
四、皮肤缺乏弹性
脱水会降低皮肤弹性。医生通过挤捏试验快速检查皮肤弹性，判断病人是否脱水。
五、头晕目眩
除了血流量和血压下降之外，脱水也会导致头晕目眩。其中一大关键信号就是快速站起时，突然头昏眼花。
六、疲惫
长期缺水容易导致血流量和血压下降，血液含氧量也随之下降。缺少足量氧气，肌肉和神经功能就会削弱，因而更容产生疲劳感。
七、没有眼泪
纵然大声哭喊也没有一滴眼泪，那么身体肯定缺水。
八、心悸
心脏与身体其他肌肉一样，脱水造成的血流量减少和电解质变化会导致心悸。
九、肌肉痉挛
长期缺水会造成身体电解质失调，导致运动中或运动后持续性肌肉痉挛。
身体缺水十大信号
人体70%都是水，一旦身体缺水，身体各个部位都可能罢工。美国福克斯新闻网近日提醒，在炎炎夏日，要警惕身体缺水的10大信号。
1。口腔干燥，舌头肿胀。身体缺水的第一信号是口渴。脱水会导致口干和舌头轻微肿胀，所以夏季要及时喝水。
2。小便深黄色。随着血压下降和身体组织缺水，脱水者的肾脏会浓缩尿液甚至阻止尿液产生。尿液浓度随之增加，其颜色也会逐步加深，严重时呈深黄色甚至琥珀色。
3。便秘。当肠道吸收过量水分时，就会发生便秘。身体一旦缺水，肠道就会吸收更多水分予以补充体液，从而导致大便干结。
4。皮肤缺乏弹性。脱水会降低皮肤弹性。医生通过挤捏试验快速检查皮肤弹性，判断病人是否脱水。
5。心悸。心脏与身体其他肌肉一样，脱水造成的血流量减少和电解质变化会导致心悸。
6。肌肉痉挛。长期缺水会造成身体电解质失调，导致运动中或运动后持续性肌肉痉挛。
7。头晕目眩。除了血流量和血压下降之外，脱水也会导致头晕目眩。其中一大关键信号就是快速站起时，突然头昏眼花。
8。疲惫。长期缺水容易导致血流量和血压下降，血液含氧量也随之下降。缺少足量氧气，肌肉和神经功能就会削弱，因而更容产生疲劳感。
9。没有
眼泪。纵然大声哭喊也没有一滴眼泪，那么身体肯定缺水。10。感觉过热。水在调节体温方面发挥着关键作用。一旦感觉过热，身体就会通过出汗降低体温。而身体一旦脱水，就会停止出汗并出现身体过热现象。
身体发出这些信号，原来都是久坐惹的祸
如今，人们的生活压力在不断地增加，对于久坐族已经是新时代的一个名词，主要的表现特点是长时间面对电脑，长时间开车，一周至少要坐五天。当身体发出了以下的这些信号之后，就要大大提高警惕了。
1、肌肉酸痛
久坐会导致全身的重量都压在脊椎骨底端，压力承受面分配不均匀，会引起背部和腹部肌肉下垂，逐渐变得衰弱。随着局部血液流量减少，肌肉供氧量不足，还会引起肌肉僵硬、酸痛的症状，甚至萎缩。严重的情况下，还会压迫到坐骨神经，引起肢体麻木、疼痛。
2、心肌梗塞
久坐不动会使血液循环减缓，长时间下来之后，就会导致使心脏机能衰退，甚至那哈斯是出现心肌萎缩。对于一些患有动脉硬化等症的中老年人，就特别容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成，从而对健康造成了很大的威胁。
3、腰酸背痛
久坐颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长期处于紧张状态，会造成颈肩腰背僵硬酸胀疼痛，或者是俯仰转身十分困难。长期下来之后，还会使骨盆和骶骼关节长期负重，对腹部和下肢血液循环造成影响。
4、头晕眼花
久坐一直不动，身体上的血液循环就会减缓，从而会造成大脑供血不足，出现精神萎靡。此时突然间站起来的情况下，就会出现头晕眼花。
5、消化不良
久坐会使胃肠蠕动减弱，减少消化液分泌，就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等相关的症状。如果大便在结肠中停留时间延长，致癌因子与结肠粘膜接触时间也相对延长，从而易患结肠癌。
6、痔疮
久坐对于血液循环是有着很大的影响，主要是使静脉回流受阻，引起直肠肛管及阴囊部的静脉扩张，导致血液瘀滞，瘀滞的血液引起静脉曲张，就形成了痔疮。
为了防止久坐对身体造成一定的损害，对于坐姿的调整是至关重要：
1、注重头和颈部
双眼目视前方，视线与电脑屏幕顶端保持平行，当你需要看屏幕下方的文字或图像时，头部就会自然下垂，不用绷紧着脖子了。也可以降低电脑桌高度，女性适合的高度是6-7厘米，这样能保证颈椎的自然弯曲，降低颈部肌肉紧张程度。
2、注重手臂和肘部
胳膊应当保持在能让肩膀前后、上下自如移动的高度，同时又不用费力去够鼠标和键盘。肘部最理想的状态是弯曲呈直角，这样前臂能大致平行于地面，不会过于劳累。
3、注重下背部
可以买一个小靠枕放在椅子的靠背下方，能让下背部保持一种自然的C字型曲线，避免因没有支撑力导致身体过度摇晃，保护脊柱。
这些食物都是你爱吃的，偏偏也是加速你衰老的
衰老是我们都避免不来的，虽然避免时光的流逝，但是我们却可以抓住青春的尾巴，让其在表面的体现能够慢些，再慢些出现。而食物能够很好地做到，但是食物也能让衰老出现的更快。下面介绍容易导致衰老的食物。
这些食物让你衰老速度加快
食物一、油炸食品
我们不知道街边的食用油来源情况，如果是用的重复油脂炸，那么其危害是很大的，因为当中的饱和脂肪酸都已经变性，附着在食物表面进入机体，带来更多的自由基，超过机体承受范围之后，便会导致皮肤松弛，老态便提前出现。
食物二、抽烟酗酒
抽烟毫无疑问，一般抽烟者面相都会比不抽的要老，主要是因为香烟之中的有害物质例如焦油等物质会阻碍细胞更新以及代谢，肌肤修复不及时所致。
酗酒导致肝脏解毒能力下降，同时扩张的血管容易使得血液里面的有害物质在脸部皮肤沉积，久而久之也会造成衰老速度加快。
食物三、烧烤
烧烤及其容易造成食物受热不均，表面部分会烧焦，而很有可能肉深部还没熟透，焦糊处致癌物质较多，既不利于健康，也不利于肌肤的保养。十分容易造成油炸食品的类似后果。
这些食物可以延缓衰老 应多吃点
第一种、核桃
人体之所以会衰老，除了皮肤的表现之外，脑组织也会有一定的萎缩，当出现这样的情况时，便是我们常说的老年痴呆。而核桃能很好的提供脑部修复的物质，核桃拥有的蛋白质正好可以被人体吸收，对于大脑的维护来说至关重要。
第二种、豆腐
生活中不是只有鱼虾海鲜类才提供优质蛋白的，豆腐也是一种很好而且廉价的优质蛋白质来源之一。大豆里面含有的营养素，能够很好的帮助机体抵抗衰老，女性更应该多吃一点。
第三种、水果
水果应该以当季水果为重，水果应该吃新鲜的，每天都吃一定量的水果，能够使机体更加的具有抵抗疾病的能力，同时维生素以及微量元素都是很好的抵抗自由基的物质，长期坚持的吃水果，当中的果胶会使肌肤比普通人更加的紧致。
衰老是我们并不想见到的，但是我们可以通过饮食来放慢衰老的脚步，虽然我们不能掌握时间，但是当你注意了饮食规律，那么你会发现，其实衰老的速度完全是掌握在你的手中的。
这些食物都是垃圾食品你知道吗
全球十大垃圾食物是造成我们肥胖的罪魁祸首,也是造成健康问题的重大因素,为了健康与身材,请大家尽量远离下面这些垃圾食品。看看你家的餐桌上有没有经常出现下列食物:
1.油炸食品
此类食品热量高,含有较高的油脂和氧化物质,经常进食易导致肥胖;是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中,往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明,常吃油炸食物的人,其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。
2、罐头类食品
不论是水果类罐头,还是肉类罐头,其中的营养素都遭到大量的破坏,特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外,罐头制品中的蛋白质常常出现变性,使其消化吸收率大为降低,营养价值大幅度“缩水”。
还有,很多水果类罐头含有较高的糖分,并以液体为载体被摄入人体,使糖分的吸收率因之大为增高牞可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升,胰腺负荷加重。同时,由于能量较高,有导致肥胖之嫌。
3、腌制食品
在腌制过程中,需要大量放盐,这会导致此类食物钠盐含量超标,造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重,发生高血压的风险增高。还有,食品在腌制过程中可产生大量的致癌物质亚硝胺,导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险增高。此外,由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道粘膜,故常进食腌制食品者,胃肠炎症和溃疡的发病率较高。
4、加工的肉类食品(火腿肠等)
这类食物含有一定量的亚硝酸盐,故可能有导致癌症的潜在风险。此外,由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等,造成人体肝脏负担加重。还有,火腿等制品大多为高钠食品,大量进食可导致盐分摄入过高,造成血压波动及肾功能损害。
5、肥肉和动物内脏类食物
虽然含有一定量的优质蛋白、维生素和矿物质,但肥肉和动物内脏类食物所含有的大量饱和脂肪和胆固醇,已经被确定为导致心脏病最重要的两类膳食因素。现已明确,长期大量进食动物内脏类食物可大幅度地增高患心血管疾病和恶性肿瘤(如结肠癌、乳腺癌)的发生风险。
6、奶油制品
常吃奶油类制品可导致体重增加,甚至出现血糖和血脂升高。饭前食用奶油蛋糕等,还会降低食欲。高脂肪和高糖成分常常影响胃肠排空,甚至导致胃食管反流。很多人在空腹进食奶油制品后出现反酸、烧心等症状。
7、方便面
属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物。一方面,因盐分含量高增加了肾负荷,会升高血压;另一方面,含有一定的人造脂肪(反式脂肪酸),对心血管有相当大的负面影响。加之含有防腐剂和香精,可能对肝脏等有潜在的不利影响。
8、烧烤类食品
含有强致癌物质三苯四丙吡。
9、冷冻甜点
包括冰淇淋、雪糕等。这类食品有三大问题:因含有较高的奶油,易导致肥胖;因高糖,可降低食欲;还可能因为温度低而刺激胃肠道。
10、果脯、话梅和蜜饯类食物
含有亚硝酸盐,在人体内可结合胺形成潜在的致癌物质亚硝酸胺;含有香精等添加剂可能损害肝脏等脏器;含有较高盐分可能导致血压升高和肾脏负担加重。
宿醉缘由：酒后身体缺水导致
历史上，人们一直受到宿醉的困扰。就连《圣经》中也提到了在一夜酩酊大醉后继之而来的痛苦：“祸哉，那些清早起来，追求浓酒的人”(以赛亚书5:11)。莎士比亚也深知酒精的害处，他在剧作《麦克白》(第2幕第3场)中这样写道：“麦克德夫：喝酒最容易引起哪三件事?门房：呃，大人，酒糟鼻、睡觉和撒尿”。
众所周知，饮酒过量会带来一系列直接的负面影响――会削弱你的判断力，在大多数时候不能行动自如，并让你情绪消沉低落。即使在饮酒者清醒后，酒精仍会让身体感到不适。据调查，在美国，有75%以上的酒精饮用者至少经历过一次宿醉;15%的人至少每月经历一次;25%的大学生每周都会出现这些症状。
宿醉的学名是Veisalgia，此词源自挪威语Kveis(意为“放荡狂欢后的心神不宁”)和希腊语Algia(意为“疼痛”)。这一名称体现了每个饮酒者普遍经历的不适，十分贴切。最常见的症状是头痛、疲倦和脱水，极少数人还会出现发抖。出现何种症状以及严重程度因人而异。但一般而言，酒精饮用越多，宿醉就越严重。虽然某些症状的起因尚未完全揭晓，但研究结果已经能让科学家们对宿醉的主要原因做出很好的解释。
如何发生
人们饮酒之后，酒精进入血流，并导致大脑中的脑下垂体抑制后叶加压素的生成。如果没有这种化学物质，肾脏会将水直接输送到膀胱中，而不是重新吸收到体内。这就是为什么饮酒者在第一次小便后，需要经常跑洗手间的原因。
研究表明，人体在摄入250毫升的酒精饮料后会排出800到1000毫升的水;也就是说，损失水分相当于摄入水分的四倍。随着血流中的酒精含量不断减少，这种利尿效应也会逐渐降低，但其余波将导致宿醉。
醉酒者早上醒来后，身体会发出一条不同的信息来补充水分供给，这通常表现为极度的口干舌燥。事实上，头痛也是由脱水引起的，因为身体的各个器官会从大脑中争取水分来弥补自己的水分损失，这将导致大脑收缩，进而牵动连接大脑与头盖骨的隔膜，产生疼痛。
频繁小便还会排出神经和肌肉维持机能所需的盐和钾，当体内的钠盐和钾盐含量过低时，头痛、疲倦和恶心便会接踵而至。酒精还会分解贮存在肝脏中的肝糖，并将这种化学物质转化为葡萄糖，然后通过尿液将其排出体外。这种关键能源的缺失也是第二天早上出现乏力、疲倦和协调性差的部分原因。
由于不同的酒精饮料(啤酒、白酒、烈性酒等)含有不同的同类物，再加上各种杂质的作用，它们引起的宿醉症状也是千差万别。此外，啤酒中的碳酸化作用实际上还会加速酒精的吸收。因此，如果在饮用啤酒后再摄入烈性酒，身体就连往常处理毒素的时间都没有了。
在酒精的代谢过程中，会产生一种比酒精本身毒性更高的物质――乙醛。当酒精在肝脏中被一种称为醇脱氢酶的酶分解时，就会生成乙醛。接着，乙醛又会被另一种酶乙醛脱氢酶及另一种物质谷胱甘肽分解。在醇脱氢酶和谷胱甘肽的综合作用下，将生成无毒的醋酸盐(一种类似于醋的物质)。这一过程十分有效。只要摄入的酒精有限，乙醛产生破坏作用的时间将非常短。
遗憾的是，当大量酒精进入人体系统后，肝脏中存储的谷胱甘肽会迅速耗尽。这样，肝脏就需要制造更多的谷胱甘肽，而乙醛便会趁此机会在体内聚积下来，从而让这种毒素在体内存留更久。因此，女性不应与男性拼酒，一方面是因为女性体重较轻，另一方面是因为女人体内含有较少的乙醛脱氢酶和谷胱甘肽，她们需要较长时间来分解酒精，因而宿醉症状通常会更加严重。
经过一夜的觥筹交错后，饮酒者通常不能像平时那样进入深度睡眠，这是因为他们的身体正在从酒精对人体系统的抑制效应中反弹。当人们饮酒时，酒精会抑制谷氨酸盐的生成。谷氨酸盐是人体内的一种自然兴奋剂。当饮酒者饮完酒后，身体会尽力弥补损失的时间，进而生成多于需要的谷氨酸盐，这也就是酒后一些人亢奋不已的原因。
当饮酒者尝试入睡时，增加的谷氨酸盐会刺激大脑，使他们无法进入最有助于康复的深度睡眠。这就是在宿醉中感到疲倦的一个主要原因。在宿醉过程中，急剧的谷氨酸盐反弹还可能导致发抖、焦虑、不安以及血压升高等症状。
解酒灵药
若要避免宿醉，唯一简便易行的方法就是不饮酒。但从科学的角度来看，研究人员发现下列普通养生法可在最大程度上减轻宿醉的症状。
饮酒之前
吃一顿整餐――吃饱的胃可以减缓酒精的吸收，从而为身体赢得更多时间来排解毒素。摄入食物还能减轻酒精对胃部的刺激，进而降低饮酒者发生呕吐的可能性。
喝一杯清水――这可以保证在利尿效应发生作用前，体内含有充足的水分。
服用多种维生素剂――这可以让身体准备得更加充分，以防因尿频造成的维生素不足。
饮酒期间
控制饮酒速度――理想状态下，饮酒者应将速度限制为每小时一杯酒，因为人体排解一杯酒的时间大约为一小时。
每饮一杯酒后喝一杯清水――除了帮助饮酒者补充水分外，这种做法还能让人体有更多的时间来排解酒精、稀释毒素以及减轻酒精对胃的刺激。像佳得乐等运动功能性饮料还能补充随尿液排出的电解质、盐分和糖分。
谨慎选择酒的种类――一般而言，只喝一种酒的饮酒者会感到舒服一些。饮酒者每向体内摄入一种新酒，就会让身体运转得更加剧烈，同时会在体内积聚更多的毒素，进而导致宿醉更加严重。
饮酒之后
入睡之前：用一整杯水送服两片阿司匹林――阿司匹林中的前列腺素抑制剂可减轻宿醉症状。
晨起后：送服两片阿司匹林――其效果已经显现：缓解头痛，减轻因残留的前列腺素所引发的炎症。
服用多种维生素剂――补充维生素C和B特别有助于消除剩余毒素。
吃早饭――一顿包括鸡蛋(补充半胱氨酸)、香蕉(补充钾)和果汁(补充果糖)或运动饮料(补充电解质、糖分和盐分)的早餐有助于让身体迅速恢复。请记住，含有咖啡因的咖啡、茶和碳酸水会让饮酒者进一步脱水。
食疗解酒
香蕉：与其他食品一样，宿醉后吃香蕉可补充损失的电解质，尤其是因酒精利尿效应而流失的钾盐。猕猴桃或运动饮料等其他富含钾的食品也有同样功效。鸡蛋：与摄入任何其他食物一样，宿醉后吃鸡蛋可提供能量。此外，鸡蛋还含有大量的半胱氨酸，分解导致宿醉的毒素乙醛，接替肝脏中早就耗尽的谷胱甘肽，有助于清除残留的毒素。
油炸或油脂食品：宿醉后吃油炸或油脂食品会进一步刺激胃部，但饮酒前吃将有助于预防宿醉。油脂食品能较长时间黏附在胃黏膜上，减慢人体将酒精吸收到血液中的速度。实际上，这种做法屡见不鲜。地中海沿岸流传着一个类似民间秘方，即在饮酒前喝一勺橄榄油。
