人人都想长生不老 你是否知道其中秘诀
夏日养生常识你知道多少。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。正确有效的养生保健是如何进行的呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“人人都想长生不老 你是否知道其中秘诀”，希望能为您提供更多的参考。
生活中很多的细节都会影响一个人的健康的，比如说生活中的饮食，运动，还有心情等等这些常识都会直接影响健康的哦。想要长寿和健康就应该注意一些生活的常识，下面的四招让你拥有一个健康的身体，同时还能助你更加的长寿哦。
偷点小懒助你长寿
公共健康专家说，天天早起，忙忙碌碌的人可能过早地“钻进坟墓”。不时地偷个小懒，不仅能减轻工作压力，还是长寿的关键。研究表明，中午小憩片刻比打网球更有助长寿。老人总是跑步锻炼反而会消耗本来用于细胞再生或抵抗疾病的能量。有心理的专家研究发现了，就算在家躺着做白日梦，也是有助于大脑健康的一种方式，你的思维会更加的活跃，所以适当的偷懒是可以有益健康的，帮助你更加长寿。
逃避家务能防过敏
有研究认为，过敏性疾病和自身免疫性疾病的暴发都是因为现代社会太干净了。但是罪魁祸首不仅仅是灰尘。孕期或产后的妇女经常使用清洁设备，孩子7岁以前易患哮喘的几率会升高41%。所以一些清洁家务的事情可以减少，或者是适当的逃避，这样的话会减少过敏情况的发生，同时一些清洁剂的化学物品也是会损害儿童的呼吸道的，所以减少家务从另一个方面来说也是有益的。
合理发怒有益血压
没错，生气会让人血压上升。研究发现，在压抑的情况下恰当地以愤怒回应，血压不但会维持正常水平，制造压力感的激素--皮质醇的分泌量也会相应减少。而且有研究证明的是容易愤怒的人要有一份积极的心态和掌控度，不要刻意的去克制内心的情绪长期以往的话很容易出现心脏疾病的发生，对健康有所影响的哦。
关于这些细节的一些相关的问题，大家都了解了吗，其实这些细节让你更加的健康，只是有的时候认为这些都是养生的误区。人们对于这些常识不太了解的，所以为了能够让自己更加的健康，不妨从小的细节开始让自己恢复健康。
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想要“长生不老” 你可以从饮食入手
这个世界最公平的事情就是时间，我们都会变老，没有例外，即使你用大量的保养品让自己看着年轻，其实你的身体机能也是在随着年龄的增长而开始下降。你的大脑会变得迟钝，记忆力和注意力都开始下降，岁月这把“杀猪刀”已经开始向我们袭来，那么如果让我们的身体机能下降的慢一些呢，我们需要多吃下面几种食物。
1、多吃水果：预防痴呆
抗氧化性最强的水果就是柑橘、柚子、石榴等。每天吃一个橙子或一个石榴可以预防脑损伤，提高感知和识别能力，预防老年痴呆，每天的膳食中加入水果，营养搭配均衡，让我们身体更加健康。
2、坚果：增强注意力
每天吃一些坚果，可以降血压、降血脂。干果中含有的不饱和脂肪酸可以清除血管中的“污垢”，加速血液循环。吃核桃还可以增强记忆力，促进大脑健康。
3、鱼：增强智力
研究表明，每个星期至少吃一次鱼的人患老年痴呆的几率会降低，小孩子吃鱼会变得更加聪明，常吃鱼会让人大脑颞叶更加发达，这个区域是一个记忆中心，经常吃鱼的人的记忆力会比少吃鱼的人的记忆力高。
4、巧克力：提升思维能力
学生由于每天大量的用脑，能量消耗快，每天没到中午吃饭的时间就会产生饥饿感，经常为学生准备一些巧克力不但能及时的补充能量，还可以提升思维能力，这是因为巧克力中含有的复合物儿茶素对大脑有好处。常吃巧克力有助于思维的提升。
人体的机能会随着年龄的增长而下降，要想自己变得年轻漂亮，不能仅仅从表面入手，内在的调养也很重要，在注意日常饮食的前提下，更要调节的自己的心情，不要让自己长期处在紧张、焦虑的状态，经常出去旅行，开阔心胸，最重要的是保持一颗年轻的心。
一日三枣长生不老 红枣养生功效
很多朋友都喜欢吃红枣或者用其煮粥或者泡水喝。因为红枣实在有一些保健养生的功效。红枣富含蛋白，有保肝排毒的功效，用其泡茶可以补血养气。另外其熬汤还有润肺的作用。下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
一、红枣泡水，养肝排毒
实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。
红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。
还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C.
二、红枣泡茶，补气护嗓
红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。
如果再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。
三、红枣熬汤，止咳润肺
唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。
材料：银耳：20克（大约半朵），红枣：20颗，冰糖：60克（可根据各人的口味添减分量）。
做法：把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。
红糖加一宝病毒全赶跑 专治春季小毛病，助你长生不老！
红糖指带蜜的甘蔗成品糖，甘蔗经榨汁，浓缩形成的带蜜糖。红糖因没有经过高度精练，几乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。中医认为，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
赤砂糖红糖
在超市的货架上，你会发现各种红糖：月子红糖、女生红糖等。然而，很少有人注意到，在绝大多数红糖产品的包装袋背面，配料表里清晰注明了所含成分：赤砂糖！即使有的品牌注明红糖，其成分依然还是赤砂糖。
赤砂糖其实是将甘蔗加工成白砂糖过程中产生的一种副产品，因其带有较多的糖蜜，因此外观与红糖十分类似。而在甘蔗加工成白砂糖过程中使用的化学澄清剂会带走部分营养成分，而且这些化学澄清剂如：石灰、二氧化硫、磷酸、聚丙烯酰胺等，会有少量残留最终的糖蜜当中，而赤砂糖又带有较多的糖蜜，所以赤砂糖会残留少量的化学澄清剂；红糖是将甘蔗压榨出汁后，经过物理澄清或简单的石灰法(亦有不加的情况)澄清，不需加入化学药剂和食品添加剂，然后加热浓缩去除水分后得到，完全保留甘蔗原有的风味和营养物质。
总的来说，赤砂糖是工业化生产白糖的下脚料，央视曾经曝光过很多人长期拿它当红糖卖。虽然有甜味，有糖色，却根本没有红糖的营养。
了解什么是红糖后，该给友们分享怎么吃红糖了。也许大家听的最多的就是女性来姨妈期间喝红糖水了，其实红糖还有很多功能。不只是简单喝红糖水哦。
1、红糖+姜
红糖姜水驱寒止咳，淋雨或者浑身发冷可以喝红糖姜水;红糖姜水具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效;红糖水对女性月经顺畅也有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅；经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水，持续一星期即可有效改善。
2、红糖+山楂
山楂有活血化淤的功效，有助于解除局部淤血状态，若与红糖搭配食用，能为妇女提供较丰富的营养，对血瘀实证闭经有一定疗效。所以，山楂宜与红糖一起食用。
3、红糖+桂圆
桂圆，有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症；红糖，性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。桂圆红糖水除可用于普通人春季养生，亦可用于产妇产后补血，以及经期妇女调经理痛之用，女性朋友们常喝此汤，还有养颜美容之功效哦！
4、红糖+芝麻
春季天干气燥，很容易引发牙龈上火，红糖芝麻粥不仅能明显改善牙龈上火，还能固齿健龈，防止牙齿早衰；常喝芝麻红糖粥能益精生发，防止头发早衰，尤其对经常脱发的人群，非常适合，另外对小儿头发稀黄也有很好的改善作用
5、红糖+绿茶
绿茶加红糖一起饮用时可起到清热调血的功效，特别适合女性在经期饮用；具有增加人体造血量的功效，可以预防和治疗贫血症状的出现；具有延缓衰老的作用，这种饮品有多种维他命和抗氧化物质，可以减少人体中自由基的生成，人们饮用以后就能推迟多种衰老症状的出现。
6、红糖+枸杞
枸杞中含有丰富的胡萝卜素和维生素群，都是眼睛的必需品，配合红糖食用不仅清肝明目还可以改善肝血不足，视力下降；枸杞加红糖常喝可改善痘痘肌肤。
最后，提醒友们，红糖虽好，适量饮用，以下人群，尽量少喝。
三高人群：高血压、高血脂、高血糖，要少吃；
血粘稠：红糖会增加血液的粘稠度，要少吃；
婴幼儿：婴幼儿未发育完全，要少吃。
身体隐藏的“不老穴”你知道几个
每一个人都希望自己可以经久不衰，永远保持年轻的体格，但是总是事与愿违。衰老是人类发展的基本规律，没有人可以逆转，但是我们唯一可以做的就是帮助身体延缓衰老的进程。很多人会以为是不是要吃什么药物之类的，小编告诉大家完全不要有这样的担忧，我们的身体自己就有一些鲜为人知的不老穴，那我们一起来看一下!
身体隐藏的不老穴有哪些?
1、阳谷穴
阳谷穴是非常好找的穴位之一，按摩起来也十分的方便。那么阳谷的主要功效是什么呢?一起来看一下。
首先，按摩阳谷穴可以起到通经活络的功效。合谷穴位于我们的手腕之处，对于刺激手腕的血流是有很好的疗效的。手指和脚趾是我们血液流通的末端，很容易出现血流不畅的现象。血液流动不畅通，将会导致我们的四肢部位很容易出现淤血，淤血长时间不能排出体外，将会成为体内的毒素。毒素，被称之为百病之源，可见其对于我们身体健康的危害有多大了吧。
此外，按摩阳谷穴还有明目安神的作用。特别是夜晚失眠的时候，可以用手指按摩一下阳谷穴，可以有效缓解眼部疲劳，有助睡眠。
2、肝俞穴
肝俞穴，顾名思义是和肝脏部位有关的穴位之一。那么，肝俞穴的主要功能是什么呢?一起来看一下!
首先，肝俞穴可以防治肠胃疾病。生活节奏的不断加快，导致我们的肠胃受到的压力也在不断变重。肠胃疾病的发病率也在不断升高，肠胃不适虽然不是什么大病，但是对于健康的影响是不能忽视的。经常按摩肝俞穴，可以减少肠胃疾病的病发率。
其次，经常按摩肝俞穴可以帮助排除肝脏部位的毒素。肝脏是人体内部负责排毒的器官之一，其中必然会聚集过多的身体垃圾，如果不能及时排除体外将会导致皮肤粗糙、身体免疫力下降、疾病滋生等现象。所以，我们要经常给身体排毒，按摩穴位可以促进身体主动排毒，比利用药物排毒要好得多。
在这个外貌协会的时代里，脸的重要性大家都清楚吧，尤其是女性都希望自己能有一张瓜子脸，可是有多少人能够如愿呢?怎样才能够拥有小脸呢?瘦脸的方法有哪些呢?带着这些疑问和小编一起来看本文吧。
如今这个看脸的时代，对我们大多数女性来说，拥有一张瓜子脸是多么幸运的事情啊。但是，还是有很多人脸上总是很多肉，就以大饼脸，因此，她们想用通过各种方法让自己的脸瘦下来，但是也没有看到多大的效果。这样的话，不妨试试中医穴位按摩瘦脸法吧。
操作时，遵从三线九点一浴面的顺序，用中指或无名指指肚进行点线结合的按摩。在每个穴位的点上停留约2分钟，在经络的线上时间稍短些即可，每次共2030分钟，每天12次。
三线：依次向上用打圈的方式推揉三条线：下颌，两侧咬肌(咬牙时，面颊下方肌肉隆起处);两侧嘴角旁，面颊;鼻翼两旁，太阳穴。
九点：从经络循行上来看，我们面部主要和胃经、大肠经有关，所以我们在选择穴位的生活也是以这两条经脉的穴位为主。
胃经：承泣、四白、地仓。承泣位于瞳孔正下方，下眼眶上凹陷处。四白在承泣正下方，眶下缘下方凹陷处。地仓在口角外侧，上直对瞳孔。
大肠经：颊车，咬牙时面颊下部肌肉隆起处即是。大迎，颊车前下方凹陷处。迎香，面颊内侧，鼻翼两旁凹陷处。
其他经脉：承浆，下唇与下颚的正中凹陷处。太阳，外眼角与眉梢连线向后凹陷处。攒竹，眉头附近凹陷处。
按以上穴位时，指腹向上的力度要大于向下按揉的力度，以减轻平时受重力作用而导致的脸部松弛和下垂。按完穴位后，最好双手掌搓热，用手掌的热度由内向外摩擦眼睑，再由下向上按摩面颊。
需要提醒的是，如果常常在月经来潮前出现面部浮肿，多由于雌性激素增高、水液潴留引起，还可点按关元、三阴交，如果因夜间睡眠质量差或高血压引起头面部郁胀不舒的，还可加按解溪、内关、太冲。
瘦脸九大方法
一、DIY按摩
手指并拢，将手掌虎口放于下巴位置，然后由下往上轻压滑动;脸颊部位，则运用大拇指和食指轻轻压捏的方式，从鼻翼两侧往耳际方向慢慢滑动按摩;下颚至锁骨部位，也可在涂抹保养品后，利用手掌从上至下地轻拍滑动，加强下巴和颈部肌肤的弹性和支撑力。
二、咀嚼瘦脸法
咀嚼瘦脸法是属于一种由内而外的瘦脸方法，不仅对咀嚼的对象有所要求，咀嚼的方法也需要非常注重。一般可以选择香蕉、全麦面包等，方法上需要注重均匀，同时照顾到左右脸部均衡性。
最后，肝俞穴还可以预防肝脏疾病。肝病是我们非常头疼的疾病之一，例如脂肪肝，肝硬化等，这些都是由于我们日常中忽视了对肝脏的保护所导致的。所以，经常按揉肝俞穴还可以起到预防肝脏疾病的作用。
3、三阴交
三阴交可谓是女性朋友的不老神穴，顾名思义，其位于肝、脾、肾三条阴经的交汇点，可见其对于我们的重要性了吧。
首先，经常按摩三阴交可以起到保养子宫的作用。子宫和卵巢对于女性的重要性是我们都知道的，没有子宫女性的身体将会每况愈下;子宫的功能退化，女性将日渐衰老。所以，我们要定期保养好子宫和卵巢。经常按摩三阴交即可有效预防这些老化现象。
其次，按揉三阴交可以延缓皮肤衰老。晚上睡觉之前按揉这个穴位，可以起到健脾的作用，脾胃失调即会影响到皮肤老化，所以健脾的同时也可以延缓皮肤老化的现象。
4、太阳穴
太阳穴是我们非常熟悉的穴位之一，但是其神奇的效果您知道吗?太阳穴临近大脑神经中枢，其对于身体的重要性不言而喻。
首先，太阳穴可以保护眼睛。不知道大家是否还记得眼保健操的第四节，按太阳穴论刮眼眶。没错，按摩太阳穴可以起到缓解眼部疲劳的作用，青少年可以预防近视，上班族可以缓解眼部疲劳，老年人可以延缓视力衰退。
其次，按摩太阳穴可以缓解疼痛，例如：牙疼、头疼、眼睛疼。特别是针对用脑过度引起的头痛现象，按摩太阳穴有很好的疗效。
结语：上述文章中，小编为大家介绍了4个身体中隐藏的不老穴，您都了解了吗?按摩阳谷穴可以起到通经活络的功效，还有明目安神的作用。特别是夜晚失眠的时候，可以用手指按摩一下阳谷穴，可以有效缓解眼部疲劳，有助睡眠。肝俞穴可以防治肠胃疾病，还可以预防肝脏疾病。经常按摩三阴交可以起到保养子宫的作用，还可以延缓皮肤衰老。太阳穴可以保护眼睛，还可以缓解疼痛。
你知道吃饭方式是否正确吗
导读：吃饭人人都会，从1岁小孩到耄耋老人谁不吃饭呀。可是吃饭和会吃饭完全不是一回事，吃饭的质量和习惯直接影响着人的身体健康。您……
吃饭人人都会，从1岁小孩到耄耋老人谁不吃饭呀。可是吃饭和会吃饭完全不是一回事， 吃饭的质量和习惯直接影响着人的身体健康。您真的会吃饭吗?小编提醒您，看看您平时的吃饭有没有一不小心就犯了下面8大错误吧。
一、不吃早饭损害身体
最常见的错误之一是不吃早饭。特别是儿童有时候不知道早饭的重要性。
4个儿童中有3个不吃早饭或吃早饭不当(如只喝1瓶汽水)。这些影响到他们在学校的表现：智商和体力下降。
早餐为开始新的一天补足营养和能量，有助于防止肥胖症。取消早餐，就有在其余进餐时间吃得过饱和选择高脂肪及高糖饮食的危险。
健康早餐应包含脱脂的牛奶、酸奶或乳酪(3岁以下儿童应吃不脱脂的乳制品)和粮食制品，也就是说，应有燕麦片粥、全麦面包、水果或果汁。
二、经常吃汤泡饭
许多人喜欢吃一口饭喝一口水(汤)，或者干脆直接将饭泡进汤里，吃汤泡饭。而这种吃法很不科学，不利于身体健康。
因为经常吃汤泡饭或边吃饭边喝水(汤)，吃进去的饭菜往往是囫囵吞枣，没有经过口腔的咀嚼消化便到了胃里，使胃的负担增加了许多。同时，由于水(汤)还可冲淡唾液和胃中的消化液，使胃肠对食物的消化受到了影响，久而久之，则会引起消化不良，易患胃病。另外，由于消化不充分，也会降低胃肠对食物中营养素的吸收，从而影响身体健康。
三、不注意各种颜色的食物相结合
应使各种颜色搭配并变换花样。
这些饮食应平衡提供各种营养，如抗氧化的维生素(维生素食品)、叶酸(特别是深绿色蔬菜含有这种成分)，矿物质、纤维和植物化学成分。
每日要吃5份蔬菜和水果，尽量减少烹饪时间，这有助于预防癌症(癌症食品)、糖尿病、高血压、高胆固醇。
四、不清楚有益脂肪和有害脂肪
一个严重的错误是不经常食用给人们带来大量好处的鱼和海产品。这些食物提供的3脂肪酸可以增强抵抗力，减少炎症，促进血液循环和降低胆固醇及甘油三酯的水平。没有必要大量吃这些食物，平均每周吃两次就足够了。可以把新鲜的海产品蒸、炖、烤，或做成原汁罐头。
关于脂肪，另一个错误是人们在往面包上抹油的时候，习惯于涂抹动物油或人造黄油(应食用脱脂乳酪)或者在烹饪时不使用植物油。如果过多摄入饱和脂肪，如动物油中的胆固醇和人造黄油中的氢化脂脂，就会增加患病的危险。
相反，生植物油中含有高比例的不饱和脂肪，不含胆固醇，是维生素E的重要来源之一。特别是橄榄油含有预防心血管疾病的物质。
另一方面，植物油经过高温就变成饱和脂肪，或者分解并失去它的优点。这就是劝人们不要过多食用油炸食品的道理之一。
五、不认识盐的危险
谁在品尝味道之前不拿盐罐子撒点盐?遗憾的是这一习惯在我们中间已经根深蒂固。
大多数人除了知道盐可以用来烹饪和调味外，并不知道钠就存在于许多食品中，因为它被用作防腐剂。
因此，最好食用不经过加工的天然食品或含盐量低的食品。冷盘、肉肠、罐头、干面条和一些调味品等是含盐量高的食品。食盐过量会增加患病的危险。如高血压、动脉硬化、冠心病、脑出血和骨质疏松。
六、不知道减肥饮食也会使人发胖
如果完全按减肥食谱吃，我就可以放心地吃了。这是严重的错误。减轻和保持体重的唯一方法是善于吃和避免久坐不动。在购买减肥食品时，要仔细阅读商标以便检查这种食品有什么不同，在各种商标中进行比较并把这种食品与普通食品进行比较。
此外，应尽可能注意这种食品的进食量，特别是对一些特殊食品要有控制地食用，如饭后甜食和乳酪。只有一些提供极低热量的食品可以自由食用，如蔬菜汁和果冻。
七、不注意强健骨骼
青少年时期以后可以不必再食用乳制品。这是另一个经常犯的错误，因为骨骼一直需要补钙。钙的最好来源是牛奶、酸奶和乳酪，尽管还有其它植物类食物含钙(豆类以及包括瓜子在内的干果类等)，但它们所能提供的矿物质不如乳制品那样多。
带刺的鱼罐头(沙丁鱼、鲭鱼和金枪鱼)也可提供大量的矿物质。
八、对碳水化合物缺乏认识
存在着两种碳水化合物，一种是简单碳水化合物，也就是糖分。另一种是复杂的碳水化合物，也就是淀粉。
我们饮食的一半应该由碳水化合物组7成，在这些碳水化合物中，只有将近10%是糖分。然而，实际上却不是这样。
含复杂碳水化合物的食物有粮食、豆类、土豆、白薯、嫩玉米以及一些新鲜水果和包括瓜子在内的干果。含简单碳水化合物的食品有糖、蜂蜜、果酱、普通汽水和一些含酒精的饮料。
两种碳水化合物的区别在于，后一种提供热量而没有人体所需的基本营养，而前一种含有维生素、矿物质和纤维。
钱伟长的长生秘诀：长跑健身围棋益脑
7月30日，著名科学家、中科院院士、上海大学校长钱伟长教授逝世，享年98岁。钱伟长是中国近代力学、应用数学奠基人之一，与钱学森、钱三强并称“三钱”。72岁时，邓小平亲自签字，钱伟长成为大学终身校长。钱伟长一生坎坷，大起大落，成就卓著，并能如此健康高寿，其长寿之道值得我们探究。
钱老晚年时，常有人向他询问长寿秘诀，钱老说：“长寿从何处来?靠药补、食疗，靠遗传，这些都只能是一些补助的措施。长寿关键靠自己。”
坚持锻炼
晚年日行三千步
人物故事钱伟长18岁考入清华大学那年，身高仅1.49米，是清华大学史上首位身高不达标的学生。从那天起，钱伟长开始体育锻炼，每天晨跑。第二学年，他一鸣惊人入选清华越野代表队，两年后夺得全国大学生对抗赛跨栏季军，曾代表国家队参加远东运动会，还是清华足球队的球星。
几十年来，钱老对日常锻炼也是锲而不舍。古稀之年的钱老还以长跑作为锻炼形式，耄耋之年，长跑已不合适，但他依然“规定”自己每天步行三千步。90岁以后，行走多有不便，即使坐着轮椅，他也要到校园里转一转。
养生观点钱老认为，体育锻炼要坚持不懈，他说，“不能吃身体的‘老本’。”体育能给人以坚强的意志，一个人只有具备完整的人生，才会勤奋钻研、努力创新，才会有精力去实现奋斗目标，从而为国家做出贡献。
适当运动，对身体很有好处，正是依靠体育锻炼，钱伟长一直保持了健康的体质和头脑。
不断学习
64岁学计算机
人物故事钱老曾说，“我36岁学力学，44岁学俄语，58岁学电池知识。不要以为年纪大了不能学东西，我学计算机是在64岁以后，我现在也搞计算机了，当然不像年轻人那么好，不过也吓不倒我。”
钱老兴趣广泛。从小受父辈影响，终生酷爱围棋，闲暇时喜欢自摆棋谱，双手各执黑、白子自我对弈，在“黑白世界”独自驰骋。此外，他特别喜爱足球项目，上世纪80年代他还会直接去球场看比赛，后来出行不方便了，就看电视转播。
养生观点“活到老，学到老，做到老”是钱伟长的口头禅。钱老认为，只有 不断学习，才不会老化，才能跟上时代步伐。
学习是一种积极活动，涉及到人的整个机体和脏器，包括视觉、听觉、其他感官及运动神经。
心理学家论证“人老脑先衰”，坚持用脑能抑制大脑的老化进程，延缓衰老。日本学者研究也发现，保持健康的秘诀之一是拼命使唤自己的大脑。
钱老酷爱的围棋，是高深的棋类游戏，能很好地锻炼大脑。钱老还说，工作是我强身健体的秘诀，脑筋用得越多身体越好。年逾九旬时，钱老仍头脑清晰、思维活跃。
淡泊人生
当校长不拿工资没房子
人物故事钱伟长一生中有长达25年的右派生涯。因为右派，钱伟长与夫人隔离，他的子女都没能上大学，这成为他一生的遗憾。但他以非凡的毅力，推导了12000多个三角级数求和公式。
钱伟长曾说，我没有什么专业，祖国的需要就是我的专业。熟悉他的人说，“纯粹的爱国主义”是他人生的底色。
钱伟长担任上海大学校长的27年里，他既不拿学校工资，又没有自己的房子，他诙谐地说“我姓钱，但我没有钱”。
钱伟长对饮食不挑剔，不抽烟，不喝酒。起居有规律，早上7点起床，8点开始工作，中饭后午睡，一般到三四点左右，然后又开始工作。每当夜深人静，他就沉静在思考与科学计算中。
养生观点钱老曾说，长寿要说服自己。生活中的坎坷势必造成感情世界中的大起大落，控制不好就要损寿。生活中，许多人被卷入感情的波澜不能自拔，最后以轻生折寿而告终。他们的悲剧就在于不能说服自己。要学会说服自己，深知“福兮祸所依，祸兮福所倚”的哲理。在困难时不断调理心绪，驾驭住自己的命运。长寿还要征服自己。羡慕他人，仿效他人，忽略自己的社会角色，这是人们最常见的缺陷。只有征服了自己，才能任凭花开花落，云卷云舒，才能去面对挫折、痛苦和不幸。
夫妻恩爱
61年相濡以沫
人物故事上世纪30年代，钱伟长爱上了清华中文系才女孔祥瑛，共同的兴趣和爱国热情把两个年轻人紧紧连在一起。他俩稳定、和谐、美满地越过了“钻石婚”。在钱伟长最落魄的日子，孔祥瑛不离不弃;“四人帮”垮台后，已退休的孔祥瑛全力以赴为钱先生做后勤保障工作，钱先生也对这个生活顾问“言听计从”。
养生观点钱老的长寿还在于爱妻长久的陪伴、无微不至的照料与精神抚慰。妻子孔祥瑛不仅是钱老生活上、精神上的伴侣，也是他事业上成功的一个保障。
医学研究表明，长久、美满的婚姻可提高夫妻双方的免疫力，减少不良因素刺激，促进人体内各器官正常运转，减少心脑血管疾病的发生，降低老年痴呆症的发病率。
医生说这些水果要少吃，你是否知道！
医生称这几种水果能少吃就少吃，尤其最后一种，很多人都不知！下面小编就带大家来看一看吧。
1、切好的水果要少买
水果是维生素C的主要来源，维生素C容易在空气中氧化，高温及阳光都会使其流失，而预先去皮、切开的鲜果，营养成分可能会减低。
英国消费者协会做过一项研究，测试在超市售卖的预先包装的切开蔬果的维生素C含量，发现13个样本中，4个样本的维生素C含量比参考书记载的维生素C含量低一半。
2、水果被冻后会产生有毒物质
营养专家提醒说，水果受冻后，更容易产生亚硝酸盐，而食用过量的亚硝酸盐，会引起头痛、头晕、恶心、呕吐等症状。
顾客学会识别水果是否被冻很关键。橘子、橙子冻了以后，表皮的油脂渗进果肉，果肉就容易发苦。水果冻了的表面一般都发黑。
3、柿子
柿子营养价值很高，富含多种营养元素和维生素，还能清热解毒和降压止血。但柿子虽好，却不能多吃，尤其是胃病患者。这是因为，柿子中含有较多的鞣酸及果胶，在空腹情况下它们会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块，如这些硬块不能通过幽门到达小肠，就会滞留在胃中形成胃柿石。
需要注意的是，柿子皮也不可食用。柿子中的鞣酸绝大多数集中在皮中，在柿子脱涩时，不可能将其中的鞣酸全部脱尽，如果连皮一起吃更容易形成胃柿石。
4、槟榔
专家表示：口腔癌患者60%都与吃槟榔有关，而且，早在2003年，国际癌症研究中心就把槟榔列入黑名单,和烟酒、砒霜等同列为一级致癌物。但是仍然有很多人把槟榔当零食吃，为了健康考虑，槟榔以后能不吃就不吃。
如何知道是否着床？
有些女人在着床的时候，身体会有轻微的反应，比如子宫会有轻微的疼痛，但大部分女性都感觉不到这种疼痛，但只要受精卵着床之后，身体就会开始出现很多变化，比如体温会出现下降的情况，想要知道是否怀孕，目前的方法非常多，最简单的是使用早孕试纸，另外可以去医院检查，下面教大家判断着床与否的一些方法。
如何知道是否着床？
精子着床感觉一：降温
要了解什么是“着床降温”，必须先了解什么是着床。着床是指胎生哺乳类动物的早期胚胎和母体子宫壁结合，从而建立母子间结构上的联系以实现物质交换的过程。着床后的胚胎摄取母体血液营养继续发育。着床是母子双方有准备，相互配合的结合过程。
精子着床感觉二：乳房变得更柔软了
如果乳房感到刺痛、柔软又肿胀，可能怀孕了。这种症状在受孕之后的前几天就可能出现了。如果在突然之间认不出自己的乳房，可能是怀孕了。不要担心！在身体适应大量的荷尔蒙之后，这种疼痛就会消退，乳房就不会再感到不舒服了。
精子着床感觉三：感觉疲倦
总是精力充沛的，是否突然感觉疲惫不堪？黄体素（一种荷尔蒙）的大量分泌，会让觉得筋疲力尽。
精子着床感觉四：又要上厕所了
是否成为厕所的常客？半夜爬起来上厕所？要怪就怪肚子里的小生命吧！
精子着床感觉五：是否有出血或痉挛的症状
在排卵与着床之后的八天，可能会出现轻微粉红色或棕色的污迹，痉挛也可能会伴随着这种情况而来。
精子着床感觉六：乳头颜色是否改变了
乳房呢？如果注意到乳晕颜色变深，或是乳房上有蓝色与粉红色的线条，那应该不是想像。这些都是怀孕的症状。
你是否知道薏米红豆粥不能放大米
五谷杂粮是生活中我们饮食的必备食物，有了它我们的身体才更加的健康，食物的不同营养价值也是不一样的。薏米大家都吃过吧，平时的适合吃的最多的就是熬粥了，薏米红豆粥的好处有很多，但是不是万能的，下面我们来介绍它的禁忌。
做薏米红豆粥“千万不能加大米进去!”为什么?因为大米长在水里，含有湿气，湿性粘稠，所以，大米一熬就稠了。红豆和薏米都是去湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。所以在做薏米红豆粥的时候最好不要加大米，这样味道不好，而且还会导致湿气加重的情况出现，虽然粘稠了，但是薏米的营养价值就白费的了，所以这样吃是非常不健康的一种方式，这点大家要牢记。
湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是对治湿邪最好的药。医生在临床上给病人开完方子后，总要嘱咐他们饮食起居的一些注意事项，其中嘱咐得最多的就是回去熬薏米红豆汤当茶喝。这样可以促进疾病的恢复，同时还可以有祛湿，是很健康的一种食物，同时如果不是上述的这些人群，也可以喝薏米红豆子的，也可以作为晚餐的主食，所以说薏米红豆子是祛湿的佳品，人人都适合。
还有一点值得说明一下，怀孕中的孕妇要是自我感觉没有很重的湿邪最好慎用或忌用薏米，但可用红豆，做红豆粥也是不错的选择，也可以加入一些大枣啊，百合啊，或者是枸杞等食物一起熬煮，对于孕妇来说是个不错的食疗选择哦。
给大家介绍了关于薏米红豆粥的一些禁忌，上面给大家介绍了，不知道大家对这些常识有所了解吗，常吃这款粥对身体健康是有益处的，但是在熬煮的过程中最好不要加入大米，还有孕期女性要注意不要吃薏米，这些希望大家能牢记。
减肥是有秘诀的 你知道吗
减肥一直都是人们永恒的话题，特别是对于女性而言，他们都非常在乎自己的身材，一直以来都在寻找各种的减肥方法，但是往往都没有奏效，其实对于减肥是有一些秘诀的，接下来小编将为大家做出相关的介绍。
秘诀1、难以消化的淀粉和糖类的水果和蔬菜土豆要控制食用量，比如甘蓝，扁豆，花椰菜，香蕉，和葡萄干等等食物的糖分含量非常高，而且这些复杂的糖分不易被分解，会长期堆积在腹部，造成腹胀。这就非常不利于保持苗条的柳腰，因此对于避免这类水果和蔬菜一定要少吃为妙。
秘诀2、不要过量食用小麦和奶酪等奶制品。很多人都很热衷小麦做的面类和奶酪之类高淀粉和高脂肪的食物，因为这种食物容易做成香喷喷的烘烤食物，刺激你的味蕾。作为吃货，又怎能错过任何美食呢?但是为了你的小蛮腰，请远离这类食物，不然后果很严重。奶酪之类的高浓缩奶制品不易消化，胃口不好的还容易腹胀打嗝，所以对肚子的保养很不利。
秘诀3、多吃坚果类食物尤其是杏仁吃坚果需要慢慢咀嚼，吃得慢吃得细不仅是养生的方法也是减肥的好方法。吃坚果可以降低血脂，也可以降低妇女发生二型糖尿病的危险。在众多坚果中，对肚子减肥最好的就是杏仁，杏仁具有一定的药性，具有润肠通便功能。同时可以降低血糖和血脂，而且杏仁可以降低胃壁对脂肪的吸收，从而使腹部脂肪不囤积，达到良好的减肥效果。
秘诀4、尝试益生菌食物含有益生菌的食物在现代人的生活存在很普遍。最常见的就是各种酸奶和酸奶制品富含益生菌，那么益生菌有哪些好处?益生菌可以增加肠道正常菌群，促进消化，增加免疫力。所以多喝益生菌酸奶可以加速脂肪燃烧，促进热量消耗。想要保持腹部的苗条，那么加快新陈代谢，减少脂肪堆积是至关重要的。
以上介绍的这些减肥秘诀你都试过吗?如果没有的话不妨试一试，这对于想要减肥的人来说确实是有很大帮助的，但是自己还要注意自己平时的生活习惯，要适量的进行一些户外的运动来燃烧体内的脂肪，这样减肥的效果会更明显。
枸杞可不是人人都能吃的！你知道吗？
枸杞
在天冷的时候，吃枸杞养生是最普遍的，尤其对于女性朋友来说。但是，要提醒大家的是食用枸杞养生并不是人人都适合，并且还需要注意食用禁忌才行。
枸杞的养生作用
延缓衰老。枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名却老子。枸杞中的维生素C含量比橙子高，-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。
壮阳。枸杞所起到的壮阳功能令人喜出望外。
美白养颜。对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。
养肝明目。枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。
补虚生精。枸杞全身都是宝，枸杞子能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体。
抑癌防癌。枸杞对体外癌细胞有明显的抑制作用，可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能。
那么，吃枸杞养生有哪些注意事项呢？
哪些人不宜吃枸杞
枸杞子属于热性食药，感冒发烧本身体虚内火旺，所以感冒发烧时候吃枸杞子或泡水喝会加重感冒发烧的病情。
感冒发烧者：
各种炎症患者：患有各种炎症期间的人群，不管是口服枸杞子还是泡水喝，都会让炎症更加严重，甚至会诱发其他不良症状。
腹泻患者：在《本草经疏》中提到：若并脾胃薄弱，时时泄泻者勿入。体虚腹泻患者在食用枸杞子后，会加速腹泻的症状，对身体机能产生影响，所以腹泻期间不要食用枸杞子。
高血压、糖尿病患者：高血压患者期间食用枸杞子，会使血压不稳，枸杞子本身含糖量高，糖尿病患者也不应食用。
胃肠不好虚弱者：胃肠不好虚弱者服用枸杞子生吃或泡水都能引起消化不良，无食欲、胃闷吐酸等现象，尤其是夏季更为明显。
欲望亢奋者：民间流传有君行千里，莫食枸杞的谚语，枸杞子有提升性兴奋的功能，所以平时欲望亢奋者食用后，会更加亢奋，甚至带来一些列身体不适的症状。
热性体质者：枸杞滋补的同时有温热身体的效果，所以体内有湿热及痰湿中阻的人，表现为高血压、性情急躁爱发脾气、平日里大量吃肉而满面红光的人，以及感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人，都最好别吃，否则不但达不到养生效果，还可能加重病情。
脾胃虚弱着：本草汇言中提到：如脾胃有寒痰冷僻，时作泄泻者勿入。对于脾虚的人群如果经常用枸杞子泡水喝则容易引起脾胃寒痰阻滞更盛，从而导致消化不良。阴盛体质者，如体胖，苔腻，怕冷，不欲饮，还有脾胃虚寒者不能吃枸杞！其次，脾胃虚弱的人在炎热的夏季不宜吃枸杞，否则会出现食欲下降、胃脘满闷或吐酸水等现象。
枸杞的食用禁忌
枸杞对于身体效果很好，叶子能够用来泡茶，果实则是能够做菜和泡茶，根部则是一种很好的药材。在烹饪枸杞子的时候，应该在起锅之前加入枸杞子，这样不仅味道更好，同时还能够有效的避免大量的营养物质流失，所以说，枸杞子比较适合做泡菜以及凉菜。
在使用枸杞子的时候，清洗的时间也不能够太长，否则也会导致营养成分的流失。所以说，正确的清洗方式应该是将枸杞放入温水之中稍微清洗一下，然后沥干水分使用。
只有正确的吃枸杞才会起到保健的功效哦。
如何知道甲醛是否超标
很多人在装修之后都想要了解下自己家里的甲醛是否超标了，因为甲醛含量如果超标的话就会对人们的身体产生危害，所以如何知道甲醛是否超标_怎样判断甲醛是否超标是家里装修的人们都应该了解的事情。含有甲醛成分的东西一般是在家具、胶水等物质中，具体的来了解下吧。
一、选购家具时如何知道甲醛超标?
1、闻。选购家具时，打开家具内部(如抽屉、衣柜内部等)，如果闻到有强烈的刺鼻味，并伴有流眼泪、喉咙发痒、咳嗽等不适现象，那么就说明甲醛严重超标;
2、看。看资质证明，一般商家为了促进下单，如果产品不含甲醛的话一般都会去做一个认证，如果你想看资质证明而商家含糊其辞不愿意拿出，那此时你就要考虑一下了;
3、品牌。虽然大品牌不能百分百保证没有甲醛超标，但相对于杂牌子来讲，大品牌还是有一定的可信度的;
4、辅料。不要小看辅料的作用，多少的甲醛超标都是因为辅料超标引起的的。
市场上许多家具虽然经过表面处理，但甲醛是无法通过封边完全封闭的，这就是很多新家具仍然有浓郁化学品味道的原因。
二、哪些家具含甲醛量最高?
1. 衣柜橱柜等家具：衣柜、橱柜等大部分需要刷颜色，采用较多的油漆，为了保证不掉漆，也需要使用大量胶水，所以衣柜橱柜等会散发甲醛;
2. 另外实木材质的家具比人工合成的木材家具散发的甲醛要少一些，因为很多人工合成的木材在加工过程中需要用到甲醛，所以甲醛的含量远远大于实木家具;
3. 复合地板：复合地板在加工过程中需要用到甲醛或产生甲醛，在贴地板时固定也需要涂粘附力强的胶水，所以散发的甲醛也较多。
4. 墙纸：为了让墙纸更好地粘附在墙上，要使用到胶水等，所以墙纸在制造过程中会产生甲醛;
5. 门：门需要上漆，而且很多门是人工木材加工而成，加工过程中会使用到大量甲醛;
6. 床垫：床垫内的甲醛主要是床垫内的棕垫，棕垫是由椰棕丝加胶水高温压制而成，大部分厂家采用的胶水均含有大量的甲醛。
