美丽容貌需要技巧 睡前不可这么做
养生技巧。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。就养生保健话题，您是如何看待的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“美丽容貌需要技巧 睡前不可这么做”，希望能对您有所帮助，请收藏。
美丽的脸蛋我们都是希望拥有的，随着大家年龄变大，我们的容貌也不再美丽。其实容貌不美的原因不仅是年龄的问题，大家平时的一些不良习惯也是会给容貌带来一些大的伤害的。那么女性哪些不良习惯会给容貌带来影响呢?下面小编就为大家讲解一下!
1、睡前生气
睡前生气发怒，会使人心跳加快，唿吸急促，思绪万千，以致难以入睡。睡觉之前我们要平复一下自己的心情，不想再去想其他的事情，只要保持平静的心情才能安然入睡。如果睡觉之前生气的话，让整个人都非常的激动，这样情绪波动太大的话，对于睡眠的影响很大。睡前生气会出现失眠的现象，长期睡不好对于皮肤的伤害也是很大的，进而让我们的容貌越来越差。
2、睡前饱餐
睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。晚上睡前之前最好不要吃的太多了，有的人可能晚餐没吃饱，所以会吃夜宵，这样是很容易导致失眠的，而且晚上零食吃的太多，会让人的神经更加兴奋。
3、睡前饮茶
茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋，若睡前喝茶，特别是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使人不易入睡。拥有好的睡眠才能拥有好的容貌，如果你睡前之前还喝一些茶叶的话，那么肯定会睡不着的。茶叶可以提神，所以想要好好的睡觉的话，就不要睡前喝茶。
上述小编提到的这些不良是大家平时经常出现的吧，这些习惯或许在大家看来并没有什么，但是对于养生来说是很不利的。睡前生气是很多的习惯，睡前吃的很多也是很多的习惯，看了上述的知识，希望大家平时要改掉这些习惯哦，这样才能美貌长存哦!
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养生晚班车 天冷时睡前这么做让你轻松入眠
进入冬天不少人会说早点吃完晚饭去睡觉，外面的温度确实很低，钻进暖暖的被窝中，那种感觉非常棒。但是，更多的时候，人们在晚上怎么睡也睡不着，在早上怎么叫也醒不来。长此以往，不但会影响到第二天的学习、工作，还会造成脏腑器官失常，引起一系列病症。
如何高效入睡成了很多人关心的话题，毕竟现在很多人的睡眠质量很差，上班族熬夜加班、学生熬夜写作业、年轻人熬夜打游戏、做生意的人，在晚上极力应酬。这些对于睡眠都是有非常大的影响。其实在睡觉前要是这么做是能够让你轻松入眠的，在寒冷的冬天，采用这样的方法是能够让你一觉睡到天亮。
一、按摩百会穴
一个人睡眠质量决定了其身体健康状态，好的睡眠能够带来健康的身体，通过睡眠人们能够很好的舒经通络，对于睡眠质量较差的人来说，如何有效的提高睡眠质量成了很多人关心的话题。
失眠是生活中最常见到的情况，不少上班族成了失眠的主要代表，压力的增大，让很多人在晚上睡不着。其实在中医看来，失眠其实是身体内部阴阳失衡、气血失调的缘故。
晚上想要入睡是离不开大脑指挥的，头部作为身体诸阳之会，是身体中五脏六腑的指挥器，可以说身体中的精血、阳气都是汇集在头部。
百会穴作为身体中最重要的穴位属于督脉，在头顶的正中心位置，按摩这个穴位能够治疗头痛、头晕、高血压等症状，而对于失眠的人来说，在睡前按摩百会穴几分钟是能够有效的帮助入睡的。
百会穴接受天地之气，连贯全身经络，对于调节身体阴阳平衡是有非常大的帮助，经常按摩这里能够清心健脑、行气活血，对于失眠有很大的帮助。
战国时期，扁鹊就已经发现按摩百会穴能够醒脑开窍，可以说百会穴是身体中调节脑部的重要部位，经常按摩脑部还能够有效的治疗脑膜炎，对于促进神经功能、四肢发育有很好的帮助。
在中医看来，大脑的生理、病理和五脏有很大的联系，在刺激百会穴的时候也是能够影响到五脏六腑的。失眠的人按摩百会穴能够有效的帮助入睡、老年人按摩百会穴能够有效的改善老年痴呆、学生按摩百会穴能够有些的促进智力发育。
在晚上睡觉前，躺在床上，全身放松，用右手拇指或者是右手掌心，顺时针按揉百会穴五分钟，在这样按摩的过程中能够有效的让你安神入睡。
往期回顾：上一期我们说到，小葫仙和硫唓来到西华酒店门口租车，小葫仙感叹为什么有的人可以在金碧辉煌的地方觥筹交错，有的人却要穿着又破又薄的衣服半夜顶着寒风打更，被硫唓训了一顿之后，硫唓仔细的分析了一下什么原因最容易染上疾病，这也给小葫仙去诸川的路上增加了学习的机会。
小葫仙看着马车外面的月亮，感觉现在马车已经走过了泥泞的小路，正在大路上进发，因为觉得此刻的马车走的特别的平坦。
小葫仙无聊的玩了会身上带的中国结，踢了踢闭目养神的硫唓，问道：你在想什么?
打听诸川陈家
硫唓眼皮连抬都没抬，小葫仙自讨没趣，爬出去坐在外面的车板上，和车夫聊了个起劲。
小葫仙天生嘴巴甜，再加上有一副好心肠，车夫也乐意陪小葫仙说话，刚好解闷，小葫仙趁机打听了很多关于诸川陈家的事情，发现原来诸川陈家这么有名，不管是什么地方的人，只要提到诸川，必定要提到陈家，提到陈家，就有说不完的八卦。
小葫仙听着车夫介绍关于诸川陈家的八卦，一边仔细思考硫唓要带自己去干嘛，这个时候车夫突然问道：不过这位小哥，天这么晚了，您还要赶路去诸川，是要去陈家吗?
小葫仙想了想笑道：哪能阿，陈家那样的大家族，我们这辈子可能都打不上招呼了，我们回诸川我哥家的。
可是在后面坐着的那位大方的小哥?
是的。小葫仙一边勉强笑，一边想到：是挺大方的，都是我的钱阿，我的钱。
大叔，到诸川还有多久到?
车夫琢磨了一下：大概还有不到一个时辰。
小葫仙仔细的算了一下时间，觉得被颠的有些头痛，爬回了马车里，刚好硫唓醒了，透过车窗看着外面的世界。
精神压力大的症状
我刚问了，还有一个时辰才能到，颠死我了，这要在以前，我骑个破自行车，我现在也能到了。
硫唓看了小葫仙一眼，问道：头疼?
是有点，可能让马车颠的，第一次坐马车。
小葫仙一边努力的揉自己的太阳穴，早知道就让渠钦派汽车送了。
硫唓把小葫仙的手臂拉过去，仔细的把脉，说道：和马车没关系，你精神压力太紧张了。
精神压力太过紧张，就会出现头痛的问题，你现在的症状，和精神压力紧张的症状特别相似，而且这几天你确实活的不容易说到这里，硫唓忍不住抿嘴笑。
二、按摩太阳穴
晚上睡不着造成失眠，还有一个重要的原因，那就是疲劳的缘故，不少人会说，身体要是疲劳，不是更容易入睡吗?怎么会有睡不着的情况?其实不然，身体处于疲劳确实非常容易睡着，在生活中经常会见到有些人在疲劳过度，一下子就能够睡着的情况。
但是，在这里说到的疲劳，其实是身体中疲劳一直延续着，这样的疲劳对于脑部神经有很大的影响，是会造成疲劳的这种神经一直影响着睡眠，对于健康伤害极大。
而在晚上，对于一些从事脑力劳动的人来说，不妨在睡觉前按摩一下太阳穴，通过按摩太阳穴能够有效的缓解疲劳。学生们在学校会通过做眼保健操来保护眼睛，其中有一个就是叫做按太阳穴。通过按摩太阳穴能够保护好眼睛，对于疲劳也是有很大的消退。
在《达摩秘方》中把按摩太阳穴称作回春法，在中医看来，经常按摩太阳穴能够保持脑部青春常在，对于头痛、偏头痛、眼睛疲劳有很好的缓解。
在睡觉前要是按摩一下太阳穴能够很好的帮助身体缓解疲劳，进而能够帮助人们进入睡眠。
因而，在生活中不妨按摩一下太阳穴，以此来缓解疲劳，帮助入睡。
三、泡脚按摩涌泉穴
注重健康养生的人在睡前是会进行泡脚的，在他们看来，在睡觉前泡个脚对于入睡是非常有帮助的，男性在睡前泡脚能够补肾，在生活中也有睡前泡脚，胜吃补药说法，可见泡脚是一件非常重要的事情。
失眠的人在睡前要是泡个热水脚是能够很好的帮助入睡的，这是因为在脚部有很多脏腑器官的反射区，这些反射区在温水的细润下，能够促进血液循环，对于内分泌系统调节，增强身体器官机能都是有非常好的帮助。
而在泡脚的时候要是按摩一下涌泉穴，是能够更好的促进入睡，这是因为泡脚的时候，能够有效的促进血液循环，通过按摩对于体内虚火、阴虚、心肾不齐、睡眠不好有很好的改进。
因而，在睡觉前按摩一下涌泉穴能够很好的帮助入睡。
结语：通过上面几个穴位的简单描述，相信大家对于帮助入睡的穴位有了更多的了解，这些穴位在身体中还有很多，在生活中要是在晚上按摩一下这些穴位对于健康好处是极多的，希望上面的介绍对于大家有所帮助，在晚上睡不着的时候不妨按摩一下这些穴位，轻松入睡，从而拥有健康身体。
这么做 绝对老的快！
当今社会，很多人自以为自己保养地很好，认为自己一直处在青春时期，衰老离自己很远。然而，在不知不觉间，早衰已经离你很近了。快来看看吧。
一、10个早衰的坏习惯。
01. 不吃早餐。不吃早餐不仅伤害肠胃，使人疲倦、胃部不适、头痛，而且容易产生胆结石，同时催人老化。
02. 空腹跑步。空腹跑步增加心脏和肝脏负担，容易引发心率不齐，甚至猝死。
03. 用滚开水泡茶。滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C,最好使用70到80度的白开水，这样泡出的茶水有益健康。
04. 睡前不刷牙。睡前不刷牙危害很大，经常不刷牙者容易患感冒和肺炎，也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血，甚至脱落。
05. 睡前不洗脸。面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤，堵塞腺体或毛孔，损害皮肤健康。
06. 用油漆筷子吃饭。油漆含多种对人体有害物质，其中硝基成分被吸收后，会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺。
07. 鱼刺卡喉后喝醋。醋非但不能排除鱼刺，相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。
08. 药片掰开服用。药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽，易损伤食管和肠胃。
09. 餐桌上铺塑料布。塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的，餐具经常接触这种有 毒物质，会使人慢性中毒。
10. 醉酒后饮浓茶。茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用，加重醉酒人的痛苦。
二、正确补水可以提高记忆力。
你有没有发现你的记忆力越来越差、容易呆滞、反应迟钝，而且工作缺乏效率？其实这并不是你的身体开始老化，而是你不知道如何正确的补充水份。
01. 三餐后喝水。医生建议餐后半小时喝水。
02. 起床一杯水。清晨是一天补水的最佳时机，清晨饮水可以让肠胃苏醒过来，降低血液浓度，促进循环。
03. 睡前一杯水。睡前半小时补充水份，让身体在睡眠中维持平衡状态，降低结石发生的几率。
三、日常起居六忌之道。
一忌清晨吸烟。早上醒来，身体新陈代谢还未恢复到正常水平，呼吸频率慢，二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛，使二氧化碳排出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状。
二忌空腹喝牛奶。牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶使胃排空很快，蛋白质还来不及被吸收，造成营养浪费，而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质。
三忌如厕看报。许多人喜欢如厕看报，一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到抑止，而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性，容易引起便秘。
四忌室内养鸟。鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状，严重者会出现肺炎与休克。
五忌洗澡时间过长。水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%.部分将被人体吸收进入循环系统，危害很大。另外，长时间在热水中洗澡对心脏也不好。
六忌睡觉窗户禁闭。人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气，呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭，不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍，细菌等有害物质也会成倍增长。因此，睡时应留点窗缝。
四、健康三个半分钟。
醒过来不要马上起床，在床上躺半分钟；坐起来又坐半分钟；两条腿下垂在床沿又等半分钟。
经过这三个半分钟，不花一分钱，脑缺血没有了，心脏不仅很安全，减少了很多不必要的瘁死，不必要的心肌梗塞，不必要的脑中风。
五、健康三个半小时。
首先，每天早上起来运动半小时，跑跑步，不能少于一公里，或者进行其它运动，但要因人而异，运动适量。
其次，中午睡上半小时，这是人生物钟需要，中午睡上半小时，下午上班，精力特别充沛，老年人更是需要补充睡眠，因为晚上老年人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
第三，晚上6至7时慢步行走半小时，晚上睡得香，可减少心肌梗塞高血压发病率。
六、健康谚语。
五谷加红枣，胜似灵芝草；
精粮合口味，粗粮润肠胃；
吃了胡萝卜，百病化乌有；
多食一点醋，不用到药铺；
狗肉滚三滚，神仙站不稳；
晨起一杯水，到老不后悔；
苹果每日啖，不用去医院；
常吃萝卜菜，啥病也不害；
大蒜是个宝，常吃身体好；
豆腐配海带，常吃除病害；
多食一点姜，不用开药方；
白菜萝卜汤，益寿保健康；
热天半块瓜，药物不用抓；
心虚气不足，桂圆米粥煮；
早上喝盐汤，胜喝人生汤；
口渴心烦躁，粥加猕猴桃；
辣椒尖又辣，长食助消化。
七、四个最好。
最好的医生是自己，
最好的药物是时间，
最好的心情是宁静，
最好的运动是步行。
一旦这么做绝对会瘦
拥有一双纤细的美腿是每个女生梦寐以求的梦想，拥有一双修长纤细的美腿，不但可以让你显得更有气质，更重要的是从心底里生出一股自信。可是瘦腿不是一天就能够成功的，很多女生坚持一段时间就放弃了。有没有什么简单有效的瘦腿方法呢？下面小编就给大家盘点一下。
1、早上起床做晨操
每天早上起来以后，不妨利用3分钟的时候做做瘦腿晨操。动作：双腿与肩并行，双手叉腰，腰部慢慢从左至右的涌动，缓缓的拉动腿部的肌肉，同事也可起到提臀的效果，一举多得。
2、走路去上班
如果你离上班的地方不远，可以尝试走路去上班。但要保持保持轻松的状态，最好是脚跟先落地，不仅能够帮你消耗更多的卡路里，还能帮你维持良好的腿型。
3、爬楼梯到办公楼
爬楼梯也是非常好的瘦腿方法，但必须保证正确的爬楼梯姿势。具体方法：当你爬上台阶时，必须收起腹部，然后将后腿吊起拉伸成直线，这个动作可帮你加速腿部的脂肪燃烧。
4、上班时做做椅子操
当你来到办公室之后，也可以在工作间隙做做椅子操。具体动作：将身体贴在椅背上，将右腿从左边缓缓抬高直至胸口，这样能锻炼大腿的内肌肉，帮你改善大象腿。
5、中午吃饭时选择含钾的食物
有些人的腿部肥胖源于吃了太多含盐的食物，形成了水肿。而如何改变腿部水肿的情况，就必须多吃一些含钾的食物，比如菠菜、马铃薯、海带等。
6、晚上回家给腿部来个瘦腿按摩
当你劳累了一天，回家之后不妨来一个泡脚按摩。你可以轻轻按摩脚心，然后像拧衣服一样按摩小腿，也可敲打大腿的胆经，这样都能起到瘦腿的效果。
怎样瘦腿
1、先热敷大腿5分钟，热敷是为了打开毛孔，松懈肌肉，让按摩效果更好更快。
使用精油，先滴上4-5滴精油到手掌上
A、两手握住大腿，大拇指按住大腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复10次，除了拇指，其他手指也要相应加大力度按摩腿部。
B、捏起壮实的部位，松放揉捏，尽量放松腿部，从腿根一直捏到膝盖部位。
C、双手上下捏起腿部壮实的部分，使劲按捏，坚持使腿壮变细。
D、双手握住腿部，左右旋转，一直到腿肚，重复多次，利用按摩的方式，以促进腿部血液循环。
pS:按摩前必须要热水澡或热敷5分钟，按摩力度不要过大，精油用量也不要太多。
按摩10分钟后，用保鲜膜把按摩过的腿部包住，记住要严实哦。
小运动：把一张纸夹在膝盖上，使其不掉下，并抬腿5-10分钟。
3、同大腿一样，先热敷5分钟，有条件的可以洗热水澡。
取3-4滴滴到右边小腿，按摩好后滴左腿。
A、用手掌上下压紧揉搓。
B、用手指捏起块状肉组织，从上到下抓捏数次。
C、捏住小腿肚适中力度转动。
D、拍打小腿前部的肌肉，并揉捏。
E、抓住腿部肌肉，上下打动。
F、用手抓住腿部，由上到下滑动。
温馨提示
1、以上练习要持之以恒才能有效果，并且需要配合精油
2、在这里我为大家推荐一款我使用过的效果非常棒的精油，希望能够帮助各位姐妹，在参考资料里面。
办公室瘦腿
像白领一族会长期久坐，可久坐会慢慢的大腿变粗。这些动作你是不是很熟悉，为了让自己瘦身，赶紧来做做瘦腿运动吧！
step1、坐在椅子上，伸直双腿让脚与地面保持一定的距离，把脚尖伸直，保持这个姿势5秒钟。
step2、脚尖伸直，脚面向上呈90度角，让脚后跟和小腿肚的筋伸展开，保持5秒钟。
step3、用脚踝的力量旋转双脚，同时可以拉紧小腿肚的肌肉。
step4、在上楼梯时用脚尖着地，同时将脚跟向上提起，可以很好地拉紧腿部肌肉。
step5、坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。
许多人认为，力量训练可以加快人体新陈代谢，达到减肥效果，然而据美国堪萨斯大学的最新研究表明，这种想丽可能是一厢情愿。力量训练的确可以塑造精益肌肉，可以帮助你每天消耗超过100卡路里的热量，同时，为了保持结实的肌肉。你每天却必须额外摄入至少100卡路里的热量。不过尽管如此，仍然有许多理由让你抓起哑铃。
1、通过训练你会看上去比以前更为苗条。肌肉可以缩紧，这样你就可以减小身体的尺寸。除非你自己随时带着体重称，否则别人只会注意到你的匀称体态，而不是你的体重。
2、你会拥有更为充沛的精力。力量训练能从根本上影响肌肉，激发人体内影响神经系统的化学物质，消除疲劳感。
3、你将能保持健康。力量训练可以改善骨头密度，让你远离骨折的困扰；它还可以降低人体内葡萄糖水平和胆固醇，从而降低你患上糖尿病和心脏病的风险。专家建议，要想减轻体重，不但要减少卡路里摄入，同时还要坚持力量训练和心肺功能训练，这样你一方面可以摆脱脂肪的困扰，另一方面保持精益肌肉。
还有一种方法是借助健身球
动作一： 深蹲（借助健身球）
准备动作：背对墙壁站立，健身球放在腰背部，双脚分开与肩同宽略微向前，上半身稳定垂直地面，双手交叉放于肩膀，髋部稳定正对前方不要过度前倾。
动作祥解：做好准备动作，背部抵住球，髋部稳定垂直向下，膝关节的位置正对脚尖，屈膝深蹲到九十度，蹲下时大腿平行与地面，身体的姿态像一把椅子， 蹲起时收紧大腿和臀部，慢慢伸直膝关节起身，回到预备动作。注意频率，三拍向下，停留五秒，蹲起时要慢。一组15--20次，做三到四组每组间歇一分钟。 有助于大腿肌肉得到全面刺激，增强下肢力量又
能使腿部线条练得完美漂亮。动作提醒：起始位身体可以略微倾斜，运动时背部紧贴健身球。时向下蹲时膝关节不要超过脚尖，注意不要内扣和向外，否则造成膝关节压力过大。骨盆不要过度前倾和后倾以免减少腿的力量。深蹲时注意骨盆与大腿的位置不要低于九十度或高于九十度。
动作二：侧卧外侧抬腿
准备动作：肘部支撑身体侧卧，侧卧时整个身体保持垂直于地面，双腿伸展并拢，腹背部收紧。
动作祥解：侧抬向上，大腿收紧，外侧用力，抬起至大腿外侧肌肉绷紧即可，停留10秒。单腿动作交替，每组15--20次，换一侧，各做两到三组。动作提醒：运动中身体不要后仰，注意控制，膝关节尽可能伸展，绷脚背，腿的线条伸长。
动作不要过急，要慢慢保持姿态 :只有在保持固定姿态的时候，肌肉才能够得到锻炼。
总结：看了小编的介绍之后是不是有点跃跃欲试了呢？在上班间隙，吃完晚饭，这些时间都可以做这些简单的动作哦，赶快试试吧。
涂牙膏、酱油？烫伤后千万不能这么做！
烫伤一种十分常见的意外事件，不管是在家里还是在外，一个不小心就有可能被热液等烫伤。烫伤除了会给人带来剧烈的疼痛外，如果处理不当还可能留下难看的伤疤。那么，不小心被烫伤怎么办？首先我们要摒弃一些不科学的土方、偏方，同时还要学习这份烫伤处理指南。
关于烫伤后伤口的处理，网络和民间都有不少流传的土方法，牙膏、酱油、花生油甚至可乐等都成为了处理伤口的神药,但广州市第一人民医院烧伤科副主任医师张涛在此前采访中指出，这些土方全都是不科学的，可千万不要用。
牙膏、酱油等都会让伤口疼痛感加剧，还可能增加创面感染的几率。此外，虽然双氧水和酒精有清洁伤口的作用，但却不适合用在烫伤伤口上。双氧水一般用于较深的伤口，而酒精会引起伤口剧痛并且加重烫伤深度，如果长期使用甚至会导致伤口久久不愈合。
还有一些家庭会有所谓的家传烫伤膏,张涛认为这大多也是不饿靠谱的，这些所谓的秘方具体配方不明，没有生产批号，质量和效果毫无保证。曾有一些案例，有家庭因为没有医学常识，盲目使用这些烫伤膏，不仅没有促进伤口愈合，甚至诱发伤口感染甚至导致患者休克死亡。
这样方可合理处理烫伤伤口
要想尽可能降低疼痛，促进伤口愈合以及避免留下疤痕，合理处理烫伤伤口很重要，根据张涛的建议，我们可以这样做：
首先，被烫伤后，第一时间应该用凉水冲洗20-30分钟伤口，这样能达到降低皮肤局部温度以及减低疼痛的目的。如果需要消毒伤口，可以涂抹一些稀释过的碘伏，然后尽快到医院进行处理。如果是小面积烫伤起了小水泡，最好不要戳破它，可在清洁消毒后涂上一些针对性的烧伤药物，比如生长因子凝胶类药物、含银离子抗菌类药物等。
如果烫伤面积比较大，最好到医院进行处理，也不要涂任何药物，可以冰敷或是用凉水降温，这样有利于减轻创面烧伤深度，对以后减轻瘢痕的发生有极大的好处。在饮食方面，所谓不能吃发物等没有多少科学依据，只要做到饮食均衡即可。
凉拌菜这么做 营养翻倍又美味
凉拌菜有什么技巧？小编建议做凉拌菜除了酱油、醋等调味品，也可以在菜里加点其它料,会让菜品更加美味，营养翻倍。
坚果
核桃、杏仁、花生等坚果类食物，富含维生素、微量元素、卵磷脂和植物蛋白，能够增加细胞活性，对于脑神经功能具有很好的补益作用。在制作萝卜丝、土豆丝、黄瓜丝等口感爽脆的凉拌菜时，适量加些坚果或坚果碎，不仅能增加营养，还会让凉拌菜香气四溢。
芝麻酱
芝麻酱中的营养素有四高,即高钙、高铁、高蛋白和高亚油酸。常吃芝麻酱还能预防冠心病等心血管疾病。在制作油麦菜、娃娃菜等口感鲜嫩的凉拌菜时，都可以加点芝麻酱，增加美味和营养。
豆制品
豆制品富含优质蛋白质、钙、磷、铁等营养素，是平衡膳食的重要组成部分，经常食用，可以提高机体免疫力，预防骨质疏松、心脑血管疾病等。制作凉拌菜时，根据个人口味，适量加些腐竹、豆干、豆皮、毛豆、青豆等豆制品，会让菜品色香味俱佳。
水果
在西餐里，水果也是凉拌菜的常用食材。我们在制作酸甜口味的凉拌菜时，也可以将一些水果如西柚、火龙果、猕猴桃等切丁，少量地加入凉拌菜里，不仅能调节口味，还会刺激食欲，让胃口大开。
加快代谢的好方法 这么做能瘦身
现如今是一个以瘦为美的社会了，很多人都希望自己能够瘦下来了，这时候就会选择各种各样的减肥瘦身方法了，但是却发现没有什么效果，那么这时候就很可能说明是代谢出现了问题，那么我们怎么才能加快代谢呢，一起看看吧。
有氧运动
这是提高新陈代谢速度的最好的方式之一，运动质量的好坏直接影响着新陈代谢的速度，建议养成这样的一个有氧运动习惯，每个星期至少要有三次每次三十分钟的有氧运动。既可以帮助身体消耗富余的热量，也可以降低你的体重，增强体质，同时还可以给全身各个部位输送氧气，提高身体的新陈代谢速度。可以采用跑步、散步的方式适当的进行运动，清晨或者饭后，而且这样的方法对于我们的身体健康来说也很有好处哦，不仅可以提高身体素质，还可以通过这样的方法减肥瘦身了，还可以缓解压力哦。
肌肉训练
你也许还不知道，如果肌肉组织在人身体内占得比例越大，燃烧脂肪和热量的比例也就随之而提高。也就是增加了更多的新陈代谢。不过，随着人年龄的增长，在35岁以后，肌肉会有一定的萎缩，这就导致新陈代谢的速度直接下降。所以必须要加强身体锻炼，做大量的肌肉训练，从而提升新陈代谢的速度，而且这样的方法不仅是可以帮助我们减肥瘦身的了，同时对于我们整个人的身体健康来说都是有好的作用，能够帮助我们有效的提高身体素质，是我们不能错过的方法了。
想要快速的减肥瘦身，那么就需要我们的身体健康了，同时也要有一个比较快的新陈代谢速度，如果发现自己很难减肥，那么就可以通过上面给大家介绍的方法来加快代谢了，那么我们就可以发现了，很快会让自己减肥成功了哦。
如何做到节制饮食 要注意这么做
对于我们现在的很多人来说，在生活中都是希望自己可以有健康身体的，因此就会选择各种各样的方法来进行保健养生，对于节制饮食就是特别重视的了，我们都知道吃的太多了是不健康的，那么我们节制饮食应该怎么做呢，一起看看吧。
控制高脂类食物如动物性食物肉类、用油(油食品)煎炸的食物或西式快餐等，这类型的食物对于我们的影响是比较大的了，所以看起来是比较美味可口的，但是实际上并不利于我们的健康，所以大家需要尽量避免吃这样的食物才行哦。
肥胖的人在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐后人很少运动(运动食品)，过量的能量消耗不掉就易转化为脂肪，因此我们要注意了，尽量多吃些谷类食物，对于我们的好处是比较多的了，如果我们经常吃的食物是谷类食物，那么无疑就对我们的身体健康很有好处了。
要减少精糖的摄入精糖容易代谢，但是如果在人体内不消化(消化食品)，就很客易转化为脂肪，这样的食物虽然美味可口，但是我们吃了太多的糖分，那么是不利于我们节制饮食的了。
晚餐之后不吃零食特别是花生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话，最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白质，人吃过后可以有一种饱腹之感。
不吃夜宵如果晚上饿得不行，可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很低的能量，且有极少的脂肪，最适合胖、糖尿病(糖尿病食品)人。另外，晚上还可以吃蘑芋食品如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食品，但是吃的时候要注意，不能放太多的油。
上面介绍的就是我们在生活中节制饮食的时候要去注意的情况了，可以发现节制饮食在现在已经成为了很多人保健养生的主流方式了，我们通过这样的方法来节制饮食，对于身体很有好处，所以我们就不要错过了这些方法哦。
胃痛怎么办 胃不舒服可以这么做
在日常的生活里面，我们总是会遇到一些小病小痛，虽然不是大的问题，但是也会让自己觉得非常的难受，经常得去医院打针或吃药的话，对于身体来说没有一点好处，像是胃痛或者是胃口变得不好，可以通过一些方法来缓解，下面小编就来给大家详细的介绍一下。
如果胃不舒服的话，可以进行按摩胃部的动作，按摩可以起到一定的效果，但是如果情况比较严重的话，一定要去正规的医院检查和治疗，有的时候吃饭吃的太多，也会出现胃部不舒服的情况，这个时候大家可以按住胃部中间的地方进行按摩，这样很快就可以缓解难受的感觉。
胃部出现疼痛，估计是吃了一些比较难以消化的食物，这个时候大家可以按摩胃部最上面的一个号线的骨头的地方，按摩十分钟左右，然后继续按摸胃部的中间部位十分钟就可以起到很好的效果。
大家知道在我们的肚脐两寸开的地方，有一个穴位叫做天枢，大家如果出现便秘或者肚子不舒服的时候，可以用手相互搓热，然后按摩天枢穴，这样长期坚持可以治疗便秘和胃口肚子不舒服。
如果大家胃口经常又不舒服的情况，也就是消化不是很好，那么我们可以在膝眼下三寸的地方进行按摩，这里是足三里穴位，可以对慢性胃病有好的促进作用，而且可以加强胃功能。
上面给大家介绍的就是这位系统的一些按摩方法，现在大家应该也有所了解了吧，胃部不舒服的话，大家可以按照以上的方法来按摩，但是如果你没有得到缓解情况变得越来越严重的话，一定不要拖延，赶快去医院检查治疗，这样才不会耽误病情，今天就给大家介绍到这里了。
视力下降这些习惯在作祟 想要护眼这么做
当我们漫步在中国的校园里，会发现眼镜几乎成了每一位孩子的标配，甚至是刚上小学的孩子们也早早地戴上了眼镜，数据统计显示，当前中国中学生中，每五个人就有四个被近视的问题所困扰，视力问题成了我们不能忽视的现象。
是哪些原因造成了现在孩子视力下降严重，又有什么方式可以有效地缓解呢?下面为大家分析一番。
过早接触电子产品
随着科技的发展，手机、电视、电脑等等设备成了孩子们的新玩具，许多家庭在孩子还没懂事的时候，就扔给他一个手机让他自己玩，在加上看电视、玩电脑的时间，孩子的眼睛每天要盯着色泽艳丽的屏幕数个小时，这对正处于生长发育阶段的孩子而言，对视力的破坏是不言而喻的。
用眼方式不当
现在孩子的学业压力很大，每天除了上课，上补习班，回到家还要完成大量的作业，这会导致过度用眼的问题出现，眼睛长期处于疲劳状态，肌肉不能得到及时松弛而造成痉挛，长期以往，视力难免会出现下滑;再者，如果孩子没有好的行为习惯，喜欢瘫躺着看书、看电视，这会加重眼部压力，导致视力下降。
光线照明不当
孩子看书写字的时候，一定要保证照明光线适当，因为过明或过暗的光线都会对眼睛造成伤害;强光会直接对眼睛造成刺激，而如果光线较弱，为了看清，眼睛的晶状体会因此出现调节过度;这都会造成视力下降。
上述这些影响视力的危险因素一定要避免，除此之外，想要拥有良好的视力，下面这些好习惯也要遵循。
坚持眼保健操
每个学校都有固定的眼保健操的时间，这是对眼部进行按摩的一套动作，一定要认真完成，不能马虎，它能有效地帮助眼部肌肉放松，缓解眼睛疲劳的问题，对保护视力很有帮助。
改变娱乐方式
孩子在娱乐方式的选择上，避免对电子产品过于依赖，手机、电脑、电视的使用要适量，转而选择以户外运动当做自己的娱乐方式，这能有效地避免视力下降地问题。
饮食调节
除了行为习惯方面的调节外，在日常饮食方面，多吃富含维生素和微量元素的水果蔬菜，它们对维护视力健康很有帮助，蓝莓、圣女果、猕猴桃、都是极佳之选。
如果将人体比作一座城池的话，那人体的免疫系统相当于城墙、城门的存在，它是抵御疾病来袭的第一道关卡，是维护身体身体健康的保证。不但如此，一些常见的小病，不需要吃药打针，只要做到充分休息，免疫系统自会将病菌杀灭。免疫系统可谓是人体自带的“医生”。
而生活中一些不良的习惯会导致身体的免疫力大大下降，为疾病攻进“城门”埋下伏笔，下面就为大家罗列一些这些不良习惯，在日常生活中一定要避免。
节食
在以瘦为美的大环境下，每个人都渴望拥有更曼妙的身材，为了高效地达到目的，不少人不惜采用节食的方式，减少食物摄入总量，食用蔬菜、水果代餐，这些做法都直接导致膳食结构不完整，营养摄入不均衡的问题，进而使得免疫力下降，这是因为免疫球蛋白是免疫系统的重要组成部分，当身体摄入蛋白质不足时，免疫球蛋白的形成将大受影响。
睡眠不足
随着生活方式的改变，熬夜现象越来越普遍，而熬夜会直接导致睡眠不足的问题出现。在睡眠的那几个小时里，是身体免疫系统自我修复的最佳时机，如果睡眠不足，身体将错过修复的黄金时期，从而造成抵抗力现将。因此，每天保证7~8小时的睡眠，对稳定免疫系统的正常工作很有必要。
精神压力大
面对越来越重的生活压力、社会压力，不少人的承受着巨大的精神压力，常常会出现焦虑、紧张、沉闷等负面情绪，并长时间困在其中走不出来，人体的神经系统会因此受到压抑，免疫细胞活性大大下降，造成免疫力下降的出现。
运动量不足
如果没有坚持运动的习惯，身体的免疫力也会降低，因为身体在运动的过程中，免疫功能细胞会出现增多，长期坚持规律运动能增强免疫功能活性;再者，运动能让体温升高，有利于提高细胞对于病毒、细菌的吞噬效果，进而起到提高免疫力的效果。
要想让身体的免疫力趋于稳定，这些生活中的坏习惯一定要避免。除此之外，先要增加免疫力的话，再次基础上做到饮食均衡全面，不能挑食、偏食;再者，养成良好地生活习惯，每天保证充足的睡眠，坚持适量的体育锻炼;当处在负面情绪中时，及时找到合理地排泄渠道，避免长时间身处其中。
随着温度的升高，很多人会感觉到不喝水，嗓子总是不舒服。咽喉似乎有絮状物，这样的情况，小心是慢性咽炎。慢性咽炎也是目前较为常见的病症，虽说看起来没有什么大问题，但是对健康的影响还是不能忽视的。
什么是慢性咽炎?
慢性咽炎是我们的淋巴组织、咽喉处、咽喉黏膜出现了慢性严重，这样的情况属于上呼吸道炎症，同时有反复发作的特点。
在生活中慢性咽炎还是蛮常见的，不少人会有这样的感觉，刷牙时有恶心、想吐的表现，这样的情况，很有可能就是慢性咽炎找上了你。
慢性咽炎不是随意出现的，也是需要特定的条件，那么哪些原因会导致慢性咽炎的出现呢?
温度变化
正如文章开篇说的，温度升高，可能会引起慢性咽炎。这是因为温度、湿度的变化，会让呼吸有一段时间的适应感。
外界的环境
外界的环境也不容忽视，例如糟糕的空气，眼下环境问题，不得不让人深思，呼吸一下满口都是灰尘。同时，春天花粉的出现，也会影响到嗓子的健康。
工作环境
对于一些工作场所的人来说，也是容易出现慢性咽炎的。长时间接触粉尘颗粒物、有害气体等，这些物质进入嗓子中，会影响到咽喉健康，造成咽喉炎症。
病变导致
需要注意的是，鼻腔、鼻窦、鼻咽部位出现慢性炎症，也会影响到咽喉的健康，这些部位出现炎症，会影响到分泌物倒流到咽喉部位，不断的刺激咽喉黏膜。
更多的时候，人们对于慢性咽炎不以为意，其实这样的想法是不对的，身体出现任何变化，都不能忽视，慢性咽炎也是如此。
如果忽视了慢性咽炎，对健康的影响实在是太大了。
小心扁桃体炎
慢性咽炎患者，可能表现了咽喉出现异物、咽喉瘙痒、干燥、疼痛等，甚至可能伴随扁桃体出现肥大增生，引起扁桃体炎。
小心肺结核
在临床上，肺结核的出现无疑会引起恐慌，肺结核除了伴随咽部结核外，还可能伴有慢性咽炎，这需要大家多重视。
对于慢性咽炎，做好保健预防是非常有必要的，那么应该怎么做呢?
戒烟
慢性咽炎患者，最好要戒烟，在烟雾的刺激下，咽喉黏膜会更容易被损伤，这无疑是不好的。
多喝水
喝水，能够促进代谢调节，通过多喝水，能够不断的浸润咽喉部位，对促进代谢也是好的。
外出戴口罩
花粉多的时候，在外出的时候，戴上口罩，能够避免花粉伤身。另外，还能避免空气中的粉尘颗粒物影响到咽喉的健康。
冷水洗脸不能美容 正确洗脸要这么做
传言说“冷水洗脸能够增强抵抗力，收缩毛孔”，是个美容的好方法。女性真的可以用冷水洗脸吗？冷水真的能美容吗？怎么样洗脸才能美容呢？
冷水洗脸可以美容？
答案是否定的。水温过冷（20℃以下）对皮肤有收敛作用，可锻炼肌肤，使人精神振奋，但长期使用过冷的水洁肤会引起皮肤血管收缩，使皮肤变得苍白，枯萎，皮脂腺，汗腺分泌减少，弹性丧失，出现早衰，对皮肤滋养不利。尤其是对于油性皮肤，如果长期采用冷水洗脸，由于“寒性收引”，使毛孔收缩，无法洗净堆积于面部的皮脂，尘埃及化妆品残留物等污垢，不但不能达到美容的效果，反而容易引起痤疮之类的皮肤病，影响美容。
34℃水温洗脸最护肤合适的水温应在34℃左右，略高于皮肤温度，但低于体温，用手试，有温热感，但不会觉得烫。这种温水，既能洁肤，又对皮肤有镇静作用，有利于皮肤的休息和解除疲劳，对皮肤无伤害。水温过热（38℃以上）对皮肤有镇痛和扩张毛细血管的作用，但经常使用会使皮肤脱脂，血管壁活力减弱，导致皮肤毛孔扩张，皮肤容易变得松弛无力，出现皱纹。
日常可以用什么洗脸？
一，金审教务在线绿茶洗脸法
步骤：先用香皂或洗面奶把脸洗净，然后用水冲洗干净脸部后，用温水冲绿茶末（或用装茶袋代替）。接着，用绿茶认真拍打脸部2到3分钟，用水清洗。最后，用凉水清洗脸部。
功效：清除皮肤老化物，美白，亮丽肌肤，治疗青春痘等皮肤炎症 。
二，豆粉洗脸法
步骤：用香皂或洗面奶洗净脸部。将研磨精细的豆粉搅拌粘稠，擦拭脸部30秒左右。用温水将脸部清洗干净，用凉水将脸部冲洗干净。
功效：可以消除皮肤老化物和皮脂，具有抗酸化效果，可以供给皮肤营养。
注意：豆粉粒过大，会严重刺激皮肤，一定要把豆粉研磨精细，清洗要认真，以防豆粉粒残余堵塞毛孔。
怎么洗脸才正确？
洗脸用的水温非常重要。有的人图省事，直接用冷水洗脸，有的人认为自己是油性皮肤，要用很热的水才能把脸上的油垢洗净。其实这些都是错误的观点，正确的方法是用温水。这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。
无论用什么样的洁面乳，量都不宜过多，面积有硬币大小即可。在向脸上涂抹之前，一定要先把洁面乳在手心充分打起泡沫，忘记这一步的人最多，而这一步也是最重要的一步。因为，如果洁面乳不充分起沫，不但达不到清洁效果，还会残留在毛孔内引起青春痘。泡沫当然是越多越好，还可以借助一些容易让洁面乳起沫的工具。
把泡沫涂在脸上以后要轻轻打圈按摩，不要太用力，以免产生皱纹。大概按摩15下左右，让泡沫遍及整个面部。用洁面乳按摩完后，就可以清洗了。有一些女性怕洗不干净，用毛巾用力地擦洗，这样做对娇嫩的皮肤非常不好。应该用湿润的毛巾轻轻在脸上按，反复几次后就能清除掉洁面乳，又不伤害皮肤。
清洗完毕，你可能认为洗脸的过程已经全部完成了，其实并非如此。鹕蠼涛裨谙吖要照照镜子检查一下发际周围是否有残留的洁面乳，这个步骤也经常被人们忽略。有些女性发际周围总是容易长痘痘，其实就是因为忽略了这一步。
最后，用双手捧起冷水撩洗面部20下左右，同时用蘸了凉水的毛巾轻敷脸部。这样做可以使毛孔收紧，同时促进面部血液循环。这样才算完成了洗脸的全过程。
照着以上的程序洗完脸，再照照镜子，你会发现脸部皮肤光洁白嫩了许多。第一次这样认认真真洗过脸的人，常兴奋得马上想再试一次，可是千万不要这样做，过于频繁地洗脸会使皮肤变得干燥。
口吃矫正最简单方法是什么 应该这么做
口吃是一种语言障碍，这种情况是比较常见的，很多人在生活当中都见过这样的情况。口吃对我们的生活影响是很大的。那么，口吃矫正最简单方法是什么呢?什么原因导致口吃?下面就一起来看看吧。
口吃矫正最简单方法是什么
认识口吃
口吃不是先天的，它是后天出现，是一种不好的习惯。习惯是在生活当中培养出来的。采取正确的针对性措施，这样是可以慢慢矫正的。
了解自己口吃的现状
弄清楚自己口吃的主要症状是十分必要的。就好比父母要了解自己的孩子才能更好地引导，教师要清楚自己学生的个性才能因材施教。但你又好吃的时候一定要正确的认识自己的现状。
良好的心里暗示
你是不是还在担心别人会笑话自己?会不会被某些不了解自己的人一声嘲笑而悲伤好久，或者会自暴自弃，为什么别人没有口吃而自己有?记住了，“金无足赤，人无完人”。我有口吃，可能只是我一个很明显地缺点而已，克服之后，我会进步很多的。所以，大胆地去面对自己。
不要在乎别人是什么看待自己的，要做到这一点是比较难的，但是还是要这样做。很多人都是先治好心病再治好身体疾病。因此，要不听暗示自己，口吃并不可怕，可以战胜它。
找出自己容易口吃的字词
找出自己容易口吃的字词，这是一个漫长的过程。所以，当你决定改变的那一刻起，就要养成这种好习惯。只有找到自己最终地病根所在，才能彻底的治愈。
所以，平常在生活中，要学会给自己积累，慢慢地你会爱上自己。不在是抱怨了。因为你知道，你现在在慢慢在矫正口吃而努力了。每天记得把自己容易口吃的字词朗诵几遍，这个要根据个人喜好了，这就是有目的性的克服了。
大胆地秀出你自己，说话时不要急不要怕
做到这一点，对于很多人来说，已经成功了很多。不论你口吃的程度如何，最后帮助你解决它的还是去和别人沟通，只有通过沟通你才知道自己口吃的程度和克服的现状。
在平时的生活中，很多人会出现体内湿气过重的显现发，那么怎么知道自己的体内有湿气，湿气重有哪些症状呢?湿气重怎么办，有什么办法可以去除吗?湿气重怎么调理?下面就让小编带大家了解一下吧。
湿气重有哪些症状
信号一：舌苔厚腻
相信大家平时在去医院检查的时候。医生会让你把舌头伸出来看一看，其实它是在看你舌苔的改变，发现舌苔十分的厚或许发现舌体胖大，并且舌头边际还伴有十分明显的齿痕的话，那就证明体内的湿气太重了，应该及时的调度。如果还伴有面色晦暗且发黄，早晨起床时眼皮浮肿，或眼袋明显，也阐明体内的湿气较重。
信号二：大便不成形
我们每天都会进行的一件事情就是排便，其实在正常的时候大便是软硬适中的条形，如果大便像熟过度的香蕉一样外形软烂、黏腻，不成形，粘在马桶上不易被冲走，说明体内有湿，消化吸收功能异常。
信号三：食欲差
有的时分不想吃饭这也会是湿气重的原因，由于在到了该吃饭的时分，没有饥饿的感觉，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，吃饭过程中还有隐约的恶心感。这也是脾胃功用弱，体内湿气过重的体现之一。这种现象更简单出现在夏日。
信号四：小腿肚发酸
早上起床后会突然感觉小腿肚非常的酸痛，很沉重，还发现最近的体重增加了不少，虚胖，也是体内湿气重造成的。
信号五：精神状态差
湿气重的人常常会有胸闷的感觉，长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。
湿气重怎么办
艾叶泡澡除湿
相信大家都知道。艾草是可以用来帮助我们身体驱寒的。尤其是对于一些湿气很重的人来说，最好是每周进行一次艾叶泡澡，这是很好的，期望我们可以注意一下。
喝薏米红小豆粥
湿气重的人还可以通过食疗的方法进行去湿气，可以食用薏米红小豆粥，因为薏米是一种可以消水肿的食物，所以对于去湿气是很好的。
热水泡脚
还有一中最简单的方法就是用热水进行泡脚，有很多人都会忽略掉这个习惯，只要长期的坚持泡热水脚就是很好的。
伏天阳气最盛，热水泡脚可以通过刺激足阳明胃经、足太阳膀胱经等足部的六条经络，从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。
多运动也除湿
别怕流汗!平时多动动，即使目前没有运动习惯，也要多做家事或其他体能活动，尽量为身体制造活动的机会!流汗，就能让淤滞在体内的水分，加速循环代谢后，排出体外!
说话时，不要着急，心平气和。可能一时半会养成不了，慢慢来。
若是很害怕别人的嘲笑，可以在和别人讲话的时候，告知对方自己是有口吃的，这样会减少很多心理包袱，说的会更畅通一些。
寻求相关培训班的帮助
如果你矫正口吃的方法不能让自己满意，或者你为自己制定的矫正口吃的方法总是不能坚持。你还是可以去专门帮你克服掉口吃的培训班或者机构，寻求他们的帮助。
口吃的原因
遗传因素
口吃患者家族发病率可达36%～55%，故有人认为与遗传因素有关，可能为单基因遗传。也有人发现口吃患者及亲属中左利手多见，认为口吃与大脑优势侧有关。
躯体因素
较多儿童围产期或婴幼儿期曾受到有害因素作用，如胎儿期母体患妊娠毒血症、出血或躯体性疾病，或发育过程中患某些传染病使神经系统功能弱化，言语功能受累而致口吃。
精神因素
儿童口吃往往发生在急性或迁延性精神创伤之后，因而不少学说认为精神因素可能为口吃的重要发病原因。
其它因素
有的学龄前儿童罹患口吃是因模仿所致。有资料则根据脑电图、发音肌肌电图和氟哌啶醇临床疗效。推断口吃可能与边缘系统和网状结构复合体活动增强、发音肌功能不协调、和基底节存在生化障碍等因素有关，但尚待临床进一步论证。
总结：通过上文的介绍，相信大家对口吃矫正的方法都有了大致的了解。除此之外，文中还简单分析的口吃的原因，这些仅供大家参考。口吃对生活有很大影响，有这种情况的朋友可以寻求医生的帮助。
肠息肉的症状 预防肠息肉这么做才对
在生活中，进行疾病预防，很重要，特别是肠道疾病，可能会要人命。结肠息肉作为越来越常见的肠道疾病，大家对肠息肉有什么了解呢?肠息肉的症状有哪些呢?导致肠息肉的原因有什么呢?感兴趣的朋友就请看下文吧。
肠息肉的症状
(1)直肠息肉的主要症状为便血、脱垂、肠道刺激症状
便血：无痛性便血是直肠息肉的主要临床表现。息肉出血量较少，如果由于排粪时挤压而使息肉脱落以及息肉体积大位置低，可发生较多量的出血。便血的特点为大便带血，而不发生滴血。
脱垂：息肉较大或数量较多时，由于重力的关系牵拉肠粘膜，使其逐渐下垂。可并发直肠脱垂。
肠道刺激症状：当肠蠕动牵拉息肉时。可出现肠道刺激症状，如腹部不适、腹痛、腹泻、脓血便、里急后重等。
(2)结肠息肉的主要症状为间断性便血、大便异常、腹痛、息肉脱垂
便血：间断性便血或大便表面带血，多为鲜红色;继发炎症感染可伴粘液便或粘液血便，可有里急后重，便秘或便次增多，亦有引致肠套叠者。
大便习惯改变：包括大便时间、次数的改变，以及便秘或不明原因的腹泻。特别是便秘与腹泻反复交替出现，更要引起警惕。
大便形状异常：正常的粪便应该呈圆柱形，但如果息肉在结肠腔内，压迫粪便，则排出时往往会变细，或呈扁形，有时还附着有血痕。
腹痛：比较少见，有时较大息肉可以引起肠套叠，以至造成肠梗阻而出现腹痛。
导致肠息肉的原因
1、饮食性因素
长期进食高脂肪、高蛋白、低纤维性饮食者结直肠息肉的发生率明显增高。
2、胆汁代谢紊乱
胃十二指肠溃疡行胃空肠吻合以及胆囊切除术后患者，胆汁的流向和排出时间发生改变，大肠内胆汁酸的含量增加。
3、遗传因素
在结直肠癌患者中，约有10%的患者具有家族患癌病史。同样，家族成员中有人患有腺瘤性息肉时，其他成员发生结直肠息肉的可能性明显升高，尤其是家族性息肉病具有明显的家族遗传性。
4、肠道炎性疾病
结肠黏膜的慢性炎症病变是导致炎症性息肉发生的主要原因，最多见于慢性溃疡性结肠炎、克罗恩病以及阿米巴痢疾、肠道血吸虫和肠结核等，也见于结肠手术后吻合口部位。
生活中，有很多人都备受荨麻疹的困扰，若是出现急性荨麻疹该怎么办呢?荨麻疹会传染吗?小编给大家讲讲急性荨麻疹可以自愈吗、荨麻疹是怎么引起的以及荨麻疹的治疗偏方有哪些。
急性荨麻疹可以自愈吗
一般来说，荨麻疹难以自愈。在皮肤上突然冒出来的轻微的荨麻疹，常常会在较短时间内如数10分钟~数小时会自动消失，但这没有从根本上消除荨麻疹，根治荨麻疹需要找出病因，进行长期的系统的对症治疗。严重的荨麻疹会引起剧痒、发烧、呼吸困难等症状，出现这些紧急情况应该及时就医治疗。
荨麻疹是怎么引起的
1.遗传因素、精神因素
如过度紧张、失眠等;输血及血液制品，各种抗毒血清、球蛋白、白蛋白等;吸入或接触物，如花粉，空气中的霉菌孢子、动物的皮屑及羽毛、虫咬、穿的化纤织物等。
2.感染、各种感染
尤其小儿患各种感染常合并荨麻疹，如化脓性扁桃腺炎、中耳炎、脓皮病、牙疼、齿槽脓肿，上感、咽炎、肝炎、寄生虫病，胃肠炎等是常见的诱发因素。
3.药物
约有百分之十四的药物性皮炎表现为荨麻疹，所以药物是导致荨麻疹的重要原因。无论内服还是静脉或肌肉注射，均可诱发荨麻疹。
4.食物
无论动物性食物，如鱼、虾、蟹、鸡蛋、牛羊肉、奶制品等，还是植物性食物，如菠萝、蘑菇、蚕豆、大蒜、草莓、番茄等均可引起荨麻疹，但以动物性食物和奶制品诱发荨麻疹为多。食物中的添加剂，因其广泛含有食物添加剂，常是慢性荨麻疹的不可忽视的诱因。
5、基因异常家族性息肉的发生可能与第5对染色体长臂内一种被称为ApCadenomatous polyposis coli的等位抑癌基因的功能丧失和缺如有关。
6、生活习惯
低食物纤维饮食与结直肠息肉有关;吸烟与腺瘤性息肉有密切关系。
如何预防肠息肉
1、养成良好的生活习惯
戒烟限酒;世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3;其次，不酗酒。
烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质，诱发肠息肉。
2、饮食注意
不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物;年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态。
3、保持良好心态
有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。可见压力是肠息肉的重要诱因，中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调。
体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积;压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。
4、坚持体育锻炼
加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质，引起肠息肉。
5、生活要有规律
生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化，容易患肠息肉。
结语：通过以上的介绍，大家对肠息肉的相关知识是否有了更多的了解了呢?以上小编介绍了导致肠息肉的原因，大家可要注意这些原因哦，以上小编还介绍了预防肠息肉的方法，这些也要牢记哦。
颈椎痛如何缓解？疼痛科教授说应该这么做
若是患上了颈椎病，会经常出现酸痛的情况。那么该如何缓解颈椎疼痛呢？
1、做做颈部放松的动作
两足分开同肩宽站立，一手叉腰，头稍后仰使颈部肌肉放松，另一手四指放在颈部，从下向上再从上向下按摩肌肉。两手交替，反复10次。
2、也可以做这些动作来缓解颈椎疼
教授介绍，首先呼气时头部缓缓下垂，下颌尽量接触胸部；再吸气时，头部缓缓抬起；然后呼气时，头部缓缓后仰，眼睛看后上方；最后吸气时头部还原至正常位，平视前方。重复5-10次。
当出现颈椎疼痛的时候，我们可以通过左右移动的方法来缓解颈椎疼痛。大致方法为呼气的时候头部向左慢慢移动，吸气的时候头部向右慢慢移动，记住眼睛随着方向改变而改变。这样的动作重复5~10次就OK了。
首先呼气时头部缓缓向左侧屈，左耳触左肩；然后吸气时头部还原至正常位；再呼气时头部缓缓向右侧屈，右耳触右肩；最后吸气时头部还原至正常位。重复5-10次。
另外也可以先呼气时头部缓缓向左后上方转动，眼视左后上方；然后吸气时，头部还原至正常位；再呼气时头部缓缓向右后上方转动，眼看右后上方；最后吸气时头部还原至正常位。重复5-10次。
3、不要再低头了
教授提醒，低头看手机和看电脑，对颈椎的伤害实在是太大了，建议在疼痛期间，还是少低头吧。
4、可以热敷
可以用一条热毛巾敷患处，一定程度上可以缓解疼痛。
5、调整睡眠姿势
（1）枕头的高度应适中。枕头的形状以中间低，两端高的元宝形为佳，这种形状优点是对颈部可起到相对的制动作用。
（2）睡眠体位应使胸部、腰部保持自然曲度，双髋、双膝呈屈曲状，使全身肌肉放松。
上述就是对于一些缓解颈椎疼痛的简单介绍，颈椎的不适是现代人较常存在的情况，人们一定要重视起这一问题，在日常生活中多加把握，以尽可能减少这一情况的发生。
