晚上不要吃的水果
中医养生是否不要晚上运动。
“今天不养生，明天养医生。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。积极而有效的养生保健是如何进行的呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“晚上不要吃的水果”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
水果的种类有很多，不同的人群喜欢的口味也是不一样的，重要的是看个人的需求，而且种类很多可以多样的去选择，说起水果什么时候吃的问题，有不同的意见，有人说水果只能饭前吃好，饭后是不可以吃的，对身体不好，究竟是怎么一回事呢?晚上不能吃什么水果呢?
榴莲
蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为42，也不算很高，但是榴莲的糖分是比较丰富的，而且对于有血糖高的人群来说是不适合的，不仅糖尿病的人群，还有高血压啊或者是肠胃不好，还有新功能不好的人群要注意禁忌。最好晚饭少吃在吃榴莲，以免摄入的热量过多，对健康不利。
智利车厘子：
糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙等多种的微量元素和矿物质，而且它含有的铁元素也是比较丰富的，可以有补铁补脑的作用，但是这种水果不适合糖尿病的人群食用。
牛油果
因富含植物脂肪，有“森林奶油”之称，是一种高能低糖水果。从保健的作用上来看的话它具有清肠的作用，而且还有降低胆固醇和血脂的作用，具有保护心脏和肝脏功能的效果。适合老年人和婴幼儿食用，但是不适合在晚上吃，一天也最多吃一个，因为含有的脂肪比较多，所以要注意最好晚上不要吃。
关于水果的选择，可以根据自己的体质和喜好去选择，不同的水果含有的营养成分也是不一样的，如果有糖尿病等高血压疾病等人群要注意晚上不要吃上述的这些水果，对健康没有好处，希望这些常识能够帮助你摆脱不利于健康的因素，让你更加快乐。
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水果干不要吃太多 热量会超标
吃零食是很多人的习惯了，但是高热量的零食如果我们吃多了对于身体健康是没有什么好处的了，所以很多朋友就会选择买些水果干来吃了，那么水果干的营养价值高吗，都有哪些呢，下面就让我们一起看看水果干的情况吧。
常见的果蔬干加工方式有三种，一种是烤(烘干)，一种是真空低温脱水，还有一种是油炸。
顾名思义，前两种基本不会额外添加糖、油等添加剂，而油炸方式则会毫无疑问地导致油脂渗入，使得本来脂肪含量不到1%的水果，脂肪含量变成10%甚至15%以上了，营养价值和健康程度自然会大打折扣。
另外，即便是烘干和低温脱水的加工方式，水果干要说营养不减也是言过其实。
在制作的时候一些比较娇气的营养素例如维生素C、多酚等抗氧化物质难免会有一定的损失。
所以果干整体营养价值不能完全代替水果。
通过我们上面的介绍，大家应该可以发现，水果干的热量虽然是比较低的了，但是它的营养价值还是打了不少的折扣的了，所以我们大家要注意了哦，水果干是不能完全替代水果的了，不过水果干也是有它的好处的，下面就让我们一起看看吧。
但水果干里面，仍保留了新鲜水果的膳食纤维、矿物质和抗氧化物质。
其中矿物质和抗氧化物质还会得到浓缩，因此果干是补充这两种营养物质的好来源。
建议大家购买水果干的时候，看清楚配料表，选择油脂含量较低的产品，并且注意不要吃太多，防止热量超标，果干每天吃1—2次，每次一小把就可以了。
通过我们上面的介绍，大家应该发现，水果干对于我们的好处是有的，但是它同样也是有着自己的问题的，所以我们在吃水果干的时候一定要注意了哦，不能完全把水果替代掉，而且不要吃太多哦，因为水果干的热量和油脂是比较多的了，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
水果虽好吃 但是出现这些味道不要吃
我们每个人都喜欢吃水果，一般家里面都会有不同种类的水果，每天吃一些有利于身体的健康。水果里面的营养元素非常的丰富，不过小编要提醒大家，有些水果是不能吃的，水果一旦变味就不要再吃了。下面小编就为大家讲解一下有哪些味道的水果不能吃。
1、酒味
当大家吃这些软了的猕猴桃的时候，有时会发现有些个猕猴桃会散发出一些酒味，这是因为在水果当中含有比较多的糖类。水果出现酒味需要当心是存放的方式不对，水果切开以后如果有酒味的话，那么很有可能是水果的糖分被转换成二氧化碳了。如果吃带有酒味的水果的话，就会危及到健康，而且会伤害到我们的肠胃健康。
2、腐臭味
冬天，是吃梨的季节，因为在这个时间段当中的梨，不仅口感鲜美，而且汁水比较的多。吃梨的时候如果出现腐臭的味道的话，最好不要继续食用，因为一些商家会使用早熟药物，这样水果长的非常的快，但是里面含有的毒素也就非常的多，吃到身体里面毒素会增加，会给我们的健康带来隐患。
3、硫磺味
因为有些不良的商家，抓住了大众喜欢购买色泽鲜艳的水果情节，他们就会用硫磺去熏一些水果。水果越漂亮说明使用的添加剂越多，外表鲜亮的水果不一定好吃，所以如果吃水果的时候发现有硫磺的味道的话，最好是小品食用，如果味道还是很大的话，就将水果丢弃，不要因为勤俭而给身体带来不必要的伤害。
水果也是有一定的保质期的，在挑选水果的时候，我们要尽量选择一些新鲜的。有时候吃不完可以适量的买一些，等吃完了再去购买最新鲜的水果，这样更有利于健康。上述出现的几种味道说明水果已经过了“保质期”了，大家要慎食。
烂水果不要吃 当心引起肾脏水肿
导读：水果烂了丢掉觉得可惜，总习惯把坏的地方消掉后继续吃，不少人都有这样的经历。但你不知道的是，食用烂掉的水果或引起肾脏水肿。……
水果烂了丢掉觉得可惜，总习惯把坏的地方消掉后继续吃，不少人都有这样的经历。但你不知道的是，食用烂掉的水果或引起肾脏水肿。下面就来看为什么食用烂水果会致肾脏水肿吧。
这种烂水果应该是由微生物入侵导致的。这种水果应立即全部丢掉，没腐烂的部分也不要再食用。水果经过长时间贮存后通常会遭到微生物的入侵，其中出现频率最高的是青霉，经过新陈代谢后它会产生展青霉素，这种物质会造成人体的胃肠道功能紊乱、肾脏水肿等病症。
当水果发生部分霉变时，只把霉变部位去除后食用未必是安全的，因为展青霉素已经通过果汁扩散到了果实的其他部位。调查显示，霉变苹果上外观正常部位的展青霉素含量为霉变部位的10%~50%，所以即使外表看上去仍旧正常的果肉其实已经含有大量有害物质，并不宜食用。
除了微生物引起的损伤外，水果还容易发生碰伤和冻伤。碰伤后果肉容易变软，颜色加深，这是由于细胞发生了破损，细胞内的物质发生酶促褐变造成的，但并没有产生有害物质，所以此时食用并不影响健康。
但碰伤的水果由于营养物质暴露在外，为微生物的生长提供了良好条件，所以一定要马上吃掉，否则很容易被青霉侵占，从而发生霉变。同样，低温也会造成一些水果细胞膜破损，冻伤的水果虽然口感和外观差了一些，但仍然可食用。
温馨提醒：在日常生活中千万不要因为节约而让自己陷入健康危及中，烂掉的东西还是该扔就扔。
脂肪肝切记不要吃糖分高的水果
导读：脂肪肝患者在生活中要少吃糖分高的食物，例如一些含糖高的水果也要少吃，多吃会加重脂肪肝，那么让我们来看看生活中哪些水果要少……
脂肪肝患者在生活中要少吃糖分高的食物，例如一些含糖高的水果也要少吃，多吃会加重脂肪肝，那么让我们来看看生活中哪些水果要少吃呢。
脂肪肝不能吃什么水果?
很多人认为多食水果对身体有百利而无一害，其实这中间存在着误区，尤其是对于肥胖性脂肪肝患者。
水果中含有丰富的维生素、矿物质及膳食纤维，这些都能促进脂质代谢。然而，水果中糖分较高，过多进食，可能扰乱糖代谢，对血糖产生不良影响。此外，过多的糖类在体内可以转换为脂肪，加重脂肪肝。因此，脂肪肝患者能否吃水果、吃什么种类的水果、吃多少、怎么吃，应根据具体情况而定。
推荐选用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量。
慎重选用：每100克水果中含糖量为11-20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50-90千卡能量。
当前我们应时刻考虑膳食热量过剩可能对健康带来的危害，在水果品种的选择上，脂肪肝适宜吃些苹果、鸭梨、玉硬果、葡萄、山楂等低糖且有益于脂肪肝的水果，对调节胆固醇、保肝、降脂等方面都是有一定作用的，而且数量不能太多。
必要时要以萝卜、黄瓜、西红柿等蔬菜代替水果;在此建议：吃水果尽量在餐前或两餐之间饥饿时进食水果，以减少正餐的进食量，对脂肪肝控制饮食是很有成效的。
所以如果你是脂肪肝患者，那么一些糖分高的水果一定要少吃，当然除了水果外，其他糖分高的食物也要少吃为好。
吃晚餐时候最好不要吃水果
导读：高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肝胆疾病等慢性病在近10年来呈高发趋势，这与晚餐进食不当有必然的联系。不少家庭的晚餐菜肴丰……
高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肝胆疾病等慢性病在近10年来呈高发趋势，这与晚餐进食不当有必然的联系。不少家庭的晚餐菜肴丰盛，鸡、鸭、鱼、肉、蛋摆满餐桌，这些多是高蛋白、高脂肪、高能量食物。这种以晚餐补早餐和中餐，片面追求摄入高脂肪、高蛋白食物的习惯，加上运动量不足，难免会为日后的身体健康埋下定时炸弹。
晚上6点左右吃饭最好晚餐要真正吃得好、吃得健康也不是什么难事。
首先，晚餐少吃睡得香，具体吃多少依每个人的身体状况和个人的需要而定，以自我感觉不饿为度。晚餐千万不能吃饱，更不能过撑。晚餐的时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上8点。8点之后最好不要再吃任何东西，饮水除外。并且，晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化。
其次，晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。晚餐时应有两种以上的蔬菜，如凉拌菠菜，既增加维生素又可以提供纤维。面食可适量减少，适当吃些粗粮。可以少量吃一些鱼类。
第三，晚上尽量不要吃水果、甜点、油炸食物，尽量不要喝酒。不少人有晚餐时喝酒的习惯，这种习惯并不利于健康，过多的酒精在夜间会阻碍新陈代谢，因酒精的刺激使胃得不到休息，导致睡眠不好。需要特别注意的是晚餐不要食用含钙高的食物，比如虾皮，带骨小鱼等一定不要吃，以免引发尿道结石。
用脑过多晚餐更要吃好
长期高强度用脑的人需要补充酰胆碱，增强记忆力。这里给脑力劳动者推荐一个晚餐营养食谱：100克清蒸鲫鱼或素烧豆腐，200克凉拌芹菜或菠菜，一个玉米面的窝头，一小碗紫菜汤(不要加虾皮)或一碗紫米粥。
