吃完香醋要及时漱
养生是要运动还是要休息。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。关于养生保健有哪些知识需要掌握呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“吃完香醋要及时漱”，希望对您的养生有所帮助。
吃完饭以后大家有漱口的习惯吗?我们每天都要和别人交流，因此口腔的清洁是非常的必要的。谁都不愿意与一个口腔有异味的人交流，所以为了保持口腔的清洁，大家平时需要做好漱口的工作。那么平时吃完哪些食物需要及时的漱口呢?下面小编就为大家指出来。
1.香醋
香醋颜色较深，含多种酸性物质，容易导致牙齿变色。吃香醋的时候可以吃一些生菜，生菜对于牙齿的好处是很多的，一般单独食用食醋的话，牙齿可能会出现一些黄色的物质，所以吃食醋的时候最好是和生菜一起食用，这样可以避免牙齿受到伤害。
2.酱油
酱油中的色素也会“污染”牙齿。吃寿司蘸酱油或其他含酱油食物的过程中，最好喝点绿茶或吃完后立即漱口。酱油有生抽和老抽之分，我们都知道，老抽是很容易让食物上色的，所以如果食物里面有老抽的话，吃完以后最好是及时漱口，这样口腔才不会有异味。
3.红茶
喝茶有多种保健功效，但是红茶等深色茶中的色素可使牙齿染色，影响美观。红茶喝完以后会让牙齿变色，这样会让牙齿失去洁白的可能性。一般在喝完红茶以后我们可以喝点清水，清洗一下牙齿，或者是刷牙也是可以起到很好的效果的。
4.冰淇淋
美味多彩的冰淇淋中含有多种色素，会让牙齿“着”色。缤彩万分的冰淇淋里面含有很多的色素，这些色素对于牙齿的伤害非常的大，孩子的牙齿自洁功能是很差的，所以平时孩子在吃完冰淇淋以后，家长们一定要监督他们漱口。
上述的这些食物食用以后一定要及时漱口，这样才能避免牙齿变得更黄。其实漱口最简单的方法就是用清水，不过有时候如果一些一些味道很重的食物的话，清水漱口清除不了异味，所以我们要根据相应的食物采取相应的方法，希望上述的知识可以帮助到大家!
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吃完石榴要漱口
石榴别称安石榴、珍珠石榴、海石榴，是一种珍奇的浆果，石榴的功效与作用很多，可谓全身是宝，其果皮、根部、花、叶皆可入药。尽管如此，食用时须注意，吃石榴的禁忌有哪些呢？
因石榴性温，具有收敛涩肠的作用，故实热积滞的便秘者、痢疾、泌尿系炎症、感冒初期、疮疡肿毒者要谨慎食用。因石榴含糖分较多，糖尿病者禁止食用。患有胃及十二指肠溃疡、胆囊炎、胃酸过多等患者也不宜食用石榴。
石榴勿与螃蟹同食。石榴与螃蟹同食不仅会降低其蛋白质的营养价值，还会使石榴中的鞣酸与螃蟹中的钙质结合成不易消化的鞣酸钙，后者可刺激胃肠道，出现腹痛、恶心、呕吐等症状。所以石榴不宜与螃蟹等海味食品同时食用。
石榴勿与红萝卜同食。因为红萝卜含有溶解酶，可破坏石榴中的维生素。石榴也不可与土豆、西红柿、西瓜同食。若与土豆同食，可用韭菜泡水喝来解毒。
石榴多食易生痰。石榴是温性水果吃多了会上火，并易生痰，甚则成热痢，故不宜过食。慢性气管炎和肺气肿等患者若出现咳嗽多痰、痰如泡沫者应忌食石榴。儿童最好少吃石榴，尤其有发热咳嗽，痰鸣有声的患儿不宜食用，否则易加重病情。
吃完石榴要漱口。石榴有机盐含量较多，多食会腐蚀牙齿的珐琅质、染黑牙齿，故吃完应及时漱口。
石榴榨汁效果佳。石榴皮含鞣制、生物碱等有效成分，带皮榨汁食用效果更佳。
中风康复要及时 防止肌肉萎缩
导读：现在患中风的人越来越多，年龄也不断年轻化。我们都知道中风的危害很大，如果处理不当很可能会造成偏瘫等症状。那么，中风过后应……
现在患中风的人越来越多，年龄也不断年轻化。我们都知道中风的危害很大，如果处理不当很可能会造成偏瘫等症状。那么，中风过后应该怎样进行康复训练呢?下面我们一起来看看中风患者如何康复。
很多人在成功挽救生命之后，便以为治疗结束，忽略了康复的重要性。实践表明，脑卒中发病后的半年，是肢体功能恢复的最佳时期，且头3个月尤为重要。
脑卒中康复越早做越好。一般在患者血压、心率等生命体征平稳后2~3天内，就可以进行床旁康复了。如果康复不及时，很可能出现废用综合征，也就是说，身体功能因长时间不用导致废弃了，其表现是肌肉萎缩、关节痉挛、足跟着不了地、胳膊抬不起来等。早期的床边康复训练，是一级康复中的重要内容，对预防褥疮、下肢动脉血栓等都有着关键的作用。
注意肢体的摆放位置。脑卒中患者躺在床上时，也有一些注意事项，一定要重视对患肢的保护，不能让患肢保持一个姿势过长时间，因为这有可能导致关节僵硬，长时间压迫患肢，致使血液循环不畅。
被动训练别太用力。脑卒中后，如果生命体征已经平稳，病人就应多活动活动患肢，做些抬胳膊、伸腿等动作。即便患者无法动弹，家属也应帮助病人做被动活动，且以肢体关节的活动为主，这样能在很大程度上预防肌肉萎缩、关节挛缩等。锻炼时，应在医务人员的指导下，保证姿势标准。每锻炼一处肌肉，应使该肌肉连续多次受到一定强度的刺激。不过，也不能太过用力，否则很可能因过度牵拉损害关节。
坐位训练循序渐进。当患者病情稳定，身体具有一定平衡能力后，床边训练可由卧位转为坐位。由于卧床时间较长，刚进行坐位训练时，有一个适应过程。因此，可先将床头抬高30，坐上10分钟，在患者没有头晕心慌之后，循序渐进地将床头抬高至45~90，并逐渐延长坐位时间，以免发生直立性低血压。此外，等患者能平稳地坐在床上后，可尝试将病人转移到椅子上，以免长期卧床带来更多问题。
小编总结，中风的危害虽然很大，但是经过治疗是能够康复的。重要的是人们一定要高度引起注意，尽早治疗，并且注意后期的康复训练。
儿童喝酸奶以后要及时漱口
导读：酸奶大部分人都爱喝。因为它味道不甜不腻，口感细滑。而且还有助于休内消化排毒。那么你知道喝酸奶也是讲究方式方法的吗?下面告……
酸奶大部分人都爱喝。因为它味道不甜不腻，口感细滑。而且还有助于休内消化排毒。那么你知道喝酸奶也是讲究方式方法的吗?下面告诉大家如何喝酸奶。更能提高它的营养价值。
1、鉴别品种目前市场上，有很多种由牛奶或奶粉、糖、乳酸或柠檬酸、苹果酸、香料和防腐剂等加工配制而成'乳酸奶' 其不具备酸牛奶的保健作用，购买时要仔细识别。
2、要饭后2小时左右饮用适宜乳酸菌生长的pH值酸碱度为5.4以上，空腹胃液pH值在2之以下，如饮酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱;饭后胃液被稀释，pH值只上升到3～5。
3、要饮后及时漱口随着乳酸系列饮料的发展，儿童龋齿率也在增加，这是乳酸菌中的某些细菌起的主导作用。
4、不要加热酸奶中的活性，乳性乳酸菌 如经加热或开水稀释，便大量死亡，不仅特有的风味消失，营养价值也损失殆尽。
5、不宜与某些药物同服氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的收敛剂次碳酸、鞣酸蛋等药物，可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。
6、不要给婴儿喂食酸奶含钙量较少，婴儿正在生长发育，需大量钙，且酸奶中由乳酸菌生成抗生素，虽能抑制和消灭很多病原体微生物，但同时也破坏了对人体有益菌的生长条件，同时也影响正常消化功能，尤其对肠胃炎的婴儿和早产儿更不利。
眼部三大难，护眼要及时
埋头苦干、快干、大干……谁知这样一来，眼睛怠工了，发痒、干涩、发花的状况频频，“四饼”、“熊猫”、“蚊香眼”都成了眼睛的代名词。
WHAT因：三月眼三大难
中医认为春季属肝，肝脏在体表的代表器官是眼睛，肝好眼睛就好。但经历一冬之后，肝脏的气血消耗过多，此时过于劳累更加亏耗肝血。另外，三月风燥之气盛行，从头发、皮肤到眼睛，哪里都是干干的。我们的眼睛外有干燥环境、内缺肝气滋养，特别容易出现发痒、干涩、视物昏花的问题。
眼部发痒一种是眼睛非常痒，但不红，迎风流泪，眼泡浮肿，尤其双眼的内眼角很痒，这是体内气虚、干燥气候乘虚而入，反映在眼睛所致。第二种为眼睛又红又痒，或涩痛，或分泌物很多，是外界的风热邪气势力太强大，主动侵袭眼表引起的。
眼睛干涩一方面天气或环境干燥，眼部泪液蒸发量过大，另一方面因为过度用眼，肝脏疲劳，精血亏耗，使得泪液分泌不足。
视物昏花主要因为过度用眼，使眼部用来调节远近焦距的睫状肌痉挛，调节力下降，出现看东西模糊，如果双眼痉挛程度不一样，还会出现视物双影。另外，眼睛在疲劳状态下会使视网膜感光介质缺乏能量，甚至导致感光介质消耗过度、生成不足，而产生视物昏花、异色感。
HOW做：护眼从内到外
晚11点前睡眠眼睛问题大多与肝脏血虚有关。中医认为我们休息时血液才汇集到肝，从而保存肝的实力、滋养眼睛。晚11点―凌晨1点是肝胆经络运行最旺盛的时间，熬夜超过这个时间，必伤及肝胆，而影响眼睛。
做眼睛保健操眼睛劳累很可能气血不畅，做眼睛保健操可以增加眼部气血运行，保证眼部营养供应，促进泪液分泌，放松眼部肌肉。
湿热敷眼睛用60度左右的热毛巾敷眼睛，每次20―30分钟。可以湿润眼表，活血、通脉、明目，对于缓解视疲劳状态的效果很不错。
保证眼部湿润干涩最容易让眼睛疲劳。周围空气最好保持湿度，出门时要戴护目镜防风防尘，减少泪液蒸发和环境刺激。而且要有意识增加眨眼次数，眨眼时泪液可以均匀涂在眼表，维持眼睛润泽，这对常用电脑的人是最简单的护眼绝招。
眼睛痒不可以用手揉会越揉越痒，越揉越红。正确的做法是，用干净的纸巾或手帕轻压眼角，拭去多余的眼泪。
HOW药：抓紧找准常用药
痒，而不红 可用色苷酸钠眼液、那素达眼液，止痒，消肿，去除红血丝。
又红又痒 可用鱼腥草眼液，清热解毒，抗菌抗病毒效果都不错，可以应付大多数结膜炎。
眼睛干涩 选用麝珠明目眼液，可在眼部形成持久有效的保护膜。
视物昏花 选用障翳散眼液，可以强行放松睫状肌，恢复疲劳。但这种眼液会让瞳孔放大3～4小时，因此睡前用为宜。
糖尿病肾病防治要及时
导读：糖尿病肾病是糖尿病病人最重要的合并症之一，目前已成为终末期肾脏病的第二位原因，仅次于各种肾小球肾炎。糖尿病肾病一旦发展到……
糖尿病肾病是糖尿病病人最重要的合并症之一，目前已成为终末期肾脏病的第二位原因，仅次于各种肾小球肾炎。糖尿病肾病一旦发展到终末期，往往比其他肾脏疾病的治疗更加棘手，那么糖尿病肾病严重程度该如何判断呢?要通过什么途径干预糖尿病肾病的发生及病情进展?以及患者要怎么合理的自我管理呢?寻医问药专家访谈，特邀广东省人民医院肾内科史伟主任医师为大家讲授糖尿病肾病的防治知识。
糖尿病肾病病情进展后会影响生活质量甚至威胁生命。
1、主持人：请问史主任什么是糖尿病肾病以及发病情况是什么?
史伟专家：糖尿病时由于血糖控制不佳，会伴发多系统的并发症，如肾脏、心血管系统和外周神经等，糖尿病肾病是指糖尿病所导致的肾脏疾病。25-40%的1型糖尿病患者或者病程为20-25年的2型糖尿病患者常伴发糖尿病肾病。
2、主持人：糖尿病肾病发病原因都有哪些呢?
史伟专家：糖尿病肾病发病与长期血糖控制不佳密切相关，其发病机制十分复杂。高血糖所致的营养物质代谢紊乱、血流动力学异常、炎症介质释放、氧化应激以及细胞凋亡等因素均会导致肾脏微血管结构变化，继而引起肾脏本身功能紊乱和结构改变。此外，不良的生活方式、饮食习惯等环境因素以及每个个体遗传背景之间的差异均会影响糖尿病肾病的发生及发展。
3、主持人：糖尿病肾病的临床表现是怎样的?有什么不良影响?
史伟专家：糖尿病肾病是导致终末期肾脏病的独立危险因素。在慢性肾脏病的不同阶段，其临床表现也各不相同。在早期，患者可以无任何症状，或仅有乏力、腰酸、夜尿增多等轻度不适;少数患者可出现食欲减退、代谢性酸中毒及轻度贫血等症状。进入中期以后，上述症状逐渐明显并且开始出现高血压和水肿，刚开始可能会出现晨起时双下眼睑对称性水肿，之后可进展为双下肢和双上肢甚至会阴部的水肿。进入尿毒症期后，可出现骨质疏松、急性左心功能不全、高钾血症、消化道出血、中枢神经系统障碍等，甚至危及生命。可见，糖尿病肾病早期症状轻，病情进展后不仅严重影响生活质量甚至威胁生命，由于肾功能恶化到一定程度后便无法逆转，因此，糖尿病患者应该积极的监测有无伴发肾脏病，并做到早发现、早治疗，以延缓病情进展。
糖尿病肾病的分级主要靠检查肾功能相关指标而确定。
4、主持人：糖尿病肾病的诊断有什么依据吗?
史伟专家：糖尿病患者出现微量白蛋白尿(白蛋白排泄率为>30mg/24h)时可诊断为糖尿病肾病。但出现以下情况时应考虑并发其他慢性肾脏病：(1)无糖尿病视网膜病变;(2)GFR迅速降低;(3)蛋白尿急剧增多或肾病综合征;(4)顽固性高血压;(5)伴有血尿;(6)其它系统性疾病的症状或体征;(7)ACEI或ARB类药物开始治疗后2-3个月内GFR下降超过30%。
5、主持人：糖尿病肾病的严重程度该如何判断呢?
史伟专家：糖尿病肾病的分级主要靠检查肾功能相关指标而确定，一般根据肾小球滤过率(GFR)的降低可以将糖尿病肾病所致的慢性肾脏病分为5期，1期GFR90 ml/min/1.73m2，2期GFR为60-89 ml/min/1.73m2，3期GFR为30-59 ml/min/1.73m2，4期GFR为15-29 ml/min/1.73m2，5期GFR
8、主持人：糖尿病患者的血糖控制目标是什么呢?
史伟专家：强化降糖治疗可减少慢性微血管并发症，早期良好的血糖控制还有长期后效应。糖尿病患者糖化血红蛋白HbA1c低于7.0%(53 mmol/mol)有助于防止或延缓包括糖尿病肾病在内的微血管并发症。但是2008年美国糖尿病学会(ADA)的年会上发布的ACCORD(控制糖尿病大血管风险行动)等研究显示，强化降糖组死亡率和心血管病死亡率明显高于常规治疗组，因此在治疗上也不能一味的降低血糖，对已经有并发症或预期寿命有限伴低血糖风险的糖尿病患者应放宽HbA1c目标，使HbA1c高于7.0%(53 mmol/mol)。
9、主持人：糖尿病肾病的血压监控准则是什么呢?
史伟专家：糖尿病肾病成年患者尿白蛋白排泄率
身体5大细菌角落 要及时“清洗”
一、鼻腔
一个一个擤鼻孔
鼻腔是人体唯一不闭合的器官。有研究显示，鼻腔一天24小时呼吸空气达15000升之多，空气中大量的粉尘和细菌、病毒等都附着在鼻腔黏膜表面，导致鼻腔内细菌群有10000多种。当鼻腔长期干燥、过度污浊时，就可能影响人体健康。
专家建议：空气污染严重时，戴口罩出行;鼻屎不要用手抠，可以用水软化之后擤出来;清理鼻涕，应该按住一个鼻孔擤另一个，交替进行。
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二、口腔
牙线清洁最有效
口腔潮湿温润，含有丰富的食物残渣，具备了微生物生长的良好条件。口腔中每平方厘米就有超过一亿个微生物。如果疏于清洁，坏细菌就会壮大，寄生在牙齿之间和舌头上，在分解食物残渣和唾液的同时，产生难闻的硫化合物，引发各种口腔疾玻
专家建议：保持口腔清洁。早晚刷牙，不少于三分钟。刷牙前用牙线清理一下牙齿间隙，舌苔也别忘清洁，残留在舌头上的细菌也会破坏口腔健康。
三、肠道
喝点酸奶揉揉腹
作为人体内的消化工厂，人体肠道里有着丰富的食物残渣，滋养着大概有几百种、几百兆的细菌。如果把肠道里的细菌连接起来它的长度能绕地球两周半。
专家建议：要想保护肠道，首先不能吃不卫生的、过冷或辛辣的食物。另外，可以每天喝杯酸奶，补充对肠道有益的益生菌，或者睡前揉揉肚子，让肠道运动起来，可促进排毒。
四、腋窝
勤洗澡、常换衣
腋窝是人体微生物的另一大聚集地，藏在腋窝的微生物每平方厘米高达10亿～100亿个。腋窝处皮肤皱褶多，汗腺发达。汗水本来没有异味，但皮肤分泌的脂肪酸会滋养棒状菌群，繁殖大量细菌，由此产生难闻的气味。
专家建议：腋窝如果经常处于潮湿状态，容易引起湿疹等皮肤病。所以要勤洗澡，常换衣，内衣最好选择棉麻质衣物。
五、外阴
每天温水清洁
同腋窝一样，外阴也属于人体的摩擦部位，皮肤褶皱多、密闭，并且自身还有很多分泌物，外阴部富含的皮脂、汗液、皮屑等对于细菌来说也是最丰盛的美餐。如果不注意卫生，很容易造成生殖系统疾病，或者湿疹、股癣等皮肤病。
专家建议：外阴有自洁功能，但是每天最好用温水清洗外阴，不要穿过于紧身不透气的衣服，内衣要经常更换。
女人防衰老 这些部位保养要及时
导读：你知道女人防衰老要注意哪些位置的保健吗？女性到了中年衰老得快，不是因为她没有使用保养品，而是因为她忽视了对身体细节的保健。女性到了中年，身体素质下降，雌激素丢失，各种问题就接踵而来了。不仅给人感觉会衰老的快，连皮肤胸部等部位也都开始出现问题。
专家告诉中年女性，要加倍注意自己的保健，除了要注意涂涂抹抹防止外界的不良因素之外，最好也对细节多养养补补，是最有效的防衰老办法。
人到中年：防衰老要对四个部位养养补补
膝盖保健
高跟鞋穿5天，一定要歇两天，否则膝盖承受的压力得不到缓解;上下楼梯时也不要太快，以减少损伤。
小贴士：每热水冲击疗法。每次30分钟，水位高点，放点生姜。水凉了要及时添加热水，保持水的温度，要烫的出汗为好。用50的热水热敷或冲膝盖处三分钟，直到腿发红，可分解代谢乳酸，让第二天的出行更轻松。泡完脚后,按摩足底涌泉穴(足心部)或及时穿好鞋袜、戴上一保暖套护膝。
肠道保健
肠道是身体中最先衰老的器官。肠道是重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，废物从这里排出。肠道衰老，蠕动减慢带来的最大问题就是便秘。大量的宿便堵塞在肠道里，会被肠道当做营养重新吸收，出现肤色晦暗、长斑等问题。
小贴士：预防衰老，首先要护好肠道。每周可食用高纤维食物2到3次。玉米、燕麦、荞麦、麦麸、糙米;大豆(黄豆、黑豆、红豆...)绿豆、青豆;苹果、犁、桃、杏、枣、柑、橙、香蕉、山楂、杨梅、李子、葡萄、西瓜、无花果、青菜、菠菜、油菜、白菜、马铃薯、萝卜、西红柿、黄瓜等高纤维食物。
胸部保健
完美坚挺的胸部是女人性感的标志。好景不长，30岁后，胸就开始出现了衰老的征兆，慢慢开始下垂，有时还会出现乳腺增生等疾病。专家建议，选择合适的内衣，不要过分挤和勒;每天要让胸部得到彻底放松，睡前最好轻柔按摩。
小贴士：想要保持乳房健康，平时要多吃一些能散结的食物，比如海带，与豆腐一起做成汤，加少许醋，对乳房的保健很有好处。乳房与五味中的酸相应，所以平时可多吃酸少吃盐，如醋、山楂、陈皮、橘子等。
卵巢保健
医学研究表明：卵巢是女人分泌雌孕激素的惟一器官，雌孕激素的状况将决定女性衰老的程度。每周坚持过1次性生活，能调节激素水平;坚持摄入大豆制品，以补充大豆异黄酮。
温馨提示：要注意营养平衡，注意补钙，食用VE含量较多的食物， 喝豆浆可以增加雌激素对颐养子宫和卵巢有很好的疗效。豆类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。柿子、青花菜、草莓、橘子、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、芥蓝菜花、猕猴桃。猕猴桃、坚果、瘦肉、蛋类、玉米、花生植物油。 多摄入蔬菜瓜果，维生素常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌缺乏对女性身体造成的影响。
经期可以吃香醋吗
醋是一种发酵的酸味液态调味品，以含淀粉类的粮食(高粱、黄米、糯米、籼米等)为主料，谷糠、稻皮等为辅料，经过发酵酿造而成。醋在烹调中为主要的调味品之一,以酸味为主,且有芳香味,用途较广，是糖醋味的主要原料。它能去腥解腻，增加鲜味和香味，能在食物加热过程中使维生素C减少损失，还可使烹饪原料中钙质溶解而利于人体吸收。比较著名的品种有江苏镇江的香醋和山西的老陈醋等，常用于溜菜、拌菜及腥味较重的菜肴中。
香醋就是用优质糯米经过20多道工序制成。其特点为：香味浓郁，酸甜不涩，久存不坏，为调味佳品，畅销中外。
营养价值
1. 醋可以开胃，促进唾液和胃液的分泌，帮助消化吸收，使食欲旺盛，消食化积;
2. 醋有很好的抑菌和杀菌作用，能有效预防肠道疾病、流行性感冒和呼吸疾病;
3. 醋可软化血管、降低胆固醇，是高血压等心血管病人的一剂良方;
4. 醋对皮肤、头发能起到很好的保护作用，中国古代医学就有用醋入药的记载，认为它有生发、美容、降压、减肥的功效;
5. 醋可以消除疲劳，促进睡眠，并能减轻晕车、晕船的不适症状;
6. 醋还能减少胃肠道和血液中的酒精浓度，起到醒酒的作用;
7. 醋还有使鸡骨、鱼翅软化，促进钙吸收入的作用。
食用效果
醋味酸苦、性温，入肝、胃经;
有散瘀，止血，解毒，杀虫的功效;
主治产后血晕、黄疸、黄汗、吐血、衄血、大便下血、阴部瘙痒、痈疽疮肿，又可解鱼肉菜毒。
适用人群
一般人群均可食用
脾胃湿盛、痿痹、筋拘挛、外感初起者忌服，胃溃疡和胃酸过多者不宜食醋。
