缓解头痛的果蔬汁
春季养生果蔬汁。
“今天不养生，明天养医生。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，养生已经不再是养身，同时也是养心。如何进行养生保健呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“缓解头痛的果蔬汁”，希望能为您提供更多的参考。
我们身体的正常健康离不开各种营养的综合作用，而人体摄取营养的唯一方式就是饮食。一些不良的饮食习惯，例如贪食、偏食某一类事物从而导致养分摄取不均衡便成为了一些疾病的发病原因。
比如，长期使用过酸、过辣的食物会导致肠胃刺激持续过渡进而出现消化道溃疡症状；长期食用糖分高的食物就容易导致脂肪累积，进而诱发心血管疾病。
如果你已经患上了某种疾病，如果能在医生的建议下合理治疗并于此同时从果蔬中补充适当的营养，一定能让你的症状有所缓解。
头疼是现代都市人常见的病症。他的发病原因多种多样，可能因为繁重的工作压力头疼，也可能因为维生素摄入量不足而头疼，甚至感冒发烧、上火炎症都容易引起该症状。
治疗头痛不能一概而论，需要根据不同的头疼原因选择不同的治疗方法才能达到最好的效果。不过，需要强调的是，出现头疼现象，去医院检查以及充足的休息永远是最好的治疗方法哦。
芹菜卷心菜汁
原料：芹菜50克，卷心菜(最好是蓝色的叶子部分)50克，纯净水100ml，柠檬汁少许。
做法：
将芹菜和卷心菜洗净后切成小块，和水一起放入榨汁机榨汁，倒出后加柠檬汁调匀即可饮用。
养分和功效：这种果蔬汁中含有丰富的维生素和矿物质，适合于由于营养失衡而引发的短暂性头疼。
果蔬月份：一年四季都可买到。
禁忌人群：无
苦瓜菠萝汁
原料：苦瓜半根，菠萝1/4个，柠檬汁少许。
做法：
将苦瓜去皮去籽切丁备用。、
将菠萝去皮后切块，放入盐水中浸泡片刻。
将苦瓜和菠萝一起放入榨汁机榨汁，倒出后加入柠檬汁即可。
养分和功效：苦瓜具有清热去火、镇定舒缓的效果，能缓解由于上火、情绪波动导致的头疼。而菠萝的酸甜味可以中和苦瓜的清苦，让口感更容易被接受。此外，菠萝里的维生素c和胡萝卜表含量丰富，也是均衡体内营养的好帮手。
果蔬月份：苦瓜多产于夏季。
禁忌人群：生苦瓜性寒，脾菅虚弱者或者儿童不宜多食。
青苹果醋汁
原料：青苹果半个，白醋少许，纯净水80ml，柠檬汁少许。
做法：
将青苹果洗净去核切丁，因为要和皮一起使用，因此最好清洗后放入盐水中浸泡10分钟左右，然后取出洗干净。
将苹果、水和白醋一起放入榨汁机榨汁，倒出后加入柠檬汁即可。
养分和功效：这是一款带有苹果清香的酸味饮料，其中的果酸、醋酸和柠檬酸会缓解神经性头痛的不良反应。而青苹果的香味则会让你感到舒服放松，以进步减轻头疼感。
果蔬月份：青苹果生产于夏末秋初。
禁忌人群：肠胃不适、溃疡者需要避免饮用这类酸性饮料。
香蕉葡萄汁
原料：香蕉半根，紫葡萄150克，纯净水lO0ml，蜂蜜少许。
做法：
将香蕉去皮切片备用。
葡萄先在温盐水里浸泡片刻，冲洗干净后去皮去核备用。
将香蕉、葡萄和纯净水一起放入榨汁机榨汁，倒出后加蜂蜜调味。
养分和功效：我们知道，过分的疲劳和精神压力同样会导致头疼。而葡萄中含有的多种氨基酸和维生素能让身体恢复机能，增大抗压能力。与此同时，香蕉中的钾能让饮用者心情放松、愉悦，进一步缓解头疼症状。
果蔬月份：葡萄生产于夏季。
禁忌人群：没有什么特殊禁忌。
美食课堂：香蕉三丁羹
对于现代人而言，血管硬化，血脂、血压过高等症状并不罕见，而这些病症也会引发头疼甚至更麻烦的问题。本节的美食课堂里，我就给大家介绍一款简单易学的保健汤羹一一香蕉三丁羹。
原料：香蕉2根，橘子1个；苹果半个，梨半个，白糖、淀粉各适量。
制作方法：
将香蕉去皮切丁。橘子、苹果、梨分别去皮去核切丁备
然后将这三者放入锅中加水、白糖烧开，然后勾芡，待汤变得粘稠即可起锅。
扩展阅读
缓解感冒症状的果蔬汁
感冒大概是所有病痛里面最常见的了。在医学上，感冒也是最难攻克的顽症之一，你可以靠吃感冒药、打预防针在一段时间内抵御感冒侵袭，但你无法让这种功效长时间持续下去。至少以目前的医学水平，人类消除感冒还停留在梦想阶段。
然而常见并不意味着感冒的危害就不大。除却头疼脑热、鼻涕眼泪这些小事，感冒也可能诱发发烧、肺炎等多种严重疾病，造成对身体的进一步伤害。尤其是对孩于和孕妇而言，感冒更是严重疾病。因此，在易患感冒的夏秋季节，或者对于那些体弱多病的人，应当适时补充含维生素C、矿物质丰富的果蔬，这可都是增强身体机能，抵御感冒的好东西。
柿子桂皮汁
原料：柿子3个，肉桂粉少许，柠檬汁少许。
做法：
将柿子洗净去皮去核，切成小块备用。
把柿子和肉桂粉一起倒入榨汁机，加适量纯净水榨汁。倒出后加柠檬汁调匀即可。
养分和功效：柿子中含有丰富的维生素C和胡萝卜素，有增强体质，预防感冒的效果。肉桂性温，能帮助身体低于风寒，避免感冒。
果蔬月份：柿子成熟于秋季。
禁忌人群：柿子避免空腹食用，也不要同其他凉性食物同食。
萝卜白菜汤
原料：白萝卜1个，白菜200克，盐、味精、香油各少许。
做法：
将萝卜洗净切片，白菜洗净切块，二者一起放入水中大火煮20分钟左右。待萝卜白菜都煮透了，即可加入盐、味精、香油起锅。
养分和功效：俗话说“萝卜白菜各有所爱”。其实，如果你能同时爱上这两样常见蔬菜，那么感冒就会离你远去。二者搭配，营养丰富且均衡，可以具有增强体质的作用，尤其是在寒冷的冬天食用，还可以让身体温暖舒适。
果蔬月份：秋冬季节。
禁忌人群：无。
柑橘生菜汁
原料：柑橘2个，生菜5片，纯净水l00ml，柠檬汁少许。
做法：
将柑橘用榨汁盘榨汁备用。
将生菜洗净，和纯净水、柑橘一起放入榨汁机榨汁，倒出后加柠檬水。
养分和功效：柑橘和生菜中都含有丰富的维生素c，它是增强身体循环代谢，提升抵抗力的基础养分，多多补充，又利于缓解感冒。
果蔬月份：柑橘成熟于秋季。
禁忌人群：无。
胡萝卜薄荷汁
原料：胡萝卜1根，薄荷叶数片，纯净水100ml，柠檬汁少许。
做法：
将胡萝卜洗净切块，然后同薄荷、水一起放入榨汁机榨汁。倒出后加柠檬汁调匀即可。
养分和功效：胡萝卜含有丰富维生素，可增强体质。薄荷中的清爽味道能提神醒脑，消除头晕脑胀、鼻塞不通等感冒附加症状，让身体更舒服一些。
果蔬月份：一年四季。
禁忌人群：无。
美食课堂：胡萝卜米粥
原料：胡萝卜半根，大米200克，肉末100克，盐、胡椒粉少许。
制作方法：
先将大米洗净后放在水里浸泡半小时左右。在这段时间里，我们将胡萝卜洗净去皮切丝备用。肉末和盐、胡椒粉一起搅匀腌制。
将泡好的大米放入水中，先用大火烧开，后小火慢慢熬煮。此时放入胡萝卜丝，待大米和胡萝卜丝都熟透后，放入肉末搅开，待粥再次沸腾即可出锅。
虽然这道粥品制作起来很简单，不过确是增强抵抗力，防止感冒的好方法。
缓解肠胃不适的果蔬汁
平日工作繁忙时，常常饮食没有规律；节日聚餐、假日休闲又离不开大鱼大肉等油腻食品……
都市白领们的肠胃就是这样被毁掉的。
饮食无规律，过于油腻、常吃冷菜冷饭，都会造成肠胃问题，比如肠胃溃疡、胃酸分泌失调、溃疡严重者甚至会患胃穿孔。
胃肠病多属于慢性病，三分靠治，七分靠养。患有肠胃疾病者，除了平日里要注意饮食规律，多吃清淡，少吃油腻辛辣等刺激性强的食物外，少喝酒，多饮正确的果蔬汁也很重要哦！
芒果黄瓜汁
原料：芒果半个，黄瓜半根，柠檬汁少许。
做法：
将芒果和黄瓜洗净去皮，切丁后放入榨汁机榨汁，倒出后加入柠檬汁调匀即可饮用。
养分和功效：芒果的香味和黄瓜的清爽都是开胃的良方，而且芒果里的膳食纤维也能促进肠胃蛹动，加人胃部排空，缓解不适。
果蔬月份：芒果产于夏季。
禁忌人群：身体虚弱者不能过多食用芒果和黄瓜。
冬瓜山楂汁
原料：山楂糕50克，冬瓜100克，水200ml。
做法：
将水烧开，山楂糕切碎后放入水中搅拌，直到山楂完全溶于水为止。
将冬瓜洗净去皮切丁，和山楂水一起倒人榨汁机榨汁。
养分和功效：山楂具有开胃消食的功能，冬瓜味道清新，而且富含食物纤维，对于缓解因过量食用油腻食物导致的胃闷很有帮助。
果蔬月份：一年四季都有。
禁忌人群：肠胃溃疡者忌山楂。
水芹白菜汁
原料：水芹100克，白菜100克，纯净水150ml柠檬汁少许。
做法：
将芹菜洗净切段备用。
白菜洗净切丁备用。
把水芹、白菜、水一起放入榨汁机榨汁，倒出后加柠檬汁调味。
养分和功效：二者都含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蛹动，排空肠胃垃圾。而且二者气味清爽，特别适合油腻食物引起的胃胀。
禁忌人群：身体虚弱者不能过多食用芒果和黄瓜。
柑橘李子汁
原料：柑橘2个，李子100克，纯净水l00ml，柠檬汁少许。
做法：
柑橘用榨汁盘搾汁备用。
李子洗净去皮去核，切成小块备用。
把柑橘汁和李子、水一同榨汁，然后调入柠檬汁。
养分和功效：此酸味饮料可以帮助肠胃消化多余的食物，加速肠胃排空，缓解胃部不适。
果蔬月份：李子生产于夏季。
禁忌人群：胃酸过多，肠道消化功能很好，希望减肥者就不要喝了。
美食课堂：蔬菜牛肉养胃粥
粥松软化渣，温养滋补，是胃部不适者的最佳食物：一来可以补充足够的营养，二来便于消化，不会增加肠胃负担。
本节的美食课堂里，就教大家一款美味粥品一一蔬菜牛肉养胃粥。
制作材料：牛肉50克，煮好的白米饭100克，菠菜50克，胡萝卜1/4 根，土豆1/4个，洋葱1/4个，高汤100ml，盐少许。
制作方法：
先将牛肉放入搅拌机搅拌成泥备用。
然后将菠菜、胡萝卜、土豆和洋葱分别洗净、去皮，放入水中煮熟。
捞出煮好的蔬菜，放入搅拌机搅拌成泥。
把米饭、蔬菜泥、牛肉末和高汤一起放入锅中加适量水煮（可以用刚才煮蔬菜的水），等到粥呈现足够的粘稠度时，加食盐起锅。
头痛的原因 头痛吃它可以缓解
偏头痛是很多人都会遇到的一种问题，尤其是在感觉压力大的时候，更是头疼不已。偏头痛都是由于哪些原因呢?今天小编给大家讲讲偏头痛的原因有哪些、头痛在怎么办以及头痛吃什么好?感兴趣的请看下文吧。
头痛的原因
1、由于血管扩张导致的经常性头痛
颅内外急慢性炎症时，病原体或者其毒素都能够引起血管扩张性导致经常性头痛;代谢性疾病、中毒性疾病、脑外伤、癫痫发作后、高血压脑病、大量服用脑血管扩张药等都能够引起血管扩张，导致头痛的发生。
2、血管被牵引、压迫或伸展移位导致经常性头痛
急性脑膜炎和脑炎、颅内占位性疾病、中毒性脑病、脑水肿、脑积水、静脉窦血栓形成、脑肿瘤或囊虫的压迫堵塞造成脑脊液循环障碍等所致的颅内压增高等都能够引起头痛;腰穿、腰麻后脑脊液流出较多，颅内压下降，导致颅内静脉窦及静脉扩张引也会引起头痛。
3、脑膜受刺激引起头痛
颅内急、慢性炎症性渗出物，或出血性疾病的血液刺激脑膜，或脑水肿使脑膜及血管受牵拉也会产生头痛。
4、神经刺激导致经常性头痛
脑神经、颈神经炎症及压迫、移位等都会引起相应的神经痛。
5、头颈部肌肉痉挛性收缩引起头痛
头颈部如果出现肌肉紧张、炎症、局部肿块、慢性脓肿等颈部疾病，反射性地引起颈肌痉挛、持久收缩等也会导致头痛的发生。
6、头部附近器官的放射性或牵涉性头痛
眼、耳、鼻、鼻窦、牙齿等部位发生病变之后可能会出现头部出现头痛
7、其他原因导致的头痛
最为常见的是心因性头痛，主要是由于精神或者是情绪导致的头痛等。
头痛在怎么办
1、减少温差缓刺激
由于偏头痛会由寒冷而诱发，因此对患者的保暖是必须的，特别是对于头部的保暖。在天冷时减少长时间呆在室外，尽量处于一个正常温度的室内，而一些在户外进行的运动也尽量能够调整为室内进行或者改为其它运动，如果必须出门，尽量戴上帽子，保持头部的温度。从室外到有暖气的室内时，先开窗降温，以免温度太高、身体来不及适应而诱发头痛。
在我们日常生活中，有些朋友会患有麦粒肿的症状，那您知道有麦粒肿的时候麦粒肿怎么消除吗?麦粒肿的主要症状有哪些呢，平时我们应该如何预防麦粒肿的发生呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
麦粒肿怎么消除
1.用酒精棉球擦拭眼睫毛根部，此种方法可以清洁眼部周围细菌，起到杀菌消毒的作用。当患病初期，出现眼睑发痒、红肿或疼痛等不适的症状时，立刻用酒精棉球擦拭眼睫毛。注意擦拭时要双眼紧闭，用酒精棉球，不要太湿，在眼睫毛根处来回轻轻擦几下。擦后双眼会感到发热，此时不要睁眼，否则酒精会渗透到眼里，待热劲过后再睁眼，只要擦2～3次就可消肿。
2.及时到医院就诊，.一旦出现麦粒肿出现恶化的现象，应及时切开排出脓液，不要等到自行破溃，这样可以减少病人的疼痛，并可缩短疗程。当脓头出现时，切忌用手挤压，也不要用脏手揉眼睛，以免将细菌带入眼内，引起感染。
3.早期可局部热敷，每次15-20分钟，促进血液循环，同时也能够使眼睛放松，可在眼睛局部滴抗生素眼药水，眼药膏。注意饮食的搭配，尽量多食用蔬菜水果等利于眼部疾病治疗的食物。
麦粒肿的主要症状
麦粒肿的症状一
麦粒肿一般都是在眼部发生的，所以有麦粒肿的时候会出现眼睑皮肤局限性红，肿，热，痛，邻近球结膜水肿等症状。
麦粒肿的症状二
3～5天后形成脓胩，出现黄色脓头，外麦粒肿发生在睫毛根部皮脂腺，表现在皮肤面;内麦粒肿发生在睑板腺，表现在结膜面，破溃排脓后疼痛缓解，红肿消退。
麦粒肿的症状三
麦粒肿比较严重的患者会伴有耳前，颌下淋巴结大及压痛，全身畏寒，发热等现象的发生的。
麦粒肿分为内外两型
麦粒肿内型
内麦粒种为睑板腺的急性化脓性炎症，其临床症状不如外麦粒肿来得猛烈，因为处于发炎状态的睑板腺被牢固的睑板组织所包围，在充血的睑结膜表面常隐约露出黄色脓块，可能自行穿破排脓于结膜囊内，睑板腺开口处可有轻度隆起，充血，亦可沿睑腺管通排出脓液，少数亦有从皮肤而穿破排脓，如果睑板未能穿破，同时致病的毒性又强烈，则炎症扩大，侵犯整个睑板组织，形成眼睑脓肿。
麦粒肿外型
外麦粒肿为Zeis腺(蔡司腺)的急性化脓性炎症，初起睑缘部呈局限性充血肿胀，约2～3日后形成硬结，胀疼和压痛明显，以后硬结逐渐软化，在睫毛根部形成黄色脓泡，穿破排脓迅速痊愈，如果致病菌毒性强烈，尚可引起眼睑及附近结膜发生水肿，耳前淋巴结肿大压痛，尤以外眦部者更易，重症病例可有畏寒，发烧等全身症状。
麦粒肿是如何引起的
导致麦粒肿原因不是很多,麦粒肿分为两种情况,一种是内麦粒肿,还有一种是外麦粒肿,如果是外麦粒肿,那么就是腺的急性化脓性炎症,导致的麦粒肿;如果是内麦粒肿,那么就是睑板腺的急性化脓性炎症,会出现麦粒肿,不过都是感染导致的,除了感染,也有可能和身体的因素有关系,因为麦粒肿可以自发形成。总结起来主要有以下几点原因:
健康人的眼睑有极强的防御能力,它能抵御外界细菌的侵袭,但是,当身体抵抗力减弱时(如营养不良、睡眠不足或患糖尿病等)容易发病。
患脸缘炎、沙眼、慢性结膜炎或过度用眼以及有近视、远视、散光等眼病时,没有及时配镜矫正,并眼睛疲劳时亦可引发麦粒肿。
不注意眼部卫生,用不干净的毛巾、手帕等擦眼,细菌侵入眼睑腺内,可直接引起麦粒肿。
2、用热姜水泡手治头痛可以用热姜水泡手治头痛，这样做可以刺激血管扩张，加快血液循环，可以有效缓解头痛的症状。
3、按摩头部
对头部进行力度适中的按摩，是缓解头痛的有效方法。太阳穴是头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。
4、依情况用冷敷或热敷
天冷时头痛可用热毛巾(温度不超过42℃)敷颈部10～15分钟，放松肌肉、带动头部血液循环，从室外到温暖室内、血管扩张过快而头痛时，则将冷毛巾敷额头，不建议敷脖子，以免肌肉变紧绷影响循环，让头痛加剧。
头痛吃什么好
土豆
如果是喝酒引起的头痛的话，可以吃土豆来缓解头痛的症状，因为酒精是有利于排尿，但是饮酒过多会使身体水分减少，而且微量元素钾也会流失，那么电解质平衡将被打破。因此吃含钾的食品是可以缓解宿醉引起的头痛。
西瓜
脱水是头痛发作的主要原因。西瓜本身含充足的水量，同时还能为身体提供镁等重要矿物质元素，从而起到预防的头痛作用。此外，黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。
全谷物吐司
碳水化合物吃得太少，大脑能量不充足，同样容易犯头痛。所以头痛患者可以考虑一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶。
杏仁
研究发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛。想要增加镁的摄入量是可以吃一些腰果、糙米和豆荚、杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨等食物。
芝麻
无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量维生素e和镁元素，具有促循环、稳固雌激素水平，预防经期头痛的功效。
结语：通过以上的介绍，大家对头痛的相关知识是否有了更多的了解了呢?头痛可以吃土豆、西瓜、全谷物吐司、杏仁、芝麻等食物，这些食物可以有效的缓解头痛的症状，以上小编还介绍了治疗头痛的方法大家可要牢记哦。
宿醉头痛怎么缓解
喝多了酒后，有的人会话特别多，有的人就呼呼大睡，还有的人就是所谓的发酒疯，没有任何的意识了，从而给别人带来伤害。宿醉是一个特别伤身体的情况，有的人会特别的头痛，影响了第二天的工作，那么宿醉头痛怎么缓解快呢？喝多了酒头痛其实就是一种酒精中毒的现象，要慎重对待。
1、首先是要保证充足的睡眠，如果你前一天喝了很多酒，最好是能让自己睡觉睡得自然醒。充足的睡眠可以很大程度缓解宿醉后的头疼、无力等问题。
2、如果没有充足的睡眠需要早起的话，可以用一个热毛巾在额头上或者说用温的袋装牛奶敷敷额头，或者头疼的地方，可以有效的促进血液循环，加快挥发减少头疼。
3、还有的就是第二天早上洗个热水澡，促进整个身体的血液循环。其实喝酒之后如果是有意识的话完全可以洗个澡，除了可以促进酒精更好的进入血液然后挥发之外，还可以减少第二天的头疼、无力等并发问题。
4、如果头疼不舒服的话，可以用手对头部进行一个按摩，缓解一下头皮部分的压力神经。也可以顺便按摩一下太阳穴附近，或者用手抓抓头顶。也可以用一下“清凉油”涂抹在太阳穴和鼻翼下方，可以刺激神经。
5、宿醉后的头疼很大一部分还是和酒精没有溶解排出有关，可以吃一些含有果糖的食物，加快酒精的分解。比如说喝一些水、番茄汁，或者去吃一些其他的水果以及水果汁等。
6、很多人都说喝醋也可以解酒，特别是在喝醉的时候喝上一小杯醋可以大大缓解醉酒。如果第二天还头疼的话，也可以喝一小杯醋或者蜂蜜水，促进加快血液循环以及酒精的分解。
头痛难忍 教你缓解偏头痛的按摩方法
揉捏风池穴
风池穴位于颈后两侧枕骨下方，发际的两边大筋外侧凹陷处。一手扶住被按摩者前额，另一手用拇指和食指置于风池穴揉捏半分钟，以局部酸胀为佳。
按揉百会穴
百会穴位于两耳尖连线与前后正中线交点。用拇指按压百会穴半分钟，先顺时针方向按揉1分钟，然后逆时针方向按揉1分钟，以酸胀感向头部四周发散为佳。
按揉头维穴
头维穴位于头前侧，在两侧额角发际向上约1指宽处。用两手拇指同时顺时针方向按揉头维穴约1分钟，然后逆时针方向按揉约1分钟，以酸胀感向整个前头部和两侧发散为佳。
按揉角孙穴
角孙穴位于耳尖直上，与发际交点处。用拇指或中指顺时针方向按揉头两侧的角孙穴约1分钟，然后逆时针方向再按揉1分钟，以头部向两侧感到酸胀为佳。
按揉率谷穴
率谷穴位于两耳尖直上2横指宽处。用拇指或中指顺时针方向按揉头两侧的率谷穴约2分钟，然后逆时针方向再按揉约2分钟，以头部两侧感到酸胀为佳。
头痛怎么办 缓解偏头痛的食谱
很多人都有头痛的毛病，不知道应该如何去调理和缓解，时间长了还会导致心情差或者是抑郁的情况出现哦。你知道头痛应该如何去调理的吗，下面的这些具有缓解偏头痛的食谱可以试试，效果还是很不错的，来看看吧。
枸杞子蒸蛋
原料：鸡蛋2个，枸杞子15克.熟猪油40克，精盐、酱油，湿淀粉各适量。
用法：鸡蛋磕入碗中打散，加精盐、湿淀粉、冷清汤各适量，调散成蛋糊;枸杞于沸水浸胀;蛋糊入笼，沸水武火蒸约10分钟，撒上枸杞子蒸5分钟。另将熟猪油加酱油同蒸化后，淋在蛋面上。佐餐眼食，
功效：补养阴血。适用于血虚头痛、头晕心悸、神疲乏力、遇劳加重，或血虚发热，热势或高或低，劳则加剧，肌热烦渴、面色不华等症。这样的食谱可以有缓解头痛有条的作用，对于出现劳累过度导致的偏头痛有缓解的作用和效果。
芹菜根鸡蛋汤
原料：芹菜根250克，鸡蛋2个
用法：上味同煮，蛋熟即成早晚2次，连汤服食。
功效：潜阳息风，滋补肝血，适用于头痛时作时止、经久不愈。缓解偏头痛可以吃这样的养生食谱，可以有滋阴补肝肾的作用。
鹿茸川芎汤
原料：羊肉90克，鹿茸(片)9克，川芎12克，锁阳15克，红枣少许。
用法：将羊肉洗净、切块;川芎、锁阳、红枣(去核)洗净。把全部用料一起放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮2小时，调味即可，随量饮用。
功效：补肾益精，行血止痛。
缓解偏头痛的一些食疗方法，小编给大家介绍了相关的内容了，其实这些食疗方法可以起到养生保健的作用。对于提高人体的免疫力是有不错的作用和效果，而且也可以提高体质的哦，大家可以试试这样的养生食谱。
偏头痛如何缓解
偏头痛是一种临床上非常常见的原发性头痛类型，它不同于一般的头痛，一般好发于头部的偏侧，疼痛可持续4~72小时，头痛的同时伴有恶心、呕吐等。偏头痛一般起病于儿童和青春期，中青年期是发病的高峰期，女性发病的患者比男性高得多。当下，偏头痛的发病逐渐有年轻化的趋势，不少人年纪轻轻的就换上了偏头痛。那么，偏头痛到底是什么原因导致的呢?患上偏头痛又有那些办法可以缓解症状呢?
偏头痛的原因
偏头痛的发病原因较为复杂，有很多尚未发现。一般认为偏头痛主要有以下几种原因：
遗传因素
大约有60%的偏头痛患者有家族患病史，其亲属出现偏头痛的风险是一般人群的3~6倍。
内分泌和代谢因素
偏头痛多发于女性，并且在青春期发病，月经期容易发作，妊娠期或者绝经后发作减少或者停止。所以偏头痛与内分泌、去甲肾上腺素、花生四烯酸等物质的代谢有关。
饮食因素
偏头痛发作可由某些食物或者药物诱发，含有酪胺的奶酪、含有亚硝酸盐防腐剂的肉类和腌制食品、含苯乙胺的巧克力、食品添加剂如谷氨酸钠(味精)、口服避孕药、血管扩张剂等等，都会引起人偏头痛。
精神因素
长期处于紧张、劳累、生气、悲伤、情绪激动、睡眠不足等，也可诱发偏头痛。
外界刺激
当人遭受到外界物理性的刺激，例如强光、嗓音、异味等，会诱发偏头痛。
偏头痛的症状
偏头痛的主要症状为不伴先兆的偏头痛、伴有先兆的偏头痛、眼肌麻痹型偏头痛、儿童期良性发作性眩晕以及偏右痛持续状态偏头痛。
不伴先兆的偏头痛
这种偏头痛最为常见。发作性中度到重度脉搏性头痛，伴有恶心、呕吐、畏光。当干体力活的时候，头痛症状明显加剧。刚开始发作的时候，只是轻度到中度的钝痛或者不适感，几分钟后或者几小时后，就会达到严重的搏动性痛或者跳痛。约有2/3的为一侧性头痛，也可为双侧头痛。有时候疼痛放射至上颈部以及肩部。头痛的症状持续4~72小时，睡眠后可以得到缓解，发作期间有明确的正常间隙。
伴有先兆的偏头痛
一般分为先兆期和头痛期两个时期：
(1)先兆期：视觉症状最常见，如畏光、眼前闪光、火花，或者复杂的视幻觉，继而出现视野缺损、暗点、偏盲或者短暂失明，少数病人会出现偏身麻木、轻度偏瘫或者语言障碍。先兆期大约会持续5~20分钟。
(2)头痛期：常在先兆期开始消退时出现。疼痛一般开始于一侧的眼眶、太阳穴、额颞区，逐渐加重可扩展至半侧头部，甚至整个头部以及颈部。头痛为搏动性，呈跳痛或者钻凿样，程度逐渐加重发展成持续性头痛，常常伴有恶心、呕吐、畏光、畏声。有的病人还会面部潮红、大量出汗、眼结膜充血、脸色苍白、精神萎靡等。
眼肌麻痹型偏头痛
一般年龄在30岁以下。有固定于一侧的头痛发病史，在一次较为剧烈的头痛或者眼眶痛之后发作，出现同侧的眼肌麻痹，以上脸下垂最为常见。麻痹持续的时间为数日至数周后恢复。开始几次发病麻痹完全恢复，但是多次发作后，可遗留部分眼肌麻痹而不恢复。
儿童期良性发作性眩晕
有偏头痛家族史但是儿童本人无头痛。表现为多次、短暂的眩晕发作，也可出现发作性平衡失调、焦虑，伴有眼球震颤或者呕吐，神经系统以及脑电图检查正常。间隙期一切正常，部分儿童在成年后会转为偏头痛。
偏头痛持续状态
偏头痛持续发作时间在72小时以上的成为偏头痛持续发作状态。
偏头痛如何缓解
偏头痛在所有的头痛中是发病率最高的，尤其以中、青年人群居多。偏头痛的人大多情绪比较低落、忧郁、焦虑等，发作时头、颈、肩胛等位置也会有疼痛。那么，但我们出现偏头痛之后，应该如何缓解症状呢?
多按摩
一般在按摩之后，偏头痛的症状会有所缓解。偏头痛患者在接受6周的按摩治疗之后，疾病发作的频率会明显减少，睡眠质量大大提高。按摩时，应该双手食指弯曲成钩状，双手同时顺时针旋转按揉太阳穴。另外，按摩脖颈、后背、头部或肩膀同样也有效果。
常舒展
经常舒展可以放松头部紧张的肌肉，进而起到缓解头部的疼痛，每个舒展动作可以做2次，每次20分钟左右为宜。
具体动作：
(1)颈部舒展：下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。
(2)耸肩：耸起肩膀，双肩向前运动，再交替耸肩向后运动。每个拉伸动作持续5秒，放松5秒，重复3—5次。
热敷颈部
用热毛巾敷在脖颈后部，有助于缓解肌肉紧张，起到缓解头痛的效果。另外，还可以用冰袋冷敷太阳穴，降低流过这个区域血液的温度，也可以起到缓解头痛的目的。
注意饮食
腌肉中的硝酸盐、亚硝酸盐和味精等都是偏头痛的诱因，所以一定要少吃腌肉。另外，对于有些人而言，咖啡因、酒精、等也是偏头痛的诱因，需要多加注意。
规律运动
对于有偏头痛的人群来说，着重呼吸训练、调息运动(例如瑜伽、气功)等，可以帮助患者稳定自律神经系统，减缓焦虑、肌肉紧绷等症状，从而起到缓解偏头痛的症状。
偏头痛治疗偏方
取炒白芍30克、炙甘草15克白酒适量，水煎分服，每日l剂。主治偏头痛。
取绿茶1克、谷精草5～16克、蜂蜜25克。前2味加水250毫升，煮沸5分钟，去渣加入蜂蜜，分3次饭后服。每日1剂。主治偏头痛。
乌头、天南星、葱汁各适量，前2味研为细末，葱汁调敷太阳穴。主治偏头痛。
川芎30克，白酒500毫升。浸泡7天后服，每次10～20毫升，每日2～3次，主治偏头痛。
干香菇25克，黄酒适量。煮熟饮服。主治偏头痛。
茶叶、川芎各9克。水煎分服，每日1剂。主治顽固性偏头痛。
鲜丝瓜根3个，白芷10克，与瘦猪肉适量共煮，吃肉喝汤。
用白萝卜皮贴在两面的太阳穴上，每晚贴20分钟，可治偏头痛。
生姜21克(切片)，白酒250～500毫升。将生姜浸入白酒中，温服1～2小杯。主治偏头痛，心腹冷痛。
胖头鱼(花鲢鱼)头1个，生姜50克，米酒250毫升。加水适量，砂锅煮熟，趁热食完。主治偏正头痛，时痛时止。
