清晨宜放掉一脸盆水
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清晨第一件事你必须得做，那就是打开水龙头，放掉一脸盆的水。或许有人会说，多浪费啊，这一脸盆水有好多用处，可以用来刷牙、洗脸、做饭等。可你是否知道，这一脸盆水可能会危害你的健康。
晚上自来水管中的水基本上是静止的，不管是金属水管还是塑料水管，隔了一夜，水管里的残留物，微生物就比较多，管子越长，垃圾越多，这种水是有害的，不能使用。况且，清晨水龙头一开，管内自来水流速骤变，管壁的铁锈会随自来水流出来，污染自来水。
研究发现，隔夜的水龙头里含有较多的细菌，其中有一种叫做军团菌的细菌可引起呼吸道传染病——军团菌肺炎。军团菌是一种生命力很顽强的细菌，主要生存在水中，在自来水中能生存1年以上，它通过空气传播，经呼吸道进入人体，对人体造成危害，免疫力低下者易感。
人体感染军团菌后，经2-12天的潜伏而发病，发病初期症状轻微，表现为发热（体温可达39℃以上）、畏寒、肌肉酸痛，干咳无痰或少痰等，类似普通感冒；后期以肺部症状为主，出现持续和进行性高热、干咳、寒战，血中淋巴细胞减少等，胸片提示多为单侧肺炎。
军团菌除侵害肺部组织外，还会破坏人体的消化系统、泌尿系统和神经系统，出现恶心、呕吐、腹泻、血尿、意识模糊、嗜睡等情况。严里者出现多器官功能哀竭，导致死亡。据报道，军团菌肺炎的病死率在30%左右。
小细节：
军团菌还喜欢生活在空调的冷却水和管道系统中，因此空调要定期清洗。长期处于空调环境中的人，如出现发烧、咳嗽、胸痛、呼吸不畅等类似感冒的症状时，应及时就诊。
切记：清晨的第一盆水不能用于入口。
Ys630.com相关知识
一脸大一脸小快速矫正
爱美的女孩子都比较关注脸上的一些问题，有的人脸经常会一边大一边小，而且上下不对称，像这种脸型在平时需要进行纠正，首先是对骨骼，脂肪进行纠正，具体要根据每个人脸上的形态不同，选择不一样的方法。
脸型不对称怎么矫正
1.上下不对称：一般额头比下巴宽，颧骨比下巴宽，或者反之都是造成上下不对称的一种形态，可以通过资深专家就诊判断可以修改的比例和部位，对需要修窄的地方打磨，对需要加宽的地方填充即可。
2.左右不对称：这种一般是牵涉到面部有点失衡和畸形，可以通过对左右某边的部分进行打磨或者填充来达到和另外一边水平相等的效果，具体要去正规场所就诊。
左右脸的不对称程度在10%以内的属于轻度不对称，而超过10%的属于需要整形的不对称。在做面部不对称矫正手术之前，要先分清楚面部不对称的种类，然后对症下药。
牙齿原因造成的面部不对称，又叫做牙源性下颌偏斜。求美者在牙齿闭合的时候面部比较对称，但是一旦开口就会出现歪脸的现象。只有在开口的时候，才能发现这类求美者的上下颌中线不正，颜面不对称。大多数人照镜子的时候不会龇牙咧嘴，也就不能发现自己的颜面部不对称，但是一旦开口说话就会让对方看到很不美观的脸型。这是一种对社交影响很大的颜面畸形。
针对后牙反牙合、锁牙合、上下牙弓中线不调等，采用固定矫正器矫正牙齿，可以让这种面部不对称不药而愈。
如果是下颌骨发育不对称造成的，那么即使在牙齿闭合的时候可以看出不对称的样子，X射线还能拍摄出牙合中线偏移的照片。
治疗这类面部不对称，可采用相应的手术方法矫正两边上颌的高度差异，矫正一侧下颌角度偏斜，矫下颌骨两侧大小形状不对称，手术时间在2～5个小时左右。
清晨的第一杯水怎么喝
喝水也有大学问，特别是清晨的第一杯水，他补充了一晚上的水分消耗，也对胃部和肠子进行第一次清洁，那么怎么喝水才科学？对人体最有益处？接下来，就给大家普及下关于第一杯水如何喝的知识。
清晨第一杯水--五种水（白开水、柠檬水、淡盐水、淡茶水、蜂蜜及饮品水）需用之有道。
白开水--适用性广
1. 温凉自便
人们常把清晨起来，饮用的第一次水称为早上的第一杯水.因为人们在一夜的修整中，无论尿液、皮肤、呼吸、汗液都消耗了大量的水分，清晨人体处于生理性缺水的状态。正因为第一杯水的重要，人们才把它称作救命水、健康水、美容水、排毒水,这都是人们在追寻平安，所以我找个中性的平安水 吧！关键是要选择适合自己体质的水。
首先是饮水的温度问题。低于体温的水是凉水，高于体温的是温水。如果水的温度与个人体质相适，就不会出现阴阳失衡。就个人的身体状况要正确选择适合自己的水。当水温在25左右时，水分子与人体的细胞亲和性最佳，细胞的吸水能力最强。所以早晨起来喝一杯凉开水就备受重视。这对年轻人、体质好的人来说，是容易接受的；对于老年、体弱、怕凉、胃寒的人来说，清晨一杯温白开水,是上佳的选择。这一温一凉都是与人体的体温做标准的。
这一 温一凉有效地补充了人体的水分，刺激胃壁分泌胃酸，增加食欲。同等效用地经肾脏排泄体内的废弃物。所以无论温与凉,选择适合自己体质的水，就是最好的。
2.补充水分，利于排毒
白开水，顾名思义就是新煮开的饮用水。它是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，水中还含存有钙、镁等无机盐。白开水中蛋白质、碳水化合物、脂肪等都不存在，所以清晨选用单纯水成分的白开水，在人体代谢过程中，补充了细胞的水分，降低了血液粘稠度，有利于尿液的排出。通常饮用白开水后30-40分钟后，身体有效地排除体内一夜代谢的废弃物，又不影响早餐食欲。
柠檬水--时尚并非人人适用
柠檬水就是在白开水中加入了柠檬。为此，一是使白开水中增加了维生素和柠檬酸。二是柠檬酸更有效地刺激胃酸分泌，增加食欲。三是小分子的柠檬酸不阻碍细胞对水的吸收以及肾脏排尿。四是缺钙的人，不适宜饮用柠檬酸。不能长期饮用柠檬水，会引起钙的流失。五是胃酸分泌过多、胃肠溃疡者，慎用柠檬水。
淡盐水--便秘者适用
淡盐水就是在白开水中加入适量的盐。淡盐水有清肠热、通便的作用。清晨饮用淡盐水有利于缓解便秘症状。而其他的功效与白开水相近。便秘者选用淡盐水适宜，而非便秘者还是选用白开水，减少无价值盐的摄入，对身体健康也是十分重要的。特别是对高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肾功异常的患者要严格禁用作为清晨空腹的第一杯水。
淡茶水--因体量力而行
在很多报导长寿人群中，他们有一些人是清晨第一杯是饮用淡茶水的，这也被认为是长寿的重要因素之一。那样的长寿老人是已经有了一定的身体适应能力。所以对于我们没有这种生活习惯和生理适应能力的人来说，还是不得轻易效仿，这样因空腹饮用淡茶水后，会引起胃肠不适，乃至茶醉，影响早餐摄入，那就得不偿失了。
蜂蜜水及饮品--不应作为清晨第一杯水
饮品指的是蜂蜜水、果汁、可乐、碳酸饮料、咖啡、牛奶等。一、由于这些饮品中含有相应的糖、脂肪、蛋白质，不是以单纯的水的形式存在，饮用后，在体内要有消化吸收的过程，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。二、饮品作为第一杯水，不能有效地补充机体的水分，也失去了排毒的功效。在体内没有清除废弃物时，这些又和体内的残渣结合，二次为身体提供新旧的杂合物质，不利于健康。
清晨的第一杯水不应该喝
一，喝果蔬汁
很多人喜欢在清晨醒来去喝果蔬汁，认为能直接吸收营养及清理体内废物。其实这是一个误区，清早起来第一口食物最好选择温热的，而果蔬汁大多是寒凉性的，早起就喝果蔬汁对身体不利。应在吃完早饭20分钟或半个小时之后再喝比较好。
第二，喝淡盐水
起床后喝淡盐水，对血压高的老年人来说是更危险的事情。因为这样做，会增加体内的盐分，加重脱水现象，令人加倍口干。另外，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
第三，喝碳酸饮料
汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙及营养不平衡。而且这类饮品含有糖、脂肪、蛋白质，饮用后需要消化和吸收，不但会加重肠胃的负担，还会失去清晨第一杯水清扫体内环境的作用，更加不能有效的补充水分，因此不利于身体健康。
第四，喝碳酸饮料
牛奶不是第一杯.空腹喝牛奶不过是穿肠而过,胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等反应。空腹：早晨的第一杯水最好空腹喝，也就是在吃东西之前喝。否则，就不能起到促进血液循环、冲刷肠胃的效果。
清晨第一杯水的四大好处
补充水分：晚上睡觉时，人体会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量水分，起床后会处于缺水状态，而晨起喝水可补充身体代谢失去的水分。
预防便秘：起床后及时喝水可以促进胃肠蠕动，预防便秘。
调节肠胃：经过一晚上的代谢，早上起床后人体胃肠已经排空，这时喝水可以冲淡胃酸，使其保持更好的状态。
使大脑清醒：水会增加血容量，促进血液循环，让人的大脑迅速恢复清醒状态。
注意事项
小口：早上喝水一定要小口小口地喝，尤其对老年人来说，如果喝水速度过快、动作过猛，可能会导致头痛、恶心、呕吐，甚至血压升高。
适量：早上第一杯水不能喝太多，否则会加重肠胃负担。一般来说，300毫升比较合适。如果觉得非常口渴，可以适当多喝一些。
温热：不要太热，也不能太凉，最好是温水，温度接近于室温。
如何喝好水？
1.沸水法
煮水时，建议将水壶盖子掀开，沸腾后再煮5-10分钟，可将水中残留的盐素与三卤甲烷蒸发到空气中，使水较没有氯的味道。
2.滤水法
市面上净水器种类繁多，净水原理也大不相同，但价格昂贵的未必最好。滤水器或滤水壶的好坏决定在滤心，除了选品牌、比价格，更应该重视滤心的效能。
3.加乘版
用净水器过滤水质，去除水中的硬度与重金属与氯味，再将水倒入水壶中煮沸后开盖放凉，让水中的残留物挥发至空气中。
除了居家用的净水机器外，新型的3M即净长效滤水壶，高效能双层滤心，使用期限可长达3周，更可以满足租屋族、学生、上班族的需求，让你随处都可以喝到最干净、好喝的晨起水。
喝水加分术
1.人体1日必须水分约2000c.c.上下。常在户外跑动的人水分须多加补充，若是久坐办公室的上班族，水量就稍减些。而晨起水的建议水量为250-350c.c.,亦视人体活动量做增减。晨起水不涵括在早餐的水量中，所以早上喝完250-350c.c.的第1杯水后，可再视情况摄取适量的水分。
2.切忌大口喝水或一下子喝太多水，因为喝进去的水未必可以及时吸收，可能导致身体产生浮肿征状。建议在嘴里含一下再吞进去，甚至可以花15-30分钟的时间一口一口把水喝完。
3.如果你实在受不了水的淡而无味，可以加柠檬切片或是2、3片茶叶，消除异味感，让水变好喝。
喝水对人体至关重要，我们要在对的时间喝对的水，才能补充人体需要的水分，利于排毒，喝出美貌，喝出健康，喝出长寿！
怎样喝好清晨第一杯水
清晨起床，口干舌燥，此时，喝水不但可以让你口渴得解，更可以让你的精气神十足，尽快地投入工作和生活之中，那么，我们早上喝什么水较好呢？
1、温白开水
清晨喝白开水是最好的选择，因为水不含任何热量，刚起床时，胃肠道还处于从“休眠”进入复苏的过程中。此时，喝含有热量的水，会加重胃肠道的负担，影响早晨进餐对营养物质的吸收。白开水的温度要适宜，太冷太热对胃肠道刺激性都大。
2、柠檬水
柠檬水的主意成分是维生素C，同时还包括了维生素B1、维生素B2等，维生素易于吸收，对胃肠道刺激性较小，对长期便秘的朋友是一大帮助，可以改善其排便困难。此外，它还是早餐的“开胃汤”，能促进人的食欲与消化功能，建议便秘的朋友可以试着饮用。但需要提醒的是，因为酸性的食物对牙齿有一定的损害，所以喝完柠檬水要尽快漱口。
3、蜂蜜水
蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一，对中老年人具有良好的保健作用，因而被称为“老年人的牛奶”。蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，易被吸收。同时，蜂蜜水具有润肠通便的作用，尤其是在清晨还没有进食早餐前饮用，效果更佳。
清晨一杯水，有利心血管
营养学家指出：水是极容易被忽视的重要营养成分。由于人们在夜间睡觉后很少喝水，而人体呼吸道、皮肤等处却并未停止丢失水分。因此，如果水分得不到及时补充，就会使血液粘稠度增加。
早晨8〜10点是血压高峰期。较易形成血栓。早晨起床刷牙后，空腹饮一杯温开水。可以补充体内一夜丢失的水分，从而稀释血液，降低血粘度，使血液循环畅通，防止血栓形成。还可以促进新陈代谢，有利于降低血压。并且还能冲洗胃肠，起到通便的作用。真是：“清晨一杯水，降压又通便，防治脑血栓，长寿赛神仙”。
腹式呼吸，有利于降低血压
建议高血压患者应用腹式呼吸。腹式呼吸时，由于进入肺中的氧气量比普通呼吸时增加很多，所以许多细胞功能活跃，交感神经兴奋性减低，血压自然降低。
据观察，釆取腹式呼吸法，有的病人可以完全不用药血压就降下来了。
脸朝上仰卧，两只手轻轻交叉在腹部，并且手配合着呼吸有意识地上下清动（呼气腹部凹陷，手下滑，吸气时，手上滑），慢慢地呼吸，尽量有意识地长呼气，自然地吸气。开始1分钟呼吸7〜8次，习惯后，吸气后稍微屏住呼吸，呼吸次数就会减少到每分钟4〜5次。坚持每天早、晚2次，每次5分钟，2〜3个月后，即使不有意识地做，也能自然地进行腹式呼吸。坚持腹式呼吸对降低血压是有好处的。
清晨第一杯水喝什么最健康？
正常情况下，为了保持身体的水分平衡，人的一天中应该喝8杯水。一日之计在于晨，清晨第一杯水就显得尤为重要。那这一杯健康水到底该喝什么？
白开水朝朝盐水，晚晚蜜汤。早上空腹状态下喝蜂蜜水，容易使体内酸性增加，时间长了就会就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。不过蜂蜜水具有通便秘，养皮肤的功效，因此，便秘者可适当饮用蜂蜜水，但不宜长期饮用。蜂蜜水放弃两个第一
另外，据分析，蜂蜜含有丰富的镁，能调节心理、消除紧张、减轻压力，对女性很有帮助;同时它富含的B族维生素，具有舒缓安眠的作用，因此建议女性可以再晚上睡前饮用蜂蜜水。
牛奶第一杯。空腹喝牛奶不过是穿肠而过，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等过敏反应，更把好事变成坏事。专家:空腹喝牛奶害处多
解惑：蜂蜜水早上喝还是晚上喝？
经期吃这些，胶原蛋白长一脸
女人30岁一身，很多都有贫血的情况，在经期最脆弱的时候，及时的补充一些营养，能起到事半功倍的效果，气色好了，皮肤自然也好了，脸上的胶原蛋白也就跟着起来了。 鱼籽 鱼籽我想大家都应该知道，它的营养价值是非常高的，它含有丰富的蛋白质和钙磷铁等矿物质，还有大量的脑磷脂。它可以帮助我们强键骨骼，延缓衰老，过了30岁的女人多吃它可以帮助延缓衰老！下面一起来跟小编看看吧！
鱼籽
鱼籽含有大量的蛋白质，可保证人体每天所需的蛋白质，当然了其脂肪含量是相当少的。这对于生活中含有丰富的蛋白质同时又有很高的脂肪的食物来说，无疑是一个折中的最好选择之一，因此对于女性朋友来说适当的吃鱼子不仅能保证每日的蛋白质吸收，同时还可预防肥胖。 鱼籽中含有丰富的粗灰分，而粗灰分是一种含有大量的磷酸盐，磷酸盐是保证骷髅健康的最好滋补品之一，对于保证健康的体魄具有很大的帮助。 银耳莲子汤 近年来的医学研究还证明，从银耳中分离出来的多种糖类物质，对恶性肿瘤也有明显的抑制作用。常服银耳汤，还可起到嫩肤美容的效果。
银耳
银耳的营养成分相当丰富，在银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖。它被人们誉为菌中之冠,既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮之补药。历代皇家贵族将银耳看作是延年益寿之品、长生不老良药。 材料：银耳、莲子、红枣、冰糖。 做法： 1、将银耳用冷水泡15分钟这样，待发后，去粗蒂，切小块备用。锅中加入清水。先下莲子大火烧10分钟。 2、将红枣洗净后，连同处理过的银耳加入锅中，大火煮5分钟。然后转小火煮约1个小时这样，不时搅拌一下，否则银耳有可能会粘锅，最后加入冰糖调味即可。
南瓜
南瓜中含有丰富的果胶、甘露醇、维生素，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，能有效清除残留体内的垃圾.南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，其中赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸等含量较高。此外，南瓜中的抗坏血酸氧化酶基因型与烟草中相同，但活性明显高于烟草，表明了在南瓜中免疫活性蛋白的含量较高。
猪蹄
猪蹄可以说是猪肉中最好吃的一个部位了，同时猪蹄也是一种营养丰富的食物，猪蹄中含有丰富的蛋白质，脂肪，碳水化合物，各种维生素，钙磷铁等多种对人体的健康有很多好处的营养元素，可以说猪蹄是日常生活中人们最好的滋补佳品。
洗脸盆能洗内衣
在生活中，每家每户都会有很多的盆，这些盆分为脚盆、脸盆、菜盆等。洗衣服也需要用很多种盆，贴身衣物用一个盆，外穿的衣服用另一个盆。贴身衣物又分内衣跟其他的衣服，生活中会有很多人怕麻烦，经常就会一盆多用，但是这样容易交叉感染细菌，这样容易导致身体感染生病。那么洗脸盆能洗内衣吗？
洗脸盆可以用巴氏消毒液加点水来消毒的，内衣洗干净以后可以放在水里面加巴氏粉或者是巴氏消毒液。
清洗内衣前首先检查内衣，如有脱线处必须先缝合，还要钩好背钩，扣牢肩带，以免洗涤过程中钩到面料。洗涤时，应先将中性洗剂溶解于30℃-40℃的温水才可放下衣物，浸泡一会儿后用手轻拍，不要用力洗刷以免磨损面料。清洗时要彻底冲净洗剂。洗后切勿使用衣物柔顺剂，避免损坏内衣的弹性纤维。洗好以后不能用手拧干，只可用干毛巾包裹，用手挤压，让毛巾吸干水分后，将内衣拉平至原状，如是胸围要将罩杯形状整理好。
日晒易使衣物变质及褪色，所以内衣只能放在阴凉通风的地方晾干。湿的文胸要以杯与杯中间的点挂起来，切忌将肩带挂上因为水分的重量会把肩带拉长。内衣弄脏了应尽快清洗，时间愈长，污渍渗入质料纤维组织，会愈难清洗。如果内衣的标签上没有注明必须手洗，但一定要注意用洗衣机洗涤内衣三分钟足亦。长时间洗涤容易导致衣物变色或染色。
存放时一定要确定内衣已经完全晒干，也可在衣柜内放一些干燥剂吸走湿气。内衣存放时一定要远离防虫剂，因为防虫剂是丝质、弹性衣料的克星，一经接触，便会变脆松弛、失去弹性。
陶瓷脸盆如何清洗黄垢
家有陶瓷盆的朋友都知道，陶瓷盆是非常容易产生黄垢的，用了一段时间后，陶瓷盆就会在不知不觉中形成黄垢，但是黄垢却又不容易轻松洗掉。但是陶瓷脸盆产生黄垢以后不仅仅是影响美观，看起来不够干净，另外也会有一些健康隐患，那么陶瓷脸盆产生黄垢之后应该如何清洗呢?
一、陶瓷面盆清洗黄色污垢的九个办法
1.加一点洗衣粉，然后使用抹布擦。
2.可以使用消毒液兑水泡。
3.比较方便的方法就是，用布蘸一点牙膏，然后反复进行擦洗。举个例子，小编的杯子的茶垢都是用牙膏洗掉的,非常干净呢!
4.小编觉得：使用牙膏清洗比较方便啦。
5.有一个比较新的方法:我们为了可以消除表面平滑的洗脸盆等器皿,清除表面凹凸容器上的一些污垢。可以用喝剩下的茶袋,还有炸过的东西、或者是不食用的废油，首先把茶袋晾干，接着,浸泡在用过的油里,在污垢上轻轻的擦拭,污垢就会脱落。
6.我们只需要在盆里放点水,接着加入一些小苏打粉,浸泡5分钟后用手轻轻去擦,就会变干净;另外还可以用盐酸洗。
7.可以使用盐酸擦一下。
8.使用专门的洁瓷精，白兰地清除镜片油污法眼镜片蒙上了污垢油迹,可用细布蘸些白兰地酒或煤油来擦,这样子既方便又清洁。
二、陶瓷立柱洗手盆清洁方法是什么
1.当我们发现污迹比较严重时，需要用玻璃樽装一些漂白水，倒进洗约浸泡20分钟，然后用海绵或毛巾清洗，再用清水清洗擦干净更好。
2.我们还可以利用柠檬进行切片之后，轻轻洗擦面盆表面，1分钟之后再用清水冲净，洗面盆即可变得光亮。
3.为了保持“这样才能保持持久亮丽如新”。在“立柱盆的保养”方面，玻璃类立柱盆不能往内倒入开水，防止裂开。推荐使用纯棉抹布、中性洗涤剂、玻璃清洁水等进行清洁。
4.我们要记得不要用百洁布或砂粉擦表面，目的是保持表面光滑。
每天八杯水美容又养颜，但是这清晨第一杯水你喝对了吗？
水对我们来说是必不可少的物质之一，人们常说清晨要先喝一杯水，那么早晨喝水的好处在哪里？
1.补充水分：
晚上睡觉时，人体会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量水分，起床后会处于缺水状态，而晨起喝水可补充身体代谢失去的水分。
2.预防便秘：
起床后及时喝水可以促进胃肠蠕动，预防便秘。
3.调节肠胃：
经过一晚上的代谢，早上起床后人体胃肠已经排空，这时喝水可以冲淡胃酸，使其保持更好的状态。
4.使大脑清醒：
水会增加血容量，促进血液循环，让人的大脑迅速恢复清醒状态。
如何喝正确的水：
1、新鲜白开水最佳。
白开水中含有的钙、镁等矿物质对预防心血管疾病很有帮助，比较适合中老年人。此外，白开水没有任何热量，不用消化就能被人体吸收，使血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快地清醒过来。
2、中年女性选择蜂蜜水。
蜂蜜能防止中老年女性因钙流失而引起的骨质疏松。而蜂蜜中的果糖、葡萄糖也可以很快被人体吸收利用，改善疲劳症状。蜂蜜要用温水调对，太热的水会破坏其营养成分。
3、便秘的人喝点淡盐水
淡盐水能刺激肠蠕动，帮助顺利排便。但需要特别提醒的是，没有便秘症状，特别是血压高的人最好不要喝，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。另外，起床后喝淡盐水，会增加体内的盐分，加重脱水现象，让人觉得口干舌燥。
4、皮肤不好，喝点柠檬水
每天早上空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的温水，能起到美白养颜的功效。果汁、碳酸饮料最好别喝。早起第一杯水喝果汁，不能提供此时身体最需要的水分，反而会加重胃肠负担，不利于身体健康。另外，碳酸饮料在代谢中会加速钙的排泄，还容易使人体缺水。
5、牛奶不是第一杯
空腹喝牛奶不过是穿肠而过,胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等反应。空腹：早晨的第一杯水最好空腹喝，也就是在吃东西之前喝。否则，就不能起到促进血液循环、冲刷肠胃的效果。
清晨保湿5步骤：变水润美女
肌肤加速变干燥时，最重要且最有效的方法是加强保湿。如果你实践了以下针对干性肌肤的“清晨美容”提议后，肌肤会变得湿润许多！
Step1：洁面
毛巾洗脸法
这里说的毛巾，是指洗脸用的毛巾粉扑、绢质粉扑等等。当你感到肌肤粗涩不光滑，特别是出现白色粉刺等堵塞毛孔时，用毛巾轻轻地揉洗皮肤，去掉肌肤表面还很柔软的角质层，清除堵塞毛孔的皮屑、粉刺、油脂，因为这些堵塞物仅用手掌洗脸是清除不掉的。
Step2：保湿化妆水
洁面后3分钟内使用保湿力强的化妆水
化妆水是洁面后，为了湿润角质而使用的保湿护肤品。选择使用简单、保湿能力强的产品为佳，最重要的还是在于洁面后立刻喷抹。
Step3：乳液、润肤油
锁住水分不外散，油分补给不可缺
肌肤干燥了，往往立刻只会想到“补水”，但好不容易补给的水分也会慢慢蒸发掉，这样是无法保持肌肤一整天的湿润。而乳液与润肤油可以起到“锁水”的作用。同时，肌肤自身的锁水机能也可得到强化，提高肌肤湿润度，早晨是最好的“补油”时间。
Step4：化妆水
二次使用化妆水，提高保湿效果
涂完保湿乳液后，再一次使用肌肤水。因为对于肌肤干燥的人，一次保湿护理无法给予充分的水分补给。早晨，第一次补水已被肌肤完全吸收，这成为化妆也无法遮盖的空洞。因此，分开两次进行补水护理十分见效，你也可以根据肌肤的状况反复使用这个方法。
Step5：做隔离紫外线护理
涂抹防晒霜的手法要轻柔
擦防晒品时，千万不要过度用力，太过用力会使防晒品的效力降低25%；涂抹的厚度要注意的是，每次有1-2ml的使用量才有效，而一般大家使用防晒品的过程中，通常都无法达到这样的厚度，所以才会导致防晒品没能产生足够的防御能力，并且在接触日晒15-30分钟后，必须补擦一次防晒品，之后每2-3小时都需要补充一次。
健康喝水 清晨第一杯
水是生命的源泉。人对水的需要仅次于氧气。人如果不摄入某一种维生素或矿物质，也许还能继续活几周或带病活上若干年，但人如果没有水，却只能活几天。 现如今早晨起来喝杯水已经得到很多人的认同，这是需要根据你自己的身体状况来选择的。看看你适合喝什么水?
淡盐水：淡盐水的清肠和促排毒的效果很不错，其余的功能跟白开水差不多。注意，如果经常在早晨起来的时候觉得头晕，或者本身肾功能不好的人则不适合喝淡盐水，因为它会使血压升高，增加肾脏的负担。
柠檬水：柠檬酸可以帮助肠胃的蠕动，促进胃酸的分泌，增强食欲。但柠檬水不适合每天都喝，因为如果喝的过多的话就导致钙质的流失，而且胃酸过多也不利于营养的消化和吸收。
蜂蜜水：早上空腹喝蜂蜜水，会增加体内的酸性，时间一长就会有患肠胃溃疡的危险。但蜂蜜中富含镁，可以增加皮肤弹性，缓解较大的压力，对女性非常有帮助。可以把蜂蜜水放到睡前饮用，其中的维生素B族有很好的安眠作用!
白开水：白开水虽然不像果汁、牛奶或者咖啡那样其中含有糖、咖啡因、蛋白质、脂肪或者碳水化合物等等，但却含有一定的矿物元素，在补充细胞水分的同时，还能降低血液的黏稠度，非常有利于排毒。一般在喝下的半小时后，身体就可以将前一夜的代谢废物排出，还能增加早餐的食欲。
