冷空气致北方气温大跳水 多地迎来下半年首场降雪
北方春季养生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，养生已经不再是养身，同时也是养心。关于养生常识，我们该如何去看待呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“冷空气致北方气温大跳水 多地迎来下半年首场降雪”，供您参考，希望能够帮助到大家。
中新网北京10月10日电 9日是十一黄金周结束的第一个工作日，北京、天津、河北等地出现了较强降雨，青海、内蒙古等地甚至迎来今秋首场降雪，大风降温让不少重返工作岗位的上班族一时难以适应，直呼“要穿秋裤了”。
根据最新气象预报，今明两天，东北、华北、陕西、四川、重庆等地有6-10℃降温，局地降温可达12℃；西北地区东南部、华北等地有较强降水，宁夏、甘肃等地的部分地区有中到大雪。
刚进10月就“要穿秋裤”
——北方多地降雨又降温，局地降温超10℃
步入10月，享受完十一黄金周的长假后，上班族们需要克服的不只有“假期综合症”，还有大风降温的天气。随着冷空气到来，北方多地连日来出现大幅降温，社交平台上，不少网友在 朋友圈中直呼“要穿秋裤”。
据中央气象台9日晚间的通报，受冷空气影响，9日14时较前一天14时，吉林中东部、辽宁、内蒙古中部、河北北部、山西西部、陕西中北部、宁夏、甘肃中南部等地出现6-8℃的降温，局地降温幅度达10-12℃。
此外，多地出现的较强降雨、大雾等天气也为十一黄金周后的首个工作日增添了交通压力。其中，北京市气象局官方微博“气象北京”通报称，9日4时至16时，北京市平均降水量达到29.8毫米。
据媒体报道，9日早晨，北京雨雾天气持续，京哈、京津、京平等多条高速部分路段封路；雨雾天气还导致首都机场航班受到影响，截至9日11时许，有100余个进出港班机延误，50余个航班被取消。
冷空气带雪而来
——多地迎下半年首场降雪，气温创下半年新低
除了大风、降雨外，北方一些地方还出现了降雪天气。据中央气象台9日晚通报显示，9日白天，甘肃中部、青海东部、内蒙古中部出现1-7毫米降雪或雨夹雪。
据媒体报道，受冷空气影响，9日，青海西宁迎来入秋以来首场降雪，当日日最低气温跌至0.9℃，气温创下了今年下半年以来新低，青海省气象部门连发数条寒潮黄色预警。
青海省气象局工作人员对媒体介绍称，今年西宁市的初雪比去年提前了20天，低温天气还将持续。据了解，目前，西宁市还未进入供暖季，但由于气温下降明显，市民们纷纷换上冬季的绵装，戴起了口罩。
内蒙古一些地区同样在湿冷中迎来长假后的首个工作日。据媒体报道，内蒙古多地出现下半年以来的首场降雪，阿拉善盟、巴彦淖尔、包头、乌兰察布、呼伦贝尔等地降雪较明显，内蒙古中西部地区为近10年来降雪时间最早的一次，呼伦贝尔博克图的最大积雪深度已达13厘米。
中央气象台首席预报员张芳华表示，此次冷空气过程影响范围广，影响时间较长，北方地区降温幅度大、降水持续时间长、累积降水量大。
张芳华提示，此次冷空气过程不仅带来明显降温，还伴随大范围的降水天气，人体体感温度会很低，且未来10天大部地区气温较常年同期相比偏低，而目前大部分地区尚未集中供暖，公众需采取防寒保暖措施。
冷空气将持续南下
——武汉、重庆等地累计降温幅度可达15℃
俗话说，一场秋雨一场寒，十场秋雨穿上棉。未来几天，降温天气还将持续。
据中央气象台官网消息，预计9日20时至11日20时，东北地区中东部、华北大部、陕西南部、四川东北部、重庆、黄淮、江汉、江淮、江南北部等地有6-10℃降温，局地降温可达12℃，上述大部地区有4-6级风。
例如，在阴雨和冷空气影响下，北京的气温将会持续下降。据媒体报道，北京10日白天最高气温只有11℃，11日早晨最低气温将降至7℃，均将创下今年下半年以来新低。
此外，冷空气还在持续南下，据媒体报道，10日起，湖北将迎来气温的“过山车”般下滑，鄂西北最高气温会率先跌至18-21℃；11日，气温将进一步下滑，武汉最高气温将降至16℃，累计降温幅度可达15℃。
另据重庆当地媒体报道，重庆从9日晚开始迎来一次降温降雨天气过程，一直持续到12日，日平均气温将下降6-9℃；从全市来看，最高温则将从33℃降至18℃，降温幅度高达15℃。
此外，预计9日20时至10日20时， 四川、陕西、华北、辽宁、吉林等地的部分地区有大雨，局地暴雨；内蒙古、河北、陕西、宁夏、甘肃、青海等一些地方将出现雨转雨夹雪或降雪，其中，宁夏南部、甘肃中部等地的部分地区有中到大雪，山区局地有暴雪。
据了解，10月12日，冷空气势力减弱，降温趋于结束，届时只有江南、华南北部地区会有2℃至4℃的降温
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遇到冷空气鼻塞怎么办 治疗鼻塞最管用的方法
冷空气过敏是一种比较常见的流行病，每当冷空气下来之时，天气突变，很多人就开始出现流鼻涕或鼻塞等症状，面对这些冷空气过敏性鼻炎，我们该怎么治疗呢？小编建议，如果不是什么大病，尽量不要使用药物治疗，这里为您介绍治疗鼻塞最管用的5大方法。
鼻子遇到冷空气就鼻塞怎么办 治疗鼻塞最管用的5大方法
一、鼻子遇到冷空气就鼻塞怎么办
过敏性鼻炎，用鼻敏AB 通
过敏性鼻炎：在一定环境下，如温度、花粉、粉尘、异味、饮食、药物、情感、疲劳等等内因和外因，使鼻腔细胞内部基因发生强烈反应，使鼻腔细胞生理活动出现障碍，造成鼻腔细胞发生肿胀膨大，造成鼻塞及炎症，这就是过敏性鼻炎。
因此，治疗过敏性鼻炎必须用两种方法：一是治疗细胞内部基因分子的强烈反应，使其恢复到正常状态。二是治疗由此造成的病态细胞，使细胞恢复正常。只有这两种方法同时使用才能有效治疗过敏性鼻炎。任何一种方法都不能真正治疗过敏性鼻炎。
目前只有鼻敏AB通是两种方法同时使用。3小时左右见效。不含激素，没有依赖性，不反复。没有副作用。
二、治疗鼻塞最管用的5大方法
1、煎熏法：
将葱白一小把或将葱头（洋葱）三四个切碎煎汤，用鼻吸热气，或将食醋烧开吸醋气，疗效都较好。
2、填充法：
将葱白捣烂取其汁渗入药棉内，将药棉塞进鼻孔，或将大蒜瓣1个削成比鼻孔稍小的圆柱形，用薄层棉花或纱布包好塞入鼻孔，效果也不错。
3、侧卧按摩法：
左侧鼻塞向右卧，右侧鼻塞向左卧，用双指夹鼻按揉双侧迎香穴1-2分钟，鼻塞可除。
4、热敷法：
用热毛巾敷鼻，或用电吹风对着鼻孔吹热风，吹双侧太阳穴、风池穴、大椎穴，鼻塞可解。
5、变位法：
这种方法适用于婴儿，婴儿鼻塞时，常哭闹不停，这时可将婴儿竖直抱起，很快便能安然入睡。
春季四月冷空气来袭，大家穿衣需要及时加衣
前天穿衣还是单一，而这几天冷空气突来，气温降半，你穿衣有没有调整呢？如果穿衣不及时，相信会感冒的，那么春季冷空气来时该怎么办呢？
减衣太快或捂太过 都容易感冒
大部分人是因为减衣服减得太快了，穿衣服太单薄，出现了上呼吸道感染。还有一部分人，尤其是中老年朋友，是穿得太多了，导致上呼吸道感染，就是捂得太过。春捂也不是绝对的，我们应该根据温度的变化，来随时增减衣服。
那到底这捂和不捂 气温标准是什么呢？
春季四月冷空气来袭，大家穿衣需要及时加衣
高于15度不穿外套更舒适 温差大于8度 带件外套早晚穿
建议可以把15度作为一个捂或不捂的标准，如果说环境温度稳定在15度以上，这个时候就可以考虑把厚外套脱掉，而如果在春季的时候，毕竟是早晚温差比较大。那如果一天之中的最高温和最低温的差异，稳定是在8摄氏度以上，那么建议早晚出门着装上，还是以厚外套为主。
4月里一天过两季的情况，更是十分常见，所以建议大家最好能根据温度变化，适时适度地增减衣服。
一般情况下，减衣服时可以遵循一个从厚变薄，先减上再减下的原则。上衣呢，我们可以先由羽绒服换成棉服、再到大衣、夹克。
对于上衣和裤装，最好是先减上衣，再逐渐减裤子。另外，在减掉衣服以后，还要注意做好颈部的保暖，出门不妨带个小丝巾，保护好您的咽喉部，以防感冒。
年轻的朋友们，虽然这天气逐渐暖和起来了，但您也别过早换上短夹克，露腰、露脚腕，因为寒风很容易从这些部位侵袭而入。
那对于中老年朋友们呢，咱们春捂也不能捂得太严太过，循序渐进地增减衣物，先减上衣，再减裤装，这样会更加舒适也更健康。
把握春捂时机：冷空气到来前24~48小时未雨绸缪
许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关。最明显的就是感冒、消化不良，在冷空气到来之前便捷足先登。因此，捂的最佳时机，应该在气象台预报的冷空气到来之前24~48小时，晚了则犹如雨后送伞。
把握春捂气温：15℃是春捂的临界温度
对儿童、老人等需要春捂的人群来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。
注意春捂温差：日夜温差大于8℃是春捂的信号
日夜温差大于8℃是捂的信号春天的气温，前一天还是春风和煦，春暖花开，刹那间则可能寒流涌动，花开又被风吹落,让你回味冬日的肃杀。面对温度百变的春天，父母应得随天气变化为孩子加减衣服。而何时加衣呢？现在认为，日夜温差大于8℃是该捂的信号。
春季四月冷空气来袭，大家穿衣需要及时加衣
春捂持续时间：7~14天恰到好处
捂着的衣衫，随着气温回升总要减下来。但是减衣不能太快，否则会出现没捂到位的现象。怎样才算到位？医学家发现：气温回冷需要加衣御寒，即使此后气温回升了，也得再捂7天左右，体弱的孩子和老人才能适应。减衣过快有可能会让他们冻出病来。
春捂也是有一定限度的
如果捂过了头，同样对健康不利。春捂并不是衣服穿得越多越好，而是强调*要递减,即衣物增减既要视天气的变化情况而定，也要根据自身的体能素质。春季气温日差较大，早晚较冷，此时可适当捂一会儿。而晴日的中午时刻，气温一般都在10℃以上，此时可适当减衣服。在增减衣物时，最好先听听天气预报。天气转热后，有些人还穿着很多衣服，甚至捂出了汗，冷风一吹反而容易着凉。
冷空气来得遂不及防，哪几类人是绝对“冻不得的”？
寒露节气一过，冷空气就迅速赶上，这气温也立马从凉爽过渡到寒冷，来得遂不及防。秋冻说得好，但最需要注意的是，这几类人是绝对冻不得的.
第一类人：脾胃虚弱的人
脾胃对寒冷的刺激是非常敏感的，特别又是到了深秋时节，冷空气来得遂不及防，就骤袭了脾胃，如果未能好好防护，就会引起疾病的产生或者使得旧病复发。所以，对于脾胃虚弱的人，在这时节可要多多注意保暖，特别是对于腹部的保暖。
第二类人：心脑血管疾病患者
由于这冷空气来得快也来得急，自身系统还未完全调整好，迎接大波动的气温、风速、气压等，这就会使得人的皮肤、皮下组织血管收缩等，导致血压升高，严重时可能会导致冠心病患者发生心绞痛、心肌梗塞等症状，甚至会导致中风，引起偏瘫，危及生命。所以，凡是心脑血管疾病的患者，在深秋季节，都要注意保暖，随天气变化适当增减衣物，以免旧病复发，影响身心健康。
第三类人：有老寒腿的人
老寒腿就是医学上说的类风湿性关节炎之类的疾病，但如今，这毛病已不再是老年人的专属了，越来越多的年轻人也有了这个毛病，特别是一些较年轻的女性朋友，常年喜好穿短裤短裙，不注意腿部的保暖，刚开始腿脚可能只是有些酸痛，慢慢地就会觉得腿脚变得很沉，受到一点点冷都会觉得疼痛难耐，这类患者一定要特别注意腿部的保暖。
第四类人：体寒的女性
对于一些体质本身偏寒怕冷的女性朋友，尤其是一到冷天，就会手脚冰冷、小腹寒冷的女性，在这深秋时节，更是要多注意保暖自己的脚踝、腹部、腰部等部位，避免加重体寒，甚至引起宫寒、月经不调等疾病。
冷空气又来了怎么防感冒 含这几种物质的食物可解决
含这几种物质的食物轻松放冬季感冒
季节性的变化会使皮肤出现问题，更会使人的健康出现状况。感冒是经常出现的疾病，但在冬季，感冒却不是轻易就可以治好的。治疗感冒的方法有多种，主要分为物理及化学两种方法。化学指的是药物治疗，而物理指的是运动及食疗的方式。但在饮食上只要注意食用这几种物质方可达到防治感冒的作用。
含维生素A食物
疾病的防治的方法有很多，人们较为倡导食疗，而食疗主要是食物中含有的物质可对人体机能起到促进作用。从营养学角度来说，维生素A可以增强人体上皮细胞的功能，对感冒病毒产生抵抗力，它可以强健咽喉和肺部的黏膜，保持它们正常的新陈代谢。而胡萝卜、南瓜等蔬菜中含有较多的维生素A。
但诸多蔬菜中，含有维生素A的素菜还是比较多的，但人们较为喜欢的还是非胡萝卜莫属。胡萝卜中的胡萝卜素在身体内可转化为维生素A，而胡萝卜素和维生素A都是脂溶性维生素，因此专家建议，胡萝卜炒着吃能更好地发挥其营养价值。除了胡萝卜含有丰富的维生素A之外，猪肝、鸡肝中也含较多维生素A，宜适当食用。
含优质蛋白质食物
生命的组成离不开蛋白质，简单点说目前人们食用的食物几乎都含有蛋白质，所以，蛋白质对人体起着非常重要的作用。蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分。机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与。一般说，蛋白质约占人体全部质量的18%，最重要的还是其与生命现象有关。
但身体出现不适的症状时，食用针对性的药物是非常有必要的，但食用含有特殊物质的食物更有必要。蛋白质是人体免疫系统的关键物质，抗体的本质就是特殊功能的蛋白质物质。所以，我们必须保证从食物中经常摄入一定量的优质蛋白质。优质蛋白质主要来源于奶类、 蛋类、鱼虾类、瘦肉和大豆及制品。
含多种维生素食物
任何一种食物都含有较多的营养物质，但也存在不适合人体食用的。在人体正常的保健时，复合型的维生素是被医学者所倡导的。每种水果都有其不可替代的营养价值，应经常选择富含维生素C的水果，如香蕉、橘子、猕猴桃、草莓、红枣等。它们不但耗油较多的维生素C，其他营养成分也是人体所需要的。
另外，再睡的选择上可多选温热性的，因为人体的体制都是不同的，水果的属性也是不同，有些人食用寒性的水果会使身体出现不良反应。常见的温热性水果是苹果、梨、猕猴桃、香蕉等。但冬季食用水果毕竟有点凉，可将温热性水果切成片或者块状煮10分钟，放适量蜂蜜调味即可。
含锌类食物
人们在日常保健时，比较注重食物营养的搭配，其中水果是一部分，因为它们含有大量的维生素，但膳食纤维的摄入也是非常有必要的。在微量元素中，锌和免疫功能关系密切。锌能增强细胞的吞噬能力，从而发挥杀菌作用。成人补锌可提高免疫力，调节内分泌，宝宝补锌更为关键，提高免疫力的同时还可促进生长发育、智力发育。
冬季易出现感冒的现象，除了服用药物可缓解疾病之外，适当补充锌也是非常关键的。感冒咳嗽可大可小，小毛病也要重视，一旦放着小毛病不理，很可能会导致大毛病，这样就真的是得不偿失了。因此，当感冒咳嗽时，一定要对症来食用食物才是关键。
结语：任何一个季节都会流行较为常见的疾病，就是因为疾病的常见性，易使人们忽视它对人体健康的危害性。如果想要以物理的方式达到防治疾病的效果，可多以食疗的方式。因为食疗不但可补充人体正常需要的营养物质，更能对身体健康起到保健的作用。
为什么北方的“三高”患者要比南方多？
据统计，现在我国的中老年人普遍都有三高的症状，也就是高血糖，高血脂和高血压，三高是严重困扰中老年人的，很多中老年人就是因为自己患上了三高，所以导致身体非常的虚弱，经常性的会发生比较大的疾病，而且三高症状的患者平时还需要长期服用激素药物，才能够控制病情，如果说隔了1到2天没有吃药的话，那血压，血糖和血脂飙升，就可能会导致严重的疾病。
三高是困扰人们的一大毒瘤，现在有很多人都表示北方的三高发病率相比于南方来说要高出许多，这到底是为什么？
之所以说北方的三高发病率比南方要高，是因为北方人比较喜欢吃肉食，很多的北方人性情相对较好爽，平时都是喜欢吃酒吃肉的，在这种不良的生活习惯下，导致三高情况更加严重化。北方的人一旦年龄较大，就可能会出现三高的症状，但是大部分的北方人没有意识到自己的生活习惯的错误，认为吃酒喝肉对身体是很有好处的。
而南方人的胃口则相对较小，虽然说也有可能会出现三高的情况，但是由于南方的气温相对来说比较适合人的生存，再加上南方人平时吃东西也吃的较少，不会出现这种特别严重的三高症状，所以说北方出现三高症状的患者相比于南方来说，要多出许多。
很多的北方人现在都一直保存着这种传统，特别是在一些大型节日的时候，更是喜欢直接吃一整只鸡或者是吃其他的高蛋白质食物。吃高蛋白质食物本身没有错，但是如果说高油脂和高蛋白质食物摄取过量的话，那年龄一大各种病情就会开始出现，就像是文章当中提及到的这种三高现象，就是属于非常典型的。
老年人的身体健康是非常惹人关注的，很多老年人就是因为不注重自己的身体健康，所以导致出现了三高情况。所以现在的北方人应该要改善自己的生活习惯，平时要多吃一些清淡有营养的食物，不要只吃肉食，虽然说肉食可能在短期内对身体有好处，但是吃的时间一久，整个人看起来就会非常的胖，而且也会导致很多疾病的产生，等到年纪稍大的时候就会有严重的三高。
风多空气干，头发干燥脱发，不防试试这些方法！
秋天风多又燥，这时你的头发一把一把的脱发，这时该如何护发养发呢？为了避免脱发过多，不防试试这些方法，下面一起来了解一下吧！
食疗护发
取纯黑芝麻粉15克，枸杞子12克，大米50克，入锅加水适量共煮成粥，配餐用之，每日1次。或取制何首乌15克，玫瑰花10克，黑枣10克与猪排骨50-100克，切碎同煲，食用时加盐、油少许，每日一次。还可以在医生的指导下，适当选用何首乌、熟地黄、黄精、女贞子、当归等养肝肾、补精血的中药组方蒸服，也可以收到较好的乌发养发和防脱发的功效。
风多空气干，头发干燥脱发，不防试试这些方法！
补充头发营养
蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质，因此，在秋季应常吃些富含蛋白质、维生素A、铁、硫、锌、钙、铜、碘的食物，如牛奶、酸奶、蛋类、瘦肉、鱼类、动物肝脏、豆制品、新鲜蔬菜、水果、海带、紫菜、香菇、黑芝麻、核桃仁、蜂蜜等。
正确护理头发
秋季皮脂分泌旺盛，在保持清洁的同时，注意不要洗头过勤，一般情况下，油性头发者可以每周洗2-3次，干性头发者次数可以更少，因为洗头过勤会失去很多皮脂，刺激头皮，产生皮屑，加快头发的脱落和枯黄。
头发油腻者还可用硼砂10克，小苏打30克，加温水3000毫升溶解后洗头；头发干燥者应适当用些发乳或发油润泽；头发及头皮多脂者，可外用收敛祛脂的毛发酊。
注意头皮清洁
头皮如果发生毛囊炎、黄癣或其它疖、痈等，会使毛发基根不稳，也容易导致头发脱落，因此，正确清洁头皮很重要。洗头时，可用双手指尖摩擦头皮，但不可用指甲抓搔，以免抓伤头皮，清洗时应将头发上残留的洗发水清洗干净。
防止日光直射
秋季阳光依然强烈，紫外线直射头部，热辐射对人体头部皮肤产生很强的刺激，造成头发的损伤脱落，所以在秋季应像保护皮肤那样，保护头发免受日晒的伤害。
杜绝不良习惯
脱发较多的人，一方面要补充营养，同时应限制脂肪、糖类饮食的摄入，少喝浓茶，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物，少烫发染发；另一方面，应注意保持心情舒畅、生活规律、早睡早起，避免精神高度紧张、熬夜劳作。
每天一杯豆浆
豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还有维生素B2和铁、钙都矿物质，都对头发的生长大有好处。此外，豆浆中还有大豆异黄酮，2007年一篇刊文认为，男性多吃含有大豆蛋白的食物，控制雄性激素转化为双氢睾酮的量，可以预防前列腺癌。
多吃两种颜色食物
每种食物的颜色不同，富含的营养物质就不同，对头发有益的食物主要有两种，分别是黑色和青色。黑色的食物比如黑米、黑豆、甲鱼、黑木耳、黑蘑菇等为代表的黑色食品，富含蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素；青色的食物比如青莱、蔬菜、水果等为代表的青色食品，其主要成分为多种维生素和纤维素。
风多空气干，头发干燥脱发，不防试试这些方法！
要吃三种蛋白
头发的成分大部分都是蛋白质，所以保证每天摄取定量的蛋白质是很重要的。
这些富含蛋白质的食物经过肠胃的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由发根部的毛乳头吸收并合成角蛋白，在经角质化后，就长出了新的头发。
补充四种维生素
头发生长主要需要四种维生素：维生素B（族）、维生素A、维生素E、维生素D.简单说说如何饮食补充这四种维生素。富含维生素A的食物，有核桃、菠菜；富含维维生素B（族）的食物（指维生素B2和维生素B6），全谷食物、大豆；富含维生素D的食物有蛋黄、鱼肝油；富含维生素E的食物有水果蔬菜、坚果。
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