老放屁你以为是空气吸多了? 那是身体发出的警告！
让你养生是为什么。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。怎样才能实现科学的养生常识呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供老放屁你以为是空气吸多了? 那是身体发出的警告！，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
放屁是一种不可避免的生理现象，过于频繁地放屁，有时也是身体发出的警告。美 国《预防》杂志网站近日盘点了突然排臭气的6个原因。
1.细菌失衡
纽约大学朗格尼医学中心的胃肠病学家丽贝卡?格拉斯博士解释：细菌会对人们所吃的食物进行发酵。 这一过程发生在结肠里，但有些结肠细菌由于过度生长而进入小肠。
因此，食物被消化前，就与细菌发生了接触，生成了气体。有些人患肠胃炎后，肠道内的菌群组 成发生变化，肠道内细菌失衡，也会排气增多。
2.吃饭太仓促
如果你吃饭的速度太快或边聊天边吃饭，就有可能吞咽下大量的空气。空气是由各种气体构成的，当你吞下大量的气体之后，也会生成更多的气体。当达到一定程度时，这些气体会想办法排出体内。
3.乳制品吃太多
即使是乳制品耐受人群也会因年龄增长而发生改变。因为随着时间的推移，人体内用于消化乳制品的乳酸酶的数量会有所减少，因而过多食用这类食品就会让人感觉不舒服，排气增多。
4.对麸质敏感
如果身体在分解某些食物时存在困难，就会导致排气增多。例如，有吸收不良或其他自身免疫性疾病的患者会对麸质更敏感。
5.激素分泌改变
更年期女性或激素分泌失衡患者，其肠胃运动不如年轻时那么活跃，也会出现排气增多的现象。一般来说，经常运动和服用益生菌有助于缓解。
6.便秘
当粪便在肠道中无法移动时，人们会感到自己排气更多，这是因为粪便主要是由细菌构成的，细菌在人体系统内堆积的数量越多，发酵后排放出来的气体也就越多。 此外，有些人虽然排气量不比别人多，却更为敏感，比较容易腹胀、胀气等。
毒素究竟是什么？
在嘴里，叫口臭；在肠道，叫便秘；在肝脏，叫脂肪肝；在生殖系统，叫内分泌不调；在脸上，叫痘痘、叫斑、叫肤色暗沉、叫毛孔堵塞、叫色素沉着；毒素堆积导致亚健康！
长时间亚健康导致生病！生病就病来如山倒！所以，治病不如排毒。
延伸阅读
误以为是丨吃香蕉可以缓解便秘？想多了……
曾经的你错过了爱情，
那是因为你遇上了错误的人；
今天的你还要错过健康，
只是因为那些错误的养生知识？
吃香蕉可以缓解便秘？
吃螃蟹后喝酸奶会中毒？
忘服药，下次吃两倍剂量？
《误以为是》给你一个答案。
音乐
秘语
等你下课(with 杨瑞代)
周杰伦 - 等你下课
误以为是
Q
吃香蕉可以缓解便秘？
我们一直认为吃香蕉能缓解便秘，事实上，这种说法没有证据证明。
我们习惯性地以为香蕉是滑溜溜的，所以吃进去就可以在排便时更顺畅，可事实上，要改善便秘，关键不是润肠，而是摄入更多的膳食纤维，但是！香蕉中的膳食纤维并不丰富。
其次，香蕉中的抗性淀粉并不能缓解便秘。有人推测香蕉中的抗性淀粉能帮助缓解便秘，还用大鼠做了实验，结果发现，当每天给大鼠吃4g每千克体重的抗性淀粉，可以增加排便频率，但是对于整体排便量、分辨水分好都没有什么影响。
而且，这还只是一个动物实验，并不能说明香蕉能缓解便秘。至于人体研究，目前几乎没有。所以，要说香蕉缓解便秘可能还太早了。
Q
吃螃蟹后喝酸奶会中毒？
其实，螃蟹加酸奶会中毒的说法并无科学依据。
虽然螃蟹与酸奶、香蕉同食中毒并不属实。但专家提醒，在食用螃蟹时，不要与同样作为应季食品的柿子一起食用，因螃蟹富含蛋白质，而柿子含有鞣酸，两者相遇产生反应，不易消化，从而引发腹痛、腹胀和腹泻等问题。
另外，广大市民在食用螃蟹时要适量。食物摄取讲求均衡，我们要做到合理饮食，均衡搭配。
Q
吃维生素B6、鱼油保健品能治脱发？
脱发有多种原因，任何一种方法都并不是普遍适用的。
胱氨酸是人体毛发蛋白质合成中所需的一种氨基酸，头发中本身就有；维生素B6则与体内代谢过程中酶的功能密切相关，有助于胱氨酸合成；深海鱼油所含的维生素A和D，有利于调节毛囊活性。
以上这些物质是生发所需的原料，对于营养不良，如化疗后、节食后、疾病后出现的脱发，头发又处于休止期的情况，可能有所缓解。
但如果是毛囊本身有问题，如更常见的脂溢性脱发，即使添加营养成分，也于事无补，有效治疗还是得解决激素的问题。
品质生活，只要改变一点点
私房
小菜
玛格丽特饼干
【原料】
玉米淀粉 100克；低筋面粉 100克；无盐黄油 100克；糖粉 40克；盐 1克；熟蛋黄 2个
【做法】
黄油室温软化，鸡蛋煮熟备用。软化的黄油+糖粉，用打蛋器打发。把煮熟的鸡蛋剥掉外壳，小心取出蛋黄。蛋黄放入小筛网中用勺子碾碎，筛出细碎的蛋黄屑。玉米淀粉和低筋面粉混合过筛，与打发的黄油一起拌至无干粉。用手捏成面团放入保险单中，按瘪放入冰箱冷藏1小时左右。从冰箱取出冷藏好的面团，60克/个搓成小圆球，排入烤盘中，用食指按出小坑。烤箱预热170度，放入中层，烘焙约15分钟即可。【小贴士】
煮鸡蛋的时候，鸡蛋凉水下锅，先在凉水里浸泡几分钟，再开中火直到水沸腾。水沸腾以后煮大约8分钟捞出，放在凉水里冷却。煮到这个程度的蛋黄较为干爽，容易通过筛网。冷藏后的面团更为干硬，用拇指按的时候更容易绽放出漂亮的裂纹。如果没有条件，也可以不冷藏。简单
文学
宽宏大量，是唯一能够照亮伟大灵魂的光芒。
——莫里哀《伪君子》
END
本文转载自公众号：健康中国头条
身体发出10种危险信号，已经是在警告你患上了脑瘤！
脑瘤是一种让人可怕的疾病，死亡率也比较高，人们会比较担心，日常不起眼信号，错过了就是时佳治疗期，那么哪些小疾病会成为肿瘤信号呢？
1.清晨头痛：头痛常发生在清晨四五点钟，往往在熟睡中被痛醒，起床轻度活动后头痛逐渐缓解或消失，故称为清晨头痛.颅后窝的肿瘤可致颈部疼痛并向眼眶放射，头痛程度随病情进展逐渐加剧。
身体发出10种危险信号，已经是在警告你患上了脑瘤！
2.视力障碍：颅内压增高会使眼球静脉血回流入脑不畅而致水肿，导致视力下降，严重者眼底视网膜有点状、线状、片状病变甚至出血，视物模糊。
3.喷射状呕吐：与胃肠疾病的呕吐相比，脑肿瘤患者的呕吐不伴有腹胀、恶心、腹泻，但颅内压力增高时，头痛后会出现喷射状呕吐.
4.精神异常：位于大脑前部额叶的脑瘤可破坏额叶的精神活动，引起兴奋、躁动、忧郁、压抑等精神异常表现。
5.出现幻嗅：出现幻嗅是因为位于脑下部的颞叶受肿瘤刺激，患者常闻到实际不存在的气味，如橡胶燃烧味、饭糊焦味等气味。
6.单眼突出：即一侧眼球向前突出，严重时眼睑闭合不全，最常见的病因就是脑肿瘤。
7.感觉减退：位于脑半球中部的顶叶专管感觉，该部位肿瘤可引起单侧肢体疼痛和形体辨别等感觉减退或消失。
8.单侧耳聋：若无中耳炎或外伤等病史，仅一侧耳朵听力呈进行性减退，伴有同侧耳鸣，很可能是颅内肿瘤压迫听神经所致。
9.半身不遂：一种是半身无力或偏瘫，表现为病侧肢体少动或不动；另一种是一侧肢体失调，表现为动作笨拙或不稳。
10.巨人症和肢端肥大症：见于脑垂体瘤，青少年表现为生长迅速、身材异常高大；成年人出现肢端肥大症，如大下巴、大鼻子、手足异常粗大等。
鼻子长时间不通
在冬天温度下降，容易造成感冒；干燥的气候，也会造成鼻子敏感能力下降，鼻腔阻塞不通，看似没有什么，要做好预防工作。
这是因为鼻腔内部的肿瘤组织会突破到颅底骨质，造成脑袋中的视觉神经受到压迫。当你鼻腔被堵塞，同时伴有视力模糊、头晕头痛症状时，就要多加注意了，这很有可能是肿瘤组织发生恶化导致。
当你的鼻腔出现堵塞，甚至会出现莫名流鼻血、鼻涕中也出现流血情况，更是要提高警惕，要及早进行治疗。
容易晕眩
上面说到鼻子被堵塞，会伴有视力模糊、头晕头痛症状，可能是鼻腔内部肿瘤组织导致的。头晕头痛也是生活中常见的小毛病，但是，当头晕头痛频繁出现，也会伴随视力模糊、听力下降情况，要考虑是不是颅内组织受到损伤。
有人会担心是不是脑部肿瘤导致的，毕竟脑瘤在生活中极其常见，其实，在这个时候，还要考虑是不是颅内淋巴瘤，作为一种较为特殊的淋巴瘤，颅内淋巴瘤的发生概率极高，通过核磁共振、颅内穿刺活检等方法可以治疗，也可以提取脑脊液细胞进行治疗。其危害性还是较大的，毕竟脑部结构复杂，治疗不当可能还会造成其他伤害。
脖子变得粗大
身体发出10种危险信号，已经是在警告你患上了脑瘤！
在生活中，一些地区因为饮食不当，会造成脖子粗大，人们会认为这是缺碘导致，在医学上会把这个情况称作甲状腺肿大。咨询医生，医生会让患者食用含碘食物，例如，海带。
其实，脖子变得粗大，并不一定是甲状腺肿大，还有可能是肿瘤导致。在医学上脖子粗大，还有一种称呼，叫做上腔静脉压迫综合征，这种症状是上腔静脉在进行血液流动时，会造成脖子部位的肿块被压迫产生静脉血液回流，出现肿块加剧。
这样症状还会造成颅内血压升高，使得中枢神经系统被压迫，容易导致巨大甲状腺瘤的发生。因此，千万不要把脖子粗大误以为是甲状腺肿大，还有可能是肿瘤导致。
皮肤瘙痒不断
在冬天，气候干燥，有些人就会觉得自己的皮肤瘙痒难耐，特别是皮肤敏感的人，更是觉得瘙痒异常。通常情况，皮肤瘙痒和气候有关系，同时，也和体质有关。
其实，有些时候，皮肤瘙痒不断，这种久治不愈的皮肤瘙痒很有可能是皮肤恶性肿瘤导致。
肿瘤细胞会产生组胺，这种物质会随着血液进入到皮肤组织中，刺激皮肤组织的神经，引起瘙痒。因此，在平时发现皮肤瘙痒异常，不仅是气候变化导致，也有可能是皮肤肿瘤的原因。
这就是关于生活中一些小毛病，有可能会引起肿瘤的描述，关于这些小毛病希望大家要多加重视，千万不要忽视，以免耽误治疗，造成不利的情况。
了解8类食物发出的警告信号
导读： 有的时候，一些食物所产生的一些变化，其实都在代表着它们的语言。那么你知道有哪些饮食误区吗？今天小编帮你了解8类食物发出的警告信号，一起来了解一下吧！
表达1:土豆切开后变褐、鲜榨果汁变色
解读：发生酶促褐变，损失维生素C
饮食误区：解读8类食物发出的预警
果蔬和薯类食物中天生存在酚氧化酶,同时还富含具有抗氧化作用的多酚类物质,它们如果碰到一起，再加上氧气，就会发生酶促褐变,即酚氧化酶催化无色的多酚类物质发生氧化反应，生成有色的醌类物质.
这些醌类物质能够相互聚合，使颜色越来越深。这个过程中虽不产生任何有害物质，但褐变后多酚类物质的抗氧化能力下降，并且还伴随着维生素C的损失。
要想避免此反应，榨果汁前应该先用沸水烫一下原料，使酚氧化酶失活，或者榨汁时加一片维生素C,土豆、藕片或山药切后如果不能马上烹调，应该放入滴了醋的水里。
表达2:烤肉产生棕红色、烤馒头变黄
解读：发生美拉德反应，可能产生致癌物
含有碳水化合物和氨基酸的食物经过120℃以上高温烹制后，颜色会发黄发褐，同时释放出诱人的香气，这个反应叫美拉德反应。
比如红烧肉、烤鸭、烤面包、烙饼、油炸各种烹调后颜色变深发褐的处理，几乎都促进美拉德反应。丙烯酰胺（一种致癌物）是这个反应的一个副产物，它本身和香气无关，也没有颜色。
但一般来说，食物加热后颜色越深重，香味越浓郁，丙烯酰胺含量也会越高。因此，馒头片、面包片不要烤到太黄的程度，尽量少吃烤制、煎炸、膨化的薯类制品，如炸薯片等。
表达3:紫甘蓝焯水变蓝
解读：花青素遇碱变蓝，稳定性下降
草莓、紫甘蓝、紫薯、紫米等食物富含花青素，它是一种强有力的抗氧化剂，能够保护人体免受自由基的损伤。
花青素的特点是，在酸性下呈红色，碱性下通常会变蓝，中间还可能有紫色、绿色等过渡色，而北方的水一般呈弱碱性。
这些变色都很正常，可以放心食用，但一般来说，花青素在酸性条件下稳定性相对较好，比如稍微加点醋，紫甘蓝颜色会更红艳。
饮食误区：解读8类食物发出的预警
表达4:绿叶菜炒后变黄
解读：叶绿素脱镁，损失镁
绿色蔬菜之所以呈现绿色，多数归功于叶绿素中的镁离子，当光线照射在叶绿素上，含镁离子的卟啉（叶绿素中的一种化合物）会让其他颜色的光有来无回，只让绿色光反射回去。
但加热过程中，叶绿素非常不稳定。研究证明，醋中的乙酸（醋酸）会破坏叶绿素的结构，将叶绿素变成脱镁叶绿素,蔬菜会迅速变成黄褐色。因此，炒绿叶菜要少加醋或不加。
表达5:牛奶加热后出现絮状物
解读：蛋白质变性或微生物过多，已经变质
牛奶加热后出现絮状物，有以下两种原因。第一，牛奶中存在的某些蛋白酶改变了牛奶中蛋白质的结构，从而破坏了牛奶的稳定性，在加热过程中产生变性和凝结。
这样的牛奶虽然没过保质期，但也不建议饮用。第二，牛奶中残留的微生物增殖导致牛奶的酸度发生变化，进一步破坏了牛奶的稳定性，从而出现絮状物。总之，加热后有絮状物的牛奶不建议饮用。
表达6:醋长白毛
解读：毛霉产生的霉花浮膜，可能含其他致病菌
醋里长的白毛很可能是毛霉产生的霉花浮膜，毛霉在环境中广泛存在。如果醋长白毛单纯是毛霉引起的，去除霉花浮膜继续吃不会有多大问题。
但空气中还有别的致病菌，如果也在醋中繁殖，可能会带来健康威胁，因此，长了白毛的醋最好不要继续食用。
饮食误区：解读8类食物发出的预警
表达7:酸奶变酸
解读：乳酸菌迅速繁殖，但活力下降
酸奶的酸度是有限度的，如果酸奶在储存、物流过程中脱离了冷链，如被搁置在室温或者户外环境下，乳酸菌会迅速繁殖而导致酸奶酸度增加，并且超出可接受范围。
这样的酸奶口感会很酸，而且乳酸菌活力下降，乳蛋白变性程度增加，不利于人体吸收，也不利于肠胃健康。保存越久，酸奶的品质越难保证，所以，酸奶不要一次性买很多，尽量现买现喝。
表达8:豆腐表面发黏
解读：细菌滋生，可能含毒素
豆腐和肉一样，都是富含蛋白质的食材，所以容易在通风不良和温度较高的情况下滋生细菌，而使豆腐变得黏黏的。
若菌种是纯的，则不必担心其安全性。但是居家环境里杂菌多，会混有有害菌，有些会产生毒素，用热水冲洗也不能保证完全洗掉。
因此，发黏的豆腐不建议食用。此外，豆干、动物内脏等高蛋白的食品如果表面有黏、滑物质，也应扔掉。
脖子酸痛以为是小事，严重者会让你看东西模糊不清！
现在颈椎病是一种常见的慢性病，严重影响到人们的正常生活，头晕恶心，吞咽困难等，为了缓解肩颈不适，养护颈椎该怎么办呢？小编为大家推荐一些方法，一起来看看吧！
1选择一个合适的枕头
俗话说得好，「好马配好鞍」。对于颈椎来说，枕头是很重要的。枕头的作用实际上是保护颈椎，支撑颈部肌肉，让它放松、休息。
一般来说，枕头的高度要能保持颈椎的生理前凸。
脖子酸痛以为是小事，严重者会让你看东西模糊不清！
习惯仰睡的人，枕头高度应与自己的手掌宽度差不多。
习惯侧睡的人，枕头高度应与自己的单侧肩膀高度差不多。
但是也不可一概而论，有时候需要多试试。
2选择一个合适的床垫
合适的床垫应该是软硬适中的：
躺在床上，脊柱应该能保持中立位置，而不是陷入床垫；反之，床垫太硬也不好。
当你一觉醒来，感觉颈肩部酸痛或者腰酸背痛，说明你可能要换床垫了。
3避免长时间低头、久坐
平时要尽量避免长时间头部伸向前方的体位。
比如说，少低头看手机、开车、打牌、看电视，每隔半小时到一小时就要抬头活动颈椎，放松颈部肌肉几分钟。
如果可能，伸个懒腰，走动走动，活动一下脖子和腰部，让肌肉放松。
4颈椎要注意保暖
在夏天，要避免空调、电扇的冷风直接对着头颈部吹。
到了冬季，要使用围巾、帽子等保暖措施保护头颈部。
5坐姿很重要
坐着的时候，应该保持颈椎处于中立的位置，目光平视，双肩自然下垂，腰部应该有支撑。
如果需要用电脑，还应该相应地调整电脑显示器的高度。
6小心颈椎受伤
要小心防范颈椎的突然受伤。
比如，坐车时注意尽量避免突然刹车，参加体育活动要循序渐进，避免突然进行对抗激烈的运动。
脖子酸痛以为是小事，严重者会让你看东西模糊不清！
7锻炼颈部肌肉，延缓退变
要经常进行颈椎各方位活动锻炼，增强肌力，有助于稳定颈椎，延缓退变。
在锻炼颈部肌肉的时候，有三点注意事项大家要牢记：
缓慢、匀速运动，不要忽然用力；
不要追求过大的活动范围；
如果在锻炼中出现不适，请及时停止。
8注意游泳姿势
游泳有利于颈椎康复，但是要注意动作的规范，否则可能会适得其反。
9远离香烟
避免主动或被动吸烟，因为吸烟会加速颈椎的退变。
国医大师梅国强：你以为是在养生，却伤了身，吃出了病
随着大众健康意识的提高，很多人都开始注重养生，或许每个人对此理解不同，认识也有所偏差，但似乎又都有一个共同之处，那就是喜欢“模仿”，看见别人吃啥就吃啥，看见别人练什么，自己就练起来。
不管个体差异，别人的衣食住行，但凡自我感觉良好，统统照搬过来“依葫芦画瓢”…这样盲目跟风似的养生，你真的养对了吗？跟着养生君一起来看看，国医大师梅国强梅老是怎么看待这件事情。
“五谷为养”并非人人适合
《黄帝内经》在谈及饮食养生时，将“五谷为养”放在了第一位，“五谷”现指各类杂粮；
我国古代早有“一谷补一脏”的说法，如大豆可养肾、小米可养脾等，可见杂粮确实是有很好的养生功效。
但梅老表示，自己日常生活是很少吃粗粮，因为他常年门诊患者多，经常不能准时吃饭，长期如此，患上了胃病，虽经经过调治已无大碍，但肠胃功能一直不好。
梅老说，如今很多人都知道莲子、薏米、小米、高粱米等是补脾养胃的好食材，因此天天煮着吃，全家老少一人一碗，以为是在养生，其实往往在不知觉中“伤了身”。
这个道理其实很简单，粗粮虽然有营养，但是富含淀粉、粗纤维，难于消化，对于一些肠胃不好的人来说，多吃粗粮会增加肠胃负担，出现胃胀等不适症状。
因此，梅老在治疗一些肠胃疾病时，在开完药后会特别交代患者别吃杂粮，如果特别想吃，可以只喝汤，比如莲子炖汤，对于肠胃不好的人可以只喝莲子汤而莲子就不要吃了。
调和五味，饮食有节
中医认为，精生于先天，而养于后天。
梅老饮食十分简单，一日三餐，家常便饭，但他提倡饮食要荤素搭配，饮食有节，不贪食肥甘厚腻。
只要不坐诊，他一日三餐十分规律，吃饭只吃8分饱，经常吃鱼，因为鱼中富含优质蛋白，含有人体所必需的氨基酸，能补充主食和蔬果营养的不足。
因为脾胃不好，梅老平常很少吃月饼、粽子、汤圆之类不好消化的东西。喝茶是梅老多年养成的习惯，世界卫生组织调查显示，茶为中老年人的最佳饮料。
梅老冬天喜喝红茶，夏天则喝绿茶，他认为，一年四季节令不同，喝茶种类宜做相应调整。
夏季宜喝绿茶，绿茶性味苦寒，能清热、消暑、解毒；冬季宜喝红茶，红茶味甘性温，含丰富的蛋白质，有一定滋补功能。
同时他也提醒，喝茶也是有禁忌的，应把握“清淡为宜，适量为佳，少量多次，饭后少饮，睡前不饮”的原则。
《黄帝内经》提出调和五味，饮食有节的饮食原则，意思就是说，凡是自然界赐给我们的食物都是好东西，但是要正确、合理的应用，不盲目、不过分，这样才能发挥其作用。
辨别养生节目的“真假”
梅老说，如今在临床上每周都会碰上一两个因为吃了电视上宣传的东西，没病吃出病的患者。
一次他遇到一位女患者，看上去全身浮肿、精神萎靡，经西医检查没有任何异常，一问诊，梅老才恍然大悟，她每天起床后喝500毫升水，一天要喝8杯，每天只吃1克盐，长期如此，身体电解质紊乱，出现水中毒。
在问到为什么会形成这样的喝水习惯时，该女患者说，这是电视上“专家”讲的养生知识啊！一天一克盐，八杯水。
梅老表示，这就是如今电视养生保健“讲过”了，所谓的“养生专家”向大众“普及”各种养生知识，但是其中不少只是为了追求效益、以偏概全、颠覆常识，介绍了错误养生观，反而误导了大众。
另外，“是药三分毒”，药不能当饭，但药能治病，每一味药都有一定的适用范畴，超了这个度，反而伤身。
梅老表示，比如冬天吃阿胶进补，但并非人人皆宜，一些湿气重的人就不适合吃；名贵滋补品冬虫夏草对于阴虚体质的人有很好的补益功效，但是好钢也要用到刀刃上，否则也是浪费。
不要刻意改变生活习惯
梅老日常生活安排也往往是根据工作需求而定，没有什么刻意的“生物钟”。
每天他会根据一天的工作安排，调整早上起床的时间分别为6点、7点、8点；早上吃一点鸡蛋、牛奶、面包就出门诊；中午吃完饭后，会午休两个小时；然后去工作室看书、写写字；晚饭后在校园里散散步，活动一下筋骨。
睡午觉是他长年养成的生活习惯，梅老常说，保证足够的睡眠是一天精力充肺的源头，睡能养血，睡能益气；对于青少年可以促进生长发育，对于中老年人可以延缓衰老。
同时，对于现在很多老年人最关心的养生大法，梅老强调，每个老年人的生活习惯还是不要刻意改变，顺其自然才是最好的。
如今很多有孝心的子女把住在农村的父母接到身边照顾，很多老年人适应力强，能很快适应现在的生活，但是一些老年人却不适应城市的生活环境，还是习惯农村自由自在的生活，这样反而不利于养生。
老年人还是要有自己的生活，培养自己的爱好，精神愉悦、劳逸结合、家庭和睦，自然延年益寿。
你以为是在养生其实是在折寿，警惕这些要命的养生法！
很多时候，你以为是在养生，其实是在养病!不仅非但不能延寿，反而折寿!这些我们常做的“养生”害了很多人，再这么做迟早会要命!
1、五谷杂粮粉：吃出糖尿病
俗话说，多吃五谷，不生杂病!很多人都知道吃五谷杂粮的好处，于是“五谷杂粮粉”悄然流行起来，但其实恰恰伤身。
吃五谷杂粮之所以有助于健康，一方面五谷杂粮含有丰富的膳食纤维，促进肠胃蠕动;另一方面也有丰富的碳水化合物。但把杂粮磨成粉后，膳食纤维没了，剩下的只有淀粉和糖类。
常吃五谷杂粮粉对血糖的提升速度更快，对身体不利。天天这么吃很有可能吃出糖尿病，要了命。吃杂粮不过是因为希望吸收慢一点，打成粉这样增加血糖吸收的事情，真是得不偿失。
2、天天喝粥：喝出心梗
喝粥是由你的胃肠能吸收多少来决定的。你能吃饼的话我们就不要去喝粥，能吃馒头，你就别吃那个烂面条。一般来说在医院里边，喝粥的人都是那种身体特别不好的，特虚弱的。喝点粥 ，一旦稍微能吸收了，身体好一点了，就让他往上调，就变成普食了。
3、辟谷养生：毁了肠胃
近些年来，“辟谷养生”越来越受追捧，不吃谷物、肉、蛋等，仅依靠喝水、打葡萄糖来代替三餐，称能“清理肠胃”，你以为这种“辟谷”方法真能养生吗?
中医专家解释，“辟谷养生”并没有中医的理论基础，而这种“断食辟谷”的方法也并不符合人体的生理规律。辟谷会打乱胃肠道的正常运行、肠道的通透性、消化液的分泌，还有营养物质的吸收等受到影响，易引起身体代谢紊乱，会引发胃炎、胃溃疡等疾病!
4、每天8杯水：伤了肾
八杯水的概念现在很盛行，常规来说，东方人每天八杯水，偏多了。因为东方人的体质偏寒，西方人的体质偏热。从体征上说，西方人毛发重，个子也高，性情急躁，体味也重。东方人毛发少，皮肤细致，整个体质偏寒。所以，偏热偏寒的体质的差别决定了我们生活习惯的差别。水是阴性的物质，东方人喝多了会出问题的。
喝水多有什么危害
这需要讲一下水在人体里的运行。水喝进人体，通过脾脏运化，先由脾脏供给给肌肉。脾主肌肉就是这个意思。水喝多了代谢不掉，会囤积在肌肉里。
所以喝水多的人往往身体沉重、乏力、不想动，这种情况是湿证。脾脏还会把一部分水液营养上输给肺，进入呼吸代谢。肺主皮毛，水液代谢失衡，会发生身体浮肿、脸肿。
5、乱补维生素：吃出结石
维生素种类较多，功能各异，不仅对治疗维生素缺乏病有特效，而且对其他一些疾病也有辅助治疗作用。但有些人却夸大了维生素的作用，不管生何种病，都把维生素当作万能品，这也是对维生素的一种错误认识。
如果机体不缺乏维生素，无论患何种病，服用维生素都是一种浪费，甚至会加重病情。
例如，胃溃疡患者大量服用维生素C，不仅无效，而且还会加重对胃的刺激。平时有人把维C泡腾片当作提高免疫力的药品，但其实维生素缺乏者才需要补充，一旦长期过量服用维生素C还会导致尿路结石，加速动脉硬化。
6、趁热吃：吃出食道癌
“民以食为天”，中国人爱吃，也热爱“食补”。炒、爆、熘、烧、焖等五花八门的烹饪方式，而且有什么东西都“趁热喝”、“趁热吃”的习惯。点击蓝字了解更多养胃小常识：肠胃不好怎么调理 从现在起养成好习惯 让肠胃更健康。
嘴的欲望是满足了，消化系统的负担就太重了。自吞咽开始，至蠕动波到达食管末端进入胃部，这个过程大约需要9秒钟。如果把超过65℃的热食吞下去，这就意味着，每吃一口，我们食道要经过9秒钟被烫的梦魇。食物温度过高，会灼伤食管黏膜并使之坏死，长期下去，可使该部位癌变。
专家提醒，人的食道，十分柔嫩，只能承受50℃-60℃的温度，超越这个温度，食道的黏膜就会被烫伤。日常生活中，不要吃过烫食物，温度都尽量控制在65℃以下，刚出锅的菜晾一晾再吃，捞出的火锅菜放在盘里晾一会儿，刚沏好的茶不要贪图品茗的快感。
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