补脾，是一切疾病治疗的关键！
冬季补脾养生粥。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，养生已经不再是养身，同时也是养心。如何避开有关养生常识的认识误区呢？经过搜索和整理，养生路上(ys630.com)小编为大家呈现“补脾，是一切疾病治疗的关键！”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
脾胃为后天之本，是人体气血生化的关键，如果一个人的脾胃不好，那么，身体的气血就会出现生成不足，身体各个部分得不到滋养，自然就会出现“枯萎，就会百病丛生。补脾，是一切疾病治疗的关键。
立秋虽然是秋天的开始，然而此时余暑未消，既有秋老虎发威，又有频繁降雨，导致湿气过重，正是道医里长夏的时节。
长夏时值夏秋之交，阳气尚盛，雨水日多，湿热交蒸，潮湿充斥，为一年中湿气最盛的季节。脾为湿土之脏，主运化，胃为水谷之海，主受纳，湿土同类相招，同气相求，终归脾胃，故临床多以脾胃为病变中心，正如章虚谷所说：“湿土之气同类相召，湿热之邪始虽外受，终归脾胃”故湿气伤人致病，四季均可发生，以长夏居多。
所以长夏季节固湿邪困脾，脾胃气机升降失常，纳运失司，易出现脾胃疾病，如出现脘痞腹胀、食欲减退、泄泻等，长夏是脾胃保健和养治的重要时期。
查查你的脾胃是否健康
脾胃不好的人，从外表上就能看出来。我在门诊中常碰到这样的病人：有的面色苍白，口唇没有一点光泽；有的过于消瘦，好像一阵风就能吹倒了；有的很胖，看似体格庞大，但一点都不结实；还有的说话有气无力，精神不振，年纪轻轻却未老先衰……多是由于他们的脾胃功能受损所造成的。因此，要知道脾胃好不好，我常看以下几个部位：
口唇 一般来说，脾胃好的人嘴唇是红润的，干湿适度，润滑有光；而脾胃不好的嘴唇发白、没有血色，显得非常干燥，容易爆皮、裂口子。口臭、牙龈肿痛等症状大多和脾胃消化能力不足有关。另外，睡觉时会流口水，也是脾气不足的表现。
鼻子 脾胃的经脉和人的鼻子相连。鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虚弱所导致的。鼻翼发红的人，多有胃热；鼻头发青伴有腹痛，也说明脾胃功能不好。
眼睛 脾胃不好容易气血不足，进而影响到肝，肝开窍于目，所以眼睛容易疲劳，看不清东西。另外，脾和人体液的吸收关系很大，如果常出现眼睛红肿、脸肿等现象，也可能是脾的问题。
耳朵 脾胃虚弱会导致人的肾气不足，常常表现为耳鸣甚至耳聋。
此外，很多人的脾胃不好，是由过度劳累或情绪引起的。尤其是春天，肝火旺盛，人往往易怒。脾胃失调的人，春天常常觉得身上没劲儿、手脚冰凉、有时还会拉肚子。脾胃受伤五脏都遭殃。
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时光匆匆相信一切总会过去
“这一次我执着面对，任性地沉醉。我并不在乎，这是错还是对。就算是深陷，我不顾一切。就算是执迷，我也执迷不悔”。有时候我们总是那么的执拗，让自己变的痛苦而心力交瘁。其实，不如一切交给时间，它会告诉你：一切，总会过去。
时光匆匆，一切总会过去
有一天，这些都会过去的。想到这结果，我就欣慰。再怎么累死人的爱，再怎么累死人的恨，都会过去。失眠、被冤枉、塞车、太穷，都会过去。被轻蔑、被迫说谎、被迫承认自己改变不了什么，或者，长得不好看，都会过去。
真是令人赞叹啊。生命怎么能定制得这么仁慈，又这么冷淡！你爱收集的，到底是我们的笑啊，还是我们的泪？
你不必回答我。不管是基于内疚，还是基于怜悯，你都不必回答我。
因为你已经够贴心了，你已向我再三保证了：有一天，我这些微不足道的疑惑，也都会过去的，一切都会过去的。
要想改变一切，首先要改变自己！
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！随着社会的发展，人们更好注重养生，作好了养生我们的生活质量才更好。养生常识需要注意哪些方面呢？经过搜索和整理，养生路上(ys630.com)小编为大家呈现“要想改变一切，首先要改变自己！”，希望能对您有所帮助，请收藏。
不会游泳，换游泳池没有用。不懂爱情，换男女朋友也不行。不懂经营家庭，换爱人仍难以幸福。不懂管理，换员工和客户无事于补。不懂积累，换公司换老板换老师改变不了命运。不懂基本养生，补品再好医院再好也难长寿。自己是一切问题的根源，要想改变一切，首先要改变自己！
我们的快乐，源于内心的真实，做最好的自己。我们的不幸，皆因内心的浮躁和空虚。人比人气死人，每个人都有长处，亦有不足，艳羡别人的风光，追寻身外的幸福，尽属痴迷之人。世间没有两片相同的树叶，你再不堪，也是独一无二，无须自轻自贱。生命的意义，在于倾听自己心灵的声音，做最精彩的自己。
越是不能放下，越容易失去；越想牢牢抓住，越消失得快。越想拥有的，常不属于你；越想把握的，常已失去。越是看重的，越得不到；越是在乎的，越抓不住。那些想要的东西，大都不在你身边。人生总是在得失中不断循环，随遇而安是一种生活态度。只有懂得放下，才能把握当下。
养生不排寒，一切都白谈！
养生不排寒，一切都白谈！
万病由寒起，寒从脚根生！
树老根先死，人老脚先衰！
女人不排寒，定有小肚腩！
女人不排寒，风湿追肾盘！
女人不排寒，肿瘤身上缠！
女人不排寒，手脚一身寒！
女人不排寒，抑郁很麻烦！
女人不排寒，月经常头痛！
女人不排寒，生育一定难！
女人不排寒，青春不复还！
女人不排寒，长寿离的远！
袪寒、袪湿、排毒！养生！
女人一定要对自己好才是爱
排寒湿有人说冷，有人说热，有人说太舒服啦，同一项护理，同样的手法，不同的体质，不同的效果，做一次有一次的效果！毒素在体内是相当于慢性中毒，它在一点一点的侵蚀你的健康，中医上说，至寒至热，治病救人！你受不了这小小的冷，小小的热，受得了攒一辈子的钱睡那张塌天的病床吗，排寒湿，从现在开始！
体寒都有哪些体现？
肚脐下冷凉〈叫〉宫寒!
肚脐上冷凉〈叫〉胃寒!
腰上冷凉〈叫〉带脉寒!
肩上冷凉〈叫〉胆不通!
手臂冷凉〈叫〉肺气虚!
颈部冷凉〈叫〉膀胱虚!
手背冷凉〈叫〉气不足!
大腿冷凉〈叫〉脾胃虚!
小腿冷凉〈叫〉肠胃虚!
一级寒湿：在表皮，症状：皮肤骚痒，长湿疹
二级寒湿：在肌肉，症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸 乏力，关节酸困。
三级寒湿：在骨骼，即是骨寒湿，症状：肩周炎，颈椎病，肩痛 .硬，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。
体寒的危害
血寒，筋寒、骨寒，宫寒，肾寒，肺寒，胃寒，肝寒.
久寒必痛、久痛必虚、久虚必病
现代人的各种疾病发病率越来越高，绝大部分的疾病，都与体内寒湿有直接的关系。因为，寒凉性体质，可导致体内经脉不通，血液杂质多，各个器官的代谢产物不能及时排出，堵塞了血管和经脉，导致皮肤、器官、细胞的免疫自愈力下降，而出现早衰、早亡！
体寒，导致骨髓造血细胞减少
血液是体内流动的能量，体寒时，骨髓的造血干细胞活力下降，令全身的血液能量逐步减少，各个部位的机能都达不到最好的健康状态。如果长期在血污、凝结、亏损的状态下工作，身体自然会出现各种问题。
体寒，造成千万心脑动脉硬化
体寒时，由于体温的降低，体内的脉道受堵，变得不再顺畅，致使代谢物在脉道中聚集，血管壁的厚度增加，长期的毒素聚集、沉淀，造成血液的供应不足，体内能量欠缺，各个器官的功能不能正常运作，导致心脑血管发生老化病变。
体寒，引起各种癌症高发死亡
体寒时，延缓了体内各种代谢废物毒素的及时排出，造成了体内气脉的淤堵，使人的精力、体力都在下降；过大的压力，加之不合理的饮食造成了体内营养不均衡，致使各种炎症、癌症的高发与复发。
体寒，影响下一代的健康发育
体寒时，会造成肾虚、内分泌系统紊乱失调，如果父母是在体寒的情况下怀孕生育的孩子，其先天素质就不好，孩子未来的健康势必受到影响，是“害了自己，也毁了孩子的一生”。
体寒，造成人体免疫修复力下降
长期体寒，会导致体温低，就会导致人体的免疫主力---白细胞失去活力，使身体的自愈修复系统丧失功能，而引发一系列生理疾病发生，并且一旦生病、多是久治不愈、小病变大灾。
体寒，造成皮肤与关节的衰老
长期体寒，皮肤都会显得松弛、没有光泽，容易出现“色斑、皱纹与敏感”；即使用再好的保养品护理，效果也不会理想；同时体型、关节也会变形，经常腰酸背痛；因为，体寒就会导致新陈代谢缓慢，令营养吸收与合成能力减弱，大量的毒素堆积、胶原蛋白流失，坏的脂肪也会囤积在体内器官，甚至血管内、导致衰老。
要想长寿，懂得亡羊补牢，一切都不会太迟！
很多人在年轻人，身体有各种各样的毛病，浑身都不舒服，不要等到老了再后悔就晚了，现在补过也不晚，那么养生的第一步，就是把坏习惯改掉，下面就来看看吧！
一、早上不注意保暖
所谓一日之计在于晨，每天的养生就应从早上开始。早晨是人们身体阳气开始生长的时候，因此这时人们的身体相对来说较为虚弱，一不注意就很容易生病，尤其是早晨受冷，就很容易受到湿邪入侵，诱发感冒。
要想长寿，懂得亡羊补牢，一切都不会太迟！
二、常住潮湿阴暗的房子
太阳具有一定的杀菌消毒的作用，所以阳光对于一座房子来说是尤为重要的。倘若房子长期见不到阳光，就会导致阴气重，一旦房子环境变得潮湿阴暗，细菌自然就会逐渐滋生，人要是长期生活在这类环境下，不仅会影响心情，还会导致疾病的产生。
三、久坐湿地
出去旅游，你是否习惯席地而坐，尤其是最常见的草地。这些地方尤其湿润寒凉，人们久坐会导致湿气悄悄入侵身体，最终成为湿邪，关节痛、腰背酸痛、湿疹、痤疮、皮肤病就会随之而来。
四、出汗不换衣服
排汗即是排毒，汗液当中某些物质其实对人体有害。大汗淋漓之后应该及时换掉衣服，否则就可能会引起汗斑等皮肤病，对人体造成损害。
五、开灯睡觉
人对光线非常敏感，如果睡觉不关灯，长期以往会加快身体的新陈代谢，大人则会影响其睡眠质量，从而影响身体免疫力，而小孩则会造成早熟的情况。
六、出汗后立即吹空调
出汗后，身体的毛孔属于打开常态，一旦立即贪图一时凉快，立刻跑进空调房，这样就会容易造成感冒等疾病。
七、久坐
现在不少上班一族，对着电脑一坐就是1天，这样不仅会损伤骨骼，加重身体负担，还会造成眼部疲劳，导致视力减退。因此，做事要注重劳逸结合，坐1小时就要起身动一动身体，伸展一下腰身，这样不仅使得精神始终保持良好状态，还能有益身心健康哦。
调理身体：酸奶
我们都知道酸奶是牛奶通过多到工序加工而来的，相比于牛奶酸奶的营养更高，且其中的营养物质更加容易被身体吸收，而且常喝酸奶可以使我们内分泌一直维持在一个平衡的状态，此外酸奶可以帮助我们消化食物，食物是什么了精气神里的精就是从食物里摄取而来的，而消化系统好的人往往会长寿就是这么来的，此外它还可以增强我们的免疫力减少我们患病的几率，疾病也是阻碍我们长寿的恶魔之一不是吗！
菌类族群：蘑菇
蘑菇是一种可以帮助我们长寿的的食物，蘑菇里含有丰富的氨基酸、矿物质、维生素等对我们大有益处的元素，而且它的脂肪含量很低但是蛋白质含量很高是一种老少皆宜的保健食品，而且蘑菇可以帮助我们抵抗癌症、抵抗身体机能衰老、提高身体的免疫力，可以预防很多的疾病，而虽然蘑菇有诸多的好处但是我们却不会常吃，有些人会认为蘑菇都是有毒的其实这是不对的，而常吃蘑菇可以帮助我们抵抗衰老，他可是一种很好的长寿食品哩！
要想长寿，懂得亡羊补牢，一切都不会太迟！
山珍之灵：木耳
有些朋友不喜欢吃木耳，但是木耳的营养价值很高，他在我们餐桌上的出场率一直都是居高不下的，木耳拥有黑色瑰宝这样的美称，他有益气补血、启智排毒、止血消肿、活血化瘀这样的作用，它可以帮助我们避免结石、心脑血管类的疾病帮助我们将这些危害到生命安全的疾病全部都给解决。为我们的长寿之路保驾护航。
黑色珍珠：黑米
黑米有良好的滋补作用很多人都称之为长寿米而黑米的营养价值往往比白米高出四分之一左右，而且黑米可以帮助我们补充身体里缺失的微量元素，滋润肝藏和脾脏、滋补肾脏、剔除血液里的杂质，上面的几点往往只要坐到一点就可以健康长寿了，更何况黑米三种同时兼顾，而且产后贫血的宝妈以及贫血的儿童都可以多吃些黑米就可以快速的改善这样的状况，而生活中我们很少有人吃黑米这不得不说是一个遗憾！
长寿之果：西红柿
西红柿因为它可以抵抗癌症且拥有可口的感觉而广受人么的喜爱，那么西红柿为什么可以帮助我们长寿，这主要得益与西红柿里的番茄红素这个元素号称是植物里的黄金它的地位可见一般，番茄红素是自然界中强的抗氧化剂没有之一，他可以促进我们细胞的生长、延缓细胞衰老，而我们人是由细胞构成的，延缓了细胞的衰老速度就是延缓了我们自身的衰老速度，从而达到长寿的目的。
女星、超模完美身材秘籍：为了美，一切都是值得的
关晓彤公开减肥食谱，她们为了美什么都做得出来！
昨天晚上关晓彤分享了自己一周晚餐的减肥食谱，看起来非常清淡，关晓彤称这些菜单 " 既有营养又不会发胖 "，妥妥的一枚养生少女鸭！
想想关晓彤的身材，长到一望无际的腿
还有让人羡慕的腹肌，让网友直呼 " 果然没有什么人是干吃不胖的 "
想要减肥的妹纸们注意了，一起来 get 一下她的同款减肥秘籍吧 ~
周一：桂花鸡头米糖水
周二：清爽海参时蔬
周三：粗粮 + 红石榴
周四：南瓜粥
周五：上汤枸杞叶
然后周末可以放松一下吃点自己想吃的东西，不过一定要用运动（划重点）来抵消！
看到那么瘦的关晓彤还在努力减肥，易姐默默放下了手里的零食 ... 女明星对于减肥这件事情上，绝对什么都做得出来，易姐今天给大家整理了看起来最有效的方案，认真做不信你们瘦不下来！
今日份的减肥动力 安排上了
大 s
大 S 生完二胎之后一直被吐槽发胖，于是 1 个月内，她瘦了 20 斤。看一下减肥前后对比照，即使低头的角度，也看不到双下巴了
瘦下来的大 S 不仅重回小 V 脸，五官也看起来立体很多，整个人充满少女感
连汪小菲当时都忍不住发微博，言语里都是钦佩和自豪之情
大 S 瘦身秘诀在这里，营养师开的食谱她都要减半，早餐是酸奶水果，午餐就是青菜和几片肉，至于晚饭？？不存在的
然后就是要多运动，大 S 比较注重无氧运动，上班族没条件的可以选择适合自己的运动方式。做有氧运动也可以，反正最重要的一点就是要 管住嘴，迈开腿
袁姗姗
有马甲线女王之称的袁姗姗，对减肥这件事情也是很认真的
今年过年后因为不满自己的体重进行了长达一个月的减肥生活，还写了减肥日记，初始体重 102 斤
比起大 s 她的减肥方法对身体更加健康一点 ~ 睡前揉肚子这个方法真的很好用，可以促进肠道蠕动
减肥期间可以吃火锅大概是对吃货来说最好的福利了，即使是清汤的也很开心！
而且袁姗姗每天的食谱都不太一样，也可以避免每天重复吃沙拉的痛苦，感觉是最可以跟着尝试的减肥秘籍之一了！
偶尔也可以稍微放纵一下，给自己奖励个甜点
看看减肥之后的成果，虽然没有大 s 效果那么明显，不过注重了均衡营养，毕竟身体才是革命的本钱鸭 ~
她的减肥核心就是：少油少盐少糖少零食，水果尽量下午四点半之前吃，最后就是培养一个适合自己的运动
林允
前一阵子林允也一个月减了 14 斤，还因为这个上了热搜
她在微博上发了自己减肥前后的对比照，其实减肥前的她也并不能算是胖，只是手臂肩膀略显圆润，估计还有镜头的问题，但是减肥之后也太好看了吧！
林允也在自己的小号里一直纪录减肥的过程，用的是哥本哈根减肥法
而且几乎不吃主食，甚至忘了面包是什么味道
其实林允也特别爱喝奶茶，还是加奶盖的那种
但是为了减肥还是戒掉了，而且吃的东西也少的可怜
阿胶那么大 ...
但是瘦下来的林允真的很好看，即使穿着裤子都可以感觉腿变细了，长袜子这种死亡显腿短的搭配也没有影响到她
看完女明星再来看看对自己要求更加苛刻的维密超模们。维密天使的筛选标准比时装周更加严格，想要成为维密天使的模特需要年满 18 周岁，且拥有女性化健康体态，理想身高在 5 尺 9（约 182cm）左右，腰围 24 英寸，体脂不超过 18%。
虽然平时就已经很瘦，但是维密天使们还是要在大秀开始前一个多月就要加强训练，为的就是以最好的状态呈现给大家
Adriana Lima
Lima 第一次为维密走秀是 1999 年，2000 年签约成为天使。自此之后，除了 2009 年怀孕，从未缺席过任何一次维密年度大秀，可以说是维密最爱的天使之一
她也是拳击的忠实爱好者，她认为拳击不但能利用自身重量，减少运动损伤，更可以有效塑形，连精神状态都能提升好几个层级
Adriana Lima 几乎每天保持 1 小时的训练，坚持了 10 几年
更可怕的是在走维密秀的前 9 天只摄入流食，开秀前的 12 个小时为了消除水肿，她连水都不喝
kendall Jenner
今年 kendall Jenner 也已经确认会加入维密大秀，这也是她第三次登上维密秀的 T 台
在之前接受采访时，金小妹表示自己最爱的运动是 Hot Yoga" 我觉得当我流许多汗时就是最佳的运动状态，所以我现时最爱的运动肯定是 Hot Yoga"
之前 MailDaily 还透露 Kendall 在大秀前几天会每天喝 12 杯净化排毒茶来维持自己的身材
Gigi Hadid
Kendall 的好姐妹 Gigi Hadid 今年免试受邀上秀
这几年 Gigi 也是彻底脱离了微胖界。她跟 lima 一样，也非常喜欢打拳击
拳击是一项强度、活动量都很大的极限运动，很适合塑形瘦身，减脂效果非常明显。不仅能快速燃烧脂肪（平均每小时能消耗 700 卡路里），还可以促进血液循环及新陈代谢，增加身体的柔软度及舒缓压力，可以说是所有健身项目中消耗脂肪最大的运动。喜欢运动的妹纸也可以尝试一下 ~
奚梦瑶
靠摔跤摔出维密大中华区品牌大使的奚梦瑶，这次依旧会继续走秀
她的减脂秘籍就是坚持做有氧运动
练腹肌最好的方式是找一个私人教练 " 因为他会根据你的身体情况给你安排合适的训练课程，会比较有效果。如果没有条件或者时间的话，可以在网上找一些健身达人分享的视频，锻炼核心肌群，小腹肌慢慢就会出来咯 "
何穗
这一次是何仙姑第八次登上维密 T 台了
易姐不是很想说她，为什么呢？因为她根本就吃。不。胖
之前她参加综艺需要展示自己家的冰箱，结果打开满满都是高热量的零食
面对质疑，她还特别理直气壮的说，因为自己吃不胖
25 年来第一次减肥还是因为生病吃了两个月的激素治疗。重要的是，胖了 15 斤，只要减 6 斤就是理想体重
但是她也会按时运动，只是偶尔画风会有点不对。比如在健身房吃蛋糕过生日
或者运动完就要吃宵夜
总之，连吃不胖的何穗都在运动，养了一身秋膘的各位，还不赶快动起来？
最后还是要提醒大家，靠硬饿出来的减肥虽然有效，但是很影响起色和健康，还是要科学减肥，注意营养，坚持锻炼，才是最好的方法哦！
情绪也可以影响一切，让我们解读情绪心理学
不忘初心，方得始终！有谁能在功成名就之后，不迷失自我？过去不代表未来，只有保持一颗诚真的心，方能走得更远！
你是否有别人所没有的一些怪癖？例如洁癖，这是很多人都有的一种怪癖，有洁癖的人，有的人会在水龙头前反复冲洗着自己的双手，出门带手套，不允许别人碰自己的手，否则就要用纸巾反复擦拭；有的不愿意让他人触碰自己的物品或触碰他人的物品；有的会反复刷马桶，能刷到干净到可以用来喝水。这都是我们常常听说的例子。
其实这属于一种非常常见的心理疾病，有洁癖的人总会更加注意自己的个人卫生或者周围环境是否干净，这会让自己感到身体与心灵上的疲惫，根本没有时间去享受生活，那么，如何治疗洁癖呢？这就要靠自己，尽量保持好积极的心态，不要给自己较大的心理压力，最好去看医生，听听医生给病人提的建议。
暴食症，许多人在心情不好时，为了填补内心的空虚，便会暴饮暴食，不久后脾气也会变暴躁，这些人经常会在无聊，一个人的时候十分沮丧与愤怒，真正的原因便是缺乏爱，朋友的关爱，家人的疼爱，所以，要想治好这一病症，家人，朋友都应该给予他们关心与疼爱，多与他们进行沟通，让他们远离恐慌，并且控制他们饮食，让他们感觉生活充满着阳光与希望。
厌食症也是我们在电视上经常见到的一种现象，现在很多小姑娘为了完美的身材特意减肥，而减肥的方法便是通过不吃东西或者少吃东西，厌食症的主要症状是不想吃东西，其实这是一种心理疾病，大多数是因为减肥而患病，这种疾病特别难治愈，有的会因为厌食症而死亡，有的因为精神抑郁而自杀。所以，为了减少厌食症患者，很多大人必须注意要从小教育孩子不要挑食，还要创造良好的吃饭氛围并且要和孩子多沟通，了解他们的心理需求，让他们轻松愉快的就餐。
购物狂是我们经常听到的一个词。又叫剁手党，每天只知道买买买，刷淘宝，看到喜欢的东西就马上抢购，而且当时还觉得很划算，但之后其实觉得买的有的东西其实并没有多大用处，自己也根本用不上。购物狂其实也属于一种心理疾病，当你无法去控制自己的购物欲望，购物上瘾时，就成为了一种病态的购物怪癖。那么，这种心理疾病要如何治愈呢？首先要减轻压力，认识压力的来源，经常与朋友亲人进行沟通，排解自己的不快情绪。其次，尽量列张购物清单，想好自己需要什么，必须买什么，什么是不必须的，都要想清楚再买。最后要转变自己的思维，这就要购物狂自己相信购物根本没有办法去排解心中的压力，必须通过其他方式来解决。
我相信，只有多和别人沟通倾诉，成为一个积极向上，活泼开朗的人，才能治愈以上这许多心理疾病。
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