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舌苔有需要刷吗?

夏季需要养生保养吗。

朱德说“锻炼身体要经常,要坚持,人和机器一样,经常运动才不能生锈。”社会在发展,养生也逐渐成为很多人的关注焦点,很多人身体不好,和他们不注重养生有关系。您对养生常识是如何看待的呢?下面是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“舌苔有需要刷吗?”,欢迎您参考,希望对您有所助益!

随著大家对口腔护理的重视度不断提高,各种口腔护理产品也层出不穷,而舌苔刷则是其中新奇的一种。商家称,舌苔刷可以除去滞留在舌苔上的食物残渣,起到清新口气的作用。舌苔真的需要清理吗?使用舌苔刷有什麽注意事项?

1、清除舌苔可有效减少口腔细菌数量

舌苔是如何生成的?专家,舌苔是由脱落的黏膜细胞、细菌及其代谢物和食物残渣等构成的苔状物。因舌苔中含有大量细菌和食物残渣,细菌分解食物残渣后会产生一些气味。从西医或牙科学的角度,并没有证据表明舌苔和全身的健康状况有很大程度的关联,但可以肯定的是,舌苔中存留有大量的细菌,清洁舌背包括舌苔可以大大减少口内细菌的数量。

使用舌苔刷主要是能很好地清除舌苔中的食物残渣和细菌,可以减轻发生牙周病和龋齿的风险,并可以减轻口气。因此,如果有条件,可以适当使用舌苔刷。

2、舌苔牙刷使用不当会伤害味蕾

舌头上那些密集分布的小突起——舌乳 头上,有著花蕾一样的味蕾,若用力不当很容易受到损伤。所以舌苔牙刷要慎用,如果经常用力刮舌苔,容易刺激味蕾、损伤舌乳 头,甚至导致舌背部麻木、味觉减退、食欲下降等不良后果,容易刺激味蕾、损伤舌乳 头,甚至导致舌背部麻木、味觉减退、食欲下降等不良后果。

3、专家:最好每周只用一次

刷舌不要太勤,每周一次即可。刷舌时用力不要过猛,应轻轻拂刷舌背,以不产生疼痛和不适感为宜。每次时间也不宜过久,从舌根部往舌尖部刷7?10次就可以了。其实,要想清新口气,最好的办法是经常用盐水或漱口水漱口,或使用冲牙器来冲洗舌背。

4、舌苔暗示健康,若有状况应及时就医

正常人的舌苔应该是薄白苔,如果体内出现病变,舌苔的厚薄和颜色都会发生变化,这时,仅靠刷舌是起不了作用的,还是应该到医院检查,如果自行刮除,会影响医生的诊断。

举例说,舌苔厚的人可能患有消化系统和呼吸系统疾病;舌苔发黄或发灰,表明体内可能有热症,应该吃些清火药物;舌苔呈白色水滑状的人可能体内有寒湿,应吃益气温阳的药物;舌苔偏乾的人可能由食滞导致,应吃健脾利湿的药物。

5、清除舌苔对口腔异味效果不大

口腔异味是由多种原因造成的,其中有消化系统的疾病如肠炎、胃病所造成的口腔异味,也有与口腔环境有关的疾病如咽炎、牙龈损伤等所造成的口腔异味。仅靠刷舌苔来清除异味是起不了作用的。

正常人的舌苔颜色应是粉红色的,如果舌苔颜色发白,可能是寒症、虚症的表现,如果舌苔颜色发黄髮黑,并呈现出油腻感,可能是身体有炎症的表现。

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刷经络有什么好处?刷经络有什么坏处?切勿大意了


随着现代人生活水平越来越高,越来越多的人开始注意到中医养生,在生活中会尝试各种各样的养生方法,刷经络就是其中的一种。那么,刷经络对人体有什么好处?又有什么坏处呢?怎样可以疏通经络呢?

一、刷经络有什么好处?

对于刷经络,生活中常常有这种说法,说刷经络可以有病治病,无病防病。这种说法虽然有点夸大,但并不是毫无道理。经常刷经络不仅可以帮助促进人体内部的血液循环,还有助于身体内部毒素排出,有效的改善身体状况,在一定程度上达到保健治疗的效果。

二、刷经络有什么坏处?

刷经络虽然对人体健康很有帮助,但是一定要控制好频率以及次数,短期之内多次刷经络无益于身体健康。另外,刷经络时如果使用的是经络通之类的治疗仪要格外注意,根据自身情况确定时间、档位。否则,使用时间过长会导致人的心跳紊乱,甚至导致出现早搏。

三、怎样可以疏通经络?

1、足浴。双脚可以说是人体经脉的聚集之地,所以足浴可以帮助脚底的气血,进而疏通经络。但需要注意的是,足浴的水必须漫过脚踝才更有效果。

2、拉筋。拉筋也是疏通经络的一个好方法,而想要拉筋的话其实可以选择瑜伽。每天抽出一定的时间做做瑜伽,长期坚持下来,对于疏通堵塞的毛孔,以及体内气血顺畅运行都是很有帮助的。

3、推拿。推拿属于一种自然疏通经络的方法,也是一种不容易掌握的方法。推拿需要对人体周身穴位有一定的了解,如果不了解的话,效果并不会很好。

总的来说,刷经络能够促进人体内部的血液循环,帮助身体毒素排出,有效的改善人体身体状况。不过,刷经络虽然有益于人体健康,却不适合频繁使用。而且,在刷经络时如果使用的是经络治疗仪之类的产品,一定要注意时间和档位,避免产生反作用。

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刷牙有5大死角!不懂这些,刷了牙也白刷!


刷牙的标准时间是三分钟。但大部分人一分钟匆匆搞定,于是遗漏了众多未打扫的口腔死角。这些不易清除的口腔死角在哪里?

首先是下前牙唇侧牙龈的位置。

我们习惯刷后牙,因为常常用后牙咀嚼食物,前牙的位置容易忽略。

和这个地方对应的是下前牙的舌侧,刷时需要把牙刷竖起来,因为位置不大好刷,常常遗漏。

其次是下牙舌侧后端。

因为常被遗漏,所以这里容易长牙石。

接着是上牙后牙的颊侧面。

因为整个牙齿是弧形的,我们常常刷到拐弯处就停了,真正刷到后面的时候少,后面两颗牙齿容易遗漏,而且这两颗牙齿是容易发炎的。

还有牙齿后缘,是最容易漏的。

很多人可能不知道有这个位置。有些人长蛀牙往往长在这里,经常牙疼,到最后一看,基本大半颗已经腐烂坏了。

最后是面积非常大的舌头。

刷牙刷的是牙齿,为什么要刷舌头呢?

因为舌表面的黏膜和普通的黏膜不一样,容易残留大量细菌;细菌在上面繁殖,更多形成的是口腔异味。

很多牙刷背面有些毛刺,就是用来刷舌头的,这对消除口腔异味非常有帮助。

此外,年轻人常用漱口水代替刷牙。事实上,漱口水主要用于黏膜消炎,并不能代替刷牙,也不能清除牙齿上的牙菌斑。而且用得时间长了,对黏膜会有损伤,所以不建议长期含着漱口水。

如果是为了治疗黏膜溃疡或牙周疾病等,治疗过程中配合使用漱口水是不错的。

但如果是为了口腔清新的话,效果则不佳。

产生异味的,往往是食物残渣和一些细菌,保证一天三次饭后刷牙,有助于最大限度地限制细菌繁殖,清除口腔异味。如果没有条件,也可以饭后漱口。

面包刷蛋液有什么作用


二、做出柔软面包的八大技巧三、吃面包需要注意什么

面包刷蛋液有什么作用

1、面包刷蛋液有什么作用

烤面包为什么需要刷上一层鸡蛋液呢?这个作为烘焙入门法则,其实是很简单的,面包表面刷上一层蛋液不出意外当然是为了面包更好吃,大家有所不知,就像蒸包子的时候,有时候为了防止面团粘在一起,很多人会给面团刷上少许的油,可对于烘焙来讲,面包表面刷上一些蛋液,可不是为了防止面包互粘,而是为了让面包的表皮更加的光滑。

另外,用不同的材料刷面包,产生的效果会不一样,有时候可让面包看上去颜色更深更有食欲,另外也方便一些食材粘在面团上,比如大家喜欢的芝麻之类的,增加面包的颜值。

2、刷面材料有哪些种类

2.1、全蛋清+水:蛋清加上适量的水,以1个鸡蛋的蛋清加上6分之一的水的比例制作蛋液,均匀打散之后,均匀刷在面包上,熬出来的面包是酥脆的金棕色表皮,而且对粘上种子类的东西是十分理想的。

2.2、全蛋液+水:全蛋液30g,加5g的清水,比例同样是6:1,混合后稍稍打撒,制作而得的蛋液,刷在面包上面得出中度闪亮的金黄色表皮。

3、烤箱做面包的方法

3.1、将纯牛奶一瓶、鸡蛋一个、盐少许、糖适量、食用油二汤匙、高活性干酵母一平汤匙、高筋面粉800克左右倒入和面盆和匀,面团和到表面光滑,面团和好后加盖放置在温度较高的地方发醒,夏天常温即可,冬天则要放到30度的常温箱发醒,家庭没有常温箱可用大一点的锅里面放上热水,保持30左右的温度。

3.2、发面时间约2小时。看面团发到两倍大时面团即发好。把发好的面团切成你所需要面包的大小,并逐个轻轻揉匀,做成你想要的形状,做好形状之后还要放置醒发30分钟左右,这是重点!看面团又变胖了即可。

3.3、烤箱预热200度5分钟,把烤盘薄薄刷上一层油,把面包胚子放上,每个面包之间一定要有距离,否则成熟后会粘连,影响美观。给每个面包胚上涂抹一层蛋液,在撒上芝麻,放进烤箱160-170度,15至20分钟即可。面包的成熟时间要根据面包的大小灵活掌握。

做出柔软面包的八大技巧

1、糖的添加量超过面粉的7%时,最好用耐高糖酵母。用来揉面团的水或者牛奶不能用热水,否则会破坏酵母活性。一般使用30摄氏度左右的温水化开酵母。

2、面团揉出手套膜,更加松软好吃。

3、面团排气后,经过二次发酵,面团组织更均匀,口感更好。

4、可以加入一点牛奶到蛋液中,在入烤箱前的面包上刷上一层,牛奶用来增加面团表面的柔软,鸡蛋液使得面包上色更好。

5、烤盘放入烤箱之前,烤箱要预热好。

6、如果烤箱可以分为上下层单独加热,最好先使用底部加热,然后中途打开顶部加热开关使得面包受热均匀,这样减少面包表面的水分流失。

7、留意烘烤中烤箱内面包的状况,避免烤焦。由于每家的烤箱温度不同,使得时间上会有所变化,需要适当调整。

8、面包烤好出炉后,趁热刷一点黄油到面包上,再用厨房布盖好冷却,有助于增加面包的香味,保持面包的柔软度。

吃面包需要注意什么

1、刚出炉的面包不宜立刻吃:新出炉的面包看上去非常新鲜,但专家说,任何经过发酵的东西都不能立刻吃,刚出炉的面包还在发酵,马上吃很容易引起各类胃部不适症状,放两个小时后方可放心食用。还有人喜欢吃大而松软的面包,觉得口感好,其实面包发酵也有一个度,体积过大不见得营养就多。

2、吃面包别剥面包皮:面包在烘烤时,产生一种物质积聚在面包皮上,不仅可使面包皮变黑变甜,更能激活抑制自由基活性酶,能够抗癌,起到延缓衰老的作用。为此,吃面包最好连皮吃。

3、不要在吐司上涂太多的果酱:首先就是注意与面包相配食用的作料,我们一般不爱吃白口面包,所以在上面加了各色的果酱以及做成三明治,你所加的作料热量也是不同的哦,在吃的时候要特别注意,如果不需要剧烈活动的话,一定选热量低些的配合食用。

每天微信刷步数真的可以减肥吗?


每天刷步数可以减肥吗?可能你也看到了,微信运动每天晚上都会提醒更新并且提醒你每天走了几步,看到排在前面一列黄色字体的人小编总是感觉他们很厉害,一天累积的步数动不动就一万步、两万步的。

每天微信刷步数真的可以减肥吗?

于是就有朋友要问了,每天累积走个一两万步是否就可以减肥呢?

答案是可以的,前提是你真的是正儿八经的在走的。人没事走几步总是好的不是吗。如果还瘦不下来那么只能说你“太不正经”的在走了。

单单看一万步的数值意义不大

单单看每天一两万步的走来看减肥效果意义是不大的,怎么说呢?

比如有的人逛街吧,看到一个喜欢的东西会买,看到一个好吃的会买,这边吃一个那边吃一个,一路上边吃边走,那么你说这样能减肥吗?不用问你自己心里也是清楚的,虽然这样一整天累积下来也有一万多步,但是对于减肥却不仅没有作用,还有一大堆反作用。

每天走一万步可以减肥吗 快走减肥的方法

减肥最基本的原理还是吃进去的热量小于消耗的热量。走一万步能消耗掉的热量大概是在300大卡左右,单单看这个数值觉得也挺多的吧。在你不吃零食正儿八经的走的话,长期坚持也许还会有一定的效果。按照每个成年人每天平均的步数6000步来算,如果想要单单靠走一万步就来减肥的话,肉肉还真的不会这么容易就放过你。

如果想要靠走路来减肥,那么就得提高你的走路强度,也就是快走,每小时走完5公里,每次坚持一小时。

快走有利于血液的循环,是众多减肥运动中的佼佼者。因此会有更多的人选择快走而不是慢跑,这里很大的一个原因是因为慢跑容易累,不利于长期坚持,而快走就比慢跑省力多了,想要坚持一个小时5公里是比较容易的。在快走期间,夸张的肢体动作还能帮助全身性运动。

那么怎么快走可以减肥?

1、首先要保证速度,速度要够快,速度快心率才能上去,保证每一公里12分钟的行程。

2、保证快走的时间够长,快走想要达到减肥效果最好在45分钟~一小时左右。

3、快走减肥需要长期坚持。一周至少保证4天能够坚持45分钟上,这样一个月下来减肥效果就会很明显了。

快走除了有减肥效果外,还可以强身健体,对于平时缺乏运动的上班族来说是一种很好的运动项目。

面包怎么刷蛋液


面包怎么刷蛋液

1、面包怎么刷蛋液

1.1、可以用蛋清和水刷面包

蛋清加上适量的水,以1个鸡蛋的蛋清加上6分之一的水的比例制作蛋液,均匀打散之后,均匀刷在面包上,熬出来的面包是酥脆的金棕色表皮,而且对粘上种子类的东西是十分理想的。

1.2、可以用全蛋黄和淡奶油刷面包

1个鸡蛋的蛋黄(约15g)和5g的淡奶油,即蛋黄和淡奶油的比例为3:1,混合打散。均匀刷在面包表面,面包烤出表面则闪亮的深棕色,十分诱人。

2、面包为什么要刷鸡蛋液

这个作为烘焙入门法则,其实是很简单的,面包表面刷上一层蛋液不出意外当然是为了面包更好吃,大家有所不知,就像蒸包子的时候,有时候为了防止面团粘在一起,很多人会给面团刷上少许的油,可对于烘焙来讲,面包表面刷上一些蛋液,可不是为了防止面包互粘,而是为了让面包的表皮更加的光滑。

3、做好的面包怎么保存

对于每天早上自己烤面包的人来说,也有可能因为吃不完而出现保存上的问题。对于刚刚做好的面包,不要直接放入袋子里,而要等余热散完后再放入袋中。如果不放入冰箱中,应当放在干燥的地方保存,并在一两天内直接吃完比较好。如果需要放入冰箱,则和之前所述一样,将面包切片后放入袋中,挤掉空气再放入冷冻室保存。

面包怎么做好吃

1、吐司面包

奶粉60克,蛋清1个,细砂糖25克,蛋黄3个,高筋面粉360克,炼乳20克,鲜奶油55克,酵母5克,盐4克,牛奶90克。牛奶加热后放入酵母拌匀后静置10分钟。将除奶油外的材料一块放入面盆和成面团。15分钟后,放入奶油,接着揉,一直揉,没完没了的揉,揉至扩展阶段。发酵至2倍大4、分割滚圆,松弛20分钟后,擀卷松弛10分钟,再赶卷再松弛。放入土司模中,二次发酵。发至与模具齐平。烤箱预热180°,底层 180°烤15分钟,盖锡纸,转至150°20分钟。

2、白吐司面包

酵母粉5克,糖18克,水120克,蛋液25克,盐5克,高粉250克,奶油17.5克做法:酵母粉5克加糖18克水120克先化开。再调入25克的蛋液和5克的盐,加入250克高粉中和匀再加奶油17.5克和到有筋性进行第一次发酵。然后分成两等分擀开再卷起,210度30分钟。表面要黑就盖上高温布。

健康吃面包有什么注意事项

1、烤面包注意技巧

有些人习惯将面包烤着吃,能让它的香气散发,表面酥脆。专家提醒,烤馒头片和面包片时,一定要控制好温度和时间,只需一两分钟,到微微发黄的程度就行了,千万不要一直烤到颜色发褐变黑,否则食用后不利于身体健康。

2、刚出炉的面包不宜立刻吃

新出炉的面包看上去非常新鲜,但专家说,任何经过发酵的东西都不能立刻吃,刚出炉的面包还在发酵,马上吃很容易引起各类胃部不适症状,放两个小时后方可放心食用。还有人喜欢吃大而松软的面包,觉得口感好,其实面包发酵也有一个度,体积过大不见得营养就多。

3、吃面包别剥面包皮

面包在烘烤时,产生一种物质积聚在面包皮上,不仅可使面包皮变黑变甜,更能激活抑制自由基活性酶,能够抗癌,起到延缓衰老的作用。为此,吃面包最好连皮吃。

舌苔厚白的原因 舌苔厚白是怎么回事


在生活中,经常会有人发现自己的舌苔又厚又白,有的时候甚至会影响食欲。舌头的身体的晴雨表之一,一定要弄清楚它为什么会出现这种状况。你知道舌苔为什么会又厚又白吗?我们今天就来了解一下舌苔厚白是怎么回事。

1、患有轻病

表征初起或者疾病的恢复期病人也会出现白苔,表征初起如上呼吸道感染、急性支气管炎、肺炎的早期等;

2、体内有水湿停留或痰饮

白苔可出现于体内有水湿停留或痰饮的病人,临床上常见某些胸水、腹水、慢性肾炎及哮喘、慢性支气管炎、支气管扩张等患者,体内有湿浊或痰饮停积,使舌苔出现厚白或白腻苔。正常情况下,舌苔都会有些发白的现象,但比较薄,如果出现舌苔发白而且比正常状态下更厚,就说明人体内胃肠已经发生了病变。

3、各种慢性炎症感染

如慢性盆腔炎、慢性肾盂肾炎、结核性脑膜炎、骨关节结核等患者舌苔较正常稍厚,或为薄白腻苔。

看了文章相信大家对舌苔为什么厚白有了一定的了解,加入没有轻病,那么可能就是身体过于湿寒,所以平时生活中一定要注意自己的饮食习惯,不要贪凉,性寒性凉的食物尽量少吃,吃多了容易给胃和身体造成负担。

欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《舌苔有需要刷吗?》一文,希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢,同时我们也准备了丰富的“夏季需要养生保养吗”专题供您欣赏!

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