养生提示：如何应对性生活中8个意外
女性生活中如何养生。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。养生保健有哪些好的理念呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“养生提示：如何应对性生活中8个意外”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
性爱中的红灯你亮了几盏，性生活过程中所洋溢着的爱慕、深情、依恋、温柔、分享，也能产生十分美好的感觉，然而不当的方式或行为会导致这样那样的问题，你遇到过吗？
两性养生
1、痉挛及疼痛。性爱中的红灯你亮了几盏，最常见的是性交时大腿外侧或小腿的肌肉痉挛，也就是俗称的抽筋。发生的原因可能与性生活时动作过于剧烈及肌肉过度拉伸有关。
2、对性生活过敏。性爱中的红灯你亮了几盏，通过对多例性生活过敏者作出诊断后指出：过敏的发生多数是由于对霜乳胶和对其他避孕用具和药物不适应，女性常会感到阴道刺痛、烧灼。所以过敏并不是真的对性行为本身过敏。一旦有过敏反应，可用水、湿毛巾或纸巾擦去或灌洗除去残留的液体、霜剂之类，然后洗个温水浴。
3、避孕具的滑落。性爱中的红灯你亮了几盏，几乎所有的已婚者都经历过安全套破裂或阴道隔膜滑落的意外。发生这样的事完全不必紧张，正确的做法是：72小时内口服两次事后避孕药；假如安全套脱落在阴道内，只需轻轻捏住其根部拽出即可。
4、颈部疼痛。性爱中的红灯你亮了几盏，颈部肌肉僵硬或是牵拉容易发生扭伤，可用一条毛巾扭成一股围在脖子周围，并将两端系紧，来支撑头部减轻肌肉的负担。
5、阴道隔膜取不出来。性爱中的红灯你亮了几盏，一般情况下旋转阴道隔膜就像穿鞋带一样容易。但有时比较剧烈的性动作会将阴道隔膜推向深处，以致难以取出。对此，卫生科学家推荐的做法是：取蹲位，然后屏住呼吸收缩腹部，阴道隔膜就会被向外推至可以够得着的位置，自己将其取出。
6、背部扭伤。性爱中的红灯你亮了几盏，无论什么原因或姿势造成背部疼痛，都应立即停止性活动。正常的性生活是不应有疼痛的。性生活中背痛多见于背部肌群相对较薄弱的女性，处理方法是立即屈膝侧卧，两膝之间放一个枕头，并局部冷敷。
7、性生活过度引起的麻烦尿路感染。性爱中的红灯你亮了几盏，这是一个常见的问题。一般说来，每周达4-5次或每次性生活的时间太长都算在过度之列，过度性生活造成细菌侵入尿道甚至上行膀胱，导致尿路感染。
8、盆腔充血。性爱中的红灯你亮了几盏，女性在性兴奋时，大量血液涌入盆腔组织形成充血状态。如果未能达到性高潮，则盆腔充血状态消退得很缓慢。这时，你应该平卧，用一只枕头把臀部垫高，每次半小时，每日3-4次，可帮助血液返流。
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导读：为什么男人会用性爱来发泄自己的负面情绪呢？这个时候，他们把妻子摆在了什么地位？男人为什么不喜欢被当做孩子来看待呢？
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秘密之一：男人在感情压抑时，常求助于性生活
对自己脆弱的感情如恐惧、伤心、无助、沮丧等，许多男子都感到难以启齿。故而，他们往往把性生活作为这些负面情绪的排泄口。
在这种时候亲昵，尽管丈夫在身体上得到了发泄，但他内在的感情紧张并未消除。何况，丈夫只是把做爱作为减轻挫败情绪的方式，从性生活的质量上来说，也会令妻子大为不满。
这些年来，我问过很多男子：在这种情况下跟妻子做爱有何感想?最常见的回答是，他们在失败或受到挫折时想知道仍有人站在自己这一边，而和妻子做爱是他们所知道的能够求得宽慰和放心的唯一途径。
如果你察觉到丈夫在掩饰其抑郁情绪，那就要设法让他随心所欲地宣泄感情，同时互相交流沟通，释去丈夫思想上的包袱。这样，双方都会感到更加亲密无间。
秘密之二：自信的女子更让男人动心
我经常听到女人们诉苦，说丈夫一点不欣赏自己，夫妻俩相处时，通常自始至终都是谈论他而不是她感兴趣的事。
但事实上却是，为了突出丈夫，女人们常常贬低自己。不少多才多艺的女子总是极力贬低自己的成就，认为只有这样才不会使自己爱的男人望而却步，从而对其更富吸引力。实际上恰恰相反，丈夫一旦发觉这种举动是虚假的谦逊时，很有可能产生二心。
才华出众的男子多半向往具备同样品质的女性。数以百万计的男人差不多一致认为，自信的女子非常令人着迷。
秘密之三：男人不喜欢被人当小孩看
你越是像你丈夫的母亲那样行事，你丈夫就越会像对待他母亲一样对待你。当你为他拽平衣服上的皱折，提醒他做家务事，再不然就像对孩子那样宠着他时，丈夫是不可能对你含情脉脉、想入非非的。
还是孩提时，从自己的母亲身上，女性养成了抚养孩子、无私和关心他人的需要等品质。一旦跟异性结成夫妻，她们便不知不觉地像母亲那样对待起丈夫来。
怎样才能破除这种习惯呢?当丈夫问你，他的钥匙在哪儿时，你要强迫自己说：不知道。让他自己去找。别替他挑选或建议他穿什么衣服，而要把他当成一个有能力、可以信赖的人来看待。尽管刚开始这么做时，你的生活也许会受到影响，但他明白了你的用意后会重新把你视为他心目中的爱侣。
秘密之四：男人做爱前后可能判若两人
一女子给丈夫取了个绰号叫青蛙，因为每次做完爱，他便跳下床了。他说，继续躺在那儿会使他感到不安。妻子怀疑他不过是想在两人之间保持一定的感情距离。
抱怨丈夫做完爱就撇下自己不管了，其实丈夫那么做是为了恢复对感情的控制。对大多数男子来说，保持强有力的自我形象是至关重要的，他们绝不愿在妻子面前示弱。
倘若你丈夫也是如此，你就得设法与他达成某种妥协。有的妻子发现，在准备拥抱或交流心得前，丈夫至少需要安静几分钟。懂得这一点，可以增强夫妻俩对共享这段宁静时刻的重视。
秘密之五：在丈夫看来，拒绝与之过夫妻生活就是对他的全面否
性爱是丈夫给予妻子，即从感情和身体上奉献自己的方式。当丈夫向你发出求欢的主动表示时，其实也是在下意识地说：请接受我。一旦你拒绝这种要求，他所听到的将不是我太疲倦或现在不之类的话语，而是我不喜欢你，我不需要你，你不能让我满意的讯息。如果你经常拒绝他，他很可能停止建议跟你共享鱼水之欢，进而转向别的女人那儿寻求性爱与认同。
不要总是拒绝丈夫的性要求。这并不意味着你应该每求必应，而只是说你需要理解男人的脆弱。倘若你没有情绪，可以拒绝他，但要表明你爱他。这样他会感到更好受些。说不定过一会儿，你会发现自己终于来了兴致。
作为妻子，还应在性生活中表现出主动。当你不怕表明自己喜欢的爱时，丈夫将会更加兴奋和投入。如果丈夫总是被迫充当发起人，那么他就始终得冒遭拒绝的风险。由于你愿用同样的方式做出坦率的表示，他会愈发爱你。同时你也会明白，为什么丈夫求欢得到肯定的响应对他是如此重要。
秘密之六：不苟言笑的女人令男人扫兴
传统观念认为，女性应保持文静娴雅的形象，故而嬉笑胡闹的小姑娘常被斥为假小子。此外，女子本身也担心自己若有失严肃，就可能受到藐视和轻待。
殊不知，调笑恰恰是男人消除感情紧张的渠道。在喧嚣的尘世，男人感受着家庭责任与事业成功的巨大双重压力，亟需笑声来松弛终日紧绷的神经。因此，一旦丈夫想试着逗逗乐儿，你却冷冰冰地拒绝参与，他便会觉得你是瞧不起他仿佛自己比他更高明似的。他多半会惶恐不安：你在悄悄判断、衡量他的行为和能力．
性生活中女人乳房变化过程
性生活中女人乳房变化过程
1、性生活中女人乳房变化过程
兴奋期的第二个生理变化是乳房静脉树模式的定界和扩张增加。假如乳房具有足够的容积,就会出现下方的表浅静脉充血,但很可能要到兴奋后期才变得更为明确。较大的乳房通常表现出很明显的静脉树模式的扩张。乳房静脉树的充血向中心扩张时通常并不达到乳晕区。
在临近平台期,乳房的实际体积会明显增加,这是乳房深部静脉充血反应的结果。处于性反应状态的妇女在勃起反应发生时,悬垂乳房下部的充血则更易于观察到,若女方取仰卧位时,乳房体积的全面增加将更为明显。在兴奋晚期可见到明显的乳晕充血现象。
2、性生活最佳次数
不同年龄的性生活多少次为合适,这个问题比较复杂,不能机械地规定。一般以过性生活的第二天不出现明显的疲劳、精神萎靡、腰酸乏力等现象,不影响工作和学习为原则,主要根据个体的年龄、体质、性格等因素来决定。一般来说,30岁以前的青年人每星期2—4次,30—40岁每周1—2次,40—50岁每周1次,50—60岁,每3—4周1—2次,60岁以上每4周1—2次。人们要注意的是不要单纯追求性交的次数,同时还要力求使每次性交都要达到完美的程度,一次完美的性交比两次不完美的性交更令人满足。
3、性生活过度的危害
对男女双方而言,都会造成体力上的较大消耗。久之,必然造成体质及精神状态、思维能力、记忆力、分析能力的下降。
由于性冲动的连续与多次发生,无论男女都会加重性控制神经中枢与性器官的负担,经常性的劳累反而会引起性功能衰竭,造成性功能的“未老先衰”。
男子经常多次性生活,会延长射精时间。因为第二次性生活出现射精的时间肯定比第一次长。这就埋下了诱发阳痿、不射精、射精延迟、性生活无快感的隐患。
性生活的好处
1、有助于保护头脑年轻
研究表明:“用进废退”的性萎缩,也适用于缺乏性生活的人。适当的性生活有助于防止大脑老化和促进新陈代谢,记忆力也较强。
2、减缓衰老
女性在35岁左右,骨骼开始疏松,性爱可以调节胆固醇,保持骨骼的密度,减缓骨质疏松。使整个人看上去步态轻盈,身体的灵活性也强。
3、减少皮肤病的发生
皮肤血液循环不良,会导致粉刺、暗斑等皮肤病。而适度的性爱会加速血液循环、均衡新陈代谢,让皮肤光洁细嫩,并起到防治皮肤病的作用。
4、减轻或是缓解疼痛症
性爱竟然同阿司匹林有一样的功效,听起来似乎有点神乎其神。不过,大量研究证实了性生活能刺激大脑中枢神经系统,分泌出一种叫胺多酚的化学物质,对减弱疼痛相当有效。
5、有效减少心脏病和心肌梗塞的发生
性生活可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动,促进血液循环,增强心脏功能和肺活量。所以,拥有和谐性生活的人发生心脏病的危险比性生活不和谐的人至少减少10%的风险。
性生活的禁忌事项
1、忌经期过房事。
这一点儿大家大家知道吧,因为在女子月经期间,子宫颈开放,这时过房事,那么这很容易导致引发妇科疾病哦。
2、忌精神过度紧张或羞怯。
常见在新婚的夫妻之间,因为精神极度紧张或过于羞怯,这很容易导致男方的提前完事,或女方性生活时疼痛(阴道痉挛),影响快感。房事的时候一定要多多配合男方,切忌过于羞怯。
3、忌疲劳未消除即开始房事。
因为房事其实这也是一个“体力活”,当身体感觉到疲劳的时候开始房事,这不仅不能够达到想要的快感,而且在房事之后会大大的加深其疲劳的程度,这也会直接损害身体健康哦。
4、忌酒后房事。
很多人都有这些的习惯,在酒后喜欢房事,这个方法可不正确。大量饮酒之后,这会导致男性生殖器勃起不坚硬或早泄,这大大的影响了性生活和谐的程度,而且酒后受孕还会危及胎儿的健康。
5、忌心情不快时勉强从事。
这是很多夫妻之间遇到的一个问题,明明心里不舒服,还得勉强过房事。不但得不到性生活的和谐,还会使情绪不好的一方对此反感,如此反复这样,那么这很容易导致一方开始出现性冷淡的情况。
男性生活必看的14个养生秘籍
养生导读：作为一家之主的男性，不管在家还是在外面都扮演着很重要的角色，他是家庭的顶梁柱，是家里生活开支的来源，所以男性身体不能跨，平时一定要注意保养，多学一些养生知识来保障自己的健康。如果你对养生方法还没有头绪，以下为您列了14条，希望能找到适合自己的！
1、清洁你的肾，保持湿润：危险降低80%
根据英国肾脏研究中心的研究，如果你每天至少喝两公升的水，那么你得肾病的几率就会降低80%
2、瘦身：危险降低40%
根据公路安全保险协会的调查，你体形越肥胖，离方向盘的距离就越近，那么你受伤的几率也就越大。减掉你身上多余的肉：体重指数BMI每降低两点，你免于罹难的几率就会提高1/3，比较理想的BMI指数是在20左右。
3、远离酒精：危险降低120%
临走前的最后一杯酒可能真的是你人生的最后一杯。几乎40%驾车死亡的男性其血液中的酒精含量达到0.08%或更高相当于喝了两杯酒。
4、多吃牛排：危险降低29%
多吃点上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以，不妨尽情地吃。
5、照看好肝脏少喝啤酒：危险降低85%
如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒，那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。一个夏天的豪饮，你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。
6、绕开肺癌做个巴西人：危险降低48%
我们指的是他们的坚果而非其头发。坚果富含元素硒，它可是癌症的克星。那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢?只需要一天三颗。
7、不再吸烟：危险降低200%
你的口气闻起来如此之差以至于连狗都厌恶地退避三舍；香烟中的主要化学物质会加重你的沮丧情绪，美国研究人员对30万军队人员进行调查分析，发现那些每天吸20根或以上香烟的人的自杀率是那些从不吸烟的两倍，并且80%的肺癌都是吸烟所致。
8、徒步：危险降低28%
根据美国人体营养研究中心的研究，每天进行一定时间的有氧运动，尤其是慢跑，可以防止食物在身体里逗留过长的时间。午餐在结肠里闲逛的时间越短，它转化成一些不良物质乃至癌细胞的机会就越小。加入人行道徒步者或万米长跑者的行列吧！
9、拒绝中风来喝橙汁：危险降低28%
芬兰的研究者发现男人每天喝半升橙汁可以降低血压、胆固醇和动脉血管的损坏，原因是橙汁中富含抗氧化剂维生素C。此外，菠菜中含有大量叶酸，也可以把你中风的机会减少1/3。
10、来个猕猴桃：危险降低36%
就是那种小的、多毛的水果。每天服用120毫克的维生素C或者吃一个猕猴桃，可以把空气污染对肺造成的损伤降低一半。
11、维生素E：危险降低16%
美国的研究者发现，从植物种子而非大多数的营养补充餐中获取的维生素E，可以阻止肺部疾病的发展。从胡桃、核桃或芝麻种子中获取的一微克(百万分之一克)维生素E就可以抑制致病因子。所以，多嚼一些种子吧。
12、喝些红葡萄酒：危险降低50%
一周喝四杯到八杯红葡萄酒可以把前列腺癌的几率降低一半。红葡萄的表皮中富含白藜芦醇(resveratrol)，它可以抑制癌细胞的发展。
13、晒晒太阳：危险降低50%
每天晒15分钟的太阳可以把得病几率降低一半。阳光能够帮助皮肤制造维生素D，而维生素D可以在血液中合成抑制疾病的物质。当然，晒太阳的时候别忘了擦防晒油。
14、多吃豆芽菜：危险降低24%
根据美国的研究，豆芽菜对于抗癌有非常神奇的功效，因其含有大量植物性硫配醣体(Glucosinolate)，它可以防止烟雾和空气中的其他污染物引发肺癌。你可以把豆芽菜加入到沙拉中或者直接和三明治一起吃。
健康来源于生活，而决定生活品质最重要的因素是饮食和习惯，正确的饮食与良好的习惯不仅能让你更好的享受生活，更可以将健康融入身体中，所以在此建议所有的男性朋友要重视生活中的饮食习惯，莫让健康从你手中溜走！
西红柿养生的7个“小意外”
番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，这是大家都知道的事实，可是以下关于西红柿的这些事实也许会让你大吃一惊呢。
1.意大利美食善用西红柿，让人误以为西红柿源自欧洲。其实，它的原产地是墨西哥，哥伦布第一次把西红柿的种子带到欧洲。
2. 罐装的番茄汁要比新鲜的西红柿营养价值高。因为市售的新鲜西红柿都是在它尚未成熟时摘下，而制番茄汁的西红柿则是熟透转红后才摘下加工的。此外，罐装的番茄汁经过100℃的高温杀菌，适合任何体质的人饮用。
3.西红柿预防前列腺癌、结肠癌和胰腺癌，作用最明显。
4.有机西红柿比普通西红柿所含的番茄红素高很多倍。
5.西红柿有稳定血糖和胆固醇的功效，因为西红柿是膳食纤维的重要来源。
6.西红柿的颜色分为红、黄、橙、绿、紫，但是没有蓝色。
7. 罐装的番茄汁要比新鲜的西红柿营养价值高。因为市售的新鲜西红柿都是在它尚未成熟时摘下，而制番茄汁的西红柿则是熟透转红后才摘下加工的。此外，罐装的番茄汁经过100℃的高温杀菌，适合任何体质的人饮用。
养生专家提示初春如何防病养生
导读：春天是一个充满希望的季节，沉睡了一个冬季的生物开始慢慢苏醒，人体也进入生的时期。那么春季养生要怎么做呢？如何才能做到防病保健呢？
春季养生
初春如何养生防病保健康
在这个万物复苏的季节，我们应该为自己的身体打好底子，迎接全年的挑战。春季怎样养生才能达到防病健身之目的呢？
养肝调畅情志疏理气机
肝脏具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。大连市中医院内科副主任医师原所贤介绍，春季养肝得法，将为整年的健康安寿奠定良好基础。
原医师介绍，情志养生是养生的重中之重，肝在情绪主怒，因此生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。心情舒畅乐观才会使人健康，因此在初春时节，应注意调控情绪，多听笑话，多看喜剧，保持情绪通畅，让今年有一个好的开头，并顺势保持下去。
防病注意保暖及时诊治
春天是净化调养身体的最佳季节，也是旧病易发的季节。此时气候由寒转暖，万物复苏，病毒、细菌同时活跃起来，一些传染病也在悄悄地开始传播。这一时期气候干燥、风多雨少的气候特点，使人体鼻黏膜过于干燥，鼻腔内毛细血管容易破裂出血，直接影响机体的抗病能力，容易导致各种疾病的发生。
春季保养中需要预防疾病和慢性疾病如支气管炎、咽炎、肺炎、哮喘、心血管等疾病的发生，尤其是流感和感冒的发生。原医师介绍，三月，由于春季刚到，气温容易出现异常反复，稍不注意就会患上感冒影响到自己的健康。一旦患上感冒应及时就医治疗，如不及时治疗，可诱发肺炎、支气管炎等，甚至发生病毒性心肌炎，所以切不可轻视流感。平时应注重根据气候的变化及时增减衣服，也可通过饮食和锻炼的调养增强免疫力，预防这些疾病的发生。
解困生活规律升发阳气
俗话说，春困秋乏，春天很多人都会感到恹恹的，提不起精神。春困虽不是病，但也会影响人们的工作和学习，如对学习压力大的学生、工作繁忙的白领、需精力集中的司机等。
原医师介绍，春困是自然气候、气温回升而产生的一种暂时生理现象，可通过自身调节减轻春困。起居方面要注意保证一定的睡眠时间，晚上11点前应做好休息的准备，足够的睡眠有助消除疲劳。一般情况下，成年人每天睡眠8小时左右就可以了，不宜过多，也不易减少。
spa养生法
调养饮食少酸加强锻炼
当春之时，食味宜减酸益甘，以养脾气，春天来临要注意多食碱性食物，中和体内酸性产物，消除疲劳。不可多食寒凉、油腻、黏滞的食品，更不可过多饮酒。最好每天多吃些富含维生素的新鲜蔬菜和水果，如小白菜、油菜、柿子椒、西红柿、胡萝卜、卷心菜、菜花、柑橘、苹果等。摄取足够的蛋白质和含钾的食物，如鱼、肉、鸡、低脂奶制品、豆类、海带、紫菜、瓜子等。另外，香葱、香菜、花生这些很香的食物，很适合迎春的时候吃的，因为它们都可以促进阳气生发，适应春天的自然规律。
大地春回，万物复苏的时节，应多走出户外活动，进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量。如清晨信步慢行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。
初春养生保健招 让你转季不生病
春寒料峭，各类疾病最容易侵袭，再加上春季湿度增加，有利于各类病菌繁殖，因此从冬季过渡到春季之后，在养生方面要有适当的变换。今天小编就教大家春季养生保健招，帮助大家健康度过转季期。
阳气郁积易上火立春养阳助生发
初春时节气温有了一定回升，但寒气并未完全消散，倒春寒时常来袭。此时人体犹如刚发芽的幼苗，气血从内向外走，毛孔也逐步开放。如果穿得少了，一旦遭遇寒凉侵袭，毛孔就自动闭合，体内的阳气得不到发散，以致产生阳气郁的现象，表现出咽喉干痛、嘴唇干裂、大便干燥、食欲不振等上火症状。所以立春后，我们应该采用一些方法来帮助体内阳气发散，防止内热产生。
适当地吃一些能补阳气的食物如葱、蒜等生发性的食物，有利于肝气疏泄。除此之外，春季最常见的生发性食物莫过于芽菜和韭菜了。常见的芽菜有豆芽、香椿芽、姜芽等。《黄帝内经》讲，春三月，此谓发陈。发即发散，陈是陈旧之意。《黄帝内经》把植物发芽的状态叫做发陈，是因为植物的嫩芽具有将植物陈积物质发散掉的功效。所以如果人体阳气发散不出，可借助这些芽的力量来发散。
芽菜的正确吃法以凉拌、煮汤为佳，这些吃法最能体现它幼嫩、爽口的特点。绿豆芽和黄豆芽性寒凉，在做芽菜的时候，可适量放一些辛辣、芳香、发散的调料，如姜丝以中和其寒性。而绿豆芽寒性更重，易伤胃气，脾胃虚寒和患有慢性胃肠炎的人不要多吃。而香椿芽最好先用沸水焯烫5分钟再凉拌。香椿不宜过多食用，否则易诱使痼疾复发，慢性病患者应少食或不食。
韭菜也属于生发食物。韭菜辛温补阳，有发汗解表、补肝阳的功能。如韭菜炒鸡蛋可补肝肾、益气血，韭菜与猪肝共炒，气血不足者可以多吃。
韭菜虽好，也要根据个人体质选择食用。易上火的人不宜多食或常吃，有腹泻和消化不良的人也不宜食用。体内阴虚有热和患有眼病、疮疡的人会加重病情，最好不要吃韭菜。
春季可多吃芥菜、鸡肝、鸭血、红枣等温性食物。由于青色主肝，可多吃菠菜、芹菜等绿色蔬菜以滋阴润燥、舒肝养血。春季不要多吃油腻和生冷及刺激性的食物。
此外，养阳忌静宜动，春季万物发陈，空气清新，正是采纳自然之气养阳的好时机，应该多去户外锻炼，不仅能怡情养性，还能使气血通畅，郁滞之气疏散，减少疾病发生。
孕期如何科学享受性生活？
享受孕中期的性爱
虽然专家明确指出，孕中期宝宝的状况较稳定，性生活可以照常进行，不过很多准妈妈准爸爸还是担心做爱会影响到宝宝。
做好个人卫生
做爱前后双方都要清洗下身，别忘记双手同样需要清洗干净，以免引发细菌感染。
不要过于激烈
这个道理不说也能理解，性交时准爸爸动作幅度不要太大，过程中不要频繁变换体位。在做爱过程中准妈妈如有不适的感觉，比如腹部肿胀或疼痛、眩晕等感觉，都可能是准爸爸动作不够温柔造成的，此时应暂时中断休息一会儿。
选择不压迫腹部的体位
孕中期也是夫妇二人探索和体验不同性交体位的一个机会，此时可尝试和体验适宜孕期的体位，一般来说，下面这些姿势适合准妈妈准爸爸采取，如:女上位、侧卧位、后侧位等。
做爱禁期怎么办
在孕早期，孕激素的分泌还不充分，此时做爱容易引起流产，而且，这个阶段准妈妈若有早孕反应，可能会性欲不强，所以，最好不要进行性生活；而在妊娠最后2个月，准妈妈腹部高高隆起，会产生沉重感和疲劳感，需要多休息，应终止性生活。
那么，在孕早期和孕晚期怎样让自己和他都能得到满足呢？
其实，对于夫妻来说，并非非交不性，夫妻之间还可以有各种形式的爱抚:拥抱、抚摩和亲吻等都能给怀孕中的妻子带来安慰和愉快，而对于丈夫来说，也可以通过一些其他方法获得性高潮。比如妻子侧躺，丈夫从后面插进妻子并拢的大腿之间，同时丈夫从后面环抱住妻子，抚摩妻子的乳房，亲吻妻子的颈部，这样双方都能获得满足。
让准爸爸满足还有其他方式，如妻子帮助丈夫用手或口释放出来，或丈夫使用一些情趣用品，当然这要在双方观念均能接受的前提下才能进行。
准爸爸为何进不了状态
准妈妈说:我总是担心他在这个时候会出轨，所以一向被动的我都会主动对他温柔一些，可是平时怎么都好，就是在性生活过程中他好像很难进入状态。为了消除他的顾虑，我告诉他孕中期是相对安全的，不频繁的性生活没有问题，可他就像没听见似的。
面对挺着大肚子的妻子，准爸爸的心理感受往往是很尴尬。虽然起初性致勃勃，可是当看见妻子变化了的身体时，他会担心性生活会给她带来不便，更会担心对宝宝有什么不良影响，于是刻意压抑自己的欲望。
准爸爸说:有时候我们会小心翼翼地做爱，做了之后心理压力太大，害怕后悔好几天，所以索性决定修身养性。
预防早泄如何从性生活下手
一、预防早泄如何从性生活下手
1、可以改变同房时间。人们一般将性生活安排在晚上,但如果你将其改在睡醒时,身体疲劳已解除,精力旺盛,再嚼片香口胶调调情,相信同房质量会有提高。
2、专家称,戴双层避孕套,可降低阴茎的敏感性,延长射精时间。
3、日常做足同房前的爱抚、吮吻,使女方先进入兴奋期乃至平台期,则较易满足女方性要求。
4、男方分散对性交的注意力,做爱很投入时,意念都会集中在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时,如果想着其它东西的内容,就会暂时缓解射精的冲动。
5、情绪激动和紧张,常常会导致早泄,这也是导致早泄的原因。性交动作幅度过大,增强刺激强度,常加速射精,所以要双方合作。一旦出现不射精不可相互责备、埋怨,而应找出原因,共同配合治疗。
6、射精后在一个小时内进行第二次性交,可明显延缓射精时间,但男方阴茎会有胀痛感。
7、采取女上位性交法一段时间,以缓解丈夫的紧张度,并增加对阴道刺激的适应性。
8、要加强夫妻思想和感情的交流,消除隔阂与误会,对丈夫早泄予以谅解并积极配合治疗,将有助于克服不良心理。
9、降低阴茎抽动的幅度和速度,减少对阴茎的性刺激,同时女方主动迎合动作,尽快达到性高潮,以求双方满意。
二、生活中怎样预防早泄
避免手淫,节制房事,有利于防治早泄。曾有人主张,在性交发生早泄后几小时再次性交,利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精,治疗早泄,但毕竟妨碍健康,不可常用此法。进行适当的文体活动,如听音乐,锻炼身体,调节情操,增强体质,有助于防治早泄。
1、戒酒,避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品,增强体质。
2、积极治疗可能引起早泄的各种疾病,能避免早泄的发生。
3、注意婚前性教育和性指导。掌握一些性解剖及性生活知识,了解和掌握正常的性交方法和性反应过程,不宜过度节制性生活,因性生活次数太少,不利于雄激素的释放。
4、夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识,了解男女之间性反应的生理性差异,消除误会,适当掌握性生活中的必要性技巧。
5、避免色情放纵,情思过度,克服过度手淫的不良习惯,做到房事有节,起居有常。
6、情绪支持,偶然出现早泄,女方理应安慰、谅解、关怀男方,温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理,切忌埋怨、责怪男方。
三、发生早泄的原因
专家介绍:早泄可分为器质性和非器质性。器质性早泄主要由神经性疾病、泌尿疾病等引起,需对症治疗。非器质性早泄种类有很多,主要由精神紧张、缺乏性生活技巧、经验不足等原因导致。
四、早泄患者的食疗方
青虾炒韭菜
青虾250g,韭菜100g。虾洗净,韭菜洗净切段。先以素油炒青虾,烹黄酒,酱油,姜丝等调料,再加韭菜煸炒,嫩熟即可。
胡桃栗子蜜
胡桃肉、栗子肉各等量,蜂蜜适量,不宜过甜。将胡桃、栗子去壳取肉,炒香研磨成粉,两者混合均匀,将胡桃栗子粉倒入蜂蜜中搅匀,煮沸后放入瓶中。每日2次,每次30g,早晚温开水冲饮。
腐皮白果粥
白果12g,腐皮45-80g,大米适量。白果去壳与腐皮,白米置砂锅中加水适量,煮调当早点吃。每日1次。
桂圆醴
桂圆肉200g、放在细口瓶内,倒人60度白酒400毫升,封闭瓶口,半个月后可饮用。每日2次,每次10-20毫升。
栗子炒鸡块
栗子250g,小公鸡1只,调味品适量。将小公鸡洗干净,切块,栗子去壳。锅中放适量素油烧热后,下葱姜爆香,而后下小公鸡、栗子爆炒、调味。炒到鸡块熟后可食用。起到温肾补阳的作用,适用于男性早泄等性功能障碍。
青虾炒韭菜
青虾250g,韭菜100g。虾洗净,韭菜洗净切段。先以素油炒青虾,烹黄酒,酱油,姜丝等调料,再加韭菜煸炒,嫩熟即可。
早泄不治疗严重影响夫妻的性生活质量、男子尊严也受到损害,长期下去还会可引发等其他性功能障碍,所以男性要重视。
生活中如何养护大脑
导语：养生先养脑，现代人普遍感到头脑疲劳，为了保持年轻而充满创造力的头脑，必需避免诸多生活上的坏习惯，如抽烟、暴饮暴食、蒙头睡觉、带病用脑等。因为这些坏习惯会导致大脑变迟钝。
长期饱食
现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维细胞生长因子”的物质会明显增多。纤维细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化。长期饱食，势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退现象。
嗜酒嗜甜食
酒精使大脑皮层的抑制减弱，故酒后人觉得头重脚轻、举步不稳、反应迟钝等。酗酒对大脑的损害尤其严重。甜食会损害胃口，降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机体营养不良，影响大脑发育。
不愿动脑
思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑，勤于思考，人才会变聪明。反之，越不愿动脑，大脑退化越快，聪明人也会变愚笨。
带病用脑
在身体不适或患疾病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率低下，而且容易造成大脑损害。
蒙头睡觉
随着被子内的二氧化碳浓度升高，氧气浓度会不断下降。长时间吸进潮湿的含二氧化碳浓度高的空气，对大脑危害极大。
不注意用脑环境
大脑是全身耗氧量最大的器官，只有保证充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。因此用脑时，要特别讲究工作环境的空气卫生。
轻视早餐
不吃早餐会使机体和大脑得不到正常的血糖供给。大脑的营养供应不足，久而久之对大脑有害。此外，早餐质量与思维能力也有密切联系。据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而吃素的儿童精力下降相对较快。
睡眠不足
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或睡眠质量太差，会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。
少言寡语
大脑有专司语言的功能区，经常说话尤其是多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话，可促进大脑这些功能区的发育。整日沉默寡言、不苟言笑的人，就像“用进废退”一样，这些功能区会退化。
长期吸烟
常年吸烟会使脑组织呈现不同程度的萎缩，瘾君子易患老年痴呆症。这是因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，日久导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而发生脑萎缩。
生活中如何预防便秘
便秘这种病症对于我们人体的健康来说是有着很大的危害的，一旦出现了便秘的症状，那么会严重的危害我们人体的健康，所以我们大家在生活中必须要做好预防便秘的工作了，那么在生活中如何预防便秘?相信我们大家也是比较关注这个问题的，下面我们一起来看看。
避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。避免排便习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。避免滥用泻药：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成便秘。合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，另外，我们大家在生活中必须要养成一个良好的运动习惯，在生活中经常性的做一些有氧运动对于帮助我们调理便秘的效果是非常好的，大家在生活中最好不要久坐不动，不然会加重便秘的症状的。
养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。由于便秘是一种较为普遍的症状，症状轻重不一，大部分人常常不去特殊理会，认为便秘不是病，不用治疗，但实际上便秘的危害很大。另外，便秘这种病症的治疗方法虽然是非常多的，但是治疗起来比较复杂，所以我们大家在生活中必须要多重视做好预防便秘的工作。
在生活中如何才能够预防便秘这种病症的出现?上面我们就这个问题做了详细的介绍，我们可以知道，在生活中预防便秘的好方法也是非常多的，所以我们大家就是需要将这些预防便秘的方法记住的，只有做好预防便秘的工作，才能够保证身体的健康。
男性生活中必须的保护腰部的方法
男性如何保护腰部呢？腰部问题时常出现，这样就会影响到广大男士的正常的工作生活，那么男士应该如何护腰才可以呢？下面的这些护腰小妙招可以让男性腰部维持年轻态，赶快来学学！
腰的损伤主要由于生活中长期维持某种不平衡体位，如久坐、长期从事弯腰工作;或习惯性的弯腰驼背等不良姿势引起的。据统计，中国人的腰椎平均在40岁左右就会开始明显衰老。和人身上许多器官一样，腰其实也有自己的年龄。要知道自己的腰龄是否超标，可以参考以下四种情况。如果有一项经常发生，说明你的腰椎开始衰老，最好到医院进行检查。这四种情况包括：一是，腰疼时轻轻咳嗽几声，发现腰疼加重了;二是，熟睡一夜后腰痛仍没有缓解，改变体位疼痛仍不能减轻;三是，平躺坐起，双腿因为疼痛而伸不直;四是，平躺，将双腿的膝关节伸直，并抬高，抬不到一半就疼痛难忍。
那么，平时应该如何保护腰呢?我们可以从以下5个方面入手：
1、避免久坐。有研究表明，人坐着的时候，腰部承受的压力比站着时候大45倍。所以，护腰第一步应该少坐多动，工作1个小时后就要活动一下，哪怕走走都有好处，舒缓一下腰部的关节和肌肉。
2、保持良好的驾驶姿势。对于有车一族来说，开车时，应把座位适当地移向方向盘，使方向盘在不影响转向的情况下尽量靠近胸前，同时靠背后倾100度为宜，并调整座位与方向盘之间的高度到合适位置。
3、腰部肌肉锻炼。倒走、瑜伽、慢跑、游泳等都可以锻炼到腰部肌肉。
4、控制体重。统计表明，正常人的腰椎每天前屈的次数会高达30005000次。如果明显有啤酒肚，赘肉就像是挂在腰上的沙包，增加了腰椎的负担。
5、洗菜洗碗少弯腰。生活中学会合理用力。如果洗菜池比较低，可以找一个合适高度的椅子或凳子坐着洗，别长时间弯腰干活。此外，还要注意腰部保暖。
生活中吃得健康的8大准则
生活细节决定健康水平。尤其饮食上，有时候只需要做出一点点改变，就能获得几倍的健康。美国MSN网站刊文指出，以下饮食习惯可以帮您握住长寿的钥匙。
1.早饭后吃粒复合维生素、钙片。由于市场上畅销的钙片多为碳酸钙，早餐后吃，可以有一整天的时间喝水助排泄，防止其在体内形成结石。
2.每餐前喝点水或汤。饭前喝点水或汤，有助于控制食物摄入量。但胃动力不好、有消化问题的人应避免餐前喝水。
3.吃完快餐后，来一大杯水。快餐里的热量和盐一般都严重超标。吃完快餐后喝上一大杯白水，能加快钠盐和油脂排出。
4.晚餐吃粗粮。美国麻省理工学院博士朱蒂斯沃特曼认为，晚上吃些低热量的碳水化合物有助于睡眠。食用粗粮是最简单的方法，比如喝些燕麦粥。
5.晚饭后吃一把坚果。每天吃一点坚果有助于保护血管。通常以晚饭后半小时吃效果更好，因为坚果有一定的养胃作用，饭后吃可以帮助营养的消化和吸收。
6.有些素菜要荤吃。南瓜、胡萝卜等蔬菜中含有的-胡萝卜素属于脂溶性维生素，其消化吸收有赖于油脂的参与。因此，吃这类蔬菜时，可以配上肉一起炒。
7.柑橘类带着白丝吃。柑橘类水果内都有一层白丝,白丝中含有比较多的纤维素和多酚类物质，具有一定的抗氧化抗衰老作用。
8.热水洗肉。热水有助于洗去肉上沾染的灰尘及其他污染物。实验还发现，用热水洗后，将肉立即下锅烹饪，更易于入味。
生活中如何辨别母猪肉
平时大家在吃猪肉的时候有注意过吃的猪肉的种类吗？知道母猪肉能吃吗？很多人都会问这样的问题，究竟母猪肉能不能吃呢？又或者母猪肉为什么不能吃？人们又该如何挑选猪肉呢？今天小编就来为大家详细的介绍一下。
所谓的母猪肉，其实就是指专门用来繁殖的年老后被淘汰的母猪的肉，准确的说应该叫它老母猪肉。
其实老母猪肉是可以吃的，但是比较老，而且一般很少，没有多少人吃。以前的牛肉也很老，其实就和老母猪肉一样，因为以前的牛肉都是耕牛老了以后才被吃，现在则有了专门的菜牛（肉牛）。西餐里面的牛排很嫩，不仅与火候有关，也和原料有关。老牛喜欢吃嫩草，何况人呢。
其实老母猪肉是可以吃的，但是比较老，而且一般很少，没有多少人吃
母猪肉能吃，但最好不吃
母猪的生长周期长，积蓄的毒素就会多。
母猪的肉质老、皮厚，不易加工，营养成份也不易吸收。
母猪肉的脂肪腥味特别的重，吃起来风味欠佳。
母猪肉允许食用、销售，但必须在销售的过程中明示，否则为欺诈行为。
母猪肉的鉴别
皮厚、肉深红、脂肪黄而腥，一般要剥皮出售。
最好不要吃
母猪肉营养差，无香味。更严重的是母猪肉含有危害人体的物质--免疫球蛋白，特别是产仔前的母猪含量更高。食用母猪肉易引起贫备、血红蛋白尿、溶血性黄疸等疾病，一定不要食用。因此，要弄清母猪肉的基本特征，认真加以鉴别，防止误购误食。
母猪皮粗且厚，因此也被很多卖主拿去冒充无皮肉出售。母猪瘦肉条纹粗糙，呈暗红色；而肥猪瘦肉纹路细短清晰，呈水红色，水灵细嫩。
母猪的排骨弯曲度大，背脊骨筋突出，显黄色，骨头特粗。 母猪的骨髓呈污红色，且有黄色油样液体渗出；肥猪的骨髓中则无黄色油样液体，母猪的肚子比肥猪肚子要大一到两倍，外面显得干涩，不像肥猪肚子那样外面有一层很滑的粘膜。母猪头比较大，嘴巴长，嘴两边有较长的獠牙，猪蹄粗大且磨得扁平。
母猪肉很老，不易煮烂。食用母猪肉易引起贫备、血红蛋白尿、溶血性黄疸等疾病，一定不要食用。母猪肉猪皮比一般猪皮厚，毛孔也粗，臀部皮肤有米粒大的凹窝，肉质粗糙，有腥味；特别瘦肉部分呈现深红色，比一般育肥猪和瘦肉型猪的肉色深；腹部肌肉较松弛，肌肉与脂肪层易剥离。
公、母猪肉的皮厚、肉质粗硬，很难煮烂，且味道差、食用价值低。为了维护消费者利益，北京市甚至规定，出售公、母猪肉，必须实行挂牌销售并适当降低价格。但在我们日常的监督检查中，经常发现有些经营者将公、母猪肉当作商品猪肉卖，坑害消费者，现将公、母猪肉的鉴别方法介绍如下。
公猪肉的识别
因公猪体内含有睾丸酮等激素，故公猪肉常发出腥臭的气味；皮肤与皮下脂肪界限不清，皮下脂肪较薄，脂肪颗粒粗大，切开下腹部皮下脂肪，可见到明显的网络状毛细血管；毛孔粗而稀，皮肤呈青白色或发黑；肌肉发达，肌纤维，尤其是臀部和肩部、颈部肌肉呈暗红色，无光泽；在后臀中线两侧。
怎么挑选猪肉
目前食品安全是家家户户都关注的事情，而且食品的健康安全就要从食材的挑选源头做到最好。今天就和大家分享下，怎样挑选猪肉，希望对大家有帮助。
揭秘生活中如何巧用牛奶
睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。牛奶的作用可多了，不妨听小编为大家介绍一下。
敷脸
牛奶具有良好的保湿性能，可以将其与蜂蜜混合，轻柔地按摩脸部，然后停留15分钟，再用清水洗净即可。如果皮肤瘙痒、被蚊虫叮咬或者被晒伤，也可以用牛奶敷伤处，有一定的缓解作用。
解冻鱼肉
冷冻鱼若采用普通方法解冻，吃起来口感较为干燥和粗糙，还有一股异味。如果将冷冻的鱼放在牛奶里解冻，这种天然的保湿剂能恢复鱼肉的水分和味道，吃起来口感更好。
除锈
将酸腐的牛奶（或在牛奶中加一些醋）用来浸泡银器，可去除银器表面的锈斑和污点。浸泡后冲洗干净，擦干即可。它还可以用来给家具抛光，在深入滋润木材的同时，其酸性成分还能去除灰尘和污垢，效果很好。
修复裂痕
如果瓷器出现了细微的裂缝，可以把它放在锅中，倒入牛奶浸泡，加热煮沸，然后关小火，用细火煨45分钟。牛奶中的蛋白质会与瓷器中的黏土相结合，把裂缝修补好。
去除油渍
修理完汽车后，双手会沾有油渍、尘土，变得非常脏。这时，将燕麦和牛奶混合制成糊状，擦双手，既能去除污垢，又能滋润双手，让手部更加柔软、细嫩。
生活中如何实现均衡膳食
现代人的生活观念变得越来越科学，并且由于人们生活水平的不断提高，人们对于饮食要求也不在停留在以前的吃饱就可以的阶段。现代人的饮食更加主营营养物质的吸收和膳食的均衡。饮食均衡是我们都在追求的一件事，但是如何实现膳食均衡呢?很多人就不知道了。下面就为大家介绍一下如何实现膳食均衡。
1、要保证体内蛋白质的摄入，我们体内能量的提供主要依靠脂肪，蛋白质，和碳水化物三大物质。其中，蛋白质占有的比例是相当大的，我们在日常生活中，含有蛋白质的食物主要包括植物蛋白和动物蛋白，植物蛋白包括大豆等食物，动物蛋白主要包括鸡肉，鱼，猪瘦肉，牛肉等食物。其中，植物蛋白是优质蛋白，有益于我们的身体健康。
2、要保证体内适量脂肪的摄入，我们人体摄入脂肪类的物质不要过多，因为摄入过多的脂肪，脂肪如果被我们人体利用不了，会在我们的血管中沉积，引起动脉粥样硬化，影响我们身体的血液供应，长期下去，会导致心肌缺血性疾病的发生。如果，我们身体完全不摄入脂肪类的物质，会影响我们体内维生素A,D,E,K的吸收。在我们的日常生活中肥肉就是属于脂肪类的物质。
3、保证我们体内每天摄入足够量的维生素B,B族维生素在我们的身体中也是不可缺少的，维生素B可以参与我们体内的代谢，在我们的身体内，维生素B1通常做为辅酶参与肝脏的解毒功能。维生素B2在我们体内的作用也很重要，如果我们人体缺乏维生素B2后，会造成我们人体患上口腔溃疡，口角炎，唇炎，舌炎等口腔的炎症，维生素B2主要存在大豆类食物中，如黄豆极其制品(豆腐，黄豆芽，豆皮等)。
4、除了进行日常的饮食营养物质的摄入，还有一些其他的方法可以帮助我们实现膳食均衡。比如我们每天在茶余饭后在外面的广场上散散步、打打羽毛球，进行一些适量的活动，对于肠胃的蠕动，缓解肠胃压力是有很大帮助的。并且在阳光明媚的天气，多晒太阳也可以为身体补钙，可以减少佝偻病和骨质疏松等疾病的发生。
上面我们给大家简单介绍了如何实现均衡膳食，均衡营养。相信大家都已经知道了实现均衡膳食的方法了。那么既然清楚了这一点，那就需要在之后的生活中按照这个方法饮食。不要吃得过多，但是一定要吃得营养。这些食物我们都是常吃到的，因此只要我们坚持，均衡膳食并不难。
