肚脐与身体各部分有着密不可分的关系
睡眠与养生的关系。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。如何进行养生常识呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“肚脐与身体各部分有着密不可分的关系”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
肚脐是人体中唯一可以用手触摸，用眼睛可以看到的穴位，名为神阙。神阙穴是胎儿生前从母体获取营养的通道，在胚胎发育过程中为腹壁直接相连，药物易于通过脐部，进入细胞间质迅速布于血液中，而且它内联十二经脉、五脏六腑、四肢百骸、五宫、皮肉筋，因而历来被医家视为治病要穴。
中药敷肚脐适用范围很广，内科、妇科、儿科、男科等多种疾病均能使用。比如，可用来治疗功能性消化不良、慢性胃炎、消化性溃疡、慢性便秘、慢性腹泻、神经性呕吐、呃逆、肠易激综合征等。肚脐与身体各部分有着密不可分的关系，到底肚脐与身体各部分有什么关系呢?小编就来说一说吧。
肚脐与循环系统的关系
从脐是胎儿的唯一供血器官来看，脐是人体非常重要而又特殊的一个部位。国外学者认为：脐有动、静脉，并形成一个广泛的动脉——毛细血管——静脉系统，这个血管系统的功能主要是在母体与胚胎或胎儿的血液之间执行着物质交换，将带氧的血液输入到胎儿，又将不带氧的血液从胎儿带到胎盘，经胎盘带到母体。由此得出一个结论，脐与循环系统的关系先天就已形成。松原市中医院推拿按摩科赵东奇
出生后脐周分布丰富的脐周静脉丛，分别回流至上、下腔静脉和门静脉，通过对脐周腹壁血管的观察也可推断病人的肝脏情况。
肚脐与消化系统的关系
脐又称“环谷”，是指脐与消化系统及下焦各脏器有关象征。因为，脐与腹膜直接相连，与大肠、小肠、肝脏、脾、胃、胰等中、下焦脏腑的距离很近，自古以来不少医家常通过脐部给药来治疗中、下焦脏腑的各种疾病。
脐位于阴脉之海的任脉上，其位凹陷似井，为阴中之阴，又称老阴，八卦为坤。坤——五行属土，先天数为八，与人体脏器脾相对应，与胃相表里，故坤主人体消化系统。可见脐与人体消化系统关系密切。至今，民间仍流传着摩腹与摩脐来加强消化系统功能的锻炼方法。
肚脐与呼吸系统的关系
古人认为“先天之呼吸在脐，后天之呼吸在肺”。胚胎学的研究也证明了人在出生前，呼吸的功能是由脐带和胎盘共同承担的，并还执行着保护和营养胚体，排泄废物和产生激素的功能活动。我国古代气功和印度瑜珈功法均有记载，通过特殊的修炼方法，使修炼者的呼吸逐渐减弱到微无其微的境界，由肺呼吸转为皮肤毛孔呼吸，随着功夫的加深，由皮肤毛孔呼吸转为脐呼吸，这个脐呼吸也称胎息，是功夫的一个层次，也是入静的较深阶段。胎息是练后天返先天的手段，是返朴归真，是证明脐与呼吸系统关系密切的最有力的证据。
肚脐与泌尿生殖系统的关系
李时珍曰：“脐者，人之命蒂也。以其当心肾之中，前直神阙，后直命门，故谓之脐。一点真元，属之命门丹田。”脐为“命蒂”，肾为“坎”。“坎”水之义也，肾属水脏，故曰坎。心为“离火”，心肾相交，水火既济。古人将脐看作是肾水与心火的天然混合区，也是气功修炼的关键部位。
脐属任脉，通督、冲、带脉。冲任督带与生殖及经带胎产密切相关，故脐与泌尿生殖系统关系密切。临床上常通过脐来治疗阳痿、遗精、早泻及月经不调、痛经、崩漏、带下、滑胎、不孕等症。
肚脐与精神神经系统的关系
《素问》曰“两精相搏谓之神”，从根本上揭示了“神”产生的原始机理。脐为神阙已暗示了脐与心的关系，“神”指人之元神，心主神志。“阙”为中门，神阙就是心之神气通行的门户之合称。而中医所称的神志病实为现代医学的精神神经性疾病。
脐虽为退化组织，但肝园韧带、静脉韧带、腹下韧带等与腹腔内重要脏器的解剖和功能直接相关，同时腹腔内丰富的血管网及植物神经纤维与脐有密切关系。由于脐与腹内脏器及神志的关系，以至出现精神活动与腹内情况有关的学说。如早期西方医学家认为，人的心理活动就是膈下功能的体现，而子宫的游走可引起许多奇怪的症状。该理论虽被后人否定，但对腹部情况和精神疾病的关系、植物神经功能在精神疾病中的作用等研究并未停止，甚至有人指出，腹部疾病与精神分裂症有内在的联系。
肚脐与免疫系统的关系
脐朝百脉，谓此一穴而系全身，为元阴元阳系结的部位。《大宝论》曰“生由脐带，脐接丹田，是为气海，即为命门也。先天之命门者，由此而受;后天之命门，由此而栽也;……所以，人之盛衰安危，皆系于此。以其为生气之源，而气强则强，气衰则病。”脐通百脉，调阴阳、补气血、温脾肾、行强壮、培补元气。医学研究认为脐疗可增强机体免疫力，抗氧化，抗衰老作用。提示临床对于免疫功能失调性疾病的治疗，可从脐部着手，不愧为一条新途径。
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白发与身体的关系，后悔知道太晚了...
现在白发现象已经不仅仅是年龄的象征了，而是越来越普遍，无论男女老少，都出现了不同程度的白发现象。面对白发，我们该怎么办？
01、肾与白发的关系
中医讲，肾藏精，其华在发，精血不足，黑发不生。体内肾气的盛衰在外部的表现能从头发上显露出来。头发随着人的一生，从童年、少年、青年、壮年到老年的演变，均和肾气的盛衰有直接和密切的关系。
2、肝与白发的关系
肝藏血。只有肝功能正常，全身各脏器及毛发才能得到血液的滋养。血对毛发起营养作用。血营养全身组织和器官，同样也对肌肤、毛发起营养作用。“发为血之余”，血气旺盛，则毛发也旺盛，血气虚亏，则毛发枯萎、稀少或脱落。
3、头发疾患是许多疾病的重要症状
医学研究证明，精血双亏、肝肾受损，脏腑失调，就是白发的根源。头发早白、枯黄、大量脱落，说明身体内部有问题了，必须引起高度重视，及时采取措施，可以避免体内疾患进一步蔓延。
两鬓斑白 — 肝胆火偏旺
在头部两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，肝胆火偏盛的人或者脾气暴躁或者爱生闷气，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸涩等，是由肝胆火引起的，俗称火气大，进而脾胃受伤。
这种情况，吃饭时要以清淡为主，可以多吃一点八宝粥、莲子粥、莲子白木耳粥、莲子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。如果口苦、口干严重，可多吃莲子心和苦瓜。情绪不好也是很容易引起上火的。
所以，要保持轻松心情，进行一些能增加生活情趣的活动，可舒肝利胆，开胸利膈！
后脑勺白发 — 肾气虚
另外有的人后脑勺白发。后脑勺是对应膀胱经的脏腑反射区。膀胱经气虚常伴有小便次数多，频繁，遗尿，尿闭或小便不畅等症状。因为膀胱的主要功能是贮尿和排尿，这样的人不容易憋尿。
膀胱的排尿功能和肾气盛衰有密切关系。肾气充足，尿液可以及时分泌于膀胱并排出体外，若肾气虚而不能固镊，就会出现肾虚气化不及而引起上述症状。
前额白发 — 脾胃不好
前额白发是脾胃出了问题。前额是对应脾胃的反射区，脾胃不好的人常常腹胀、腹痛，胃酸，口淡不渴、大便稀溏，还有的人经常伴有口臭，食欲旺盛，或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利、妇女白带清稀而多。
脾胃虚寒的主要病因是饮食习惯不良，如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起。再加上生活节奏快，精神压力大，更易导致胃病。
所以需养成良好的饮食习惯，脾胃虚寒病人可多吃胡椒猪肚汤，生姜水。胡椒和生姜是健胃、暖胃的调味品，可以调理好脾胃虚寒的病症，恢复健康脾胃。
花白头发 — 聪明烦恼多，情绪自控差
如果你是花白头发，那说明你是一个非常聪明的人，脑子转动比较灵活，在生活中也属于比较容易激动的人，控制自己的情绪能力比较差，因而烦恼白发生。
这个时候您就要注意了，您的身体的各个脏腑都已经存在了隐患，中医讲怒伤肝，喜伤心，思伤脾，恐伤肾，五脏六腑都处于亚健康状态。这样的人要学会控制自己的情绪，尽量保持情绪的稳定。
发白须不白 — 肾虚但奇经八脉没伤
有的人很奇怪，头发白了，胡须没有白，这怎么解释呢?《黄帝内经》第一篇说，胡须主要是由奇经八脉所主。
如果肾虚但奇经八脉没伤的话，胡须就不白，这样的人表现出来的就是精神不佳，头晕，健忘失眠，注意力不集中，精力不足，工作没热情，生活没激情，易怒，烦躁，焦虑，抑郁。
身体其它方面表现为：容颜早衰、肤色晦暗、出现皱纹、色斑、肌肤缺乏弹性;腰膝酸软、不耐疲劳、视力听力衰减、头发脱落或须发早白等。
须白发没白 — 任督冲脉受伤
如果胡须白了，头发没白，就是任督冲脉已经受伤了，这样的人经常出现潮热汗出、头痛头晕、失眠多梦、精神忧郁、烦躁易怒、食欲不振等。
我们可以对头部的反射区按摩、刮痧，胃的反射区在前额，膀胱小肠的反射区在头后枕部。心肝的反射区在耳垂直向上四寸，我们每天对着头部的经络各刮五十次，再配合每天泡泡脚，三个月以后你的精神状态就会明显好转，脏腑功能得到修复，那么头发的健康也就有了保障。
4、重视你的白发，不要不当回事
由此可见，白发与脏腑和经络存在着密不可分的关系，因此说头发是身体状况的晴雨表。意思是说头发是人健康状况的标志和外在表现。
面对着恼人的白发到底有没有办法防治呢?
民间认为：
坚持食用黑芝麻与黑豆，可以促使白发转黑！
中医认为：
坚持头部按摩，可以促使白发转黑!
坚持梅花针扣刺，可以促使白发转黑!
坚持头部全息刮痧，可以促使白发转黑!
坚持重要调整脏腑功能，可以促使白发转黑!
身体各部位异味怎么除祛除身体异味有妙招
身体各部位异味怎么除？无论男女，帅哥或是美女，如果身体有异味，在别人心中的形象绝对是要掉分的。那么身体有异味怎么办呢？下面就来看看祛除身体异味有些什么妙招吧！
一、头发
头发是女人身体的第一视点，可是却经常被忽视，它时时暴露在外，出入于混杂着各种气味的场所，成为外界异味的第一受害者。有人爱出汗，头发也容易变得油腻。即便每天洗头发，但到了晚上，头发就打结，闻上去，也有股酸酸的味道。
祛味妙招：
1、每天洗头前把头发用热毛巾包起，让头皮的毛孔充分张开。然后用指腹按摩头皮，把毛孔里的油脂彻底清除出来。使用弱酸性的(pH值在5.5~6.5之间)洗发水，会使你的秀发很快恢复原有的光泽和柔顺，降低吸附性能。
2、中药调理内分泌的同时，还有些家常方法，帮助头发获得天然的幸福，多喝加薄荷和冰糖的菊花茶。还可用茶水来梳头。
3、随身携带一把梳子，当你感觉自己头发有异味时，可以用梳子梳理头发，促进头皮的血液循环。一般健康的头发用这样的方法都可以比较容易地将异味去除，并促进发质柔顺。
二、腋下
腋下汗腺属于大汗腺，大汗腺排出的汗水略带粘稠度，含有蛋白质，脂质等物质，被细菌分解后产生了许多不饱和脂肪酸和氨，这些物质具有挥发性，散发出令人尴尬的味道。因此气味也就比其他部位来得重。
祛味妙招：
1、挑选一些合适自己的止汗爽身产品，比如止汗剂和体香剂的复合配方。铝盐化合物可以抑制出汗，而杀菌配方可以抑制体表细菌滋生，防止汗液分解。
2、番茄汁对消除狐臭有一定的功效。洗浴时，在浴盆中加入500毫升的番茄汁，然后腋部在水中浸泡15分钟，每周2次，可获得你意想不到的效果。
3、如果经过检查，是严重的狐臭，可以去医院进行手术治疗。现在的手术方法非常多，也很安全。
三、私处
无论在平常还是在生理期，女人的私处都会有一些味道。私处的生理体味是身上自然的味道，并不难闻，男人们也并不反感。除非这味道过于浓重。
祛味妙招：
1、温度较高时，私处细菌容易繁殖，可用专用洗液精或者湿巾轻轻擦拭。但不可频繁使用，私处的自身清洁作用因此变弱。只能味重时和月经结束前用。
2、每天两根用含有橄榄油或者婴儿油的棉棒浸湿大小阴唇上附着的污垢。切勿对私处乱消毒，私处黏膜非常敏感，如果使用消毒液等刺激性强的物质会产生炎症。在淋浴时用流水的方法是最清洁安全的。要注意的是洗的方向，从前往后。
3、经血是子宫内膜和血液以及子宫内膜分泌物的混合物，所以会散发出与普通的血液不同的独特味道。这些现象都并不表示有疾病。这是每个女人都会有的味道，并不会让周围的人察觉到，无需产生不必要的紧张担心。
四、足部
双脚的美丽于男人永远有着致命的吸引力。但如果当你的男人拜倒在你的裙下，为你脱去鞋子，要给予深情地一吻的时候……一股异味迎面扑来，那是怎样的尴尬。
祛味妙招：
1、每晚睡前用45℃左右的温水泡脚15分钟。泡脚的热水里可以加入低浓度的福尔马林或明矾，明矾有止汗功能。
2、出门前，用加入有薄荷或者柠檬味精油的水浸泡5分钟，脚就能清爽一整天。
3、同样对于鞋垫和鞋子内部的清洁也不可忽视，拿到太阳下晒晒，以免细菌的滋生。
五、口腔
漂亮女人除了长得漂亮，身材好，口齿清新也是美女必备的重要条件。但是口腔确实最容易产生异味的部位，有口臭的女人再漂亮也会让人退避三尺。
祛味妙招：
首先要注意养成良好的口腔卫生习惯，做到饭后漱口，早晚刷牙，刷牙特别注意要清洁舌苔，因为大部分细菌都滋生在舌苔上，另外为了保持口气的清新，注意多吃些清淡的食物和蔬菜水果，多喝茶对口气也有很好的帮助。
对身体各部位比较好的食物概述
我们日常生活中可以吃到各种各样的蔬菜，但是你知道哪种蔬菜对于我们的身体是有益的，而哪种是有害的吗？估计这个时候，很多人都要茫然了。蔬菜怎么会对我们的身体有害处呢，应该都是有益的啊。其实不然，关键是你怎么吃法，以及它对我们身体哪个部位有益的。下面我们就为你具体分析一下
是营养丰富的甘蓝类蔬菜可以给大量的神经元提供营养。研究发现，每天只要在饮食中加入两份多叶蔬菜尤其是甘蓝类蔬菜就会使认知衰退减低40%.美国每年有很多人患有花粉热，研究员称，这可能是因为和过敏相关的免疫系统出了问题的缘故。维生素E有维护免疫系统的作用，而葵花籽可以提供49%每日所需的维生素E.我们身边其实有很多对身体大有益处的食物，你注意过它们吗？就让我们列举一下：
1.有益肌肉和关节：初榨橄榄油
橄榄油中含有橄榄油刺激醛（Oleocanthal），这是一种和布洛芬（Ibuprofen）效用相似的化合物。吃饭的时候在蔬菜中滴入2茶匙有机初榨橄榄油。
2.有益头发：低脂白奶酪
蛋白质会使你的头发变得又黑又亮，低脂白奶酪中含有大量蛋白质，半杯就含有14克蛋白质。
3.有益头发：南瓜籽
锌可以防止头发脱落，而南瓜籽中含有大量锌，吃谷类食物的时候加入一汤匙南瓜籽。
4.有益大脑：红点鲑鱼
这种冷水鱼含有大量欧米茄脂肪酸DHA和EpA,可以提高大脑机能，防止大脑内部的炎症。它还可以调节令心情变好的神经传递素，赶走抑郁心情。
5.有益大脑：甘蓝类蔬菜
营养丰富的甘蓝类蔬菜可以给大量的神经元提供营养。研究发现，每天只要在饮食中加入两份多叶蔬菜尤其是甘蓝类蔬菜就会使认知衰退减低40%.
6.有益鼻子：葵花籽
美国每年有很多人患有花粉热，研究员称，这可能是因为和过敏相关的免疫系统出了问题的缘故。维生素E有维护免疫系统的作用，而葵花籽可以提供49%每日所需的维生素E.
7.有益眼睛：蛋黄
蛋黄中大量含有叶黄素、玉米黄质和类胡萝卜素。类胡萝卜素可以防止白内障和视网膜黄斑变性（引起失明的首要原因）。研究还发现，每天一颗蛋黄不会引起胆固醇水平的增加。
8.有益眼睛：橙色椰菜
橙色椰菜中含有可以保护角膜的-胡萝卜素。你也可以选择当地的粉色花椰菜。
9.有益皮肤：西红柿
水果尤其是煮熟的水果对皮肤更加有益，因为这样就会有更多的类胡萝卜素和番茄红素，它们可以降低紫外线损伤，防止皮肤癌，并且减少皱纹。
10.有益皮肤：大麻籽
大麻中的欧米茄脂肪酸会使皮肤保湿。可以在大麻油加入柠檬汁、松子和脱壳大麻籽制成美味而健康的酱汁。
11.有益心脏：芦笋
研究员发现，维生素B和叶酸可以减少高半胱氨酸，这是一种通过引起发炎从而增加心脏病患病率的氨基酸。8棵蒸熟的芦笋就会提供20%的每日所需叶酸。
12.有益心脏：紫葡萄汁
紫葡萄汁中含有大量酚醛塑料，这是一种强有力的抗氧化剂，可以对付有害心脏的自由基。
13.有益肠：干李子和梅干
这些高纤维含量的水果对肠系统益处很大，还会使胃收缩。研究发现，摄入更多纤维的女性，其增肥可能性会降低49%.根据自己的喜好在饮食中加入一把梅干、核桃、南瓜籽、干蓝莓和大麻籽。
14.有益肠：豆豉
由大豆制成并经过发酵的豆豉含有很多有益细菌。科学家认为这些微生物可以促进消化，杀死引起溃疡的细菌。就像豆腐一样，可以把豆豉加到汤或酱汁中。
晚餐与疾病的关系
【导读】晚餐与疾病的关系，晚餐最好选择富含色氨酸的食物比如小米、海藻等，色氨酸可制造褪黑素，可以调节睡眠。还要多吃牛奶、蛋类、动物肝脏等富含维生素B12以及小麦、白菜等富含维生素B6的食物。维生素B12有助于消除焦虑，维生素B6则有利于安眠，这样晚餐是最好的，接下来就一起来看看晚餐与疾病的关系。
晚餐与疾病的关系
1.晚餐与肥胖
据统计，90%的肥胖者缘于晚餐吃太好、吃太多，加之晚上活动量小，能量消耗低，多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪，日积月累，肥胖也就形成了。生活中不少正在进行节食减肥的朋友，往往忽略了晚餐节食的重要性，不吃早、中餐，晚上却大吃一顿，以致身体越减越胖。
2.晚餐与糖尿病
长期晚餐过饱，经常刺激胰岛素大量分泌，很容易造成胰岛负担加重，加速老化，进而诱发糖尿病。同时，肥胖也会引发糖尿病。
3.晚餐与肠癌
晚餐若吃过饱，蛋白质食物无法完全被消化，在肠道细菌的作用下，产生有毒物质；加上活动量小、进入睡眠状态中，使得肠壁蠕动缓慢，延长了有毒物质停留在肠道内的时间，增加了肠癌发生的风险。
4.晚餐与尿路结石
人体的排钙尖峰值期在晚餐后的4、5个小时，若晚餐吃太晚，当排钙尖峰期到来时，通常已进入睡眠中。于是尿液滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中的钙不断增加，很容易沉积下来形成结晶体，长期积累就容易形成结石。
5.晚餐与高血脂症
晚餐若采用高蛋白、高油脂、高热量进食方式，会刺激肝脏制造低密度和极低密度脂蛋白，从而形成高血脂症。
6.晚餐与高血压
晚餐内容若偏荤食，加上睡眠时的血流速度减缓，大量血脂就会沉积在血管壁上，进而引起小动脉和微小动脉的收缩，使外周血管阻力增高，易使血压突然上升，也加速了全身小动脉的硬化过程。
7.晚餐与动脉粥样硬化及冠心病
晚餐的饮食若是偏向高脂肪、高热量就可引起胆固醇增高，并在动脉壁堆积起来，成为诱发动脉粥样硬化和冠心病的一大原因；动脉粥样硬化形成的另一主因，是钙质沉积在血管壁内，因此晚餐的盛食、美食、饱食及过迟吃晚饭都是引发心血管疾病的主要原因之一。
8.晚餐与脂肪肝
晚餐若吃太好、吃太饱，血糖和脂肪酸的浓度会加速脂肪的合成，加上晚间活动量小，也加速脂肪的转化，极易形成脂肪肝。
幸福与养生的关系是什么？缺一不可，手足之情
对于养生而言，仅仅是中老年人的事情吗?大家要知道，从古到今，天冷了多穿点衣服天热了脱下衣服就是养生;而喉咙痛上火了赶紧吃一些降火的药也是养生;就连平时没事煲靓汤喝其实也是养生。现代社会，养生不单单成了老年的专利，年轻人更需要养生。但很多人对这个话题都各持己见，让我们来一睹为快吧。
1、鸽子式
快乐和养生冲突吗？冲突吗？冲突吗？ 这个世界上有那么多可以让人快乐的方式，某些人却偏偏选择不那么养生的那几种，就不得不让人怀疑那些人的“M”属性了。。。
体式要点：劈叉动作进入，右腿在身后保持不变，左脚屈起膝盖左脚小腿向后勾回，挺直背部，然后右腿屈膝，小腿垂直于地面，脚尖朝上，头部向后仰，右手自然垂放在体前，左手手肘在下巴上方，手指抓住右脚脚趾。
2、简易坐姿
如果非要在养生和那些非养生的快乐方式中选择，我觉得年轻人还是应该养生。毕竟有健康在手，才有资格谈快乐，否则就只能上医院跟医生讨价还价了。
体式要点：坐式，双腿自然交叉，右腿放在左大腿顶处，手臂向上举过头顶，注意伸直手肘，手掌做鱼式动作，腰背挺直，收腹保持匀称的呼吸。
3、轮式
也有人说，其实两个都挺重要 ，人活在世上 应该快乐，往往那些得抑郁症或是自杀的， 大部分是因为自己不快乐，而养生更注重身体 完全可以在自己身体健康的基础上追求属于自己的快乐。
体式要点：身体直立，双脚与肩部拉开适当的距离，举起双手，渐渐往身后后弯直到手掌贴合地面，踮起脚尖，脚尖插入沙子下面，脚掌与地面垂直，最后左手向左脚跟方向靠近。
4、鹤禅式
不论年轻与否，快乐都是非常重要的事情，但是快乐的持久依赖于健康，养生应该是在健康以上的一种保养，两者没什么关系。
体式要点：蹲姿，双手分开与肩同宽，伸直手肘，掌心贴地，将双膝内侧放在上臂上，踮起脚尖，身体前倾，脚趾离开地面抬起，然后两脚再变换样式，两脚做简易坐姿的动作，身体进一步前倾，臀部上抬，最后整个身体靠双手保持平衡。
5、舞蹈式
养生=老年？很多年轻人，一听到养生就觉得老气横秋，包括很多网络上的段子都在误导。这是错误的，我们自己要有意识的修正这个观念。
体式要点：站立式进入，右脚向后弯曲抬高直到过头顶，右手臂向后伸展并抓住右脚脚背，随着右脚的抬高，腰背部渐渐下压，直到腹部与地面平行，左手向前方伸直，五指并拢超前，掌心朝上，眼睛看着左手手指方向。
6、蝎子式变体
养生=健康生活方式，年轻人有年轻人的养生方式，比如，少熬夜、少喝酒、少抽烟、少吃垃圾食品、多运动，多与朋友户外走走和旅游，适当的补充一些适合自己的保健品。当你这样做到了之后，会发现你变得健康活泼。
体式要点：下犬式，前臂伸直，手掌压地，保持肩部在手肘的正上方，将腿向后踢起 ，让身体实现腾空，而且整个躯体呈一直线，最后两脚做劈叉动作，双脚再呈直线状，左腿不变，右腿屈膝，收回小腿，两脚脚尖朝同一个方向。
7、单手倒立
在快乐的同时也要注意身体，我们总是说着我们还年轻，我们应该疯狂，应该去做一些自己喜欢的事情，可如果身体搞垮了，你还要怎样去挑战去疯狂去年轻？体式要点：先从双手倒立做起，下犬式进入，慢慢蹬直膝盖提高臀部。脚尖用力蹬起双脚离地使躯干呈直线靠在墙面上再慢慢收回左手放在腹部左侧墙面上，右手要想吸盘一样稳稳的扎在地上。
其实你的快乐很多时候都是建立在健康的身体之上的。都说年轻人最大的资本就是年轻，这其实就是说你有很多的时间，有健康的体魄，没有过重的包袱让你肆意地敢闯敢拼，也因此健康就容易被我们自己忽略，但请记住，别让你现在的快乐建立在损害健康的基础上就行。
互动话题：你的健康你真的有做主吗？
臀部外形与健康的关系
中医认为：臀部位于人体的中部，是人体上下肢的交通枢纽，是七大经络衔接的必经之处。久坐、久站等不良行为，导致臀部血液循环受阻，毒素积累体内，造成各种疾病。
下面我们来看看，臀部外形与身体健康
臀部还是我们身体安康的晴雨表。从臀部的外形还可看出一个人的身体安康情况。下面我们来看看，臀部外形与安康的关系。
01、平直型
易得肿瘤疾病，上火、皮肤枯燥、脾气躁、性子急。
02、后翘型
八髎骨突出易得妇科炎症，盆腔积液，子宫后位。
03、下垂型
易得肿瘤疾病及妇科炎症，盆腔积液，多发性囊肿，最容易癌变。
04、外扩型
子宫脱垂，月子后遗症，腰酸背痛，月经不调，月经淋漓不尽，小便失禁。
万病皆是源于淤和堵，我们人体有一个中央，是最容易出现循环阻塞的问题，它就是我们——臀部。
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