专家解说 冬天不能学“猫”
冬天怎么养生。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。关于养生保健，我们该如何去看待呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供专家解说 冬天不能学“猫”，仅供您在养生参考。
导读：在进入冬季的时候，人们总是会吃一些保暖的食物来抵御寒冷，有时候也会跟猫一样很懒。中医说这样是不对的哦，因为这样不仅不利于身体健康，反而还会造成疾病哦！
在冷天中适当吃冷
进入冬季以后，人们有意进食热食来保暖健身，而把冷凉食品拒之口外。中医认为，在严寒的冬季，若能适当的吃些冷食，不但对身体无害，反而还有益处，不失为冬季的一种保健方法。
1、冬季可适当食冷饮
民间有冬吃萝卜夏吃姜。的说法，这其实是主张冬天吃冷的一种说法。
冬天外界气候虽冷，但是人们穿的很厚，住的暖，活动少，可造成体内积热不能适当散发，再加上冬令饮食所含有的热量较高。
所以很容易导致胃肺火盛，甚至会出现火盛三焦的现象。
即上焦温热，表现为舌尖赤红、舌苔黄厚，易导致上呼吸道、咽峡、扁桃腺、口腔黏膜疾患；
中焦温热，多因过食油腻、过甜或者大补的食物造成，表现为舌苔厚、尿黄、便秘、焦渴等；
下焦温热，多因肾虚、肾炎、膀胱炎、痔疮等引起。
冬季吃些冷饮，旨在消火，不但效果较快，而且也是一番别致的享受。
当然，冬天吃冷饮也要因人而异，尤其是胃肠功能欠佳者需慎食。同时，冷食只能起到带走体内一部分热量的作用，治标不治本，所以，不妨再吃些性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等。
2、冬天适当吃点冷菜
冬天天冷，人们喜欢吃油腻多、高热量的食物，加之户外活动很少，因此，易发胖，尤其是胸、腹部和臀部。
为了不增加体重，除了注意身体上的体育锻炼外，多吃些冷菜，能迫使身体自我取暖，多消耗一些脂肪从而达到减肥的目的，确保健康。
3、冬季可常喝凉开水
若能经常饮用凉白开水，有语法感冒、咽喉炎和某些皮肤病的功效。
尤其是早晨起床喝杯凉白开水，能使肝脏解毒功能和肾脏排泄能力增强，促进新陈代谢，加强免疫功能，有助于降低血压、预防心肌梗塞。
冬天的早晨莫洗头
由于白天工作繁忙，很多人喜欢晚上洗头或者在早晨出门之前洗头，但是头发未干就睡觉或者是出门受冷风吹，会对健康造成很大的威胁。
中医认为，一个人工作了一天后，疲劳会使身体抵御病痛的能力大大降低。
晚上洗头，又不充分擦干的话，湿气会滞留于头皮，长期如此，会导致气滞血瘀，经络阻碍。
如果在冬天，寒湿交加，更是身体的一大隐患。有些人经常在晚上湿着头发入睡，一段时间后，会觉得头皮局部有麻木感，并伴有隐约的头痛；
有的人洗头后第二天清晨会觉得头痛发麻，容易感冒。年深月久，渐渐会觉得头顶明显麻木，伴有头昏、头痛。
早晨出门前洗头也是不可取的，尤其是在寒冷的冬季，因为头发没有擦干，头部的毛孔开放着，很容易遭受风寒，轻者也会患上感冒头疼。
若经常如此，还可能导致大小关节的疼痛，甚至肌肉的麻痹。
所以，如果你有晚上或者是早晨洗头的习惯，一定要注意擦干在睡觉或者是擦干再出门。
女士洗完澡后一定要注意擦干身体和头发，避免寒邪和湿气乘虚而入，以免患头痛、颈腰背痛，甚至引发一些妇科疾病。
冬天不能学猫
人们常常把猫叫做懒猫，我们这里说冬天不能学猫，就是说冬天不能学偷懒，而是要多做户外运动。
日常生活里，到了冬季，许多人都不愿意再参加体育活动，这种做法是不正确的。
俗话说的好：冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝一碗药。可见，运动对于人体养生保健、延年益寿具有何等重要的作用。
特别是寒冷的冬季，经常参加体育锻炼，能提高中区神经系统的兴奋性，改善体温调节中枢的功能，增强人体抵御疾病的能力。
怎样才能提高机体的冷适应能力呢？答案很简单，要想增强身体的抗寒能力，首先要勇敢的去接触寒冷。
冬季到户外参加体育锻炼，身体不停的受到寒冷空气的刺激，肌肉、血管不停的收缩，能够使心跳加快，呼吸加深，体内新陈代谢加速，身体产热量增加，进而提高机体的抗旱能力。
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专家建议：男人走“猫步”强肾
一个人身体是否健壮，与肾的强弱有关。当寒冬到来时，人体需要有足够的能量和热量以御守，倘若肾功能弱虚，就会因火力不足，出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁或尿闭等症状，这是肾阳虚。还有的人由于体内津液亏少，滋润、濡养等作用减退，临床表现为形体消瘦、腰膝酸软、眩晕耳鸣、口燥咽干、潮热颧红、盗汗、小便短黄等，此为肾阴虚。
为了强肾，男人对于各种各样的健身秘方无一不是高度关注。这不，本来是时装模特专利的猫步，也被认为是有着增强性功能作用的健美步。
模特在T型台上的猫步，其特点是双脚脚掌呈1字形走在一条线上。医生介绍说，走猫步的时候，除了能增强体质，缓解心理压力外，由于姿势上形成了一定幅度的扭胯，这对人体会阴部能起到一定程度的挤压和按摩的作用，强肾。
人体会阴部有个会阴穴，中医认为，会阴穴属任脉，是任、督二脉的交汇之点。按压此穴不仅有利于泌尿系统的保健，而且有利于整个机体的祛病强身。
医生建议，男性每天抽出一定时间走走猫步，能补肾填精，增强性功能。
而且，扭胯不但可以使阴部肌肉保持张力，还能改善盆腔的血液循环，对男性来说，能预防和减轻前列腺炎的症状，而女性则可以减轻盆腔的充血，缓解腹部下坠和疼痛感。
此外，每天做做收腹提肛也是提高性功能的好方法之一，对耻骨尾骨肌的锻炼非常有效，同时还可以减少盆腔的充血。
解说“亚健康”
世界卫生组织（ＷＨＯ）认为：亚健康状态是健康与疾病之间的临界状态，各种仪器及检验结果为阴性，但人体有各种各样的不适感觉。这是新的医学理论、新概念，也是社会发展、科学与人类生活水平提高的产物，它与现代社会人们的不健康生活方式及所承受的社会压力不断增大有直接关系。
亚健康状态多表现为：由于过度脑力劳动、精神长期紧张所致的疲劳综合征，如精力不足、注意力分散、胸闷气短、心悸、失眠、健忘、颈肩腰背酸痛、遇事紧张等；由于内分泌失调，更年期综合征、人体衰老所引起的烦躁、盗汗、潮热、抑郁、头晕目眩、月经不调、性机能减退等；重病恢复期及长期慢性病所引起的各种不适等。
亚健康状态的诸多表现，在中医理论中属“虚劳证精气不足型”。中医运用填精、补气、生血、强神、壮肾阳的手段，来调理人体阴阳气血和心、肝、脾、肺、肾五脏功能，使之恢复于正常状态，克服“虚劳征”。常常精选如黄芪、人参、地黄、当归、枸杞子、大枣等具有补气血、壮肾阳、滋阴精、生津液、固卫表、安五脏、强精神、活血脉等作用的中药材，针对各种不同状态的“亚健康”严谨配伍、辨证地施治。
解说：男女正确的小便方法！
女性篇：小便后一定要擦干
女性由于生理特征特殊，肛门、阴道、尿道位置集中，各有不同的排除功能。若清洁不当就有可能发生感染。据世界卫生组织的统计，下身不洁造成女性尿路及生殖道炎症约占50%-60%，而预防的最有效方法就是正确清洁。
女性私处的肌肤有较深、较多的皱褶，每次排尿、排便后，必须及时清洁，以免刺激皮肤，引起局部皮肤瘙痒，或加重痔疮。北京协和医话妇产科主任医师朱兰提醒女性，特别是小便之后，如果不及时擦干，残留的尿液会将内裤弄得十分潮湿，给各种细菌提供了“适宜”的繁殖环境，从而使脆弱的尿路及生殖系统感染的风险提高。
注意事项：
1.擦时一定要“从前往后”擦。
2.选择何种材质的纸擦拭私处也大有学问。北京大学第一医院妇产科副主任医师张岱张岱认为，湿纸巾确实更有助于去掉污垢，适合大便后擦拭肛门，但不建议擦尿道。现在湿纸巾很多都添加了药物或杀菌等化学成分，一来会破坏阴道自然生态;二来湿纸巾擦拭后，依然会存在尿道附近潮湿的问题，远不如普通卫生纸安全。
男性篇：坐着小便危害健康
中华医学会男科学分会副主任委员、北京大学第三医院男科病诊疗中心主任姜辉教授称，坐着小便并不符合男性的生理结构，理论上说，长此以往会对尿道、膀胱都造成不利影响。
姜辉解释说：“男性站着排尿，是由其生理结构决定的。男性的尿道是一个S形，站立时，受到重力的影响，尿液可以比较自然地流出。而且，它能顺着阴茎，形成一个抛物线，排出体外，那是比较轻松的事情。女性不能站着，很大程度上就取决于没有这道抛物线。”而坐着排尿时，尿道会变成一个倒钩形，还会受到压迫，造成盆腔充血，尿液比较难排出体外，时间久了，膀胱、尿道可能出现炎症或其他健康问题。
至于此前有人提倡的蹲着排尿，姜辉认为，这也不是个理想方法。蹲着时，尿道的压力会发生变化，尿液容易逆流，回到膀胱，这样就容易变成炎症的温床。
可以帮助调节免疫的食物解说
如果自己的免疫力不是很好的话，那么应该要采取一些方法来进行调节，通过吃一些食物来调节自己的免疫力，是有一定帮助的，但是对于食物的选择是需要选对才行的，那么可以调节免疫的食物到底都有哪些呢？接下来本文将为大家展开相关的介绍说明，希望可以为大家提供一些帮助。
酸奶：酸奶不仅可以养胃健胃，而且具有调节免疫力的功效，这是经过研究证实的。最新的研究表明：酸奶可以增强天然杀手细胞的活力，以对抗癌症，特别是肺癌和结肠癌。
大蒜：大蒜不仅能够起到杀菌消炎的功效，而且对于提高人体的免疫力，也可以起到很好的效果，大蒜可以使天然杀手细胞活力至少增加两倍。大蒜中含有一种叫“硫化丙烯”的辣素，对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，可预防感冒。
蘑菇：在蘑菇中所富含的一些营养物质是非常丰富的，这些营养物质可以使人体的免疫力得到有效的调节，能够预防一些病症的出现，所以要想调节免疫力，吃蘑菇是非常适合的。
含锌的食物：含锌的食物对于调节人体免疫力也是非常有帮助，特别是进入中年后，胸腺开始萎缩，分泌量也减少了。这种减少趋势在60岁以后变得非常明显。每天服用微量的锌可以使胸腺恢复80％的机能，并明显增加Ｔ细胞的数量。含锌食品有谷物、蚕豆、猪肉、禽肉、牡蛎以及牛奶等。
含铜食物：铜元素也是人体不可缺乏的一种营养元素，多补充铜元素，可以调节免疫力。含铜食品有豌豆、蚕豆、水果和贝类，这类食物在平时可以适当多吃一些。
在平时生活中多吃上述介绍的这些食物，来调节自己的免疫力是非常不错的选择，如果自己的免疫力存在一些问题的话，那么一定要引起重视，并采取正确的方法来进行调节，除了吃这些食物以外，还要注意自己的生活，必须要有规律才行，希望本文能对各位有所帮助。
平性食物的分类详细解说
大家都听说过平性食物，平性食物的种类是有很多的，我们所吃的很多食物都是属于平性食物，平性食物的适合人群是属于大部分的，那么平性食物的分类是怎样的呢？今天小编将为大家做出相应的介绍，希望通过小编的介绍能为大家提供参考。
1、粮食类：
大米、灿米、玉米、红薯、赤豆及其制品，这些食物都是属于平性食物。
2、蔬菜类：
蔬菜中也有很多是属于平性食物，比如卷心菜、蕃茄、豇豆、四季豆、芋艿、鸡毛菜、花菜、花椰花、黑木耳、刀豆、银耳、山药、松子仁、芝麻、胡萝卜、洋葱头、蘑菇、香菇、蚕豆、花生、毛豆、黄豆、黄豆芽、白扁豆、豌豆都是平性食物。
3、肉类：
猪肉、鹅肉、鲤鱼、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、鳗鱼、鲥鱼、黄花鱼、带鱼、鲍鱼、甲鱼、泥鳅、海蜇、乌贼鱼、鸡血、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑肉、鹌鹑蛋、海参、燕窝，这些食物都是平性食物。
4、奶类：
豆奶、豆制品属于平性食物。
5、水果类：
不少水果也是属于平性食物的，如苹果、葡萄、柠檬、乌梅、枇杷、橄榄、李子、酸梅、海棠、菠萝、石榴、无花果、熟菱角、熟荸荠、无花果。
6、干果类：
花生、莲子、芡实、榛子、松子、百合、银杏、大枣、南瓜子、西瓜子、芝麻、橄榄等干果类食物是属于平性食物的。
通过介绍，我们了解到平性食物的分类确实非常多，不少食物都是属于平性食物的，平时生活中多吃一些品性的食物是比较适合自己身体需要的，平性食物的营养含量，不仅非常高，而且比较温和，具有滋补作用，大家可以根据自己的身体状况来选择食用平性食物。
猫毛过敏症状
患有过敏症的患者在人类基数上占有很大的比重。除了我们熟知道芒果过敏、鲜花过敏以外，还有猫毛过敏或小龙虾过敏等过敏症状。过敏症状的种类繁多，但只要人体不接触过敏源，基本上不会有不良的反应，因此，甚至很多人并不知道自己有过敏症。接下来就让我们一起了解一下，对猫毛过敏的患者会有什么症状呢？
猫毛过敏的症状：
对猫毛过敏一般会出现打喷嚏，眼睛发痒，呼吸困难或者身上会长一片一片的红斑红疹，出现发痒的感觉等。但其实猫的毛发并不能引起过敏。猫引起过敏的原因是一种叫做过敏原的微小蛋白质，它是存在于猫的脂肪腺中。
如果对猫毛过敏，你会怎么对待猫呢!
对于猫奴来说如果对猫过敏可以说是致命的了，放弃猫咪很多都不会这样做的，其实根本不用放弃的，只要用对方法是可以和猫和平共处的。下面就一起来看看吧!
1、每周给猫咪洗澡，可以减少大部分的过敏源。
2、保持房间通风、空气新鲜，但要注意要做好防护措施，以免好奇的猫咪发生意外。
3、像一些床上用品、窗帘、猫砂等卫生工作要交给不对猫过敏的人打扫。
4、同时也要保持自身的卫生，要做到勤洗澡、勤换衣，避免过量的接触到过敏原。
5、增加身体素质，多锻炼，爬山，运动，当我们身体好了，呼吸系统的问题会减轻。
6、可以在家里放一个空气净化器这样能够有效的减少过敏原。
温馨提示：怎样处理猫毛过敏的问题，是放弃你的猫，还是要用科学的方法来解决它?本文都给了你最好的回答，和猫快乐的生活在一起就不会在有烦恼了，将猫奴的生活进行到底!同时也提醒爱猫人士一定要注意猫咪的卫生!
冬天烤红薯不能带皮吃
众所周知，红薯的营养十分丰富。专家说，烤红薯最好不要连皮吃，因为红薯皮含有较多的生物碱，食用过多会导致胃肠不适。红薯里含有一种名叫气化酶的物质，在人的胃肠中能产生大量的胃酸，使人食后烧心、反胃、呕吐酸水。
众所周知，红薯的营养十分丰富。然而，更为可贵的是，在日本国家癌症研究中心最近公布的20种抗癌蔬菜排行榜中，红薯也一举夺魁。
癌细胞来自人体上皮细胞，而红薯含有丰富的淀粉、胡萝卜素以及钾、铁等10余种微量元素，能保护人体上皮细胞的结构完整，抑制病毒活性，阻断胃肠道中亚硝胺的产生，消除食品或环境中汞、镉、砷等引起的毒性作用，阻断有毒金属的致癌过程。红薯被专家称为营养最均衡的保健食品。
而红薯中独有的脱氢表雄酮――一种肾上腺分泌的和雄激素相似的类固醇激素，既能防癌又能益寿。
时下热乎乎的烤红薯，香甜可口，有的还烤得流出糖油.红薯皮焦焦的，更是受欢迎，很多人都是连皮一起吃下去。
专家说，烤红薯最好不要连皮吃，因为红薯皮含有较多的生物碱，食用过多会导致胃肠不适。尤其是有黑色斑点的红薯皮更不能食用，会引起中毒。
众所周知，红薯的营养十分丰富。专家说，烤红薯最好不要连皮吃，因为红薯皮含有较多的生物碱，食用过多会导致胃肠不适。红薯里含有一种名叫气化酶的物质，在人的胃肠中能产生大量的胃酸，使人食后烧心、反胃、呕吐酸水。
各种液体调味料的用途解说
调味料在我们生活中是使用较为广泛的食材，我们在烹调一些菜肴的时候都会选择加入一些调味料来让菜肴的味道更加的鲜美。调味料的种类是有很多的，今天小编将为大家介绍的就是关于各种液体调味料的用途，希望能为大家提供一些正确的参考。
酱油：可使菜肴入味，更能增加食物的色泽。通常我们在红烧或者做卤味时都会加入酱油。
蚝油：蚝油本身很咸，可以糖稍微中和其咸度。
沙拉油：常见的烹调用油，亦可用于烹制糕点。
麻油(香油)：菜肴起锅前淋上，可增香味。腌制食物时放入一些麻油的话会让香味更浓，口感更好。
米酒：烹调鱼、肉类时添加少许的酒，可去腥味。
辣椒酱：红辣椒磨成的酱，呈赤红色黏稠状，又称辣酱，可以增加菜肴的辣味，并且让色泽更加艳丽。
甜面酱：本身味咸。用油以小火炒过可去酱酸味。亦可用水调稀，并加少许糖调味，起来的口感非常香浓。
辣豆瓣酱：以豆瓣酱调味之菜肴，无需加入太多酱油，以免成品过咸。以油爆过色泽及味道较好。加入辣豆瓣酱，可以让食欲大增，但是不宜过量的放入。
芝麻酱：本身较干。可以冷水或冷高汤调稀。
蕃茄酱：常用于茄汁、糖醋等菜肴，而且将不仅能够让菜肴更加具有色泽，而且吃起来味道更香。
醋：醋可以提升菜肴的口味，而且能够健胃养胃。但是醋不宜久煮。
以上所为大家讲解的这些液体调味料，相信大家应该都是比较熟悉的，就在我们生活中是比较常见的，这些调味料不仅能够让菜肴的味道更鲜美，而且能够起到一定的保健效果，当然放入的量是需要控制好的，任何调味料都不能放入太多，一定要控制在合理的范围内。
