老子养生观
老子与养生。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。如何进行养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“老子养生观”，仅供您在养生参考。
导读：老子(约公元前571-公元前471)，是春秋时代杰出的思想家、道教的创始人。著有
老子(约公元前571-公元前471)，是春秋时代杰出的思想家、道教的创始人。著有《老子》一书，亦称《道德经》、《老子五千文》，为道教的主要经典之作。司马迁在《史记》中写道：老子以其修道而养寿也。老子的道论是中国的学术渊源之一。其养生理论大体可归纳为如下几个方面：
道法自然天人合一
道是老子哲学思想的重要内容，道的含义很广，从大的方面讲，道是讲天地万物生成变化的原理和规律；就养生来说，道便是指人生及生命活动的一种准则和典范。而人之生、长、壮、老、已的过程是人体变化的过程，只有遵循道法自然的原则，才能健康长寿。人类生活在自然界中，自然界存在着人们赖以生存的必要条件，而自然界的变化又直接或间接地影响着人体，因而人体就必须适应自然界的变化。一切顺从自然的变化，即不违背自然的规律，做到天人合一。这种养生观点一直为中医学所推崇，被历代医家不断充实和完善。
恬淡虚无少思寡欲
老子主张恬淡虚无，少思寡欲。他认为，人的生命是由于男女交合的性活动产生的，性活动的产生是源于人体之精。精，是人体生命的本源；精足，则生命就强健；精衰，则生命就虚弱。如何保精呢？那就是恬淡虚无、少思寡欲。这一思想为后世医家和养生家所尊崇。《老子》一书中大量地论述了这一重要思想，如见素抱朴，少思寡欲。意即要外表单纯，内心质朴，少私心，寡欲念。祸莫大于不知足，咎莫大于欲得。故知足之足，常足矣。意即灾祸没有比不知足更大的了，罪过没有比贪得无厌更大的了，所以懂得满足这样的满足，就永远满足了，后世知足常乐养生思想即由此而来。
静柔气功生生不息yS630.cOM
老子还十分重视气功养生，为后世丹道养生家所重视。呼吸吐纳法源本于老子，常修此功，渐将真气自动地推向经络中去，达到气贯全身的目的。静柔功论体现了老子以静制动、以弱胜强、以柔克刚的思想，后世据此创作出好多种气功和武术功法，如静坐功、柔气功、《易筋经》中的内壮功等。老子所说的柔、弱、静，孕育着刚、强、动等积极力量；是外柔内刚、外弱内强、外静内动；是柔中有刚、弱中有强、静中有动。保持人体生生不息的柔和之气，使生命永远处于运动的状态之中，这是使人体获得健康长寿的根本。
行事谨慎回避祸害
老子说，人生的大限是一百年，有节度善护养的可活得更长。这就好比蜡烛用大芯和小芯燃烧的时间长短不同一样。一个人大声说话与小声说话、过多劳神与少耗精神、脾气暴躁与从不发怒会产生不同的后果。所以，要做到不因没有功业而劳心，也不追逐名利随波逐流。淡然无为，神气自然充盈。他把这些称为不死之药。
老子认为，人的生命从出生一直到死亡，不受忧思嗜欲的损伤而能长寿的占十分之三；因安逸富贵而短命夭亡的占十分之三；本可长寿因为行动不慎造成不正常死亡的也有十分之三。为什么人不能全都长寿呢？善于养生的人，懂得行事谨慎，就能回避祸害。
老子的养生哲理对后世医家摄生学有着很大的影响。中医学认为，人之生死乃一气之化，生者气之聚，死者气之散。人之生必有生之理，人之死必有死之因，生生死死自然之理也。常有富贵之人席丰履厚、增益其生，追逐声色、厚味，不知甘脆肥浓为腐肠之药，蛾眉皓齿为伐性之斧，皆死于声色、厚味之下。善摄生者则不然，知生有常理，守道抱德而不厚其生，知死亦常理，乐天处变不忧其死，生死不动其心，则物无足以害之。
老子的养生理论有着深刻的哲理，后人不断地继承和发扬，丰富了老子的养生理论。
老子的哲理思想对后世的思想界、教育界、医学界、武术界等都有着深远的影响。他的天人合一，恬淡寡欲，少思虚无、知足之足、有节制、善护养、常运动的思想理念和研创的气功养生方法，对现代人的养生保健仍具有指导意义。
ys630.COm精选阅读
南派食补时尚养生观
三伏进入盛季，面对炎炎烈夏，许多人开始痛饮冰镇饮料，大吃冰冻西瓜，待在空调房里把温度开到最低，恨不得把自己关进冰箱，冻成冰棍才好！
但是有一个我们不可不看，不可不懂的常识，人把0℃的水倒进37℃的胃里，可小便却是热的，是人体的温度37℃，是谁把0℃的冰水转化成37℃的尿液呢？是脾胃！冰水进到脾胃，脾胃受不了，就从肾里面调精华（元气）转成热能来给它煮成37℃，一次两次，老调就把肾给调虚了。老爱冰水，一定肾虚，影响记忆力，严重的甚至导致晚年坐轮椅，骨头坏……而在三伏天身体极度打开的时节，大量喝冰水，更容易导致寒湿进入体内。
现在都市人群中许多的阳虚体质也就是这样来的（嗜好冰饮，贪凉），还有就是长期住冷房（吹空调），结果也一样。
中医食补小知识：什么是阳虚体质？
阳虚体质代表人体生理所产生的热能，又称阳热，阳虚即阳气不足，也就是身体各种功能如消化、代谢等功能不好。这是因为体内阴液过多，导致体内器官热能不足，消耗阳气，容易有发胖、脱发、骨质疏松、风湿关节炎、水肿等疾病。
阳虚体质通常会有如下症状：
1、 畏寒怕冷：代谢低下，体温较低。
2、 消化不良：胃排空速度慢，肠道蠕动差。
3、 精神不振；心肺功能差，因为脑缺氧导致精神差，且无法集中注意力。
4、 舌头胖大（舌边有齿痕）：水分代谢差，体内积液多。
5、 脱发：头发容易脱落，形成早秃。
6、 睡眠不佳：易惊醒，经常失眠，导致面容憔悴，有黑眼圈。
7、 受寒则痛：阳虚者受寒易出现或加重各种痛症，如胸闷、腹痛、头痛、关节痛等，尤其在冬天或冷气吹久时更加明显。
8、 脉象沉细无力：心肺功能差，血脉循行无力。
阳虚体质发病多因先天禀赋不足、寒湿之邪外侵、过食寒凉之品、忧思过极、久病不愈、房事不节等引起脏腑功能损伤，“阳消阴长”，阴寒之气偏盛而生里寒，表现体内阳气不足，机体失去温煦、推动、蒸腾与气化等作用减退、甚者出现水液停留的证候。
如何改善阳虚体质？
饮食上要多吃些令身体温暖的食物：粮食类的面粉、高粱、糯米等；肉类的羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿肉、麻雀、公鸡等；鱼类的草鱼、鲫鱼等；菜类的韭菜、芥菜、香菜、南瓜、生姜等；坚果类的核桃、松子、腰果、花生；水果类的荔枝、龙眼、桃子、大枣、核桃、桔子、樱桃等。也要适当吃些熟萝卜、白菜、芹菜、青菜，以免进补过度而上火。单独吃青菜的时候需要用些热性的调料，如：生姜、大蒜、胡椒等。黄芪、枸杞可以作为炖菜煲汤的配料。身体虚弱的老人可以用虫草、人参少量多次补养。
“动则生阳”，加强体育锻炼，选择适合自己的运动项目和强度，如选择瑜伽、太极拳、五禽戏等活动。
避免受风寒湿邪，生活起居有规律，戒烟酒，舒情志、少烦忧。
常用艾条灸命门、关元、中脘、足三里以温补脾肾，强壮身体。
三伏不食“冰”，逼走体内寒
2015.7.13~8.21，是传统三伏天。在这个特殊的时候，广州十大手信优秀生产企业粤膳和养生坊，根据中医养生传统，也顺便给大家一个养生提示和邀请：把握一年中最好的养生时令，在这40天的时间请自觉不喝冰镇一类的水、饮料与食物！冬病夏治，养阳驱寒，一年一度的三伏天请大家倍加珍惜。
年度最热三伏天：
初伏：7月13日～7月22日
中伏：7月23日～8月1日
闰中伏 : 8月2日～8月11日
末伏：8月12日～8月21日
在40天的时间请自觉少喝冰镇一类的水和饮料与食物!
一年一度的三伏天请大家倍加珍惜。
粤膳和养生坊于三伏天初伏开始，独家发起“这个夏天不吃冰”养生大行动！“三伏不食冰，逼走体内寒”！三伏季，粤膳和全国门店全部停售一切冰镇冰饮产品，来粤膳和养生坊喝一杯暖暖的五谷浓浆，滋阴养阳，是这个夏天对自己最好的犒赏！
【粤膳和品牌简介】
粤膳和品牌是健康食品行业的全产业链品牌。公司创始人始出岭南中医与武术世家。三十年前，公司以中药生产与销售起家，目前已成长为华南地区最大的中药食品提取加工基地，是多家国内百亿知名企业的ＯＥＭ制造商，也是“广州十大手信”优秀生产企业。６年前，公司准确把握大健康产业中健康食品品类的崛起，推出“粤膳和”营养膳食连锁品牌，重点经营各类药食同源的营养膳食食品，是国内最早药企生产膳食食品的公司，也是国内唯一传统中医食补品牌。
粤膳和现已成功开发出日日靓汤、现磨五谷粉、保健花茶、秘制膏方等七大系列百余种营养膳食产品。已发展成熟百家线下连锁旗舰店 ，服务近百万顾客。粤膳和曾以“全城最好吃的芝麻糊”；“菊花莲心膏，下火有奇效！”；“货真价实，今冬最值得尝试的食补佳品－粤膳和固元膏”等经典口碑风靡南粤大地。
粤膳和创业团队投身实业三十年，一心专注为健康！粤膳和的发展过程，就是不断寻根解密中华膳食。然后通过一系列专业有效，安全放心且极富特色的 膳食营养产品及服务，去真正的帮助到更多人，让他们拥有更健康的身体，以此重塑人们对中华传统 及中国健康食品的信念和信心。
粤膳和的使命是：为广大老百姓创造真实有价值的健康生活体验！
粤膳和的经营宗旨是：“做健康产业，出良心产品”！
粤膳和立志要做大健康产业中受顾客尊重与欢迎的安全放心百年企业！
粤膳和制定、坚守并推动食品行业五大自律：
–决不偷工减料；
–决不弄虚作假；
–决不欺骗消费者；
–有争议的食材坚决不用；
–有争议的配方坚决不用。
养生保健观中的常见误区
健康观
有些人认为没病就是健康，这种认识是片面的。因为，早在20世纪中期，世界卫生组织就提出：健康包括身体、心理和社会适应能力的完好状态。因此，人们应该努力做到合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理保持平衡等;在衣食住行方面要践行科学、健康的生活方式。
就医观
一些人误认为医院越大、设备越高级、医生头衔越多对于患者就医就越好。其实，并非如此。如果您看的是常见病，并非疑难杂症，那么，一般的医院就能解决，您就不必去大医院就医，否则费力劳神多花钱。
用药观
不少人喜欢用贵药、新药，其实这是错误的用药方式。因为，用药的关键是对症，而不在药品价格的贵贱和新旧。
投资观
有些人吃喝玩乐舍得花钱，平时却舍不得把钱花在养生保健上。比如，有的人连一份医疗保健杂志或报刊都舍不得订。
评价观
有些人在治病过程中，特别重视短期疗效，而忽视对整个治病过程的重视。特别是对慢性病，医生不可能做到药到病除，所以病人就别嫌自己的病好得慢，如果病人由于心急就反复地换医生。既浪费时间、花钱多，对身体的康复也不利。
责任观
患者常把恢复健康的责任交给医生，自己却不重视改变不健康的生活方式。一个人患了心、脑血管疾病后，除了药物治疗，还要坚持做适当的运动，调整饮食，戒烟、限酒;否则，再好的医生也无能为力。
观五官气色 调休养生息
只要善于每天早晨在照镜子时好好观察脸上一些变化，再综合自觉症状等，五脏六腑的健康状况就能大致掌握，可以让你及时就医。
【脸色：气血是否顺畅】
面部的色泽是气血通过经络上注于面而表现出来的，气血的盛衰及运行情况，必定会从面色上反映出来。
脸色潮红：心脏可能有问题
脸色常常像婴儿一样经常红扑扑的人，并非是好事，尤其需要注意心脏方面的健康状况，比如患有狭心症、心肌梗塞的人，或是有这些疾病潜在病因的人，多半拥有一个红红的脸蛋。当身体的血液循环不良时，就会使得体内热气不平衡，而造成上半身热下半身冷的状况，同时腿部容易累积过多的水分而呈现浮肿的症状。心脏若无法正常运作，就会造成体内的热分布不均而使得脸色容易潮红
脸上长斑：警惕妇科疾病
脸上长了斑，除了妊娠期和口服避孕药外，更多时候，反映出一些女性内分泌失调性疾病，诸如月经不调、痛经、子宫附件炎、不孕症等。中医将成年女性面部色斑称为肝斑，并认为肝郁气滞的人易出现面部色斑，也就是说，情绪异常与面部色斑的形成和加重有着直接的关系。因此，调畅情志才是预防和治疗面部色斑的关键。
医生提醒：
脸色发黄是脾虚的表现，如果突然出现脸色变黄，则很可能是肝胆功能不佳的迹象，急性黄疸型肝炎、胆结石、急性胆囊炎、肝硬化、肝癌等患者常会发出上述黄色警报；
脸色发黑是肾虚的表现，应适当多吃一些补肾的食物，如核桃、黑芝麻、枸杞等。
眼睛：反映肝脏问题
当肝脏发生毛病时，通常脸色和眼睛会有变化，如脸色发青，眼睛容易疲劳、视力减退、眼白部分变黄、容易流眼泪等。
眼白泛黄：预示肝胆出毛病了
若血液中分泌出过多的胆汁，则会出现眼白泛黄的症状。这是因为胆汁本身为黄绿色的液体，由肝脏细胞分泌出来并贮藏在胆囊之中，具有帮助分解体内多余脂肪的作用。当胆囊或肝脏的功能运作不良时会造成胆汁堵塞滞留，使得原本应从肝脏经胆管送到胆囊的胆汁从中漏出而流入到血液中，就会产生眼白泛黄的现象。这也是为什么患上肝炎的人眼睛和皮肤会发黄的缘故。
眼睑泛白：小心贫血
若眼睛黏膜上的血管颜色过浅，到了几乎要看不见的情形，则可能意味着贫血。女性因为特殊的生理期，更容易发生贫血的症状。所以，你最好经常对着镜子翻开自己的眼睑好好检查一番。另外，也可能借助站立时晕眩，稍微运动就心悸、气喘不停、皮肤干涩无光泽、落发、指甲变得脆弱等症状来判定是否为贫血。
眼皮浮肿：水分代谢不畅
即使睡前并没有喝很多水，可有些人早晨起来总是发现自己眼皮浮肿。这个情形就是体内的水分调节功能无法正常运作的结果。造成水分代谢失调的原因有很多，例如肾脏机能或肠胃功能降低、心脏疾病等。到底是哪里出了问题，则需要综合全身的症状来进行判断。若是眼皮浮肿，且容易疲劳、口干舌燥、排尿不畅，则有可能是肾功能衰退。
医生提醒：
有时候眼皮上冒出一些不会产生疼痛的黄白色小疙瘩，这是因为体内堆积了多余的脂肪，这个症状很有可能是体内胆固醇过高的信号。
如果眼睑上长出了麦粒肿，则提醒您近期压力太大、睡眠不足或脂肪、蛋白质摄入过多，蔬菜、水果严重缺乏，需要对症治疗了。
【嘴巴：体内是否积热】
当肠胃功能减缓时，容易出现口臭、口腔会比较干燥的情况，同时脸色偏黄。而胃功能异常亢进而引发胃部发炎时，则会在嘴角冒出痘痘、舌头发红等。
唇色过红：防止上火
嘴唇红润是健康的证明，不过若是像涂了口红般深红，反而是不健康的表示。红色在中医里代表着热症，体内囤积过多的热，小心上火。
唇色苍白：贫血的可能性很大
由于嘴唇的表皮很薄，所以能完全反映出血液的颜色。若是唇色变浅，表示血红素不足。若是嘴唇过白，则表示有贫血的可能。如果同时伴有指甲苍白的症状，则贫血可能性极大。
医生提醒：
如果你早晨起床时发现枕边流了一滩口水，则有可能代表着你的肠胃虚弱。而且，通常伴有胃鸣、腹泻、体温较低等其他相关症状。
当你被口臭所困扰时，你应当考虑自己是否胃火旺盛引起，或者警惕是否患有鼻炎或牙龈疾病。此外，暴饮暴食造成的消化不良也会引起口臭，它通常伴有胃胀、打嗝等症状。
药膳滋补面面观
什麽叫滋补呢？
通俗地说，用食物和中药来调节身体功能，也就是给人体输送营养，便于人们在生活、工作中不断消耗掉的精力和能量得到及时补充，在提高抗病能力和抗衰老能力的同时，达到健康延年的目的。
滋补有讲究
进补是为了补充身体的不足，也就是身体缺少什麽营养物质，就进补什麽，所以，中医认为：药症相符，吃泻药也是补；药不对症，参茸也是毒。记住，进补要讲究对象和方法，有的放矢。
进补有那些好处呢？
1.在治疗方面，具有扶正祛邪的作用，帮助疾病早愈；
2.在预防方面，具有增强抗病毒能力的作用，减少疾病的发生；
3.在养生方面，具有延缓衰老的作用，延年益寿。
滋补的方法有那些呢？
从滋补的种类来看应该包括两大类：药补和食补。如果细分的话应该有单味补药、补益方剂、补益中成药、单味食补、粥补、汤补、酒补及茶补等等。
细观指甲知健
涂上厚厚的指甲油，再描上缤纷的图案花朵――这是时下不少爱美一族纤纤玉手上的一道“风景”。然而，这些时髦女性在美甲的时候却不知道，其实指甲除了可以炫耀美丽，更是人体健康的一个“晴雨表”，指甲形状、颜色的异常变化往往是身体某部分出了毛病的信号。专家指出，健康的指甲:红润，坚韧而呈现弧形，平滑而有光泽。如果指甲形状和颜色不正常的话，可就为你的健康敲警钟了。
糖尿病人指甲缺损
判断一个人的指甲是否健康，关键看他的甲板(指甲表面)、甲周和甲床(甲板下面的肉质部分)有无缺损，颜色是否出现异常。指甲出现异常变化多见于中年人，而可以从指甲表现出来的疾病有很多，最常见的主要有糖尿病、心脑血管疾病和一些遗传性的皮肤病。
今年53岁的唐女士最近发现自己的指甲总是很容易折断，做家务的时候轻轻碰撞一下,指甲就会整片整片地往下掉。而且，她觉得自己的指甲好像越来越厚了，还有点发黄。唐女士到皮肤科求诊，经过检查，并没有发现唐女士的指甲出现了真菌感染，而通过询问病史，原来唐女士的父亲患有糖尿病，再结合唐女士出现的一些症状，医生建议唐女士检测一下血糖。检查结果显示唐女士得了糖尿病。
像唐女士这样的病人在临床上经常碰到。他们的指甲出现的病变并非原发性的，而是身体其他系统、脏器出了问题，进而出现继发性的指甲病变。除了糖尿病，一些先天性心脏病、风湿性心脏病、慢性心力衰竭和肺脓肿、肺气肿、矽肺、慢性纤维性空洞型肺结核、慢性溃疡性结肠炎病人的指甲会呈鹦嘴状，指端肿胀得像个小鼓槌，医学上称之为“柱状指”。
糖尿病人和心脏病人的指甲出现异常变化是由于他们体内代谢紊乱而导致血管循环障碍，血液供应受阻。指甲作为四肢的其中一个终端，往往就会因此而变脆、缺损、增厚或者出现手指头肿胀等症状。这些病人如果到皮肤科就诊，医生在排除了原发性的指甲疾病后，会建议他们做一个全身性的检查。此外，还有一种名为“鱼鳞病”的遗传性皮肤病，病人的指甲也会出现增厚、容易破损等变化。
贫血者指甲像一把“茶匙”
除了糖尿病、心脑血管疾病，指甲的变化还能反应出人体是否处于亚健康状态。健康的指甲原本是粉红色的，外观呈弧形，有自然的光泽。
如果得了缺铁性贫血，全身器官组织的营养受到影响，同样也会带来指甲组织的营养障碍。这时，指甲的边缘会隆起，与正常的指甲弧度相反，中间凹陷，形状就像一把茶匙，这种匙状指甲表面不光洁，脆薄容易断裂。
而如果指甲出现横纹，是肾病或心肌梗塞发病的先兆;出现纵纹，可能因为缺少维生素A，是肝病的先兆;出现内陷坑纹则是呼吸功能不好。
如果看指甲的颜色，指甲变白，急症可以是失血或者休克;慢症则多见于贫血、钩虫病、消化道出血、肺结核晚期、肺源性心脏病等;如果指甲白得像毛玻璃一样，则为肝硬化的特征。指甲变黄，是缺乏维生素E，中医认为多由湿热熏蒸所致，多见于甲状腺机能减退、胡萝卜血症、肾病综合征等。指甲变灰，是患了甲癣，初期甲旁发痒，继则指甲变形，失去光泽而呈灰白色。指甲一半红色一半白色(俗称阴阳甲)，是肾功能不好。
看“小太阳”辨健康不科学
有些人的指甲上会出现一个个或者一团团的小白点，有人说这是胃肠功能不好的表现，但专家认为这是没有科学根据的。据介绍，指甲因为长期暴露在外，很易受到伤害，譬如手指卡在门缝里、指甲受到挤压，碰撞等，导致指甲根部甲母质细胞生成过程中受到损伤，就会出现白点，例如随意撕掉指甲周围皮肤上出现的倒刺，也会导致指甲上出现白色的斑点。
如果损伤到了甲床，指甲下还会出现裂片状出血。不过不必担心，随着指甲的向上生长，它最终会被剪掉。不过，如果指甲没有受到任何外伤而无端出现黑斑或青斑则要提高警惕了，因为这可能是药物过敏甚至中毒的表现。
此外，民间还流传着“看小太阳辨健康”的说法。所谓“小太阳”指的是指甲底部一个白色的小半圆形，医学上称之为“半月板”。半月板只是甲床的一部分，每个正常人都会有，它的形状大小和颜色会因人而异，但并不能反应出一个人的健康情况，所以不必迷信。
缺铁锌钙指甲易剥落
专家指出，指甲有五分之一是藏在肉里面的，因此对指甲周围皮肤的损伤就会影响到指甲的生成状况。因此用含油脂比较高的润肤油及含有维生素E的护肤品擦手最好，这样既保护了皮肤，也保证了指甲的健康。
影响指甲发生变化的其它因素还有挥发性溶剂，如酒精和甲醛，它剥夺了长出健康指甲所需的重要营养元素。比如劣质指甲油和现在比较流行的美甲方式。因为用于美甲的物质中多含有酒精和甲醛，此外，在涂抹这些物质前要打磨指甲。医生认为，指甲表面的物质是用来保护指甲的，它直接导致指甲的损伤。另外，使用强力肥皂也可导致指甲变薄、易剥落、劈裂等。
此外，要想拥有健康的指甲，饮食十分重要。要多吃奶制品、菠菜、干杏脯、海产品等，如果人体缺少必要的铁、钙、锌等，指甲就容易碎、薄而易剥落。
《老子》中最值得传承后世的十大哲理
导读：《老子》中最值得传承后世的十大哲理老子（约公元前600-公元前500）春秋时思想家，道家创始人。一说即老聃，姓李名耳，字伯阳，楚国苦县（今河南鹿邑东）厉乡曲仁里人，做过周朝或老莱子。
《老子》中最值得传承后世的十大哲理老子（约公元前600-公元前500）春秋时思想家，道家创始人。一说即老聃，姓李名耳，字伯阳，楚国苦县（今河南鹿邑东）厉乡曲仁里人，做过周朝或老莱子。《老子》一书是否为老子所作，历来有争论。《老子》以道解释宇宙万守藏室之史（管理藏书的史官），孔子曾向他问礼，后退隐，著《老子》。一说老子即太史儋，物的演变，以为道生一，一生二，二生三，三生万物，道乃夫莫之命（命令）而常自然，因而人法地，地法天，天法道，道法自然。道为客观自然规律，同时又具有独立不改，周行而不殆的永恒意义。《老子》书中包括大量朴素辩证法观点，如以为一切事物均具有正反两面，反者道之动，并能由对立而转化，正复为奇，善复为妖，祸兮福之所倚，福兮祸之所伏。又以为世间事物均为有与无之统一，有、无相生，而无为基础，天下万物生于有，有生于无。天之道，损有余而补不足，人之道则不然，损不足以奉有馀；民之饥，以其上食税之多；民之轻死，以其上求生之厚；民不畏死，奈何以死惧之？。道家对中国文化的贡献是与儒家同等重要，只是在政治思想上一为表显一为裹藏之别而已。而道家在理论能力上的深厚度与辩证性，则为中国哲学思想中所有其它传统提供了创造力的泉源.
NO.1功成事遂，百姓皆谓我自然。
功成事遂，百姓皆谓我自然。老子曰：大功告成，诸事办妥，老百姓都认为我本来就是这样自自然然的。也就是说，完成功业的过程没有受他人强制的感觉，是人们的本性使然。人有趋利避害的本性；有被习惯左右行为的本性；有依靠共通的文化习俗求生存的本性；有创新，适时改变自己的习惯和习俗以适应外界环境的本性。顺着这些本性去完成功业，人们会觉得原本就如此，很顺当，不会有牵强和被强迫的感觉和不满。完成功业也就自然而然。这也就是人性化管理能够事半功倍的根据。
NO.2圣人之道为而不争。夫唯不争，故天下莫能与之争。
圣人之道为而不争。夫唯不争，故天下莫能与之争。老子曰：领导者的行事原则是做而不争夺。正因为不争夺所以普天之下的人们都无法与之争夺。正如老子所言：上善若水。水善利万物而不争，处众人之所恶，故几于道。天之道，利而不害；圣人之道，为而不争。商场之高手，也为而不争。不争者之所以反而得胜，正是因为他的所作所为符合人之本性，利人而无害于人，善得人之助，故能不争而胜。
NO.3知止可以不殆。夫唯不盈故能蔽而新成。
知止可以不殆。夫唯不盈故能蔽而新成。老子曰：知道适时终止可以不陷入危险的境地。因为没有达到满盈的程度，所以能够在事物趋于破旧的时候浴火重生。老子认为物壮则老，是谓不道，不道早已。事物发展壮大而达到满盈的程度，就必然逐渐走向衰老死亡，就是说它渐渐不再近于道了，不近于道就会早衰亡。因此领导者不应当过分追求壮大，使事物趋于满盈而过早走向死亡。反而应当注意发展要控制在一定的程度上，保持不至于过早满盈的程度，因而能够从容创新，使事物在破旧死亡之前能够浴火重生，脱胎换骨而处于有足够发展空间的新状态，因而能够继续发展。
NO.4知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。
知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。老子曰：知人的人具有睿智，自知的人算是聪明。能胜人的称得上是有力量，能自胜的人才算得上是强大。因此吕氏春秋先己篇曰：故胜人者，必先自胜，欲知人者，必先自知。自知篇曰：存亡安危，勿求于外，务在自知。败莫大于不自知。一个管理者如果缺乏自知之明，自胜之功力，就很难知人善任而进行有效的管理。毛泽东曾说过：吾于近人，独服曾文正；蒋介石也将曾国藩作为自己的人生楷模，处处效法。独树一帜的曾氏之学，是对中国传统优良文化的传承和发展，是他修身齐家治国平天下大智慧的凝结。曾国藩一生用将则胜，自将则败。曾之用兵，靠敬与诚两字，广得人才。一旦委以全权，用将得当，屡建大功；胜则自傲，自将而一试身手，屡战屡败，至于数次自杀未遂。正是这些磨难和经验教训使他逐渐明了知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强的哲理，达到依天照海花无数，高山流水心自知的人生境界，能够自胜而拥有强大的人格力量。
NO.5无为而无不为。
无为而无不为。老子曰：不违反规律妄为，就没有什么事是不能做好的。老子还说：取天下常以无事，及其有事，不足以取天下。也就是说管理者治理企业，不可以违反规律妄为滋事，如果管理者经常大胆妄为，不断滋事以彰显自己的权势，企业就难以治理。老子总结说为无为，则无不治。管理者的行为应当顺应自然规律,不恣意妄为，要实事求是地寻求现实可行的道路，才能无不治。老子还强调：上士闻道勤而行之。把握了规律就用以指导实践，而不是用于空谈。老子认为人法地，地法天，天法道，道法自然，无为的最终要求的是遵循自然规律办事，也就是所谓的顺其自然、因势利导。
NO.6多言数穷，不如守中。
多言数穷，不如守中。老子曰：话说多了，就会一再遇到无言与对的尴尬，倒不如信守中道而寻找中的的办法。也因此老子说天地不仁，以万物为刍狗。圣人不仁，以百姓为刍狗。天地并无所谓仁爱，而是把万物都当作祭祀用的祭品那样用完即扔，莫不相关，任其自然。圣人也无所谓仁爱，而把百姓都当作祭祀用的祭品那样用完即扔，莫不相关，任他顺从于道自然发展。认为希言自然，少说空话是本应如此的事。重要的是从事于道者，同于道，能够得当地把握住中正之道，允执其中，顺从于道，才能成大事。所以认为以其多说空话而一再穷尽困窘，还不如信守切中于道的原则而能够真正办实事。
NO.7治人事天莫若啬。
治人事天莫若啬。老子曰：管理治理众人并有事于天地，最好的办法莫如农耕那样。也就是说应当顺着作物生长的规律，不要强制它，顺从它发展的需要而照顾它、灌溉它、扶助它，这样作物必然成长得很好，能够获得丰收。因此，管理者带领众人去完成事业，同样也要遵循这个原则，才能够获得丰硕的成果
NO.8治大国若烹小鲜。
治大国若烹小鲜。老子曰：治理大的国家就好像煎小鱼那样。也就是说领导者不可乱加干扰，要按照火候来照料，绝不可以还不到时候就乱翻乱搅，把小鱼都搅糊了。领导者治理一个组织，也必须像煎小鱼那样谨慎从事，绝不可不到时机就胡搅乱作把事情搞糟。
NO.9以正治国，以奇用兵，以无事取天下。
以正治国，以奇用兵，以无事取天下。老子曰：以正治国，以奇用兵，以无事取天下。老子还认为：我无为而民自化。我好静而民自正。我无事而民自富。我无欲而民自朴。是以无为遵道为正，以智谋为奇。归根曰静，回归到遵道之正，不欲以静，天下将自定。遵道是成大事的根本，奇谋只是辅助性的手段。
NO.10善用人者为之下。
善用人者为之下。老子曰：善于用人的领导人处于低位势。也就是说，凡事只考虑自己的私利，不尊重他人，不善于与他人相处的人，就处于位势高境地；反之，遇事能先顾及他人，尊重他人，与他人相处融洽的人，则处于位势低境地。位势低者如山之谷，水必住低处流，于是众人从之，可谓势在必然。
专家分析：药膳滋补面面观
什麽叫滋补呢？
通俗地说，用食物和中药来调节身体功能，也就是给人体输送营养，便于人们在生活、工作中不断消耗掉的精力和能量得到及时补充，在提高抗病能力和抗衰老能力的同时，达到健康延年的目的。
滋补有讲究
进补是为了补充身体的不足，也就是身体缺少什麽营养物质，就进补什麽，所以，中医认为：药症相符，吃泻药也是补；药不对症，参茸也是毒。记住，进补要讲究对象和方法，有的放矢。
进补有那些好处呢？
（1） 在治疗方面，具有扶正祛邪的作用，帮助疾病早愈；
（2） 在预防方面，具有增强抗病毒能力的作用，减少疾病的发生；
（3） 在养生方面，具有延缓衰老的作用，延年益寿。
滋补的方法有那些呢？
从滋补的种类来看应该包括两大类：药补和食补。如果细分的话应该有单味补药、补益方剂、补益中成药、单味食补、粥补、汤补、酒补及茶补等等。
选芋头要观外表掂重量
【导读】选芋头要观外表掂重量，而且芋头，也称芋艿、毛芋，是秋冬餐桌上不可多得的一道美食。本期，我来讲讲选芋头要观外表掂重量。
选芋头要观外表掂重量
芋头，也称芋艿、毛芋，是秋冬餐桌上不可多得的一道美食。本期，我来讲讲芋头的挑选要点。
首先，观外表。其表面最好带一点潮湿的泥土，这意味着芋头是刚从地里挖出来的，比较新鲜。此外，芋头表面有一层毛皮，挑选时应该将毛皮拨开仔细看看表皮有没有斑点、发霉腐烂等痕迹。
其次，掂重量。一般来说，越大的芋头质量越好。个头一样大的，掂一掂重量，越轻的芋头说明其淀粉含量越高，吃起来口感比较糯。较重的表示水分较多，口感和味道都不如轻的。
最后，看根须。一般来说，根须少、硬朗的芋头品质比较好。用刀切开根须部位，切口处会有液体，此液体呈乳白色，比较黏稠，而且能够很快变成粉状固体，这也能说明其淀粉含量高，口感也好，质量上乘。根须部位一般会有很多凹下去带土的小洞，称之为沙眼。沙眼越多，说明品质比较优良，如果外皮很光滑的话说明口感一般。
中医观“汗”知“四虚”
导读：俗话说，春困秋乏夏无力。眼下，随着南宁气温的提升，疲惫懒动又成了很多人常见的状况，这可能不是天气原因，或许是虚症上身。而中医中的虚证有很多种，应该怎样辨别，怎样治疗，且看
随着年龄的增长，原本生龙活虎的你，是不是出汗越来越多？是不是常出冷汗？会不会睡觉也盗汗？在中医里，汗，就是身体的雨，出汗的症状就是身体健康与否的晴雨表。夏季来临，人人都会出汗，下面让我们从出汗的表象，窥一窥身体的健康吧！
常常出冷汗或许是阳虚
你有没有这样的体会：受到突然的惊吓，会出一身冷汗；或者感冒发烧了，出汗有时也是冰冷的？汗来源于身体，应该和身体的温度一致才对。可为什么生活中常常出现出冷汗现象？古书记载：大惊大恐大惧，令人汗出，是皆阳气顿消，真元失守之兆。这句话的意思是，受到惊吓后，人的阳气就会突然消失，导致冷汗出现。而这就是阳虚。除了这些特殊情况，有一类人是但凡出汗都是冷汗，这就是身体的健康出现问题了。
今年30多岁的梁天成就是这样的一个人。自从迈进30岁这个坎，他就开始规律性地发福了。随着体重的增加，好心情却越来越少，尤其是夏季来临时，他总是天气未暖他先知，在别人还长裤长褂时，他穿上了短袖，当别人穿短袖时，他开始出汗，更让他惶恐不安的是，近几年他发现，自己出的汗都是冷的。
南宁市第四人民医院药剂科药剂师张樟认为，现在阳虚的人很多，和现代人的生活方式有很大的关系。夏天长期开空调，常食雪糕、凉茶、冰镇饮料，长期熬夜导致睡眠不足等都会引起阳虚。他说，阳虚也有不同的类型，心肝脾肺肾五脏都会出现阳虚，不同部位的阳虚的具体症状和治疗方法也会不同。但是，在食疗和运动方面，还是有一些共通之处的，比如：不宜选择剧烈的运动，应视自身体力强弱，选择适合自己的项目，如散步、慢跑、太极拳等；常用补阳的食物有羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黄鳝、虾等。
一活动就出汗小心是气虚
很多老年人体验过气虚的感觉，一爬楼梯就气喘。不幸的是，现在越来越多的年轻人也老龄化了，常常跑几步路就气喘吁吁。气虚对我们的健康，就像是温水煮青蛙一样，不知不觉就把我们的健康给烫死了。26岁本应是壮如牛的年龄，但是张德伟却早就没有了如此的感受。许久没有运动过的他，前一段时间和别人打了一场篮球，没想到刚上场20分钟就缴械了，实在跑不动了。
在中医中，气是构成和维持人体生命活动的最基本的物质，属于人体精气的范畴，而人体的精气藏于五脏。如果气虚了，就会导致身体机能衰退，抗病能力下降，从而出现一系列的症状。只要一活动就出汗，就要小心了，可能是气虚的表现。张樟说，除此之外，疲乏无力、腰膝酸软、精神不振也是阴虚的症状，这些症状和现在所说的亚健康比较相像。
在食物上，凡气虚之人，宜吃具有补气作用的食物，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉食品，忌吃油腻厚味、辛辣食物。
出汗后脸发白是否是血虚
在中医四虚中，最容易理解的就是血虚了。血虚是血液生成不足或者是血的濡养功能减退的一种表现。女性比较常见，因为月经会导致长期缺血，血虚的人症状主要表现为少气懒言、语言低微、疲倦乏力、气短自汗等。如果出汗后脸色发白，可能就是血虚导致的。张樟说，这是脏腑失去血液的濡养的结果。
血虚应该怎么治疗呢？
脾为后天之本，气血生化之源，脾胃是血液生化之源，饮食有节，脾胃运化功能正常，则血液生成自然源源不断。所以，补血必须先健运脾胃，脾胃强健则生化之源不绝。在平时饮食时，可以常吃补血养血的食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等；水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。
盗汗常常有阴虚要赶走
入睡后出汗，醒来即止。叫盗汗。盗汗多因心血不足、阴虚火旺所致。加强体育锻炼，增强体质，合理食疗调养，可有效缓解盗汗。但对于阴虚体质的人来说，由于阳气偏亢，不宜进行大强度、大运动量的运动，也要避免在闷热的环境中运动，以免出汗过多，损伤阴液。
人体阴虚，体内津液精血等阴液亏少，运动时易出现口渴干燥、面色潮红、小便少等反应，入睡后容易出现盗汗的现象，最好选择太极拳、太极剑、八段锦、气功等动静结合的传统健身项目，或练习六字诀中的嘘字功，以涵养肝气。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。阴虚体质的人多消瘦，易上火、皮肤干。皮肤干燥者，可多游泳，能够滋润肌肤，减少皮肤瘙痒，但不宜桑拿。
另外，夜晚是养护阴气最好的时候，但不要以为晚上补阴是要吃东西，所谓夜晚养阴，实为提倡晚上静养，也就是说，睡好是最重要的。
中医四虚的药物选择
虚证名症状及特点原因所吃药物宜食食品
气虚脾气虚：气短懒言、倦怠无力、饮食不振；肺气虚：气息不能续接，说话声音低弱，易出虚汗，劳动则喘促劳倦内伤或重病、久病后元气不足补中益气丸（调补脾胃、升阳益气）；补益资生丸（补气健脾，开胃进食）；参苓白术丸（补气健脾，调中止泻）牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆等
血虚面色发黄、口唇发白、头晕、耳鸣、失眠等主要由于久病生血不足，或失血过多所致人参归脾丸（补养气血、健脾安神）；内补养荣丸（补气养血）乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉等
阳虚畏寒肢冷、面色苔白、口唇色淡、口淡无味机体阳气不足，机能减退或衰弱，代谢活动减退金匮肾气丸、全鹿丸黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭
阴虚身体消瘦、咽干口燥、腰酸腿软多见于劳损久病或热病之后而致阴液内耗六味地黄丸（滋补肝肾）、知柏地黄丸、大补阴丸甲鱼、燕窝、百合、鸭肉等
每个人都会出汗，从出汗量的多少，出汗后的身体状况等，可以对身体健康状况进行自查。
超强！脊椎养护面面观
腰酸背痛可以说是白领MM最常见的问题之一，根据医学统计八成的人在一生当中都会经历过腰酸背痛，再加上白领MM工作的关系需要长时间坐着，这都会使得问题更加严重。而脊椎除了是支持我们身体直立最重要的器官，更有保护脊椎内脊髓神经的功能。
一个健康的脊椎，不仅可以使您看上去更加挺拔，更能使您免除腰酸背痛的苦恼。以下就介绍十种方法可以使您自己拥有健康的身体进而远离病痛。
一、站立的时候：
当我们站立时，脊椎承受我们所有的体重，所以站立的姿势非常重要，而正常的脊椎有一定的弧度，保持及维持正常的弧度能够减轻脊椎所承受的压力，所以可以减轻背部酸痛，当我们需要长时间站立时可以轮流将一只脚放在高度约廿至卅公分高度的脚凳上，如此就可以减轻背部所受的压力。
二、坐立的时候：
白领MM的工作花大多的时间坐在椅子上，所以坐姿非常重要，坐的时候背部一定要有椅背的支撑，最好椅背能够稍有突出的弧度来支撑背部。另外可以将膝盖的高度稍高于臀部的位置，如此也可以减少脊椎所受的压力。一个姿势的维持不要超过一个小时就应稍微活动一下身躯，也有助背部的健康。
三、拿取高处物品时：
当要拿取置于高处物品时，记得一定要站载脚凳上以减少脊椎受伤的可能。
四、搬东西时：
请记得尽量用推的，少用拉的方式。当准备要推东西的时候用您的手臂及脚来开始推的力量。
五、抬重物时：
当要抬重物时，一只脚用半跪姿，另外身体尽量靠近要抬的物品，保持背部的平直，记得尽量用脚的力量来减轻背部的压力。
切勿过分迷信专家的营养观
养生保健观点的相互矛盾的原因
某些科学家对膳食与营养研究的偏见，导致了公众的困惑、不安和无所适从
一般人对膳食与营养缺乏清晰的认识，其主要原因之一在于某些科学家仅仅强调细节，而不淡整体。科学家总是花大量时间去分析某个单独的营养素的作用，例如维生素A是否能预防癌症，或者维生素E是否能够预防心脏病，因此他们总是通过高度抽象化或简单化的分析总结出结论。这种做法实际上低估了自然本身的复杂性。他们总是研究食物中极小的生物化学部分，试图从中得到广泛适用的结论，这就导致了研究结果的自相矛盾。而这种自相矛盾的结果导致了其他科学家和决策者的无所适从，并进而导致了人们的困惑、不安和无所适从。
专家权威科班出身的较少，由现代医疗界转来的占绝大多数，不少人对膳食与营养的效果缺乏广泛的实践经验
现代医疗界的医生们主要是以疾病和药物为导向的，所以他们把大多数的时间和精力都放在了识别疾病和制订治疗方案上。他们很少花时间去帮助患者了解必须如何改变生活方式以保护患者的健康。因此，医生们对膳食与营养的效果缺乏广泛的实践经验。医学院也没听说过有过关于膳食与营养方面的培训，在这方面甚至他们是无知的。因此，医生对营养药物的无知可能会把患者引向死亡。
卫生部健康教育首席专家洪昭光说：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。我们现在有个大误区，就是多数人把自己健康的希望寄托在医生身上，这是大错而特错的。医生有用吗?有用，当你有了病的时候，他们只是你开点药帮你治治病而已，平时的保健保养还得靠自己。另外，我国现代医疗的研究开发重点是药物和医疗设备，对健康生活方式的研究，很难得到资助；而营养学很难得到公平、公正的关注。因此，对膳食与营养的研究攻关项目几乎没有。
信息渠道不断增多也是产生营养保健观点相互矛盾的原因之一
随着科技和人们生活水平的提高，以及对个人健康重视程度的不断加强，健康信息的来源渠道不断增多，健康图书、报纸、电视、网络博客、健康讲座……全方位向公众袭来。由于提供信息的“专家”的水平和想法不尽相同，造就了各种言论、观点的差异和结论的冲突相撞，甚至还有不少“钻家”蒙人的信息。有些健康文章是胡编乱造，内容不是东剽西窃就是主观臆想，说起来天花乱坠，实际上对大家只能产生误导。
“专家”泛滥危害中国百姓
也许是市场经济的的需要，各类“专家”满天飞。只要有利益可图，企业与媒体就能把“专家”请出来齐齐炒作。在经济谋取活动上，再添上权威、祖传、正宗、经典或文化的声望指数。有“专家”踩场，企业眉开眼笑，不负责任的各类媒体也天天有炒作的材料。可叹只是百姓，生活在这些“专家”的权威轰炸下，有如恶性灌输，事实的真假就越来越模糊。
