为什么说肾虚是百病之源
为什么说养生先养心。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。我们该怎么进行科学的养生保健呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“为什么说肾虚是百病之源”，仅供您在养生参考。
导读：我们说过中医的肾，不是西医的肾脏，因其范畴远远大于肾脏的范畴。因
我们说过中医的肾，不是西医的肾脏，因其范畴远远大于肾脏的范畴。因而，肾虚和肾病也并非同一概念。肾虚是指人体内脏功能失调，随着人体的衰老，体质渐弱，到了多病之秋，肾中之精气不足以将水谷精微等输送到全身各处，从而使人感觉性机能减退、大脑思维不灵活、肠道机能不能正常运转等，最终出现自我感觉乏力、头身困重、夜尿频数、失眠多梦、男子阳痿不举、女子宫冷不孕等肾虚症状，这些都属于肾中精气不足的范畴。
另外，从广义上讲，肾虚还包括了各类肾脏疾病，在长期患病状态下，因病致虚所致，因而它与肾病有着本质的区别。在某种情况下，肾虚则是肾病的前驱，肾病日久，必然有肾虚的症候。单纯性的肾虚必须经过各种检查，找到肾虚的根源，并早日治疗，才能恢复肾精，回复健康之身。
为什么有人说，现代男人 十人九虚?这话虽然说得夸张，但还是有原因的：除了父母在体弱多病、精血亏虚时怀孕，或酒后房事怀孕，或年过五十精气力量大减之时怀孕，或早婚时怀孕，或生育过多、精血过度耗损，或妊娠期中失于调养、胎气不足等肾的精气亏虚方面的先天因素，后天的不良生活方式是导致现今男人肾虚的最根本原因。
首先，劳欲伤精。无论是高层领导，还是普通的工人，无论是业务骨干还是青年学生，无论是退休了的老年人还是背着沉重书包的中学生，所受的身心压力之重已经让他们身心俱疲，精力不济了。我曾经在一张报纸上，看到一张图片，有个工人目光无神、精疲力竭的形象，让我心灵震撼。这种现象的出现，从中医的角度来讲，属于过劳，非常耗伤元气。要知道，肾精是一切脑力劳动和体力劳动的动力源泉。而过度劳累，终将导致肾精的亏虚。
其次，饮食不节是现代人肾虚的罪魁祸首。现在生活水平提高了，人们吃得更好了。可是那些高糖、高蛋白、高脂肪的饮食结构，却加重了肾脏的工作负担，再加上高血压、高血脂、糖尿病高发，很多人的肾脏因为过度劳累而提前老化，有的甚至大发脾气，撒手不干了。
最后，房劳伤肾。中医历来重视房劳过度对肾的影响，房劳过度，可以直接耗气伤精。长期纵欲之后，肾阴、肾阳因肾精流失，肾的能量库动用过度，出现亏损而导致肾虚，使得男性同胞出现精神萎靡、腰酸腿酸等病症。
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唾液治百病
唾液是存在口腔的一种物质，是由垂体分泌出来的，主要是为了消化食物以及滋润喉咙，没有唾液的存在，那么食物没在口腔进行消化，而且喉咙也会变干，引起各种的咽喉疾病。然而，唾液是具备有消毒杀菌的作用的，是可以治疗一些炎症的，对于皮肤的弹性也是有所提升的，大家可以来了解一下。
人的唾液中含有许多有益于人体健康的物质，每天吞咽自己的唾液可以祛病延寿。
唾液中含有淀粉酶、溶菌酶、过氧化物酶、粘液蛋白、磷脂、磷蛋白氨基酸、钠、钾、钙、镁等物质。这些物质具有消化食物、杀菌、抗菌、保护胃粘膜等作用。
唾液中含有一种使人保持年轻的激素，它能强化人的肌肉、肌管、骨骼、软骨和牙齿等的活力。唾液具有很强的消毒杀菌能力，能有效地杀死食物中的致癌物质。唾液中还含有一种特殊的唾液生长因子，能促进人体细胞的生长分裂，缩短皮肤伤口的愈合时间，具有保护皮肤的弹性的功能。
唾液被中国传统医学美称为“金律玉液”，又称“华池之水”。古代的一些修道养生者认为，只要简单地将舌下产生的津液有意识地一口口咽下，并持之以恒，常年不懈，便能增进生命活力，延年益寿。
现代医学曾经认为唾液只是口腔的外分泌腺分泌的一种消化液。它的作用就是助消化和搅拌湿润食物。仙水，但也不仅仅只是消化液，它还有多种功效。
首先是免疫功能。在研究艾滋病时，日本东北大学的教授采集了2—40岁的22名健康人唾液样品，各与0.5毫升含艾滋病毒的唾液混合，在37C保温一小时，结果发现其中17件样品有99%的艾滋病已被破坏;进一步研究发现这是唾液溶菌酶起的灭毒作用。它不仅是艾滋病毒的克星，还能杀灭进入口腔的一部分致病菌。
其次，唾液还能将多种致癌物质转化为无害物质。教授认为如果能使食物在口腔中咀嚼30秒以上.唾液中的过氧化酶、过氧化氢醇等13种酶就可基本消除食物中可能存在的亚硝基化合物、黄曲霉毒素等微量致癌物质。由此可见唾液是人体特有的抗癌剂。
再次，唾液腺还能生成多种生物活性物质以参与调节生命活动。例如唾液腺分泌的一种神经生长因子具有刺激感觉神经相交感神经生长、分化的高效能;唾液中有一种叫上皮生长因子的蛋白质，能促进表皮和上皮组织的生长。过去民间常用在创伤部位涂抹唾液的土办法疗伤。这正是无意中利用了唾液杀菌、促进伤口生长愈合的作用。上皮生长因子已被制成药物用于治疗多种体表损伤了。最值得一提的是腮腺能分泌一种具有调节血糖作用的激素。现已确认，腮腺是胰腺之外能使血液中胰岛素水平上升的重要组织。有的专家乐观地设想，如果找到加强腮腺这一功能的方法，也许能为糖尿病治疗另辟蹊径。
最后，利用唾液的成份及其变化的测定来监测健康状况、诊断疾病的方法已被大量发明。由于唾液成分与血清很相似，所以唾液成分变化同样反映疾病及健康状况。由于唾液化验的取样不必抽血，方便无痛，所以很受医生及病人欢迎。例如可以用唾液样品代替血样检测艾滋病人相艾滋病毒携带者。唾液溶菌醇含量能极敏感地反映生活环境的优良与否。在卫生不良的居室居住15天，唾液溶菌酶降至正常水平的1/4。肠道蛔虫病人的唾液二氧化碳含量升高，酸性增强，以此检测蛔虫病比查大便更卫生和方便。测定唾液中钠钾比值可以鉴别交感神经还是副交感神经张力过高。高血压伴肾功能减退者的唾液中激肪释放酶增加;腮腺炎、胆囊纤维化病人唾液中淀粉酶增加等等。
总之，唾液的神奇功效大有研究利用的前途。
秋季吃什么百病消
秋季天气干燥，而且温度多变，尤其是秋冬交替的时候，很容易让人生病。那么你知道秋季饮食如何搭配吗？你知道秋季养生吃哪些食物好吗？今天小编告诉大家秋季吃什么能够消百病，一起来了解一下吧！
秋季养生要防燥，蜂蜜具有润肺止咳、养颜、通便等作用，最适合在此时服用。《本草纲目》记载，蜂蜜除众病，合百药。久服强智轻身，不饥不老，延年益寿。
蜂蜜对治疗感冒咳嗽有特效。将白萝卜去皮，切段约3厘米，每段白萝卜上面，还要切个半厘米厚的小片当盖子，用勺子把白萝卜中间挖个小洞变成萝卜盅。
往盅里灌蜂蜜，再盖上盖子，放到锅里，用清水蒸40分钟。坚持食用几次，即可见效。
大便不通，用蜜煎导法，可谓千古奇方.研究发现，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，能使胃酸分泌正常，而且能增强肠蠕动，可显著缩短排便时间。
具体方法：取蜂蜜适量，在锅内熬煎浓缩，趁热取出，捻成如小指样二寸长的栓子，塞入肛门。
蜂蜜有滋润皮肤的作用。用少许蜂蜜调和水后涂在皮肤上，就能起到滋润和营养作用。
优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐败，具有极强的防腐作用，所以也可抗菌消炎、促进组织再生。处理伤口时，将蜂蜜涂于患处，可减少渗出，减轻疼痛，促进伤口愈合，防止感染，特别是烫伤。
失眠的人在每天睡觉前，口服1汤匙加入1杯温开水的蜂蜜，还可以帮助尽快入梦。
枣
枣，能够健脾益胃、补气养血、养血安神以及缓和药性，是很好的营养品。鲜枣脂肪低、膳食纤维、钾元素和维生素C含量高。
此外鲜枣还含有丰富的功能活性成分，如类黄酮、芦丁以及多糖类，具有改善血脂、降低胆固醇，降血压的作用。
枣，能够健脾益胃
鲢鱼
鲢鱼有温中益气、暖胃、滋润肌肤等功能，是温中补气养生食品。鲢鱼能提供丰富的胶质蛋白，既能健身又能美容，是女性滋养肌肤的理想食品。
它对皮肤粗糙、脱屑、头发干涩易脱落等症均有疗效，是女性美容的佳肴。
红薯
红薯富含胡萝卜素和微量元素铁，还具有一定的抗炎功效。此外，红薯也富含维生素C,并且由于其周围淀粉的保护作用，加热时损失较少。
红薯最好烤着吃，不仅味道香甜，而且保存的维生素比水煮红薯更多。
梨
梨因鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜适口，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，被称为天然矿泉水,自古就被尊为百果之宗.
梨因鲜嫩多汁，含有85%的水分
秋季空气干燥，水分较少，若能每天坚持食用一定量的梨，能缓解秋燥，生津润肺。
柑橘
柑橘含有丰富的柠檬酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。它具有生津止咳的作用，用于胃肠燥热之症；有和胃利尿的功效，用于腹部不适、小便不利等症；有润肺化痰的作用，适于肺热咳嗽之症。
石榴
美国加州大学洛杉矶分校一项研究发现，石榴汁中抗氧化物质含量比红葡萄酒更高，能帮助人体清除自由基，抵抗衰老。
石榴还富含维生素C和叶酸。石榴籽富含可延缓衰老的多酚类物质和类黄酮，吃石榴时最好要嚼一嚼石榴籽。
养胃是关键 百病由胃生
人可以做到健健康康，少病少痛吗？可以！事实上，人很多疾病都是因为肠胃不好而长期积累而来的。因此，调理好肠胃，特别是养胃，是让我们健康长寿的关键点。
你是不是也认为：年纪大了、人老了，就是会生病？病多了、病久了，自然就会死亡？
“胃”，是身体消化吸收食物的重要器官，也是人体能量的发源地，所谓：人以胃气为本，以及内伤脾胃，百病由生，更是点出“胃”的重要性。
养胃撇步1：早餐就是要温热
“有很多人喜欢在晨起时饮用冷开水通便，或喝一杯蔬菜汁，说是能摄取蔬菜营养并清理体内废物。
但是晨起时吃喝冷的食物，会让体内各个系统更加收缩、血液流通更加不顺，因此早上第一口食物应该要是温热的食物。
经过一整个晚上，睡醒后胃会尽全力消化我们摄取的食物，所以早餐不只是要吃得好，更要在正确的时间吃。
基本上，早餐时间应在起床活动30分钟后，并摄取五谷类主食，如：热稀饭、热燕麦粥、热豆浆，搭配少量蔬菜、面包与水果，但不宜荤腥。
务必记住：不吃早餐或早餐品质不好，就会导致精神不振、气色不佳，甚至引起胃经气血不足。
养胃撇步2：细嚼慢咽比食物更养胃
胃是磨碎食物与初步消化的器官，因此食物会在胃里停留一定的时间，藉由胃的蠕动与胃液消化，将大颗粒食物转化为小颗粒。
小颗粒食物分解成小分子，顺利通过消化道黏膜而进入血液，其他大分子就只能变成粪便排出。
请试着想像一下：若是进入胃肠的营养物质都是液体或糊状的细小颗粒，不就能很快消化、吸收？这就是细嚼慢咽比食物更养胃的原因所在。
养胃撇步3：女性更要在35岁前养好胃
女性在35岁之后，会明显变老、皮肤也不如青少年时期滋润，这是因为此时期女性足阳明胃经气血衰退，也就是胃经功能开始衰退，自然就会导致容颜变老。
唯有在年轻时保养阳明经——常敲胃经，才能防止早衰。
从锁骨下、顺两乳、过腹部，到两下肢正面，一直敲到脚踝，亦即小腿胫骨外侧到第二足趾间的连线。
从足三里穴开始，有痛感的地方就是穴位，更需要用力敲；此外，脚背最高的地方也要敲。
耳穴按摩治百病
按摩是中医学领域常常使用的一种治疗疾病的方法，在中医学方面认为人体的皮肤下分布着大量的经脉和穴位，而导致人体疾病的出现很大的因素就是由于经脉不通而引起的，因此只要疏通好了人体经脉，很多疾病便能不治而愈。也有中医提出耳穴按摩可以起到治百病的作用，这是真的吗？
知道人体的耳朵上有些什么样的穴位吗?而它又能起到什么作用呢?
01专治便秘的穴位
治疗便秘在中医的上是可以按摩人体耳朵中的“便秘点、大肠及直肠”穴位，其中“便秘点”在人的生活中应该可谓是经验穴。那么人需要怎样进行按摩呢?其实手法是非常的简单，在生活中用手轻轻按揉或点按就可以了，不过对于便秘比较严重的患者便需要借用棉签、针灸柄等来按摩刺激。要注意的是，当用器具来触碰敏感点前，需要对器具提前进行消毒，在戳耳朵时，需要注意耳朵周边的环境。
02治疗失眠的穴位
现在很多人都可能患有不同程度失眠症状，想要治疗失眠便可以按摩耳朵上的“神门、心、脑心及枕”等穴位，其中“神门”是一个对于养神安心非常有效果的穴位，其按摩手法与治理便秘的手法是一样的。
03常治牙疼的穴位
现在商品繁多，吃的东西也是各种各样，而吃进去了就常会牙疼，想要缓解牙疼那便可按摩耳朵上的“三焦穴”，“三焦穴”主要位于近外道的地方，如果经常按压此处，便可帮你治疗好牙疼的烦恼。
04对于其他用处的穴位
人体的耳朵上会有一个“内分泌穴”，当人对这处的穴位进行刺激时，不仅能起到刺激人体的消化的功能，也能起到调节内分泌的作用，还能帮助人去湿消除肿等。而另一个重要的穴位就是“饥饿穴”，当人对自己的身材不太满意时，想要控制食欲或进行减肥时，便可配合我们的“神门穴”进行按摩刺激，这样能起到调节情绪和控制食欲，减少身体的饥饿感。
百病皆生于郁
导读：这里所说的情绪不好，不仅仅是指生气、忧郁等，而是不管什么情绪，过度都不好，中医说
这里所说的情绪不好，不仅仅是指生气、忧郁等，而是不管什么情绪，过度都不好，中医说的七情喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，每一情过度都会对健康不利，甚至引发疾病。
中医强调情绪不好可以导致疾病，百病皆生于郁，就是说情绪调节不好，长期郁闷可以导致各种各样的疾病。情绪不好，不仅可以造成心理疾患，时间长了，还可引起上火（俗称心火肝火）、脾胃疾患、瘀血、痰湿、气机不利，还可以变证百出，什么奇怪的杂病都可以发生，如阳痿、妇女不孕、某一局部怕冷、局部出汗等等。
现代医学也认识到情绪对健康有很大的影响：
调查表明，长期忧郁，精神不振，可以使血管外周阻力明显增加，从而使舒张压增高，导致高血压。
情绪调节不好对消化系统影响也非常明显，胃酸的分泌可以升高，时间长了可以使胃黏膜发生糜烂，导致胃肠功能紊乱，胃和十二指肠发生溃疡或者萎缩。
对内分泌系统而言，情绪不好可引起甲状腺机能亢进、女子月经不调等等。
临床研究资料还表明：严重的精神创伤、心理疾患、忧郁症、长期的精神压抑还容易诱发肿瘤。
当然，这里所说的情绪不好，不仅仅是指生气、忧郁等，而是不管什么情绪，过度都不好，中医说的七情喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，每一情过度都会对健康不利，甚至引发疾病。
七情是人体对客观事物不同的情感反应，在一般情况下，人的情感能保持相对稳定的状态。但是，突然强烈或长期持久的精神刺激，并超过人体本身的心理承受力，使气机逆乱，功能失调，就会导致疾病的发生，甚至危及生命。
例如我们在生活与工作中，常可见到大发脾气之人，往往面红耳赤，甚至昏厥，这在中医叫做怒伤肝。另外像人逢喜事、激动不已而诱发心脏疾患的，称喜伤心；郁闷思虑过度而无食欲的，为思伤脾；悲伤哀号导致胸闷气憋的，是忧伤肺；突然遭受惊吓以致大小便失禁的，称之为恐伤肾。
眼下心理疾患越来越多，特别是忧郁症，患者往往情绪不振，对什么事情都提不起兴趣来，时间长了，对身体各系统都不会有好处的，《黄帝内经》的《灵枢口问篇》指出：悲哀忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇。气血冲和，百病不生，一有氟郁，百病生焉，所以要及时进行心理疏导。
老人为什么沉迷“包治百病”保健品
导读：人到中老年，自身的一些器官在慢慢甩来，于此同在的还有那让人难以捉摸的想法。尤其是最近几天，老人沉迷在包治百……
人到中老年，自身的一些器官在慢慢甩来，于此同在的还有那让人难以捉摸的想法。尤其是最近几天，老人沉迷在包治百病保健品中就像中邪了一样。那为什么老年人会沉迷在包治百病的保健品上呢?
最近，彭先生遇到了一件烦心事，从上个月开始，他的岳母苗大妈去听了几次健康讲座后，开始钟情购买一种号称包治百病的保健品，还非要跟着这家保健品的销售员小王去韩国旅游，遭到全家人的反对后，苗大妈反而认为子女都不孝顺，还不如小王对她好
彭先生的岳母苗大妈今年75岁，和老伴两个人住在一起。平时，两位老人的身体没有大碍，只是年龄大了，有一些高血压、头晕之类的老年病。彭先生说，老人有退休金，生活比较宽裕，但一直保持着简朴的生活习惯。前两天，彭先生到岳母家探望时，发现老太太正在吃一种保健品，彭先生再三询问，苗大妈才道出实情。
原来，一个月前，苗大妈和老伴到公园锻炼时，一名自称小王的推销员热情地邀请老两口参加免费健康讲座，并且表示去了之后听听健康知识，还会有礼品发放。老人有些动心，就准时来到推销员所说的讲座现场。小王一口一个爷爷、奶奶地叫着，热情地为老两口倒茶、讲解健康知识、发放礼品。一段时间下来，推销员小王和苗大妈成了莫逆之交，还经常到苗大妈家里做客。
刚开始，老太太他们去听课没买药，拿回来一个夜明珠、一套人民币纪念册和其他小礼品，没想到听了几节课之后竟然拿回来3盒保健品。彭先生的妻子一问，苗大妈拿回来的这3盒保健品居然花了4000多元钱，而且没有开具任何相关发票。彭先生仔细看了一下药品成分，竟然只是些核桃粉、燕麦粉、枸杞粉等。这不是骗人吗，哪里值那么多钱啊。听到子女要求退掉这些保健品，苗大妈却说，专家告诉她坚持服用的话，自己的高血压就能根治，所以坚决不同意， 我有退休金，又不花你们一分钱，苗大妈把彭先生和爱人一顿数落。
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现在只要一谈起保健品，苗大妈就会和子女生气，认为孩子们不孝顺。看着平时很简朴的老人，如今在保健品上大手大脚，而且买回来的东西甚至是三无产品，彭先生和妻子都很担心。老人认为自己是知识分子，社会经验丰富，有辨别真伪的能力，怎么劝都不听。彭先生无奈地说，苗大妈现在不惜和子女翻脸，也要跟着出去旅游，自己一筹莫展，不知道该怎么劝解。
不是我们舍不得给父母花钱，万一老人吃了假冒劣质的产品怎么办?彭先生说。昨日，拨打销售员小王的电话，他表示自己推销的产品虽然不能代替药品，但有提高免疫力、预防各种疾病的作用，不过到底管不管用，因人而异。对此，工商部门表示，老年人求健康心切，禁不住销售人员对某产品神乎其神的 忽悠，常常花高价买回各类保健品，提醒市民购买保健食品，应通过正规途径购买，不要轻信街头宣传。
遇上这种事，儿女怎么办?
别责怪 多讲案例多交流
像苗大妈类似的情况在很多市民家中都上演过，子女们反映平时通情达理的父母遇到保健品这事儿，都变得非常固执，让他们干着急没办法。
心理咨询师说，健康是很多老年人最为担忧的事情，而推销员体贴入微的服务，让他们备感亲切，满足了情感需要。解决这个问题的最好办法就是子女多和老人交流沟通，让老人自身有更多识别能力，即使出现类似情况，对儿女的劝解老人也能听得进去。
子女发现老人上当时，尽量不要当面对质，以免引起父母抵触，可以在网络、电视上查找相关案例，找到他们与案例中受害者的相似之处，或者让父母的朋友、邻居在平时聊天时有意说出发生在身边的真人真事，有了身边的案例，老人相信子女的几率就会大增。
看完本文的介绍你有何感想呢?是否赞同父母服用保健品呢，是否对购买的保健品有百分百的把握。
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冬季寒冷竟然是百病之头！
冬季里寒冷是百病之源，我们如何防寒呢?寒又从何而来呢?听专家怎么说。
[哈利波特来了!]掩不住兴奋尖叫，全世界大人小孩为之疯狂的13岁小男孩哈利波特，终于顶着一头乱发，闪着慧撷的眼睛跳上大屏幕，引领读者亲临奇幻诡谲的魔法世界。
尽管拥有强大的魔法潜能，勇敢的哈利波特可也抵挡不住冷冽刺骨的寒冬，瘦小的他不但会在半夜闹胃疼，还经常走到气喘吁吁，但双手双脚却异常冰冷。
令人无法抗拒的冷
你曾经因为手脚冰冷而夜半冻醒，无法入睡?或者只要办公室的冷气稍微强一点，你便感到腰酸背痛甚至肚子痛?
事实上，你并不寂寞。这种手脚冰冷、血液循环不良的问题相当常见，医学上称为雷诺氏症候群(手指会冰冷到失去血色)。在美国，几乎每5～10位女性中就有1位会发生，男性也不例外。
一般说来，身体有自动调节能力，当暴露在冷空气中，身体会自然放慢新陈代谢速度，去维持器官热能不散失。
雷诺氏症候群患者却因为血管过度收缩，导致局部血液循环不良，甚至阻塞，因此热能传不到手脚，还会有针刺的感觉，但只要温暖就立刻复原。较严重的雷诺氏症候群，甚至可能因为缺血造成组织坏死，必须截肢。
通常一般人只要在生活上做改变，注意保暖，就可以有所改善。
以中医而言，寒冷更是百病之原，需要加以把关注意。「寒对身体是很大的伤害，」长庚医院中医妇儿科主任陈建霖医师指出，气候寒冷时身体机能会降低，抵抗力减弱，疾病特别容易入侵。因此只要寒流一过，医院急诊室里总是人满为患。
冷，还会导致疼痛。寒冷会加速神经血管收缩，引起内脏器官痉挛，像是胃痛、腹痛或是生理痛等。
风寒也伤脾胃，容易造成肠胃胀气，消化不良。《红楼梦》里贾府的老老少少，活动量少，日常饮食多精致油腻，加上体质弱，秋冬时节特别容易犯风寒感冒。
每当贾府的老太爷们嚷着食欲不振时，家庭医生常笑着建议他们，无须服药，只要[饮食清淡、暖着一点，或饿上两顿]，身体就会逐渐恢复健康。
经常在门诊中接触到因手脚冰冷求诊的女性患者，阳明医院中医部主任赖荣年感叹，现代女性运动量少，肠胃功能下降，血液循环很差。
他进一步解释，肠胃就是中医所讲的[脾]，负责掌管全身血流供应，如果肠胃功能不好，吸收能力差，食物营养便无法化成足够血液提供身体所需，末梢血液循环自然变差。
[可能还会有一些妇女病的问题，比方说子宫因为缺乏血流供应，功能较弱，常会有痛经等现象，]赖荣年主任提醒。这时治疗手脚冰冷的重点，就会摆在强化脾胃功能和缓解生活压力。
尤其是因血液循环供给不足，关节炎患者最能体会那种[天一冷就锥心痛]，几乎无法做事的感觉。
驱寒保暖，是中医养生的重要一环。尤其是在耗损阳气的冬天，万物消长，最适合藏养生命活力。
在冬天保持热能动力及温暖，也就是阳气，除了少一点疾病产生，也才能储存足够能量，等待明年春天的蓄势待发。
风是百病之长 养生防风疏风
导读：现在正值初夏时节，最近天气晴好，温度很高，很多人的日常生活也直接入夏了，其实专家提醒，虽然温度高，风也不小。中医认为，风是百病之长，此时在防湿的同时还应防风疏风，避免风邪引发各类疾病。
从后背吹过的风最难防
气温升高后，此时皮肤腠理疏松，毛孔放大，风邪极易侵入体内。体质虚弱的人更易后背着凉。此时就要防从后背人一活动就容易出汗，贼风，就是从人体后背侵入使人受风寒致病的风。
专家提醒，人体背面的阳气不如正面充足，睡觉时不宜背对门窗；坐车时不要开着窗户睡觉；厕所时不宜蹲太久，以防贼风入侵。
睡觉时要防强劲的过堂风
过堂风在门窗相对的房间、建筑物间隙以及走廊出现得比较多。过堂风快速猛烈，最易使人致病，因此不宜在过堂风中久留，更不能在此处睡眠，儿童尤其注意。
容易生气的人要防内风
平时容易生气暴怒、情绪不稳定，易受风热；特别是老年人常伴有肢体异常，如眼皮跳动、肢体抽搐等，就是肝风内动表现。血燥生风则是人体血脉不润，风气生发，导致皮肤干燥、瘙痒。
内风主要由阴亏血虚引起，需要养阴润脉，活血通脉。生活起居要有规律，加强锻炼提高抵抗力，还需调和心情。此外，每天晚上泡泡脚自我按摩足部，能疏泄肝气。
经络操拍打治百病
在市面上各种按摩馆、足疗馆层出不穷，其主要的工作原理便是通过疏通按摩人体的经脉和穴位，起到解除身体疲劳、治愈疾病的功效。其实只要掌握了经脉和穴位的所在，以及经脉对应的身体部位，自己在家便能够进行经脉疏通。但在进行自我按摩前，也要了解一下经脉操拍打治百病的相关事项。
经络通则百病无，经络不通则百病生，所以如何正确了解经络走行和作用就是关键，一是我们的相关疾病就是直接发生在经络线上的，二是知道相关经络或者内脏出问题时的表现就可以针对性的进行调理。
1.容易感冒拍肺经
肺经上班时间是早上3：00-5：00
肺部功能欠佳者，在清晨时过敏性鼻炎及咳嗽、气喘易发作;有严重气喘患者，应在此时一般就会醒来，有的甚至再睡下去也睡不着了，这就是告诉我们肺出了很大的问题，所以我们就可以针对性的拍打双手的肺经来进行调理。
经络循行：手太阴肺经
主线：起于中焦(胃的地方)，下有络脉分布到大肠，转上过胃口，上膈，通入肺，再从腋下出来，沿着大臂内上，直下肘中，沿着臂小臂内上，入手腕寸口部，进入鱼际，出大指之端;
一个分支：从腕后出来，一直分布到食指端。
循行部位易患问题：两胸外上痛、打呼甚至睡眠呼吸暂停综合征、肩前痛，手臂内上肌肉痛、腕部太渊痛(一般抱孩子的很多)、鱼际痛、大指痛或者麻。
2.头面疾患找大肠
大肠经上班时间是早上5：00-7：00
此时最适宜方便，因此很多早起的人就很容易排便，反之就容易便秘;所以，经常拍打大肠经在此时就会准时大便，同时也可以吃些高纤的蔬菜和水果。
经络循行：手阳明大肠经
主线：起于食指外端，直上过合谷，沿着手臂外上，过肘外侧，沿着大臂外上过肩，直达肩峰，经过肩部后侧，平肩向内交于大椎，再向前下入缺盆，分布络到肺，下膈，连接大肠;
一个分支：从锁骨窝上颈，经过面颊，入上牙槽中，再由口内出来，交会于人中，跑到对侧的鼻孔外侧的迎香穴。
循行部位易患问题：食指痛或麻、合谷穴痛、腕部外上痛、手臂外上肌肉痛、肩峰痛、颈侧痛，上牙痛、口周长痘。
3.消化不良拍胃经
胃经上班时间是早上7：00-9：00
此时人体的胃肠消化吸收最强，是营养能输送到各器官滋养脏腑的最佳时刻，这也是早餐在中医里很重要的因素。如果经常不吃早餐的人，就会易得相关胃的疾患，比如胃炎、胃溃疡、胃胀等问题。
经络循行：足阳明胃经
主线：起于鼻中，旁边是膀胱经，下出鼻外，进入上牙槽中，再从口出来，环绕唇，下交承浆，再向外沿着下颌，一直到颊车，再上到耳前，循发际，至额发际角;
其一支者，从大迎前下人迎，循喉咙，入缺盆，下膈，进入胃分络到脾;
其二支者：从缺盆直下，过乳头到乳根，再向内距离正中1.5寸，到气冲;
其三支者：起于胃，下循腹内，下至气冲而合，再一起下髀关，抵伏兔，下膝盖膑骨中，沿着小腿外上，下足外侧，入二趾内间;
其四支者：由膝下三寸而别出，下到二趾外间;
其五支者：由脚面入大指端。
循行部位易患问题：发际痛、前额痛、耳前痛、面部长痘，下牙痛、下巴痛、锁骨痛、胸闷、乳腺疾病(乳房正上下部位发作)、胃痛、腹部疼痛、大腿膝盖小腿外侧痛或麻、脚面痛，脚二指痛。
4.疲劳透支健脾经
脾经上班时间是上午9：00-11：00
此时是人体气血最旺时期，所以也是工作效率最高的时间，因此不宜食用燥热及辛辣刺激性的食物，以免伤到脾，如果是脾虚者，这个时候就会很累或者犯困，可以适当拍打脾经的相关部位，比如三阴交、阴陵泉、血海来进行补养。
经络循行：足太阴脾经
主线：起于大趾之端，循趾内侧到内踝前侧，沿着胫骨后侧，于地机前与肝经相交，行走在膝盖和大腿内上，入腹，进入脾分络到胃，上膈，经过咽，分布到舌头下面;
其支者：从胃部分出一支上膈，进入心中。
循行部位易患问题：大脚趾痛或麻或者肿大或者增生或者痛风、脚内侧痛或麻、内踝痛、三阴交痛、小腿中线痛、膝盖大腿内上痛、腹部外侧痛、乳房或者胸腹外侧痛、咽喉痛等。
5.心烦心痛打心经
心经上班时间是中午11：00-13：00
这也是为什么中午要吃饭的原因，很多人也说中午不宜剧烈运动，就是担心在心经气血充盈时，造成血脉运行紊乱，因此应适度休息，但午睡不宜过久，不然下午容易昏沉。
经络循行：手少阴心经
主线：起于心中，下膈肌，分络到小肠;
其一支者：从心向上过咽喉，直上进入眼睛;
其二支者：从心出来，经过肺，在腋下出来，沿着大臂内侧，进入肘内侧，再沿着小臂内后侧，经过掌后端，到达小指尖内端。
循行部位易患问题：胸闷、心前痛、腋窝痛、手臂内下痛，肘尖痛、小臂内侧痛、小指痛或麻等。
姜治百病有禁忌
民间流传着“生姜治百病”之说。因为姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛等油性的挥发油，还有姜辣素、树脂、淀粉和纤维等。所以，姜在炎热时节有兴奋提神、排汗降温等作用，可缓解疲劳乏力、厌食失眠、腹胀腹痛等症。
生姜还有健胃增进食欲的作用。气候炎热时，唾液、胃液的分泌会减少，因而影响人的食欲，如果在吃饭时食用几片生姜，可增进食欲。
姜的吃法很多，例如喝姜汤，吃姜粥，炒菜热油时放点姜丝，炖肉、煎鱼加姜片，制扁食、水饺馅时加点姜末，既能使味道鲜美，又有助于醒胃开脾，提神，促进食欲，帮助消化和有助胃肠对营养成分的吸收。不过，姜既然有药理作用，就应该注意它的一些用法和禁忌，以下几个问题是应该注意的：
1.不要去皮。有些人吃姜喜欢削皮，这样做不能发挥姜的整体功效。鲜姜洗干净后即可切丝分片。
2.凡属阴虚火旺、目赤内热者，或患有痈肿疮疖、肺炎、肺脓肿、肺结核、胃溃疡、胆囊炎、肾盂肾炎、糖尿病、痔疮者，都不宜长期食用生姜。
3.从治病的角度看，生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后有胃寒、发热的患者，不能用于暑热感冒或风热感冒患者，也不能用于治疗中暑。服用鲜姜汁可治因受寒引起的呕吐，对其他类型的呕吐则不宜使用。
4.不要吃腐烂的生姜。腐烂的生姜会产生一种毒性很强的物质，可使肝细胞变性坏死，诱发肝癌、食道癌等。那种“烂姜不烂味”的说法是不科学的。
5.吃生姜并非多多益善。夏季天气炎热，人们容易口干、烦渴、咽痛、汗多，生姜性辛温，属热性食物，根据“热者寒之”原则，不宜多吃。在做菜或做汤的时候放几片生姜即可。
