女性要学会拒绝不健康的美丽
女性的健康与养生。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。日常生活中关于养生保健我们需要注意哪些方面呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“女性要学会拒绝不健康的美丽”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
导读：女性朋友们都爱美，穿着打扮都希望能很漂亮，但是很多女性朋友在一味的追求美丽的同时却忽略了自身的健康状况!在我们日常生活中……
女性朋友们都爱美，穿着打扮都希望能很漂亮，但是很多女性朋友在一味的追求美丽的同时却忽略了自身的健康状况!在我们日常生活中很多一些很常见的生活习惯，看似美丽，其实在无形之下却伤了自己!小编带你了解一下哪些美丽是不可取的!
太小太紧的内裤
有些身材不完美的女性片面追求束身效果，经常穿着又小又紧的内裤，这样不仅会感到浑身不舒服，且那些勒在身上的橡皮筋、弹力纤维也会影响到血液流通，并会使局部肌肉因为不透气、有汗渍而发炎。
连体紧身胸衣
很多胸部、胃部、小腹突出的女性喜欢穿着连体紧身胸衣，这种衣服长时间穿在身上会引起心口灼热、心跳加快、头晕、气短的不适现象，甚至会出现心口疼痛。
又紧又窄的胸罩
女性如果每天长时间地穿着又紧又窄的胸罩，会影响乳房及其周围的血液循环，使有毒物质滞留在乳房组织内，增加患乳癌的可能。
长时间穿高跟鞋
女性长时间地穿着高跟鞋走较远路程时，会引发脚部疾病。发育期少女穿高跟鞋会影响正常发育与身高增长。
五颜六色的时尚美甲
普通指甲油的溶剂成分基本都是有毒或者有害的物质，劣质指甲油中有的含高达80%的致癌物质苯二甲酸酯，有的含酞酸酯，这些物质若长期被人体吸收，不仅对人的健康十分有害，而且最容易引起孕妇流产及生出畸形儿。
这小小的指甲油真不简单，在使你美丽表面的背后，还隐藏着大的玄机，对你的健康造成意想不到的危害。在此，劝那些爱美的人们，在使用指甲油时一定要谨慎。
相关阅读
漂亮女人要学会健康饮食
健康食品对人体有很多的好处，而且健康食品对一个人的美丽容颜将会起到意想不到的作用。女人都希望自己有一副娇好的容颜。其实，只要你能合理地调整你的饮食习惯和内容，适量地补充身体所需的营养，你就会拥有一张健康而美丽的容颜。
葵花籽和南瓜籽富含锌，人体缺锌会导致皮肤出现皱纹。为此，人们每天嚼食几粒葵花籽或南瓜籽，可使皮肤光洁，延缓皱纹的形成。同时，每天可以早晚各吃一个猕猴桃，猕猴桃富含维生素C，有助于血液循环，更好地向皮肤输送营养物质。动物肝脏、乳类含有大量维生素A，多食可使皮肤富有弹性，延缓松弛。
人到30~40岁，头发开始老化。鸡蛋富含硫，每周吃4个鸡蛋，可以使头发亮泽。锌和维生素B族可以延缓白发的生长。高蛋白食物如肉类、鱼类、蛋类等，再配上新鲜的蔬菜，对拥有浓密的乌发来说将起着重要的作用，因为头发的97%由角质蛋白组成。
明亮而有神的双眼，可以增加一个人的自然美韵。每周吃3次用植物油烧制的胡萝卜能明目，因为胡萝卜富含维生素A、E，能起到明目的作用。用带麸皮的面粉做的面包含有大量的硒元素，常吃这种面包，有助防患眼疾。维生素C能改善视力，经常吃柑桔类水果有助眼睛防护。
秀美的指甲可以给女性增添妩媚，酸奶含有促进指甲生长的蛋白质，每天喝一瓶酸奶大有好处。常吃核桃和花生能预防指甲断裂，核桃和花生富含能使指甲坚固的生长素，使女子将拥有一双晶亮艳丽的玉指。
美容忌食
不要过多地服用精制的碳水化合物。炸薯条会让脸上长“豆豆”，但根源并不在油脂，而是土豆。据最新的研究发现，若饮食主要是以蛋白质、水果和蔬菜构成，不含或少量含碳水化合物——比如面包、土豆和甜食等，那脸上长“豆豆”的机会就会比别人少。因为，这些碳水化合物会使体内的胰岛素水平大大提高，并引起一系列的反应，直至出现“豆豆”。
适当吃一些粗粮食品，如全麦面包、小米等，因这些食品消化起来需要更多的时间，所以不会导致破坏肌肤的胰岛素剧增。
多吃高脂鱼类的食品是体内脂肪酸的丰富来源，这些脂肪酸可以抑制体内的炎症，减少皮肤发炎和起痤疮。脂肪酸含量高的鱼有：鲑鱼、鲐鱼以及青花鱼类和金枪鱼类。杏仁、榛子和亚麻籽中也含有大量的脂肪酸。
白里透红，会让人看起来更娇美迷人，但满脸通红就有问题了。所以，要拒绝使你血管膨胀的食物和饮料，包括各种香料、腌制食品、味精和酒。
总之如果你想拥有一张干净漂亮的脸，就要进行科学的饮食。
心理不健康会导致身体不健康
自卑容易引发身体的早衰。自卑的人心情低沉，郁郁寡欢，常常因为害怕别人瞧不起自己而不愿与人交往。只想与热疏远，缺少朋友，甚至自疚、自责、自罪。他们做事缺乏信心，优柔寡断、毫无竞争意识，享受不到成功的喜悦和欢乐，因而感到疲劳和心灰意冷。
自卑的人大脑皮质长期处于抑制状态，而少有欢乐和愉快的良性刺激转换，中枢系统处于麻木状态，体内各个器官的生理功能得不到充分的调动，无法发挥它们应有的作用。同时内分泌系统的功能也会失去常态，有害的激素分泌增多。免疫系统功能下降，抗病能力也随之下降，从而使人的生理过程发生改变，出现各种病症，如那个、乏力、焦虑、反应迟钝、记忆力减退、食欲不振、早生白发等。所以自卑的人常常面容憔悴、皮肤多皱、牙齿松动、性功能低下，这都是衰老的征兆。
七情不调，易诱发疾病。七情即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化，是机体的精神状态。突然、强烈或者长期持久的情志刺激，超过了人体本身的正常承受范围，就使人体气机紊乱、脏腑阴阳气血失调，导致疾病的发生，由于它是造成内伤病的主要致病因素之一，所以又称作内伤七情。
1、喜则气缓：在正常情况下，欢喜可以缓和情绪紧张，使营卫通利，心情舒畅。但是暴喜过度，对身体也有害，可以使心气涣散、神不守舍、出现精神不集中，甚至失神狂乱等症。
2、怒则气上：这是指过度愤怒会使肝气横逆上冲，血随气逆，并走于上。临床可见气逆、面红目赤、或呕血，甚至出现昏阙猝倒。
3、忧则气聚：这是指过度忧愁，损伤肺气，致使气机的治理调节功能失常，气聚而不行。
临床发现，在许多疾病的过程中，如果患者有较剧烈的情志波动，往往都会使病情加重，或急速恶化。如有高血压病病史的患者，若遇事恼怒，肝阳暴张，血压便会迅速升高，发生眩晕，甚至突然昏厥，或昏仆不语、半身不遂、口眼歪斜。
睡前进食不健康 这些食物深夜绝不能吃
导读：现在有很多的人工作到很晚，然后就觉得有些饿。之后就饥不择食的随便找点吃的来吃。其实，这是不健康的。还有有些食物其实是不适……
现在有很多的人工作到很晚，然后就觉得有些饿。之后就饥不择食的随便找点吃的来吃。其实，这是不健康的。还有有些食物其实是不适合在深夜吃的，下面看看编辑给大家一一介绍。
1、重口味的东西
重口味的东西，也就是指必须控制盐、酱油、味噌、酱料等等含有较多盐分的饮食。不仅限于人体，自然界中浓的东西与淡的东西接触后，就会开始进行中和。
吸收了盐分过多的饮食后，血液中的Na与Cl的浓度也会上升，而夺去体内的水分导致尿量变多。水分的摄取量也会增加，导致半夜必须起来上厕所，造成睡眠品质低下的结果。
2、大量的牛奶或花草茶
许多报告显示，牛奶中所含的钙质与色胺酸能有效助眠，而花草茶有一定的安宁效果，但是其陷阱就是喝太多。过度摄取水分，想当然半夜就会想要起来上厕所。而且因为水分摄取过量导致心神不宁而无法安眠的话，就有点本末倒置了。
3、甜食
就医学方面的分析来看，在睡前摄取甜食与假设在就寝3小时前摄取甜食相比，在这3个小时之内所必须消耗之能量，就会直接储存下来。但是，甜食不仅会妨碍减肥。也会影响到最健康有益的荷尔蒙。饮食过后血糖会升高，如果一直持续这样的状态，就会对视网膜、肾臟及末梢神经造成伤害。
除此之外，还会阻碍生长激素的分泌，这是一种能够製造肌肉，促进骨头发育，并有分解脂肪功能的荷尔蒙。
4、油腻的东西
油腻，也就是高脂肪的饮食，不仅所含的能量很多，还需要时间消化，血糖会长时间处于很高的状态。隔天早上也有可能出现胃灼热的现象，所以睡前最好减少摄取为佳。
5、酒类
常常说饮酒后睡觉，睡眠较浅。其实这是因为酒精有抑制中枢神经的作用。饮酒后会感到兴奋，但是其实神经是处于休眠的状态，所以会感到容易入睡。但是，酒精的抑制作用与麻醉不同，短时间内就会解除抑制，解除后会加速兴奋感。因此容易浅眠。
那么，睡觉前吃什么好呢?尤其是女人睡觉前吃什么好?睡觉前，女人常因为发胖而禁食，但这3种食物，非常适合女人睡前吃。一起来看看吧。
色氨酸食物--降低兴奋度
代表食物：小米粥
色氨酸在人体内代谢生成5―羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。同时，5―羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素，褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。
小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。
此外，色氨酸会借着碳水化合物、蛋白质的饮食组合(即先吃碳水化合物、后吃蛋白质的进食顺序)顺利进入大脑中，给你一个安稳的睡眠。因此，睡前不妨搭配着吃点碳水化合物的食物，如蜂蜜全麦吐司或水果，美国麻省理工学院的茱蒂丝?渥特曼博士认为：这个方法对多数人都有效，它既有像安眠药的安眠效果，却没有安眠药依赖的副作用，不会让人上瘾。
维生素B族的食物--消除烦躁
代表食物：全麦食品
B族维生素相互间有协同作用，能调节新陈代谢，增强神经系统的功能。
全麦食品中含有丰富的B族维生素，它具有消除烦躁不安、促进睡眠的作用。燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品。
钙和镁的食物--放松神经
代表食物：牛奶、核桃
研究发现，钙镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂。
钙含量丰富的牛奶被公认为助眠佳品。坚果类食物中镁含量较多，在临床上，核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。
男人要学会喝茶，可以在茶中加几粒这物，想不健康都难
在如今这激烈竞争的社会中，中年男人常常会因工作、家庭、思想负担太重，就会造成很大的压力，所以身体也会一天不如一天。再加上人到中年，身体的新陈代谢不如年轻的时候好，人体也经常感觉很乏力，从而导致衰老加剧。
俗话说身体是革命的本钱，对于中年男人来说，工作再忙碌，但也要给身体足够的休息时间，能不熬夜尽量别熬夜。还有就是吸烟喝酒的习惯，适度饮酒对身体有益，但过于频繁的话，对内脏和身体也是十分不好的!
在饮食方面，中年男人也要多多注意，应该多吃一些富含蛋白质且补肾的食物。当你消化不良的时候，可以多吃点山楂，喝点酸奶;无力感到疲乏时，多吃点含有铁的食物，比方说木耳、大枣、乌鸡炖汤，以此来补肾，让人体精力旺盛!
当然，如果你没时间为自己煲一顿汤的话，平时喝水的时候也不妨加上小小几粒它们，一天天养肾补肾壮腰，让你每天充满精力像个20岁小伙!下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
蜂蜜是天然的甜味剂，很容易就能被人体所吸收。蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常，帮助促进肠道蠕动，缩短排便时间，缓解便秘，减少浊气对肝肾的损伤。
夏威夷果一直都有着干果之王的美称。夏威夷果中含有的多种植物精华，能为身体增加活力的作用，尤其是常年在外奔波的男人，在感到很乏力的时候，可以来几颗夏威夷果，为自己增加体力。
黑豆是肾之谷，黑豆食用具有消肿下气、润肺燥热、补血安神、补肾益阴的作用。在乡下人们常常用晒干后的黑豆，用醋泡起来，一周后食之，据说这样对肾有帮助。
桑葚味美，同时也是食疗的佳品。桑葚具有滋补强壮、养心益智的作用。现在人人都提倡吃黑色保健食品，而它就是其中之一。
核桃与黑芝麻都不是补充精力脑力的佳品，其中黑芝麻更对补肾有大用，简直就是男人的必备品啊。每天闲来无事来一碗，坚持下去，相信自然会有效果的，不信的话你可以试试。
做个真正美丽健康快乐的女性
女人总喜欢梳妆打扮，那是认为自己还不够美的潜在心理，一个自认为美丽的女人不会过多的粉饰自己，就像一个真正有钱的人不会对炫耀自己的财富有兴趣一样。
女人的衰老是不可避免的，生命能量的降低，终会使女人成为落叶黄花，何况现在由于人的生活压力都普遍增大，身心均处于能量损耗及阴阳失衡的状态，而能量损耗则形体必然枯弱，面色自然因失去气血滋养而失华，生命整体品质大大下降，生活不但烦躁不宁，而且无生机无爱心，不仅不美而且令人生厌，甚至导致疾病产生，过早的使生命凋谢。
傅光胜是太极公司的总裁，通过近二十年与疾病的斗争，六次面临死亡，终于悟到了一套养护生命健康快乐又美丽的真实有效的好妙方。
来找傅光胜的女同志大多都是因病而来，几乎所有人的慢性病都会彻底好转或康复，糖尿病三高之类的疾病在这根本不算病，打胰岛素几十年的病人竟然几个月就会完全放弃并保持血糖正常而且不论男女老少都有效。这真是一个鼓舞人心的创举，很多领导家属纷纷来到笑雨太极养生园，而傅光胜却劝她们在家调理，以免人多不益于健康。
傅光胜说，她们在康复过程中，都会无一例外的产生形体的健美和内在精神气质的巨大改变，很多肥胖臃肿的人也都自然的体重减轻，臃肿消失，有些人还会减重几十斤，这都是生命能量提高，经络气血舒畅通达的自然现象，是身心健康的表现，不但使身心俱美，而且还会使身体轻盈，行动敏捷有力，生命能量强则形体强健，肌肉茁壮，骨质密度高，并且刚韧有余。女子身心的改变瑜伽几倍的功效也无法相比，而我们的方法极其简单，只需每天早晨喝一点泼力金和水，然后有条件的最好练练神意太极，服从教练指导，注意生活和饮食。贵在有恒心，身心定会得到根本改变，抑郁的妇女学生自然也会康复，而且比过去更好。
当今人们都已不知道真正使自己身心健美的自然妙法，都在花费精力和财力打扮自己，有些人甚至为了美而伤害自己身体，这是一种变态的误区，美不美根本不在于外表，而在于自己的身心健康。人的生命能量的增强，使身体气血旺盛，皮肤会自然红润有光泽，这是人体细胞繁荣旺盛有活力的自然表现，而且还会使整个形体处于高度的协调和谐，体力旺盛，精神气质也必然会乐观和积极，人会生出一种看不见的但又的确存在的亲和力，对人有爱心，使朋友喜与其交往，这才是真正的健康和美丽。
真正的美丽必然是从内至外的，只是追求外表的美，有时还会令人产生反感，事与愿违。试想一下，一个面部臃肿无光的女人，用粉饰能够遮盖住吗？如果只是靠减肥能使面部臃肿和身体瘀滞消失吗？
生命能量旺盛则人的形体茁壮，皮肤细腻有弹性，乳房也会坚挺有活力，内脏器官功能优良。生命能量衰弱则人的形体就会萎靡不振，甚至萎缩，皮肤皱纹纵生失去弹性，乳房也会垂而失坚，内脏器官也会功能失常甚至紊乱，而且还会使脏器下垂，容易生病，就好像一颗没有及时浇上水的花木，叶子就会垂下来一样。生命必须从根本上改变，而改变的方法只有一个，那就是提升生命力，疏通经络气血，身心皆自然美丽，这也是最省钱最有效的身心健康的方法了，可如今世人不惜花重金购买名贵化妆品，却对我们的身心健美康乐法不屑一顾，一是因为她们不明白生命的奥妙，二是因为这美妙的康复法来的太容易太简单，而且花费很低，在常人的眼里便宜无好货，好货不便宜，这真是很无知的表现。
人的身体臃肿有几种原因，一是吃得不科学或吃的太多活动偏少，二是生命能量的降低，是气弱的表现，气弱可使身体的疏泄功能失常从而产生淤积，此时最易产生血液三高症状。人体过于瘦弱也要警惕是否气虚所致，有些属于基因的遗传，但基因是可以通过神意太极康乐法科学的调理来改变的。
笑雨太极调理法使无数妇女身心均获健康，这已是不争的事实，很多母亲已绝经几年了，竟也不可思议的再次重现，久违的鲜血令她们大为吃惊，而傅光胜却说：这是极为正常的，生命能量枯则气血枯，经血自然枯，如果是年轻妇女则生理紊乱，严重影响身体健康和精神思想及情绪，甚至严重影响孕育后代的生命品质。生孩子时剖腹是女性的悲哀，而女人提早半年以上就开始调理身体和精神是完全可以避免的，而且小孩子素质会很高，不仅体健神乐，而且直接决定其命运。
更年期的妇女更是如此，能量的运行疏泄不通畅，就会使妇女变成疯子，就会令她们倍加烦恼和痛苦，不但深深地危害自己的生命，而且还会危害亲人和朋友，使周边不得安宁。有些妇女刚刚三四十岁的时候就会出现更年期症状，还有一些妇女会更早，有些人甚至在出生时就已经存在病症的隐患，使得一生都不会有快乐，她的思维会经常陷在某些角落里不能自拔。更年期也不应让妇女如同地狱般的生活，我们有义务帮助那些还生活在此种状态下的姐妹们彻底解放出来，让她们身心愉悦的拥抱生活，过好生命中的每一天。傅光胜充满肯定地说：笑雨太极调理法调整妇女更年期及其妇女病功效甚大，真可谓无与伦比，可以从此改变广大妇女的生命品质，让她们轻松愉快的度过更年期，而且是让妇女真正的自然健康。
养生汤 女性吃出美丽健康
女性养生，一定要从膳食养生出发。从饮食上进行从内到外的调理，可以让养生保健功效发挥到最大的极致，今天中医为大家推荐6款养生汤，可以让女性朋友吃出美丽与健康。
调经、补血的女性――红枣乌鸡汤
材料：枸杞，红枣，生姜，乌鸡。
做法：
一、将乌鸡洗净，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干。
二、杞子、红枣和生姜用水洗净。红枣去核;刮去姜皮，切2片。
三、煲内加入清水，猛火烧开，然后放入以上材料，再开，改用中火煲2到3小时
红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容呢。
想美容又想丰胸的女性――核桃松仁粟米羹
做法：取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。
核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的美肤食品。
缓解工作压力的女性――西洋参甲鱼
材料：甲鱼300克，西洋参25克，红枣10枚，姜2片，盐少许
做法：
1、甲鱼去头和内脏，放入沸水中焯2分钟，捞起斩大块待用;西洋参切片，红枣去核，姜切片。
2、瓦煲内注入适量清水，放入甲鱼、西洋参、红枣和姜片，以大火煮沸后改小火炖煮1.5小时。
3、加入少许盐调味，即可出锅。
西洋参有滋阴补气、宁神益智、清热生津之功，甲鱼则有滋阴补气、除热除疟、消肿去瘀之效;此汤益气滋阴、补肾健胃，适用于治疗气阴两虚性贫血等症状比起人参来，西洋参由于品性温和，适合更多的人进补之用，而且四季皆宜，而甲鱼的滋补功效是尽人皆知的。这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合，可以补气养阴、清火除烦、养胃。
改善压力性头痛的女性――天麻乳鸽汤
原料：乳鸽，天麻，枸杞，金华火腿，赤肉。
调料：精盐，姜片，胡椒粒和粉
做法：将乳鸽杀好。放上赤肉，天麻，枸杞，金华火腿和调料，加水隔水文火炖3――4小时即可!
天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。
