开车朋友千万要提防春困打瞌睡
中医养生小常识春困。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，养生关系着你、我、他的生活质量。我们该怎么进行科学的养生保健呢？下面是小编为大家整理的“开车朋友千万要提防春困打瞌睡”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
导读：春暖花开，春天许多开车的朋友特别要注意了，行驶在路上，千万别大瞌睡，一旦出了车祸，害人害己呀。春天开车上路，暖暖的阳光照……
春暖花开，春天许多开车的朋友特别要注意了，行驶在路上，千万别大瞌睡，一旦出了车祸，害人害己呀。春天开车上路，暖暖的阳光照得人昏昏欲睡。如果加上工作忙，压力大，晚上睡眠不足，白天就更容易精神萎靡。对车主来说，春困会给行车带来安全隐患。因此，为了确保行车安全，车主有必要从自己的生活起居方面缓解春困。
既然是困，当然最重要的还是睡。春天天气变暖了，白天也变长了，人体对睡眠时间缩短还没有完全适应，因此车主们要保证充足的睡眠，尽量不要因为娱乐、应酬等耽误睡觉，疲劳驾驶。
另外，醒脑还离不开健身，私家车主平时缺少步行锻炼，从事的工作又多以脑力劳动为主，所以建议大家在工作之余一定要多参加体育运动，这样既能增强体质，也能使精力充沛，从而有效预防春困。
最后，在开车过程中，车主也可以通过听一些快节奏的、轻松的音乐来提神，以保持清醒。特别要提醒车主，天气变暖了，在行车途中应该适当地打开车窗吹吹风、透透气，空气不流通更容易让人产生疲劳感。除此以外，喝咖啡、喝茶也是解除困乏的好办法，车主不妨试试看。
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如何摆脱赖床、打瞌睡
赖床、打瞌睡是现代妇女常见的状况，却易造成生活上的不便，严重者甚至有注意力无法集中、记忆力衰退、影响工作表现等情形，因此，要怎么睡个有品质的好觉，也是女人们的必修课题之一！
造成女性赖床、打瞌睡的原因
睡眠和饮食、性活动一样，是人类基本的生理需求，是生命中不可或缺的。睡眠的需求因人而异，会因为年龄、性别、职业、环境或日间活动量的不同，而有不同的睡眠型态，反映在睡眠时间的长短和睡眠的品质上。就好比人会肚子饿、胃口不好、或吃太饱，同样也会有嗜睡、睡不着和过眠的情形。
现代人工作繁忙，常会晚睡熬夜，但隔天还要早起上班、上课，造成睡眠剥夺，几天下来就 容易睡眠不足，累积睡眠债。久而久之，起床逐渐变成一件很困难的事情，当闹钟响起时仍希望再多躺一会儿，有的人还需要两、三个闹钟才能把自己叫醒。即使起床后，仍是睡眠惺忪、频打瞌睡，这正是许多人的生活写照。
一般常见容易造成女性睡眠剥夺而赖床、打瞌睡的原因，其实与扮演的角色身分有很大的关系。女性除了白天上班工作之外，下班之后还要负责接送小孩、盯着小孩做功课以及煮饭洗衣等家务。一天下来，等所有事情忙完、小孩都睡觉后，时间已经很晚了。常常因为过于忙碌，身体虽然疲累，但思绪却停不下来，以致躺在床上东翻西滚，睡意就是不来。等到终于想睡的时候，可能睡眠时间又少了一个小时了。另一方面，若养育的小孩是1岁以下的婴幼儿，夫妻的睡眠就很容易因孩子一会儿睡、一会儿醒的睡眠型态而中断，无法获得持续、完整的睡眠。此时，若配偶是那种再吵杂的声音也叫不醒的人，那妈咪可能就得从被窝爬起，牺牲睡眠了。
三方进攻 解决赖床、打瞌睡的问题
要改善赖床、打瞌睡的问题，最主要还是要解决导致睡不够、睡太少的原因，只要睡眠能充足，就不需要赖床，也不会有打瞌睡的困扰。就女性而言，建议可以从三个层面进行调整：
1.调整配偶双方所担负的责任。
让双方在养育小孩、家务处理的各种事务上，都能共同参予、协调出最适合双方生活型态的家务分配。
2.保持固定的睡眠作息时间以及晨起照光的习惯。
不管生活再忙碌，尽可能不要剥夺自己应有的睡眠时间。很多人平时因为积欠过多睡眠债，一到假日就肆意补眠还债，睡到中午起床。长期下来很容易让生理时钟延后，反而引发入睡困难。若目前的生活仍无法改善晚睡熬夜的原因，为降低这些不利睡眠的影响，至少一周要有3～4天的时间，让自己睡眠比较充足。另外，平时起床后最好能养成日照的习惯，每天至少半个小时让眼睛暴露在光亮的环境下，稳固我们的生理时钟。即使周末为了补眠而睡晚一点，生理时钟才不至于明显延后。但切记隔天一定要恢复平时的起床时间，并执行照光的动作。
3.睡前预留7分钟，练习深呼吸。
睡前若从事用脑、劳动身体等方面的事务，脑部的清醒系统容易受到刺激而过度亢奋，抑制睡眠系统。即使上床后能很快地睡着，也容易浅眠、睡不安稳，练习深呼吸。深呼吸时，把呼吸的速度降到每分钟8次，每次呼吸的时间约7.5秒。吸气时用鼻子吸气，吐气时用嘴巴吐气，尽量把吸了与呼气的时间控制在1∶2。养成每晚练习深呼吸的习惯，可以缓和亢奋的清醒系统以及自律神经系统，让身心逐渐进入放松的状态，入睡后的睡眠也能更沉稳与持续。
车上不要打瞌睡 乘客瞌睡也有危害
导读：很多人一上车就开始打瞌睡，打瞌睡可不行的。相信有些人，只要坐在车上，不一会儿就会不知不觉地进入梦乡。对于这种人来说，汽车无疑比摇篮还好使。当然，还有一种可能就是由于快节奏的生活所致，导致一些人总是缺觉。上班前坐车想抓紧在车上的一点时间，刻意补个觉儿。
不管怎么说在车上打瞌睡都是一件不好的事情。为什么呢?大家都知道，开车时如果打瞌睡，会引发车祸。那么，坐车的人也不能放心打瞌睡吗?是的，坐车的人同样不能随随便便打瞌睡，为什么呢?
首先，瞌睡会传染给司机。
不夸张地说，打瞌睡是一种最强的传染病。不相信的话，您可以做个实验：当您想要打哈欠的时候，您不妨对着另外一个人去打，相信过不了几秒钟，他也会哈欠不断的。
每天清晨，在私家汽车、出租车的副驾驶座或后座上，常常能看到很多人在补觉，然而如果您坐在副驾驶座上酣然入梦，您这香甜的睡眠对司机来说可是不小的诱惑，司机也会受到感染。司机一旦哈欠连天，那么相信您的麻烦也不会小了。至于身体健康问题，那就只有听天由命了。
导读：很多人一上车就开始打瞌睡，打瞌睡可不行的。相信有些人，只要坐在车上，不一会儿就会不知不觉地进入梦乡。对于这种人来说，汽车无疑比摇篮还好使。当然，还有一种可能就是由于快节奏的生活所致，导致一些人总是缺觉。上班前坐车想抓紧在车上的一点时间，刻意补个觉儿。
其次，坐车打瞌睡还会造成意外伤害。
众所周知，人在清醒的时候都具有一种比较强的自我保护意识，可是一旦瞌睡起来，这种自我保护意识就会被抑制。如果汽车在紧急刹车或快速转弯时，瞌睡中的乘客很有可能要受到伤害;如果不幸发生交通事故，清醒的乘客会做出反应，进行必要的自我保护，如保护头部、内脏等重要器官，而瞌睡中的乘客等到清醒过来时，可能已经失去了最佳时机。
温馨提示：由此不难看出，在车上这个瞌睡还是打不得的。要想从根本上防止坐车打瞌睡，最重要的是每天要保证充足的睡眠。如果坐在车上觉得困了，可在不影响司机开车的情况下，和车内的人聊聊天，让大脑兴奋一下;如果是坐在私家车上，不妨自己手里忙点什么活儿，或者刻意想点什么事儿，诸如到了办公室的安排等等。此外，嚼嚼口香糖、吃块巧克力、喝点水也会赶走瞌睡虫的。
上班打瞌睡？试试这几招
作为一名上班族，由于要面对业绩、薪酬、晋升等压力，因此应时刻保持健康的体魄，以打鸡血般的精力来面对工作任务。然而，在办公室里坐久了，人就特别容易疲倦，导致哈欠不断。上班赶走瞌睡虫要怎么做呢？下面介绍大家5个小妙招，让广大上班族上班打瞌睡时能瞬间满血复活。上班打瞌睡？试试这几招
第1招：打哈欠时张大嘴
当人处于疲倦状态时，大脑会处于缺氧状态，为了吸入更多氧气，大脑会指示人们猛打哈欠。所以，为赶跑瞌睡虫，打哈欠时不妨把嘴巴张大一点，让自己吸入更多的氧气，使大脑保持活跃状态。此外，还可以做深呼吸动作，以提高血氧的饱和度。
第2招：倒走百步
办公室坐久了，人们很容易出现腰酸背痛的症状，想要缓解，可以尝试下倒走100步，倒走100步不仅有助于促进血液循环，而且还可以帮助缓解颈肩背部的疲劳。
第3招：揉中指
如果觉得在办公室倒走不方便，也可以试试揉中指。中指的指尖是中冲穴，揉捏此穴可起到提神醒脑的作用。揉中指时，首先用左手揉右手中冲穴1分钟，再用右手揉右手中冲穴1分钟。
第4招：伸懒腰/做小动作
伸懒腰是一项伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的锻炼方式，在短短几秒钟内，就可疏通颈部血管，让血液能顺畅地输送到大脑，使大脑得到充足营养，从而缓解疲劳，振奋精神。除了伸懒腰外，上班族如果感到疲劳，还可以做做头俯仰、头绕环、肩耸动等小动作，以放松全身，缓解压力。
第5招：巧用风油精
习惯性打瞌睡的上班族最好在办公桌上准备一瓶风油精，当瞌睡虫来临时，可打开瓶盖，闻一下风油精的味道，也可以用蘸取少量风油精揉搓在太阳穴处，让凉凉的感觉帮你打起精神来。
饭后打瞌睡是什么原因
吃饱喝足是非常美妙的一种感觉，这个时候应该是精神状况比较好的时刻。但是，有些人在吃过饭之后，就会感觉到非常的困倦，想要打瞌睡，长期存在这种感觉，肯定是非常担心造成更加持续性的影响，原因自然成为了最关心的事情。那么，饭后打瞌睡是什么原因？下面咱们就来看看吧。
人们饭后感到困倦是因为血糖水平升高抑制了人脑中保持清醒和警觉的神经元。是当人吃入大量的食物以后，体内的大量血液跑到了胃肠，使大脑缺血，会犯困，此外胃肠开始工作以后通过神经系统调节也能抑制大脑活动，也会觉得犯困．这是正常的生理现象，用不着特意去调整它.不过按时吃饭，晚上睡前少吃比较好，让胃得以休息一会。
食困是当人吃入大量的食物以后，体内的大量血液跑到了胃肠，使大脑缺血，会犯困，此外胃肠开始工作以后通过神经系统调节也能抑制大脑活动，也会觉得犯困.这是正常的生理现象，用不着特意去调整它.不过按时吃饭，晚上睡前少吃比较好，让胃得以休息一会。每天吃过饭后都会特别的困倦,头脑不清晰,精神萎靡,想睡觉.通过这些就可以确诊。
六招克服饭后困倦
绝招一：活动肢体
当困意袭来时，您可以暂时放下手头的工作，起身活动一下肢体，因为长时间保持某种姿势，会使循环血量减少，使大脑及内脏器官的功能受到限制，从而产生疲劳。适时的活动可以舒筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来。
绝招二：视觉刺激
走出室外，到郊外、湖畔、泉侧、山巅，举目眺望。如果长期在室内，也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草;良好的视觉刺激，有利于消除春困。
绝招三：触觉刺激
困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。不过您也可以根据自己的喜好，选择用热水洗脸，这样既卫生又解困。
绝招四：味觉刺激
瞌睡时吃点苦酸麻辣的食品，亦可泡杯浓茶或咖啡，以解困意。
绝招五：听觉刺激
困倦时，常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲，以愉悦身心，或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视，在获得欢笑中，兴奋神经，驱除困意。
绝招六：嗅觉刺激
困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道，可驱除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草，对缓解乏意也有益处。
上班老是打瞌睡怎么办?
炎热的夏季总会有犯困现象，精神不能集中，严重影响着工作效率。要想改变这种不良现象，可以在办公室内摆放一盆绿色植物，增添气氛;多走动多休息一下，不要让自己太劳累;多吃含蛋白质的食物;也可以在办公室进行按摩，比如指头轻拍按摩、热石按摩颈部舒畅等。
一、办公室摆植物：在办公室种一盆迷迭香。它不仅美化环境，增添气氛，而且据研究显示它的气味可以振奋精神。
二、多走走多休息：累时不妨走出办公室，在阳光下坐10分钟，这样可以帮助你重新设置生物钟，与此同时呼吸新鲜空气，还能帮你降低褪黑激素分泌(睡眠激素)的水平。
三、多吃含蛋白质食物：适当多吃一些含有蛋白质的食物，比如：鱼、肉、蛋，豆类等食物。像碳水化合物食品应少吃，如：米饭，面食等。因为这些碳水化合物会刺激血液中的复合胺的释放，导致犯困。
四、办公室按摩微运动提升
1.微运动：在办公室，你可以小做一下微运动。比如，前后晃动肩膀，并伴随每次的运动进行深呼吸，坚持做2分钟，以减少困意。
2. 指头轻拍按摩：头昏眼花时，你可以尝试用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。另外，从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，解除疲乏提神。
3. 热石按摩颈部舒畅：选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度能传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。
五、吃少量黑巧克力：吃一小口黑巧克力，因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂，含有少量咖啡因可以振奋精神。
六、使用薄荷油：在手上滴几滴薄荷油，搓搓手，然后擦到脸上。薄荷含有能提高精力的芳香气味，保证你睡意全无。
上课怎样才能不打瞌睡？
相信大家都有过这样的经历，那就是在上课的时候特别容易打瞌睡，一下课之后整个人都清醒了，针对这个问题，首先要结合自身情况查找原因，这背后的原因分为两大类，分别是主观因素和客观因素，大部分都是主观因素造成的，比如睡眠习惯不好的因素，大家可以采取下列这些方法解决上课打瞌睡问题。
上课老是打瞌睡怎么办？
1.掐人中：电视剧中总能看到人一昏倒就掐那个人的人中穴，人中穴就是鼻子下面的那条竖道。在中医里人中是人体气血重要的通道，瞌睡的原因也有上下气血不流通，大脑缺血导致，这时候掐人中穴能够有效解困！
2.按摩太阳穴：瞌睡时眼睛总是睁不开，特别容易疲劳，太阳穴是专门对治眼睛疲劳的穴位，用双手手心摩擦太阳穴能够振奋精神，去除疲劳，瞌睡什么都不是问题！
3.按摩肩膀：瞌睡的原因也有可能是伏案太久的缘故，不妨对肩膀进行一个彻底的按摩，不要怕痛，用手使劲捏拿肩膀各处，哪个地方感觉明显就重点按摩。按摩完之后会感觉神清气爽，再也没有瞌睡感了！
4.伸懒腰：虽然伸懒腰这个动作很简单，但它对于瞌睡虫的驱逐可是非常有效的。伸懒腰能够促进身体的血液流动，最好双手交叉向头顶上方使劲托举，同时深吸一口气，气尽的时候再放下，几次下来会感觉身体轻松很多，也不那么想打瞌睡了！亲测有效，可以试试！
总的来说，更容易改变的是自身的原因，要想上课不犯困，其实也挺容易的。每天晚上早点睡觉，不要老是熬夜玩手机；平时加强锻炼，多运动；课间的时候可以走出教室活动活动筋骨，也可以做眼保健操，缓解眼睛疲劳；平时多补充营养，多吃蔬菜水果，以及富含蛋白质的肉类和奶类食物，营养跟上去了，精神状况自然就更好了。
开车千万别憋尿
大多数人常有这样的感慨，在大城市开车特不方便，时常遭遇红灯不说，还经常找不到停车的地方，好不容易找到可能已经没有车位了。
这导致人在车上常常下不了车，有了尿只好憋着，若在高速公路上就更没办法了。开车憋尿的经历确实每个人都有，不仅仅是大人，包括小孩也经常遭遇过。
但您知道吗？憋尿对身休健康很不利，可以说是泌尿系统的慢性杀手，可能会引起许许多多的泌尿疾病，有憋尿习惯的您千万要小心。
先来看看憋尿所产生的身体危害：
人体膀胱有一定的容量，当膀胱壁上的压力增加时，就会尿意产生，是由大脑中枢来抑制这种反应，如此断断续续的刺激，尿量会愈来愈多，尿意也就愈加强烈，若刻意憋着不去舒解，膀胱功能就会受到影响，抵抗力转差，自然容易引起感染，如同一池不流通的湖水，是容易有细菌滋生的道理一样。
正常人的膀胱容量大约是400毫升，当膀胱内的尿量100毫升或150毫升时，就会尿意产生，这种反应是由大脑中枢来抑制，断断续续的刺激，当尿量会愈来愈多，刺激愈强则诚意也就愈加强烈，若刻意憋着不去舒解，膀胱功能就会受到影响，抵抗力转差，自然就容易引起感染，如同一池不流通的死水，细菌滋生的道理一样。
尿路发炎后，容易使尿中沉淀物增加，而反复感染会使膀胱收缩力变差，导致尿液滞留、发炎、结石等恶性循环。同时感染会上行至行脏，造成肾脏发炎、结石及竹肾功能受损，长期下来，还可能有尿毒的可能，到时候就要定期洗肾了。
尿路感染可能出现的症状有尿频、血尿、小便灼痛、总觉得小便老是解不干净等。别等到这些症状出现时，您才来后悔懊恼，当初要憋尿，为什么不有尿就上呢？
所以平时的保健常识是要有的，像是多喝水别憋尿，一天至少要喝足2500毫升的水，排尿量达1500毫升以上，让尿保持清澈，淡黄色状，养成良好的饮食及排尿习惯。
看了上面关于憋尿的种种坏处，您一定是吓出了一头冷汗吧？
那么以后一定要注意了，无论什么时候，有了尿意要尽早排尿，不能憋着。
如果是开车的话，就尽量找个停车处，把车一停，然后找个商场去解决当务之急。
夏季要小心提防冰箱病
导读：夏日的高温，为人们带来了很多常见的问题。过去常见的是空调病，但是近几年开始又流行空调病，但是近几年开始又流行冰箱病。相比于前者，对于后者很多人都不是很熟悉。
冰箱头痛：
夏天，刚从冰箱冷冻室取出的食品温度在-6℃以下，而口腔温度在37℃左右，两者温差悬殊。若快速进食该食品，可刺激口腔黏膜，反射性地引起头部血管痉挛，产生头晕、头痛、恶心等一系列症状，故为冰箱头痛。此症一般开始仅感舌、上腭和头顶发麻，而后随着血管的扩张迅速传入整个头部，呈现搏动性疼痛。
冰箱肺炎：
冰箱如果平时不经常擦洗，冷冻机的排气口和蒸发器中就很容易繁殖真菌。这些真菌耐寒力极强，能在冰箱低温下生长繁殖，并随尘埃散布至空气中。过敏性体质者和儿童吸入这种带菌空气后，极可能出现咳嗽、胸痛、寒战、发热、胸闷和气喘等症状，临床上称之为冰箱肺炎。
冰箱胃炎：
夏季，人若多吃冰箱内的冷食物，胃肠在受到强烈的低温刺激后，血管会骤然收缩变细，血流量减少，胃肠道消化液停止分泌，由此导致生理功能失调，诱发上腹阵发性绞痛和呕吐等症状，称之为冰箱胃炎。
警惕 厨房“细菌炸弹”要提防
喜欢做美食，喜欢待在厨房，但是，光是这一点还是不够哦！我们还要了解更多的厨房健康知识，美食是需要诞生在健康的环境中，才能让人吃得放心哦！那么，厨房的细菌炸弹究竟有哪些呢？下面为你一一揭晓。
厨房细菌炸弹
炸弹一、厨房炉灶
厨房的炉灶是我们经常使用的地方，做菜的时候很容易不小心把调味料或者是菜汁掉落到炉灶台上面。长此以往不清洁的话，就会成为细菌的滋生地。
杀菌剂：把柠檬或是橘子的皮，放入水中煮沸，待到水冷却后用布蘸湿，就可以轻松擦洗煤气炉、燃气炉上的污垢。还可以用粘稠的米汤涂在炉灶上，待干燥后，米汤结痂，会把油污粘在一起，只要清洁米汤的结的痂就可以轻松除去污垢啦！
炸弹二、菜板
菜板也是滋生细菌的重要场所，因此生熟要分开、荤素也要分开。
杀菌剂：清洗菜板时，先在菜板上铺一层纸巾，然后把醋和温水的混合物倒在上面，5~10分钟后把纸巾揭开，再用清水清洗，这样既可以清除污垢、除去异味，还有除菌的功效哦！
炸弹三、洗涤槽
很多人为了方便喜欢把碗碟放在水槽中，这会让这里成为细菌的滋生地。在你清洁完它们之后，其实细菌还有残留，简单的冲洗并不能够消灭它们。
杀菌剂：提前用肥皂和水清洁，然后用4升水稀释3/4杯漂白剂，或者使用含有漂白剂的全能清洁剂。使用这样的溶液或者清洁剂擦拭水槽，等至少五分钟。
炸弹四、水龙头套管
在清洗莴笋，菠菜这类蔬菜时，从上面冲洗下来的污垢会飞溅到水槽里的水龙头套管上，给细菌创造另外一个休息场所。
杀菌剂：扭开水龙头，取下过滤网，让热水流过。然后用热肥皂水清洗过滤网，然后冲洗，重新组装。
炸弹五、水龙头旋塞
多数人家里都不会安装像机场那样的感应龙头，所以脏手肯定会把水龙头和把手弄脏。
杀菌剂：用抗菌抹布每天清洁将减少细菌的量，但你可能需要使用几块抹布来反复擦拭确保物体表面杀菌成功。
炸弹六、海绵百洁布
众所周知，细菌喜欢隐藏在潮湿的裂缝中。用脏的海绵会把细菌传递到厨房的其他地方。
杀菌剂：确保每周清洗它们，当它们开始掉渣之后就一定要丢掉。
炸弹七、抽油烟机
抽油烟机大概是油烟和尘聚集最为混乱的地方了，而且很难清洁。于是，许多人嫌麻烦，几乎是很长时间都不清洁一次，让其成为细菌的滋生地。作为厨房的通风口，实在是非常重要的一环。
杀菌剂：将2~5毫升洗洁精和50ML食醋混合倒在一盆热水中，注意保持在60℃以上。把扇叶小心拆下，浸泡其中15~20分钟，然后用崭新的丝袜擦洗，这样干净彻底还不留刮痕。洗刷晾干以后，在扇叶上涂上一层胶水，待完全干透后重新装上。等到下次清洁的时候再把胶水层撕下来，更便于清洗。
另外，抽油烟机千万不要拆开洗，因为抽油烟机这种高速旋转的机械对平衡要求很高，如果平衡被破坏，就容易产生噪音加大、震动加剧的现象，严重时甚至会导致运转失灵。
炸弹八、微波炉控制键
微波炉里面出现飞溅是显而易见的，你可能会把它们擦干净。但你是否想过要清洁很多次被黏黏的手指触碰过的控制键呢？
杀菌剂：用消毒纸巾把它们清洁一下吧！
炸弹九、厨房瓷砖
瓷砖是便于清洁的材质，但是在厨房里蒙上的一层又一层厚重的油污看起来也相当让人头疼。而且，脏脏的地板也是滋生细菌的场所。
杀菌剂：清洁瓷砖时可以用卫生纸蒙在瓷砖上，然后喷洒一定量的清洁剂让卫生纸吸附在瓷砖上，过一会儿大部分的油污就会浮上来，10分钟后将卫生纸撕掉再用布蘸清水努力拭擦就可以了。
专家建议：
一不注意，厨房的很多地方以及厨具就是细菌的聚集地。所以，居家保洁，厨房是难点也是重点。但是，要想做好，也不是无法想象。下面，是健康专家给予的一些关于厨房保洁的建议。
家庭清洁中，厨房的清洁卫生占主要地位，厨房清洁卫生包括食品卫生、餐具卫生、存储卫生、个人卫生、厨房环境卫生和厨具卫生，厨房的卫生与否和人的健康有很大关系，俗话说病从口入。这里的病就是指被污染的食品对人体健康的影响。做好厨房卫生应从下述几个方面着手：
1、经常保持厨房内外的环境卫生，注意通风放气，及时清扫污物垃圾。
2、厨房家具、炊具、餐具要经常清洗、消毒。摆放整齐。
3、各种调料、鲜菜、鲜肉要妥善存放，防止串味变质。
小编寄语：厨房清洁要经常做，这样美食才能够在健康的环境中诞生。而且，厨房不仅仅是做菜的地方哦，也是我们与家人交流的重要地方。所以，提防厨房的细菌炸弹，做好厨房的保洁工作是至关重要的哦！
酒渣鼻危害大 要小心提防酒渣鼻
说到酒渣鼻这样的问题，相信大家都是比较有了解的了吧，虽然酒渣鼻这样的问题是没有什么传染性的了，但是在生活中患上酒渣鼻问题的人还是不少的了，这对于我们的影响是非常大的，那么具体酒渣鼻的危害有哪些呢，一起看看吧。
影响性格：脸上长满红红的丘疹，往往易引人取笑，久而久之酒糟鼻患者就会因怕被人见而变得沉默寡言、郁郁寡欢，性格也会趋于保守、内向、孤僻等等。
影响前途：酒糟鼻患者往往因面部不雅，在就业、提干中很难过关，即使勉强过了关，以后仍然有比正常人多许多的难关逾越不了，使原有的美好前途大打折扣，这是非常影响一个人的生活以及工作的，是非常不利于我们健康的了。
影响社会：酒糟鼻患者不经治疗，长期发展下去可能会导致心理障碍、性格变态、神经过敏等，甚至会酿成暴力、凶杀和自杀的悲剧，不仅给患者自身，而且给社会带来危害。
影响治愈：如果酒糟鼻在前二期不及时治疗就容易导致鼻部肥大，形成鼻赘，这样的话就加大了治疗难度，外用药物就无法彻底治愈了，只能进行手术激光治疗，而且费用大，疗程长，治疗起来是非常难的，所以如果我们发现自己患上了酒渣鼻这样的问题，那么首先要做的就是控制饮食，及时的前往医院进行诊断治疗，尽快的治疗好才是更好的方法哦。
可以发现，酒渣鼻对于我们的影响是非常大的了，不仅对于身体健康的影响是非常大的了，而且对于我们的形象影响也是同样非常大的，因此对于酒渣鼻这样的问题，我们是一定要提高警惕的，及时的预防才是最佳的保健方法哦。
警！MM泡温泉，阴道要提防
秋冬季节，泡温泉是市民们度周末、保健的首选项目，爱泡温泉的女性，千万要做足保护措施避免感染阴道炎，如果真的不小心感染也应尽快就医，避免后遗症产生。
女性泡温泉谨记“三注意”
专家解释：泡温泉能舒缓压力、杀菌，这是大家都知道的常识，甚至有部分皮肤病患者选择药物温泉进行治疗。但是也有例外的情况：一般温泉水并不会感染阴道炎，因为高温的温泉水是无菌的，但如果温度降到40°C以下，就可能造成细菌滋长。另外，女性若是泡在温泉中过久，也容易使阴道中正常的酸碱度与益菌生态受破坏，使得阴道容易受感染，而产生发炎的现象。
鉴于女性特殊的生理结构，提醒女性泡温泉要谨记三个注意事项：第一就是女性泡温泉的时间不宜过长，每隔15-20分钟就应该出水，稍作休息并补充水分，否则容易造成阴道酸碱度失衡，引起炎症;其次就是女性生理期来时或前后，都不要泡温泉，此时抵抗力减弱，容易感染风寒等疾病;最后，怀孕的初期和末期都不要泡温泉，否则容易引起早产甚至流产。
阴道发炎切勿擅自用药
阴道炎是妇科常见疾病，除了泡温泉不当会引起之外，比如不洁的卫生习惯、性伴侣传染等都可造成，女性在日常生活中随时需要注意防范。
专家提醒，如果女性出现阴部搔痒、分泌物增多，甚至分泌物有臭味，很可能是患上了阴道炎，应该立刻找医生诊断，而不是自行购买市售的阴道清洁洗剂、喷剂。长期使用这类杀菌药，反而会把阴道内的正常细菌，如乳酸菌等全部清除，导致阴道没有抵抗能力，造成外阴溃烂。这类案例在门诊并不少见。
目前，在临床上治疗阴道炎应用较多、效果较好的是三位一体综合手段，即阴道灌洗、水循环微波照射杀菌、输液或服用抗炎药物，可以全面消除炎症，增强机体免疫，一般3-7天就能达到治疗的目的。
阴道炎是妇科常见疾病，除了泡温泉不当会引起之外，比如不洁的卫生习惯、性伴侣传染等都可造成，女性在日常生活中随时需要注意防范。
专家提醒，如果女性出现阴部搔痒、分泌物增多，甚至分泌物有臭味，很可能是患上了阴道炎，应该立刻找医生诊断，而不是自行购买市售的阴道清洁洗剂、喷剂。长期使用这类杀菌药，反而会把阴道内的正常细菌，如乳酸菌等全部清除，导致阴道没有抵抗能力，造成外阴溃烂。这类案例在门诊并不少见。
目前，在临床上治疗阴道炎应用较多、效果较好的是三位一体综合手段，即阴道灌洗、水循环微波照射杀菌、输液或服用抗炎药物，可以全面消除炎症，增强机体免疫，一般3-7天就能达到治疗的目的。
睡懒觉的健康隐患要提防
导读：难得周末，就算生物钟让你早早醒了，但就是不愿意起来，就是喜欢在床上多躺一会儿，这通常被称作赖床。难道赖床就真的只有坏处吗……
难得周末，就算生物钟让你早早醒了，但就是不愿意起来，就是喜欢在床上多躺一会儿，这通常被称作赖床。难道赖床就真的只有坏处吗?有什么方法也可使赖床也健康起来?
镜头一：睡懒觉让你越睡越疲惫
张师奶有一个正读高一的女儿，暑假开始之后，张师奶就从未见过女儿早起，每天都睡到日上三竿。但起来后还是一副无精打采的样子，直到夜晚才开始活跃起来。张师奶心想，女儿平日学习早起辛苦，现在放假也就由她去了，没有多管。
朝九晚五的白领蔡小姐，每到周末假期也喜欢赖床，一睡就睡到将近中午，可是起来也觉得昏昏沉沉的，浑身乏力，于是随便找点东西填饱肚子又继续睡去。
镜头二：年轻时赖床更年期提前
通常情况下，导致女性更年期提前的原因大致包括压力过大、精神过于紧张、过度减肥、反复人工流产等导致卵巢功能早衰而出现的更年期提前现象。殊不知，年轻时赖床，也是导致更年期提早到来的其中症结之一。
今年还不到40岁的徐女士闲赋在家，她每天的生活很是悠闲自在，孩子有外公、外婆带着，老公整天四处奔走忙碌，很少回家，因此，徐女士的生活几乎没有任何的压力，每天想几点起床就几点起，想多晚睡就多晚睡，无拘无束。近来一段时间，徐女士总是感觉到自己特别的爱激动、爱猜疑、爱生气，烦躁不安。她来到医院进行就诊，结果被告知是更年期的表现。在诊治过程中，专家问她是不是一直有赖床的习惯，她很是惊讶大夫怎么会知道她有此恶习呢?大夫说，一般过早出现更年期症状的女性大多有多年赖床的习惯，通常都是睡觉睡到自然醒，太阳高挂了，还赖床不起，也往往造成这类人的血压要比正常的同龄人要低，如果长时间的、多年来一直保持着早睡早起、锻炼身体的良好习惯，体内正常的生物钟不被打乱，不让脑垂体分泌的激素水平发生异常波动，保证人体各项正常功能、正常代谢的正常进行，这种本该迟来的更年期就不会过早的光顾到徐女士的身上。
在日常生活中，要注意针对易导致更年期提早到来的一系列因素，在年轻时加以节制，平时早睡早起，坚持体育锻炼，以尽量延缓更年期的到来。
赖床会有哪些健康隐患呢?
隐患一：破坏人体正常的生物钟规律。
我们人体各个器官的活动都有一定的昼夜规律。保持正常的规律才会使我们在白天精力充沛，晚上睡眠安稳。如果经常赖床，就会打乱人体这种正常的生物钟规律。想利用假期来补充睡眠，可以在假期的前两天多睡一两个小时，然后在假期的后两天慢慢恢复正常的作息。
隐患二：造成大脑供血不足。
我们在睡眠过程当中，大脑皮质是处于抑制状态的，如果赖床，就会造成大脑皮质过长时间的抑制，从而导致大脑的供血不足，于是赖床醒来之后，就会感到头昏脑胀，没有精神。
隐患三：导致消化不良。
赖床的人经常会不吃早餐，于是打乱了人体正常的生理规律，对肠胃功能也产生了不利的影响。并且赖床还会影响人体的排泄功能，也容易造成便秘。
隐患四：影响泌尿系统健康。
赖床会导致尿液在体内长时间的滞留，于是尿液当中的有毒物质就会损害我们身体的健康。另外，长时间的赖床，会减缓人体的血液循环，导致营养在体内不能很好的传送，于是肌肉和关节中代谢产生的物质也不能被排除体外。
当然学会适当的赖床也可以是一个好习惯，是有利于养生健康的。人体经过一夜的睡眠，全身肌肉和韧带大都处于松弛状态，各个器官也都懒洋洋的。如果一觉醒来马上起身，缺少从平静的状态向活动状态过渡的时间，有时便会出现问题，如血压波动引起头晕，患有腰腿痛、颈椎或腰椎骨质增生的病人疼痛加剧等。因此，先赖一赖床，在床上做一点运动，既可以避免这些问题出现，又可以增加一次健身机会。
那么，有什么办法可以使这赖床也赖出健康来呢
Step1：使劲伸懒腰加速血液循环、缓解疲劳
先按照习惯，自然地伸伸懒腰(这是每个人天生就会的)，它的作用不可小视。为什么机体(包括人和动物)在疲劳时会不自觉地做伸懒腰的动作呢?这是因为当机体疲劳时，血液循环减慢，呼吸减弱，血液和氧气供应不充分，大脑对此作出反应，通过自然的条件反射，指挥身体通过伸懒腰的动作，尽量伸展身体、扩张胸廓，靠全身肌肉的收缩和呼吸的加深，立即就可以促使血液循环加速，促使氧气供应增加，疲劳便会得到缓解。
那么，在早上起床时，为什么也要先伸伸懒腰呢?因为这可以使身体从抑制状态平稳过度到兴奋状态。所以在伸懒腰后，人往往都感觉精神爽快。但这并不够，建议大家主动加强一下伸懒腰的保健功效，养成使劲伸懒腰的新习惯。
具体做法是：在自然伸懒腰后，将双手掌五指交叉，掌心向上置于头顶，双脚尖交替伸直与上勾，四肢尽量伸展的同时，逐渐用力，轮流向左右转体，大约持续30秒钟。做这样一点改进，增加一点花样，对伸展身体、扩张胸廓，全身肌肉的收缩和呼吸的加深，都会进一步加强，并且对加速清醒也很有利。
经常打瞌睡只是因为睡眠不足吗？试试这5个方法缓解！
生活状态，大多数人会因为睡眠不足而容易打瞌睡，像这种现象也对人们的生活造成了直接性的影响，人们在打瞌睡的时候也要注意身体内出现的其他异样表现。打瞌睡的原因有很多，经常打瞌睡只是因为睡眠不足吗？
经常打瞌睡的原因：
1、现在工作压力大，大家每天都拼命的在干。往往忽略了定时休息，总是有时间的时候睡不着，没时间的时候打瞌睡。
2、晚上睡不好，白天打瞌睡，这很正常，身体也需要调整休息。
3、气血不足，气血两虚的结果是，脑部供养不足，昏昏欲睡。一般表现在睡觉刚起床还想睡，而且还不停的打着瞌睡。
4、经常打瞌睡表示脾胃功能不好。当脾胃功能欠佳时，容易吃饭的时候打瞌睡，应该就属于这种原因了。
5、经常不锻炼的人，全身松散，整个人都软塌塌的，所有嗜睡，打瞌睡。
6、有时感冒的时候也老打瞌睡。这是提醒您，注意多休息、多睡觉。
7、血液黏稠度较高。有一些老年人总是感觉到头昏脑胀，稍微活动就胸闷、心慌、气短，终日萎靡不振，老想睡觉，有时还视物不清、站立不稳。
8、安眠药的副作用，因为有的安眠药作用时间比较长，另外若有慢性肾功能衰竭或低白蛋白血症，容易出现安眠药的后作用，后作用表现为第二天起床后精神不佳，倦乏嗜睡。
经常打瞌睡怎么办？
1、准备一瓶风油精，打开瓶盖，轻轻的第一滴滴在手指上，将手上的风油精搓在太阳穴就可以了。
2、接一杯水，将水中放入一小滴风油精，打瞌睡的时候喝一小口就可以有效地防止打瞌睡。
3、在你犯困的时候，用力的将自己弄痛或者准备一个挠痒的东西，让你的神经瞬间兴奋起来即可。
4、准备一些浓茶放在你长期生活、工作或学习的地方，每当又犯困的迹象，就去泡一杯茶，喝一点就有效果了。
5、买一些咖啡，你犯困的时候喝点咖啡就可以防止打瞌睡了。
找朋友要气味相投
动物在识别朋友的时候，主要依靠一些鲜为人知的“气味”，其嗅觉发挥着重要的作用。可是你知道人与人之间也存在着类似的“朋友气味”吗？据12月美国《心理科学》杂志报道，一些难以察觉的气味，会影响到我们是否喜欢某个人。
美国西北大学医学院认知神经学研究中心的科学家进行了此项研究。他们指出，人的感官会提供一些信息，这些信息会作用于潜意识，进而左右我们的行为。
为了弄清难觉察的气味是否会改变人们的社交行为，研究人员让受试者闻不同的瓶子，瓶子里分别有3种气味，即柠檬味、汗臭味和乙醚味。
闻完每个瓶子后，受试者都要看一张毫无表情的头像，并给头像打分，分数从“极可爱”到“极不可爱”共6个档次。结果显示，尽管瓶子里的味道很淡，受试者通常难以辨别，但当他们闻到有微量柠檬气味的瓶子时，就会对头像给出好的评价。
研究人员说，我们是否喜欢某个人，除了会受到视觉、听觉等因素的影响，气味还会发挥作用，哪怕这些气味微乎其微。
