西瓜的功效与作用西瓜解暑养颜有一手
养生有什么作用与功效。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，养生关系着每一个的生活质量。怎样才能实现科学的养生常识呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“西瓜的功效与作用西瓜解暑养颜有一手”，希望能对您有所帮助，请收藏。
夏季水果大量上市，只要来到超市中，各色的水果就争先恐后的向你炫耀它的美丽。这个季节。红色水果就变成这个季节人们的最爱，红色水果颜色让人食欲大开。
在中医养生专家眼里，它们可是养颜、抗衰老、排毒、养心、防感冒的“果蔬之宝”呢。西瓜是夏季最受欢迎的水果，解暑，润肤更有抗衰作用，而西瓜皮更有神奇效果。
夏日食疗首选西瓜解暑养颜抗衰老，推荐健康食品
“面如桃色、唇如樱桃”，人们通常这样形容一个人的好气色，中医养生专家说：常吃红色蔬果可以使面色红润，有养颜功效。而从西医角度说，这类蔬果中富含维生素C、维生素E、番茄红素等，也有很好的抗衰老、美容作用，还能预防感冒。
从中医理论来说，常吃红色蔬果不但能软化血管、降低血脂，还有除湿利水的作用。红色蔬果之所以色红诱人，主要是因为其中含有丰富的番茄红素，尤其在成熟的西红柿中含量最高。这是一种强抗氧化剂，能帮助人体延缓衰老、防癌。选择蔬果时，越成熟、颜色越红的各种营养成分越充足。
两种红色水果夏季养生首选
樱桃：新鲜樱桃，色泽艳丽，质感丰实。它的铁含量尤其高，每百克可达6-8毫克，具有促进血红蛋白再生及防癌的功效。
西瓜：西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分。西瓜的这些营养成分，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果好。
夏季高温闷热，吃几块西瓜，既解渴又消暑，难怪人们将它誉为“瓜果之王”。西瓜含有丰富的维生素、蛋白质、铁、钙、钾、磷、镁、锌等多种矿物质以及谷氨酸、精氨酸、果糖等，是不可多得的好水果。一天半个西瓜就能起到降温解暑、抗衰老的作用。
西瓜皮也是宝
吃西瓜时西瓜皮常常被扔掉，造成了极大的浪费和环境污染。其实，西瓜皮是一种具有药性的食物，对人有益无害，应该作为菜用，既利于养生又有益于环保。
西瓜皮中药名又叫：西瓜青、西瓜翠衣、西瓜翠。性凉，味甘甜，无毒。入脾、胃二经。功能主治：清热解热，止渴，利小便；治暑热烦渴，小便短少，水肿，口舌生疮。《要药分剂》中写道：西瓜皮“能解皮肤间热。”
夏天，人之阳气随气候向外发散，若滞留肌肤之间会导致人体发热。西瓜皮恰好能收此热归于肾，起到收阳潜藏之作用。《现代实用中药》写道：西瓜皮“为利尿”。治肾脏炎浮肿，糖尿病，黄疸，并能解酒毒。
结语：好多人都不知道西瓜皮也有很多你想不到的功效与作用，每次吃完西瓜，就将西瓜皮随手扔掉了。其实你扔掉的很有价值的东西，以后吃完西瓜，西瓜皮一定要留着。
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清凉一夏西瓜实乃解暑利器
神神经经，忽冷忽热的5月结束了。阴晴不定，穿衣纠结的6月也过了一半了。从6月10号开始，达州正式进入夏天模式，刚经历过高考煎熬的“童鞋们”也正式进入疯狂模式，在这容易让人上火的夏天，除了空调、手机、WIFI这避暑三宝以外，吃货们知道夏天哪些东西可以吃，哪些东西不能吃么？
苦瓜你受得了么？苦瓜虽然味道上不是那么适口，不过却是暑日的健康食品。苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用，而且还能消除这酷暑给你带来的烦躁感，更能促进食欲。
凉面凉面我爱你！凉面作为四川的特产，一到夏天就大受欢迎，都认为干爽不油腻，可是你知道么，一碗凉面的热量与正餐的热量是相当的，因为辣油的热量是大大的，爱美的妹纸们，下回记得告诉卖凉面的老板，少放油，不要辣！
水果吃什么？当然是西瓜啦！西瓜堪称“瓜中之王”，其性寒，味甘；有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效；有助于治胸膈气壅，满闷不舒服，小便不利，口鼻生疮，暑热，中暑，解酒毒等症，实乃解暑利器！
饮料呢？温开水为首选，因为开水可迅速补充体内水分，不会对身体造成任何负担，补水效果直接有效，其次为茶，绿茶为首选，绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。因为人的体质分燥热和虚寒两种，所以夏天喝茶一定要因人而异，喝错了茶，反而对身体不利。
夏日炎炎，人往往容易感觉心烦不安，疲倦乏力，食欲也会下降。俗话说“春夏养阳，秋冬养阴”。专家提醒，在这个时间段一定要注意劳逸结合，即使是在炎热的夏天，防止因避暑而过分贪凉，从而伤害了体内的阳气。在饮食上应以清淡为主，也因清淡易于消化。多吃水果也是有益的防暑方法。但是不要食用过量，以免增加肠胃负担。
吃西瓜也要选时间 午后吃西瓜最解暑
午后吃西瓜最解暑
很多人偏爱在忙碌一天后，吃过晚饭后边看电视边吃西瓜。可是，一不留神就会吃得过量。这个时间吃西瓜最不可取。
晚饭后食物消化速度比较慢，而西瓜又是生冷的甜食，此时吃西瓜会稀释消化液，影响肠胃的消化吸收，导致脾胃寒凉，引起腹痛腹泻。
此外，1斤西瓜的热量就相当于3两米饭。临睡前的美味享受不但会给肠胃带来麻烦，还会让你的减肥计划泡汤。而西瓜中充足的水分含量也会让你在大快朵颐之后频遭起夜上厕所的麻烦。
吃西瓜不妨选在午睡之后。
夏日气温高，出汗多，人体会因大量汗液的排泄而导致体内糖分缺失，午睡后血糖偏低的情况很普遍，这就是为何不少人有一觉醒来仍旧感觉头晕乏力。
而此时吃些西瓜，可以及时补充糖分，增加血液中葡萄糖浓度，缓解头晕乏力的不适感。
此外，夏天室内环境干燥难耐，午睡醒来常常感觉喉咙干涩，也可以喝西瓜皮水绿豆汤。
或者直接用晒干的西瓜皮泡茶沏水，它的清热作用可以缓解口干和咽喉疼痛。
西瓜解暑有条件 出汗不多少吃西瓜
不管是湿热的南方，还是干热的北方，在炎热的天气里，最受欢迎的水果，估计非西瓜莫属。人人都知道西瓜是清凉之物、解暑佳品，但却不知道，西瓜的解暑，是有前提条件的。下面就和小编一起来看看吧。
在夏季，人们经常会感到口干咽燥、想喝冷饮、心烦易怒等不适，中医认为这是夏暑邪气伤人的结果。
简而言之，就是盛夏的火气，导致人体的皮肤腠理开泄、出汗过多，汗出过多就伤了人体的津液，从而出现了前述症状。
也就是说，暑热、出汗过多，这两者就是吃西瓜的前提条件。
之所以是西瓜而不是其他水果，是因为西瓜在清热解暑的同时，还可以补充因汗出过多而引起的津液缺失，有生津止渴的作用，因此它能够迅速缓解暑热伤津引起的口干咽燥、小便发黄等症状，这一作用是其他解暑药物所不具有的。
可见，并非所有人都适合在夏日食用西瓜。
首先，长期在空调环境下工作的人，由于很少受到暑热天气的影响，更不会出现大汗淋漓、津液被伤的情况。因此，这些人着实没有捧着个西瓜解暑的必要。
其次，西瓜性寒，对于素体阳虚或气虚、容易出现腹泻的人来说，也是不适合食用的，否则容易导致腹痛或腹泻的发生。
第三，由于西瓜含糖量高，糖尿病患者要慎食。
最后，西瓜味甜，患有消化性溃疡病的人也是不宜食用的。
除了出汗这一点，其实还可以通过是否口渴来判断要不要吃西瓜。
津液被伤的一个重要表现，就是患者会有明显的口渴症状。也因为如此，急性热病（感冒发烧等）引起的口渴、烦躁，还有醉酒后出现的头晕、烦渴等，都可以通过吃西瓜而起到一定的作用。
由于西瓜归心、胃、膀胱经，因此，西瓜对心火亢盛引起的心烦胸闷，胃火亢盛引起的口干口渴，膀胱有热引起的小便不利、小便短赤涩痛、小便混浊等，都有一定的辅助治疗作用。
西瓜的功效与作用孕妇如何健康吃西瓜？
立夏刚过，炎热的夏天即将来临，西瓜是人们在这个时候离不开的水果。那你们知道西瓜的功效与作用吗？还有孕妇能吃西瓜吗？西瓜的热量又有多少人知道呢？下面请大家跟着小编一起来了解一下吧！
西瓜的功效
西瓜属于性寒的水果，味道甘甜，又具有清热解暑、止渴、有利于排尿解除烦恼的功效；主要治疗清闷不舒服，小便不利，口鼻生疮，中暑以及解酒毒等病症。
1、解暑气
盛夏，赤日炎炎，一些人感到胸闷不适，精神萎靡，疲惫乏力，头晕目眩，食欲不振，体重下降，或有低热等。随着高温天气的持续，症状有增无减，直到 秋凉后才逐渐康复。翌年又有可能周而复始，然而各种检查却无器质性病变。这一系列症候，俗称疰夏。
祖国医学认为，疰夏是由于夏天暑湿之气侵入人体，阻遏中焦脾胃之气的缘故。尤其是小儿饮品过杂，妇女少作活动，就很容易有这种病症。“疰夏”之后，一个夏季，要消瘦10kg多，等待夏去秋来，才能逐渐康复，患者除请医服药外，宜用西瓜皮和花生2两，麦芽1两，米仁1两，煮成浓汤，连服六七日，就可以食欲大增。
2、治中暑
夏天容易中暑，有时候突然头昏脑涨，如果还没有呕吐腹泻的情况，可以用西瓜汁，每天喝两到三盅，情况轻的以此就能治愈。长时间不退热的，可以用淡豆豉9克，香薷6克来煲汤，作药剂，然后再用西瓜汁作饮料，这样也能治愈。如果中暑的人突然昏倒或吐泻不止，就应该马上就医急治，这个方法就不能应用了。等服药休养后，再用西瓜汁代替也是可以的。
西瓜的作用
1、夏季痤疮
绿豆100克，加水1500毫升，煮汤，沸后10分钟去绿豆，西瓜皮（不用削去外皮）500克，煮沸后冷却。饮汤，一日数次。方中绿豆甘凉，可消肿下气、清热解毒；西瓜皮甘寒，可清热解暑、除烦止渴。
2、健脾消暑
新鲜西瓜皮100克，大枣10枚，共煎汤，每日当茶饮。
3、壮阳
西瓜皮切丝，开水焯后捞出，与熟鸡丝、瘦肉丝加调料食用。
孕妇能吃西瓜吗
在市妇女儿童医疗保健中心产科门诊，几个挺着肚子的准妈妈们，正在咨询妇产科副主任医师丁素娟有关吃西瓜的问题。一位姓朱的准妈妈说，她邻居家的一个女子去年怀孕时不想吃东西，天天把西瓜当饭吃，后来得了妊娠期糖尿病，据说跟吃西瓜过多有关。
“有人说孕妇吃西瓜对肚子里的宝宝不好，如果情况严重的话可能引发早产，是真的吗？”这位准妈妈的话立刻引起了其他两位准妈妈的注意，其中一个就说：“吃西瓜不是有利于生产吗？每个人的说法都不一样，到底听谁的呢？”
丁素娟大夫说，两种说法都有道理，孕妇可以时常吃些西瓜，但是为了未来宝宝的健康，一些注意事项要遵守。
孕妇吃瓜要适量
丁素娟大夫说，西瓜优点虽多，但也不是任何人都可以吃，更不能无限制地吃。几天前，一位怀孕7个多月的孕妇刚刚被检查出患了妊娠糖尿病，原因就跟她近段时间吃了过多的西瓜有关。
如果吃西瓜太多，就会摄入过量糖分。由于孕期女性内分泌发生了生理性变化，体内胰岛素相对不足，对血糖的稳定作用下降，造成糖在血液中的浓度高，会发生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引发孕妇流产和早产的一个重要原因，因此，孕妇不能过量吃西瓜。有的孕妇吃水果不加节制，还有的孕妇过多摄入含糖量高的食物，这些都是造成妊娠期糖尿病的原因。
西瓜的功效与作用西瓜可治疗多种病症
西瓜是夏令食疗佳品，中医认为，其性味甘寒，有清热解暑，除烦利尿，生津止渴等功效。巧用西瓜可治疗多种病症，简便实用。
中暑：取大量西瓜瓤绞汁，加少量食盐，频饮。或鲜西瓜皮去掉外皮，切成小块或小条，加水煮沸，再加番茄块若干，略煮即成。喝汤吃瓜皮。
水肿：鲜西瓜皮60克，配冬瓜皮、玉米须、赤小豆各30克，每日1剂，水煎分2次服，连用5天。
高血压：鲜西瓜皮15克，配草决明、玉米须各10克，每日1剂，煎水当茶饮，连用15天。
糖尿病：鲜西瓜皮1500克，剔除残瓤和外皮，水煮至瓜皮稀烂，捞皮弃去，取水当茶频饮，每日1次。或鲜西瓜皮50克，配冬瓜皮20克，天花粉、玉竹各15克，日1剂，水煎分2次服。
肺热咳嗽：整西瓜1只，切一小口，放入冰糖50克，盖好，上笼蒸2小时，吃瓜饮汁，每日1次。连用5天。
牙痛、口疮：西瓜皮适量，晒干，文火焙脆，研细末，加少许冰片，外敷患处。或西瓜瓤绞汁漱饮。
便秘：西瓜子仁15克，捣烂，加蜜糖15克，加水煮炖半小时。每日服食1次，连用7天。
饮酒过量：生啖大量西瓜瓤，或瓜瓤绞汁频饮。
痤疮：先将绿豆100克，加水1500毫升，煮沸10分钟，捞豆弃去。再将新鲜西瓜皮500克放入，再煮沸，冷却即成。日1剂，当茶频饮。连用7天。
烫伤：西瓜取瓤汁于瓶中，放3-4个月。待产生酸梅汤气味，过滤，烫伤处用淡盐水或冷开水洗后，蘸西瓜液敷患处。每日数次。
烧烫伤、口腔炎：西瓜皮15克，炒栀子6克，芍赤10克，甘草、黄连各1.5克，加水煎分2次服。
不过，用西瓜要注意，脾胃虚寒及湿盛体质者，慎内服。
西瓜解暑，糖尿病人能吃吗？
有人说西瓜能吃，因为它水份大，糖份低，属于低糖食物。另有患者反驳说不能吃，并举出自己因吃西瓜导致血糖升高的刻骨铭心的经历。西瓜可真是一个倍受糖尿病患者争议的水果呀！那它到底能不能吃？又应该怎样吃呢？糖尿病患者能吃西瓜吗？
但是有一个问题，就是吃西瓜容易吃多，想一想我们吃西瓜的场景，是不是三五个人吃过晚饭后，再一起吃点西瓜解解暑？而且一吃起来就停不下来了？所以有人说吃西瓜容易胖，其实就是你吃多了而已。
糖尿病人能不能吃西瓜？
能吃，但要控制量！
糖尿病人能不能吃某种食物，要看该食物的血糖指数如何。血糖指数越低的食物对血糖的波动影响越小，一般建议糖尿病患者吃低血糖指数的食物。
但这也不意味着那些指数高的水果就不能吃，还要看血糖负荷，它是将摄入碳水化合物的质量和数量结合起来加以评价膳食总血糖效应的指标，对于指导饮食更有实际意义。
下图是一些常见水果和常见食物的血糖指数：
我们可以看到，西瓜的血糖指数其实是水果中比较高的，和苏打饼干一样都是 72。但同样是 100 g 西瓜和 100 g 苏打饼干，它们所含碳水化合物却大不相同，苏打干每 100 克所含碳水化合物约 76 克，其血糖负荷大约为 55，而 100 g 西瓜所含碳水化合物约 7 克，其血糖负荷约为 5，两者的 GL 相差 10 倍之多！
糖尿病人由于胰岛素分泌功能缺陷或者胰岛素生物作用障碍，担心吃西瓜后血糖水平升高，对健康带来损害。其实，糖尿病人是可以吃西瓜的，关键是如何吃。
只要您能把握以下的原则，西瓜还是可以吃的。
1.掌握吃西瓜的时间：在两餐之间——上午九、十点，下午三、四点，或者在睡前吃水果。不要临近某一餐的餐前和餐后吃。
2.糖尿病患者尤其是合并高脂血症的患者吃西瓜的量应该控制！建议每次少于100克(去皮)，一旦进食西瓜量多了，就要减少主食的量，以免总热卡超标。如能在吃瓜后检测血糖的变化，就更好了。
3.当您的空腹血糖平稳在7mmol/L以下，餐后血糖平稳在10mmol/L以下，糖化血红蛋白稳定在7.5%以下时，可以每天适量吃些水果，包括西瓜。
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