木瓜炒墨鱼片——滋补肝肾润肠通便
冬季滋补肝肾养生粥。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。如何避免走入有关饮食养生方面的误区呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“木瓜炒墨鱼片——滋补肝肾润肠通便”，但愿对您的养生带来帮助。
木瓜炒墨鱼片是一款非常美味的食谱，相信我们许多的朋友们日常生活中都是吃过木瓜炒墨鱼片的，当然，木瓜炒墨鱼片的味道是非常不错的，并且功效作用也是非常好的，那么木瓜炒墨鱼片的做法究竟难不难?下面我们就来看看木瓜炒墨鱼片的做法和功效。
木瓜炒墨鱼片的做法
木瓜炒墨鱼片的做法其实没有我们大家想象中的那么复杂的，大家需要先做一些准备工作，首先就需要先将墨鱼处理干净，切片，汆水后捞出，沥干;木瓜去皮洗净，切块;芦笋洗净，切段;莴笋洗净，去皮，切块备用。油锅烧热，放墨鱼炒匀，再加木瓜、芦笋、莴笋，翻炒，再加入盐，搅拌均匀以后我们大家就可以吃到美味的木瓜炒墨鱼片了。
木瓜炒墨鱼片的功效与作用
墨鱼具有补益精气、健脾利水、养血滋阴、温经通络、收敛止血、美肤乌发的功效。木瓜具有清心润肺、健胃益脾、促进消化、养颜美容和催乳的功效。木瓜炒墨鱼片此菜的保健功效是非常不错的，食疗价值也是非常高的，木瓜炒墨鱼片不仅可以帮助我们滋补肝肾还可以起到非常不错的润肠通便的功效，对于促进我们人体的肠胃的健康也是很有帮助的。
我们已经详细的了解了木瓜炒墨鱼片的做法和功效了，我们可以知道，木瓜炒墨鱼片的做法是非常简单的，所以大家就是可以在生活中经常做着食用木瓜炒墨鱼片的，另外，我们也了解了木瓜炒墨鱼片的功效作用，可以促进身体的健康。
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苁蓉虾米粥——滋补肝肾润肠通便
肉苁蓉是什么?是一种中药材，有着治疗疾病的作用，很多人都不了解它，其实它的好处有很多，可以有补肝肾的作用，对于出现的肾虚的问题有改善的作用。肉苁蓉和虾米可以一起煮粥，滋阴补肾，同时强身健体，来看看这道苁蓉虾米粥的做法。
营养价值:
蛋白质、氨基酸、多种维生素、脂肪、糖类、钙、磷、铁
适宜人群:
阳痿、腰膝酸软、便秘者
苁蓉虾米粥所需材料
肉苁蓉20克、虫草20克、虾米20克、大米100克、香油适量、葱花适量、胡椒粉适量、姜丝适量
苁蓉虾米粥的做法
1、首先清洗大米，随后将之放入水中进行浸泡。
2、随后将虾米、肉苁蓉、虫草放入纱布袋中扎紧，做一个沙袋备用。
3、这时锅中放入适量的清水并用大火烧开，将纱布袋放入锅中，大火煮沸，随后改小火煎煮熬汁。
4、这时再放入一些清水，将大米、虾米、生姜放入，小火煮，一直等浓稠了，再将香油、葱花、胡椒粉调味，并均匀搅拌就可以吃了。
苁蓉虾米粥的功效与作用
苁蓉虾米粥可以滋补肝肾、润肠通便、通乳抗毒。夏季饮食比较辛辣，对于肠胃的伤害是非常大的，而苁蓉可以加速食物的消化，从而有效的预防了便秘。并且对于男性来说，可以补肾益精，常用于治疗男子阳痿。对于女性来说，若是无法怀孕，也是可以食用苁蓉，可以改善病症。虫草可以滋养肠胃，对于肺部也是如此。更是能加速体内新陈代谢的速度，从而提高了人体的免疫力。虾米对于孕妇来说，可以很好的通乳抗毒，不用担心没有奶水喂孩子了。大米有益气的作用，这道养生的苁蓉虾米粥对于体弱的人来说，很不错，滋补五脏，调养身体。
苁蓉虾米粥是一道具有很好的保健功效的食谱类型，它具有强身健体的作用，还能有润肠通便的功效，这道食谱好消化好吸收，还能有滋补五脏的作用，对于缓解腰酸背痛的问题有改善的作用，日常生活中这样的养生保健的粥品可以经常吃。
木瓜炒墨鱼片——美容养颜催乳
水果除了直接食用以外，很多的种类都是可以做菜的哦，烹饪出很多的美味菜肴真的是不错的哦。可以满足你的味蕾，而且还可以美容养颜的。木瓜大家都吃过吗，其实也是可以做菜的哦，下面来介绍木瓜炒墨鱼片的做法。
木瓜炒墨鱼片
木瓜炒墨鱼片所需材料
主要食材墨鱼、木瓜、芦笋、莴笋
木瓜炒墨鱼片的做法
1、墨鱼处理干净，切片，汆水后捞出，沥干;木瓜去皮洗净，切块;芦笋洗净，切段;莴笋洗净，去皮，切块备用。
2、油锅烧热，放墨鱼炒匀，再加木瓜、芦笋、莴笋，翻炒，再加入盐，炒匀即可。
木瓜炒墨鱼片的功效与作用
木瓜炒墨鱼片，用木瓜、墨鱼、芦笋等合炒，色香味俱全，能促进食欲，由于墨鱼吃多容易造成消化不良，加了木瓜可以帮助人体消化和吸收哦，简直是绝配。墨鱼具有补益精气、健脾利水、养血滋阴、温经通络、收敛止血、美肤乌发的功效。木瓜的好处有很多，帮助消化和吸收，而且还可以健脾养胃，对于美容养颜丰胸有一定的好处。这样搭配的食用可以有补气强身的作用，对于身体健康有一定的帮助作用。
木瓜炒墨鱼片的具体的做法和它的营养价值大家都了解了吧，经常吃这样的食物补给可以满足人体所需的营养物质，而且还可以调养肠胃，特别是产后的人群来说就是不错的选择，补血增强体质，而且还可以健脾养胃。
木瓜炒墨鱼片——促进食欲助消化
食物的种类是有很多的，不同的食物营养价值不同，适合的人群也是有所区别的。海鲜大家都喜欢吃，而且营养价值超高。海鲜吃什么样的比较好呢，墨鱼就是不错的选择，可以助消化，来看看木瓜炒墨鱼片的做法吧，可以润肠通便。
木瓜炒墨鱼片
食疗功效:促进食欲、助消化、补气强身、补肝补肾、健脾利水、润肠通便
营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、B族维生素、番木瓜碱、木瓜蛋白酶、核黄素、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合阴虚体质，营养过剩者
木瓜炒墨鱼片所需材料
主要食材墨鱼.木瓜.芦笋.莴笋
木瓜炒墨鱼片的做法
1墨鱼处理干净，切片，汆水后捞出，沥干;木瓜去皮洗净，切块;芦笋洗净，切段;莴笋洗净，去皮，切块备用。
2油锅烧热，放墨鱼炒匀，再加木瓜、芦笋、莴笋，翻炒，再加入盐，炒匀即可。
木瓜炒墨鱼片的功效与作用
墨鱼具有补益精气、健脾利水、养血滋阴、温经通络、收敛止血、美肤乌发的功效。木瓜具有清心润肺、健胃益脾、促进消化、养颜美容和催乳的功效。木瓜炒墨鱼片此菜具有促进食欲、助消化、补气强身、滋补肝肾、健脾利水、润肠通便的功效。木瓜和墨鱼到的话可以有促进食欲的作用，而且还可以帮助消化的哦，对于滋补强身有一定的效果，同时也可以有滋补气血的效果，大家可以经常吃的。
木瓜炒墨鱼片的具体的做法和它的营养功效大家都了解了吧，促进食欲助消化补气强身通便，其实很多的食物都是有这样的好处的，我们要懂得发现和创新，这样才能满足我们对于营养的需求的哦，一起来试试吧。
韭菜炒鸡蛋——润肠通便补肝肾
韭菜是一种很常见的食材，因为它有一种很特殊的气味，所以具有促进食欲的作用和效果的哦。韭菜和很多的食物都可以一起搭配的哦，可以有润肠通便的韭菜炒鸡蛋就是很常见的家常菜哦，一起来看看小编的这些介绍吧。
韭菜炒鸡蛋是一道传统的汉族名菜，不少菜系中均有出现，其中以在鲁菜最出名。韭菜因营养丰富，又有温补肝肾，助阳固精作用，故在药典上有“起阳草”之称。韭菜不仅营养价值高，同时还有一定的药用效果。韭菜中的硫化物具有降血脂的作用，适用于干治疗心脑血管病和高血压;韭菜中含有大量的可食纤维，这样的话可以有促进肠道蠕动的作用，还可以有促进消化和吸收的效果，预防便秘的同时也可以清热解毒的哦。
韭菜炒鸡蛋的食材和用料
鸡蛋、食盐、食用油、韭菜
韭菜炒鸡蛋的制作步骤和方法
步骤一、准备材料：韭菜、鸡蛋、植物油、食盐、鸡精。
步骤二、韭菜洗干净，切成段，鸡蛋打散。
步骤三、起油锅，炒鸡蛋，植物油可以少放一些，鸡蛋白凝在一起后，就可以起锅备用。另起锅，倒入植物油，倒入韭菜，炒制稍许有些干瘪。再放入炒好的鸡蛋块，放适量的盐、鸡精(放或者不放可按照自己的口味)炒匀出锅即可。
韭菜炒鸡蛋的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用这样的食物不仅可以补充能量，增强免疫力，对于人体的健康也是有一定的调理的作用的，润肠通便补肝肾强体质，很好的调理体质的食谱，大家平时的时候可以经常吃。
虾仁鱼片汤——润肠通便提高免疫
虾肉大家都吃过的，人们都爱吃，而且营养物质是很丰富的哦，可以有促进食欲的作用，虾肉含有的营养素是比较丰富的，可以有补充蛋白质啊，钙质啊以及微量元素的作用。还可以有提高免疫力的效果哦，那么应该如何食用的呢，来看看虾仁鱼片汤的做法，可以有润肠通便的作用。
营养价值:
维生素B1、B2、烟酸、膳食纤维、不饱和脂肪酸，以及钙、磷、钾、铁、锌、硒等
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
患过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的老年人不宜吃虾
虾仁鱼片汤
所需材料
草鱼150克，虾仁50克，上海青30克，盐少许，油适量，姜片2克
做法
1将草鱼洗净切片;虾仁洗净用淀粉腌渍;上海青洗净备用。
2净锅上火倒入花生油，将姜爆香，倒入水，下入鱼片、虾仁、上海青，调入盐煮至熟即可。
功效与作用
虾仁具有补肾壮阳、通乳抗毒、化瘀解毒、养血固精、开胃化痰的功效。草鱼具有暖胃、平肝、降压、促进血液循环、滋润皮肤、祛痰及轻度镇咳的功效。上海青具有润肠通便、保持血管弹性、抑制溃疡的功效，长期食用对皮肤和眼睛有很好的益处。虾仁鱼片汤此汤具有健脾开胃、助消化、祛痰镇咳、润肠通便、提高人体免疫力的功效。这样的食用方法不仅可以有补肾的作用，还可以有开胃的效果，对于保护心血管也有一定的好处，还可以有提高体质的作用，具有很好的润肠通便排毒的作用，大家可以经常吃这样的食物哦。
关于虾仁鱼片汤的做法，大家都看到了，也了解了它的营养价值，这样的食谱可以润肠通便提高免疫力，所以我们就可以根据自己的实际的需求选择这样的食材食用哦，所以大家平时要懂得一些饮食搭配的技巧，这样才能让健康伴随着我们哦，来尝尝吧。
雪菜炒黄豆——滋补气血润肠通便
蔬菜的种类有很多，雪菜大家都吃过的吧，一般腌制比较多，雪菜可以有促进食欲，开胃健脾的作用，而且食用方法有很多，可以做配菜也可以做主菜，来看看雪菜炒黄豆的做法，可以有润肠通便滋补气血的作用。
雪菜炒黄豆
食疗功效:开胃消食、补气血、润肠通便、促进大脑发育、促进生长发育
营养价值:蛋白质、氨基酸、多种维生素、膳食纤维、胡萝卜素、碳水化合物、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用
雪菜炒黄豆所需材料
主要食材腌雪菜、黄豆、干辣椒、植物油、葱花、酱油
雪菜炒黄豆的做法
1雪菜用清水漂洗干净，切小段;黄豆洗净，泡一夜，煮熟;干辣椒去蒂除籽，切段。
2炒锅置火上，倒油烧热，放入辣椒段炒香，放入雪菜段、酱油炒匀，加少许水、黄豆稍焖，出锅前撒上葱花即可。
雪菜炒黄豆的功效与作用
雪菜具有醒脑提神、解毒消肿、开胃消食、明目利膈、减肥的功效。黄豆具有健脾开胃、健脑益智、促进骨骼发育、防止血管硬化、补血和美容护肤的功效。雪菜炒黄豆此菜具有开胃消食、补气血、润肠通便、促进大脑发育、促进生长发育的功效。这样的一道食谱具有美容补血的作用，而且还可以预防心血管硬化，对于中老年人有好处，而且还可以有美容护肤的作用，是不错的润肠通便的食谱。
雪菜炒黄豆的具体的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值很高的，滋补气血润肠通便促进发育，而且还可以有丰富的蛋白质和营养素，是滋阴身体的好选择，适合各类的人群食用。
糯米木瓜粥——润肠通便美容养颜
很多的食物都有着不同的食用方法以及营养价值，所以大家要懂得搭配，懂得如何利用。糯米大家都很熟悉，也经常吃，如何吃更加健康呢，具有润肠通便美容养颜的糯米木瓜粥，大家不妨试试吧。
糯米木瓜粥
食疗功效:润肠通便、美容养颜、丰胸
营养价值:蛋白质、脂肪、多种维生素、多种矿物质、木瓜蛋白酶、胡萝卜素等
适宜人群:一般人群均可食用
禁忌人群:孕妇及过敏体质人群不宜食用
糯米木瓜粥所需材料
主要食材莲子、木瓜、糯米、水、橘皮、冰糖
糯米木瓜粥的做法
1将莲子、糯米洗净后分别用清水浸泡2小时;木瓜洗净后去皮除瓤，切成2cm左右小块备用;橘皮洗净后切丝备用。
2锅置火上，放入适量清水、糯米、莲子，用大火熬煮煮沸后传小火熬煮成粥。
3将木瓜、冰糖等让入锅中，小火煮10分钟左右，然后撒上橘皮丝即可。
功效与作用
此粥有清热解毒的功效，火气旺盛人群可以适当食用去火。对于患有便秘和消化不良的人群可以适当食用此粥，能帮助肠胃蠕动，防治便秘等。此粥富含丰富的营养素，其中维生素含量众多，可以淡化色斑，美白肌肤。此粥中木瓜蛋白酶、番木瓜碱、木瓜酶等有助丰胸的物质众多，想要丰胸的MM可以多食用。这样的粥品可以有去火的作用，还可以促进肠道的蠕动，具有美容养颜滋阴润燥的作用，而且还可以有润肠通便的作用哦。
糯米木瓜粥的做法，是不是觉得很简单呢，润肠通便美容养颜丰胸润肤，而且还可以吃到美味的食物，所以说饮食还是比较神奇的，具有各种各样的作用，而且营养也是很丰富的。
木瓜炖奶——润肠通便润肤养颜
牛奶是大家都喜欢的一种饮品，经常饮用的话可以有补充钙质，促进新陈代谢，而且也可以有促进生长发育的作用。牛奶和木瓜可以一起吃，可以有润肠通便的作用，今天介绍木瓜炖奶的做法，可以有美容护肤美容养颜的功效，来看看木瓜炖奶的做法。
食疗功效:润肠通便、润肤养颜、丰胸、淡化色斑
营养价值:番木瓜碱、维生素B、C、E、蛋白质、多种矿物质
适宜人群:一般人均可食用，尤其是女性朋友
木瓜炖奶所需材料
主要食材木瓜、牛奶、鸡蛋清、冰糖、醋
木瓜炖奶的做法
1、将木瓜去皮，洗干净，随后用刀从中间切开，用勺子取出它的果肉。将果肉放入榨汁机中，形成木瓜泥即可。
2、随后热锅，将牛奶放入锅中，再加入冰糖，慢慢的融化，随后放凉。
3、鸡蛋清搅拌均匀，并加入牛奶、醋，慢慢的搅拌均匀，随后用滤网过筛。
4、过筛后就用保鲜膜包裹住，放入锅中开始蒸煮。大火蒸半个小时。
5、奶酪就可以形成了，随后将木瓜泥放入在奶酪上就可以吃了。
木瓜炖奶的功效与作用
这道甜品在炎热的夏季给人体带来的好处：润肠通便，润肤养颜，健脾消食等等的作用。木瓜中的木瓜蛋白酶可以将脂肪分解成脂肪酸，可以消化人体的蛋白质，从而有利于食物的消化、吸收，所以有健脾消食的功效。木瓜中凝乳酶有通乳作用，并且它还能抗淋巴性白血病，从而具备了抗癌的功效。牛奶中的钙物质是极其的丰富。可促进骨骼的生长和预防骨质疏松，所以孩子和老人可以适当的食用。还能净化血液，有美容的功效。
木瓜炖奶的制作，上面介绍了相关的制作方法和好处，这样的养生保健的食谱可以有滋阴润燥美容养颜的作用，而且也能净化血液，对于促进消化，通乳美容抗衰来说起到了很好的功效和作用，大家不妨试试这道饮品。
木瓜莲子粥——润肠通便美容养颜
木瓜大家都不是很陌生的吧，而且营养物质是很丰富的呢，它可以有提高人体的免疫力的作用。还可以促进食欲。木瓜可以有润肠通便的效果哦，和莲子一起吃，可以有美容养颜丰胸的效果，来看看这道木瓜莲子粥的做法吧。
木瓜莲子粥
营养价值:
蛋白质、脂肪、多种维生素、多种矿物质、木瓜蛋白酶、胡萝卜素等
适宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
孕妇及过敏体质人群不宜食用
所需材料
莲子20粒、木瓜100克、糯米50克、水120毫升、橘皮适量、冰糖适量
做法
1将莲子、糯米洗净后分别用清水浸泡2小时;木瓜洗净后去皮除瓤，切成2cm左右小块备用;橘皮洗净后切丝备用。
2锅置火上，放入适量清水、糯米、莲子，用大火熬煮煮沸后传小火熬煮成粥。
3将木瓜、冰糖等让入锅中，小火煮10分钟左右，然后撒上橘皮丝即可。
功效与作用
此粥有清热解毒的功效，火气旺盛人群可以适当食用去火。对于患有便秘和消化不良的人群可以适当食用此粥，能帮助肠胃蠕动，防治便秘等。此粥富含丰富的营养素，其中维生素含量众多，可以淡化色斑，美白肌肤。此粥中木瓜蛋白酶、番木瓜碱、木瓜酶等有助丰胸的物质众多，想要丰胸的MM可以多食用。莲子可以有清热去火的作用，还可以有养肝的效果，和木瓜一起搭配的话可以起到很好的保健的作用和效果的哦，而且还有预防便秘的作用哦，对于美容养颜有好处。
关于木瓜莲子粥的做法，大家都了解了吧，好消化好吸收，润肠通便美容养颜丰胸，提高人体免疫力的同时还可以有抗氧化的功效，大家平时的时候可以利用它的这个优势来给予自己补充营养，大家不妨试试。
木瓜鲜牛奶——润肠通便美容护肤
木瓜大家都不是很陌生的吧，而且经常食用，经常吃木瓜的话对于女性来说是可以起到很好的美容养颜的作用和效果的呢。木瓜可以和很多的食物相互搭配食用的哦，比如说鲜牛奶，可以有美容护肤丰胸的效果，来看看木瓜鲜牛奶的做法吧。
木瓜鲜牛奶
食疗功效:润肠通便、润肤养颜、丰胸、淡化色斑营养价值:番木瓜碱、维生素B、C、E、蛋白质、多种矿物质
适宜人群:一般人均可食用，尤其是女性朋友
所需材料
主要食材木瓜、牛奶、鸡蛋清、冰糖、醋
做法
1将木瓜洗净，从中间剖成两半，用小勺取出果肉，放入果汁机中达成木瓜泥。
2锅置于火上，倒入牛奶煮至沸腾后，加入冰糖一同煮至溶化，关火放凉备用。
3鸡蛋清搅拌均匀，加入牛奶和醋，再轻轻搅拌均匀，用滤网过筛后，装入小碗中，盖上保鲜膜，放入蒸锅中，大火隔水蒸约30分钟即成奶酪，食用时将木瓜泥淋在奶酪上即可。
功效与作用
木瓜具有清心润肺、健胃益脾、促进消化、养颜美容和催乳的功效。牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，具有补虚损，益肺胃，生津润肠的功效。此汤品具有润肠通便、净化血液、抗衰美容、丰胸、淡化色斑的功效。这样的食疗方法可以有抗衰美容的作用，是女性们的福音哦，而且还有催乳的作用，对于促进消化，美容养颜有一定效果，大家可以试试的哦。
关于木瓜鲜牛奶的做法，大家都了解如何制作了吧。口感好，而且营养价值高哦，具有丰富的蛋白质和营养物质，对身体健康起到了很大的作用，适合很多的人群食用，尤其是女性们，润肠通便美容护肤丰胸，大家赶紧试试吧。
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