盐水核桃——健脑益智美容养颜
美容养颜养生汤。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。积极而有效的饮食养生是如何进行的呢？下面是小编为大家整理的“盐水核桃——健脑益智美容养颜”，希望能为您提供更多的参考。
核桃是我们大家都熟悉的一种坚果食物，在平时的生活中很多人都会爱吃核桃，而且我们吃核桃对健康也是非常有好处的，能够通过吃核桃来帮助大家补充营养，同时核桃经过烹饪之后的味道也是非常不错的，盐水核桃就是很好的一个吃法，一起看看盐水核桃如何烹饪比较好。
盐水核桃的材料
核桃、盐。
盐水核桃的做法
首先我们需要准备好材料，然后选择将核桃仁放入热开水中浸泡10～15分钟，然后用手搓去核桃仁上的软皮，捞出，沥净水分。这时候就可以将去皮的核桃仁摊平，置于阳光下曝晒1天至干。然后我们再选择将晒干的核桃仁倒入盐水(预先将盐加250毫升水溶化)盆中拌匀，浸泡15～20分钟后捞出沥净盐水。之后把铁锅置于文火上烧热，倒入核桃仁翻炒20～25分钟，待其呈黄色时，就可以出锅开始吃了。
盐水核桃的食用功效
盐水核桃对大家来说是比较熟悉的，在平时我们经常吃盐水核桃能对健康有帮助，这是大家熟悉的一种食物，而且我们经常吃盐水核桃能对健康养生有好处，这是很美味的养生食物，首先吃盐水核桃营养价值是非常丰富的，核桃仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性。同时核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能，这些营养物质对我们人体来说是非常有意义的，我们经常吃盐水核桃能帮助养生，特别对大家保护好大脑健康有帮助，是大家养生不能错过的好选择。
上面给大家介绍了盐水核桃的一些情况，可以发现我们吃盐水核桃能对健康养生有帮助，在平时经常去吃能帮助大家促进大脑健康，同时我们吃盐水核桃还可以很好的美容养颜，对大家皮肤健康也有帮助，所以说盐水核桃是我们不能错过的。
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海带炖豆腐——健脑益智美容养颜
海带是一种海藻类的食物，还有丰富的碘元素，是可以有预防甲状腺疾病的一种食材，它可以滋补气血，而且还可以促进食欲哦，今天小编介绍的是海带炖豆腐，和豆腐一起搭配可以健脑益智美容养颜哦。
海带炖豆腐
主料：豆腐300g、腊肉100g
辅料：油适量、海带结适量、葱适量、姜适量
步骤：
1.准备食材
2.豆腐切成方丁备用
3.腊肉洗净表层切成薄片，入锅中慢煎。
4.煎至腊肉的肥油流出，放入葱姜丝炒香。
5.加入适量水和泡发清洗过的海带结。
6.再加入切好的豆腐。
7.大火炖开后，转中小火慢炖十分钟或更长时间，炖得越入越入味，豆腐越香嫩。
儿童正在成长期，不防多吃些海带，它有健脑益智、促进骨骼成长、补钙等作用，加上肉类、豆腐一起来炖，这样味道更鲜更美味，浓郁的腊肉味，使得这道加分哦。海带汁可以美容养颜，用海带熬成的汤汁泡澡，可以润泽肌肤，使皮肤清爽细滑，光洁美丽。海带含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，海带含有的脂肪量是比较低的，而且还可以有减肥的作用，是不错的养生食材，和豆腐一起搭配的话好消化和吸收，而且还可以美容养颜的哦。
海带炖豆腐的做法大家都学会了吗，还有大枣粥，都是不错的养生首选，不仅可以补充人体所需的营养物质，而且还可以起到健脑益智美容养颜减肥瘦身的作用，是不是觉得很神奇呢，大家要懂得这些食物的养生功效哦。
核桃花生粥——健脑益智养颜护肤
每一种食物的营养价值都是不一样的，我们应该合理的搭配食物，也要了解一些食物的特性，这样会更好的去知道食物应该如何食用。核桃大家都知道的吧，是一种很常见的坚果类的食物类型，它的营养物质丰富，如何食用呢，熬粥就是不错的选择，来看看核桃花生粥的做法吧，可以养颜润肤。
核桃花生粥
营养价值:
蛋白质，脂肪，碳水化合物，多种维生素、膳食纤维、卵磷脂、亚油酸、钙、铁、镁
适宜人群:
尤其适合脾胃失调、肾亏腰痛、肺虚久咳、便秘者
所需材料
黑芝麻10克、黄豆30克、花生米20克、核桃仁20克、大米70克、白糖4克
做法
1大米泡发洗净，红枣洗净，去核，切成小块。
2用水将大米、花生米煮开。
3再加入红枣同煮至粥呈浓稠状，调入白糖拌匀，撒上葱花即可。
功效与作用
花生具有滋血通乳、促进发育、增强记忆和抗衰老的功效。核桃具有滋补肝肾、强筋健骨、健脑益智、增强免疫力的功效。黑芝麻具有益肾、养发、润肠、补肝、强身、抗衰老的功效。黄豆具有健脾开胃、健脑益智、促进骨骼发育、防止血管硬化、补血和美容护肤的功效。此粥具有健脾养胃、滋补强身、健脑益智、滋补肝肾、抗衰老、养颜护肤的功效。这样的食疗方法可以有滋阴润燥，润肠通便，预防便秘的作用，同时也可以有滋补肝肾的效果，对于抗衰啊美容啊或者是促进骨骼发育有好处，好消化好吸收。
上面介绍了核桃花生粥的相关的做法上面小编已经给大家具体的介绍了，相信大家对这些小常识也有了一些了解了吧，经常吃这样的食物可以让健脾健脑益智养颜护肤，同时还可以增强免疫，补血滋阴润燥改善肌肤，大家不妨试试。
核桃芝麻粥——强身健脑益智养颜
说起核桃，大家都很熟悉，经常吃，而且营养物质是比较高的，可以有滋阴补肾的作用，对于强身健体来说起到了很好的作用和效果。核桃和芝麻煮粥简直是不错的搭档，可以有强身健体的作用，同时也可以有美容护肤的功效，来看看推荐的核桃芝麻粥的做法。
营养价值:
蛋白质，脂肪，碳水化合物，多种维生素、膳食纤维、卵磷脂、亚油酸、钙、铁、镁
适宜人群:
尤其适合脾胃失调、肾亏腰痛、肺虚久咳、便秘者
核桃芝麻粥
所需材料
黑芝麻10克、黄豆30克、花生米20克、核桃仁20克、大米70克、白糖4克
核桃芝麻粥的做法
1、将大米淘洗干净之后，放入清水中进行浸泡备用。
2、随后将红枣洗净，将内核去除切块备用。
3、等大米浸泡了一个小时之后，将它与花生一起放入锅中，放入水一起煮沸。
4、等煮沸之后将红枣放入，一直等浓稠了，将白糖放入，并加入葱花就可以吃了。
核桃芝麻粥的功效与作用
核桃芝麻粥这个大家不陌生吧，尤其是南方人特别喜欢吃甜的，它带给人体的好处：强身健脑、益智养颜、健脾开胃等等的功效。花生中的蛋白质含量很高，可以促进人体的发育，不会造成营养不良的状况，并且还能滋润皮肤，让它变得更嫩滑。核桃更是能增强人体的免疫力，不仅如此，还能缓解用脑过度的症状，让大脑变得更加聪明。黑芝麻可以乌发，少年白的少年们可不要愁了，经常食用黑芝麻会得到改善的。并黑芝麻还养肝。黄豆中的钙物质更是能促进骨骼发育，老年人也是可以食用的，预防动脉硬化。这款美食，大家可不要错过。
这道核桃芝麻粥你学会了吗?可以利用到生活中去，经常吃这样的养生食谱对于身体健康来说起到了很好的作用和效果，芝麻和核桃一起吃，美容护肤，还能有促进生长发育的作用，对于提高人体记忆力和抗衰来说起到了很好的保健功效。
蒜蓉烤生蚝——美容养颜健脑益智
生蚝作为我们熟悉的一种水产品，是很多人都爱吃的，而且由于生蚝的滋补效果是很强的，所以说大家对生蚝都是比较熟悉的，在平时经常吃生蚝可以起到不错的滋补效果，对补充营养也有好处，而且生蚝吃法非常多，蒜蓉烤生蚝就很不错，一起看看吧。
蒜蓉烤生蚝的材料
生蚝、大蒜、柠檬、香葱、红辣椒、黑胡椒、鸡粉、盐、料酒。
蒜蓉烤生蚝的做法
首先我们需要准备好材料，然后我们选择把生蚝外壳刷洗干净;之后再用刀子从开口出用力撬开;然后选择剜出生蚝肉略冲洗，放入碗中滴少许柠檬汁;大蒜剁成蓉待用，同时还要在蚝肉中加入少许盐、鸡粉、料酒、黑胡椒碎、蒜蓉拌匀，腌制5分钟入味，然后将蚝壳冲洗干净待用;将腌制蚝的蚝肉添回蚝内，置于烤架上;然后开始进行烘烤，十分钟之后取出生蚝点缀香葱碎、辣椒就可以开始吃了。
蒜蓉烤生蚝的食用功效
蒜蓉烤生蚝是非常美味的一种滋补食物，对我们健康来说是非常有好处的，而且蒜蓉烤生蚝也是很多人都爱吃的，能够对我们人体健康有一定好处，生蚝因为含有铁与铜，对于女性特有的铁缺乏性贫血的治疗是最相当有效的。生蚝含有大量、大多数人体内都缺乏的亚铅，所以说我们吃生蚝对保护皮肤健康是非常有帮助的，同时生蚝所含的牛磺酸、DHA、EpA是智力发育所需的重要营养素。糖元是人体内能量的储备形式，能提高人的体力和脑力的活动效率，而大蒜也是非常有营养的一种食物，我们可以吃大蒜来帮助滋补，对我们健康有好处。
上面给大家介绍了蒜蓉烤生蚝的一些情况，可以发现我们吃蒜蓉烤生蚝对大家健康还是很有好处的，蒜蓉烤生蚝是非常滋补的食物，对我们健康能够有帮助，因此推荐大家去吃蒜蓉烤生蚝来养生，上面介绍的蒜蓉烤生蚝吃法大家不要错过。
传统京味羊蝎子——益智健脑美容养颜
羊蝎子就是羊的大梁，我们最常见的做法就是做一些清淡的火锅，味道也是非常的鲜美，羊蝎子也是一种非常健康美味的食物，低脂肪、低胆固醇，而且是高蛋白和含有丰富的钙质，今天小编也是为大家介绍一种正宗的羊蝎子的做法。
传统京味羊蝎子
做法
原料：羊蝎子1000克，香菜2根，洋葱半个，葱、姜、红辣椒若干。
调料：盐3茶匙，生抽2大勺，老抽2大勺，料酒2大勺，红糖1大勺，花椒1茶匙，香叶2片。
调料包：花椒1茶匙、小茴香1茶匙、肉蔻1个、香叶2片、丁香2个。
做法
1、取出剁好的羊脊骨，清洗干净放在清水中浸泡1小时，泡出血水。
2、锅中加入充足的清水，花椒1茶匙、香叶2片，葱姜各2片。
3、水开后放入羊脊骨，放入1勺料酒、大火烧开。
4、撇去浮沫，捞出羊脊骨后再关火，倒掉焯水的汤。
5、洋葱切片，锅中加入适量的底油，放入洋葱片和香菜小火翻炒，炒香待洋葱变得焦黄，香菜变蔫盛出不要。
6、放入羊脊骨，翻炒煎出油脂。
7、把调料包所用到的调料混合(花椒1茶匙、小茴香1茶匙、肉蔻1个、香叶2片、丁香2个)，放入调料袋中投到锅内
8、放入事先准备好的小辣椒和姜片葱段。
9、烹入料酒去腥。加入生抽、老抽翻炒上色。
10、添加红糖，后加满热水，水量微微没过肉一点即可，大火烧开后转小火，盖上锅盖焖煮1小时。
功效：羊蝎子在经过长时间的制作后，是可以很好的促进身体对钙的吸收，对于老年人来说是可以很好的预防骨质疏松，对于一些女性朋友来说是可以很好的美容养颜，青少年食用是可以很好的益智健脑，我们在学习疲劳的时候是可以食用一些补充能量，恢复状态，经常食用一些羊蝎子是可以很好的强身壮体。
以上就是小编为大家介绍的传统京味羊蝎子的做法，羊蝎子是一种非常滋补的食物，对我们的身体健康有很好的帮助，大家也是可以很好的根据上面的做法进行制作，做出美味又健康的羊蝎子，希望对大家有帮助吧。
核桃泥——润肠通便健脑益智
核桃是一种坚果种类之一，它可以补充丰富的营养物质，有氨基酸矿物质和微量元素。对于提高体质有好处的，而且还可以提高体质，核桃泥你吃过吗?可以润肠通便，还可以补脑益智，来看看它的做法吧。
核桃泥
食疗功效:温补肺肾、润肠通便、健脑益智
营养价值:蛋白质、维生素A、B族维生素、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、核黄素、钙、磷、铁
适宜人群:尤其适合肾虚、肺虚、气血不足、脑力劳动者、青少年和老年人
禁忌人群:腹泻、阴虚火旺者、痰热咳嗽、便溏腹泻、素有内热盛及痰湿重者
核桃泥所需材料
主要食材核桃、玉米粉、鸡蛋、糖
核桃泥的做法
1、核桃取肉，入锅炒香，擀碎备用。
2、用油将玉米粉炒香。
3、鸡蛋打碎搅匀，加入水，倒入玉米粉中，继续用小火炒，最后撒上核桃粒，调入糖拌匀即可。
核桃泥的功效与作用
核桃具有滋补肝肾、强筋健骨、健脑益智、润肠通便、增强免疫力的功效。玉米粉具有健脾益胃、抗衰老、美容护肤、防止动脉硬化、降糖的功效。鸡蛋补充人体所需的蛋白质和氨基酸，同时还有健脑益智的功效。核桃泥此菜具有温补肺肾、润肠通便、健脑益智、滋补肝肾、增强免疫力的功效。核桃和鸡蛋一起吃，可以有滋补肝肾的作用，对于缓解衰老有好处，而且还可以健脾胃，对于抗衰老有帮助，同时可以补充丰富的蛋白质和氨基酸，对于增强人体的免疫力，预防动脉硬化有好处。
这款食谱里有核桃和鸡蛋，这样种食物都可以提高体质，对于补虚劳有好处，而且还可以健脾胃，对于肠胃不适的人群来说，可以经常吃，还可以补肝肾，是不错的养生保健的食谱类型，适合身体虚弱的人群食用，这样的食谱不妨试试吧。
花生粥——健脑益智养颜护肤
花生是一种常见的食材，它的营养物质很丰富，而且还可以有促进食欲的作用。花生可以有补脑益智的作用，还可以有促进代谢的作用。花生粥是很常见的一种食用方法，来看看它的做法，以及它的保健的功效和作用。
花生粥
营养价值:
蛋白质，脂肪，碳水化合物，多种维生素、膳食纤维、卵磷脂、亚油酸、钙、铁、镁
适宜人群:
尤其适合脾胃失调、肾亏腰痛、肺虚久咳、便秘者
所需材料
黑芝麻10克、黄豆30克、花生米20克、核桃仁20克、大米70克、白糖4克
做法
1.大米泡发洗净，红枣洗净，去核，切成小块。
2.用水将大米、花生米煮开。
3.再加入红枣同煮至粥呈浓稠状，调入白糖拌匀，撒上葱花即可。
功效与作用
花生具有滋血通乳、促进发育、增强记忆和抗衰老的功效。核桃具有滋补肝肾、强筋健骨、健脑益智、增强免疫力的功效。黑芝麻具有益肾、养发、润肠、补肝、强身、抗衰老的功效。黄豆具有健脾开胃、健脑益智、促进骨骼发育、防止血管硬化、补血和美容护肤的功效。此粥具有健脾养胃、滋补强身、健脑益智、滋补肝肾、抗衰老、养颜护肤的功效。花生煮粥的话可以有促进骨骼发育的作用，还可以有美容养颜的作用呢，开胃消食的同时也可以滋补肝肾的，可以提高免疫力的呢。
花生粥的制作你学会了吗，很家常的一种吃法。花生和核桃大米一起吃，可以有补脑益智的作用，还可以美容养颜。可以适合多种的人群食用哦，还可以有促进代谢的效果呢，大家可以试试这样的养生粥品，可以开胃消食。
核桃鸡蛋泥——润肠通便健脑益智
食物的种类繁多，大家要懂得食物应该如何去搭配，这样的话才能有效的去利用食物的特性来滋补身体。核桃和鸡蛋可以一起吃的，可以有润肠通便的作用，而且也具有很好的补脑的作用和功效，来看看核桃鸡蛋泥的制作方法和保健的效果。
核桃鸡蛋泥
食疗功效:温补肺肾、润肠通便、健脑益智
营养价值:蛋白质、维生素A、B族维生素、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、核黄素、钙、磷、铁
适宜人群:尤其适合肾虚、肺虚、气血不足、脑力劳动者、青少年和老年人
禁忌人群:腹泻、阴虚火旺者、痰热咳嗽、便溏腹泻、素有内热盛及痰湿重者
核桃鸡蛋泥所需材料
主要食材核桃、玉米粉、鸡蛋、糖
核桃鸡蛋泥的做法
1、将核桃敲碎，取出里面的果肉，随后将它擀碎备用。
2、将鸡蛋打碎，搅拌备用。
3、随后就热锅，将玉米粉放入锅中，直到有香味。
4、鸡蛋倒入锅中，倒入适量的水，继续用小火炒。
5、最后将核桃放入，加入白糖搅拌均匀就可以吃了。
核桃鸡蛋泥的功效与作用
核桃鸡蛋泥大家熟悉吗?喜欢甜食的人们可不要错过，它可以润肠通便、健脑益智、增强免疫力等等的作用。核桃健脑益智的功效非常明显，所以大脑疲劳时可以适当的食用，但是不宜食用过多。它还能加速肠胃的蠕动速度。从而让体内的毒素及时的排出。玉米粉可以养颜，并且还能防止动脉硬化，老年人可以适当的食用。还能降低高血糖。鸡蛋中的蛋白质、氨基酸含量很多，可以很好的提高机能。这道养生食谱，可以很好的增强体质。
核桃鸡蛋泥的制作方法和它的养生保健的效果，大家都知道了，它的好处还是有很多的，可以有提高人体免疫力的作用，对于美容养颜护肤来说起到了很好的作用，而且也可以有预防动脉硬化的功效，对于润肠也有好处，经常便秘的人群可以吃。
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