百合鲜芹肉片——清热去火滋阴润肺
秋季清热去火的粥人群养生。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！进行饮食养生需要注意哪些方面呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“百合鲜芹肉片——清热去火滋阴润肺”，希望能对您有所帮助，请收藏。
我们日常生活中可以吃到的美味的菜肴是非常多的，比如百合鲜芹肉片这款菜肴的味道就是非常不错的，但是很多的朋友们对于百合鲜芹肉片的做法并不是非常的了解了，其实百合鲜芹肉片的做法不难，下面我们就来一起详细的看看。
百合鲜芹肉片
1、首先将猪瘦肉洗净，将它切片。随后将它放入酱油中，进行腌泡。
2、随后将黄花菜的杂质去除，还要将它洗净，放入清水中进行浸泡。
3、折取芹菜的叶子，并将它洗净，去除粗丝，将它切片备用。wWW.yS630.COM
4、百合用温水洗净，用手撕成瓣，备用。
5、这时候开始热锅，等油热了，将黄花菜、百合、芹菜放入，开始煸炒，一直等到变色了。
6、随后放入肉片进行拌炒，再撒上枸杞子。
7、翻炒一会儿，放入适量的食盐进行调味。均匀的翻炒，就可以吃了。
百合鲜芹肉片的功效与作用
百合鲜芹肉片可以清热去火、滋阴润肺等等的作用。百合可以养心安神、润肺止咳，现在的工作压力很大，以至于很多人会有失眠症状的出现，那么适量的食用一些百合，可以缓解症状。对病后虚弱的人也是有益的。芹菜中的植物纤维素，可以促进人的食欲，加快食物的消化。预防人的便秘。瘦肉所含的氨基酸和含氮物质能使汤味鲜美，从而刺激人体的胃液分泌，有增进食欲的功效。这道食谱，在炎热的夏季节气，可以帮助我们滋阴润肺，促进我们人体的健康。
现在我们大家也了解了百合鲜芹肉片的做法了，我们可以知道，百合鲜芹肉片的做法并没有大家想象中的那么复杂的，所以我们就是可以经常做着食用百合鲜芹肉片的，既可以起到不错的清热去火的作用，还可以帮助我们大家滋阴润肺的。
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鲜藕百合枇杷粥——滋阴润肺清热
很多人到了春夏季节的时候都会容易上火，而且还会有血压升高的情况出现哦，所以在这样的季节里一定要注意适当的食用滋阴润肺的食物。比如说百合啊，枇杷等等的这些，下面就来介绍清热安神的鲜藕百合枇杷粥的做法。
鲜藕百合枇杷粥
鲜藕百合枇杷粥所需材料
主要食材莲藕、百合、枇杷、小米、水
鲜藕百合枇杷粥的做法
1、将莲藕、百合、枇杷洗净，莲藕去皮切片备用;枇杷去皮、核备用。
2、锅中加入适量清水，放入莲藕、小米一同熬煮。
3、待米将熟时放入百合、枇杷一起煮沸，然后转小火煮成羹即可。
鲜藕百合枇杷粥的功效与作用
鲜藕百合枇杷粥由鲜藕、百合、枇杷、大米熬煮而成，包含了多种营养物质，有滋阴润肺的功效，可治疗肺气肿，也是秋季最好的润燥食疗。蛋白质、脂肪、多种糖、多种维生素、钙、磷、铁等丰富。百合具有润燥清热、宁心安神的作用，可治疗肺燥或肺热咳嗽、热病后的失眠多梦、心情抑郁等症。这样的粥品具有止咳润肺的作用，而且还可以清热安神，对于烦躁啊，或者是咳嗽等情况有所缓解，而且还可以补充各种的营养物质，对身体健康起到了绝对性的作用。
鲜藕百合枇杷粥的做法大家都学会了吗，口感清爽而且不油腻哦，适合的人群也比较多哦，对于身体虚弱，肠胃不适，滋阴润肺清热安神，蛋白质、脂肪、多种糖、多种维生素、钙、磷、铁等丰富，具有滋补的功效，赶紧试试吧。
鲜藕百合枇杷粥——清热去火滋阴润燥
百合大家都吃过的，清爽可口，也具有很好的保健和养生的作用哦，百合的吃法还是有很多的，适合很多人群食用，特别是在奇迹的时候应该多吃一些这样的食物，具有清热去火的功效，下面就来看看鲜藕百合枇杷粥的做法。
鲜藕百合枇杷粥
鲜藕百合枇杷粥所需材料
主要食材莲藕、百合、枇杷、小米、水
鲜藕百合枇杷粥的做法
1、将莲藕、百合、枇杷洗净，莲藕去皮切片备用;枇杷去皮、核备用。
2、锅中加入适量清水，放入莲藕、小米一同熬煮。
3、待米将熟时放入百合、枇杷一起煮沸，然后转小火煮成羹即可。
鲜藕百合枇杷粥的功效与作用
鲜藕百合枇杷粥由鲜藕、百合、枇杷、大米熬煮而成，包含了多种营养物质，有滋阴润肺的功效，可治疗肺气肿，也是秋季最好的润燥食疗。百合具有润燥清热、宁心安神的作用，可治疗肺燥或肺热咳嗽、热病后的失眠多梦、心情抑郁等症。百合和枇杷到食用的话可以起到清心安神的作用，而且还可以有润燥的功效，特别适合秋季食用，具有止咳化痰，而且还可以缓解烦躁的情况，对于保持健康是有很多的帮助作用的哦，大家平时的时候可以可以适当的食用，安神去火的不二选择。
鲜藕百合枇杷粥的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是很丰富的哦，经常食用的话可以让你的胃口大开，具有补充营养素的作用，而且还有养胃助消化的作用和功效哦，平时的时候大家可以做着试试。
百合枇杷粥——滋阴润肺清热安神
百合粥大家都吃过的吧，是一种很滋阴润燥的粥品哦，不同的粥品营养价值不同，百合就有清热安神的作用。其实还有很多的搭配哦，和莲藕一起搭配的话制作鲜藕百合枇杷粥就可以有滋阴润肺的作用，很适合秋季食用。
鲜藕百合枇杷粥
食疗功效:滋阴润肺、清热安神
营养价值:蛋白质、脂肪、多种糖、多种维生素、钙、磷、铁等
适宜人群:一般人群均可食用
鲜藕百合枇杷粥所需材料
主要食材莲藕.百合.枇杷.小米.水
鲜藕百合枇杷粥的做法
1将莲藕、百合、枇杷洗净，莲藕去皮切片备用;枇杷去皮、核备用。
2锅中加入适量清水，放入莲藕、小米一同熬煮。
3待米将熟时放入百合、枇杷一起煮沸，然后转小火煮成羹即可。
鲜藕百合枇杷粥的功效与作用
百合具有润燥清热、宁心安神的作用，可治疗肺燥或肺热咳嗽、热病后的失眠多梦、心情抑郁等症。枇杷营养丰富，有着润肺、止咳、止渴的功效，应对秋燥可食用枇杷。莲藕有清热生津、健脾开胃、凉血散瘀等功效，火气大可以食用莲藕下火。鲜藕百合枇杷粥具有润肺止咳、清心安神等功效，秋季受燥气影响造成的咳嗽、烦躁等都症状都可以食用鲜藕百合枇杷粥缓解。这样的粥品对于经常失眠啊或者是容易上火等情况的人群来说是不错的选择，同时也可以有滋阴润燥的作用，还可以缓解咳嗽咳痰等情况，秋季很适合食用。
鲜藕百合枇杷粥的黑米粥的做法，大家是不是有种动心的感觉呢，食物其实还是很神奇的，不同的搭配营养价值不同，而且还可以让人们感觉到健康的存在，所以说食物要相互搭配才健康，上面的这道美食赶紧学起来吧。
百合枇杷粥——清热安神滋阴润肺
枇杷是一种水果，属于热带水果之一，它的营养物质很丰富的呢，而且口感好，清甜，而且好处有很多。补充丰富的维生素和矿物质的哦。你知道枇杷煮粥怎么煮吗，来看看百合枇杷粥的做法吧，可以有滋阴润肤的作用呢。
营养价值:
蛋白质、脂肪、多种糖、多种维生素、钙、磷、铁等
适宜人群:
一般人群均可食用
百合枇杷粥
所需材料
莲藕30克、百合30克、枇杷30克、小米10克、水100毫升
百合枇杷粥的做法
1、将莲藕、百合、枇杷洗净，莲藕去皮切片备用;枇杷去皮、核备用。
2、锅中加入适量清水，放入莲藕、小米一同熬煮。
3、待米将熟时放入百合、枇杷一起煮沸，然后转小火煮成羹即可。
功效与作用
百合具有润燥清热、宁心安神的作用，可治疗肺燥或肺热咳嗽、热病后的失眠多梦、心情抑郁等症。枇杷营养丰富，有着润肺、止咳、止渴的功效，应对秋燥可食用枇杷。莲藕有清热生津、健脾开胃、凉血散瘀等功效，火气大可以食用莲藕下火。百合枇杷粥具有润肺止咳、清心安神等功效，秋季受燥气影响造成的咳嗽、烦躁等都症状都可以食用鲜藕百合枇杷粥缓解。这道养生的粥品可以起到清热解毒去火的作用，对于凉血有好处，还可以有下火的功效呢，对于出现的肺热咳嗽啊或者是失眠等等的情况有改善的作用和效果，还可以有健脾胃的功效呢。
百合枇杷粥的制作方法和好处，上面都介绍了相关的内容了，其实百合枇杷粥可以有润肺止咳去火的作用，对于出现的咳嗽咳痰啊或者是上火的情况有一定的改善的作用和效果哦，这样的养生粥品你怎么能少呢。
百合炖香蕉——清热去火润肺止咳
提到百合炖香蕉，可能有些朋友们是比较熟悉的，但是有些朋友们则是比较陌生的，其实百合炖香蕉的味道也是非常不错的，吃起来甜甜的，非常的受人们的欢迎，那么大家对于百合炖香蕉的做法了解多少?下面我们就来详细的看看。
百合炖香蕉
1、首先将百合用温水泡发，泡发好之后，将之清水洗干净。
2、随后将香蕉切成小块。
3、接着锅中放入适量的清水，将百合与香蕉块放入锅中，大火煮沸。
4、煮沸后改小火炖，并将冰糖也放入，均匀的搅拌，就可以吃了。
百合炖香蕉的功效与作用
百合炖香蕉可以清热去火、润肺止咳等等的作用。百合可以养心安神，很适合夏季食用，适量的食用，从而拥有高质量的睡眠。很受大家的欢迎。香蕉所含的植物纤维，可以加快肠胃的蠕动速度，有效的预防了便秘。这道食谱可以清热去火，缓解上火或者是咳嗽等等这些症状。
上面我们详细的了解了百合炖香蕉的做法了，我们可以知道，百合炖香蕉的做法并没有我们大家想象中的那么复杂的，所以我们大家就是可以经常做着食用一些百合炖香蕉的，对于帮助我们大家清热去火的效果也是非常好的。
百合银耳汤：清热退火，滋阴润肺
材料
北沙参15克，鲜百合100克，银耳25克，猪骨高汤500毫升，红枣10枚，食盐、味精适量。
做法
先将银耳洗净，并用温水泡发。将预先准备好的猪骨高汤倒入汤锅炉内煮沸。
加进银耳、北沙参、百合和红枣，炖煮40分钟至1小时。
熄火前，加入食盐、味精调味，即可食用。此道汤品也可做成甜汤，即不需事先准备猪骨高汤，最后把食盐改成添加冰糖即可。
服法
日常食用。
性味归经
北沙参性凉，味甘，归肺、胃经。
食性配伍
南沙参与北沙参应该是两种药：南沙参属桔梗科，北沙参属伞形科。南沙参甘淡，性平，北沙参甘寒。
养生堂提示
沙参为润燥常用的食材，有强健胃肠、改善便秘和祛除体内虚热等作用；百合对心肺功能有调理作用，具有安神、止咳、润肺、改善失眠的作用；银耳是滑润滋补的好食材，对于呼吸系统、消化系统和肾脏都有保护、修复的作用，滑顺黏稠的口感十分诱人；红枣具有补元气、润泽皮肤、促进血液循环和保养心脏的作用，对体质虚冷的女性朋友，尤其有补气、活血、养颜的效果。此道汤品具有清热退火、滋阴润肺、清肺止咳的作用，也有保护胃肠功能的作用。
鲜藕百合枇杷粥——滋阴润肺排毒
说到枇杷，想必大家这几天一定是吃了很多的枇杷了吧!常爱吃枇杷的朋友应该知道，今年的枇杷不仅昂贵而且还没有以前那么好吃，味道淡淡的。据说，这是由于今年雨水多的原因了。不知大家将枇杷做过粥饭没有呢?这个是很不错的食谱哦。我们一起来看一下吧!
鲜藕百合枇杷粥所需材料
莲藕、百合、枇杷、小米、水
鲜藕百合枇杷粥的做法
1、将莲藕、百合、枇杷洗净，莲藕去皮切片备用;枇杷去皮、核备用。
2、在锅中加入适量清水，放入莲藕、小米一同熬煮。
3、待米将熟时放入百合、枇杷一起煮沸，然后转小火煮成粘稠粥饭即可。
鲜藕百合枇杷粥的功效与作用
1、润燥清热：百合具有润燥清热、宁心安神的作用，可治疗肺燥或肺热咳嗽、失眠多梦、心情抑郁等症。
2、润肺止咳：枇杷营养丰富，有着润肺、止咳、止渴的功效，尤其是夏天容易感冒，可以常吃枇杷。
3、清热开胃：莲藕有清热生津、健脾开胃、凉血散瘀等功效，火气大可以食用莲藕下火。
4、滋阴润肺、清心安神：鲜藕百合枇杷粥具有润肺止咳、清心安神等功效，当你咳嗽、烦躁等都症状都可以食用鲜藕百合枇杷粥缓解。
5、排毒美容：枇杷有着丰富的维生素和粗纤维，常吃枇杷可以促进肠胃蠕动，清洁体内的毒素和脂肪，净化血管，有着很好地排毒瘦身，美容护肤的作用。
通过上面为大家带来的有关“鲜藕百合枇杷粥的制作方法以及它的相关功效和作用”的内容介绍，想必，大家在看完上面的内容后也一定是对于枇杷有了更多的认识和了解了吧!是不是看了本文后有点惊讶呢?想不到我们常吃的枇杷水果，它也可以用来做粥饭呢，或许，这又让你更加喜欢上吃枇杷了吧!
百合煲鹌鹑蛋——滋阴润肺清热润燥
百合煲鹌鹑蛋的味道是非常不错的，可能我们很多的朋友们日常生活中都是吃过百合煲鹌鹑蛋的，当然百合煲鹌鹑蛋不仅味道是非常不错的，并且我们大家适当的适应百合煲鹌鹑蛋，更是可以起到不错的保健功效的，下面我们来看看百合煲鹌鹑蛋的做法。
百合煲鹌鹑蛋
1、首先将熟鹌鹑蛋的外壳给剥去了，将之洗净，备用。
2、接着将银耳用温水泡发，等泡发好之后，去除杂质，将之洗净，用手撕成小朵备用。
3、百合也是需要用温水进行浸泡的，随之洗净备用。
4、最后将锅中放入适量的清水，将姜片、鹌鹑蛋、银耳、百合放入，大火煮沸。
5、等煮沸了之后，将冰糖放入，均匀的搅拌，等浓稠了就可以享用了。
百合煲鹌鹑蛋的功效与作用
百合煲鹌鹑蛋可以滋阴润肺、清热润燥等等的作用。百合可以缓解止咳，经常用于制作汤，并且还能缓解人的压力，让人有一个安静的状态。还有美容养颜的作用。鹌鹑蛋中的蛋白质是优质的，从而可以提高人体的免疫力，并且还能丰肌泽肤。很受爱美的人群喜欢。银耳所含的维生素含量是极其高的，可以养阴清热，很适合女性朋友食用。并且还能清理肠胃，将肠胃内的垃圾尽数去除。这道食谱很适合炎热的夏季，清热效果是非常好的。
相信我们大家通过上面的这些介绍，对于百合煲鹌鹑蛋的做法和保健功效也是有了一定的了解了，所以我们大家以后在生活中就是可以经常性的做着食用百合煲鹌鹑蛋的，当然，适当的食用百合煲鹌鹑蛋，是可以起到非常好的清热润燥的作用的。
秋季吃百合滋阴润肺 推荐八款百合粥做法
秋季气候干燥，人体容易出现皮肤粗糙、口干咽燥、咳嗽少痰等各种现象。这个时候不妨多吃点百合，因为百合具有滋阴润肺、清心安神等作用，对秋燥有较好的防治作用。现向大家推荐几款以百合为主要原料的养生粥，经常食用，可远离秋燥的困扰。
秋季吃百合 滋阴润肺
秋天空气湿度小，风力大，在这样的气候条件下，人体汗液蒸发很快，容易造成身体水分的大量丢失，这就是所谓的燥邪伤人，易伤人体津液。百合味甘微寒，入心、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效，对秋燥有较好的防治作用。
百合含有亮氨酸、天冬氨酸等17种人体所需的氨基酸，营养价值很高，有增强食欲、辅助消化等功效，富含无机盐和钾，对机体新陈代谢起重要作用。所含多种微量元素具有增强体质、改善脏器功能的作用。百合对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病也有一定的防治作用。
秋季吃百合，有润肺止咳、清心安神、清火散热、补中益气、美容养颜等功效，是上好的营养滋补佳品。
推荐食谱
【百合红枣粥】
材料：百合10克、山药15克、薏仁20克、红枣10个。
做法：
1、先把百合用开水泡一次
2、将江米淘净，与百合、红枣用文火缓熬成粥
3、加白糖适量即成。
功效：江米甘平，能益气止汗;百合甘苦微寒，能滋阴降火;山药滋肾润肺;薏仁利湿健脾、清热排脓;红枣素有天然维生素丸之称，不但富含维生素C，也含有大量的维生素A。
此粥不但防治干眼症效果好，还可明目，而且起到美容养颜的作用。
【小米百合粥】
材料：小米，新鲜百合各适量。
做法：
1、锅里放水，烧开，百合剥开，清洗干净，小米洗干净。
2、把小米放到烧开的水里，熬煮半个小时之后，把洗干净的百合放进小米粥里熬煮5分钟即可。
功效：此粥营养丰富，美容养颜，清热凉血，补虚损，开肠胃。
【莲子百合粥】
材料：大米150克，百合干25克，莲子25克，枸杞2颗，冰糖30克。
做法：
1、百合干用刀背碾成粉状;莲子用热水泡软;枸杞用热水稍泡;大米淘洗干净用冷水浸泡半小时。
2、锅中放水，先放入大米、百合干烧开后，再放入莲子，改用中火继续熬煮至熟，最后放入冰糖即可。
功效：此粥助消化，滋阴润燥，清心安神。
【百玉二冬粥】
材料：百合25克，玉竹、天冬、麦冬各10克，粳米100克，蜂蜜适量。
做法：
1、百玉二冬洗净(若是鲜品应加倍)，加适量清水，小火煮沸30分钟(鲜品煮20分钟)后取汁。
2、药汁同粳米共入锅中，再加适量水，旺火5分钟改用小火，煮至米烂即可。
3、加适量蜂蜜温热食用
功效：对肺燥干咳、口干津伤、皮肤粗糙干燥者均有较好的防治作用。
【绿豆百合粥】
材料：绿豆、粳米或糯米适量
做法：加水适量煮熟，再加入50克洗净的百合略煮片刻即可。
提示：在食用之前，加入白砂糖或者冰糖调味。适用于咽喉干咳、热病后余热未尽、烦躁失眠等症的治疗。
【蜂蜜百合粥】
材料：生百合60克，蜂蜜30克。
做法：百合以水煮熟，投入将熟粥中，数沸即可。盛入碗中后，等粥稍凉时，加入蜂蜜，空腹时热食。
功效：此粥补肺止嗽，适用于肺虚咳嗽。
【薏米百合粥】
材料：薏仁30克、百合6克、水适量。
做法：薏仁、百合淘洗后温水浸泡20分钟，再加足量水用大火煮开，小火煮至薏米开花，汤稠即成。
功效：此粥既有补益润泽养颜的美容效果，又可作治疗影响美容的扁平疣、痤疮、雀斑的辅助疗法，南方人尤以其滋润避暑，加绿豆共煮粥。
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