鲜藕百合枇杷粥——清热去火滋阴润燥
秋季清热去火的粥人群养生。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。如何进行饮食养生呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的鲜藕百合枇杷粥——清热去火滋阴润燥，但愿对您的养生带来帮助。
百合大家都吃过的，清爽可口，也具有很好的保健和养生的作用哦，百合的吃法还是有很多的，适合很多人群食用，特别是在奇迹的时候应该多吃一些这样的食物，具有清热去火的功效，下面就来看看鲜藕百合枇杷粥的做法。
鲜藕百合枇杷粥
鲜藕百合枇杷粥所需材料
主要食材莲藕、百合、枇杷、小米、水
鲜藕百合枇杷粥的做法
1、将莲藕、百合、枇杷洗净，莲藕去皮切片备用;枇杷去皮、核备用。
2、锅中加入适量清水，放入莲藕、小米一同熬煮。
3、待米将熟时放入百合、枇杷一起煮沸，然后转小火煮成羹即可。
鲜藕百合枇杷粥的功效与作用
鲜藕百合枇杷粥由鲜藕、百合、枇杷、大米熬煮而成，包含了多种营养物质，有滋阴润肺的功效，可治疗肺气肿，也是秋季最好的润燥食疗。百合具有润燥清热、宁心安神的作用，可治疗肺燥或肺热咳嗽、热病后的失眠多梦、心情抑郁等症。百合和枇杷到食用的话可以起到清心安神的作用，而且还可以有润燥的功效，特别适合秋季食用，具有止咳化痰，而且还可以缓解烦躁的情况，对于保持健康是有很多的帮助作用的哦，大家平时的时候可以可以适当的食用，安神去火的不二选择。
鲜藕百合枇杷粥的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是很丰富的哦，经常食用的话可以让你的胃口大开，具有补充营养素的作用，而且还有养胃助消化的作用和功效哦，平时的时候大家可以做着试试。
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鲜藕百合枇杷粥——滋阴润肺排毒
说到枇杷，想必大家这几天一定是吃了很多的枇杷了吧!常爱吃枇杷的朋友应该知道，今年的枇杷不仅昂贵而且还没有以前那么好吃，味道淡淡的。据说，这是由于今年雨水多的原因了。不知大家将枇杷做过粥饭没有呢?这个是很不错的食谱哦。我们一起来看一下吧!
鲜藕百合枇杷粥所需材料
莲藕、百合、枇杷、小米、水
鲜藕百合枇杷粥的做法
1、将莲藕、百合、枇杷洗净，莲藕去皮切片备用;枇杷去皮、核备用。
2、在锅中加入适量清水，放入莲藕、小米一同熬煮。
3、待米将熟时放入百合、枇杷一起煮沸，然后转小火煮成粘稠粥饭即可。
鲜藕百合枇杷粥的功效与作用
1、润燥清热：百合具有润燥清热、宁心安神的作用，可治疗肺燥或肺热咳嗽、失眠多梦、心情抑郁等症。
2、润肺止咳：枇杷营养丰富，有着润肺、止咳、止渴的功效，尤其是夏天容易感冒，可以常吃枇杷。
3、清热开胃：莲藕有清热生津、健脾开胃、凉血散瘀等功效，火气大可以食用莲藕下火。
4、滋阴润肺、清心安神：鲜藕百合枇杷粥具有润肺止咳、清心安神等功效，当你咳嗽、烦躁等都症状都可以食用鲜藕百合枇杷粥缓解。
5、排毒美容：枇杷有着丰富的维生素和粗纤维，常吃枇杷可以促进肠胃蠕动，清洁体内的毒素和脂肪，净化血管，有着很好地排毒瘦身，美容护肤的作用。
通过上面为大家带来的有关“鲜藕百合枇杷粥的制作方法以及它的相关功效和作用”的内容介绍，想必，大家在看完上面的内容后也一定是对于枇杷有了更多的认识和了解了吧!是不是看了本文后有点惊讶呢?想不到我们常吃的枇杷水果，它也可以用来做粥饭呢，或许，这又让你更加喜欢上吃枇杷了吧!
百合枇杷粥——滋阴润肺清热安神
百合粥大家都吃过的吧，是一种很滋阴润燥的粥品哦，不同的粥品营养价值不同，百合就有清热安神的作用。其实还有很多的搭配哦，和莲藕一起搭配的话制作鲜藕百合枇杷粥就可以有滋阴润肺的作用，很适合秋季食用。
鲜藕百合枇杷粥
食疗功效:滋阴润肺、清热安神
营养价值:蛋白质、脂肪、多种糖、多种维生素、钙、磷、铁等
适宜人群:一般人群均可食用
鲜藕百合枇杷粥所需材料
主要食材莲藕.百合.枇杷.小米.水
鲜藕百合枇杷粥的做法
1将莲藕、百合、枇杷洗净，莲藕去皮切片备用;枇杷去皮、核备用。
2锅中加入适量清水，放入莲藕、小米一同熬煮。
3待米将熟时放入百合、枇杷一起煮沸，然后转小火煮成羹即可。
鲜藕百合枇杷粥的功效与作用
百合具有润燥清热、宁心安神的作用，可治疗肺燥或肺热咳嗽、热病后的失眠多梦、心情抑郁等症。枇杷营养丰富，有着润肺、止咳、止渴的功效，应对秋燥可食用枇杷。莲藕有清热生津、健脾开胃、凉血散瘀等功效，火气大可以食用莲藕下火。鲜藕百合枇杷粥具有润肺止咳、清心安神等功效，秋季受燥气影响造成的咳嗽、烦躁等都症状都可以食用鲜藕百合枇杷粥缓解。这样的粥品对于经常失眠啊或者是容易上火等情况的人群来说是不错的选择，同时也可以有滋阴润燥的作用，还可以缓解咳嗽咳痰等情况，秋季很适合食用。
鲜藕百合枇杷粥的黑米粥的做法，大家是不是有种动心的感觉呢，食物其实还是很神奇的，不同的搭配营养价值不同，而且还可以让人们感觉到健康的存在，所以说食物要相互搭配才健康，上面的这道美食赶紧学起来吧。
百合枇杷粥——清热安神滋阴润肺
枇杷是一种水果，属于热带水果之一，它的营养物质很丰富的呢，而且口感好，清甜，而且好处有很多。补充丰富的维生素和矿物质的哦。你知道枇杷煮粥怎么煮吗，来看看百合枇杷粥的做法吧，可以有滋阴润肤的作用呢。
营养价值:
蛋白质、脂肪、多种糖、多种维生素、钙、磷、铁等
适宜人群:
一般人群均可食用
百合枇杷粥
所需材料
莲藕30克、百合30克、枇杷30克、小米10克、水100毫升
百合枇杷粥的做法
1、将莲藕、百合、枇杷洗净，莲藕去皮切片备用;枇杷去皮、核备用。
2、锅中加入适量清水，放入莲藕、小米一同熬煮。
3、待米将熟时放入百合、枇杷一起煮沸，然后转小火煮成羹即可。
功效与作用
百合具有润燥清热、宁心安神的作用，可治疗肺燥或肺热咳嗽、热病后的失眠多梦、心情抑郁等症。枇杷营养丰富，有着润肺、止咳、止渴的功效，应对秋燥可食用枇杷。莲藕有清热生津、健脾开胃、凉血散瘀等功效，火气大可以食用莲藕下火。百合枇杷粥具有润肺止咳、清心安神等功效，秋季受燥气影响造成的咳嗽、烦躁等都症状都可以食用鲜藕百合枇杷粥缓解。这道养生的粥品可以起到清热解毒去火的作用，对于凉血有好处，还可以有下火的功效呢，对于出现的肺热咳嗽啊或者是失眠等等的情况有改善的作用和效果，还可以有健脾胃的功效呢。
百合枇杷粥的制作方法和好处，上面都介绍了相关的内容了，其实百合枇杷粥可以有润肺止咳去火的作用，对于出现的咳嗽咳痰啊或者是上火的情况有一定的改善的作用和效果哦，这样的养生粥品你怎么能少呢。
百合鲜芹肉片——清热去火滋阴润肺
我们日常生活中可以吃到的美味的菜肴是非常多的，比如百合鲜芹肉片这款菜肴的味道就是非常不错的，但是很多的朋友们对于百合鲜芹肉片的做法并不是非常的了解了，其实百合鲜芹肉片的做法不难，下面我们就来一起详细的看看。
百合鲜芹肉片
1、首先将猪瘦肉洗净，将它切片。随后将它放入酱油中，进行腌泡。
2、随后将黄花菜的杂质去除，还要将它洗净，放入清水中进行浸泡。
3、折取芹菜的叶子，并将它洗净，去除粗丝，将它切片备用。
4、百合用温水洗净，用手撕成瓣，备用。
5、这时候开始热锅，等油热了，将黄花菜、百合、芹菜放入，开始煸炒，一直等到变色了。
6、随后放入肉片进行拌炒，再撒上枸杞子。
7、翻炒一会儿，放入适量的食盐进行调味。均匀的翻炒，就可以吃了。
百合鲜芹肉片的功效与作用
百合鲜芹肉片可以清热去火、滋阴润肺等等的作用。百合可以养心安神、润肺止咳，现在的工作压力很大，以至于很多人会有失眠症状的出现，那么适量的食用一些百合，可以缓解症状。对病后虚弱的人也是有益的。芹菜中的植物纤维素，可以促进人的食欲，加快食物的消化。预防人的便秘。瘦肉所含的氨基酸和含氮物质能使汤味鲜美，从而刺激人体的胃液分泌，有增进食欲的功效。这道食谱，在炎热的夏季节气，可以帮助我们滋阴润肺，促进我们人体的健康。
现在我们大家也了解了百合鲜芹肉片的做法了，我们可以知道，百合鲜芹肉片的做法并没有大家想象中的那么复杂的，所以我们就是可以经常做着食用百合鲜芹肉片的，既可以起到不错的清热去火的作用，还可以帮助我们大家滋阴润肺的。
雪梨百合粥——养胃滋阴润燥
秋季是一个需要滋补的季节，这个季节要多吃一些滋阴润燥的食物，这样的话才能让身体保持健康的状态。吃什么比较好呢，百合粥就是不错的选择呢，下面来看看这道雪梨百合粥的做法，秋季滋阴润燥，止咳化痰。
百合雪梨粥
食疗功效:滋阴润肺、止咳化痰
营养价值:蛋白质、B族维生素、维生素C、糖类、胡萝卜素、脂肪、糖类、淀粉、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合肺热、咳嗽痰多者
百合雪梨粥所需材料
主要食材糯米.雪梨.百合.冰糖
百合雪梨粥的做法
1雪梨去皮洗净，切片;百合洗净、清水浸泡至软;糯米淘洗干净，浸泡半小时。
2锅内加水煮沸，放入糯米、百合煮至米粒绽开。
3放入雪梨，改用小火煮至粥成，放入冰糖融化，搅拌均匀即可。
百合雪梨粥的功效与作用
雪梨具有祛痰止咳、保护心脏和肝脏、滋阴润燥和帮助器官净化和排毒的功效。百合具有止咳、润肺清凉和养心安神的功效。糯米具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。百合雪梨粥此粥具有滋阴润肺、止咳化痰、养心安神、健脾养胃功效。雪梨具有清热去火的作用，而且还可以缓解咳嗽和咳痰等情况，百合可以滋阴润燥，对于秋季养胃来说是不错之选，大家都可以食用。
百合雪梨粥的具体的做法，是不是已经都了解了呢，对于它的好处和营养的功效，上面小编也已经给大家具体的介绍了，可以说它是很有营养，而且具有滋补作用的一种吃法，秋季养胃滋阴润燥止咳化痰，适合各类的人群，对身体健康有帮助。
百合杏仁枇杷粥防燥润肺滋阴
下面教您做一道防燥的粥，名字叫百合杏仁枇杷粥。在金秋时节，希望您试着做一做，给家人送上一份关怀，送上一片温情，再送上一碗健康。
【配料】 鸭梨20g、杏仁12g、百合15g、枇杷果20g、粳米50g、蜂蜜少许。
【具体做法】 首先在锅里放入适量的开水，然后依次把洗净的百合、杏仁和粳米倒进锅里，用大火煮，一边煮一边搅拌。让粥始终保持微滚的状态，这样可防止火大干汤或汤汁外溢。一直煮到米粒开始膨胀，米水融合，柔腻如一时再换小火。接着开始准备其他配料，把梨去皮切成丁，琵琶也切成小丁，然后放入枇杷丁，稍稍搅拌，再放入梨丁，再一边搅拌一边熬。等到粥熬好后，把它盛在碗中，放到温度稍凉，再加点蜂蜜，这样这道百合杏仁枇杷粥就做好了。
【功效】 百合杏仁枇杷粥适用于秋燥伤阴，干咳少痰，皮肤干燥。
专家道出原料营养的秘密
梨：是一个很好的保健食品。古人说生吃和熟吃还不太一样，生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴，也就是说如果生吃的话，它清热的效果会好一点，如果熟吃的话，养阴的效果会更好一点。
百合：它有很丰富的营养成分，包括蛋白质、氨基酸等等，中药里面也有很多记载，比如像在《本草纲目》里面就记载着，百合可以润肺、止咳、宁心、安神、补中、益气，有这么多好处。
杏仁：营养价值也很高，它富有蛋白质、碳水化合物，包括一些微量元素、像磷、钙、铁等等，从中药这个角度来讲，杏仁有很好的润肺、清热、化痰、止咳的作用。
枇杷性凉，味甘酸，有是润肺、止咳、止渴、和胃的功效，现在研究，枇杷里面的主要成分除了糖、蛋白质、脂肪以外，它的果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸以及微量元素和维生素A、B、C等含量都很高，其中胡萝卜素对于人体有很大好处，据说在水果里面它含量占第三位，对于成年人也好，还是青少年也好，对眼睛的视力保护有很好的作用。
鲜藕百合枇杷粥——止咳化痰缓解烦躁
百合是一种很常见的食材，一般做配菜还是比较多的，可以煲汤啊，熬粥啊还可以做各种的美食，可以有止咳化痰清热去火的作用，很适合夏季食用的哦，这款鲜藕百合枇杷粥你一定要试试的。
鲜藕百合枇杷粥
鲜藕百合枇杷粥所需材料
主要食材莲藕、百合、枇杷、小米、水
鲜藕百合枇杷粥的做法
1、将莲藕、百合、枇杷洗净，莲藕去皮切片备用;枇杷去皮、核备用。
2、锅中加入适量清水，放入莲藕、小米一同熬煮。
3、待米将熟时放入百合、枇杷一起煮沸，然后转小火煮成羹即可。
鲜藕百合枇杷粥的功效与作用
鲜藕百合枇杷粥由鲜藕、百合、枇杷、大米熬煮而成，包含了多种营养物质，有滋阴润肺的功效，可治疗肺气肿，也是秋季最好的润燥食疗。百合具有润燥清热、宁心安神的作用，可治疗肺燥或肺热咳嗽、热病后的失眠多梦、心情抑郁等症。枇杷营养丰富，有着润肺、止咳、止渴的功效，应对秋燥可食用枇杷。这样的一道粥品可以有滋润五脏的作用，而且还可以养心安神的哦，是不错的止咳祛痰的首选食谱，而且还很容易消化和吸收的呢。
鲜藕百合枇杷粥的做法大家都学会了吗，营养均衡，而且好消化和吸收，适合的人群也是比较丰富的，老止咳化痰缓解烦躁清心安神，同时保持大便通畅，具有清除体内垃圾的作用。
鲜藕枇杷粥——清热安神滋阴润肺
很多人都喜欢吃莲藕，清爽可口，而且还可以补充丰富的纤维素，可以有促进食欲的作用和效果哦。莲藕大家都是如何食用的呢，一起来看看鲜藕枇杷粥的做法吧，可以降火气，滋阴润肺。
鲜藕枇杷粥
食疗功效:滋阴润肺、清热安神
营养价值:蛋白质、脂肪、多种糖、多种维生素、钙、磷、铁等
适宜人群:一般人群均可食用
所需材料
主要食材莲藕、百合、枇杷、小米、水
做法
1将莲藕、百合、枇杷洗净，莲藕去皮切片备用;枇杷去皮、核备用。
2锅中加入适量清水，放入莲藕、小米一同熬煮。
3待米将熟时放入百合、枇杷一起煮沸，然后转小火煮成羹即可。
功效与作用
百合具有润燥清热、宁心安神的作用，可治疗肺燥或肺热咳嗽、热病后的失眠多梦、心情抑郁等症。枇杷营养丰富，有着润肺、止咳、止渴的功效，应对秋燥可食用枇杷。莲藕有清热生津、健脾开胃、凉血散瘀等功效，火气大可以食用莲藕下火。鲜藕百合枇杷粥具有润肺止咳、清心安神等功效，秋冬季受燥气影响造成的咳嗽、烦躁等都症状都可以食用鲜藕百合枇杷粥缓解。这样的一道食谱可以有降火气的作用，还可以润肺止咳，对于养心安神有一定的功效，同时也可以起到保健的作用。
鲜藕枇杷粥的具体的做法，相信大家也学会了吧，适合秋冬进补的时候食用，而且具有丰富的营养素哦，可以补充蛋白质，脂肪，而且还有滋补的作用，清热安神滋阴润肺降火气，是不错的养生之选。
枇杷柚子百合饮——清热去火止咳
水果是我们生活饮食中必备的食物，水果的种类有很多，要多方面的摄入营养，合理的搭配。柚子大家都爱吃吧，小编很喜欢吃柚子的哦，一般榨汁比较多，来看看枇杷柚子百合饮的做法，可以清热去火止咳化痰。
【枇杷柚子百合饮】
【主料】
枇杷100g、百合100g、柚子150g
【辅料】
冰糖适量
【做法】
1.准备枇杷，并洗净备用
2.冰糖适量
3.百合剥开洗净备用
4.柚子剥肉备用
5.用刀背将枇杷轻轻刮一遍，然后去皮
6.挨个把皮全去掉后放入干净的碗中备用
7.将去皮后的枇杷对半切开，去除里面的核
8.锅中放入清水，再吧处理好的枇杷放入锅中，上火煮至沸腾
9.把冰糖加入继续煮至枇杷软
10.放入柚子
11.最后放入百合
12.继续小火煮至百合软即可
这道茶饮有润肺止咳、清热健胃的功效，百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。柚子所含的天然维生素p能强化皮肤毛细孔功能，加速复原受伤的皮肤组织功能;新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分铬，能降低血糖。柚子还有增强体质的功效，它帮助身体更容易吸收入钙及铁质，所含的天然叶酸，对于怀孕中的妇女们，有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效。柚子和枇杷啊百合一起榨汁的话可以有清热去火的作用，含有的纤维素和维生素是比较多的，可以提高免疫力，还可以请体质。
关于枇杷柚子百合饮的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值高，清热去火止咳化痰强体质，适合四季食用，而且还可以排毒养颜，促进代谢，是人们都喜欢喝的一种饮品哦，赶紧行动起来吧。
百合银耳粥——美容抗衰滋阴润燥
喝粥是一种很滋补肠胃的饮食方法，而且粥品的种类也是有很多的哦。不同的粥品营养价值也是不一样的哦。银耳粥大家都试过的吧，可以美容抗衰老的哦，来看看百合银耳粥的做放，可以美容抗衰滋补气血。
营养价值
银耳粥是一道汉族名点，对肺热胃炎、大便、秘结、老人慢性支气管炎等病症有一定疗效，还有一定抗癌作用。
银耳每百克含蛋白质5.0克，脂肪0.6克，碳水化合物79克，热量341千卡，钙380毫克，磷250毫克，铁30.4毫克。此外，还含有多种维生素和微量元素及银耳多糖等成分，具有强精补肾、补脑提神、美容健肤、延年益寿的功效。
银耳酸性多糖，能提高人体的免疫力，起扶正固本作用，配以补中益气、健脾和胃、除烦渴的粳米，煮成银耳粥有补中益气、健脾肾、美容健肤、延年益寿的作用。对肺热胃炎、大便、秘结、老人慢性支气管炎等病症有一定疗效，还有一定抗癌作用。银耳可以提高人体的免疫力和抵抗力，而且还可以调理肠胃，对于美容护肤有好处，同时也可以补充丰富的氨基酸和矿物质，是不错的一款养生粥品。
百合银耳粥
原料：百合100克,银耳(干)15克;枸杞子30克;冰糖30克
做法：
1.百合一片片摘下，洗净，沥干。
2.银耳、枸杞分别泡软，沥干。
3.将银耳去蒂，用手撕成大小适中的块状，放入锅内加水淹满，中火煮约15分钟，加入枸杞再煮5分钟，再加入冰糖煮溶，放入百合略煮1分钟，即可马上熄火。
百合银耳粥的做法的，大家都学会了吧，食材也是精心挑选的，具有丰富的蛋白质和营养素的，可以保护血管，减少疾病的发生，银耳粥美容抗衰滋阴润燥，适合各类的人群食用，营养价值很高的哦。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《鲜藕百合枇杷粥——清热去火滋阴润燥》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“秋季清热去火的粥人群养生”专题。
