木瓜炖羊肉——利水消肿活血通乳
冬季养生羊肉。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！您是否正在关注饮食养生呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“木瓜炖羊肉——利水消肿活血通乳”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
木瓜和羊肉都是生活中比较常见的食材了，当然，木瓜和羊肉是可以搭配起来食用的，二者搭配食用不仅味道会更好了，并且保健功效也是非常不错的，比如木瓜炖羊肉就是非常不错的选择，那么大家了解木瓜炖羊肉的做法不？下面我们就来详细的看看木瓜炖羊肉的做法。
木瓜炖羊肉
1、羊肉的处理一定要仔细，因为羊肉本身的膻味是比较大的，所以需要将之多清洗几次，将这切片，随后进行腌制，用料酒静置一会儿。
2、木瓜的处理，将之瓜瓤掏尽，用清水洗净，切片备用。
3、白萝卜洗净切块备用。
4、这时就可以热锅了，加入适量的清水，将木瓜、白萝卜、羊肉、料酒、姜片、葱段一同放入锅中，用大火煮沸，再用小火炖煮。
5、等有香味出来之后，就开始调味，加入盐、鸡精、胡椒粉、香菜，再进行均匀的搅拌，过一会儿就可以食用了。
木瓜炖羊肉的功效与作用
木瓜炖羊肉可以利水消肿、活血通乳等功效。木瓜丰胸的功效，这是很多人都是知晓的，而且所含的维生素含量很高，可以美容养颜。对于护肤有很大的帮助。羊肉对于脾胃的滋养效果很明显，羊肉的瘦肉数量很多，脂肪不会被吸收，所以不必担心会长胖，这道食谱对于体虚人来说，可以提高身体的抵抗力，并且对于产后的妈妈们来说，还能通乳。
大家了解木瓜炖羊肉的做法不？相信我们现在也学会了，所以我们生活中就是可以尝试着制作木瓜炖羊肉来食用的，味道是非常不错的，下另外，我们大家适当的食用木瓜炖羊肉，还可以帮助我们利水消肿的，另外，孕妇食用木瓜炖羊肉，可以起到不错的通乳的功效。
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木瓜菠菜羊肉汤——利水消肿活血通乳
羊肉和菠菜是可以一起吃的，这两种食物不会相克，而且可以有互补的作用，对于活血补肾有好处，菠菜和羊肉的食用方法有很多，今天介绍木瓜菠菜羊肉汤的制作，可以有利尿消肿的作用，还能提高人体免疫力，来看看这道木瓜菠菜羊肉汤的做法。
木瓜菠菜羊肉汤
食疗功效:利水消肿、活血通乳、清热除烦
营养价值:木瓜酶、维生素C、维生素B、钙、磷、蛋白质、脂肪
适宜人群:一般人群均可食用。适宜体虚胃寒者。禁忌人群:发热、牙痛、高血压患者不宜食用。
木瓜菠菜羊肉汤的做法
1、先将木瓜洗净，然后在切片待用;
2、把羊肉洗干净切成块，然后把白萝卜切成块备用，菠菜洗净切成末。
3、最后将锅置火上，加水适量，放入木瓜、白萝卜、羊肉、料酒、姜片、葱段和菠菜用大火煮沸，再用小火炖煮35分钟，加入盐、鸡精、胡椒粉、香菜末即可。
木瓜菠菜羊肉汤的功效与作用
木瓜有很不错丰胸效果，虽然不晓得是不是真的，但是绝对值得一试。羊肉有极好的滋补功效，重要的是羊肉都是瘦肉，不会被吸收，所以不担心会长胖。菠菜，含有丰富的优质蛋白质、矿物质、维生素等多种营养素，常吃可预防贫血。木瓜可以丰胸，羊肉不会长胖，和菠菜一起吃，可以有补血的作用，这道食谱可以有利尿消肿减肥的作用，还能通乳，适合产妇食用，而且也不会长胖，可以放心食用。
木瓜菠菜羊肉汤的制作方法很简单，而且也可以有提高免疫力的作用，这道食谱适合产妇食用，可以预防贫血，还能丰胸通乳，最重要的是可以有利尿消肿的作用，对于提高体质，消除身体水肿来说有一定的好处和效果，这样的养生食谱可以试试。
木瓜羊肉汤——利尿消肿活血通乳
我们每天都在吃不同种类的食物，食物要相互搭配才能补充更多人体所需的营养。木瓜是大家都喜欢吃的水果类型之一，而且营养多多。木瓜可以直接食用，可以做甜品，今天介绍的木瓜羊肉汤就是不错的选择，可以有利尿消肿活血的作用。
木瓜羊肉汤
食疗功效:利水消肿、活血通乳、清热除烦
营养价值:木瓜酶、维生素C、维生素B、钙、磷、蛋白质、脂肪
适宜人群:一般人群均可食用。适宜体虚胃寒者。禁忌人群:发热、牙痛、高血压患者不宜食用。
做法
1先将木瓜洗净，然后在切片待用;
2再将羊肉洗净，切块;还有将白萝卜切块待用。
3最后将锅置火上，加水适量，放入木瓜、白萝卜、羊肉、料酒、姜片、葱段，用大火煮沸，再用小火炖煮35分钟，加入盐、鸡精、胡椒粉、香菜末即可。
功效与作用
木瓜有很不错丰胸效果，虽然不晓得是不是真的，但是绝对值得一试。羊肉有极好的滋补功效，重要的是羊肉都是瘦肉，不会被吸收，所以不担心会长胖。此汤具有利水消肿、活血通乳、清热除烦等多种功效。羊肉具有滋补强身的作用，还可以起到很好的滋阴的效果，和木瓜一起吃，可以补充营养物质，具有消肿利尿，通乳的作用，大家可以经常吃这样的食物哦。
关于木瓜羊肉汤的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是很丰富的哦，可以补充丰富的蛋白质和脂肪，而且还可以有利尿消肿活血通乳的作用和功效哦，益气健脾补虚，是不错的养生保健食谱。大家可以试着做一做。
木瓜炖羊肉——活血通络清热降火
羊肉是一种很常见的肉食种类，具有滋补气血的作用，羊肉比其他肉食要鲜嫩可口，而且含有丰富的蛋白质和营养物质，可以清热降火，活血通络的木瓜炖羊肉你吃过吗，赶紧来试试吧，不能错过。
木瓜炖羊肉
木瓜炖羊肉的做法
1、先将木瓜洗净，然后在切片待用;
2、再将羊肉洗净，切块;还有将白萝卜切块待用。
3、最后将锅置火上，加水适量，放入木瓜、白萝卜、羊肉、料酒、姜片、葱段，用大火煮沸，再用小火炖煮35分钟，加入盐、鸡精、胡椒粉、香菜末即可。
木瓜炖羊肉的功效与作用
木瓜酶、维生素C、维生素B、钙、磷、蛋白质、脂肪丰富。有很不错丰胸效果，虽然不晓得是不是真的，但是绝对值得一试。木瓜2有极好的滋补功效，重要的是羊肉都是瘦肉，不会被吸收，所以不担心会长胖。具有利水消肿、活血通乳、清热除烦等多种功效。木瓜炖羊肉是中医学上的药膳偏方，具有利尿消肿的作用，而且还可以活血通乳的哦，是不错的养生保健的食谱类型哦，同时也可以有降火补血的效果。
木瓜炖羊肉的做法和它的营养大家都了解了吧，木瓜是很营养的一种水果，含有丰富的蛋白质，维生素和矿物质，活血通络清热降火利尿消肿，具有排毒养颜的功效哦，大家可以试试哦。
木瓜猪蹄煲——养颜活血化瘀通乳
大家都知道，木瓜对于女性来说是不错的美容养颜的水果类型哦，而且营养物质丰富，比如说丰富的蛋白质，矿物质以及微量元素等等。木瓜的食用方法有很多，和猪蹄一起搭配的话可以有很好的美容养颜的作用，来看看木瓜猪蹄煲的做法吧。
木瓜猪蹄煲
食疗功效:舒经活络、化湿通乳、美容养颜
营养价值:木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡萝卜素、脂肪
适宜人群:风湿痛、关节不利、脚气肿胀等症患者更易食用。
禁忌人群:高脂肪患者要慎食。
所需材料
辅助佐料猪蹄、木瓜
做法
1将木瓜洗净后切成薄片;
2再将猪蹄去毛后切成段备用。
3最后把锅置火上，倒入植物油烧到六成热时，下入姜葱爆香，随即下入猪蹄、料酒和木瓜，炒成变色之后，加少许水烧热，加入盐、味精即可。
功效与作用
木瓜营养丰富，可以有效补充人体的养分，提高免疫力。猪蹄能预防四肢疲乏，还有助于青少年生长发育，对于中老年来说能减缓骨质疏松。具有活血化瘀、美容养颜、通乳丰胸之功效，特别适合女性朋友食用。这样的食疗方法可以敲很好的补钙的作用，而且还可以活血化瘀，对于增强人体的免疫力来说是不错的选择，而且还可以有缓解疲劳的效果呢。
关于木瓜猪蹄煲的做法，不知道大家对这些小常识是否了解了呢，其实这样的食物对人体还有补充蛋白质和钙质的作用，美容养颜活血化瘀通乳，大家平时的时候不妨经常食用，可以保持健康。你想拥有好的身材吗，这道食谱可以美容瘦身。
木瓜通乳的做法
由于木瓜的丰胸功效是非常好的，所以有很多人经常会吃木瓜通乳，因为对于处在哺乳期的女性，他们可能会出现奶水不充足的现象，为了让自己的宝宝能够吃饱饭，他们就会多吃一些，能够下奶的食物，木瓜就是这样一种食物，而且木瓜吃起来口感也比较好，那么木瓜通乳的做法是什么呢?
木瓜如何做催奶食谱
木瓜花生大枣汤
食材：木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖半块。
做大：木瓜去皮、去核、切块。将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。
功效：部分妇女产后因乳汁不足，在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对增加乳汁有显著效用。
2、木瓜花生煲鲩鱼尾汤
食材：半生熟木瓜1个、花生150克、鲩鱼尾1条、猪尾1条、生姜3片。
做法：木瓜洗净，去皮、瓤，切块;鱼尾去鳞，洗净，抹干水，煎至微黄，溅入少许水;猪尾切段、洗净一起与生姜下瓦煲，加清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可。
功效：木瓜富含蛋白酶，花生富含优质蛋白，鲩鱼尾富含碘、磷等物质，加上营养丰富的猪尾，四者结合，能助生乳汁，也会起到隆胸的作用，令身材完美。
3、木瓜带鱼
食材：鲜带鱼350克，生木瓜400克，葱、姜片、醋、盐、酱油、黄酒、味精各适量。
做法：将带鱼宰杀洗净，切成段;生木瓜洗净，去皮和核，切成块。将锅置火上，加入清水适量，放入带鱼、木瓜块、葱、姜片、醋、盐、酱油、黄酒。煮至熟时，放入味精即成。
功效：滋阴补虚，通乳。适宜产后少乳者。
催奶的注意事项
催奶、揉奶是民间说法，实际叫做乳房护理。乳房淤积、乳腺堵塞的地方，民间叫“奶核”。有些农村妇女，对乳房护理的知识根本不懂，认为只要用劲儿揉，就能将“奶核”揉开其。其实产后乳房护理不能乱做，必须是经过专业培训的人员才能做。
乳房是个非常娇气的地方。对乳房护理知识不了解、没经过正规培训的人，无法掌握好手法的轻重，多用蛮劲对乳房进行暴力挤压。暴力挤压，不仅不能将乳汁淤积的乳腺管通开，反而还会使乳汁淤积更严重，从而引发乳腺炎。
对于乳头发生皲裂的产妇，如果按摩者不卫生，会大大增加感染的机会，细菌可从乳头皲裂处进入乳腺组织，从而引发乳腺炎。
乳汁的分泌，与人的神经系统有很大关系，一些刺激利于乳汁分泌。如产妇生产后，就应与宝宝有皮肤的接触，如贴贴脸，或者产妇能坐起时，抱抱宝宝，增进母子感情， 这些都对产妇是一个刺激。另外，自然生产的产妇，半小时后即可让宝宝吸吮乳头。剖宫产的产妇在麻醉清醒后，也应在宝宝每次饥饿时，让宝宝吸吮乳头。宝宝吸吮的刺激，能加快乳汁分泌。
营养、心情对乳汁分泌也有很大的影响。有的产妇产后心情忧郁，会影响乳汁的分泌。进食少、偏食，也不利于下奶。所以，产后要加强营养，如多喝排骨汤、猪手黄豆汤、乌鸡汤、鱼汤等汤类，能加快乳汁分泌。
猪脚炖木瓜——美容养颜舒筋活络通乳
猪脚是一种很常见的食材类型，它的营养物质丰富，特别是里面的胶原蛋白啊还有蛋白质是比较丰富的呢，可以有美容养颜的作用和效果的呢，你知道猪脚如何食用比较好吗，来看看这道可以舒筋活血的猪脚炖木瓜的做法吧。
猪脚炖木瓜
食疗功效:舒经活络、化湿通乳、美容养颜
营养价值:木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡萝卜素、脂肪
适宜人群:风湿痛、关节不利、脚气肿胀等症患者更易食用。
禁忌人群:高脂肪患者要慎食。
所需材料
辅助佐料猪蹄、木瓜
做法
1、将木瓜洗净后切成薄片;
2、再将猪蹄去毛后切成段备用。
3、最后把锅置火上，倒入植物油烧到六成热时，下入姜葱爆香，随即下入猪蹄、料酒和木瓜，炒成变色之后，加少许水烧热，加入盐、味精即可。
功效与作用
木瓜营养丰富，可以有效补充人体的养分，提高免疫力。猪蹄能预防四肢疲乏，还有助于青少年生长发育，对于中老年来说能减缓骨质疏松。木瓜烧猪蹄具有活血化瘀、美容养颜、通乳丰胸之功效，特别适合女性朋友食用。这样的一款食谱可以有很好的缓解烦躁的作用，而且还可以缓解乏力，对于美容养颜护肤也是有一定的好处的哦，而且还可以通乳丰胸。
猪脚炖木瓜的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到美容养颜舒筋活络通乳的作用，是很不错的选择，调整肠胃，健脾养胃，大家不妨试试哦。
鲤鱼粥——健脾益胃利水通乳
鲤鱼是一种很常见的鱼肉类型哦，而且营养物质是很丰富的呢，它可以有促进食欲的作用，而且还可以补充蛋白质和钙质的作用，含有的卵磷脂多，可以起到补脑的作用，适合经常用脑的人群，可以煮粥啊或者是煲汤都可以，下面介绍鲤鱼粥的做法，可以有养胃通乳的功效哦。
鲤鱼粥
营养价值:
蛋白质、淀粉、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素D、维生素E、钙、磷
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
鲤鱼是发物，患有恶性肿瘤、支气管哮喘、皮肤湿疹者忌食
鲤鱼粥
所需材料
鲤鱼50克、大米100克、盐3克、味精2克、姜丝适量、葱花适量、香油适量、料酒适量
鲤鱼大米粥的做法
1、大米淘洗干净，放入清水中浸泡;鲤鱼肉洗净切小片，用料酒腌渍去腥。
2、锅置火上，注入清水，放入大米煮至五成熟。
3、放入鱼肉、姜丝煮至米粒开花，加盐、味精、香油调匀，撒上葱花便可。
功效与作用
鲤鱼具有补脾健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。鲤鱼大米粥此粥具有健脾益胃、利水通乳、清热解毒、补中益气的功效。鲤鱼煮粥的话，可以有健脾胃的作用，好消化好吸收，而且也可以有提高体质滋补五脏的作用和效果呢，对于提高体质补气血有好处，这样的食谱你怎么能少呢。
鲤鱼粥的制作方法你学会了吧，方法很简单哦，而且营养物质也是很丰富的呢，可以有很好的促进食欲的作用，而且也可以有补脑益智的效果，对于通乳有好处，也可以有养胃的功效哦，是不错的一款老少皆宜的食谱类型哦。
木耳清蒸鲫鱼——健脾利水滋补通乳
食物的种类繁多，而且搭配方法也是需要很讲究的，不同的食物搭配方法不同，保健的功效也是不一样的，鲫鱼是比较常见的鱼肉类型，营养物质多，还能健脾胃，和木耳可以一起吃，来看看这道木耳清蒸鲫鱼的做法，可以滋补通乳。
木耳清蒸鲫鱼
食疗功效:温中补虚、健脾利水、滋补通乳、补血益气、降脂降压、延缓衰老、清理肠胃
营养价值:蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素D原、多糖、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合产妇、久病体虚、气血不足者
禁忌人群:感冒发热期间不能吃鲫鱼，否则会加重病情
木耳清蒸鲫鱼所需材料
主要食材黑木耳、香菇、鲫鱼、葱段、姜片、料酒 、植物油、白糖、盐
木耳清蒸鲫鱼的做法
1、在购买鱼的时候，直接让人给处理好，自己就将内脏全部去除，洗去血水。
2、随后进行腌制，在鱼身划上几刀，放入料酒、食盐静置一刻钟。
3、随后将木耳洗净，用手撕片备用。
4、香菇用温水进行浸泡，随后将它的蒂去除切丝备用。
5、等一切准备好之后，开始热锅，将生姜、大蒜放入，随后爆香，将鲫鱼放入，进行煎炸，等两面金黄后，将料酒、白糖、食盐、味精放入。并加入适量的清水，大会煮沸。
6、煮沸后将木耳香菇放入，转中火炖半个小时，放入适量的香葱就可以吃了。
木耳清蒸鲫鱼的功效与作用
木耳清蒸鲫鱼这道菜，肯定很多人都喜欢，因为鱼一直都是受大家的欢迎，不仅好吃，而且营养价值较高，它可以健脾利水、滋补通乳、延缓衰老等等的作用。鲫鱼可以和中补虚、温胃进食。特别滋补身体，所以身体不好的人，可以适当的食用。而木耳具有清胃涤肠防辐射的功能，肠胃不好的人，一定要记得食用。不仅如此还能降低人体的血脂，还能延缓衰老。香菇也是可以降脂降压。高血压人群不可错过，还有一个特点就是防癌抗癌。这几样食材在一起，对滋阴补肾有好处，很好的补虚劳了，更是能将肠胃内的垃圾去除掉，可不要错过。
木耳清蒸鲫鱼是一道具有滋补作用的食谱类型，口感好，而且营养物质很丰富，可以起到促进食欲的作用，对于滋补通乳来说效果显著，适合多种人群食用，能提高人体免疫力，还能补气血，是不错的养生食谱类型。
海带炖黑豆——祛风排毒活血利水
黑豆是一种常见的杂粮豆类的食物类型之一，矿物质比较多，而且营养物质也很丰富的呢，它可以有补肾的作用，还可以提高体质的作用，黑豆可以有活血的作用，还可以有排毒的作用，来看看这道海带炖黑豆的做法吧，可以有祛风排毒的作用。
营养价值:
碘、钙、花青素
适宜人群:
肝硬化腹水患者
海带炖黑豆
所需材料
水发海带200克、黑豆100克、瘦猪肉100克、姜片适量、葱段适量、盐适量、香油适量
海带炖黑豆的做法
1、将黑豆洗净，去杂质;瘦猪肉洗净，切成方块;将海带洗净、切丝。
2、将锅置于火上，注入适量的清水，将海带、黑豆、瘦猪肉、姜片、葱段放入锅内。
3、用大火将水烧沸，撇去浮沫，然后改用小火炖煮1个小时即可关火，加入盐和香油拌匀即可。
海带炖黑豆的功效与作用
海带富含碘、钙和维生素B族等，对利尿消肿、润肠抗癌有食疗作用，还可以使头发有光泽。黑豆具有补血安神、消肿下气，滋阴润肺，活血利水、养肝明目的作用的功效。海带炖黑豆具有活血、利水、祛风、排毒的功效，尤其适合于肝硬化腹水患者日常保健食用。黑豆和海带一起吃的话，可以有排毒的作用，同时也可以有安神补血的作用，对于祛风湿有好处，同时也可以有很好的润肠通便的功效，对健康有好处。
海带炖黑豆的制作方法和保健的效果，小编都给大家介绍了相关的内容了，黑豆和海带一起吃的话，可以提高体质，具有祛湿活血的作用，而且也可以有排毒的功效呢，对于提高体质来说有着很好的作用和效果，大家可以试试哦。
鲜鱼枸杞汤：利尿消肿，安胎通乳
材料
新鲜鲤鱼1尾（重约500克），枸杞子15克，料酒、食盐、葱末、姜末、胡椒粉、味精、香菜末各适量。
做法
将鲤鱼洗净，用葱末、姜末、料酒、盐、胡椒粉、香菜末腌半小时。
将锅中注入清水适量，放入鲤鱼、枸杞子、料酒、盐、葱末、姜末，先用武火烧沸，后用文火炖45分钟，用胡椒粉、香菜末调味即成。
服法
佐餐食用。
性味归经
鲤鱼性平，味甘，归脾、肾、肺经。
食性配伍
鲤鱼为发物，恶性肿瘤、淋巴结核、红斑狼疮、支气管哮喘、小儿痄腮、血栓闭塞性脉管炎、痈疖疔疮、荨麻疹、皮肤湿疹等疾病患者均忌。
养生堂提示
此汤能利尿消肿、安胎通乳、清热解毒、止咳下气。适用于水肿、小便不利等症，亦可作为肝硬化腹水患者的辅助食疗。
鲤鱼大米粥——健脾益胃利水通乳
鲤鱼你爱吃吗，是一种很常见的食材类型，鱼肉中价格比较低的一种，也是我们经常购买的一种鱼肉，含有的蛋白质比较高，而且是属于低脂肪的食物类型，所以各种人群都适合吃，鲤鱼的食用方法有很多，今天介绍鲤鱼大米粥的做法吧，可以有健脾胃通乳的作用哦。
营养价值:
蛋白质、淀粉、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素D、维生素E、钙、磷
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
鲤鱼是发物，患有恶性肿瘤、支气管哮喘、皮肤湿疹者忌食
鲤鱼大米粥
所需材料
鲤鱼50克、大米100克、盐3克、味精2克、姜丝适量、葱花适量、香油适量、料酒适量
鲤鱼大米粥的做法
1.大米淘洗干净，放入清水中浸泡;鲤鱼肉洗净切小片，用料酒腌渍去腥。
2.锅置火上，注入清水，放入大米煮至五成熟。
3.放入鱼肉、姜丝煮至米粒开花，加盐、味精、香油调匀，撒上葱花便可。
功效与作用
鲤鱼具有补脾健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。鲤鱼大米粥此粥具有健脾益胃、利水通乳、清热解毒、补中益气的功效。鲤鱼和大米煮粥的话可以有清热解毒补气血的作用，对于肠胃不好的人群来说效果不错，同时也可以清热解毒降火气，对于补气通乳效果不错。
鲤鱼和大米的搭配，可以更好的吸收和利用其中的营养，有提高免疫力的作用，对于通乳解毒有好处，而且还可以有滋补五脏的作用，同时也可以补气血，大家可以试试这样的食谱，经常喝粥好消化，不妨自己制作吧，可以起到保健养生的效果哦。
木瓜芝麻羹——润肠通便通乳补血
木瓜大家都爱吃的吧，是一种很常见的营养食材类型，它属于南方水果，是可以有滋阴润燥作用的，香甜可口，同时也可以有美容养颜的作用哦。木瓜含有的粗纤维比较丰富，可以有润肠通便的作用，吃法也比较多，今天介绍木瓜芝麻羹的做法，适合多种人群食用。
营养价值:
蛋白质，脂肪，糖类，多种维生素，卵磷脂，番木瓜碱，木瓜蛋白酶，钙、铁、镁等多种矿物质
适宜人群:
一般人群皆可食用，2岁左右的宝宝也可食用
禁忌人群:
糖尿病患者、慢性肠炎、便溏腹泻者不宜食用
木瓜芝麻羹
所需材料
木瓜20克，熟芝麻少许，大米80克，盐2克，葱少许
木瓜芝麻羹的做法
1大米泡发洗净;木瓜去皮洗净，切小块;葱洗净，切花。
2锅置火上，注入水，加入大米，煮至熟后，加入木瓜同煮。
3用小火煮至呈浓稠状时，调入盐，撒上葱花、熟芝麻即可。
木瓜芝麻羹的功效与作用
木瓜具有助消化、润肠排毒、消暑解渴、平肝和胃、清心润肺、抗癌防癌和增强体质的功效。芝麻具有滋补肝肾、补血益气、补中健身、润肠通便、滋润皮肤的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。木瓜芝麻羹此羹具有补血益气、滋润皮肤、补中健身、润肠通便、通乳的功效。木瓜和芝麻大米一起吃，可以有补脑益智的作用，还能够补气养血，对于健脾养胃来说是不错的 选择，同时也可以促进新陈代谢的哦，对于提高人体的免疫力效果不错的呢，同时也可以有补血益气的效果，这样搭配营养物质丰富，大家可以经常吃。
关于木瓜芝麻羹的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到延缓衰老的功效，润肠通便通乳补血益气，防止肌肤老化的发生，适合各类人群。
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