胡萝卜红薯燕麦糊——润肠排毒促进发育
养生排毒。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，作好了养生我们的生活质量才更好。养生达人是如何进行饮食养生的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“胡萝卜红薯燕麦糊——润肠排毒促进发育”，希望能为您提供更多的参考。
胡萝卜大家都很常见，常见的食材类型，而且一年四季都可以吃，经常吃胡萝卜可以有保护视力的作用，补充丰富的维生素和纤维素，红薯可以和胡萝卜一起吃，可以有润肠通便的效果，下面介绍适合老年人和孩子吃的胡萝卜红薯燕麦糊的食谱。
胡萝卜红薯燕麦糊
营养价值:
富含丰富的膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁、锌等营养元素
适宜人群:
一般人群皆可食用，特别是婴幼儿最适合食用。
禁忌人群:
对麸质过敏者要小心食用;孕妇应禁食
胡萝卜红薯燕麦糊
所需材料
胡萝卜80克、红薯50克、燕麦粉30克、温开水70毫升
胡萝卜红薯燕麦糊的做法
1、将胡萝卜的外皮去除掉，随后用清水洗净，将它切成一厘米的块状。
2、红薯也是需要将外皮去除掉，也是切一厘米的块状。
3、将它们放入水中进行煮熟，熟了之后将它们捞出进行沥干备用。
4、随后将它们用研磨器研磨成泥状，进行备用。
5、这时就可以将燕麦、胡萝卜、红薯泥一起放入温水中进行搅拌，这时就可以吃了。
胡萝卜红薯燕麦糊的功效与作用
这道甜品给人体带来的好处：润肠排毒、促进发育、增强免疫力等等的作用。燕麦中膳食纤维很丰富，它可以加速人体的消化，从而有效的排出体内的毒素，可以治疗便秘。红薯中的膳食纤维也是不少的，它不容易被肠胃消化，从而有效的刺激的肠道，加速了蠕动的速度，也具备了排毒功效。胡萝卜中耳朵胡萝卜素会转变成维生素A，可以增强人体的免疫力。这道甜品对于肠胃不好的人来说，很适合，而且还能提高人体的免疫力，促消化，老人和孩子很适合。
胡萝卜红薯燕麦糊适合宝宝们适应，可以促进新陈代谢，对于宝宝们出现的大便干燥的问题有改善的作用，而且也可以有排毒排便的作用，对于保护肠胃有一定的好处，而且也可以有保护视力的效果，对于明目养肝来说也有好处，可以经常吃。
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红枣粳米粥——促进发育排毒润肠
红枣就是我们就是我们经常吃的大枣了，大枣的营养物质丰富，可以补充丰富的铁质，是不错的一种养生保健的食材哦，它可以有促进代谢，还可以补充营养，来看看红枣粳米粥的做法，可以促进发育，排毒润肠。
红枣粳米粥
食疗功效:促进生长发育、增强记忆力、防治贫血、润肠通便、排毒
营养价值:富含维生素、铁、环磷酸腺苷、谷氨酸、天门冬氨酸等营养元素
适宜人群:一般人群皆可食用，特别适合宝宝食用。
红枣粳米粥所需材料
主要食材粳米、红枣、花生
红枣粳米粥的做法
1将粳米淘洗干净后用冷水浸泡30分钟后沥干水分备用。
2红枣洗干净后去核，用冷水浸泡30分钟，而花生则洗干净即可。
3锅中加入适量的水，然后放入花生、红粳米，先用大火烧沸再转小火熬煮，待米粥烂熟即可关火。
红枣粳米粥的功效与作用
花生蛋白质含量高，且易被人体消化吸收，而且花生含有谷氨酸和天门冬氨酸，能促进脑细胞的发育，有助于增强记忆力。红枣含有大量的铁、维生素C等营养素，能防治宝宝缺铁性贫血。粳米含有人体所需的氨基酸，而且粗纤维也非常丰富，有助于肠胃蠕动，能够润肠排毒，对宝宝便秘有很好的疗效。粳米、红枣加花生熬成此粥，不仅味美，营养成分也丰富，适当食用此粥对宝宝的成长发育十分有益。这样的一道保健粥品可以有美容养颜的作用，还可以促进生长发育的哦，对于缓解贫血啊或者是气血不足有一定的作用，同时也可以促进肠道蠕动。
红枣粳米粥具有很多的营养价值，比如说健脾养胃，祛湿利尿，还很容易吸收和利用，养促进发育排毒润肠预防贫血，这样的食用方法对于保持健康，增强体质是不错的选择，不妨试试这道粥品。
胡萝卜燕麦糊——润肠排毒增强免疫力
胡萝卜燕麦糊的味道是非常不错的，相信我们许多的朋友们日常生活中都是吃过胡萝卜燕麦糊的，当然，适当的食用一些胡萝卜燕麦糊，也是可以起到非常不错的保健功效的，那么大家了解胡萝卜燕麦糊的做法不?下面我们就来一起看看。
胡萝卜燕麦糊
胡萝卜燕麦糊的做法
1、首先将胡萝卜洗干净，随后将它的外皮去除掉，再将它切成小块备用。
2、还要放入水中进行煮熟，将之捞出沥干。
3、随后再将它放入研磨器中进行研磨。将之磨成泥状，备用。
4、将燕麦粉、胡萝卜泥与温开水倒入碗中，进行均匀的搅拌，就可以食用了。
胡萝卜燕麦糊的功效与作用
胡萝卜燕麦糊可以润肠排毒、增强免疫力等等的作用。燕麦中富含的膳食纤维可以促进肠胃的蠕动，从而促进人的食欲感，还能预防便秘。胡萝卜中的胡萝卜素可以转化为维生素A元素，可以保护眼睛，尤其是对于孩子来说，一定要适当的食用。这道食谱，对于肠胃来说，是没有任何负担的，特别适合肠胃不适的人食用。
相信我们大家现在对于胡萝卜燕麦糊的做法也是有了一个大概的了解了，我们可以知道，胡萝卜燕麦糊的做法也是比较简单的，所以我们大家以后在生活中有时间了就是可以经常做着食用胡萝卜燕麦糊的，更是可以促进我们身体的健康的。
胡萝卜麦片糊——促进发育增强免疫力
麦片大家都很熟悉，有很多种类，比如说原味的，还有加入糖，和香精的，原味的煮出来可以放蔬菜，加入调味品的可以直接食用，可以有促进食欲的作用，还能充饥，今天介绍胡萝卜麦片糊的做法，可以有促进发育的作用，还能提高免疫力。
营养价值:
富含丰富的膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁、锌等营养元素
适宜人群:
一般人群皆可食用，特别是婴幼儿最适合食用。
禁忌人群:
对麸质过敏者要小心食用;孕妇应禁食
胡萝卜麦片糊所需材料
胡萝卜80克、麦片30克、温开水70毫升
胡萝卜麦片糊的做法
1、首先将胡萝卜洗干净，随后将它的外皮去除，切1cm左右的小块，放入白开水中进行煮熟，等煮熟后，将之捞出沥干，备用。
2、将熟的胡萝卜用研磨器，进行研磨，成泥状备用。
3、将胡萝卜与温开水一起放入碗里，进行均匀的搅拌，就可以吃了。
胡萝卜麦片糊的功效与作用
胡萝卜麦片糊可以促进发育、增强免疫力等等的作用。燕麦中的膳食纤维很丰富，从而润肠排毒，保证了肠胃的健康，预防便秘。胡萝卜中的胡萝卜素被人体吸收后转化成维生素A，有利于视力的保护，还能增强机体免疫力。这道食谱，适合抵抗力差的人群食用，可以增加机体能力。
这道胡萝卜麦片糊适合宝宝和老年人吃，家长们可以给宝宝制作，对于促进发育促进食欲有一定的好处和作用，还能有提高人体免疫力的作用，营养物质丰富的同时，也可以促进代谢，是不错的养生保健的食谱。
小白菜胡萝卜粥——促进发育润肠通便
喝粥是人们滋补肠胃的一种饮食习惯，很多人饮食中都离不开粥，首选来说它很好消化和吸收，同时也可以有滋补的作用，胡萝卜粥是很常见的一种养生的粥品哦，怎么吃更健康呢，可以促进宝宝发育的小白菜胡萝卜粥不能错过。
食疗功效:润肠通便、促进发育、增进食欲、润肤
营养价值:富含维生素C、粗纤维、胡萝卜素、碳水化合物、钾、硒等
适宜人群:一般人群皆可食用，婴幼儿食用最佳
禁忌人群:脾胃虚寒、大便稀薄者不宜多吃
小白菜胡萝卜粥所需材料
主要食材小白菜、胡萝卜、大米
小白菜胡萝卜粥的做法
1小白菜洗干净后切丝备用;胡萝卜洗干净后切成1cm小块备用;大米则泡法洗净备用。
2锅置火上，锅中注入一定量的水之后加入泡发好的大米，用大火煮至米粒绽开为止。
3放入胡萝卜、小白菜后转为小火熬煮，煮至粥成即可食用了。
小白菜胡萝卜粥的功效与作用
小白菜含钙量高，能促进宝宝的骨骼生长，防止因缺铁而出现生长迟滞的症状。胡萝卜富含维生素，并且有轻微而持续发汗的作用，可刺进皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使宝宝的皮肤细嫩光滑，肤色红润。此粥吃起来软糯可口、清香鲜美、带有甜味，常食用此粥能增加宝宝的食欲。小白菜含有的钙质和维生素是比较多的，搭配胡萝卜一起煮粥不仅可以促进生长发育，而且还可以有预防贫血的作用，对于宝宝的身体健康起到很大的作用。
小白菜胡萝卜粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物的人群可以起到保健的作用，最重要的是它具有调节人体免疫力的作用，促进宝宝发育润肠通便，大家可以放心的食用。
胡萝卜粥——促进食欲促进发育
喝粥是一种养生的方法，现在的人们越来越在意健康的问题了，所以对于一些养生保健的方法很在意和关注的。喝粥能养生，适合婴儿的胡萝卜粥就是不错的选择，可以有促进发育的作用，来看看它的一些介绍吧。
【主料】
大米适量。
【辅料】
胡萝卜数根，食用油，葱花，花椒面，盐、味精少许。
【制作方法】
胡萝卜洗净切成碎末。将食用油(最好是植物油)入锅中烧开后，放入葱花、花椒面、胡萝卜末翻炒一下，倒入碗中待用。锅内加水烧开，将米洗净倒入锅中先用大火烧开，然后用小火慢煮，待米软后，再将炒过的胡萝卜末倒入粥中。用勺子搅开，使米与胡萝卜混合均匀。用小火慢煮，注意不要使粥糊底。加适量盐(婴儿以口淡为好)。待米与胡萝卜等煮烂，即可停火。再入味精少许。
【特点】
此粥含有丰富的蛋白质、维生素A、B。B2及铁、钙、磷等多种营养，是营养丰富、成甜兼备、菜饭混合、红白鲜艳、色、昧、营养俱佳的好食品，对儿童生长发育很有帮助。家长在给婴儿喂粥时可采取下列方法：婴儿在断奶期间，每当躺着或以半坐的姿势被抱在母亲腿上时，用一个消毒过的小汤匙喂，第一次喂的时候，一般只喂几汤匙，每次只在匙尖放一点粥，粥的混合物必须稀薄，这样才容易由匙尖向嘴内倒出。胡萝卜具有促进食欲的作用，而且还含有丰富的维生素类的营养物质，对于宝宝促进消化，和促进代谢增强免疫力是有好处的，家长们可以经常让孩子们吃、
婴儿胡萝卜粥的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，宝宝促进食欲促进发育，具有保健的作用，增强体质，所以大家平时的时候可以经常食用。
胡萝卜粥——滋润肌肤促进发育
胡萝卜粥是我们经常会吃的一种粥品，特别是给孩子们食用，可以有保护视力的作用，而且还可以帮助消化和吸收的哦。胡萝卜粥应该怎么做比较好呢，今天介绍胡萝卜粥的做法，可以促进发育。
原料：胡萝卜250～300克，粳米75～100克，冰糖适量。
胡萝卜粥的做法
1.先将胡萝卜洗净，切成花生米大的小块。
2.将粳米淘洗后，同胡萝卜丁一起放入小锅内，加水煮粥。待粥将成时，加入冰糖，再煮1～2分钟即可。
功效：胡萝卜粥香甜，具有健脾胃、助消化、养肝明目的作用。红萝卜含丰富的维生素A原(即胡萝卜素)，眼睛疲倦和夜盲之人，春季常吃，最为有益，可收到明目和消除眼睛疲劳的效果。经常从事电脑操作的人员或常看电视的青少年及儿童常吃，对保护视力十分有利。当维生素A不足时，牙齿和骨骼的发育会受影响，所以，四季常吃胡萝卜粥，对青少年发育也有帮助。不仅如此，还能预防肌肤粗糙，保持肌肤美丽。胡萝卜粥味道好，而且还可以助消化，对于正在发育期的孩子们来说是不错的食疗方法同时也可以有补脑消除疲劳的作用和效果，大家可以经常食用，而且HIA可以有促进骨骼生长的效果。
食谱营养
粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等
胡萝卜：胡萝卜能提供丰富的维A，可促进机体正常生长繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染与保持视力正常、治疗夜盲。
关于胡萝卜粥的具体的做法大家都学会了吧，方法简单，营养丰富，何乐不为呢。人们健康的最重要的就是需要营养的支持，保护视力滋润肌肤促进发育，所以我们要经常吃这样的食谱对身体健康有益。
羊肉胡萝卜粥——滋补促进发育
胡萝卜大家都爱吃，而且是一种很常见的蔬菜类型，它可以有丰富的胡萝卜素和维生素，同时也可以提高人体的免疫力和体质。胡萝卜和羊肉一起煮粥的话可以有促进发育的作用，来看看羊肉胡萝卜粥的做法，可以滋养身体。
【儿童滋补早餐羊肉胡萝卜粥】
主料：香米150g、羊肉50g、胡萝卜50g
辅料：植物油1茶勺、盐1茶勺、胡椒粉2g、花椒粒5个
步骤：
1.准备材料
2.把香米洗净用凉水侵泡30分钟，胡萝卜洗净切小丁
3.羊肉洗净切小丁
4.把羊肉凉水下锅，加花椒粒煮开，捞起羊肉丁
5.胡萝卜开水下锅，煮2分钟捞起
6.砂锅加凉水大火烧开，下泡好的香米大火烧开，搅拌几下，加盖小火熬制10分钟
7.加几滴色拉油搅拌均匀，再次熬制10分钟
8.加羊肉丁
9.胡萝卜丁开始不断的搅拌煮10分钟
10.加盐再次不断的搅，在煮10分钟
11.加胡椒粉
12.搅拌均匀即可
进入寒冷的冬季，给宝宝以及家人做了滋补营养早餐-----羊肉胡萝卜粥，羊肉补充热量，提高免疫力，防感冒的功效，加入胡萝卜素，营养更加丰富，每天早上喝上这么一碗营养丰富的爱心大米粥，真是人间美味啊。羊肉可保护胃壁，增加消化酶的分泌，帮助消化。中医认为，羊肉还有补肾壮阳的作用，适合男士经常食用。羊全身是宝。胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌;这样的粥品适合宝宝和老年人吃，可以有促进代谢的作用，而且还可以提高体质的哦，对于健康有好处，而且还可以有滋补气血的作用，同时也可以补肾壮阳。
羊肉胡萝卜粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以让你的胃口大开，儿童滋补营养早餐促进发育，大家平时的时候可以适当的食用哦。
燕麦香菇小米粥——促进发育润肠通便
香菇小米粥是一种很常见的家常粥品，它的营养价值高，而且香菇也有保护心血管降脂降压的作用，经常食用对身体有好处，小米可以有养胃的作用，这样搭配可以润肠通便，来看看它的制作方法以及好处吧。
燕麦香菇小米粥
食疗功效:促发育、润肠通便、保湿护肤
营养价值:富含丰富的维生素D、维生素C、维生素E、膳食纤维、脂肪酸等营养成分
适宜人群:一般人群均可食用，尤其适宜于糖尿病患者和肥胖者
禁忌人群:肠道敏感人慎食
燕麦香菇小米粥所需材料
主要食材香菇、白菜、燕麦、葱花、小米
燕麦香菇小米粥的做法
1燕麦泡发洗净;香菇洗净后切小片;白菜洗净后切丝备用。
2锅置火上，倒入清水后加入小米、燕麦片用大火煮开。
3煮开后加入香菇、白菜同煮至浓稠状后撒上葱花即可关火。
燕麦香菇小米粥的功效与作用
香菇中的有效成分能增强T淋巴细胞功能，从而提高宝宝抵御各种疾病的免疫功能。香菇中所含的人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素都能保持肠内水分，对预防便秘有很好的效果。燕麦富含油脂，燕麦油脂成分和水合特性能在油中乳化大量的水分，燕麦油可以在皮肤表面形成一层油膜，起到长效保湿的作用。香菇燕麦粥所含的营养成分众多，能够有益于宝宝的骨骼健康，促进宝宝成长发育，预防疾病。燕麦是可以有美容肌肤的作用的，可以有保湿的作用，而且还可以补充丰富的纤维素，具有提高免疫力的作用，这样搭配的话可以有保健的效果，促进生长发育，适合多种人群。
香菇小米粥的具体的做法和它的营养价值，大家也都有所了解了吧，经常食用这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还容易消化和吸收，促进发育润肠通便保护肌肤，大家平时的时候不妨这样食用。
胡萝卜味豆浆——促进发育增强免疫
每一种食物都有着不同的营养价值，大家都知道的，食物要懂得搭配食用才更加的有营养哦。豆浆大家都爱喝，而且越来越懂得搭配了，和胡萝卜一起搭配可以有补充丰富纤维素和维生素的作用，还可以促进生长发育的哦，一起来看看胡萝卜味豆浆的做法，还可以降血糖。
胡萝卜味豆浆
食疗功效:促进生长发育、补血、增强免疫力、降糖、防癌、增强记忆力
营养价值:富含胡萝卜素、木质素、维生素A、植物纤维等适宜人群:一般人群皆可食用
胡萝卜豆浆所需材料
主要食材胡萝卜，黄豆
胡萝卜豆浆的做法
1黄豆用水泡至变软后再次洗赶紧。
2胡萝卜洗赶紧后切成黄豆大小的块备用。
3将切好的胡萝卜块和黄豆放入豆浆机中加水搅打成浆，煮沸后滤出豆浆即可。
胡萝卜豆浆的功效与作用
黄豆中含有丰富的维生素B及钙、磷、铁等矿物质，对宝宝的生长发育及缺铁性贫血极其有益。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素被吸收后能转化成维生素A，可增强免疫力，而且对眼睛和皮肤也极有好处。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素被吸收后能转化成维生素A，能够预防皮肤癌，另外胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞和病毒细菌。胡萝卜豆浆具有补肝、补脑、养胃、美白、抗疲劳等一系列的功效，早餐喝一杯胡萝卜豆浆再加上两片面包就可以满足上午半天的营养需求。胡萝卜可以补充胡萝卜素，可以有增强免疫力的作用，还可以保护视力，和黄豆一起吃，可以有补脑养肝的效果，而且还可以有降血糖的作用，适合多种的人群食用，大家可以试试，老年人，孩子都可以。
胡萝卜味豆浆的具体的做法和它的营养价值，大家都知道了，平时的时候可以依照自己的口味选择食材，促进发育增强免疫降血糖，青少年学习压力比较大，用脑比较多，还有老年人平时的时候可以多吃这样的食物有益健康。
包菜稀粥——排毒助消化促进发育
蔬菜是我们生活中必备的食材类型，而且种类繁多，不知道大家都喜欢吃什么样的蔬菜呢，比如说瓜类的，绿叶类的等等不同的种类营养价值不同，而且做法也是有所不同的，今天小编就给大家介绍包菜稀粥的做法。
包菜稀粥
包菜稀粥所需材料
主要食材包菜 白米 水
包菜稀粥的做法
1把白米洗净浸泡30分钟左右，然后磨碎加水熬煮成米粥。
2包菜洗净后磨成泥备用。
3在米粥里放入包菜泥后再熬煮片刻即可关火出锅食用。
包菜稀粥的功效与作用
包菜稀粥由大米及包材熬煮而成，包菜作为维生素丰富的蔬菜经常食用能够防病保健，父母经常给宝宝食用此粥也对宝宝的骨骼和皮肤健康十分有益的，平时不妨多吃。促进骨骼发育包菜含有丰富的维生素及矿物质元素，其中维生素A、钙、磷非常丰富，而这些物质又是促进骨骼发育的主要营养元素，能促进宝宝血液循环，有助宝宝的生长及发育。适合很多的人群，比如说孩子，可以通过这样的食物来增强抵抗力和发育，而且还可以有助于老年人排便，是很适合各类的人群食用的哦，促进肠道蠕动的同时还可以有杀菌抗炎的作用，排毒养颜是不错的选择哦，而且还可以有丰富的营养素供给的。
关于包菜稀粥的做法，是不是大家也都有所了解了呢，其实方法简单，最重要的是它可以补充人体所需的营养物质，而且还可以让身体变得更加的强壮的哦，适合各类的人群食用，增强抵抗力，促进发育。
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