黑豆鸡腿汤——促进肠胃降低血压
肠胃养生秘诀。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。积极而有效的饮食养生是如何进行的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《黑豆鸡腿汤——促进肠胃降低血压》，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
黑豆是我们大家都不陌生的一种食物，在平时不少人都爱吃这种豆类食物，吃起来对我们健康还是非常有好处的，同时我们吃黑豆还可以起到一个很不错的滋补作用，特别在烹饪的时候也会有各种吃法，黑豆鸡腿汤就是其中非常好的一种吃法，一起看看具体要如何烹饪比较好。
黑豆鸡腿汤的材料
黑豆、鸡腿、姜、葱、盐、白胡椒粉。
黑豆鸡腿汤的做法
首先我们需要准备好材料，然后选择把鸡腿洗净，把黑豆用水泡开之后洗干净，然后选择把葱打成结，生姜切片备用。准备好砂锅，在其中准备好足量的水，把鸡腿以及生姜放入，先用大火烧开，打开锅盖将表面的浮沫去掉，然后转成小火，炖煮30分钟。然后再加入黑豆，继续小火炖煮大约1小时左右，这时候我们就可以选择用盐调味，在食用的时候，撒上白胡椒粉和葱花，就可以开始吃了。
黑豆鸡腿汤的食用功效
黑豆鸡腿汤是非常好的一种滋补食物，吃起来对我们健康是非常有帮助的，大家在平时如果可以经常去吃这道菜，那么对养生也是同样非常有帮助的，首先我们知道黑豆鸡腿汤中的黑豆营养成分非常高，它里面含有一种能够抗衰老的成分，叫做花青素，很多抗衰老的保健品中也添加了这种成分。花青素能够帮助清除人体内的自由基，起到不错的美容养颜、延缓衰老的作用。很多人花大价钱买保健品吃，不妨试试多吃黑豆，效果同样是非常显著的，而且不需要担心会给我们的身体增加额外的负担，可谓是一举多得。同时，黑豆中还含有大豆球蛋白、亚油酸、卵磷脂和亚麻酸等，这些成分能帮助软化血管、扩张血管、促进血液流通，具有降血压的功效。所以将黑豆和鸡腿一起煮汤来食用的话，对于现代人来说是非常具有养生效果的，很适合大家作为日常膳食来食用。
黑豆鸡腿汤是非常美味的一种食物，吃起来对我们健康也是非常有好处的，大家在平时就应该坚持去吃这种食物，对我们健康是非常有好处的，可以很好的保护肠胃的健康，同时还能降低血压，对我们健康是有很大帮助的，大家不要错过。
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黑豆粥——降低血压缓解疲劳
黑豆属于非常健康的一种豆类食物，在平时吃的时候对我们健康也会有帮助，不过在吃黑豆的时候我们最常见的吃法就是黑豆粥了，这是非常健康的一种吃法，对我们健康来说也会有好处，那么具体黑豆粥如何吃会比较好，一起看看吧。
黑豆粥的材料
黑米100g、黑豆50g、红豆100g、糯米100g、莲子、薏米等。
黑豆粥的做法
首先我们需要把材料都准备好，然后把红豆、黑豆、黑米和薏米洗净之后放在一个碗内，用冷水提前浸泡一个晚上，之后选择把锅内的水烧开，把上述食材放入锅中，大火烧开之后，转小火慢炖，然后就可以利用熬煮黑米黑豆的时间，把糯米给泡上，等到熬了1个小时左右，看着基本都煮开花了，就可以放糯米了，糯米下锅继续小火炖了，不过在炖煮的中途必须隔5分钟用勺子搅匀一次，避免出现糊底的情况，再过40分钟左右，莲子下锅大概炖30分钟左右，这时候就可以选择用大火再煮一分钟，就可以关火了。
黑豆粥的食用功效
黑豆粥作为我们常吃的一种食物，对我们健康是有帮助的，大家常喝黑豆粥对于健康养生是有好处的，首先黑豆粥是非常健康的一种滋补食物，能够起到一个增强我们身体素质的作用，同时吃黑豆粥还能有效缓解疲劳、降低血压、保肝降糖、软化血管、降血脂、治肾衰，体质虚弱、抵抗力差的人更适宜长期食用，这样对我们人体健康会有很大帮助，同时黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，有活血、利水、祛风、解毒的功效，特别是其中的微量元素含量非常丰富，大家不要错过。
上面给大家介绍了黑豆粥的一些情况，可以发现我们吃黑豆粥对健康是有好处的，我们完全可以通过吃黑豆粥来增强身体素质，同时还能帮助改善我们常见的血管问题，这样对我们解决多种身体不适问题都会有帮助，特别可以促进内脏健康，大家不要错过。
甜菜根蛋糕——降低血压促进消化
说到甜菜根，我们大家都知道这是属于中药材的一种了，但是在生活中，我们大家对于甜菜根的吃法实际上都是没有太多了解的了吧，甜菜根蛋糕就是非常好的选择了，吃起来美味可口哦，那么甜菜根蛋糕是怎么制作出来的呢，一起看看吧。
甜菜根蛋糕的材料
蛋黄4个，糖桂花4克(蛋黄用)，甜菜根，低粉45克，蛋白5个，白砂糖40克(蛋白用)，玉米油50ml，水50ml。
甜菜根蛋糕的做法
甜菜根粉打成粉，倒入碗中，用温开水冲开至凉。鸡蛋分离出蛋黄4个放入碗中。打散搅拌均匀，加入40克糖桂花，搅拌均匀。分数次加入玉米油，每次搅拌均匀后再继续加入。把冲开的甜菜根糊倒入蛋黄液中搅拌均匀。筛入低粉翻拌均匀。蛋白分次加入白糖打至硬性发泡。取1/3打好的蛋白到蛋黄混合物中翻拌均匀。再把翻拌好的蛋黄混合物加入到余下的2/3蛋白中快速翻拌均匀。倒入面糊，震荡几下，震出气泡。入预热好的烤箱烘焙。入炉约15分钟就开始高涨出模子了，担心快涨到上面的加热管盖了一张锡纸。出炉后用酒瓶法立刻倒扣冷却。最后筛上糖粉，就完成了。
甜菜根蛋糕的功效
这道美味可口的甜菜根蛋糕味道是非常好的，而且口感也是极为出色的了，我们在生活中吃这样的食物好处是很不少的，首先是可以帮助我们控制好血压的了，这样的食物中一种有机硝酸盐，是帮助降低血压的关键物质，硝酸盐能帮助增加血液中一氧化氮气体的浓度，进而帮助放松平滑肌、舒张血管、促进血液循环，是非常好的选择了哦。而且甜菜根蛋糕还是可以帮助我们促进消化的，这样的食物富含纤维素，因此就可以帮助我们促进消化了。
上面介绍的甜菜根蛋糕，可以发现做法是比较简单的了，而且这样的食物我们吃起来味道也是很不错的，通过吃这样的食物来帮助我们进行保健，好处是特别大的，不仅可以帮助我们降低血压，而且还可以促进消化，是非常优质的选择。
洋葱青椒炒肉——降低血压促进消化
洋葱青椒炒肉无疑是我们大家都比较熟悉的食物了吧，在生活中，这是我们经常会在餐桌之上吃到的家常菜了，吃起来的口感是极为出色的了，不过很多人对于这样的食物都是不太会烹饪的了，那么我们怎么能烹饪出美味的洋葱青椒炒肉呢，下面就让我们看看吧。
洋葱青椒炒肉的材料
洋葱半棵，瘦肉150g，青椒一个，蒜3瓣，大蒜1棵，甜面酱1茶匙，料酒0.5茶匙，酱油0.5茶匙。
洋葱青椒炒肉的做法
1、洋葱洗净切丝备用。
2、青椒洗净，去蒂去籽，切丝备用。
3、瘦肉洗净切丝备用。
4、蒜剥好，剁成末状备用。
5、大蒜洗净，切成段备用。
6、把瘦肉放入碗中，加入料酒、酱油、生粉、蒜末拌匀腌制备用。
7、热锅倒油，爆香大蒜和蒜末。
8、倒入腌制好好的瘦肉，炒至变色。
9、倒入洋葱和青椒，翻炒至变色。
10、按个人口味放入盐、鸡精、甜面酱即可出锅。
洋葱青椒炒肉的功效
这道洋葱青椒炒肉中的主要材料就是洋葱、青椒以及猪肉了吧，因此这道菜的功效主要就是由它们来决定的了，洋葱这样的食物富含营养物质，可以帮助我们在很大的程度上起到缓解血管压力的作用，还可以降低血压哦，而青椒能够促使人体排汗使体温降低，从而缓解肌肉疼痛。配上猪肉富含的丰富维生素B，可以使人体减少疲惫感，让身体更加有力气。青椒中还含有独一无二的香味能刺激唾液和胃液的分泌，从而增加食欲，促进肠道蠕动，帮助消化。猪肉性平味甘，其提供的血红素(即有机铁)以及促进铁吸收的半胱氨酸，能够有效得改善缺铁性贫血。这道洋葱青椒炒肉经常吃就可以开胃促消化，还能够降低血压哦。
想要让我们吃的健康，那么洋葱青椒炒肉就是不能错过的了，在生活中经常的吃洋葱青椒炒肉不仅可以让我们一饱口福，而且还可以通过吃洋葱青椒炒肉来帮助我们提高身体的素质，起到降低血压的作用，还可以帮助我们消化哦。
香酥鸡腿菇——健脾养胃降低血压
菌类的食材有很多的，不同的食材类型营养价值也是有所区别的哦，我们可以根据自己的需求和喜好来选择。鸡腿菇是大家都喜欢吃的一种菌类，具有健脾胃的作用，来看看香酥鸡腿菇的具体做法吧。
香酥鸡腿菇
1.准备鸡蛋，鸡腿菇，面粉，面包糠，淀粉。
2.鸡腿菇洗好，用手撕成条。
3.用开水浸泡10分钟，泡软蘑菇。
4.泡好以后控水，撒上黑胡椒，咸盐，鸡精。腌制10分钟。
5.两个鸡蛋大撒，加入面粉和淀粉，均匀搅拌。加一小勺咸盐。
6.用手把腌好蘑菇挤出水，准备鸡蛋糊，面包糠。
7.先裹上面糊，在裹上面包糠。如果炸制金黄。
8.开小火炸制，金黄出锅。
9.炸好放在控油纸上，撒上辣椒粉。就可以吃了。
鸡腿菇味甘性平，有益脾胃，清心安神、治痔等功效。鸡腿菇营养丰富、味道鲜美，口感极好，经常食用有助消化、增加食欲，增强人体免疫力，具有很高的营养价值。鸡腿菇含有蛋白质，脂肪，总糖，纤维等微量元素。具有多种生理作用，其中胰蛋白酶、麦芽糖酶等可以帮助消化，酪氨酸酶有降低血压的作用，多糖化合物则有一定的防癌抗癌作用。可以看出的是鸡腿菇的营养价值还是比较高的，可以促进食欲，而且还可以有增强免疫力和抵抗力的作用，是不错的食材类型，而且HIA可以有降低血压的作用，大家可以放心食用，同时还可以有清心安神的功效。
关于香酥鸡腿菇做法大家都学会了吗，健脾养胃降低血压能抗癌，不仅可以补充人体所需的营养物质，而且还可以起到补虚健脑缓解失眠的作用，是不是觉得很神奇呢，其实食物的给予人体的保健作用还是比较强大的。
醋泡黑豆真的可以降低血压吗
我们都知道现在很多老年人都存在高血压这种疾病，主要是因为老年人在生活中没有经常锻炼或者你们不知道如何去控制自己的饮食。其实，对于老年人高血压这种情况，我们建议大家在生活中可以采用醋泡黑豆的方法来降低血压，希望老年人可以在平时适当的尝试一下降低血压的效果。
醋泡黑豆具有美容、减肥、补肾、明目、乌发功能，有效改善便秘、高血压、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白发、冠心病和看电脑、电视时间长引起的视力下降、眼睛疼痛、干涩、头晕、头痛。同时醋泡黑豆对于改善近视等眼部疾病都有很好的作用。
制作方法醋泡黑豆主要分为用生黑豆泡和用熟黑豆泡，
熟的泡：优点是快速但效果差，有效成分流失的多。需冰箱保存。
做法：将黑豆放在平底锅内，以中火将黑豆煮至表皮爆开，再以慢火煮大约10分钟。把煮熟了的黑豆放入玻璃瓶中，加入原香醋，两者所占瓶子的分量大约是1/3及2/3。变凉后将瓶盖封好，待黑豆吸收了醋，膨胀之后便可食用。时间久了醋上面会长膜，可将膜扔掉，如醋浑浊，重新换醋。放置阴凉处或冰箱冷藏保存10天后即可食用。
生的泡：优点是效果好，但耗时间，能有效保留营养成分。可以不用冰箱保存。
做法：将黑豆洗净，去除里面的杂质，放到通风处阳光下晾干，然后把黑豆倒入玻璃瓶，再将原香醋倒入瓶中，醋冒过豆子，瓶内留三分之一的空间，目的是为黑豆在泡的过程中膨胀而预留足够的空间，最后盖上盖子放到通风阴凉处2个月，即可食用，每天吃两勺，瓶盖上面贴上时间标签，可以查看泡制的时间。
服用方法 每次吃5粒黑豆，1日3次，饭后嚼碎咽下;如能将泡过豆的醋喝掉，效果更佳。醋泡的黑豆超过10天豆腥味就没了，且豆体软化膨胀增大，好吃无异味。 药理分析 黑豆中含有大量能降低“坏”胆固醇的大豆球蛋白、亚油酸、卵磷脂以及降低中性脂肪的亚麻酸等，这些有用成分能软化血管、扩张血管、促进血液流通。日本科学家试验发现，让高血压患者饮用黑豆汁可显著降压，且对治疗糖尿病、白发、过敏症等都有一定疗效。用醋泡黑豆能使有效成分从黑豆中溶出，促使机体全面吸收。
随着我们的生活质量的提高，我们对于美食的追求也就越来越多，但是疾病的种类也就增多了。对于高血压这种常见的疾病，我们建议患者在生活中可以适当的食用一些醋泡黑豆，因为醋泡黑豆不仅可以降低血压，还可以降低胆固醇以及糖尿病等。
黑豆鸡腿汤
黑豆含有大量蛋白质及多种维生，其中维生素E可作为抗氧化剂清除体内的自由基，使皮肤的皱纹减少，达到美容美白的功效。配上鸡肉的益气养血作用，这道汤实在可谓美白良药。
黑豆鸡腿汤的营养价值
鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。黑豆是典型的高蛋白，低脂肪的食物，含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸;还含有19种油酸，其不饱和脂肪酸含量达80%，吸收率极高。黑豆中含有丰富的维生素E，花青素，异黄酮等成分。
黑豆鸡腿汤的功效作用
【黑豆】
1.预防动脉血管硬化：黑豆中含有丰富的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸可促进身体中胆固醇的新陈代谢。
2.抗老防衰：黑豆中含有丰富的维生素E，维生素E可以保护体内防止氧。黑豆可以释放的红色的花青素，花青素可清除体内自由基，花青素的抗氧化活性很好，可以增强花青素的活力。
3.预防骨质疏松：黑豆中含有异黄酮营养物质，异黄酮可以有效抑制前列腺癌、乳腺癌和结肠癌。同时，对中老年骨质疏松防治的也很有作用。
4.预防便秘：黑豆可以促进肠道消化，对身体的胀气也有所排除，对毒素可以排除，可以防止便秘。
5.防止大脑老化：黑豆中含有不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸在身体内可以转化为卵磷脂，卵磷脂可以形成脑神经。黑豆中含有钙物质、磷元素都有防止大脑反应迟钝、健脑健智的功效。
6.美容护发：黑豆含有大量营养物质，维生素B、维生素E，都是为皮肤有好处的，尤其它含多量的泛酸，对乌发不变白也有帮助。
【鸡腿】
1.强身健体：鸡肉是很容易被消化的，也就容易被身体机能吸收转为能量，可以增强身体的体能、可以强身健体的功效。
2.提高免疫力：鸡腿可以增强免疫功能，鸡腿可以减少生病的次数。鸡肉具可以用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。鸡腿有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效。
3.补肾精：鸡腿可以各种身体小的症状，对于身体的不适。
4.促进智力发育：鸡腿可以抵抗氧化，还可以解清毒。可以改善心血管的功能、促进儿童智力发育方面，更是有较好的作用。
【黑豆鸡腿汤】
黑豆鸡腿汤有健脾、利水、活血、和胃、健脾、润肺止咳的功效。
黑豆鸡腿汤的做法
鸡腿洗净，黑豆浸泡后洗干净，姜切片，小葱挽结。
砂锅中放入足量的水，将鸡腿和姜片放入，大火烧开，撇去浮沫，转小火，炖煮30分钟。
加入黑豆，继续小火炖煮1小时，即可用盐调味，食用时，撒上白胡椒粉和葱花即可。
黑豆鸡腿汤的烹饪技巧
1.担心肥胖的人们，只要把鸡腿的皮剥掉再食有，即可减少热量的摄取。
2.为了便于摄取铁分，可以加入维生素C或醋等具有酸味的物质。如此一来便更具效果。如果是油炸时，一定要加入柠檬汁，或把肉撕碎后淋上醋食用。
3.在烧煮之前，应将整只鸡腿用叉子插洞，如此较容易熟透，也比较容易使味道渗透。
4.常吃鸡腿肉煮橘皮可预防贫血症，而鸡腿肉炒菜花可增强肝脏的解毒功能，提高免疫力，防止感冒和坏血病。
5.以营养的观点来看，食用嫩鸡倒不如吃成鸡。为了便于摄取铁分，可以加入维生素C或醋等具有酸味的物质。如将腿肉与桔子一起煮，可使肉中的脂肪变得软可口，且提高铁分的吸收率。
黑豆鸡腿汤的禁忌人群
适宜人群：一般人群均可食用。老人，病人，体弱者，贫血患者更宜食用。
禁忌人群：感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重之人、肥胖症患者、患有热毒疖肿之人、高血压病人、血脂偏高者、患有胆囊炎、胆石症的人忌食。儿童、肠胃功能不良者慎食。
鸡腿是是从脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡中铁分含量最多的一部分。鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中。这道黑豆鸡腿汤就是一道很不错的滋补食谱。
山楂降压汤——化食消积降低血压
山楂是一种非常美味的食物，相信我们大家在生活中是经常会食用一些山楂的，当然，山楂不仅营养价值非常高，并且保健功效也是非常好的，另外，我们大家还可以将山楂做成养生粥来食用，山楂降压汤就是不错的选择，下面我们一起来看看。
山楂降压汤
基本材料:山楂15克，猪瘦肉200克，素油30克，姜5克，葱10克，盐5克，上汤1000毫升
首先我们需要将买来的干山楂用清水清洗一下，这样可以将表面的灰尘清洗干净。然后将瘦猪肉用清水清洗干净切成小块，先放入开水中焯一下，然后取出来再清洗一下。这个时候，准备一个砂锅，里面放入适量的水，加入山楂、瘦肉、生姜、葱结等大火煮开，然后转小火煮大约一个半小时直至猪肉熟烂之后，再放入少许的食盐进行调味就可以食用了。
山楂降压汤的功效作用
现在由于我们平时吃得普遍比较油腻，所有高血压这种富贵病在很多人身上都或多或少的存在。而我们知道，高血压对我们的人体危害是很大的。如果我们不小心的保养的话，可能对生命都会产生危害。所以我们平时应该注意多吃一些具有降血压的食物，其中山楂就是这样一种食物。山楂的降血压的作用是非常显著的，因为山楂里面含有黄酮，这种物质能够扩张血管，从而帮助起到降低血压。将山楂和猪肉搭配在一起食用，在降血压的同时，还能够补充营养，这样可以使得我们的身体更为健康。
相信我们大家现在对于山楂降压汤的做法也是有了一个大概的了解了，可以看出来，山楂降压汤这种美味养生汤的做法是比较简单的，并且还可以起到非常好的降血压和促进消化的作用，对于我们人体的健康来说是非常的有好处的。
洋葱炒牛肉——降低血压
洋葱可以用来搭配各种蔬菜肉类来做成各种美食，不仅只是因为洋葱的美味，重要的是洋葱的营养价值也很高，有很好的杀菌作用，在平日里我们多吃一些洋葱对身体是会有很多好处的，下面就由小编给大家介绍一道洋葱炒牛肉的简单做法吧。
洋葱炒木耳
材料
主料：牛肉200克，
辅料：洋葱(白皮)15克，
调料：番茄汁15克，白砂糖5克，豌豆淀粉4克，胡椒粉1克，植物油30克。
做法
1.洋葱去老皮洗净切成块;
2.牛肉洗净切片;
3.淀粉加水适量调匀成湿淀粉8克;
4.将芡汤15毫升、茄汁、白糖、湿淀粉、胡椒粉调匀为碗芡;
5.烧锅放油，将牛肉放入拉油至熟，倾在笊篱里，滤去油分;
6.把洋葱、牛肉放在锅中，将碗芡倾入，加上包尾油5克炒匀上碟便成。
功效：
洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的。前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，因而会产生降血压、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成作用。肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品。洋葱真的餐桌上必备的小菜之一哦，多吃对身体也会益处多多的。
有关于洋葱炒木耳的制作方法和营养价值大家都了解了吧?经常食用这类小菜会给人体补充到所需要的营养机能，从而保证人体的健康，可以减少各种疾病的发生。真的是很不错的一道菜哦，希望大家为了家人的健康，亲自来动手做一下吧。
玉米蒸糕——降低血压
今天给小编给大家介绍一道粗粮玉米蒸糕的做法。这道菜不仅美味，重要的是它能很好的供给人体所需要的各种营养成份，人们在日常生活中，经常的大鱼大肉吃得太多，偶尔换一下口味来吃一些类似玉米蒸糕这样的食物也是相当不错的哦。这道蒸糕还有一个很吉利的寓意~蒸蒸日上。是不是很不错呢?话不多说，开始吧。
食材：玉米面100g、普通面粉100g、细砂糖40g、泡打粉2g、酵母粉4g、水适量(比正常和面做馒头要多一点)、葡萄干、枸杞、红枣少许。
做法：
1、把玉米面、普通面粉、泡打粉、糖先混合拌匀;
2、中间挖洞将干酵母置于中央;
3、倒入适量水，先让酵母溶解，再继续加水，边加边用筷子搅拌，让面粉充分吸收水分;
4、面要和得略稀一点，成为稍具流动性的面糊;
5、在耐高温蒸煮的容器内刷一层油，方便脱模;
6、将搅拌好的面糊倒入其中，撒上适量的葡萄干、枸杞和红枣(葡萄干和枸杞要提前泡软拭干水分、红枣去核切小块)盖上保鲜膜置于温暖处发酵至两倍大;
7、揭去保鲜膜，凉水上蒸锅，大火蒸30分钟;
8、出锅后稍凉脱模切块。
功效：
黄玉米中所含叶黄素平均为22mg/kg，这是黄玉米的特点之一，它对蛋黄、胫、爪等部位着色有重要意义。而且还含有葡萄、枸杞、红枣这些营养食物。枸杞子具有补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。红枣有补脾、养血、安神驻颜祛斑、健美丰肌的作用，所以这几种食物搭配起来真的是绝配哦。
这款玉米蒸糕的主要成份就是玉米面粉做的，玉米面粉中含有玉米所含有的主要营养价值，而且还配有葡萄、枸杞、红枣这些营养价值高的食物。真是不仅仅是寓意好，而且营养还全面。大家就不要在这里只看不做了，都赶紧动手来尝试一下吧。
西芹炒百合——促进食欲降低血压
西芹是很常见的一种食材，也是一种含有纤维素比较多的食物的一种，它的口感清爽，可以有刮油降脂的作用和效果呢。西芹和百合可以一起吃哦，可以有清热解毒去火的作用，也可以有降压的效果，来看看吧。
西芹炒百合
食疗功效:促进食欲、降低血压、健脑、清肠
营养价值:维生素B1、维生素B2、维生素C、泛酸、胡萝卜素、蛋白质
适宜人群:特别适合体质比较虚弱的人群，能有效提高免疫力。
禁忌人群:风寒咳嗽、虚寒出血、脾虚便溏者不宜食用。
所需材料
主要食材西芹、鲜百合
西芹百合的做法
1、西芹去老茎、叶、洗净，剖细后，斜刀切段;百合清洗干净。
2、将西芹段、百合分别放入沸水中焯一下，捞出过凉。
3、炒锅倒油烧热，爆香葱花、姜丝、下入西芹、百合、盐、高汤，快速翻炒，出锅前淋入水淀粉，撒上白胡椒粉、味精炒匀即可。
功效与作用
西芹具有降血压、镇静、健胃、利尿等疗效。百合富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合有一定美容养颜功效。西芹炒百合具有降血压、镇静、健胃、利尿等疗效。这样的食疗方法可以有美容养颜的作用，而且还可以清热解毒去火，对于促进新陈代谢是有好处的，而且也可以有降血脂血压的效果。
这款食谱可以有很好的保健的作用，经常吃西芹炒百合有促进食欲的作用，而且也可以有提高体质的效果，对于促进新陈代谢是有好处的，而且也可以美容护肤的哦，西芹炒百合，促进食欲，降低血压，是不错的养生食谱类型哦。日常生活中的必备品，赶紧试试这款食谱吧、
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