猪腰炒胡萝卜片——健肾补腰补肝明目
春季养肾补肝中医养生。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。关于饮食养生，我们要掌握哪些知识呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“猪腰炒胡萝卜片——健肾补腰补肝明目”，但愿对您的养生带来帮助。
猪腰是含有丰富的蛋白质等营养物质，我们食用是可以很好的补肾补腰，关于猪腰的做法相信大家都是有很多的发言权的，这是我们生活中常见的一种食材，所以做法也是非常的多，今天我们大家就是一起来看看猪腰炒胡萝卜片的做法。
猪腰炒胡萝卜片的做法
主料：猪腰1个、胡萝卜1根
辅料：油、盐、辣椒、料酒、葱、生粉、姜均适量
制作方法：
1、我们将辣椒、胡萝卜、姜葱切好，然后作为备用。
2、猪腰切好放(盐、生粉、料酒、生抽)淹5分钟；
3、热油爆香葱姜，倒入猪腰煸炒备用；
4、热油炒胡萝卜，把胡萝卜炒出黄油放入辣椒翻炒片刻；
5、倒入猪腰煸炒，放盐翻炒，装盘即可。
功效：我们食用猪腰是可以补充身体蛋白质和脂肪，而且是含有钙、磷、铁和维生素等，食用一些对于健肾补腰、和肾理气是有非常不错的效果。对肾虚腰痛、水肿、耳聋是有很好的治疗的作用。我们食用胡萝卜是可以很好的增强身体的抵抗力，而且胡萝卜是可以促进肾上腺素的合成，对于降低血糖、降低血脂和降低血压是非常的有帮助，所以对于高血压人群来说是非常不错的食物，而且胡萝卜里面是含有大量的胡萝卜素，我们食用是可以很好的明目补肝。胡萝卜中的维生素A是骨骼正常发育的必需物质，有利于细胞的生殖与增长。胡萝卜搭配猪腰是会使得这款菜肴营养价值大增。
胡萝卜炒猪腰也是一款比较常见的家常菜，我们中医认为吃什么就可以补什么，所以大家腰和肾不好的话，是可以尝试吃一些猪腰，而且炒着食用，口感也是会非常的不一样，所以大家就是不要错过这款食物了。
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青蒜胡萝卜炒鸭血——补肝明目
鸭血在日常生活中是非常的常见，但是如果只是单独炒鸭血或者是制作鸭血，味道是会非常的奇怪，所以鸭血是很适合和其他的一些食材搭配制作，我们在制作的时候也是可以加入一些材料，下面就是和大家一起分享这款青蒜胡萝卜炒鸭血的做法。
炒鸭血的做法
所需要的原材料是：鸭血、青蒜、胡萝卜、蒜片、姜片，胡椒粉。
调味料：生抽、酱油、盐，油等。
1、鸭血稍微冲洗一下，切成条然后放到一边去备用。
2、然后我们就要青蒜斜切成条，胡萝卜去皮切斜片，也是放到一边去备用。
3、鸭血焯水沥干水分。
4、在锅内放油，开始热锅，烧热后放入蒜片和姜片爆香。
5、紧接着放入胡萝卜翻炒，要均匀的翻动。
6、放入青蒜同炒，接着放入焯好的鸭血条一起翻炒，同时放入酱油和生抽。
7、在出锅之前适量的加盐翻炒几下就是制作完成了。
功效：
鸭血是含有丰富的蛋白质和多种身体所需要的氨基酸，是有不错的造血功能，所以鸭血是有不从的滋补养血的作用，经常食用鸭血也是有补肝的作用，搭配上胡萝卜也是有补充胡萝卜素和明目的作用，胡萝卜素可以促进身体岁维生素A的吸收，青蒜是有不错的杀菌的作用，这款菜肴是很适合贫血患者、老人、妇女和从事粉尘、纺织、环卫、采掘等工作的人食用。
我们在制作这款菜肴的时候一定是要很好的注意看火，鸭血一般的没有什么禁忌，所以在制作和食用的时候也是没有什么特别需要注意的地方，但是大家一定是要清洗干净，我们经常食用一些是有很好的补肝血的作用，能够帮助身体吸附废物和排毒。
胡萝卜爆炒猪腰——强腰养肝明目强体质
每一种食物的营养价值都是不一样的呢，我们应该合理的搭配食物，这样的话可以起到很好的补充营养的作用，营养不会单一化。胡萝卜和很多的食物都可以相互搭配，胡萝卜可以补充维生素和纤维素，今天介绍胡萝卜爆炒猪腰的做法，可以有强体质明目养生的作用。
胡萝卜爆炒猪腰
食疗功效:健肾补腰、和肾理气、强身健体、明目
营养价值:蛋白质、多种维生素、碳水化合物、脂肪、糖类、淀粉、胡萝卜素以及钙、铁、磷
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合肾虚热、性欲较差的男性
所需材料
主要食材猪腰、荷兰豆、胡萝卜、盐
做法
1猪腰处理干净切花再切片。
2猪腰汆水备用;荷兰豆撕边丝洗净;胡萝卜削皮洗净切片。
3炒锅加油，下木耳、荷兰豆、胡萝卜片炒匀，将熟前下腰片，加盐调味炒熟即可。
功效与作用
猪腰具有健肾补腰、通膀胱、和肾理气、止消渴的功效。胡萝卜具有健脾养胃、明目、清热解毒、降气止咳、滋润皮肤、促进新陈代谢的功效。荷兰豆具有调和脾胃、补血益气、强身健体、和中下气、利肠利水的功效。此菜具有健肾补腰、和肾理气、强身健体、明目、健脾养胃的功效。猪腰子具有补肾强腰的作用，对于滋润肌肤有好处，还可以有调理肠胃的效果，和胡萝卜一起吃，可以促进新陈代谢，同时也是不错的健脾胃明目的好选择。
关于胡萝卜爆炒猪腰的做法，小编给大家介绍了相关的的内容了，不知道大家对这些小常识是否了解了呢，这样的家常菜很有营养，比如说有补肾强腰养肝明目强体质的作用，看了以后我们就可以学着制作了哦。可以让你胃口大开，补充丰富营养物质。
羊肉胡萝卜粥——补肝明目抵御风寒
很多人都不喜欢胡萝卜，觉得它没有食欲，或者是不好吃，其实胡萝卜的营养价值还是比较高的哦，可以促进食欲，补充维生素，还可以有明目养肝的作用，胡萝卜和羊肉煲粥的话可以抵抗风寒，还可以去湿气。
羊肉胡萝卜粥
羊肉胡萝卜粥所需材料
主要食材羊肉、胡萝卜、大米、大葱、生姜、陈皮、盐、胡椒粉
羊肉胡萝卜粥的做法
1、将大米洗干净后用清水浸泡30分钟备用;葱切碎末，姜切碎末备用。
2、羊肉、胡萝卜、陈皮分别洗净，羊肉、胡萝卜切丁备用。
3、锅置火上，倒入清水煮沸，放入大米煮沸后加入羊肉、陈皮、胡萝卜继续熬煮至粥黏稠，加入葱末、姜末、盐、胡椒粉即可。
羊肉胡萝卜粥的功效与作用
羊肉胡萝卜粥取羊肉、胡萝卜、大米熬煮而成，具有健脾补肾养胃的功效，非常适合阳痿人群食用，冬季适当食用能帮助抵挡寒气。肾虚阳衰、腰膝酸软、尿频、阳痿等人群食用此粥具有很好的疗效。羊肉胡萝卜粥热量高，冬季食用此粥能增加人体热量，抵御风寒。这样的粥品可以帮助消化，而且还可以增强肠胃功能，特别适合秋冬季节食用哦，可以抵御风寒，同时也可以养肝明目，可谓是很不过的养生保健的粥品，适合各类人群。
羊肉胡萝卜粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，胡萝卜和羊肉是一种很有营养的食材，是高蛋白，高维生素，的食材类型，适合中国人的肠胃和营养需要，补肝明目抵御风寒去湿气，大家不妨试试。
胡萝卜粥——强身健体补肝明目
胡萝卜粥是大家都会选择的一种养生的粥品哦，它可以有促进消化和食欲的作用，很适合宝宝们和老年人食用，可以有补肝明目的作用，而且还可以强身健体的哦，胡萝卜粥怎么做比较好呢，来看看胡萝卜粥的做法吧。
食疗功效:强身健体、益肝明目、降糖降脂
营养价值:蔗糖、葡萄糖、淀粉、胡萝卜素以及钾、钙、磷
适宜人群:一般人群均可食用
胡萝卜稀粥所需材料
主要食材大米、胡萝卜、水
胡萝卜稀粥的做法
1大米洗净后加清水浸泡2小时备用。
2胡萝卜去皮洗净剁碎，用纱布过滤。
3大米入锅，加适量水熬成粥，最后放入胡萝卜，待胡萝卜软烂即可。
胡萝卜稀粥的功效与作用
助消化、增食欲胡萝卜稀粥含有大量的营养物质，凡消化不良、食欲不振人群可经常食用来健脾和胃。益肝明目胡萝卜稀粥含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。降脂降糖胡萝卜稀粥中含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品。胡萝卜粥具有降脂降糖的作用，很适合老年人食用，而且还可以助消化促进食欲，对于消化不好，肠道功能差的人群来说是不错的选择呢。
胡萝卜粥的做法，大家都学会了吧，方法其实还是比较简单的，重要的是这样食材很有营养，具有补血活血的作用，而且还可以促进代谢，强身健体补肝明目降脂降糖，具有强筋壮骨的作用，适合各类的人群食用哦，大家不妨试试哦。
胡萝卜烩木耳——补肝明目清热解毒
黑木耳是一种大家都喜欢吃的食材类型，而且营养物质比较多，它可以有补血补气的作用，对于促进食欲啊还有预防食欲不振是有好处的，同时也可以清热解毒。如何吃呢，黑木耳和胡萝卜一起吃是不错的选择，来看看胡萝卜烩木耳的做法吧。
胡萝卜烩木耳
食疗功效:清热解毒、补肝明目
营养价值:糖类、蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、维生素C
适宜人群:适宜便秘、皮肤炎、夜盲症、性功能低下、麻疹等患者食用
胡萝卜烩木耳所需材料
主要食材胡萝卜、木耳、盐、白糖、酱油、鸡精、料酒、葱、姜
胡萝卜烩木耳的做法
1、木耳用冷水泡发洗净;胡萝卜洗净，切片;姜切片、葱切段。
2、锅置火上倒油，待油烧至七成热时，放入姜片、葱段煸炒。
3、再放入木耳稍炒一下，放胡萝卜片，接着依次放入料酒、盐、生抽、糖、鸡精，炒匀即可。
胡萝卜烩木耳的功效与作用
胡萝卜大量胡萝卜素有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。木耳补气养血、润肺止咳、止血、降压、抗癌。胡萝卜烩木耳此菜有明显的护肝功效，多食可治疗便秘、性功能低下、咳嗽等症状。这道食谱可以有清热解毒的效果，而且还可以有不敢的作用，适合的人群有很多，还可以补气血哦，同时也可以有润肺止咳的作用，适合秋冬季节。
胡萝卜烩木耳的食用方法以及它的保健效果，小编已经给大家介绍了相关的内容了，吃这样的一道食谱可以有降压的作用，而且还可以润肺止咳，适合秋季食用，还可以有清热解毒的作用和效果，胡萝卜烩木耳，清热解毒，补肝明目。这样的食谱不妨试试。
羊肉胡萝卜粥——补肝明目保护视力
羊肉大家都吃过的吧，是一种很常见的食材类型，它的营养价值是比较高的，可以促进食欲，同时也可以增强体质的哦，羊肉如何食用呢，做粥的糊啊可以帮助消化和吸收，来看看羊肉胡萝卜粥的做法。
羊肉胡萝卜粥
羊肉胡萝卜粥所需材料
主要食材羊肉、胡萝卜、大米、大葱、生姜、陈皮、盐、胡椒粉
羊肉胡萝卜粥的做法
1、将大米洗干净后用清水浸泡30分钟备用;葱切碎末，姜切碎末备用。
2、羊肉、胡萝卜、陈皮分别洗净，羊肉、胡萝卜切丁备用。
3、锅置火上，倒入清水煮沸，放入大米煮沸后加入羊肉、陈皮、胡萝卜继续熬煮至粥黏稠，加入葱末、姜末、盐、胡椒粉即可。
羊肉胡萝卜粥的功效与作用
羊肉胡萝卜粥取羊肉、胡萝卜、大米熬煮而成，具有健脾补肾养胃的功效，非常适合阳痿人群食用，冬季适当食用能帮助抵挡寒气。羊肉胡萝卜粥热量高，冬季食用此粥能增加人体热量，抵御风寒。羊肉胡萝卜粥能增加消化酶，帮助胃消化，食欲不振人群可食之。这样的一道粥品可以有补充丰富胡萝卜素和维生素的作用，养肝明目的同时也可以滋补气血，对于缓解夜盲症有很好的帮助。
羊肉胡萝卜粥的做法大家都学会了吗，其实自己在家制作的话可以保留丰富的营养，补肝明目帮助消化保护视力，具有热量的摄入，而且还可以增加饱腹感，是很不错的养生选择。
胡萝卜排骨汤——强健筋骨补肝明目
排骨你吃过吗，是一种很常见的食材类型，而且营养物质丰富，它可以有促进食欲的作用，还可以提高体质。排骨具有补虚的作用，可以有补肝明目的效果，还可以强身健体的功效，如何食用比较好呢，来看看胡萝卜排骨的做法吧，可以提高免疫。
胡萝卜排骨
营养价值:
蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌，维生素B1、维生素B2、维生素C、叶酸等
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合老人肾虚者食用
禁忌人群:
糖尿病人忌食;婴幼儿、脾胃虚弱、消化不良者、患有风湿病的人不宜多食
所需材料
板栗250克、排骨500克、胡萝卜1根、盐3克
做法
1、板栗入沸水用小火煮约5分钟，捞起剥膜;排骨放入沸水中汆烫，捞起，洗净;胡萝卜削皮，洗净切块。
2、将以上原料放入锅中，加水盖过材料，以大火煮开，转小火续煮30分钟，加盐调味即可。
功效与作用
板栗具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老的功效。排骨营养丰富，具有滋阴壮阳，益精补血的功效。胡萝卜可帮助肝脏排毒、降低血液汞离子的浓度、补肝明目和降糖降脂。此汤具有养胃健脾、补肾壮阳、滋阴润肺、气血双补、强健筋骨、补肝明目的功效。胡萝卜可以补充丰富的胡萝卜素，和板栗排骨一起吃，可以增强免疫力，同时也可以强筋骨的呢，对于补气血，补肾有好处，同时也可以有滋阴壮阳的效果哦。
吃胡萝卜排骨，可以有很多的好处，而且做法也比较简单，是很常见的一种汤品，口感好，促进食欲，补充钙质，促进骨骼的发育，而且还可以有健脾胃补虚劳的效果，对于气血不足的情况有一定的改善的作用，赶紧试试吧。
黄瓜胡萝卜虾仁——补肝明目延年益寿
相信大家在生活中一定是吃过黄瓜胡萝卜虾仁这款菜肴，不仅是具有非常高的营养价值，也是有不错的食疗的功效，我们经常食用一些对于身体健康是非常的有帮助，这款菜肴是有很好的健脾开胃的作用，下面就是来看看这款菜肴怎么进行制作吧。
黄瓜胡萝卜虾仁的做法
准备材料：胡萝卜100g、黄瓜200g、虾仁150g、花生油25ml、盐2g、调味酱油15ml、葱10g、姜5g、味精2g、蒜适量
做法：
1、首先将黄瓜、胡萝卜去除外皮洗干净，切片备用。
2、虾仁需要裹上蛋清，还有淀粉，这样的口感比较嫩。
3、将生姜、葱、大蒜切碎备用。
4、这时就可以热锅了，将虾仁放入锅中进行煸炒，等颜色变了之后就可以将它盛出了。
5、随后将生姜、葱、大蒜放入锅中，大火爆香，接着将胡萝卜放入，煸炒一会儿，倒入适量的清水，并与黄瓜一起煸炒。
6、等所有耳朵食材到达九成熟耳朵时候，将食盐、生抽放入，并放入虾仁，进行均匀的翻炒。出锅前放入味精就可以吃了。
黄瓜胡萝卜虾仁的功效
黄瓜胡萝卜虾仁的这道菜给人体带来的好处：补肝明目、延年益寿、增强体质等等的作用。胡萝卜中的胡萝卜素含量极其的高，它可以直接转变成维生素A，可以保护人的视力，而且有利于肝脏的健康，还能治疗夜盲症，小孩子可以适当的食用，以防眼睛近视。它还能降低体内的血脂，保护心脏。其中的维生素E含量也是不低的，从而达到延年益寿，并且还能抗氧化，让人处于年轻的状态中。虾仁中的营养元素很多，其中的蛋白质含量尤其的高，它可以改善我们体质的状况，体质不好的人可以适当的食用。黄瓜中的维生素C含量很高。可以保护我们的皮肤，用于美容养生再适合不过了。
这样就是可以制作出美味的黄瓜胡萝卜虾仁了，是非常不错的一款菜肴，我们经常食用一些也是有很好的食疗的功效，坚持食用一小段时间就是会有明显的效果，大家如果是喜欢这种口味的菜肴的话，就是一定不要错过上面的做法了。
胡萝卜烩木耳——清热解毒补肝明目
胡萝卜是一种很常见的营养食材哦，而且还有促进食欲的作用，胡萝卜含有的维生素和纤维素比较多，可以补肝明目，还可以预防便秘的哦。胡萝卜怎么吃比较好呢，来看看胡萝卜烩木耳的做法，可以清热解毒。
胡萝卜烩木耳
食疗功效:清热解毒、补肝明目
营养价值:糖类、蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、维生素C
适宜人群:适宜便秘、皮肤炎、夜盲症、性功能低下、麻疹等患者食用
胡萝卜烩木耳所需材料
主要食材胡萝卜、木耳、盐、白糖、酱油、鸡精、料酒、葱、姜
胡萝卜烩木耳的做法
1木耳用冷水泡发洗净;胡萝卜洗净，切片;姜切片、葱切段。
2锅置火上倒油，待油烧至七成热时，放入姜片、葱段煸炒。
3再放入木耳稍炒一下，放胡萝卜片，接着依次放入料酒、盐、生抽、糖、鸡精，炒匀即可。
胡萝卜烩木耳的功效与作用
胡萝卜大量胡萝卜素有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。木耳补气养血、润肺止咳、止血、降压、抗癌。胡萝卜烩木耳此菜有明显的护肝功效，多食可治疗便秘、性功能低下、咳嗽等症状。这样的一道食谱可以补充丰富的维生素和矿物质，而且还可以提高体质的哦，对于促进血液循环有好处，而且还可以有润肺止咳的作用，还可以补气养血的哦。
胡萝卜烩木耳的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以有清热解毒补肝明目预防便秘的功效，老少皆宜，具有补虚助消化的作用，赶紧来试试吧。
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