杏鲍菇炒牛肉——提高免疫力开胃健脾
夏季开胃养生汤。
“今天不养生，明天养医生。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。养生达人是如何进行饮食养生的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“杏鲍菇炒牛肉——提高免疫力开胃健脾”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
大家对于杏鲍菇炒牛肉这道菜都是不会太陌生的，这是我们经常会吃的一种食物，吃起来对我们健康也会有非常大帮助，可以很好的起到补充营养的作用，而且我们还可以吃杏鲍菇炒牛肉来促进健康，下面就让我们一起看看杏鲍菇炒牛肉应该如何进行烹饪。
杏鲍菇炒牛肉的材料
牛肉150g、杏鲍菇一个、料酒适量、生抽适量、生粉适量
杏鲍菇炒牛肉的做法
首先我们要把材料都准备好，然后先把牛肉切成正方形小块，滤干水分，加两汤匙油和少许生粉抓匀，加入一汤匙生抽，腌制10-15分钟之后备用。把杏鲍菇泡洗干净后，切成和牛肉一样大小的块状，这时候要准备炒锅，热锅后下油，将杏鲍菇块放入油锅略炒一下备用，另起一个油锅，将沥干水分的牛肉块,放入锅中，快速翻炒，接着加入适量黄酒，起到去腥的作用，还可以让牛肉的口感也更好，最后我们及时倒入杏鲍菇和牛肉粒一起翻炒，在起锅前加少许盐和鸡精就可以装盘，就可以吃了。
杏鲍菇炒牛肉的食用功效
杏鲍菇炒牛肉是很多人都爱吃的食物这种食物吃起来的味道不错，而且对我们健康也是有一定帮助的，可以很好的促进我们的肠胃健康，这道菜味道鲜美，具有健脾开胃的作用，特别是对于食欲不振的人来说，闻到杏鲍菇的杏仁清香味，品到像鲍鱼一样脆嫩的口感，胃口立马大开。而且这种食物还对人体有抗癌、降血脂和调理肠胃，缓解便秘的功效，所以我们多吃就可以很好的促进身体健康，是大家不应该错过的美味。
杏鲍菇炒牛肉很多人都会爱吃，我们经常吃对人体健康也会有一定的帮助，可以很好的起到补充营养的效果，同时还可以通过吃杏鲍菇炒牛肉来补充营养，特别是可以促进肠胃健康，是大家在平时应该去多吃的美味食物，可以很好的促进健康。
扩展阅读
清炒杏鲍菇——祛脂降压提高免疫力
清炒杏鲍菇是大家熟悉的一道家常菜，吃起来对我们健康是有意义的，在平时大家选择吃清炒杏鲍菇可以很好的起到养生的作用，是可以帮助我们促进健康的，是可以起到一个不错的养生作用的，那么具体清炒杏鲍菇怎么样，下面就让我们一起看看清炒杏鲍菇的做法。
清炒杏鲍菇的材料
杏鲍菇300g、油适量、盐适量、生抽适量、淀粉适量、糖适量、青椒、红椒各1个。
清炒杏鲍菇的做法
首先我们需要将所需要的食材全部准备好。第一步首先就要把杏鲍菇清洗干净，然后切成滚刀块。准备的青红椒也要切斜块之后备用。接着选择生抽、盐、糖、淀粉调碗汁。这些准备工作做好之后，就开始烹饪了。先在锅里放油烧热后放入杏鲍菇翻炒，把杏鲍菇炒到发干，变成金黄色之后，再放入辣椒炒至断生。这时候我们淋入碗汁，拌匀出锅就可以开始吃了。
清炒杏鲍菇的食用功效
清炒杏鲍菇是大家熟悉的一种家常菜，吃起来对我们健康是有帮助的，可以起到一个不错的养生作用，对我们健康养生是有帮助的。下面我们具体来谈谈这道菜对我们人体的功效。首先我们吃清炒杏鲍菇可以起到保护血管的作用，这是因为杏鲍菇能软化和保护我们人体的血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。而且杏鲍菇中的蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份，所以我们吃清炒杏鲍菇对健康还是有好处的，大家不要错过吃。
我们吃清炒杏鲍菇对健康很有帮助，在平时大家对于这道菜都比较熟悉，是可以很好的起到养生效果的，首先吃这样的食物可以保护血管健康， 是我们解决身体不适的好选择，同时吃这种食物还可以提高免疫力，是我们在平时不能错过的。
胡桃粥——开胃消食提高免疫力
胡桃我们都很熟悉，在平时的生活中最常吃到的一种坚果食物就是胡桃了，这是大家都不陌生的食物，经常吃对我们健康也会有很大帮助，而且吃胡桃还可以保护大脑健康，而且胡桃的吃法也非常多，胡桃粥就是不错的一个吃法，下面就让我们看看应该如何烹饪。
胡桃粥的材料
2个胡桃，35克大米，适量的盐，菜谱汁和清水。
胡桃粥的做法
首先我们就需要把材料都准备好，然后先把大米洗净后放入锅里，加入适量水，盖上锅盖煮，等到水开之后，我们就可以选择加入2个胡桃一起煮;随后加入盐和菜谱汁;搅拌均匀，待胡桃粥煮稠烂后即可。如果我们喜欢，也可以加入一些黑芝麻等粗粮，这样可以让味道和口感更丰富，也可以让食物更美味。
胡桃粥的食用功效
胡桃粥是非常不错的一种食物，经常吃可以帮助我们补充大量的应用物质，这样对健康也会有一定帮助，因此在平时不少人都会爱吃，而且最重要的还是滋补的效果了，在胡桃粥中的各类营养物质含量都是非常丰富的，是能帮助我们增强身体素质的，特别是可以帮助开胃消食了，胡桃粥既营养，又容易消化和入口，有利于改善宝宝的胃口增进我们的食欲，还可以帮助我们人体补充蛋白质和矿物质，提高我们的免疫力，对于我们的骨骼健康发展也是有帮助的，大家在平时就应该经常去吃。
上面推荐的这道胡桃粥做法还是非常方便的，而且也是很容易进行烹饪的，很多人都爱吃，经常吃就能帮助我们促进健康，而且不仅对我们平时很适合吃，而且对于我们大多数人来说，都很适合吃来胡桃粥滋补，是我们健康养生的一个基础。
冬笋炒牛肉——提高免疫力通肠排便
说到冬笋炒牛肉，这是我们大家在生活中比较常吃到的一种家常菜了吧，这是很多人都喜欢吃的美味食物了，这道菜吃起来味道是非常鲜美的了，但是很多人虽然爱吃冬笋炒牛肉了，但是却并不知道冬笋炒牛肉应该如何烹饪了，下面就让我们看看吧。
冬笋炒牛肉的材料
牛肉(瘦) ，冬笋，苏打粉，大蒜(白皮)，姜，大葱，盐，老抽，玉米淀粉，花生油，味精，胡椒粉。
冬笋炒牛肉的做法
1.牛肉洗净，切薄片放入碟中;小苏打少许，盐，老抽和淀粉一起放入碟中，加花生油搅拌好。放在旁边稍腌七八分钟待用。
2.拿个新的碗，在碗内放入精盐、味精、胡椒粉、老抽和淀粉，加适量的水;然后搅拌，兑成调味汁
3.锅内放入适量的水煮沸，加入笋片，焯过，捞出放网状盆中等水干待用。
4.热锅，放入蒜葱姜炒香，放入牛肉、笋片翻炒。
5.待牛肉、笋片炒的差不多倒入调好的汁，翻炒。收锅。
冬笋炒牛肉的功效
这道冬笋炒牛肉的功效是很神奇的了，首先冬笋是属于性寒的食物了，而牛肉是味甘的食物了，它们搭配起来是可以互补的了，不仅吃起来的味道是很不错的了，而且功效也是很出色的了哦，综合起来看看，我们吃这样的食物中冬笋和牛肉富含的维生素，尤其是牛肉中的维生素B6，能够帮你增强免疫力。因为冬笋及牛肉中富含钙、磷、铁等元素，特别冬笋中富含的纤维素，能够促进肠道蠕动，有助于消化，能够预防便秘。加上竹笋具有吸附脂肪、促进食物发酵、消化和排泄的功能。
冬笋炒牛肉这样的食物是很不错的了，我们大家经常的吃冬笋炒牛肉是很不错的了，首先味道就很出色了，而且我们经常的吃冬笋炒牛肉还可以起到很强的保健功效哦，不仅是可以帮助我们补充营养的了，还可以提高身体免疫力，起到通肠排便的作用。
苦笋炒牛肉——提高免疫力预防便秘
苦笋炒牛肉是我们常见的一种食物，由于苦笋炒牛肉吃起来的味道是比较好的，所以大家对苦笋炒牛肉这样的食物都是比较爱吃的，在平时我们经常吃苦笋炒牛肉能帮助大家进行养生，这样对我们健康也有好处，那么具体苦笋炒牛肉如何烹饪比较好，一起看看吧。
苦笋炒牛肉的材料
牛肉、苦笋、苏打粉、大蒜、姜、大葱、盐、老抽、玉米淀粉、花生油、味精、胡椒粉。
苦笋炒牛肉的做法
1、首先把牛肉洗净，需要多冲洗几次，将血水洗净，随后切薄片放入碗中。
2、还需要将牛肉进行腌制，取适量的小苏打、盐、老抽、淀粉、花生油一起放入碗中，放在一边进行静置，需要十分钟左右。
3、接着还需要进行调酱汁，在一个碗中放入精盐、味精、胡椒粉、老抽和淀粉，并加入适量的水进行搅拌。
4、将笋清洗干净，切片，随后用开水进行焯烫。
5、将蒜、葱、姜这些小料备好。
6、这时就可以热锅了，等锅热了，就爆香葱姜蒜。
7、随后就将牛肉、笋片放入，进行翻炒。
8、等锅里的食材熟了，就将酱汁倒入，再进行翻炒，就牛肉熟了，就可以吃了。
苦笋炒牛肉的食用功效
苦笋炒牛肉可以提高免疫力、预防便秘。苦笋、牛肉都富含了维生素，尤其是牛肉中的维生素B6，可以帮助我们提高免疫力。苦笋富含了植物纤维，从而促进肠道的蠕动，帮助肠胃的消化，从而有效的预防了便秘。牛肉中含有钙、磷、铁等元素，这些营养元素都是我们人体所需的，并且它所含的铁元素，还能预防贫血。这道食谱，可以保护我们肠胃的健康。
苦笋炒牛肉是大家常见的一种食物，在平时大家对苦笋炒牛肉比较爱吃，我们经常吃苦笋炒牛肉能帮助大家养生，这样对我们健康是非常有好处的，同时还可以很好的促进我们肠胃健康，对我们提高身体免疫力也有帮助，苦笋炒牛肉大家不要错过。
莴笋炒牛肉——增强免疫力健脾胃
莴笋大家都吃过的吧，很常见的一种食材，适合春季食用，可以有滋阴润燥的作用，补充丰富的维生素和纤维素，对于促进肠道蠕动有好处。莴笋和很多的食物都可以一起吃的哦，比如说牛肉，可以有增强免疫力的作用，一起来看看莴笋炒牛肉的做法吧。
莴笋炒牛肉
食疗功效:益气养胃、健脾利湿
营养价值:钙、磷、钾、钠、镁、锌、硒、 铜、锰、碘、蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素E、维生素C、维生素A
适宜人群:虚损羸瘦、消渴、水肿、腰膝酸软、面色萎黄、头晕目眩
禁忌人群:内热盛者禁忌食用
所需材料
主要食材牛肉、莴笋、盐、酱油、料酒
做法
1将莴笋去皮切成丝，牛肉洗净切成丝，用酱油与料酒浸泡半小时。
2油烧热后，放入牛肉丝下锅，用大火快炒约40秒。
3再放入莴笋丝炒约2分钟，调入盐即可。
功效与作用
莴笋能够改善消化系统和肝脏功能，有助于抵御风湿性疾病的通风。牛肉养血理血，滋阴润肤，适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用。莴笋牛肉丝具有抗癌防癌，补血下奶，通便排毒，强身健体，益气养胃，健脾利湿等作用。这样的食疗方法可以有强筋骨的作用，因为牛肉可以有补血的功效哦，还可以有排毒的效果，对于强身健体来说有好处，还可以有补血的功效，赶紧试试吧。
关于莴笋炒牛肉的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃可以补充丰富的维生素和矿物质，而且还可以增强体质和食欲，对于身体虚弱的人群来说有调理的作用，增强免疫力强身健体健脾胃，大家不妨试试，很有营养的哦。
木耳炒山药——开胃健脾提高免疫
木耳大家都吃过的吧，是一种很常见的营养食材哦，它的营养物质丰富，而且还可以有促进食欲的作用和效果哦。木耳和很多的食物都可以一起吃，比如说和山药一起吃，可以健脾开胃，还可以补气血的呢，今天介绍木耳炒山药的做法，可以有提高免疫力的作用哦。
木耳炒山药
食疗功效:健脾开胃、固肾益精、养阴补气，提高免疫力
营养价值:蛋白质、多种维生素、碳水化合物、膳食纤维、脂肪、钙、锌、磷、铁、胡萝卜素
适宜人群:尤其适合脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、肥胖者和便秘者
木耳炒山药所需材料
主要食材彩椒、山药、木耳、盐
木耳炒山药的做法
1将红椒、青椒、黄椒洗净切块;山药去皮切片;水发木耳洗净，撕成小朵。
2放油翻炒，调入盐调味炒熟即可。
木耳炒山药功效与作用
彩椒具有增进食欲、促进胃肠道消化、温中健胃，散寒燥湿，发汗、促进新陈代谢的功效。木耳具有清胃涤肠防辐射、益气强身、补血活血、降血脂、延缓衰老的功效。山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。彩椒木耳山药此菜具有健脾开胃、助消化、固肾益精、养阴补气，调节人体免疫力的功效。这样的食物相互搭配的话可以有调节体质的作用，而且还可以延缓衰老的哦，对于补气血，滋阴润燥有一定的好处，同时也可以促进剂新陈代谢，对于提高免疫有一定的效果。
关于木耳炒山药的具体的做法，不知道大家是否学会了呢，也了解了其中的营养价值了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的蛋白质，而且还可以促进食欲，开胃健脾提高免疫补气血，好消化，大家可以放心食用。
栗子烧鸡——养胃健脾提高免疫力
栗子烧鸡是我们大家都很熟悉的家常菜了吧，这是我们很多人都喜欢吃的食物了吧，栗子烧鸡是特别出色的一种食物了，那么这道美味可口的栗子烧鸡是怎么烹饪而成的呢，这是很多人都想知道的了，下面就让我们一起来看看吧。
栗子烧鸡的材料
带骨鸡肉750克，栗子150克，上汤6杯，绍酒约1汤匙，酱油1汤匙，生粉、胡椒粉、香油各适量。
栗子烧鸡的做法
1、将净鸡剔除粗骨，剁成长、宽约3厘米的方块。板栗肉洗净滤干。葱切成3厘米段。姜切成长、宽1厘米的薄片。
2、烧热油锅，烧至六成熟，放入板栗肉炸成金黄色，倒入漏勺滤油。
3、再烧热油锅，至八成熟，下鸡块煸炒，至水干，下绍酒，再放入姜片、盐、酱油、上汤焖3分钟左右。
4、取瓦钵1只，用竹箅子垫底，将炒锅里的鸡块连汤一齐倒入，放小火上煨至八成烂时，加入炸过的板栗肉，继续煨至软烂，再倒入炒锅，放入味精、葱段，洒上胡椒粉，煮滚，用生粉水勾芡，淋入香油即可。
栗子烧鸡的功效
我们大家都知道栗子烧鸡是很美味的一种食物了，而且营养价值也是同样很出色的了，但是对于栗子烧鸡的营养价值，很多人都不清楚了，那么我们吃栗子烧鸡的好处都有哪些呢，实际上好处是非常多的了哦，鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中。鸡肉的蛋白质含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。栗子不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质，维生素等多种招牌营养素，素有“干果之王”的美称。这道栗子烧鸡不仅仅有板栗独有的浓香的味道，而且还有鸡肉的香气。两者含有丰富的蛋白质，维生素，对广罗大众，尤其是对小孩的身体发育及健康成长有着很大的作用，我们需要经常的吃些栗子烧鸡来保健哦。
我们上面就给大家介绍了栗子烧鸡的情况了，可以发现这道美味可口的栗子烧鸡是很不错的哦，不仅吃起来味道是很出色的了，同时营养价值也同样出色，我们上面就给大家介绍了栗子烧鸡的情况，我们要经常的吃些栗子烧鸡了哦。
荷兰豆炒牛肉——防止便秘提高免疫力
荷兰豆相信大家在平时的生活中都是会食用一些的，除了可以直接食用以为，也是可以搭配很多的食材一起制作，荷兰豆最为经典的一种做法就是和牛肉一起炒着食用，很多朋友也是想要学习这款经典的做法，下面我们大家就是一起来了解了解。
荷兰豆炒牛肉
准备材料，牛肉300克，豌豆150克，胡萝卜半根。
辅料：葱花、姜末、蒜末各1小匙，盐1小匙，酱油、白糖各1大匙，醋2小匙，水淀粉适量。
1、将牛肉洗净，切成1厘米见方的丁；胡萝卜洗净，去皮，切成同牛肉丁大小的丁。这时候可以放点淀粉进去搅拌，这样子出来的牛肉，会比较嫩滑。
2、给炒锅里面倒入适量的油，然后就是烧到7成熟左右，放入准备好的豌豆，然后就是用小火慢慢的炸，一直等到酥脆就是可以盛出，然后就是晾干和控油了。
3、原锅留少许油再烧热，放入葱花、姜末、蒜末爆香，然后加入牛肉丁炒至变色，放入胡萝卜丁翻炒约3分钟，再调入白糖、醋、酱油、盐炒匀，用水淀粉勾芡，最后下入炸好的豌豆拌均匀，这样就可以了。
功效：牛肉是含有丰富的蛋白质，而且氨基酸的组成是更加的接近人体的需要，我们食用牛肉是可以很好的提高身体的抗病能力，对于生长发育和病后、术后调理的人群是非常的适合，荷兰豆是含有丰富的维生素C，而且含有的膳食纤维也是比较的丰富，我们食用是可以防止便秘和清肠。我们食用这款食物是可以很好的促进身体营养均衡，补充身体维生素。
这款荷兰豆炒牛肉的做法也不是很难，是非常的简单，但是我们想要做好的话，就是需要购买到新鲜的牛肉，而且牛肉在切的时候，我们最好是能够薄一些，这样在熟的时候和食用的时候都是非常的有帮助。
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