甘草白萝卜汤--养心安神清热止渴
冬季养生知识白萝卜汤。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”社会的发展，人们对养生越来越看重，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。进行饮食养生需要注意哪些方面呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“甘草白萝卜汤--养心安神清热止渴”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
白萝卜是一种平民食材，虽然比较平民而且价格也比较便宜，但是是健康的养生蔬菜，而且经常吃有好处，可以有通便顺气的作用，而且也有很多的食用方法，来看看甘草白萝卜汤的制作方法，可以有养心安神的作用，还可以有清热解毒止渴的作用。
营养价值:
蛋白质、糖类、B族维生素、维生素C、铁、钙、磷、纤维、淀粉酶
适宜人群:
适宜心烦失眠、心悸气短、咳嗽痰多、胃虚食少、疲弱便溏等患者
禁忌人群:
性功能减退、高血压及浮肿等患者不宜多食
甘草白萝卜汤
所需材料
白萝卜250克、小麦100克、排骨250克、红枣10枚、甘草15克、盐10克
甘草白萝卜汤的做法
1、小麦淘净，以清水浸泡1小时，沥干;排骨汆烫，捞起冲净。
2、萝卜削皮，洗净切块;红枣、甘草冲净。
3、将以上所有材料盛入锅中，加1500毫升水煮沸，转小火炖约40分钟，加盐调味即成。
甘草白萝卜汤的功效与作用
小麦降低血液循环中的雌激素的含量，达到防治乳腺癌的目的。甘草具有清热解毒、祛痰止咳、脘腹等功效。白萝卜预防感冒，有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效。排骨有很高的营养价值，具有滋阴壮阳、益精补血的功效。甘草可以清热滋阴，对于出现的咳嗽咳痰的情况有调理的作用，和这些食物相互搭配，对于出现的烦躁心神不宁等情况有调理的作用，同时也可以起到预防疾病的作用，对于保护肠胃有好处。
甘草白萝卜汤就可以有养心安神的作用，对于出现的咳嗽咳痰的情况也有调理和改善的作用，而且也可以滋阴润燥，含有的纤维素和维生素丰富，对于促进新陈代谢有帮助作用，如果你有咳嗽咳痰，或者是心情烦躁的话，这样的食疗饮品可以帮助你得到改善的作用，赶紧试试。
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麦枣甘草白萝卜汤——清热止渴养心安神
每个人每天都要吃不同种类的食物，食物的种类不同，营养价值不同，要懂得食物的相互搭配，白萝卜是很常见的一种食材，如何吃更健康呢，这道麦枣甘草白萝卜汤就有清热止咳的作用，而且还可以安神滋阴壮阳哦，来看看吧。
麦枣甘草白萝卜汤
麦枣甘草白萝卜汤所需材料
主要食材白萝卜、小麦、排骨、红枣、甘草、盐
麦枣甘草白萝卜汤的做法
1、小麦淘净，以清水浸泡1小时，沥干;排骨汆烫，捞起冲净。
2、萝卜削皮，洗净切块;红枣、甘草冲净。
3、将以上所有材料盛入锅中，加1500毫升水煮沸，转小火炖约40分钟，加盐调味即成。
麦枣甘草白萝卜汤的功效与作用
饭前喝汤还是饭后喝汤一直是一个有争议的话题，小编认为根据个人饮食习惯就好，选择有营养的汤才是最重要的，今天介绍的就是营养积极丰盛的麦枣甘草白萝卜汤。甘草具有清热解毒、祛痰止咳、脘腹等功效。白萝卜预防感冒，有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效。排骨可以有补充蛋白质的作用，可以滋阴补阳，搭配小麦啊白萝卜一起食用的话可以有养心安神的效果，同时也可以有清热去燥的效果，适合秋季。
麦枣甘草白萝卜汤的相关的做法大家都学会了吗，小编也是第一次做这样的菜肴哦，其实还是很简单的哦，把需要的材料一起放进去炖煮就可以了，清热止渴养心安神滋阴壮阳，而且还可以促进代谢，具有养生保健的作用。
腊肉白萝卜汤——养心安神清热止渴
腊肉大家都吃过的，经过加工以后的猪肉，经常吃腊肉可以补充丰富的蛋白质和微量元素，是很健康的肉食种类之，腊肉的食用方法有很多，比如说煲汤就是不错的选择，好消化好吸收，来看看腊肉白萝卜汤的制作方法，可以有清热安神的功效。
腊肉白萝卜汤
营养价值:
蛋白质、糖类、B族维生素、维生素C、铁、钙、磷、纤维、淀粉酶
适宜人群:
适宜心烦失眠、心悸气短、咳嗽痰多、胃虚食少、疲弱便溏等患者
禁忌人群:
性功能减退、高血压及浮肿等患者不宜多食
腊肉白萝卜汤所需材料
白萝卜250克、小麦100克、腊肉250克、红枣10枚、甘草15克、盐10克
腊肉白萝卜汤的做法
1、将小麦淘洗干净之后，将它放入清水中进行浸泡，差不多一个小时。
2、随后将腊肉放入温水中进行浸泡。
3、白萝卜需要将外皮去除，随后洗净切块，备用。
4、红枣、甘草洗净备用。
5、腊肉需要用开水进行焯烫，随后沥干切片。
6、最后将所有的食材放入锅中，并加入适量的清水，用大火煮开后改小火，炖四十分钟，加入适量的食盐进行调味，等调料化了之后，就可以吃了。
腊肉白萝卜汤的功效与作用
腊肉白萝卜汤这道菜给人体带来的好处：养心安神、清热止渴、开胃健脾等等的作用。红枣中的铁元素含量很多，从而有补血的作用，对于贫血人士，红枣是个不错的补血良品。它能增强人的耐力，还具备了镇静的作用，重点是可以预防癌症的发生。甘草有清热解毒的功效，很适合在夏季食用。白萝卜可以预防感冒，并且还能提高人体的免疫力。维生素含量很多的，可以补血填精，这道菜谱的营养价值比较高。
经常吃腊肉对于补气血有好处，如果你经常食欲不振，气血不足的话推荐吃腊肉，这道腊肉白萝卜汤也是不错的选择，可以有清热解毒去火的作用，还能安神养心，日常生活中这样的养生保健的食谱可以经常吃，很保健的食谱类型。
甘草白萝卜汤——养心安神清热去火
甘草是一种很常见的中药材，具有清热解毒止咳化痰的作用，一般感冒啊发烧或者是上火用它来泡茶效果还是很不错的，甘草的味道有些苦，但是良药苦口啊，甘草白萝卜汤是不错的养心安神的汤品，来看看吧。
甘草白萝卜汤
食疗功效:养心安神、清热止渴
营养价值:蛋白质、糖类、B族维生素、维生素C、铁、钙、磷、纤维、淀粉酶
适宜人群:适宜心烦失眠、心悸气短、咳嗽痰多、胃虚食少、疲弱便溏等患者
禁忌人群:性功能减退、高血压及浮肿等患者不宜多食
麦枣甘草白萝卜汤所需材料
主要食材白萝卜、小麦、排骨、红枣、甘草、盐
麦枣甘草白萝卜汤的做法
1小麦淘净，以清水浸泡1小时，沥干;排骨汆烫，捞起冲净。
2萝卜削皮，洗净切块;红枣、甘草冲净。
3将以上所有材料盛入锅中，加1500毫升水煮沸，转小火炖约40分钟，加盐调味即成。
麦枣甘草白萝卜汤的功效与作用
小麦降低血液循环中的雌激素的含量，达到防治乳腺癌的目的。红枣具有益气补血、健脾和胃、袪风的功效，有较强的抑癌、抗过敏作用，能增强人的耐力，镇静降血压。甘草具有清热解毒、祛痰止咳、脘腹等功效。白萝卜预防感冒，有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效。排骨有很高的营养价值，具有滋阴壮阳、益精补血的功效。麦枣甘草白萝卜汤此汤融合多种食材营养，具有养心安神、清热止渴等功效。这样的汤品可以起到补充丰富的蛋白质的作用，而且还可以滋阴壮阳，对于滋补气血来说是不错的选择，而且还可以提高免疫力，对于清热去火养心安神有好处。
甘草白萝卜汤的做法大家都了解了吧，主要还是对于大米也有了一个更深的了解和认识，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，养心安神清热去火滋阴壮阳，补气养血，适合肠胃不好的人群食用，大家试试吧。
麦枣甘草白萝卜汤——清热解毒安神
萝卜的种类有很多，平时吃的比较多的就是胡萝卜啊，心里美啊还有白萝卜等等的种类，萝卜含有丰富的营养物质。今天就来说说白萝卜哦。它可以促进食欲，还可以帮助消化，来看看麦枣甘草白萝卜汤的制作，可以清热解毒。
麦枣甘草白萝卜汤
食疗功效:养心安神、清热止渴
营养价值:蛋白质、糖类、B族维生素、维生素C、铁、钙、磷、纤维、淀粉酶
适宜人群:适宜心烦失眠、心悸气短、咳嗽痰多、胃虚食少、疲弱便溏等患者
禁忌人群:性功能减退、高血压及浮肿等患者不宜多食
麦枣甘草白萝卜汤所需材料
主要食材白萝卜、小麦、排骨、红枣、甘草、盐
麦枣甘草白萝卜汤的做法
1小麦淘净，以清水浸泡1小时，沥干;排骨汆烫，捞起冲净。
2萝卜削皮，洗净切块;红枣、甘草冲净。
3将以上所有材料盛入锅中，加1500毫升水煮沸，转小火炖约40分钟，加盐调味即成。
麦枣甘草白萝卜汤的功效与作用
小麦降低血液循环中的雌激素的含量，达到防治乳腺癌的目的。红枣具有益气补血、健脾和胃、袪风的功效，有较强的抑癌、抗过敏作用，能增强人的耐力，镇静降血压。甘草具有清热解毒、祛痰止咳、脘腹等功效。白萝卜预防感冒，有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效。排骨排骨有很高的营养价值，具有滋阴壮阳、益精补血的功效。麦枣甘草白萝卜汤此汤融合多种食材营养，具有养心安神、清热止渴等功效。甘草可以止咳化痰，和小麦啊排骨一起吃可以有理气的作用，还可以降压镇静，对于提高体质来说效果还是很不错的呢，可以清热解毒。
麦枣甘草白萝卜汤的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用白萝卜可以有补血补虚的作用，而且具有降压健脾的作用哦，适合的人群也比较丰富，清热解毒安神养心助消化，大家不妨试试营养丰富。
甘草白萝卜汤——清热缓解疲劳
食物的种类有很多，比如说一些中药材我们也是可以有利用价值的，除了入药，还可以食用的呢，甘草大家都不是很陌生的，可以有清热解毒的作用，今天介绍甘草白萝卜汤的做法，可以预防感冒缓解疲劳。
甘草白萝卜汤
营养价值:
蛋白质、糖类、B族维生素、维生素C、铁、钙、磷、纤维、淀粉酶
适宜人群:
适宜心烦失眠、心悸气短、咳嗽痰多、胃虚食少、疲弱便溏等患者
禁忌人群:
性功能减退、高血压及浮肿等患者不宜多食
甘草白萝卜汤
所需材料
白萝卜250克，小麦100克，排骨250克，红枣10枚，甘草15克，盐10克
甘草白萝卜汤的做法
1小麦淘净，以清水浸泡1小时，沥干;排骨汆烫，捞起冲净。
2萝卜削皮，洗净切块;红枣、甘草冲净。
3将以上所有材料盛入锅中，加1500毫升水煮沸，转小火炖约40分钟，加盐调味即成。
甘草白萝卜汤的功效与作用
红枣具有益气补血、健脾和胃、袪风的功效，有较强的抑癌、抗过敏作用，能增强人的耐力，镇静降血压甘草具有清热解毒、祛痰止咳、脘腹等功效。白萝卜预防感冒，有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效。排骨有很高的营养价值，具有滋阴壮阳、益精补血的功效。麦枣甘草白萝卜汤此汤融合多种食材营养，具有养心安神、清热止渴等功效。这样的养生汤品可以有清热去火的作用，还可以预防感冒，对于提高体质来说效果不错，而且还能够消食健脾。
甘草白萝卜汤的做法相信大家也学会了吧，方法简单，而且营养价值高，适合各个年龄的人群食用，有丰富的营养，清热解毒预防感冒缓解疲劳，具有助消化的作用，赶紧来试试吧。
莲子龟苓膏——清热去火养心安神
不知道大家是否吃过龟粮高呢，它是一种可以清热去火的食物，一般做一些甜品啊或者是泡水比较多，可以有清热去火的作用，特别适合春秋的时候食用，可以有调理体质的作用，来看看莲子龟苓膏的做法吧。
【莲子龟苓膏】
【主料】
龟苓膏 250克、莲子80克
【辅料】
蜂蜜3勺
【做法】
1.把龟苓膏提前入冰箱冷藏
2.莲子洗净后用温水泡软
3.泡好的莲子入蒸锅蒸30分钟
4.蒸好后室温冷却，入冰箱冷藏3小时左右
5.把冰好的龟苓膏切块
6.冰好的莲子和水一起倒入
7.加入适量蜂蜜
8.搅匀后即可食用
龟苓膏一般入药的时候多，有清热解毒、滋阴补肾、美容养颜的功效，是老幼皆宜，加入有养心安神作用的莲子，龟苓膏滋阴补肾、润燥护肤、消除暗疮、调理脏腑、清热解毒、防止肤质老化及便秘，能促进新陈代谢，提升人体免疫力，是现代人不可或缺之养生圣品。莲子的营养价值较高，含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，对于老年人在夏季，可以适合吃些，以便调理身体，让自己更加健康。莲子可以有养心的作用，预防动脉硬化的同时也可以起到清热解毒的作用，对于预防皮肤老化有一定的效果，而且还可以有预防便秘的作用和效果。
莲子龟苓膏的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是乌鸡龟苓膏的营养价值还是比较高的，清热去火养心安神调理体质，平时的时候我们可以多吃一些这样的食物对于身体健康是有很大的帮助作用的哦。
甘草红枣汤——疏肝解郁养心安神
甘草是一种中药材，可以有很好的保健作用的中药材哦，可以入药治疗疾病，也可以食用。甘草具有清热解毒止咳化痰的作用，可以和很多的食物搭配食用，今天介绍甘草红枣汤的制作方法，可以有疏肝理气养心安神的效果，大家赶紧来看看吧。
甘草红枣汤
营养价值:
蛋白质、维生素B、碳水化合物、淀粉、甘草素、脂肪、糖类、纤维素、钙、磷、铁
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合气短乏力、食少便溏者
禁忌人群:
湿盛而胸腹胀满及呕吐者忌服甘草
所需材料
瘦肉400克、甘草适量、小麦适量、红枣适量、盐适量
做法
1.瘦肉洗净，切件，汆去血水;甘草、小麦、红枣均洗净备用。
2.将瘦肉、甘草、小麦、红枣放入锅中，加入适量清水，大火煮开，转小火炖2小时，调入盐即可食用。
功效与作用
甘草具有补脾益气、清热解毒、祛痰止咳、缓急止痛、调和诸药的功效。小麦具有养心除烦、和血止血、健脾润肺、利尿、益肾的功效。红枣具有补血养肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。猪肉具有补虚强身，滋阴润燥和丰肌泽肤的作用。此汤具有疏肝解郁、养心安神、补虚强身、补血养肝、补脾益气的功效。甘草和红枣的搭配可以有养血的作用，对于保护肝脏起到了很好的效果，而且还可以有保护血管的功效呢，同时也可以滋阴润燥，具有保护肌肤的效果、
甘草红枣汤这道汤品做法简单，是一道可以有养心安神作用的汤品哦，可以促进食欲的同时也可以有缓解烦躁的作用，保护肝脏也有好处，而且还可以养心补虚劳，大家可以试试这样的养生汤品，对调理体质起到了很好的效果呢。
杨桃桂圆汤——清热利水养心安神
桂圆大家都爱吃，小编也很喜欢吃，经常吃点桂圆对于气血不足的情况有改善的作用，还具有安神的功效，桂圆和杨桃可以一起吃，可以有清热解毒利尿消肿的作用，来看看杨桃桂圆汤的制作，可以有养心安神的效果，可以试试。
营养价值:
蛋白质，糖类，多种维生素，钙，铁，钾，镁
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
消化道溃疡者不宜多食;肾病患者不宜食用杨桃
杨桃桂圆汤
所需材料
杨桃1个、桂圆6个、麦冬15克、天冬10克、冰糖适量、紫苏梅汁、适量盐适量
杨桃桂圆汤的做法
1、将麦冬、天冬放入棉布袋;杨桃表皮以少量的盐搓洗，切除头尾，再切成片状;桂圆去壳，取肉洗净。
2、把药材和所有的食材一起放入锅里，然后小火煮开以后加入一些冰糖搅拌均匀至融化。
3、取出药材，加入桂圆、紫苏梅汁拌匀，待降温后即可食用。
杨桃桂圆汤的功效与作用
杨桃具有清热生津、止咳、利水消肿、解酒等功效。桂圆具有补心脾、益气血、健脾胃、增强记忆、消除疲劳、养肌肉、美容、延年益寿的功效。麦冬具有养阴生津、润肺清心和益胃生津的功效。天冬具有养阴清热，润肺滋肾的功效。杨桃桂圆汤这道养生汤品可以有缓解心神不宁的作用，对于养心安神来说有一定的好处和功效，而且也可以有润肺止咳的作用，对于清热解毒解救有好处，还可以有缓解疲劳的功效。
杨桃桂圆汤具有调理体质的作用，可以缓解疲劳，对于养心安神有一定的好处，而且也具有美容的功效，对于缓解压力有好处，如果你经常饮酒可以试试这道杨桃桂圆汤，可以有缓解身体疲劳的功效，还能解酒，具有清热解毒的效果。
养心安神汤都有哪些
随着人们生活压力的增大和高节奏的社会生活状态，如何才能养心安神已经成为很多人在生活中不得不面对的一个问题，其实，养心安神的方式是有很多种可以选择的，比如锻炼，但是，下面就让小编给大家介绍一下为大家推荐的养心安神方式，便是养心安神汤。
1、酸枣仁汤
酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。
酸枣仁汤主治的失眠属于肝血不足、虚热内扰、血不养心而致。失眠者常伴有心悸盗汗、头目眩晕、咽干口燥、脉细弦等症状。
2、静心汤
龙眼肉、川丹参各三钱，一两碗水煎成半碗，睡前半个小时服用。
该汤可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。
3、安神汤
将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升的水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的水搅匀，于睡前一个小时饮用。
百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可以有立竿见影之效。
4、三味安神汤
酸枣仁三钱、麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。
5、桂圆莲子汤
取桂圆、莲子各二两煮成汤。
该汤具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。
6、养心粥
取党参35公克，去子红枣10枚，麦冬、茯神各10公克，以2000毫升的心煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。
该粥可达养气血安神的功效，对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。
养心安神汤都有哪些?根据上文讲述的内容可知，安神汤、养心粥、桂圆莲子汤、静心汤、酸枣仁汤和三味安神汤这六种汤饮，便是人们在平时可以重点饮用的养心安神汤，而这些汤饮，在宁心安神和养气血等方面都是有很好的效果的。
甘草小麦大枣汤——滋阴润燥养心安神
小麦是我们生活中经常吃的杂粮种类，我们吃的面粉就是小麦自作而成的哦，除了吃面粉，小麦仁也有很好的食用方法哦，可以有滋阴润燥的作用，还可以养心安神，如何食用呢，来看看这道甘草小麦大枣汤的做法，可以养心补血。
甘草小麦大枣汤材料:
甘草9克，小麦30克，大枣10克
甘草小麦大枣汤做法：
1.将小麦、大枣洗净，甘草洗净放入锅内加水煎煮。
2.将甘草连煎2次，然后取2汁混合备用。
3.将小麦、大枣及甘草汁一起放入煲内，煮至小麦大枣熟烂即可。
功效：
此汤甘润滋养。养神宁神。和中缓急。可用于各种神经系统疾病，适宜于心气不足，阴虚血少、肝气郁滞所致的脏躁症，症见精神恍惚，常悲伤欲哭。心中烦乱，不能自主，睡眠不宁，记忆力减退，或失眠，盗汗，舌红苔少等。小麦和甘草大枣一起吃，可以有补虚的作用，对于经常出现的失眠多梦啊还有记忆力减退有一定的改善的作用，而且还可以缓解气血不足的作用呢，对于缓解精神压力大也有帮助。
这道甘草小麦大枣汤你学会了吧，方法简单，而且具有很好的保健的作用，小麦可以有安神的作用，搭配甘草可以清热解毒，和大枣一起煮汤，可以有安神的效果，对于经常出现失眠多梦的情况有所改善，大家可以试试这样的养生汤品。
杨桃桂圆甜汤——清热利水养心安神
杨桃是很常见的水果，属于南方水果，一般在北方都是冷冻果，而且不太好吃，没有当地的好，其实一般在应季的时候买杨桃是最好的了，而且还有很多的食用方法，价格也不贵，来看看这道杨桃桂圆甜汤的做法吧，可以有养心安神的作用，适合多种人群。
营养价值:
蛋白质、糖类、多种维生素、钙、铁、钾、镁
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
消化道溃疡者不宜多食;肾病患者不宜食用杨桃
杨桃桂圆甜汤
所需材料
杨桃1个、桂圆6个、麦冬15克、天冬10克、冰糖适量、紫苏梅汁适量、盐适量
杨桃桂圆甜汤的做法
1、将麦冬、天冬放入棉布袋;杨桃表皮以少量的盐搓洗，切除头尾，再切成片状;桂圆去壳，取肉洗净。
2、药材与全部材料放入锅中，以小火煮沸，加入冰糖搅拌至溶化。
3、取出药材，加入桂圆、紫苏梅汁拌匀，待降温后即可食用。
杨桃桂圆甜汤的功效与作用
杨桃具有清热生津、止咳、利水消肿、解酒等功效。桂圆具有补心脾、益气血、健脾胃、增强记忆、消除疲劳、养肌肉、美容、延年益寿的功效。麦冬具有养阴生津、润肺清心和益胃生津的功效。天冬具有养阴清热，润肺滋肾的功效。用于治阴虚发热、肺痈、消渴等病症。杨桃桂圆甜汤此汤具有清热利水、养心安神、润肺止咳、健脾益胃、养阴生津的功效。杨桃桂圆一起吃的话可以起到补气血的作用，对于抗衰是有好处的，同时也可以有提高记忆力和预防疲劳的作用，同时也可以增强人体的免疫力哦，这样食谱适合很多人去。
杨桃桂圆甜汤的制作方法不防试试，这样的一道甜品可以有促进食欲的作用哦，而且也可以起到养心安神的效果呢，对于润肺止咳效果不错，同时也可以有抗疲劳的功效，这样的食疗甜品不妨试试，口感好，而且很健康的哦。
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