醋溜娃娃菜——排毒减肥生津润肠
养生排毒。
朱德说“锻炼身体要经常,要坚持,人和机器一样,经常运动才不能生锈。”人类的发展历史中,养生观念不断更新,养生关系着每一个的生活质量。有没有更好的饮食养生方法呢?下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“醋溜娃娃菜——排毒减肥生津润肠”,供您参考,希望能够帮助到大家。
食物可以让我们补充人体所需的营养,而且也可以有强身健体的作用。所以食物的选择还是很重要。娃娃菜大家都爱吃,是一种很常见的蔬菜种类,吃法有很多,下面介绍醋溜娃娃菜的做法,可以有生津润肠的作用。
醋溜娃娃菜
食疗功效:生津止渴、清热利尿
营养价值:维生素C、膳食纤维、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌
适宜人群:适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、容易上火及便秘等患者饮用
所需材料
主要食材娃娃菜、陈醋、白糖、味精、香油
醋溜娃娃菜的做法
1、将娃娃菜洗净、改刀、入水中焯熟。
2、用白糖、味精、香油、陈醋调成味汁。
3、味汁倒在娃娃菜上进行腌渍,撒上红椒即可。
醋溜娃娃菜的功效与作用
娃娃菜能清除体内毒素和多余的水分,促进血液和水分新陈代谢,有利尿、消水肿作用。娃娃菜中含有的纤维素可以促进肠壁的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。陈醋对皮肤、头发能起到很好的保护作用,经常吃娃娃菜可以有补充纤维素的作用,对于促进食欲和消化是有好处,而且也可以有利尿消肿的作用和效果。中国古代医学就有用醋入药的记载,认为它有生发、美容、降压、减肥的功效。醋溜娃娃菜帮薄甜嫩,味道鲜美,与陈醋搭配,使得这道菜在美味的同时还有生津止渴、清热利尿的作用。所以说醋和娃娃菜一起吃,可以有利尿消肿的作用,还可以生津止渴,对于减肥瘦身是有好处。
醋溜娃娃菜的制作方法大家都学会了,易学,而且营养物质比较多,经常吃娃娃菜可以有促进食欲的作用,纤维素比较多,可以有排毒通便的作用,还可以起到美容养颜的效果,这样的养生食谱可以经常吃。
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醋溜卷心菜——排毒美白润肠通便
卷心菜的一种很常见的食材类型,而且营养价值是比较高的,它的营养物质比较丰富,可以促进食欲,同时也可以提高体质,对于美容排毒来说是不错的选择,卷心菜怎么吃呢,来看看醋溜卷心菜的做法,可以预防便秘。
醋溜卷心菜
食疗功效:润肠通便、排毒美白、提高免疫力力、治疗溃疡、消炎止痛、防癌抗癌
营养价值:蛋白质、粗纤维、维生素C、维生素B6、维生素E、胡萝卜素、钙、铁、磷、钾、钠
适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合动脉硬化、消化道溃疡食用
禁忌人群:皮肤瘙痒性疾病、眼部充血患者忌食
醋溜卷心菜所需材料
主要食材圆白菜、植物油、盐、干辣椒、白糖、醋、酱油、花椒、淀粉、蒜末、葱末、姜、香油
做法
1圆白菜择洗干净,切块;取小碗,加白糖、醋、酱油、味精、水淀粉搅拌均匀,制成调味汁。
2锅置火上,倒入植物油烧热,炒香辣椒、花椒、蒜末、葱末,放入圆白菜翻炒至熟,加调味汁翻炒均匀即可。
功效与作用
圆白菜富含膳食纤维,能促进胃肠蠕动,减少粪便在体内的存留时间,达到润肠通便的效果。维生素E能防止皮肤色素沉淀,减少雀斑的出现,经常吃圆白菜有排毒美白的功效。圆白菜含有多种微量元素和丰富的维生素C和E,有助于增强人体免疫力。圆白菜中含有维生素U样因子,能促进胃、十二指肠溃疡的愈合,新鲜菜汁对胃病有治疗作用。新鲜的圆白菜具有杀菌消炎的作用,咽喉疼痛、外伤肿痛者可以吃些圆白菜。这样的一道食谱可以补充丰富的维生素,可以预防口腔溃疡,对于缺乏维生素的人群来说效果不错,而且还可以有排毒美容的效果,是不错的一道食谱类型哦。
关于醋溜卷心菜的具体做法大家都学会了吧,可以说是一种营养价值很丰富的食材,它可以让你有增强食欲的作用。而且还有健脾养胃的功效哦,经常食用的话还可以排毒美白润肠通便预防溃疡,大家不妨试试,对身体健康有好处。
醋溜娃娃菜的做法大全
娃娃菜是生活中常见的一种蔬菜,它的做法有很多种,不管怎样多都可以带出自己原有的清甜味道。醋溜娃娃菜也是常见的做法,在夏天的时候食用会特别开胃,并且做法也很简单。
做法一
主料
白菜1棵、香醋1汤匙、生抽1/2汤匙、食盐1茶匙、白糖1/2茶匙、鸡粉2克、姜3克、干辣椒3个、蒜2瓣、花生油30克、香油2克。
做法
1、材料准备好,菜洗净撕成小块。
2、姜切丝,蒜切碎,干辣椒切段,用1汤匙香醋、1/2生抽、少量盐、1/2茶匙白糖、少量鸡粉调成酱汁。
3、锅里热油,爆香姜丝和干辣椒;先放白菜梗,再放白菜叶子拌炒一会。
4、调入酱汁,炒至白菜发软后放蒜蓉,拌炒均匀即可出锅。
做法二
主料
白菜(500克)、葱(10克)、姜(5克)、蒜(3瓣)。
做法
1、把白菜洗净。
2、切成小块。
3、葱、姜、蒜切碎,白糖、醋、酱油、盐、味精放到一起调匀。
4、锅里放油,放入葱、姜、蒜煸炒出香味。
5、先放入白菜帮翻炒。
6、炒制白菜帮变软。
7、然后放入白菜叶翻炒。
8、把调料汁翻炒片刻即可。
9、出锅装盘,即可享用。
醋溜娃娃菜的具体做法
相信大家对于娃娃菜肯定不会陌生吧,娃娃菜是我们常见的一种蔬菜,娃娃菜不但含有丰富的维生素而且还含有丰富的膳食纤维,经常吃娃娃菜可以起到很好的养生功效和保健的作用,所以娃娃菜深受人们的喜爱,娃娃菜有提高人体免疫力和利尿通便等作用,娃娃菜有多种做法,下文我们就来给大家介绍一下酸溜娃娃菜的具体做法。
1.准备葱花和大蒜适量
2.娃娃菜和青椒,青椒洗净
3.娃娃菜切成条状。洗净
4.油锅预热,倒入葱花大蒜爆出香味
5.倒入娃娃菜,爆炒。倒些许醋,盐,糖鸡精。
6.倒入青椒,翻炒两分钟即可出锅
营养价值:
白菜的药用价值也很高,中医认为其性微寒无毒,经常食用具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功效。
娃娃菜是近几年从日本引进的一款蔬菜新品种。从种类看,娃娃菜和白菜都属于十字花科蔬菜,从成分上来讲,大白菜的营养价值并不逊于娃娃菜,而且性价比更高。
很多人觉得整天没精神,排除熬夜、饮食不规律等因素外,缺钾也是一个很重要的原因,这时可以多吃点娃娃菜。
缺钾现象原本并不常见,现代白领一日三餐没个正点,长期不吃主食,靠大量喝咖啡来提神,再加上工作压力大,这种肉体和精神的紧张也会造成钾元素的流失,这个时候吃点娃娃菜就很不错。
娃娃菜是种“超小白菜”,但它的钾含量却比白菜高很多。据测定,每百克娃娃菜中约含有287毫克的钾,而同样重量的白菜仅含钾130毫克。钾是维持神经肌肉应激性和正常功能的重要元素,经常有倦怠感的人多吃点娃娃菜可有不错的调节作用。常见的“上汤娃娃菜”就是很好的做法,可加些金针菇,用鸡汤来做高汤,对提高免疫力也有好处。娃娃菜还有助胃肠蠕动,促进排便,秋冬季节多吃点还有解燥利尿的作用。
在上面的文章里面我们介绍了一种常见的蔬菜,那就是娃娃菜了,我们知道娃娃菜不但好看而且还非常好吃,经常吃娃娃菜有利于我们的身体健康,上文为我们详细介绍了醋溜娃娃菜的具体做法。
醋溜娃娃菜的做法有哪些
在这个物资极大富足的年代,人们的饮食不仅仅是以前的粗茶淡饭能满足的,生活水平的提高使得人们要求更高的饮食体验,美食无数,但是健康又好做的美食不多,下面就给大家介绍一下大家都喜欢吃的醋溜娃娃菜这道美食,那么醋溜娃娃菜的做法有哪些呢?下面就一起来看看吧!
首先是准备原料,主要有一下几种:
卷心菜750 克,猪油60 克,盐8 克,白糖60 克,味精4 克,香醋3 克,湿淀粉5 克,葱花3 克,干辣椒节4 克,花椒2 克。
其次是醋溜娃娃菜的做法精髓:
1、卷心菜选用嫩叶,去梗后用刀拍一拍,切成方块,洗净后沥干水分,用少许盐腌一下,挤千水分,待用。
2、小碗内放盐、糖、醋、葱花、湿淀粉调成料汁,注意料汁不能太稀了。
3、烧热锅,放猪油,待油烧至八成热时,将花椒入锅先煸一下取出,再投干辣椒节炸,至辣椒呈褐红色时,放卷心菜,用旺火炒熟后,将料汁倒入炒匀,即可装盆食用。
最后,醋溜娃娃菜特色:
色泽银红,酸甜辣香。
醋溜娃娃菜可是一道非常美味健康的一道菜,适合许多家庭小主妇来做,在不浪费白菜的情况下,不仅能开胃,还能充分利用菜里面的健康营养,让健康得到保障,甚至可以让不爱吃菜邦孩子爱上吃蔬菜。可以说,醋溜娃娃菜是一道家庭健康必备的小菜!
桑葚燕麦羹——生津润燥润肠排毒
燕麦片你是怎么吃的,一般早餐食用比较多,可以选择即食燕麦片,直接用开水冲就可以了,或者是选择普通的燕麦片,煮粥也是不错的选择,今天这道桑葚燕麦羹的做法简单,可以有生津润燥的作用,对于润肠排毒来说有一定的好处。
桑葚燕麦羹所需材料
燕麦100克、桑葚50克、白糖适量
桑葚燕麦羹的做法
1、准备一盆开水,晾凉后放入少许盐,做成淡盐水备用;桑葚洗净,用淡盐水浸泡5分钟;燕麦淘洗干净。
2、锅内加适量清水煮沸,加入燕麦用中火煮熟至粥稠。
3、下入洗净的桑葚烧煮3分钟,加糖搅拌均匀即可。
桑葚燕麦羹的功效与作用
桑葚具有补血滋阴、生津润燥、润肠排毒的功效。燕麦具有降低血压、降低胆固醇、益肝和胃、润肠通便、减肥、抗衰老、养颜护肤的功效。桑葚中含有的铁质比较多,可以有美容养颜补气血的作用,而且也可以有滋补的功效。燕麦含糖少,蛋白质多,纤维素高,富含纤维素和胶质,热量又比较低;桑葚的营养物质十分丰富,味甘性寒,可滋阴补血、生津润燥。这道食谱可以健脾胃,而且也有降压降脂的作用,对于生津润燥来说有保健的作用,而且这道食谱可以抗衰美容。
桑葚具有补气血的作用,含有的铁质和微量元素比较多,可以有排毒的作用,而且降压降脂养胃。和燕麦一起吃煮粥,可以健脾胃,对于想要完美肌肤的人群来说选择这道食谱是不错的选择,而且燕麦含有的糖分比较少,可以放心食用。
木耳炒娃娃菜有效瘦身排毒
娃娃菜中的粗纤维可以起到促进肠胃蠕动的效果,黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。 两种食材的搭配,对身体好处多多哦!
木耳炒娃娃菜有效瘦身排毒
原料:娃娃菜2棵、干木耳1小把。
调料:葱片5克、姜2片、生抽1小匙、盐1小匙、糖1小匙。
注:1大匙=15g(固体),15ml(液体),1小匙=5g(固体),5ml(液体)。
做法:
1、干木耳用冷水泡发,泡发好后剪去蒂部,用手撕成小朵;姜切成大片,葱斜刀切成葱丝,娃娃菜洗净后掰成小片。
2、做一小锅水,水开后把撕好的木耳小朵放入焯2-3分钟,焯好后的木耳过凉水后备用。
3、炒锅中倒入少许油,油温大约六成热时放入葱丝和姜片,稍微煸炒至出香味后,然后放入娃娃菜,为了避免挨着锅底的菜叶变糊,可以沿锅边倒1小匙清水,然后盖上锅盖小火焖1分钟,这样可以使菜叶快速变软。
4、菜叶变软后,放入焯好的木耳和生抽,翻炒2分钟,最后用盐和糖调味,出锅。
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