食用或敷用柠檬时要注意什么？
冬季养生要注意什么。
“今天不养生，明天养医生。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。养生保健需要注意哪些方面呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《食用或敷用柠檬时要注意什么？》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
柠檬中含有丰富的维生素C、矿物质、柠檬酸和有机酸等成分，不仅能为人体补充营养，还有很多保健和美容功效。不过柠檬的味道非常酸，有腐蚀性，而且柠檬中还含有光敏物质呋喃香豆素，我们在食用或敷用柠檬时一定要注意好一些事项。
1、胃酸分泌过多者不能食用柠檬。柠檬本身含有柠檬酸和有机酸等物质酸性强，胃酸过多者食用柠檬后会使胃里的酸性进一步增强从而破坏胃黏膜引发胃溃疡或胃穿孔等症。
2、牙敏感者不宜食用柠檬。柠檬是一种很酸的水果，含酸量很高，牙齿的主要成分为钙，牙敏感者本身牙齿就不好，食用柠檬会使牙齿进一步被酸腐蚀不利于牙齿的健康。
3、不要用高于70℃的水来泡柠檬。以免柠檬中丰富的维生素C被破坏，而降低营养价值，同时低于70℃的温热水泡出的柠檬味道也更好。
4、柠檬味道非常酸，容易损坏口腔和肠胃，所以一定不要过量食用。每次用一片柠檬片泡水就行了，空腹喝柠檬水时最好在柠檬水中加一勺蜂蜜调味。
5、柠檬中含有少量光敏物质呋喃香豆素，属于感光水果。外出日晒前尽量避免食用或敷用过多的柠檬，以免使皮肤吸收更多的紫外线变红变黑或引起皮肤炎症。
6、柠檬的减肥效果十分有限，只能说如果你在喝甜甜的奶茶时，换成了无糖的柠檬水，那也许还真能起到减肥的作用，所以想要减肥还是遵循能量守恒定律，乖乖管住嘴、迈开腿吧。
柠檬的营养、保健和美容价值都很高，不过我们在食用或敷用柠檬时一定要注意：胃酸分泌过多者和牙敏感者不能吃柠檬，不要用高于70℃的水来泡柠檬，不要过量食用柠檬。
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日常生活中食用长豆角时要注意什么？
长豆角中含有丰富的营养保健成分，不仅能为人体补充大量营养物质，还能控制血糖、降压消肿和防止便秘等。长豆角虽好，但并不是任何人都能吃或过多食用的，且食用生的或未煮熟透的长豆角会引起中毒。
1、对长豆角过敏者忌食
长豆角可能成为某些过敏体质者的过敏原，对长豆角过敏的人平时不能食用长豆角，以免引起头痛、哮喘、腹泻或皮肤红肿等过敏症状。
2、消化功能弱者少吃
长豆角中含有丰富的蛋白质和不溶性纤维素，是一种较难消化的蔬菜。消化功能弱者尽量少吃长豆角，以免引起呕吐、腹痛或腹泻等消化不良的症状。
3、腹胀者少吃
人体进食长豆角后，长豆角在人体消化道内会释放大量的气体，容易引起腹胀。腹胀者尽量少吃长豆角，以免增多消化道内的气体而加重腹胀的症状。
4、忌食生的或未煮熟透的长豆角
生的或未煮熟透的长豆角中含有有害物质毒蛋白和溶血素，人体进食后会强烈刺激胃肠道从而引起呕吐、腹痛或腹泻等中毒症状。在煮食长豆角时务必要用高温炖煮熟透，以破坏其中不耐高温的毒蛋白和溶血素，最终保证进食安全。
5、摘除长豆角筋后再煮食
长豆角是一种高蛋白和高纤维的豆角类蔬菜，本身不容易被人体消化和吸收。在煮食长豆角前应将纤维素硬度最高的长豆角筋摘除掉，以免人体进食大量长豆角筋而增加人体消化长豆角的难度。
6、不过量食用
长豆角是一种不易消化的蔬菜，且人体进食后在消化道内会释放不少气体。在食用长豆角时一定要控制好量，以免一次性过量食用而引起消化不良或腹胀等症状。
长豆角不慎中毒后要及时应对
生的长豆角中含有对胃肠黏膜有强烈刺激性的毒蛋白和溶血素，人体摄入后会破坏和溶血细胞而引起中毒，轻者会出现腹部不适，重者可能上吐下泻。针对腹部不适的轻微中毒患者，可以通过及时喝水或牛奶以及口服维生素C来缓解。针对上吐下泻的重度中毒患者，应通过及时催吐、洗胃或导泻来治疗，必要时送往医院就诊。
长豆角是一种不易消化的蔬菜，且在消化吸收过程中会释放较多气体，我们在食用时一定要注意：对长豆角过敏者忌食，消化功能弱者和腹胀者要少吃，忌食生的或未煮熟透的长豆角，摘除长豆角筋后再煮食，不过量食用，不慎长豆角中毒后要及时应对。
食用土豆时要注意什么？那些人不能吃？
土豆富含淀粉、蛋白质、膳食纤维、维生素和胡萝卜素等营养物质，而且低热、低脂和低糖，是一种有高保健价值的粮食作物。不过并不是任何人都适合食用土豆，在食用土豆时也必须处理得当，以免进食了土豆中可能存在的毒素而危害健康。
那么，食用土豆时要注意什么？
孕妇慎食：土豆中含有比较多的生物碱，孕妇食用土豆会使体内的生物碱增加，不利胎儿的发育和健康。
哺乳期妇女慎食：哺乳期妇女食用土豆后会把从土豆中摄取的毛壳霉碱和茄碱等有害物质通过乳汁输送到婴儿体内，容易引起宝宝呕吐或拉肚子等肠胃不适的症状。
关节炎患者慎食：土豆中含有毛壳霉碱和茄碱等会加重人体炎症的物质，关节炎患者食用土豆会加重病情，不利疾病的康复。
一次性不要购买太多土豆：虽然土豆存储得当的话一般不容易腐烂，但是土豆很容易在长时间高温或阳光照射下发芽而增加毒性不利食用。所以购买土豆时，不要一次性买太多，以免存储久了发芽。
买回来的土豆应储存在常温阴凉处：购买回来的土豆不应当存储在能被阳光直射到的高温处或温度太低的地方，以免加速土豆发芽或使土豆冻伤，不利食用。
食用土豆时一定要去皮：土豆皮中含有大量的茄碱和毛壳霉碱等有毒生物碱，如果不去掉土豆皮就食用，会引起恶心或腹泻等中毒症状。
慎吃发芽土豆：发芽的土豆中含有有毒成分龙葵素，对人体的危害特别大。如果我们一定要食用发芽的土豆，就必须把牙和牙眼都挖掉，再放在清水中浸泡。在炖煮这类土豆时，务必用高温来烹饪，以便分解其中的有毒成分。
切好的土豆丝或片不宜长时间浸泡在水中：土豆丝或片切好后不要在水里面浸泡过长时间，以免土豆中的水溶性纤维素等营养物质流失掉。
吃洋葱时要注意什么
洋葱的好处虽然多不胜数，但是要让营养成分保留，功效发挥确不是一件容易的事情，例如在烹调洋葱时如果注意火候没掌握好，营养成分就很容易流失，功效也自然大打折扣了。现在就跟小编一起来看看吃洋葱的注意事项吧。
洋葱的5大保健作用
护心。研究发现，洋葱中的硫化物具有抗血栓功效，有助于防止不必要的血小板凝结。研究还发现，洋葱中的硫化物还可以降低胆固醇禾质油三酯水平，改善红血球细胞膜功能。洋葱还富含抗氧化剂类黄酮，平时常吃有助于预防心脏病发作。
增加骨密度。多项研究发现，吃洋葱有助于增强骨密度，对骨密度降低的绝经女新尤其重要。另有研究表明，绝经妇女每天吃洋葱可降低髋骨骨折危险。洋葱中富含的硫化物还对人体结缔组织的形成具有十分重要的作用。
抗炎。洋葱具有重要的抗炎作用。研究发现，洋葱中独特的硫化物分子可以抑制巨噬细胞的活力。洋葱中的抗氧化物质对人体抗击炎症起到重要作用。这些抗氧化物质可防止体内脂肪酸氧化。氧化脂肪酸水平越低，体内产生的炎症分子就越少，控制炎症的能力就越强。
防癌。多项研究证实，适当食用洋葱可降低肠癌、喉癌和卵巢癌等多种癌症风险。
降糖抗菌。多项研究发现，常吃洋葱还可以改善血糖水平，防止细菌感染。除了硫化物之外，洋葱中的黄酮类物质槲皮素还具有抗菌功效。
吃洋葱的注意事项
一、我们能买到的是新鲜的洋葱。这种洋葱最外层的皮更薄，而肉质更厚，水分更多，同时辣味也小一些。而在较冷时候的洋葱大多是经过储存的，它们的辣味更刺激，皮更厚，水分少一些。
二、要在暗处储存。买洋葱的时候，要买那种在手里掂起来很沉，表皮干燥、紧实，没有擦伤，也闻不到味道的（因为洋葱纶被擦伤或划伤的时候会释放出气味）。买回来的洋葱要放在低温、干燥、黑暗且通风良好的地方。千万不要把洋葱放在塑料袋里这样本来耐放的洋葱很快会腐烂。
三、常见的洋葱分为紫皮和白皮两种。白皮洋葱肉质柔嫩，水分和甜度皆高，长时间烹煮后有黄金般的色泽及丰富甜味，比较适合鲜食、烘烤或炖煮；紫皮洋葱肉质微红，辛辣味强，适合炒或做生菜沙拉。紫皮洋葱营养更好一些。
四、炒焦一点，风味更浓。洋葱能给菜肴带来微甜为主的浓郁口感和漂亮的焦糖色。要达到这个效果，慢火加热是重要的秘诀。具体做法是：锅里倒一点油，放入切好的洋葱，用小火加热使洋葱缓慢充分地释放出糖分。偶尔翻炒一下可避免粘锅，盖上锅盖能保持温度和湿度。
五、生洋葱带出清凉感。生洋葱味道有些冲，但正是这些味儿冲的物质具有抗癌等优秀的保健功能。如果想更多地从洋葱中获得健康，生吃或拌沙拉是最好的办法。在吃牛羊肉等味重油腻的食物时，搭配生洋葱，能起到解腻的作用，带出清新的薄荷感。
敷眼膜要注意什么问题
导读：眼睛是很容易受熬夜的影响的，最近看到不少人都有黑眼圈和眼袋，于是大家都尝试用敷眼膜来缓解眼袋的问题，那么敷眼膜要注意什么问题，怎么敷眼膜才不会引发瘙痒过敏等问题呢？下面为您介绍敷眼膜要注意什么问题，看看吧。
敷眼膜要注意什么问题？
1、敷眼膜前需要彻底清洁肌肤。如果眼部化了彩妆，彻底地清洁肌肤绝对是非常必要的，卸妆油这个步骤绝不能跳过。就算眼部没有化任何彩妆，彻底清洁也有利于眼膜效果升级。如果你赶着在下班后去约会，至少把眼周旁的妆和眼妆卸除后再敷眼膜。
2、将眼膜雪藏冷冻一下，冰冰的眼膜会令浮肿的眼睛得到绝对的舒缓。
3、敷眼膜之前，最好能够先用热毛巾热敷一下眼睛，这样再敷上冰冰的眼膜时，对于眼部的循环会更理想。不少凝胶状的眼膜是藉着体温而释放有效成分，敷眼膜前可先用温热毛巾轻敷于眼部5-10秒（重复三次），让眼周循环更好、眼膜效果加倍。
4、敷眼膜要有方向感。要从眼头向眼尾的方向敷，千万不可以来回涂。
5、不可以敷过长的时间，更不能敷着眼膜睡觉，否则一旦眼膜中的精华液全部挥发了，会带走肌肤中的水分，恐怕会适得其反。
6、眼膜不能每天敷，如果每天敷，会长油脂粒的。
7、生理周期后一周体内雌性激素分泌旺盛，这时敷眼膜最有效。一般说来在晚上10点到凌晨2点之间，皮肤的新陈代谢最为活跃，这个时候敷眼膜能够取到最好的效果。
8、敷完眼膜后，如果怕浪费，可以将它拿来敷法令纹、抬头纹。
9、敷眼膜的时候要注意眼膜的正确位置，建议最好是将眼膜敷在距离眼睛下约3厘米的位置，且眼膜只需要敷在下眼部即可，上眼部如果要敷只限于使用对抗眼部浮肿的产品。
10、敷完眼膜之后一定要注意做好后续保养工作，在敷眼膜之后还要使用眼霜，这样才能够让眼部肌肤得到更好的滋润。
11、不可敷眼膜睡觉，因为眼膜中的精华液在一定时间之后会挥发掉，如果精华液挥发掉了而眼膜继续停留在眼周，很容易带走肌肤中的水分，造成皮肤紧绷干燥等问题。
12、针对局部较明显的问题可天天使用一段时间，好转后改为一周1-2次维持。眼部皮肤较好，预防性使用一周1~2次。20岁后的每周1～2次。
13、护理救急重点护理：熬夜后、生病后、月经期前后、眼部疲劳时、外出活动后、晚会前。
14、不要一边敷面膜或者眼膜一边坐着上网或看电视节目，反正眼睛闲着也是闲着。如果你也这么闲不住，地心引力已经悄悄举起了胜利的旗帜，衰老和松弛离你更近了。
15、黑眼圈严重的时候，一定要先热敷眼肌，这样才能更有效淡化黑眼圈，而有眼袋，则应冰敷。
16、眼膜不需敷上眼睑，因为上眼睑皮肤较薄，不易吸收，如果眼睛有浮肿现象才需要敷上眼睑。
敷眼膜的正确步骤
1、把肌肤彻底清洁干净，不要让眼周残留彩妆。
2、在敷眼膜前先热敷，用热毛巾敷眼10秒，可让眼膜更易被呼吸。
3、然后取出片状式眼膜，从眼头向眼尾方向敷，如果是乳状的眼膜，则要从眼头涂身眼尾，而且千万不可来回涂抹。
4、敷眼膜的位置最好距眼睛下面3毫米处。
敷眼膜过敏怎么办？
1、如果眼膜过敏就会引起长红疹和瘙痒的，需要外擦抗过敏药物治疗的。
2、建议你可以外擦复方醋酸地塞米松软膏，另外配合服用扑尔敏片+维生素C片+强的松片等药物。
3、注意眼部卫生，保持眼部清洁干燥。
敷眼膜要注意什么问题，以上就是为您介绍的内容，供参考。
春季锻炼时要注意什么？
导读：春季锻炼中需注意的地点与时间、运动量的大小、气候的变化、运动意外等事项。1.地点与时间的选择春季锻炼地点……
春季锻炼中需注意的地点与时间、运动量的大小、气候的变化、运动意外等事项。
1.地点与时间的选择
春季锻炼地点最好选择室外宽敞平坦、树木茂密、空气新鲜的地方。可以选择空气新鲜的公园、操场、树林、河边等场所，因为树木花草有净化空气，吸附灰尘及调节温度、湿度，过滤噪声的作用，新鲜空气中所含的大量的负离子，对人体有调节作用，能使人提高工作效率，增加抗病能力。环境优美的自然景色有利于人体吐故纳新，使人心旷神怡，有助于精神心理的调节，振奋人体阳气。
春季锻炼的时间最好选择在日出之后，因为日出之后植物能够很好地进行光合作用，空气中的氧气就会更多，人们就可以呼吸到更多的新鲜空气。春季是个多风多雾的季节，雾中含有很多对人体有害的微粒，对心血管和呼吸系统等均有危害，在工业城市中，早晨空气中存在过量的一氧化碳及其他一些有害物质，故晨炼应选择在日出后。
2.运动量的选择
人们可根据各人年龄、体质、健康状况等不同的来选择运动项目，进行不同运动量的锻炼。开始应选择小运动量，以不出汗或微出汗为宜，因运动量过大、汗出过多会损伤阳气，影响人体的养阳和生长，而且汗出过多，毛孔开泄，易受风寒而诱发感冒。
年青人可选择跑步、爬山和各种球类运动，老年人可选择慢跑、散步、太极拳等。需提醒的是，在风和日丽、景色宜人的环境里锻炼千万不能乐而忘返，如果运动后感到疲劳不易恢复、头昏头痛、食欲不振、睡眠差就应调整运动量。一些体质虚弱或平素缺乏锻炼的老人，运动量必须由小到大，运动项目则由易到难，由简到繁。
3.注意气候变化
春季冷暖交替，气候多变，所以春季锻炼的衣着要合适，要随着气候的变化、运动量的大小而增减衣服。遇多雾、多风沙的天气最好不要在户外锻炼，大雨的天气亦应避免户外运动，以免着凉。
4.锻炼意外的防治
春炼时要注意自我保护，适度的锻炼会使检精神愉快，情绪饱满，食欲旺盛，睡眠良好。冠心病、糖尿病、高血压患者锻炼时要带好必备的药物。运动前要做准备活动，运动后要做整理运动。颈椎病患者不要做头部剧烈运动；冠心病、哮喘病、高血压病患者不宜选择剧烈运动。
在运动中若出现擦伤，可用凉水冲净后涂红药水或紫药水，或贴上护伤膏；发生肌肉拉伤，应立即停止活动，在痛处敷上冰块或冷毛巾；腰部或关节扭伤可先用冷毛巾冷敷，将受伤部位垫高，2-3天后再热敷，可贴麝香止痛膏等。
总之在春季锻炼过程中，由于气候的变化及个人情况与条件差异，会在锻炼中出现许多特殊问题，只要解决妥当，春炼会是一件十分惬意的事。
