刷牙应该横着刷还是竖着刷？这么多年竟然弄错了
女性养生粥自己弄。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。科学的养生保健是怎么进行的呢养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“刷牙应该横着刷还是竖着刷？这么多年竟然弄错了”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
刷牙是日常生活中不可缺少的一道程序，牙齿具有咀嚼食物，咬合的重要作用。因此，如何在日常生活中保护好自己的牙齿不让其影响到生活。但是大部分人对刷牙并没有特别讲究，甚至草草了事。
其实刷牙也是一门学问。比如说在什么时候刷牙，一天需要刷几次牙，刷牙是应该横着刷还是竖着刷比较好，这些都是有讲究的。
经过研究发现，牙齿表层含有一层牙釉质，就是牙齿表面一层亮白色的组织。牙釉质质地十分坚硬，是人体最结实的一个部位。同时，牙釉质也是保护牙齿的一个重要组织。可是牙釉质尽管坚硬可是又十分的脆弱。大部分的人在日常的刷牙中喜欢将牙刷对牙齿进行横着刷，然而，横着进行刷牙特别容易使保护在牙齿表面的牙釉质受到损伤。牙釉质一旦受到损伤之后就很难得以修复。
如果想要测试自己牙齿表层的牙釉质受到的损伤程度，可以用骨头进行测试。用牙齿啃咬骨头，如果可以啃动则代表牙齿的保护层尚很完善。相反，如果啃不动，并且伴有疼痛，则情况就不容乐观了。
牙釉质生长时表面会有生长纹路，这种纹路是由上下进行生长的，如果用牙刷横着刷牙就相当于逆着牙釉质纹路进行摩擦。长此以往，容易使表层的牙釉质纹路变浅，保护功能下降。除此之外，不能横着刷牙的另一个原因是因为横着刷牙不能很好的清除牙缝之内所残留的食物。
当用牙刷横着刷牙时，是用刷毛在牙齿表面来回摩擦，无法深层的进入内部进行清除牙渍。竖着刷牙能让刷毛顺利的进入牙缝内部，说着牙缝将口腔中残留的食物碎屑清除干净，清洁效果会更好。
如果细心观察生活中关于牙膏的广告，也可以发现其在刷牙的时候都是竖着刷牙的。相比较横着刷牙，竖着刷牙会显得更麻烦一些，它不仅需要不停的上下移动，而且需要控制力度和移动宽度，不然则会伤害到牙龈。尽管如此，为了能更好的清洁牙齿，学着竖着刷牙也是避不可免的。
大部分人的牙齿都是处在亚健康的状态，如果不用心清洁则会导致牙齿变黄、有口气，有蛀牙、咀嚼能力下降的情况。严重时还有可能会出现牙周炎的症状，因此，刷出一口好牙就很有必要的。
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怎么刷牙才能刷干净？
对于绝大部分人来说，刷牙都是生活中的一件小事，是每天都要做的事情，人早上起来之后完全不需要什么提醒，第一件事情都会想到刷牙，刷牙之后口腔会变得更加清新，整个人都会感到更加舒服，然后就可以放心吃一些东西了，但未必每个人都会正确刷牙，所以下面教大家正确刷牙的一些方法。
怎么刷牙才能刷干净？
1、每次刷牙至少要保持不低于3分钟的时间。
2、刷牙时，首先要选用软毛牙刷，且刷牙的力量应该轻柔一些，以自己觉得舒适为主，这样能减小对牙齿的损伤，且要保证牙齿的每个面都要刷到位。推荐选用巴氏刷牙法：将牙刷与牙长轴呈45°角，用轻柔力量，使刷毛尖端的一小部分进入龈沟，另一半部分在龈缘上，轻轻柔和的做前后方向拉锯式水平颤动不少于十次。
3、刷完牙后记得把舌头也轻轻刷两下，舌头上的菌斑也不在少数，并且经过一天的分泌，上面会有一层厚厚的分泌物，所以一定要清洁到位。
人嘴巴里的细菌是不可能完全消灭的，但可以控制他们的繁殖规模。不让它们任意发展，不然数个小时以后就八世同堂了，再过上十几个小时它们就会侵噬附近的牙齿和牙龈了，从而引发如牙周炎、牙龈炎、蛀牙、口臭等口腔疾病。所以一定要坚持每天早晚刷牙，并且使用正确的刷牙方法，这样到老了依然会拥有一副好牙齿，想吃啥吃啥，吃嘛嘛香。
有关调查表明表明大多数人刷牙都是左右刷，其实这会对牙齿上的牙釉质产生损害，牙科医生建议竖着刷，这样容易吧牙齿缝隙里的秽物清除。反复横竖刷能够全方位清理牙齿，使牙齿洁白干净。
刷牙是要注意控制力度。牙齿发黄的人想刷干净牙最常见的方式就是大力刷，通常这样都会发生牙龈出血的惨剧。其实刷牙并不是越大力越好，力气过大反而会损害牙齿，应该力度适中。
注意早晚刷牙，刷牙的次数对牙齿的洁白度有直接的影响，早晚刷牙的人一般比那些早刷晚不刷的人干净。
洗脸用热水好，还是用冷水好？这么多年都弄错
洗脸是护肤的基础，是护肤不能少第一步。虽然很多人都知道清洁皮肤是护肤的重要步骤，但是还是有很多人对洗脸不加重视，总觉的用个洗面奶洗洗就能草草了事。
这下你知道为什么不熬夜，护肤品用的也不少，但是皮肤就是不好的关键问题在哪了吧！就是因为你根本不会洗脸。
洗脸不干净，很容易引起皮肤的各种问题，即使你用再贵的护肤品也都没什么用，想拥有好的皮肤，首先就要把脸洗好！
洗脸用热水好，还是用冷水好？这么多年都弄错，难怪你皮肤不好
常见的洗脸问题，越早知道对皮肤越好--
洗脸用热水好，还是用冷水好？
其实洗脸用冷水和热水哪个对皮肤更好，要根据每人的是实际情况而定。一般情况下，水温与人体的皮肤温度相接近是最为理想的洗脸水温度，但还要具体到每个人肤质，肤质不同水温也不尽相同。
油性皮肤
油性肤质的人，一般适合用温热的水来洗脸。主要是因为温热的水有利于毛孔的舒张，能溶解部分的油脂，可以减少皮肤的油腻感，清洁皮肤。
但要注意，水温也不能过高，否则会破坏正常的皮脂膜功能，使皮肤变得干燥。故油性皮肤者，洗脸水温以37~40℃为宜。
洗脸用热水好，还是用冷水好？这么多年都弄错，难怪你皮肤不好
干性皮肤
干性皮肤的人用冷水洗脸最好。
干性皮肤的人分泌的油脂较少，往往需要保护脆弱的皮脂膜，如果热水洗脸反而容易导致皮肤干燥脱皮，导致皮肤水分的流失，不利于保护皮肤。
过敏性皮肤
这种肤质的人不能用太冷的水或者太热的水洗脸，避免皮肤遭受冷热刺激，产生过敏等不适反应。
适合的用的洗脸水温度一般为36~37 ℃ 左右的温水，和人体皮肤温度相近。
每天洗脸多少次为宜？
有的人有洁癖，出去一趟回来就得洗一次脸，一天洗脸四五次，甚至还更多。有的人用清水洗洗就算了，但很多人每次都用热水和洗面奶，这就造成了皮肤干燥发痒，皮肤过早衰老。
正常情况下，人每天洗脸2次为宜，早晚各一次。
洗脸用热水好，还是用冷水好？这么多年都弄错，难怪你皮肤不好
能用碱性肥皂洗脸？
一般不推荐使用。
因为长期使用碱性肥皂来洗脸，会破坏皮肤的脂膜，造成皮肤干燥、发痒，还会引起皮肤的各种小问题。
用白醋水洗脸会变白？
很多人说用醋洗脸皮肤会变白，真的是这样吗？
只是能达到让肌肤变得不过分暗沉的效果，不能达到美白的的功效。
从研究角度来看，能真正使我们皮肤变白的成分并不多，美白化妆品里常添加的美白成分有水杨酸、维生素C、糖苷、烟酰胺、熊果苷或曲酸等等，白醋中并没有这些有效的美白成分，如果使用不当，反而会伤害皮肤。
刷牙要刷舌苔吗
在刷牙的时候，如果能顺便刷一下舌苔，其实对口腔健康还是很有好处的，因为舌苔上面也会残留一定的细菌以及杂质的，如果长期不清理，容易出现口臭现象。而刷舌苔，就可以防止口臭了。不过，在刷舌苔的时候，还是有很多需要注意的地方的。下面就为大家介绍一下刷舌苔的好处以及注意事项。
一、刷舌苔能防止口臭症状
张口嘴巴，伸出舌头你会看见在舌苔上面附着着一些白色的薄状类的东西，就好比是舌头的“头皮屑”，其中隐匿着大量的细菌物质，若得不到及时的清理很容易使得这些病菌成分大肆滋生，同时还会发生分解形成一种具有一定臭味的硫化物，这也是导致口腔异味过重的重要原因。
而经常对舌苔进行清洁，能有效的对舌苔上的细菌附着物进行清除，能减少大约75%的硫化物的成分，从而有效避免口臭的形成。
二、刷舌苔能维护口腔健康
如果舌苔过重，其中所含的致病菌成为了罹患口腔或者牙周病的重要诱因，还会影响舌头的自洁作用不能正常的发挥其功能，从而便会紊乱口腔健康及卫生。
其中，有相关的研究表明，对于舌苔重的人群，其所呼出的气体中所含的乙醛的浓度比较高，而对于乙醛，是一种易致癌、病的成分，所以经常刷下舌苔，可以有效降低乙醛的浓度，这对于防止口腔疾病的产生大有裨益。
三、刷舌头的注意事项
1、选对工具
舌头是一个很柔软的部位，所以在刷舌头的时候，一定要选择一些柔软性的牙刷来对舌苔进行清洁，以免对舌苔上的味蕾造成不良损伤。
2、注重力度
刷舌头的时候不能像刷牙时那么粗暴，因为舌头很柔软，用力若过重很容易对舌头组织造成严重的损伤，所以一定要以其不出现疼痛感为宜。
为什么刷牙时要刷舌头？怎样正确的刷舌头？
相信每个人都有每天刷两次牙的好习惯，可是你刷过舌头吗？有些时候，我们口腔中产生的异味并不单纯是由口腔中的蛀牙产生的，我们的舌头也可能会严重的影响口腔健康。牙科医生会建议我们刷牙的时候刷刷舌头，这是为什么呢？我们应该怎样刷舌头呢？下面我们就来了解一下。
为什么刷牙时要刷舌头？
舌头上有很多细菌：我们的舌头上密密麻麻的覆盖着一层薄薄的白色物体，那就是舌苔。这些物质是由我们口腔中脱落的上皮细胞，食物残渣以及细菌组合而成，也就是说我们的舌头本身就存在着大量的细菌。
这些细菌可能会导致我们患有蛀牙，也可能导致我们患上口腔溃疡，甚至还可能会再分解食物残渣以及牙釉质的同时，产生大量的硫化物。这严重的影响了口腔健康，导致产生口臭。如果能在刷牙的时候，轻轻的刷刷舌头，就可以帮助去除部分的舌苔，减少上面富含的变质食物残和细菌，可以有效的帮助减少口臭，保护口腔健康。
怎样正确的刷舌头？
1、吐舌头
吐舌头并不是为了卖萌，而是因为我们的舌苔往往存在于舌头的后部。尤其是靠近咽喉部位，舌苔分布得更加密集，量也更大。因此，里面含有的食物残渣和细菌非常多。吐舌头越长，刷舌头的效果越好。
2、控制呕吐
有时候，我们去医院检查嗓子的时候，医生会将一个压舌板放到我们的舌头根部，可能会使我们产生强烈的呕吐感，这是一种很正常的反应现象。如果我们想要使刷舌头的效果达到最好，一定要将牙刷从舌头根部开始，这也会使我们产生非常明显的呕吐反应。因此，在刷舌头的时候不要太过紧张，放松心情，减少想呕吐的情况。
3、动作缓慢
刷舌头的时候一定要注意动作缓慢，将牙刷慢慢的向舌头前部滑动，而且要保持一定的压力，这样才可以达到最好的效果。
4、冲洗干净
刷过舌头的牙刷，一定要在流水下彻底的冲洗干净，而且要冲洗很多次。否则的话，会使牙刷中积聚大量的细菌，对身体有害无益。
我们刷牙刷了这么多年，你真的会刷牙吗？
口腔健康了，全身都会健康。洁白整齐的牙齿肯定会给人的形象加分不少，然而满口黄牙和龋齿以及口腔异味真是不讨人喜欢，还会导致不少尴尬的场面发生。我们每天都会刷牙，可是有的人就会有疑问为什么自己每天都会刷牙，却还会或多或少不可避免的出现有口腔问题呢？这可能就是我们刷牙方式不正确导致的了。
1、正确的刷牙时间
我们平日的刷牙每日两次为最佳，早上晚上各一次，刷牙刷多了会伤害牙龈。而且还有很多人不知道早上是在饭前还是饭后刷牙最合适，其实只要晚上刷牙后不吃东西，第二天我们的口腔几乎没有细菌，而早上会刷牙，是因为吃过早饭后会有食物的残留物附着在我们的口腔内，久而久之，我们温暖湿润的口腔便会成为细菌滋生的温床。因而饭后刷牙才是最佳选择。
2、刷牙方式要正确
刷牙不能例行公事，要认真对待的，在我们的生活中，有许多人刷牙都会草草了事。在目前最能有效清洁牙齿的方法便是巴氏刷牙法，巴氏刷牙法是经美国牙科学会权威认证的刷牙方法，是正确的刷牙方式。这种刷牙方式能够有效的去除我们牙龈周围和口腔深处的牙菌斑，能够有效的防治牙菌斑的产生。要值得注意的是，牙刷的毛必须同时刷到一部分的牙龈和牙齿才是正确的刷牙。
3、要善于使用牙线
在国外有许多人都会使用牙线清洁牙齿，然而国人很少有使用牙线的习惯。但是牙缝中的有些牙菌斑和藏在牙齿深处的细菌是不能通过刷牙来清除的，然而用于清洁牙缝的牙线在口腔清洁上是必不可少。很多人只是用牙线把牙缝里的食物残留剔除，但是殊不知其实看不见的牙菌斑仍旧残留在牙缝中，起不到很好的清洁效果。所以在使用牙线的时候要上下刮牙缝左右的牙面，才能起到清洁牙菌斑的作用。
