怎样饮食会伤男人的肾
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身体是革命的本钱，我们只有拥有一个好的身材，才能够去做我们想要做的事情，男人往往对自己的身体都不是很在乎，认为平时生活没有什么大影响都属于健康的，但是有些生活习惯是对身体非得让肾脏是由一定的伤害的。那么哪些食物会伤男人肾脏呢？
怎样饮食会伤男人的肾？
男人一生需要保卫的器官有很多，其中肾就是当中至为重要的一个。以下常见的七大伤肾杀手，你开始提防了吗？
摄入太多盐，肾脏的负担就会加重，从而导致肾脏功能减退，因此要尽量少吃盐。
饮料中所含的咖啡因往往会导致血压上升，而血压过高就会伤到肾。所以要尽量避免过多喝饮料。
暴饮暴食
现代社会的人有很多的时间去进行聚餐，经常会因为聚餐而吃下过量的美味,摄入的食物最终都是会产生废物--尿酸以及素氮等等的物质。而这些废物大多数是经过肾脏排出身体的，如果饮食不进行节制的话，那么无疑会给你的肾脏带来负担。
经常憋尿
有些人因工作忙而长时间憋尿。尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。患者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状，还可能发展成为急性尿毒症。
饮水过少
如果你在生活中长时间的不喝水，那么身体的尿量就会减少，尿液中所携带的废物和毒素的浓度这个时候就会增加。也就是我们临床上面所见的肾结石以及肾积水等等的现象都是和长期不喝水有关的。充分的进行饮水可以帮助我们进行尿液的稀释，帮组和我们保护肾脏，还可以有利于身体的废物以及毒素的排出。
过度喝饮料
软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.2 ,这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官，长期过度摄取软饮料及运动饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率。
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怎样看男人肾好不好
二、男人肾虚的原因三、男人肾虚会不育吗
怎样看男人肾好不好
1、怎样看男人肾好不好
1.1、听力
在中医理论中,耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关,肾好听力就好。反之,当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时,可以多考虑肾阴虚。
1.2、皮肤
肾好,才能青春常驻,延缓衰老。肾不好,人容易显得苍老,皮肤会变得晦暗,肤色也会发生变化,眼眶发黑,眼袋明显。
1.3、头发
肾藏精,其华在发,发的营养来源于血,但其生机根本还在于肾,肾不好,头发会早发白、失去光泽,并且出现脱发。
1.4、筋骨
中医认为,肾主骨,骨靠肾精滋养,肾好骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛,甚至牙齿出现松动。
2、男人肾虚按的三个穴位
2.1、点按太溪穴
用双手的大拇指或者是光滑的木棒,点按太溪穴要用力,点按的力度以感到酸胀感、发麻为宜,每次点按5分钟左右。
2.2、按摩关元穴
说到丹田,大家不会陌生,在武侠剧里面,常常能够听到“气运丹田”,这丹田实际上就是关元穴。在床上平躺,把两手叠放在关元穴上,稍微向下压,然后双手速度要快、小幅度的上下颤动,直到关元穴有酸胀感位置。也可以用手掌反复的按摩这个穴位,直到穴位感到酸胀发麻发热为止。
2.3、按揉涌泉穴
盘腿坐在床上,先用右手托住自己的右脚踝,然后让左脚的脚底朝上,用左手的小鱼际或者是大拇指的指腹,在右脚脚心的涌泉穴穴位,进行上下、左右的方向进行摩擦和按揉,连续200次左右,知道脚心发红发热为止。然后再用同样的方法去按揉左脚的涌泉穴。
3、男人肾虚如何调理
3.1、肾虚了就需要补,一般来说建议多吃补肾食物如羊腰、生蚝肉、胡桃、猪肾、板栗、羊肉、山药、海参、泥鳅、枸杞、桑葚等等,都对补肾都会有所帮助,但这些食物只会短时间内有效,一般坚持两天吃一次为佳。
3.2、平时在食补的原则上,适当的在食物中加入一些补肾的中药,如人参、鹿茸、灵芝、虫草、枸杞等等,方便快捷。
3.3、男人肾虚不要有心理压力,出现肾虚的表现也千万别着急,平时多注意合理分配自己的工作时间,放松自己的心态,早睡早起,多加锻炼身体,慢慢就会好的!
男人肾虚的原因
1、竞争残酷,压力过大:现代文明带来的困惑,使多数人承受着巨大的身心压力,身心俱疲,精力衰退,从而出现失眠、食欲减退、乏力、烦躁、脾气暴躁、神经衰弱等肾虚、脑虚证状。
2、生活习惯不良:吸烟、饮酒、作息没有一定的规律,过度劳累,均会损伤肾脏致使肾虚。
3、纵情色欲:不良习惯,如过度手淫,性生活过频,可直接损伤人体的肾精,造成肾虚。
4、现代污染:环境污染、空气污染、食品污染、核磁辐射、噪音等使许多毒素淤积在人体内,威胁健康。例如食品污染,食品中的激素样物质、填充剂过多,人们食用后相当于口服了激素,致使人体肾上腺不分泌激素或分泌的少了,时间长了,导致肾上腺这个器官废用,甚至畏缩,所以很多人出现性功能下降、早泄、生殖器短小等。
男人肾虚会不育吗
正常情况下,肾虚对于能不能生育是没有太大影响的,但是如果出现的是弱精症的情况,那么就肯定会影响怀孕的。建议好查明弱精症的病因,积极治疗还是可以恢复好的。
正常情况下,肾虚对于能不能生育是没有太大影响的,但是如果出现的是弱精症的情况,那么就肯定会影响怀孕的。建议好查明弱精症的病因,积极治疗还是可以恢复好的。
芭乐根男人吃了会怎样
芭乐根男人吃了会怎样
1、芭乐根男人吃了会怎样
芭乐根是一种能补肾的中药材,它含有的磷与多种氨基酸,都能直接作用人类的肾脏,能提高肾功能。男人平时服用芭乐根以后就能起到明显的补肾作用,对肾虚引起的腰腿无力和阳痿与滑精等都有不错调理作用。
男人服用芭乐根以后能起到抗衰老的重要作用,因为芭乐根中含有一些维生素C还有一些多酚类物质,它们都是抗氧化成分,能减少身体内氧化反应的发生,也能提高身体各器官的功效,还能增加男性皮肤对紫外线的抵抗能力,能有效减少多种衰老症状的发生,能帮男人最大限度留住青春。
2、芭乐的功效
除湿止泻
芭乐营养丰富,有健胃、提神、补血、滋肾之效。芭乐还有收敛止泻,消炎止血的作用。芭乐根皮煮水,配红糖可除湿止泻。
抵抗感染病
芭乐具有防止细胞遭受破坏而导致癌病变,避免了动脉粥状硬化的发生,抵抗感染病。还能维持正常的血压及心脏功能。
补充营养
芭乐能够有效的补充人体缺失的或容易流失的营养成分.芭乐含纤维高,能有效的清理肠道,对糖尿病患者有独特的功效。
3、芭乐怎么吃
芭乐是台湾特有的水果,由于其有着美容减肥的功效,成为很多女性的最爱。他的吃法有哪些呢?
最简单的方法便是直接食用,像吃梨一样一口口的咬着吃,而且还可以将番石榴作为蔬菜食用。由于番石榴中含有大量的抗氧化物,因此经常食用的话可以有效的起到延缓肌肤衰老及美白肌肤的作用。
可以将番石榴切成片或颗粒,或者是不成规则的小块,用牙签一口一块的吃,这样的吃法不但更有气质而且口感还更加香脆味美。还有一种方法便是根据各人不同的口感,选择加入一些细盐巴、咸梅、咸梅粉等,若放入冰箱味道更佳。
榨汁:将准备好的番石榴放入榨汁机忠后再放入适量的冷开水,并且还可以根据个人口味、身体需求加入冰糖、牛奶或蜂蜜之类饮用,芳香可口,乃是高级饮料之一。
男人吃什么有好处
干贝
又称江珧柱。性平味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼
鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。它性平味甘,既能补脾胃,又可以补肝肾,益筋骨,不失为男人最佳的滋补品。
栗子
性温味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾脏虚弱腰痛者,最宜食用。
枸杞子
性平味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛,久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾脏虚弱之人食之最宜。
何首乌
有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾脏虚弱之人。凡是肾脏虚弱之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或女子带下者,食之皆宜。
男性不宜多吃什么
方便面
方面面的加工过程太过于简单,全部机器化,导致大量的营养成分流失,散发,为什么吃过方便面的朋友,都有一个共同的感受呢。这个感受就是方便面好闻不好吃,所以建议男人少吃为好,当然为了身体健康不宜多吃。
面包
有一种包叫面包,不知道大家有没有吃过,都知道面包好吃水貔藻疽,可是越好吃越没用营养,或者说营养成分太低,常常吃面包的人一定有一个感细癌赜清受,那就是发现自己的牙齿越来越不耐用,蛀牙越来越严重,那面包也是男人不宜多食的食物。
垃圾食物
还有一种食品叫垃圾食物,用英语说是junkfood,垃圾食品也不宜多吃,有大部分的垃圾食品有杀精作用,所以建议男性朋友对于junkfood可以说声拜拜,尽量少吃。
油条,麻花
这两种食物也少吃,因为吃多了容易上火,上火了就会影响身体其他的组织,所以秃赈沙嚣建议少吃油炸食物,尤其是过年过节的时候,在部分农村的家庭,都有很多尸园拽诟家庭自己用油炸面条,做成麻花、油条等,所以建议不宜多吃。
肉
不宜多吃,有的朋友可能会告诉小编说,多吃肉会长胖,其实长胖与瘦与多吃肉,少吃肉没有任何关系,寺庙里的和尚,就吃竹笋,白菜,照样胖,所以禁忌肥肉和牛奶同饮。
艾灸会伤卵巢吗
艾灸是中医上非常常见的治疗手段。现在，很多人在生病之后都不使用西药进行治疗，因为西药的副作用比较多，有些对人体的损害甚至是不可逆的。而针灸就不存在这样的问题，艾灸更是一种疗效非常显著的针灸方法。但有些人认为艾灸会对卵巢产生损伤。那么，艾灸会伤卵巢吗?
1、艾灸会伤卵巢吗
在我们的生活中，有的患者在艾灸之后，发现卵巢受到了损伤，这让患者比较担心。有可能是艾灸的穴位不恰当，艾灸时间过长，或者患者的身体出现疾病等因素导致的。患者应该到医院检查自己的卵巢，需要使用药物对症治疗，患者要注意调理身体。
2、艾灸伤卵巢的表现
有的女性可能会对艾叶产生过敏反应，所以患者在艾灸之后就出现了卵巢损伤的情况，患者会出现卵巢疼痛，会出现月经不调的情况。针对这种情况，患者应该到医院去检查自己的卵巢，需要找到疾病的成因和确定具体的病情，患者才能采取合适的药物治疗自己的疾病。
3、艾灸伤卵巢怎么办
针对女性卵巢艾灸之后受到损伤的情况，女性除了要使用药物调理自己的卵巢之外，还要注意腹部保暖。女性应当注意不要再进行艾灸，否则会使自己的卵巢受到二次损伤。女性每天可以适量的运动，能够促进新陈代谢和卵巢的恢复，女性要注意补充身体的营养，多吃清淡的食物。
4、艾灸的功效原理
艾灸，艾是用艾草制造的艾绒产品熏灸穴位，将艾的药效通过火的热力渗透到身体里来补充阳气的，阳气是我们身体的能量，阳气充足了身体才会健康。是我们祖先留下的宝贵财富，是我们中医瑰宝。它温经活络、行气活血、祛湿逐寒、消肿散结等，是通过补充人体阳气，疏通经络，补充肾阳，增加卵巢功能，排除病邪来达到养生防病的功效的。
怎样看男人肾好不好？男人肾虚如何调理？
随着现在的生活越来越大，很多人的身体健康都受到了威胁。特别是对于男性同胞来说，平时都只顾着照顾家庭，导致身体出现了各种健康问题。肾虚就是男性比较常见的一种健康问题。
那么，怎样看男人肾好不好？
1、从听力入手
在中医学专家眼里，耳朵的正常听力和肾气的健康有直接的联系，如果肾脏功能好，说明听力一定会好。相反，如果经常出现心烦、焦虑、耳鸣也说明肾脏出现了健康问题。
2、观察皮肤健康
肾脏如果健康，会让人看上去年轻很多，而且还可以有效的减缓衰老的速度。当人们看上去皮肤衰老、颜色暗黑，眼眶周围的皮肤发黑、眼袋明显得时候，也说明了肾脏的功能出现了问题。
3、留意头发的健康
从头发的健康度就可以观察出肾脏的健康情况，头发的营养是来自于血液里，活力却是来自于肾脏。很多人肾脏健康出现问题的话，头发就会出现白发，或者是失去原有的光泽，很容易脱发。
4、筋骨健康看肾脏
专家认为，肾脏的主要精华来自于筋骨。只要肾脏健康筋骨才会更好，如果出现肾气衰退的情况很容易出现骨质疏松，以及牙齿松动的症状。因此，通过这些表现也可以看身肾脏是否属于健康状态。
男人肾虚如何调理？
1、食补方法
肾虚就需要及时进行补肾，一般来说，建议肾虚的患者经常吃补肾的食物，如腰、生牡蛎肉、核桃、猪肾、板栗、新鲜的羊肉、铁杆山药、海参、泥鳅、枸杞等，对补肾会有很好的帮助，但这些食物只会在短时间内对肾脏健康有帮助，一般坚持两天吃一次最佳。
2、肾虚的药补
肾虚的男性朋友，除了进行食补以外，还应该在平时吃的食物里面添加一些补肾的中草药，效果也是非常不错的，例如人参、鹿茸、灵芝、冬虫夏草、枸杞等，不但效果显著，而且方便快捷。在平时做饭的时候就可以适当的进行添加。
另外，肾虚的男性还会存在比较严重的心理压力，肾虚的表现比较明显的时候一定不要紧张，平时多注意合理的分配自己的工作时间，放松自己的心态，要做到早睡早起，多参加户外的运动，慢慢就能起到调理肾虚的效果。
男人的健康饮食应该是怎样的
男人的健康饮食应该是怎样的？如何健康饮食？在物质生活日益丰富的今天，现在越来越多的人开始重视健康养生了。在日常生活中，我们应该在饮食方面注意什么？男性和女性，小孩和老人都应该怎么样注重饮食方面的健康和养生呢？怎样的习惯才是最健康的？下面就一起跟随小编看看男人的健康饮食应该是怎样的？如何健康饮食？
男人的健康饮食应该是怎样的？
1、每天至少吃2杯水果和2杯半的蔬菜，以获得足够的维生素、矿物质和纤维。
2、每天吃的所有谷物食品中，至少有一半是全谷物。用全麦面包、麦片、意大利面、糙米、燕麦代替精制谷物。
3、每周至少吃2-3份的鱼肉。
4、对于一个年轻的男性来说，每天至少摄取38克的纤维；对于50岁以上的男性，每天摄取30克纤维。
5、用不饱和脂肪，如油、坚果、油基沙拉酱代替饱和脂肪包括全脂乳制品，黄油和高脂肪的糖果等。
6、每天从水果、蔬菜、鱼和牛奶中摄取4700毫克的钾。
高纤维食物可帮助预防前列腺癌
因为男性通常比女性有更多的肌肉，他们每天需要更多的热量。适度活跃的男性每天要摄入2000-2800卡路里。你的能量需求取决于你的身高、体重和活动的水平。
为了更好的管理能量、体重以及预防疾病，男性应该多吃全谷类食物，如全麦面包、面食、麦片、糙米、燕麦、大麦、水果和蔬菜等。这些都是高纤维的食物，帮助控制饥饿感和饱腹感，并且能够抵御某些癌症，如前列腺癌、结肠癌等。
过度食肉小心心脏病
男人是典型的肉食动物，因为更多的蛋白质等于更多的肌肉这样的观念。事实上并非如此，除非是在运动参与的情况下。男人倾向于认为红肉比其他蛋白更阳刚，这常常导致他们点牛排.这不是牛排，是不健康的。它不属于全谷物和蔬菜。此外，男性心脏病和结肠癌与过度食肉有关。
要少吃红肉，作为替代，应该多关注水果、蔬菜和低脂乳制品。这不仅可以帮助你减肥，还可以降血压。减少摄入富含饱和脂肪的肉类、奶酪和油炸食物。相反，应该选择不饱和、有利心脏健康的脂肪，如橄榄油、菜籽油、坚果、种子和鳄梨。
腰围超过40英寸当心增加患病风险
相比于女性而言，男性体重的增加更容易集中在腰部，这主要是由于男性的睾酮激素的影响。如果你的腰围超过40英寸左右，那么，是时候应该减肥了。因为腰部周围的脂肪通常是深埋在腹部，这样会增加你患糖尿病，心脏病和老年痴呆症的风险。
哪些食物会伤胎儿大脑
每个准妈妈都希望自己肚子里的宝宝以后是最聪明的，所以在孕期就会不停的补充各种健脑的食物。但你确定这些“道听途说”的食物真的是健脑而不是伤脑的。今天小编就罗列了5种会伤害胎宝宝大脑的食物，准妈妈一定要小心哦!
5种伤害胎儿大脑的食物
1、过咸食物
过咸食物不但会引起高血压、动脉硬化等疾病，而且还会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，造成脑细胞的缺血缺氧，导致记忆力下降、智力迟钝。成人每天所需食盐量在7克以下，儿童在4克以下。咸菜、榨菜、咸肉、豆瓣酱要少吃，这些都是含盐量较高的食物。
2、含铅食物
爆米花、松花蛋、啤酒等含铅较多，铅会杀死脑细胞，损伤大脑。因此孕妇要尽量少吃。
3、含味精多的食物
研究表明，孕妇如果在妊娠后期经常吃味精会引起胎儿缺锌，周岁以内的孩子食用味精过多有引起脑细胞坏死的可能。世界卫生组织提出:成人每天摄入味精量不得超过4克，孕妇和周岁以内的孩子禁食味精。
4、熏炸的食物
过氧化脂质会导致大脑早衰或痴呆，直接有损于大脑的发育。腊肉、熏鱼等曾在油温200度以上煎炸或长时间曝晒的食物中含有较多的过氧化脂质。
5、含铝食物
含铝量高的食物，会造成记忆力下降、反应迟钝，甚至导致痴呆。条、油饼等都是铝量高的食物。
吃西瓜会伤健康的人
【导读】吃西瓜会伤健康的人，汁多味甜的西瓜算得上是最受欢迎的纯天然饮料.在中医里，西瓜被称为天然白虎汤,其味甘性寒，具有清热解暑、生津止渴等功效。现代医学研究也发现，常吃西瓜能起到利尿、开胃、促进新陈代谢的作用。西瓜虽好，每天吃的量最好控制在200~400克，有几类人群更是应该少吃，一起来了解下吃西瓜会伤健康的人。
吃西瓜会伤健康的人
长口腔溃疡的人：由于西瓜有利尿的作用，口腔溃疡患者若多吃西瓜，会导致其体内的水分和一些矿物质被过多排出，易加重溃疡症状。
感冒初期患者：中医将感冒分为风寒和风热两种。感冒初期，在没分清楚自己属于哪种类型时，吃太多西瓜很可能让寒气加重，导致病情恶化。如果已经确认是风热感冒，并伴有高热、口渴等内热症状出现，可以吃少量西瓜，帮助清热解毒。
消化不良及肠胃虚寒的人：西瓜属于生冷食品，消化不良及肠胃虚寒的人吃多了更容易伤脾胃，出现腹胀、腹泻、尿多等症状。
糖尿病患者：西瓜约含5%的糖，糖尿病患者若在短时间内吃太多西瓜，很容易导致血糖上升。这类人群吃西瓜时要限量，一次只吃100~150克，并且要慢慢吃。
吃西瓜会伤健康的人
孕妇：孕期女性体内胰岛素相对不足，对血糖的稳定作用下降，如果西瓜吃太多，摄入过量糖分，会造成糖在血液中的浓度过高，对健康不利。此外，孕妇身体比较虚弱，吃多了西瓜容易损伤脾胃。
正在服用某些药物的人：西瓜性凉，正在服用温热型中药（如人参、黄芪）的人若吃过多西瓜，会影响其药性。
高龄老人：人上了年纪，大多数都有脾胃偏寒、心肾功能差的问题，吃过多西瓜易使脾胃损伤，造成身体不适，有损健康。
刚运动完的人：刚锻炼完马上吃西瓜，尤其是冰镇西瓜，易对消化道产生刺激，损害肠胃健康。
肾功能不全患者：肾功能不全的人，如果摄入过多水分，很难将其排出体外。这类患者如果吃过多西瓜，不但会使水肿加重，还易导致其体内的血容量增多，诱发急性心力衰竭。
肾为何会虚
肾为何会虚
1、肾为何会虚
熬夜。经常行的熬夜往往会耗费人体能量,容易使人出现肾虚症状。
房事过度。如果房事过频过猛烈的话,对人体力消耗很大,无疑增加了肾脏的负担,时间长了就会导致肾虚。
缺锌或硒。肾虚与神经内分泌系统的功能低下密切相关,缺锌、缺硒会影响内分泌腺的功能,长此以往会引发肾虚。
久坐不动。长久坐着不活动容易导致肾虚。很多女性的工作都是天天坐在办公室里,很少走动,这是非常不健康的。
烟酒过度。经常过度的吸烟喝酒,严重的会造成肾虚。长时间大量饮酒抽烟,对身体是极大的伤害,久而久之会导致肾虚。
2、肾虚的几大危害
导致变胖变水肿。发胖也是肾虚的一种表现,中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说,就是由于肾气虚导致了发胖。
导致出现黑眼圈。中医理论中黑色代表肾,眼圈黑就表示肾虚。肾主水,肾虚则人体的水分代谢不利,导致水肿,通常眼睑是最先被人发现的。
导致内分泌失调。肾精亏虚,女性内分泌失调,从而引发一系列不适的症状。如雌性激素分泌减少,钙质吸收不充分,导致骨骼营养不全,出现腰酸背痛等老年症状。由于内分泌失调,情绪容易受到影响,晚上大多产生失眠、多梦、盗汗等症状。
3、肾虚吃什么
栗子：栗子性温味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。适用于肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂、小便多和脾胃虚寒引起的慢性腹泻及外伤骨折、淤血肿痛、皮肤生疮和筋骨痛等症。
肉苁蓉：肉苁蓉补肾阳,益精血,润肠通便。用于阳痿,不孕,腰膝酸软,筋骨无力,肠燥便秘。 用于肾虚阳痿,遗精早泄及腰膝冷痛,筋骨痉弱。治肾虚阳痿、遗精、早泄等症,配熟地黄、菟丝子、山萸肉等;治腰膝冷痛、筋骨痿弱,配续断、补骨脂等。
肾虚的症状有哪些
畏寒肢冷:“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
头晕无力失眠多梦:肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑,若其他器官久病不愈,就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人,往往伴随有肾虚症状。
哮喘:肾脏有“纳气”的功能。因肾虚不能纳气,就会引起喘息气短,呼多吸少,使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下,伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。
腰痛:腰痛根本在于肾虚,可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立,重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损指体力负担过重,或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等),久之会损伤肾气,导致肾精不足。
养生补肾小方法有哪些
肾虚患者多有腰膝酸软的症状,针对肾虚腰疼您可以多按摩按摩腰部。具体做法是:两手掌对搓,搓至手心微热后,分别放于腰部的两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,当感到有热感为止。每天早晚各一次,每次200下左右即可。
肾虚头晕按摩脚心,脚底有很多穴位,其中按摩脚心涌泉穴可以益精补肾,强身健体。要想治疗肾虚不妨试试每日临睡前用温水泡脚,将手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效。
肾虚会导致性趣降低等性功能障碍,针对这种情况您可以做些缩肛运动。全身都放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛的动作,吸气时进行放松,如此反应30次即可。
太极拳是中国的国粹,能强身健体。肾虚者练习太极拳,能好的防治肾虚,缓解肾虚的症状,不过小编提醒您最好在清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
