买到酸橘子,小编教你把它变甜！
夏季养生教你怎样避免。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。正确有效的养生保健是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供买到酸橘子,小编教你把它变甜！，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
冬天是橘子味道最好的季节,橘子养颜消疲劳,买到酸橘子,小编教你把它变甜！
橘子富含维他命C和柠檬酸，不仅能美容养颜，还能消除疲劳、增强免疫力，其中富含的膳食纤维果胶，还能防止便秘，降低胆固醇。适当的吃些橘子，美味又健康。
可是，如果不小心买到了酸橘子那可怎么办？摇一摇，酸橘子立马变甜
第一招
摇一摇
橘子里不仅有产生甜份的糖，还有产生酸味的枸橼酸。当揉捏和摇晃橘子时，枸橼酸受到冲击破坏，酸度降低，糖份的百分比上升，所以橘子就变甜啦！
第二招
温水泡
用40度的温水浸泡橘子，十多分钟后，酸橘子也能立马变甜，亲测有效哟~
第三招
煮一煮
动动双手，来做一个橘子罐头吧！
材料：橘子、白糖或冰糖
第一步：橘子去皮后掰开
第二步：加入水、冰糖一起煮沸
第三步：装入干净的玻璃瓶，冷却保存
想吃的时候随时来一勺
再也不怕买到酸橘子啦。
扩展阅读
小编教你如何DIY出个性眉毛
导读：人的性格不同，相应的眉毛类型也应不一样，如何才能DIY出最具个性的眉毛呢?如果你是骨感脸型美女，如果你不知道自己适合哪种眉型，那下面这篇文章值得一看。对于骨感脸型的美女来说，在DIY个性眉毛时一定要注意掌握该方法的先后顺序，对于需要重点打上高光的部位也不能忽视，只有按照正确步骤操作，才能衬托出你的女人味。
DIY个性眉特别适合骨感脸型MM，既凸显活泼的气质又能衬托女人味，适合日常聚会或外出游玩。那么，DIY个性眉的步骤有哪些呢?
先用眉笔从眉毛中部的上方开始描出眉形轮廓，至眉峰为止;然后在眉毛中部的下方对称上方画出轮廓，同样到眉峰部为止;用螺旋眉刷的前端，勾出的眉形轮廓左右移动，一点点地梳整眉毛。
用眉笔在眉峰处自然清楚地画出眉形，眉梢要仔细画到最后一根;用眉刷蘸取眉粉轻轻地在眉头处刷，薄薄的一层色即可，凸显自然的眉形。
用眉刷的前端沿着眉线由眉毛中部刷至眉梢，增加眉毛的浓密度;最后在眉弓骨部打上高光，更加凸显眉形轮廓，呈现立体感。
小编寄语：化妆是一门学问，画眉亦如此，求美者在DIY个性眉毛时，一定要根据文章所介绍的步骤进行操作，如果你看完文章后仍不能掌握，建议前往美容院咨询或请教美容专业人士。
小编教你怎样吃粗粮较有营养
现代人都吃得细吃得精，但这并不意味着吃得健康。研究发现，偶尔吃一些粗粮对身体是有益的。今天微微健康网将为大家介绍三种粗粮的营养吃法，下面我们就一起来了解一下吧!
玉米
推荐理由：玉米是很多人非常喜欢的食品，美味可口，营养价值高。它含纤维素特别高，而纤维素可加速肠道蠕动，降低胆固醇吸收，预防冠心病。此外，玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。
特色吃法：玉米既可做菜，也可直接作为零食。菜肴中常见的有玉米炖排骨、玉米炒青豆等，作为休闲小吃有爆米花、玉米烙等，或者煮熟了直接吃。
小米
推荐理由：小米又称粟米，含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，尤其是胡萝卜素和维生素B1的含量更高，对老弱病人和产妇来说，是最理想不过的滋补品。
特色吃法：小米最常见的做法是熬粥，可以与各种粗粮搭配，做成不同风味的粥，有着很好的营养和药用功效。小米磨成粉，可制糕点，美味可口。
南瓜小米粥：先将南瓜切成2厘米厚的块，小米浸泡半小时后铺上南瓜，用电饭锅焖熟即可。由于南瓜水分比较多，烹调时注意不要放入过多的水，这种粥可以缓解紧张的工作压力。
薏米
推荐理由：薏米含有丰富的亚油酸、维生素，容易消化吸收，对减轻胃肠负担、增强体质有很好的效果。药用价值也高，有防癌作用。此外，薏米还是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻。
特色吃法：
薏米莲子百合粥：先将薏米、莲子、百合煮烂，再与粳米一起煮成粥，然后用适量蜂蜜调味即可，具有润肺止泻，健肤美容作用。
薏米白果汤：用薏米、白果一起煮汤，再用适量冰糖调味。
以上内容就是怎样吃粗粮较有营养来介绍的，相信大家也有很深的认识了吧，希望对您有帮助。
小编教你如何预防低血糖的发生
低血糖很常见，但是它的危害也不小。那么我们该如何预防低血糖的发生呢？在生活中做好预防低低血糖的工作是非常重要的，就让微微健康网小编来教你一些方法吧，希望会对你的生活有帮助。
注射混合胰岛素的病人，要特别注意按时吃晚饭及在晚睡前少量加餐，以防止夜间出现低血糖。容易在后半夜及清晨出现低血糖的病人，在晚睡前要多吃些主食或鸡蛋、豆腐干等吸收缓慢的含蛋白质多的食物。
合理使用胰岛素。胰岛素根据其作用时间长短，分为长效、中效和短效。胰岛素剂量最好请医生根据病情、食量协助合理调整。除剂量外，还要注意作用时间。使用普通胰岛素，应在进食前15分钟用药，但最早不能超过食前30分钟，否则可能发生低血糖。如使用中效或长效胰岛素，则应请医生注意胰岛素的最强作用时间，不应放在夜间空腹时，否则可能发生夜间低血糖。如使用短效和中长效胰岛素，更应注意二者的重叠作用的最强作用时间，不要在空腹或夜间，以免引起低血糖，注意清最高血糖，不能排除夜间低血糖。
作好病情观察记录，尿糖连续几天阴性，要考虑酌情减少胰岛素用量，并在胰岛素作用最强时刻以前和活动多时及时加餐。
睡眠不好怎么办？小编教你如何对抗失眠
导读：人有二分之一的时间是在睡觉中度过，因此睡眠质量的好与坏对于我们的健康有着很大的影响。对于日常的生活影响也十分关键。那么如
人有二分之一的时间是在睡觉中度过，因此睡眠质量的好与坏对于我们的健康有着很大的影响。对于日常的生活影响也十分关键。那么如果睡眠不好该怎么办呢？下面跟着小编来看看怎样让自己的睡眠棒棒哒。睡眠不好的时候我们能够吃点什么来缓解呢？
一、富含松果体的食物
富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。夜晚，黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素，它会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意。天亮时，松果体受光线刺激就会减少，使人从睡眠状态中醒来。
研究发现，进入中年以后，人体内的松果体素会逐渐减少，40岁时为青年时的四分之一;50岁时为六分之一;60岁时会降到十分之一。因此，中老年人可以通过补充富含松果体素的食物来促进睡眠。这类食物包括燕麦、甜玉米、番茄、香蕉。
二、对抗咖啡因的食物
茶的兴奋作用会影响睡眠。因此，如果白天饮茶较多影响睡眠，可在睡前用几克酸枣仁泡水喝，或用酸枣仁与大米煮粥，睡前喝一小碗。酸枣仁中含有酸枣仁皂甙A、酸枣仁皂甙B、桦皮酸、桦皮醇及3种甾醇类物质，它们可降低血液中去甲肾上腺素的含量，从而对抗由咖啡因引起的睡眠不佳。
三、抑制5-羟色胺的食物
如果白天经常犯困，而晚上睡眠不安稳，可以在睡前吃一块馒头或面包。因为这类人群在日间分泌的色氨酸较多，色氨酸会转化为5-羟色胺，5-羟色胺有催眠作用，会导致犯困，而到了晚间体内的色氨酸却不足，难以安然入睡。因此，夜间吃一些馒头、面包，能提高体内色氨酸的含量，人也就容易入睡。
四、调节神经的食物
如果长期摄入锌、铜不足，那么一段时间后，人体就会由于缺乏这两种微量元素而影响脑细胞的能量代谢及神经系统的调节，内分泌常处于兴奋状态，因而辗转难眠。在这种情况下，晚餐时多吃一些富含锌、铜的牡蛎、鱼、瘦肉、虾、鳝鱼等食物，能有效改善神经衰弱症状，保证良好睡眠。
五、奇异果
睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起及交感神经过度兴奋有关，或是受压力荷尔蒙大量分泌的影响，而奇异果由于含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，尤其是钙，更具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。将黄金奇异果与牛奶、蜂蜜、冰块等一起打成夏季冰饮，不但有利于人体对果籽中维生素E的吸收，还有增加皮肤弹性的功效。
小编为大家推荐的一些治疗失眠的方法大家都学会了吗?如果你睡眠不好，就一定要试试这些方法哦!还有小编为大家推荐的一些助眠的食物，失眠的朋友们可以吃一些哦!
吃辣条伤胃 小编教你7大养胃方法
对于很多80后、90后而言，辣条并不陌生。对于小时候的我们而言，一包5毛钱的辣条简直是人间极品。最近，辣条再一次通过网络进入了人们的视野，不少人也重新吃上了辣条。但类似辣条一样的辛辣食物总是伤胃的。我们应该如何养胃护胃，让辣条更可爱呢？看看下面的7大养胃护胃方法，下面小编带您去看看下文的介绍吧。
养胃方法之一：控制情绪
中医药典《黄帝内经》上说思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常,说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。那些边吃饭边思考问题，把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法不可取。另外，细嚼慢咽是养胃的重要原则。
养胃方法之二：自我按摩
适当的自我按摩可帮助改善胃功能。如每天早晚两次自我推拿胃脘部，两手相叠，于上腹部按顺、逆时针方向，分别揉摩各30~50次，能提高胃肠动力和免疫功能。
养胃方法之三：运动健胃？
适当的运动有养胃健脾之功。最简单的养胃运动发生在我们的嘴巴里--每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去，有生津和胃的功效。经常活动脚趾可以起到健脾养胃的作用。活动脚趾时可采取站立或坐位，双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，脚趾连续做抓地-放松的动作60至90次，对脚部经络形成松紧交替刺激。做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋，每日可重复多次。
养胃方法之四：热汤放温？
热汤水随着消化道一路流到胃里，会引起消化道和胃黏膜的损伤，为胃溃疡和慢性胃炎提供了可乘之机。
养胃方法之五：常喝养胃粥？
稀软温热的粥属于养胃佳品。每天喝一次粥是最实惠简单的养胃妙招。针对不同的人群和不同的体质，可以在白粥中加入一些药材。早餐吃牛奶燕麦粥，可以养胃和脾；晚餐吃小米粥，暖胃安神。
养胃方法之六：及早就医？
因为早期胃癌没有典型症状，即便是出现腹胀、食欲不振、恶心和呕吐等症状，也易被当作一般胃病而被忽视。所以一旦出现上腹部不适、心窝隐痛、食后饱胀感、食欲不振、消瘦、乏力，经常呕吐隔夜宿食和不含胆汁的胃液，或有大便呈黑色柏油样等症状者，应及早就医，不可延误。？
养胃方法之七：多吃新鲜蔬菜？？
各种肉食等高脂肪饮食不仅是高血压、高血脂、糖尿病的危险因素，是容易导致胃癌的发生。胃癌发生的重要因素是基因突变。不少致癌物质，如黄曲霉素、苯并芘等是溶于脂性溶酶的嗜脂物质，而高脂肪食物会使大量脂类物质在细胞及组织内沉积。蔬菜、瓜果等素食含有大量维生素A、维生素C、维生素E等抗氧化成分，可促使细胞保持新鲜、年轻状态，抵御癌细胞的攻击，同时可调节细胞分化，防止胃黏膜变性、坏死。
现代人工作节奏快，经常不吃早饭，甚至一天不进一粒米，使得不少人得了胃病。如果你刚好有需要，不妨试一试上面的养胃方法。对你的胃好一点，有个好身体，才能更好工作。
小编推荐：睡前养颜美食
小编今天给大家推荐几款适合大家睡前吃的养颜食物，还能帮助改善睡眠哦!
1、温牛奶
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。
放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。
2、燕麦片
燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。有减肥功效!
同时燕麦片能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。
3、全麦面包
在睡前感觉饿的时候，如果以上的不能让你满足，那么你可以选择全麦面包，再加一片土司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺。
4、蜂蜜
往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。
大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
5、菊花茶
菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。
6、香蕉
减肥香蕉实际上就是包着果皮的安眠药，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。
7、杏仁
杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔!
8、亚麻籽
只要向你就寝前喝的燕麦粥中撒入2大汤匙这种有益健康的亚麻籽就能起到预想中的效果。它们富含欧米加-3脂肪酸。
9、土豆
大家都知道土豆能减肥的秘方，但是你知道吗?它还能帮助你睡眠哦!
它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。
一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦!
10、火鸡
每到感恩节，人们都能打上香香的盹儿，这些都归功于火鸡，它被认为是色氨酸的最好来源。但是这也只是现代民间传说而已。当你的胃基本处于空腹状态而非饱腹，有相当的碳水化合物而非大量蛋白质时，色氨酸就会开始工作了。深夜在若干全麦面包上放上一两片薄薄的火鸡切片，也许你会在厨房就开始你的睡眠之旅。
小编支招 美丽秀发吃出来
要想拥有健康的头发，仅仅靠选择好的护发素是远远不够的，头发同样需要各种营养，因此保持平衡饮食，合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。只有保证全面合理的营养，才能有利于头发的生长。
头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，因此每日应摄入适量富含蛋白质的食品，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进头发的生长起十分重要的作用，含维生素A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素A。
维生素B可以促进头皮的新陈代谢，维生素B类存在于新鲜蔬果、全谷类食物中，如小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁鱼、奶酪中也含有丰富的维生素B类。
维生素E可以促进血液循环，它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。
保护头发还要注意忌食辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等，忌油腻、燥热食物如肥肉、油炸食品等，也要忌食高糖和高脂肪类食物。
矿物质摄入不足同样会影响头发生长。这是因为铁、锌、铜、钙等微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质，缺乏这些物质会引起头发过早变白。黑色食品则含有较多的这类微量元素，常见的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。
脱发常见于喜吃肥肉、奶油、油炸食物、蜜糖以及经常饮用碳酸饮料和酗酒者中。这些食品含头发生长所需的营养成分较少，影响毛囊的营养。此外，酗酒过度常会导致胃肠疾病，影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收，从而影响头发生长。
橘子酸怎么办呢
橘子的味道是甜酸的，吃起来也非常的爽口，但是如果橘子在没有完全成熟的情况下，就被采摘下来，那么吃起来就会非常的酸，由于橘子中含有大量的维生素c，所以经常食用可以起到提高人体免疫力的效果，孕妇们也是可以食用的，对胎儿的益处也非常的多，比如加强营养等等，那么橘子酸怎么办呢?
第一，橘子酸怎么办呢?橘子洗净，第一步，去皮，这个很简单啦，不多说。把它放入料理机，混入适量蜂蜜，就可以得到一杯酸酸甜甜的蜂蜜橘子汁了，喜好甜食的可以加入适量的白沙糖。冰镇之后更好喝!
第二，喜欢橘子罐头的，可以在锅中加入适量的水，没过橘瓣即可，大火煮开，改小火。加入白糖，我不是很喜欢太甜的食物，所以加一只橘子体积的白砂糖。喜好甜食可酌情加量。十五分钟左右关火，不烫了加蜂蜜调匀，增加口感。装入密封的容器，彻底放凉后就可以放到冰箱里冷藏，以备随时取食。
第三，有些人会不喜欢白色的络，有苦味，那只好再辛苦一下，把橘瓣外边的膜也去一下。去膜后的橘瓣用来做果汁冷饮也很不错。整瓣放到锅里，加水没过橘瓣煮沸。改小火，加白糖，用勺子轻轻的搅，同时轻轻的按压橘瓣，橘瓣会很容易变成小颗粒。十五分钟左右起锅晾凉，加入蜂蜜，冷饮更佳!或者用来煮粥。用剩米饭做粥。水煮开就加入掰成小块的的橘瓣，加适量白砂糖，搅拌均匀既出锅。
橘子酸怎么办呢? 橘子如果吃的太酸了，可以加入一些甜食中和一下，在吃橘子的时候，可以适当的混合一些蜂蜜食用，或者是将橘子上放一些白砂糖，这样橘子在吃起来的时候会更加美味，还可以根据自己的喜好，吃一些其他的甜食，主要目的就是让橘子的酸味减弱，吃起来就没有那么酸了。
打倒秋老虎 小编有妙招
秋天到了，俗话说得好秋风送凉，炎热的夏季已经过去，烦闷的心情也一扫而光。但是秋冬时节寒冷干燥，昼夜温差温差还是蛮大的。反复中我们的身体也变得“脆弱”起来，稍不留神就会感冒、咳嗽，肺病、心脏病等慢性病在这个季节也容易复发。所以说秋季我们要不能忽略养生问题，小编将告诉你三个小妙招，让你打败秋老虎~
1.秋季养生保健之锻炼
要增加户外运动。天高气爽，相比夏天热的不想动。秋季可是外出锻炼的大好季节，外出踏青也是非常合适的。多多参加体育健身活动，不仅能够强身健体，愉悦心情。最主要的是，秋季运动给予身体一种良心刺激，调节人体体温机制，有助于更好的适应环境。嘛，秋季多运动能够让你更快的适应冬季的寒冷天气呢。
2.秋季养生保健之起居
要早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉伤及肺部。一场秋雨一场寒，秋季必须要做好保暖措施，一些部位还要加强保暖，比如脖子、腰肾、脚踝处于人体阳气运输的主要通道上，且肌肉较少、血管丰富，一旦受寒便会引起相关部位的疾患。在凉爽的秋雨天，这三个部位应做好保暖。其次老年人和女性在秋季是要注意保暖的。比如老年人中比较高发的寒湿性腰痛主要就是腰部受风寒侵袭引起，在阴雨天会加重。而女性腰部受寒引起的气滞血瘀，会影响卵巢等生殖系统机能。
3.秋季养生保健之饮食。
说起秋季养生不得不提各种保健饮食，夏季天极炎热，很多人胃口不好。夏天被亏空了身子，秋天就要补回来。咱们老祖宗不是说了要“贴秋膘”么。但是这“膘”可不是随便贴的，这里头的学问可多着呢。
秋季比较干燥，我们要注意多多补水。秋季水果丰富，选择性很多，但是专家建议要少辛多酸。多吃酸的，如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，能收敛肺气；为了防止秋燥还要多吃些防秋燥的食物，比如芋艿、胡萝卜、百合、生梨、山药、鲫鱼、鸭子等，这些应季时令食品大多可以“润燥”。此外少吃葱、姜等辛辣食物，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等，也有润肺作用。另外秋季主养收，可适当进补，经常吃些山药、鸡汤、骨汤等，但切忌进补过量，伤害脾胃。
小编推荐四款儿童营养食谱
宝宝营养不良时就会伴有贫血，小儿体重减轻，生长发育迟缓等症状。微微健康网小编今天给大家推荐四款儿童营养食谱，可以有效的帮助改善宝宝营养不良的症状哦!
儿童营养食谱一：鱼片蒸蛋
材料：
主料： 草鱼300克 鸡蛋250克
调料： 小葱10克 盐4克味精1克 生抽5克 胡椒粉1克植物油20克
制作：
1. 草鱼宰杀治净，片取净肉切片，加入精盐、油拌匀;
2. 鸡蛋搅拌成蛋液，放精盐、味精搅匀，倒入盘中;
3. 烧沸蒸锅，放入蛋用慢火蒸约7 分钟再加入鱼片、葱粒铺放在面，续蒸3 分钟，利用余热?h2 分钟取出，淋酱油和油，撒上胡椒粉便成。
食用方法：
适合中餐、晚餐食用，四季皆宜。
儿童营养食谱二：肝末鸡蛋羹
材料：
猪肝、鸡蛋
制作：
将猪肝煮熟切末，放入调散的鸡蛋中，加少量细盐蒸成蛋羹。
食用方法：
适合早餐食用，四季皆宜。
儿童营养食谱三：苹果雪梨瘦肉汤
材料：
苹果1个，雪梨1个，瘦肉适量。
制作：
1、苹果、雪梨去皮、心，切成小块或片，
2、与瘦肉同放入锅里，加适量清水，
3、煲0.5-1小时便可食用。
食用方法：
适合饭后食用，四季皆宜。
儿童营养食谱四：蔬菜挂面
材料：
葱，姜片，虾米，干贝，木耳，白菜，挂面，调料
制作：
1、锅里放一丁丁油，爆香葱段姜片，放清水，加虾米、干贝烧开，木耳放水里泡发;
2、烧水的时候，把小白菜洗好,切段;
3、水烧开了以后，放入挂面煮熟后，加入小白，少许酱油、盐、鸡粉、五香粉、香菜就出锅喽!
食用方法：
挂面可以作为宝宝的正餐，配上青菜作为原料，可以不用额外准备菜，同时又满足了宝宝的营养需求
小编推荐：四款女性补血食谱
女性一生的血液流失次数很多，月经经期，分娩怀孕等，所以女性健康离不开补血，只有血气充足，才可以体态丰盈。
女性补血养生食谱一实称：党参莲子鸡汤材料：鸡1只，新陈山药250g，党参、茯苓各1g，莲子2g，枸杞做法：
1、山药去皮洗净，切段。党参洗净后，取山药一止放入锅中，加3L水，煮开备用。
2、鸡去毛、去内脏洗净后过水，正在洗净备用。
3、莲子用沸水煮1分钟后捞出。
4、将鸡、莲子、枸杞、山药党参汤一同放入炖锅，加水，水出功鸡为宜，开端炖。熟后加入恰当盐调味便可。
小揭士：山药最佳要购带皮的，新颖。
女性补血摄生食谱二实称：桂圆红豆汤材料：红豆150g，做桂圆30，红枣50g，冰糖做法：
1、红豆洗净后，用水浸泡2小时右右，备用。
2、将桂圆来壳，留肉备用。
3、红豆、红枣放入锅中，加入1.5L水，用大火开初煮。
4、水煮沸后，再加入桂圆，改用中火煮。
5、参加过量炭糖后，再煮10分钟。
小揭士：白豆和红糖皆补血，但没有能搁一块食用。
女性补血养生食谱三实称：银耳红枣汤材料：银耳、红枣、莲子、枸杞、冰糖做法：
1、银耳用水泡开后，将根往掉，洗净。
2、将红枣、莲子、枸杞洗净备用。
3、将资料都放入锅中(注意冰糖等煮开后放)，加脚水，用大火煮，煮启后转用小火。
4、放入冰糖，再用小火煮10分钟右右，便能食用。
小贴士：银耳红枣汤不宜隔夜食用。
女性补血养生食谱四名称：补血四物汤资料：该回10g， 白芍12g，熟天12g，川芎做法：将材料放入煎壶，加水煎服，逐日1剂，迟早分服。
小贴士：那个汤药味有些浓。
小编推荐三款养生保健粥
喝粥是一种大众化的养生方式，养生保健粥是一种具有营养保健功效的饮食。喝粥作为养生保健的方式，在粥类的选择上也有不少的讲究。微微健康网小编推荐给各位爱美人士三种养生保健粥，助你养出好气色。
养生保健粥：白木耳粥
材料：白木耳15克、粳米250克。
做法：烧开一锅水，把白木耳和粳米倒入锅中煮成粥。
功效：白木耳是滋阴、润肺的佳品，并具有益气补肾、润肺止咳的功效，可用于气阴两虚、阴虚内热燥咳等。
养生保健粥：黑芝麻粥
材料：黑芝麻、粳米、蜂蜜
做法：把黑芝麻淘净晒干后炒熟捣碎成细末，每次吃时盛出25克来，与100克的粳米一起煮成粥，并加入一勺蜂蜜，再煮一会儿，直至粘稠为止。
功效：黑芝麻具有通便润肠、壮筋骨、益五脏的功效。而此款黑芝麻粥可以滋补五脏，改善便秘情况。可用于大便煤结、须发早白、妇女产后乳少、瘫痪、风痹等情况。
养生保健粥：菊花粥
材料：菊花30克、粳米100克。
做法：将菊花煮成汤，取出汤汁再加入粳米煮成粥。
功效：此款粥可以散风热、明眼目、清肝火，可用于风热型感冒、目赤肿痛、心烦咽燥等情况，并能防治心血管疾病。
以上这这养生保健粥对女性而言可是不可多得的养生食品，其营养保健价值很高，还能帮助你滋补身体，养出好气色。
