肠胃不好 预防腹泻吃什么
胃不好的老人吃什么养生。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。如何在养生保健方面行稳致远呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“肠胃不好 预防腹泻吃什么”，希望能为您提供更多的参考。
造成腹泻的原因有很多，腹泻发生之后一定要注意对症的饮食要点，这对于症状的控制非常重要，食物中有许多都是防腹泻能手，下面小编就来为大家介绍几种。
腹泻虽不是什么重病，但是常让人感到极度困扰，因为腹泻常伴有排便急迫感、肛门不适、失禁等症状，腹泻根据病因的不同分为好多种，但是大多数都是因为体内的细菌感染造成的，而且如果不能马上引起重视，将会发生脱水、肛裂等症状。
预防腹泻的食谱：
一、脱脂酸牛奶材料：100毫升去脂冷牛奶，36%酵酸液4毫升，或85%乳酸10滴。制作：冷牛奶加酵酸液，乳酸。功用：牛奶经乳酸杆菌发酵后变成酸奶。此种酸奶中乳糖已分解成半乳糖，适用于腹泻患儿。
二、焦米汤材料：米粉，糖。制作：将米粉放在锅内用文火炒至焦黄，加少量糖和水煮沸后服用。功用：焦米汤有一定的热能，米粉炒热后可使部分淀粉转变成糊精，利于消化吸收；炒焦后的淀粉还有吸附肠内毒素及气体的作用。
三、苹果泥材料：苹果，盐。制作：苹果切块，捣成果泥后食用。每天食苹果泥2―3次，每次30―60克。也可取苹果一个洗净切碎，加盐0.8―0.9克，糖5克，水250毫升共煎汤，分2―3次饮用。功用：适用于6月龄以上小儿。苹果含有果酸，能吸附毒素，并含有鞣酸，具有收敛作用，适宜于小儿腹泻症。
四、胡萝卜汁材料：鲜胡萝卜100克，盐。制作：取鲜胡萝卜洗净切碎放入锅内，加盐3克、适量水，煮烂后去渣取汁，每天分2―3次服用。功用：有健脾消食作用。
扩展阅读
肠胃不好吃什么水果
我们都知道肠胃不好的人不适合吃生冷辛辣的食物，比如辣椒，冷饮，生的蔬菜等等，那么肠胃不好可以吃什么水果，肠胃不好有哪些症状，肠胃不好吃哪些零食?下文给出了解答，我们一起来看看。
肠胃不好吃什么水果
1.苹果。苹果是生活中最常见的一种水果，营养价值也很高，苹果含有鞣酸及果酸，有缓解腹泻的功效，适合慢性肠炎患者食用。经常食用苹果有助于促进消化功能，预防便秘。
2.山楂。山楂的膳食纤维含量可谓是果中之最，经常吃一点山楂可以预防便秘，减轻大鱼大肉所带来的肠胃不适的症状。山楂最常见的吃法是泡水喝，也可以制成山楂糕，山楂片。
3.香蕉。香蕉富含膳食纤维，具有预防便秘和动脉硬化的功效，因此特别适合中老年人食用。香蕉中还含有丰富的钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
4.柚子。柚子的含水量和维生素C的含量远远超过了其它水果，并且热量很低，也因此受到了很多减肥人士的追捧。气候干燥的时候吃一点柚子可以补充人体内缺失的水分，并且不用担心增肥。
5.梨。经常吃梨可以清热消肿，养护肠胃。
6.奇异果。奇异果是众所周知的美容佳品，它除了含有大量的维生素C之外，其膳食纤维含量亦十分丰富，膳食纤维能够促进肠胃蠕动，有助于消化，防止便秘。
肠胃不好有哪些症状
1.没有食欲。如果某一段时间内发现自己没有吃东西的欲望，很有可能是肠胃出现了毛病。
2.口臭。肠胃不好时，食物无法及时被消化排出食道，就会引起口臭。
3.胃胀气。胃胀气也是肠胃不好的表现，原因是肠胃不好导致了消化功能减弱。
4.便秘。便秘表现为排便困难且周期长，便秘是值得引起重视的一种症状，如果任由其长期发展下去可能会导致肠癌。
肠胃不好吃什么零食好
肠胃不好可能是由长期的饮食不规律引起的，很多上班族忙于工作，往往不能按时吃饭，这种情况下就可以带一点小零食放在身边，饿的时候可以垫一下肚子，减轻肠胃不适的症状。下面我们一起来看看肠胃不适吃什么零食好。
1.碱性的食品。以面食为主，比如苏打饼干，猴菇饼干，馒头片等，碱性的食品可以有效中和胃酸，改善因胃酸过多引起的胃痛。
2.含糖量低的食品。我们都知道，摄入过多的糖分不利于人的身体健康，久而久之会引起糖尿病，所以要少吃高糖的饼干，蛋糕，奶茶等零食。
3.高膳食纤维含量的食品。这类食品主要包括各种粗粮饼干和全麦面包。膳食纤维可以增强肠胃的消化能力，促进肠胃蠕动，还具有防癌抗癌的功效。
4.低脂食品。很多上班族缺少锻炼的机会，如果再食用一些高脂肪含量的食物的话，无疑会导致肥胖。
5.低钠食品。摄入过量的钠会导致高血压等多种疾病。
6.乳制品。胃痛时喝一杯热牛奶可以有效缓解疼痛，牛奶还富含蛋白质和钙，多喝牛奶可以增强免疫力。但是乳糖不耐受的人群不建议喝牛奶。
平时大家在选购零食时一定要仔细阅读食品包装袋上的配料表和生产日期，尽量选用添加剂少的，生产日期近的零食。
肠胃不好吃什么药好
肠胃不好可以吃一些养胃的药。下面我为大家介绍几款可以缓解肠胃不适症状的药物。
1.吗丁啉
功效：
主治由胃食管反流，食道炎引起的消化不良和胃胀气。
注意事项：
一岁以下的儿童慎用，不宜长久服用，不宜过量服药，孕妇需在医生的指导下服药。
2.三九胃泰颗粒
功效：
主治慢性胃炎和浅表性胃炎。
注意事项：
服药的同时不能食用生冷油腻的食物，患者要控制好自己的情绪，不宜大喜大悲。孕妇以及糖尿病人慎用，胃寒患者慎用。
3.奥美拉唑
功效：
主治胃溃疡和反流性食管炎。
注意事项：
肝肾功能不全者慎用，服用了该药出现过敏症状的人禁止服用并及时就医。
4.健胃消食片
功效：
主治消化不良，积食，胃胀气等。
注意事项：
服药的同时要忌食生冷辛辣的食物，宜清淡饮食，孕妇以及儿童慎用，服用了该药出现过敏症状的人禁止服用并及时就医。
虽然说吃药可以有效缓解肠胃不适的症状，但有些药却不适合长期服用，以免产生副作用，适当的服药配合健康的饮食，才是养胃的长久之计。
肠胃不好可以吃香蕉吗
胃不舒服可以吃香蕉，因为香蕉具有促进肠胃蠕动，增强消化功能的作用，经常吃香蕉可以有效改善便秘的症状。但是吃香蕉也有一些注意事项。
1.香蕉不宜空腹食用。空腹食用香蕉会对肠胃造成负担，如果想吃香蕉建议先吃一些其它的东西垫一下肚子。
2.香蕉不宜与地瓜，芋头，土豆等高碳水化合物含量的食物一起吃。
3.香蕉属于寒凉性的水果，不适合胃酸过多以及腹泻的人群食用。
养脾胃最有效的水果
1.香蕉。香蕉富含钾元素和膳食纤维，具有预防便秘和动脉硬化的功效，因此特别适合中老年人食用。
2.山楂。脾胃不好的人可以多用山楂泡水喝，山楂富含纤维素，不仅可以健脾养胃，还有防癌抗癌的功效。
3.苹果。苹果含有鞣酸及果酸，有缓解腹泻的功效，适合慢性胃病患者食用。经常食用苹果有助于促进消化功能，预防便秘。
4.奇异果。奇异果是众所周知的美容佳品，它除了含有大量的维生素C之外，其膳食纤维含量亦十分丰富，膳食纤维能够促进肠胃蠕动，有助于消化，防止便秘。
经过上文的介绍，相信大家已经了解了肠胃不好吃什么水果好，肠胃不好有哪些症状以及肠胃不好能不能吃药。只有从平时的饮食习惯着手，多吃一些健脾益胃的食物，肠胃才能慢慢的被调理好。
肠胃不好吃什么调理
肠胃不好是非常痛苦的，很多时候，我们的肠胃会罢工，总是出现腹泻的问题。腹泻非常的难受，时常会伴随着肚子的疼痛，有时候还会出现虚脱的现象。那么肠胃经常出现不适的症状怎么办呢?今天小编就为大家推荐一些适合肠胃不好的人群食用的食物。
几种适合肠胃不好的人吃的食物
1、吃梨保肠胃
吃烧烤是很多人都喜欢的事情，小编也不例外。但小编要提醒大家的是，像烧烤、油炸等食物，吃太多会影响到肠胃的健康。这些食物不仅刺激性很强，而且属于高脂肪的食物，消化起来也非常的困难，如果多吃的话，肠胃就会有更大的压力，而且也没有营养，吃多的话，很容易出现内分泌失调的现象。所以在吃完烧烤以后可以吃一些梨，不仅起到解酒的好处，对于肠胃的好处也是很多的，可以很好的保护肠胃不受到伤害，由于梨的维生素E含量非常的丰富，可以让身体里面的毒素迅速的排出体内，这样就让肠胃免受伤害了。
2、红糖水暖胃
胃肠虚寒如果寒性食物食用过多话，就会出现腹泻的问题，所以建议在食用寒性十五后喝一杯红糖水。红糖水有祛寒的功效，所以在吃完一些凉性的食物以后就喝一些红糖水，这样可以加速胃部的血液循环，让胃部的伤害减少，也能调理好肠胃，起到护胃的好处，而且对于身体的好处也是极其多的。
肠胃如果出现问题的话，那么身体的消化和吸收能力就会无限的下降，而且经常会腹泻。从上述的知识我们可以看出，适合肠胃不好人群的食物有很多，如果平时经常腹泻的话，可以多吃一些上述的食物，其他刺激性强的食物一定要少吃。
肠胃不好要吃什么
很多人群由于肠胃的问题给健康带来很大的危害，现在由于工作压力大，饮食不健康等问题造成有肠胃疾病的人有九成以上，所以要注意平时的饮食，肠胃不好的人要注意吃一些容易消化的食物，哪些食物适合肠胃不好的人群食用呢，来看看吧。
鱼类：多吃鱼有助于脑补神经细胞的活跃，尤其对于学习记忆很有好处，而且养生上有句俗话说的好，吃四条腿的肉不如吃两条腿的肉，吃两条腿的不如吃没腿的，那就是水里的，鱼肉含有人体缺少的很多营养维生素，常吃对身体有益处。
海带：海带是很不错的食物，这也是水里面的东西，多吃海带可以降血脂、提高免疫力、降血糖、降压、和盐一样的功效可以防止甲状腺，这在养生健康上来说是一款营养价值很高的蔬菜。
鸡蛋：这个当属家鸡蛋营养价值高了，营养价值不用说了，大家也是常吃的，这里养生健康网给大家说下现在市场上的鸡蛋是没法和家鸡蛋、柴鸡蛋比的，家鸡蛋或者柴鸡蛋都是营养高，因为那鸡都是吃五谷杂粮的，它们之间的对比就是打出来的鸡蛋不一样，普通市场的鸡蛋打碎到碗里，都是淡黄色，而加鸡蛋打碎搅拌后都是偏向于火热的红色，这就是区别。
大蒜：隔两天吃点大蒜对身体好，大蒜它具有抗衰老，内含维生素类似E和C都抗氧化。吃大蒜也保护心血管，抗疲劳，而且防癌杀毒，这是很好的功效。
豆腐(豆类)：这个营养价值不说了，大家都是常吃的，这么说你每天都吃就对了，根据养生调查长寿的人，有很多都是喜欢吃豆类的食物，豆类就是有助于长寿。
水果：人在饮食上五谷杂粮，但是不能缺少了水果，因为水果营养价值很高的，每种水果都不一样，在这里呢还是建议拿句老话，每天一个苹果，生病远离自己!
上面的这些食物都是比较常见的，但是对于肠胃不好的人群来说是个不错的选择，肠胃不好不要吃辛辣刺激的食物，常吃鸡蛋，鱼肉，还有豆腐，水果等这样的食物对于养胃有很大的作用，希望这些小常识能够帮助你养好肠胃，更健康。
夏天肠胃不好吃什么？
随着社会的飞速发展，人们的生活水平在提高的同时，压力也在逐渐增大，很多人为了工作经常是加班加点，饮食不规律，生活习惯不规律，时间久了很容易拖垮身体，长时间的饮食不规律是很容易引起胃病的，特别是在夏季，胃病是最容易发作的，夏天肠胃不好吃什么？下面介绍肠胃不好吃什么对身体有好处。
夏季肠胃不适主要归结为两点：
一是食物污染，食物更不容易保存，细菌繁衍更快，这是引起胃肠道疾病的重要因素。
二是人体机能下降，加上喝冷饮，就容易给胃肠道疾病以可乘之机。“胀气是肠胃炎、便秘等疾病的共同症状，很多胃肠道疾病都能引起胀气。”简一平提醒道，如果出现胀气，最好还是到医院确定病因。而腹泻通常是吃了不洁食物引起的，也可能是肠胃炎。便秘多是天气炎热，出汗多，饮水减少造成的。
感觉到胃肠不适后，你会采取什么措施?39.07%的人选择饮食调理，26.34%的人吃药调养，用保暖缓解的人占13.6%，用其他方法的占20.98%。对此，简一平说，如果出现了不明原因的肠胃不适，最好先就医。在家中，患者要注意节制饮食，如冷饮等，不要加重胃肠不适。
夏季肠胃不好怎么调理：
1、早上要吃好。早餐是人一天中最重要的一餐，一定要吃且要吃好，尤其是肠胃不好的人。因为早餐不吃容易造成肠胃性溃疡，所以早餐可多摄取一些五谷杂粮。
2、午餐要吃“银”。早餐吃是金、中午吃是银、晚上吃是垃圾。中午的时候可多摄取一些蔬菜搭配肉类食物，注意7分饱就好。
3、晚餐绿色蔬菜不宜过量，尤其是更年期、新陈带谢异常者，易刺激交感神经旺盛而导致失眠、内分泌失调。夏季预防宝宝肠胃不适的6大妙招
1、多吃清热祛暑的饭菜
到了夏季家长在给孩子准备食物的时候最好是能准备一些清热祛暑的饭菜，而对于一些肥甘厚味的食物则尽量不要食用。同时家长还应该让孩子在夏季养成多喝水的习惯，千万不要等感觉到口渴的时候再喝水。饮食的卫生千万要注意，养生饭前饭后吸收的习惯很重要，并且对于正处于喂奶阶段的幼儿来说，不要让他们吃安抚奶嘴的习惯。
除了饮食方面要注意卫生以外，同时孩子平时玩的玩具以及一些日常的生活用品也必须要进行定期的消毒，这样才能从全方面减少病从口入的机会。
2、夏季不宜断奶、换奶粉
很多宝宝的肠道疾病都是由于断奶以及换奶粉时处理不当所引起的，专家指出，夏季是最不适宜给宝宝断奶的季节，而且这个时候所患有的肠道疾病通常都会迁延不愈，为以后孩子易患肠道疾病埋下了隐患。另外特别要注意的是，在喂养配方奶粉时一定要在一个月内食用完，而对于一些盒装的配方奶则要在两周内吃完，千万不要给孩子吃上一顿剩下的奶。
3、合理安排作息时间
如果夏季带孩子外出旅游的话，家长最好是将孩子的作息时间安排的和原来的一致，并且在外就餐的时候除了要选择一些合适孩子吃得饭菜以外，还特别要注意餐馆酒店的就餐环境以及卫生。
4、水果蔬菜一定要新鲜
给孩子生吃蔬菜以及水果时，最好是能将这些蔬菜水果进行彻底的清洗，对孩子来说水果能削皮吃最好。而对于水产品类食物最好不要让孩子吃生鱼片、烤制的生蚝、醉蟹、醉虾等，这些食物中通常都含有一些细菌以及寄生虫。
5、不要采食野菜和野蘑菇
如果是去郊外旅游的话，像一些生长在路边以及公园田间的野菜以及蘑菇也不要随便采摘食用，这些野菜类食物除了不能识别毒性以外，同时还有各种工业、农业的污染物依附上面，如果随便使用很有可能会造成各种各样的中毒。
6、家庭尽量每顿不剩饭菜
家长一定要特别注意，对于0-12个月大的婴幼儿来说绝对不能给他们吃剩饭菜，就算是大人也不能随便乱吃剩饭剩菜。就算吃的话也最好是能将这些饭菜彻底煮开热透才能食用，并且家中的冰箱一定要进行定期的消毒清洁，在摆放食物的食物也要将生熟食分开存放，以免食物交叉污染。
肠胃不好吃什么养胃？
针对慢性胃肠不适，主要注意以下几点：
每天进餐定时定量不过饱；若有条件，最好少量多餐，每天5-7餐。
避免机械性和化学性刺激过强食物，机械性刺激增加对粘膜损伤，破坏胃粘膜屏障，如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等；化学性刺激会增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。禁忌易产酸食物，如地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等；易产气食物，如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等；生冷食物，如大量冷饮、冷拌菜等；坚硬的食物，如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等；强烈的调味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。
选择营养价值高，细软易消化的平衡膳食，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等，经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激；同时补充足够热能、蛋白质和维生素。
选富含B族维生素、维生素A和维生素C的食品；主食以面食为主。
烹调方法。可选用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹调方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。
其他，进食时应心情舒畅，细嚼慢咽，以利于消化；根据自己的膳食习惯，配制可口饭菜；供给细软、粗纤维少的食物。
肠胃不好腹泻 推荐温中止泻食谱
如果肠胃不好怎么办?一些具有温中止泻的食物值得推荐，这里说的肠胃不好是因为经常因为各种因素导致的腹泻问题，出现腹泻拉肚子等等的情况。如何止泻?下面的这些具有调理肠胃止泻作用的食谱可以试试，可以起到保护肠胃的作用，来看看。
鲫鱼羹
材料：荜茇10g，缩砂仁10g，陈皮10g，大鲫鱼1000g，大蒜2头，胡椒10g，葱、食盐、酱油、泡辣椒、菜油各适量。
做法：
1、将鲫鱼去鳞、鳃和内脏，洗净。
2、在鲫鱼腹内，装入陈皮、缩砂仁、荜茇、大蒜、胡椒、泡辣椒、葱、食盐、酱油备用。
3、在锅内放入菜油烧开，将鲫鱼放入锅内煎熟，再加入水适量，炖煮成羹即成，空腹食之。
功效：本方有醒脾暖胃之功，适用于脾胃虚寒之慢性腹泻、慢性痢疾等症。这款食谱可以有暖胃的作用，对于缓解腹泻痢疾等等的情况有改善的作用，而且也可以有调理肠胃的作用和效果。
山药羊肉粥
材料：羊肉250克，鲜山药500克，糯米500克。
做法：羊肉、鲜山药煮烂，入糯米，加水适量煮粥食用，每日早晚服用。
功效：补脾止泻，补气暖胃。山药和羊肉可以一起吃，可以有补脾的作用，还可以起到止泻暖胃的功效。
豆腐菠萝炒黄瓜
材料：黄瓜块80克，菠萝块80克，豆腐150克，精炼油、干淀粉、盐、番茄酱各适量。
做法：
1、豆腐切块，放入沸水锅里(水加点盐)烫一下，捞出撒干淀粉，放一分钟，再次撒干淀粉，然后放油锅炸至金黄色。
2、炒锅开火，倒入一些精炼油，然后倒入材料翻炒，炒到差不多了加盐调味，淋油出锅。
功效：益气开胃，降血压，消食止泻，清热解毒。这款家常菜可以有促进食欲的作用，对于出现的食欲不振腹泻的情况有改善，可以起到温中止泻的作用。
吃什么可以有缓解肠胃不好的作用?上面的这些具有温中止泻的食谱可以试试，可以起到调理肠胃的作用和效果，而且也可以有温补的作用，对于出现的腹泻拉肚子等问题有治疗和保护的作用，如果你的肠胃不好，不妨经常吃。
肠胃不好吃什么食物好
【导读】肠胃不好吃什么食物好，一些肉类有养胃功效，肠胃不好的人可以常吃，那么肠胃不好吃什么食物好呢，下面就小编为您介绍。
肠胃不好吃什么食物好
1、羊肉
常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用；羊肉营养丰富，对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软、阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益，羊肉不易消化，肠胃不好的人更应配上白萝卜。此外，羊肉做法不同功效各异。炖羊肉营养损失最小。涮羊肉加热时间短，营养也很好。爆炒羊肉营养次之。爆炒时一定要旺火急炒，一般用鲜嫩的羊后腿肉。烤、炸羊肉油分大，营养损失最多。
2、猪肉
在所有的肉类食物中，猪肉是我们餐桌上最为常见的一种肉类，但它的营养价值却不容忽略。尤其是猪肉中的铁质，每100克的猪肉就含有3.4毫克的铁质。很多人都不知道，猪肉还有着很好的润肠养胃的功效，因此特别适合补铁食用。
肠胃不好吃什么食物好
3、牛肉
牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸。其组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。中医认为，牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用，牛肉含有可溶于水的芳香物质，这种物质煮肉的时候溶解在汤中越多，肉汤味道越浓，肉块的香味则会变淡。因此肉块切得要适当大点儿，以减少肉中芳香物质的溶解，这样肉味可比小块肉鲜美。煮牛肉时，锅内同时放入少量用布袋装好的茶叶，不仅能使牛肉很快煮烂，而且肉味更鲜美。
4、鸡肉
多吃鸡肉可以调和脾胃、提升免疫力。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效，感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重之人、肥胖症、患有热毒疖肿之人、高血压、血脂偏高、胆囊炎、胆石症的人忌食鸡肉；鸡肉性温，助火，肝阳上亢及口腔糜烂、皮肤疖肿、大便秘结者不宜食用鸡肉。
5、鲫鱼
中医认为鲫鱼具有健脾和胃、利水消肿、通血脉的作用，是脾胃虚弱、食欲不振、水肿、胃痛等患者的食疗佳品。民间有鱼生火的说法，但鲫鱼是个例外，据《本草纲目》记载诸鱼属火，唯鲫鱼属土，故能养胃.
肠胃不好怎么调理 肠胃不好是什么原因
由于生活节奏加快，大多数的人不注重早上的那一顿早餐。肠胃不好的原因有哪些呢?就是因为生活作息不规律，吃饭不及时。造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常。那肠胃不好怎么调理?肠胃不好的原因有哪些呢?肠胃不好需要吃什么水果?下面我们一起来看看吧。
肠胃不好怎么调理
1、饮食要规律
不要借口工作太忙或者学习太忙没时间吃饭。到了吃饭的时间，就把手头的工作停一停先去吃饭，咱不差那点时间。如果你的肠胃已经有问题了，那就更得小心了。每顿饭不能吃太多，大概七分饱就行了，千万不能吃到撑才停嘴。平时在自己的课桌或者办公桌里放一点吃的东西，最好是麦片之类营养食物，到了中午10点和下午4点的时候补充一下，这样正餐的时候也不会因为太饿而多吃。
2、饮食要注意
在可能的情况下，尽量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激类的食物。油炸类的食物难消化，容易加重肠胃负担;腌泡的食物，所含盐分过多，某些更含有致癌物质。生冷刺激类的食物容易刺激胃黏膜，引起腹泻及消化道炎症等。
3、健康饮水
每天早晨起床刷牙后喝一杯温水，大概100ml左右，有助于清理肠道;中午10点左右喝一杯;午饭前喝一杯;下午3点左右喝一杯;晚上吃饭时如果有汤品类的可以不用喝水。要注意的是晚上9：30以后最好不要喝水，以免第二天早晨起来，眼部水肿。
肠胃不好吃什么水果?
1、吃一些黄色水果
黄色水果中类胡萝卜素含量较高，具有抗氧化的生理活性，如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡萝卜素，木瓜、西瓜、红柚中含有番茄红素。
2、天然维生素C水果
红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中含有丰富的维生素C，不仅具有正常的营养功能，防止败血症，而且是天然抗氧化剂。
3、干果不能少
干果中(如核桃)含有大量不饱和脂肪酸和维生素E，能补充人体必须的不饱和脂肪酸，维生素E还是一种抗氧化剂。
4、红色水果好
葡萄、黑加仑、树莓、草莓等水果中含有花青素，这些都是抗氧化剂，可以清除人体内的自由基，延缓衰老和抗癌。
冬季的时候气温很低，很多体质不好的人容易出现咳嗽的情况，一旦咳嗽起来是十分难受的，大家都想尽快好起来。那么，冬季咳嗽怎么办呢?咳嗽是什么原因导致的?吃什么好呢?下面就一起来看看吧。
冬季咳嗽怎么办
注意防寒保暖
冬季比较寒冷，我们平时要注意保护自己的呼吸道温暖，尽量穿高领衣服在出门的时候戴口罩和围巾之类，这样可以减少冷空气进入我们的呼吸道。
入冬后坚持每天用冷水洗脸漱口
每天用冷水洗脸漱口有利于提高呼吸道抵抗冷空气的免疫能力，但是冷水不宜过冷，到冬天比较寒冷的时候就要停止。
饮食要清淡，不吃辣椒或者生冷食物
咳嗽大多是呼吸道受刺激而做出的生理反应，所以在饮食上最好清淡，辣椒和生冷食物的刺激大，所以容易导致咳嗽加重。
多喝水，尤其是喝温水
喝水可以冲洗呼吸道当中的过敏物质，可以减少呼吸道的过敏反应。温水还可以保持呼吸道温暖，对身体有益。
适当食疗咳嗽
有很多治疗咳嗽的食品，可以多吃点。而且制作业不是很难，比如冰糖炖雪梨，白萝卜蜂蜜汤等等，可以有效地缓解咳嗽。
病情严重要就医治疗
如果咳嗽严重，或者久咳不止，建议到呼吸道内科就医治疗，可以有效和及时的治疗。
冬季咳嗽是什么原因引起的
冷空气
冬天咳嗽也和冷空气有一定的关系，如对冷空气比较敏感的人群，容易受到刺激引起咳嗽，所以最好是在天气较冷的时候减少出门，如出门尽量戴上口罩，注意保暖。
呼吸道异物
如果在冬天出现反复、持续性的咳嗽时，就可能是气管内有些小异物或者结核病所致，当呼吸道粘膜受到异物刺激时，即可引起咳嗽，此时最好去医院进行诊治，及时处理。
感冒
冬季咳嗽多是感冒的前兆，或者是感冒的后遗症状。除此之外，冬季感冒还会流鼻涕、咽痛、鼻塞。感冒好了之后，咳嗽的情况会慢慢消失的。
呼吸道炎症
呼吸道炎症是导致冬天咳嗽的重要原因，当各种病原体入侵呼吸道后引起鼻咽部、扁桃体、气管、支气管甚至肺部的感染，就发生了咽炎、扁桃体炎、气管炎、支气管炎、肺炎等炎症，这些都是冬天咳嗽的常见原因。
5、果仁要慎吃
许多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷，食用后在人体内水解产生有毒物质氢氰酸，氢氰酸被吸收后，使人体不能正常呼吸，易导致窒息、死亡。
6、酸涩水果要注意
空腹或吃蛋白质食物时，应避免吃酸涩水果，如柿子、山楂、香蕉等，这些水果单宁含量较高，空腹时会刺激肠胃，引起不适，同时使蛋白质变性，不容易消化，降低蛋白质营养价值。
肠胃不好的原因
1、生活作息不正常。还可能不定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。
2、吃的太快。会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。
3、饮食不卫生。有些病菌于肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。
4、吃的太油腻，造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。
5、吃太多药物，造成肠道有益菌群不能生存，从而减弱消化能力。
6、生理年龄老化，造成肠道消化器官机能退化。
7、饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘，增加了继发结肠癌的可能性。
8、压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常。
结语：在日常生活中，最主要的就是需要饮食规律，即使在忙的情况下，也要吃点早饭。不要让肠胃一早上就处于空腹状态。在调理期间，尽量不要吃一些油炸、甜腻的食物。这样对你改善肠胃的效果也不好。所以，记住啦不管多忙请记住吃饭最大。
肠胃不好吃什么主食 养胃饮食推荐
我们要知道一些养胃的小常识，这样可以减少肠胃疾病的发生，同时也可以减少肠胃不适的情况。肠胃不好，吃的食物一定要注意，一些生冷刺激辛辣的食物要少吃一些比较好。如何养胃?下面的这些养胃主食的推荐一定要经常吃，对于肠胃的保护来说起到了很好的作用。
粥
如果你的胃不好，不喜欢吃干硬的东西时，推荐主食以吃粥为好。记住主食是粥，不是稀饭，胃不好的人吃稀饭并不好，稀饭中的水太多，胃不好的人，往往肠胃的运水功能也不强，以稀饭当主食，反而会导致肠胃负担的加重，而且会诱发肠胃疾病，所以如果肠胃不好的人吃稀饭，就会导致腹胀或者是打嗝等情况，所以最好吃粥，效果最好。
粥与稀钣是有区别的，粥煮出来是特别烂熟而粘稠的，往粥中插上一根筷子是不会倒的。粥的水分是恰到好处的，更容易让肠胃吸收和利用，而且粗粮煮熟以后更养胃，所以吃粥是不错的养胃食物。
面食
如果你的胃不好，主食又不喜欢吃稀软的东西，推荐主食以吃发酵的面食为好。
吃面食能不能养胃，跟加工方式有很大的关系。肠胃不好、消化不良的人最适合常吃发酵的面食。面经过发酵后，其滞气之性就会大为减轻，从而避免胃部发生胀气，更容易消化和吸收，而且发酵锅的面食，营养物质会增加，而且也可以补充丰富的蛋白质，对于肠胃的保护来说起到了很好的作用和功效。
肠胃不好吃什么好，上面的这些主食的选择可以试试，吃粥和面食对于肠胃的保护来说有一定的好处和功效，而且更容易消化和吸收，同时也可以补充丰富的营养物质，提高肠胃功能，对于健康有好处的，所以这些食物不错。
肠胃不好吃什么调理比较好
肠胃不好多于饮食有关，因此正确的饮食可以有效地预防和治疗肠胃疾病。肠胃不好吃什么调理？调理肠胃的方法有哪些？首先告诉大家三个秘诀。
秘诀一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七成饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
秘诀二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
秘诀三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。
另外肠胃不好的人还可以吃一些水苏糖来调理。增值肠胃内的有益菌，改善肠胃内的微生态系统，改善肠胃蠕动，使之恢复到正常状态。这样肠胃不好也就不治自愈了。
肠胃不好吃什么调理比较好
调理肠胃
对于胃部不适，可以先尝试用食物来调理。如果胃里有灼热感、易上火，可以喝新鲜的甘蔗汁，因为甘蔗汁有清胃火的作用。
如果是胃部胀气，有嗳气，可以喝橘皮生姜红枣汤，方法：去橘皮、生姜各10克，红枣各7枚，熬汤每天2次，可除胃胀。止呕。
如果是慢性胃炎，表现为容易口干和容易饿，调养胃可以吃沙参麦冬粥，取北杀参、麦冬、冰糖各15克，大米100克，煮粥吃。
含钙食品主要包括：
1、牛奶、酸奶、奶酪等乳类和乳制品。 2、豆腐、豆浆等豆制品。 3、虾皮、海带、紫菜、海鱼、鱼骨粉等水产品。
4、其它食物：蛋黄、排骨汤、藕粉、根茎类的植物、芝麻、山楂等。
补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳、均衡营养、科学烹调等也很重要。日常有许多食物可供钙源补充。这里介绍一些富含钙的食品： 乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。
肠胃不好吃什么调理比较好
豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。
海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。
肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。
蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。
食物的科学烹调能够增加钙的摄入。这里介绍几种多钙食品的烹调方法：
1、可以把小黄鱼制成酥鱼。做法是：把锅烧热，在锅内放入葱、姜铺底，把10公分左右长的小黄鱼排放在上面，加适量醋用慢火炖烂，甚至可以连鱼头、鱼刺都变酥了。这样，整条鱼都变成了可以食用的钙剂。
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2、高压锅饨鸡。可以把鸡肉、鸡骨尽量饨烂、饨酥，鼓励宝宝把软骨嚼碎咽下，也能够补充钙质。 当然，以上这两种食品不太适合于2岁以前的宝宝，2岁半以后，多数宝宝已长出了20颗乳牙，有了咀嚼能力，才可以给宝宝吃这类食物，否则宝宝也不易消化吸收。
还可以做大骨头汤。将买来的大棒骨洗净，敲裂或敲断，凉水下锅，放入骨头，烧开后，撇去浮沫，加葱、姜、料酒，用小火炖煮，时间可长一些。让宝宝喝汤，吃骨髓。这是一种非常好的补钙食品，适合各年龄的宝宝。该汤还可以加在宝宝的其它食品中，混合喂养。比如用骨头汤下面条，蒸鸡蛋羹等。
虾皮和豆腐中含钙量较高，也应该经常给宝宝食用。做大骨头汤。将买来的大棒骨洗净，敲裂或敲断，凉水下锅，放入骨头，烧开后，撇去浮沫，加葱、姜、料酒，用小火炖煮，时间可长一些。让宝宝喝汤，吃骨髓。这是一种非常好的补钙食品。
肠胃不好吃什么调理比较好
然而，现实生活中，人们过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、小麦胚芽、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，使钙∶磷比例高达1∶10~20,这样，饮食 中过多的磷会把体内的钙赶出体外。在补钙的时候，切记不要忘了补充镁。含镁较多的食物有：坚果（如杏仁、腰果和花生）、黄豆、瓜籽（向日葵籽、南瓜籽）、谷物（特别是黑麦、小米和大麦）、海产品（金枪鱼、鲭鱼、小虾、龙虾）。
怎样饮食才能促进钙吸收？维生素C促进吸收钙：把含钙高的食物与维生素C和泡菜汁一起服用，或者每天自己制作脐橙、柚子、橘子、芦柑、柠檬饮用，其生物利用度要增强12%.显然是这些水果中大量的维生素C的参与，使得钙能更好地被小肠吸收。
荤素平衡提高钙的利用率：比如豆腐炖鱼，鱼肉中含维生素D,豆腐含钙丰富。维生素D可促进钙的吸收，使豆腐中钙的利用率大大提高。另外，主食讲究谷豆类混食，不仅能使氨基酸互补达到最理想化，还能促进钙的吸收。
肠胃不好不要一味的吃药，要多多注意饮食的调理！
肠胃不好吃什么调理比较好
肠胃吸收差消化不好吃什么药
我们平时的饮食，有一个消化吸收的过程，良好的消化能让其有效的转为身体所需的各种营养物质。但有些人的肠胃吸收消化能力不是很好，这是有可能患上了吸收不良综合症的，需要及时的进行治疗，否则将会产生很大的影响。那么，肠胃吸收差消化不好吃什么药？下面咱们就来看看吧。
一、营养支持治疗
根据消化吸收障碍程度和低营养状态来选择。每日粪脂肪量30g以上为重度消化吸收障碍，7—10g为轻度，两者之间为中度。血清总蛋白和总胆固醇同时低下者应视为重度低营养状态。轻度时仅用饮食疗法可改善病情，饮食当选用低脂（10g/d）、高蛋白〔1.5g/（kg/d）〕、高热量〔10032—12540kJ（2400—3000kcal）/d或167—209kJ（40—50kcal）/（kg/d）〕、低纤维。对脱水、电解质紊乱、重度贫血和低蛋白血症等应采用静脉补液、输血来纠正。重度消化吸收障碍且肠道营养补给困难者，应进行中心静脉营养。
二、病因治疗
1、乳糖酶缺乏和乳糖吸收不良者限制含乳糖食物，乳糖酶制剂按1g对10g乳糖的比例给予。
2、胰源性消化障碍为消化酶类药物的绝对适应证。消化酶用量宜大，为常用量的3—5倍。
3、对因回肠末端切除等原因所致胆汁酸性腹泻，可用考来烯胺10—15g/d。
4、肠淋巴管扩张症脂肪转运障碍者限制长链脂肪酸摄入并给予中链脂肪酸。
5、麦胶性肠病避免进食麦胶饮食、如大麦、小麦、燕麦及稞麦等，可将面粉中的面筋去掉再食用。
三、其它治疗
1、按消化系统疾病护理常规。
2、进食少渣低脂易消化饮食；属乳糜泻者，忌食小麦、大麦、燕麦等含麦胶食品；乳糖酶缺乏者忌食乳类食品。病情严重者可静脉高营养疗法，给予脂肪乳剂、复方氨基酸、白蛋白等，必要时输血浆。
3、针对病因积极治疗：惠普尔病、热带斯泼鲁和盲襻综合征等引起的吸收不良，需用抗生素，如四环素、氟嗪酸和甲硝唑等治疗。乳糜泻可用激素治疗。淋巴瘤和克隆病等引起的吸收不良可手术治疗。胰源性吸收不良可用胰酶片或动物胰腺焙干治疗。
4、补充各种维生素：如维生素A、D、K、B12、及其他B族维生素和叶酸等。缺铁性贫血者可服用硫酸亚铁丸或速力菲等。
5、对症治疗：腹泻严重者给予次碳酸铋、复方苯乙哌啶或易蒙停等治疗，同时纠正水电解质平衡紊乱。危重患者如已排除感染或癌肿疾病，可试用糖皮质激素治疗。
6、中医辨证施治：脾胃虚弱型者补脾运中，用参苓白术散加减；脾肾阳虚型者温补脾肾，用四神丸或附子理中汤加减；肝脾不和型者调和肝脾，用痛泻要方加味。
