大蒜鲶鱼煲——滋阴养血利尿消肿
春季滋阴养生粥。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！社会发展，人们越来越接受养生的理念，作好了养生我们的生活质量才更好。关于饮食养生，我们该如何去看待呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《大蒜鲶鱼煲——滋阴养血利尿消肿》，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
鲶鱼大家都吃过吗，也是很常见的一种鱼肉，营养物质丰富，可以起到很好的保健的作用和效果的呢。鲶鱼的滋阴效果不错，如何食用呢，可以炖着吃，烤着吃等等，来看看这道大蒜鲶鱼煲的制作方法，可以有养胃的作用哦。
大蒜鲶鱼煲
食疗功效：解毒杀虫、滋阴养血、补气、温脾开胃、消肿利尿
营养价值：蛋白质、脂肪、多种维生素、矿物质、钙、钾、磷、铁、硫胺素、核黄素、尼克酸
适宜人群：一般人群皆可食用
禁忌人群：鲇鱼是发物，痼疾、疮疡患者慎食
所需材料
主要食材鲶鱼、大蒜瓣、葱花、姜末、花椒粉、辣豆瓣酱、白糖、醋、酱油、盐、鸡精、植物油
做法
1鲶鱼去鳃和内脏，洗净，切段。
2炒锅放火上，倒入适量植物油，待油温烧至七成热，加辣豆瓣酱炒出红油，放入葱花、姜末和花椒粉炒香。
3倒入鲶鱼和大蒜瓣翻炒均匀，加花椒粉、白糖、醋、酱油和适量清水炖至鲶鱼熟透，锅中留有少量汤汁，用盐和鸡精调味即可。
功效与作用
鲶鱼是催乳的佳品，具有滋阴养血、补中气、开胃、利尿的作用，是妇女产后滋补的必选食物。大蒜具有解毒杀虫、消肿止痛、止泻止痢、温脾暖胃的功效。此菜具有解毒杀虫、滋阴养血、补气、温脾开胃、消肿利尿的功效。这样的一道食谱可以有很好的滋阴的效果，对于促进食欲啊还有补气血有好处，同时大蒜也有很好的杀菌的作用，还可以补气血开胃的作用哦。
大蒜鲶鱼煲，小编给大家介绍了相关的的内容了，不知道大家对这些小常识是否了解了呢，方法简单，而且营养价值是很丰富的哦，滋阴养血利尿消肿养胃。看了以后我们就可以学着制作了哦。这是一道老少皆宜的食谱哦，赶紧试试吧。YS630.coM
扩展阅读
大蒜烧鲶鱼——解毒杀虫滋阴养血
说起大蒜大家的一定都不陌生，几乎每天都吃，可以有提味的作用，而且也可以做各种的菜肴，当然有很多的菜肴没有它味道就不好了，它可以让食物的口感变得更好。大蒜烧鲶鱼是不错的一道家常菜，可以有滋阴养血的作用，而且也可以起到解毒的功效，来看看大蒜烧鲶鱼的做法。
营养价值:
蛋白质、脂肪、多种维生素、矿物质、钙、钾、磷、铁、硫胺素、核黄素、尼克酸
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
鲇鱼是发物，痼疾、疮疡患者慎食
大蒜烧鲶鱼
所需材料
鲶鱼500克、大蒜瓣50克、葱花适量、姜末适量、花椒粉适量、辣豆瓣酱适量、白糖适量、醋适量、酱油适量、盐适量、鸡精适量、植物油适量
大蒜烧鲶鱼的做法
1、鲶鱼去鳃和内脏，洗净，切段。
2、炒锅放火上，倒入适量植物油，待油温烧至七成热，加辣豆瓣酱炒出红油，放入葱花、姜末和花椒粉炒香。
3、倒入鲶鱼和大蒜瓣翻炒均匀，加花椒粉、白糖、醋、酱油和适量清水炖至鲶鱼熟透，锅中留有少量汤汁，用盐和鸡精调味即可。
大蒜烧鲶鱼的功效与作用
鲶鱼是催乳的佳品，具有滋阴养血、补中气、开胃、利尿的作用，是妇女产后滋补的必选食物。大蒜具有解毒杀虫、消肿止痛、止泻止痢、温脾暖胃的功效。这样的食物相互搭配，具有解毒杀菌的作用，对于补气有好处，而且有很好的利尿的功效，对于补气，提高人体免疫力有帮助，对于增强体质来说有一定的好处，而且也可以有滋阴的功效。
大蒜烧鲶鱼是一道很健康保健的食谱类型，而且具有丰富的营养物质，具有滋阴养血的作用，很适合女性们食用，而且也可以有利尿消肿的效果，对于提高人体免疫力，有好处，同时也可以提高体质，日常生活中可以经常吃这样的食谱。
西洋菜煲猪骨——利尿消肿滋阴补肾
西洋菜大家都吃过的吧，也叫豆瓣菜，它属于寒性食材的类型，具有清热解毒去火的作用，适合的人群也比较多，比如说容易上火啊或者是肺热咳嗽的人群，食用方法有很多，煲汤是不错的选择，来看看这道西洋菜煲猪骨的做法，可以有滋阴补肾的效果呢。
西洋菜煲猪骨这道菜中西洋菜可以清热和润肺，有化痰的功效，我们搭配上的枸杞能够补肾和滋阴，当归能够补血和活血，并且有美容的功效，红枣能够养胃，玉竹可以止渴和润燥。西洋菜煲猪骨可以有很好的保健的作用，对于滋阴润燥补气血有好处，而且还可以有养胃的效果，适合多种的人群食用的哦。
西洋菜，又名豆瓣菜医学认为，豆瓣菜味甘微苦，性寒，入肺、膀胱。具有清燥润肺、化痰止咳、利尿等功效。广东人，喜欢用它来煮老火汤。在干燥的秋冬季节里，用西洋菜来煮老火汤非常适合，配上猪筒骨，胡萝卜，红枣，玉竹等等食材，一锅清肺润燥，健脾的好汤就好了。
材料
西洋菜200g，猪棒骨400g，老姜1块，红枣6颗，枸杞10颗，当归1片，玉竹3片，干百合10g，小海米10g，调料：盐1茶匙(5g)
做法
1、猪棒骨斩成两截，用冷水洗净备用。西洋菜择去老梗，洗净备用。老姜拍破，其他材料洗净备用。
2、煮锅中放入猪棒骨和1000ml冷水，大火煮开，关火后取出猪棒骨用冷水冲洗干净。
3、把冲洗干净的猪棒骨放入汤煲中，加入2000ml冷水和除西洋菜以外的所有食材，汤煲加盖，用大火煮开汤煲中的水，然后调成小火煲煮2小时。
4、加入西洋菜，不加锅盖继续煲煮10分钟，起锅前调入盐即可。
西洋菜煲猪骨的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以有健脾养胃的作用，而且还可以起到润肺清热效果，维生素和氨基酸比较丰富，利尿消肿滋阴补肾，是不可多得的营养食材，大家可以放心食用。
栗子丝瓜——滋阴补肾利尿消肿
丝瓜大家都不是很陌生的吧，它是一种很常见的而且营养价值是比较高的食材类型，价格便宜，而且还可以补充丰富的维生素和水分，可以有美容润肤的作用，丝瓜的吃法也有很多，这道栗子丝瓜就具有利尿补肾的作用。
栗子丝瓜
栗子丝瓜所需材料
主要食材丝瓜、栗子、葱花、麻油、盐、水淀粉、鸡精、植物油
栗子丝瓜的做法
1、丝瓜去皮，洗净，切滚刀块;栗子洗净，煮熟，取肉。
2、炒锅置火上，倒入适量植物油，待油温烧至七成热，放入葱花和麻油。
3、倒入丝瓜和栗子肉翻炒均匀，加清水，盖上锅盖闷3分钟，用盐和鸡精调味，水淀粉勾芡即可。
栗子丝瓜的功效与作用
丝瓜是夏季常食用的食材，清热去火的效果显著，但是丝瓜性寒，不宜多食，所以加入温补的栗子，能很好的中和丝瓜的凉性，还能为人体补充更加全面的营养。丝瓜具有清暑、生津解渴、解毒通便、润肌美容、利尿、活血、通经功效。栗子具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老的功效。搭配栗子一起食用的话可以清热去火而且还可以润肠通便排毒的哦，对于经常容易上火啊或者是肠胃不好的人群具有去火养胃的作用，大家可以经常食用哦。
栗子丝瓜的具体的做法和他的营养价值，大家都了解了吧，滋阴补肾利尿消肿健胃养胃，补血养颜效果不错，大家平时的时候不妨试试，很有营养的哦。大家可以经常选择吃些丝瓜，是不错的利尿消肿的食材。
清蒸鲶鱼——下奶通乳滋阴养血
鲶鱼大家都知道的吧，是一种淡水鱼，而且人们都喜欢吃这样的食材，它的刺比较少，而且适合老年人和孩子食用的哦。鲶鱼食用率是比较高的，蛋白质钙质比较丰富，而且食用方法也比较多，清蒸鲶鱼的做法来学习吧。
清蒸鲶鱼
一、材料:
新鲜鲶鱼2条，生姜一块，葱2根，蒸鱼豉油，花生油
二、做法:
1.把买回来的鲶鱼宰杀后洗净，将鱼背上切几刀(就像我上传的图片那个样子哈，记得肚子的地方不要切断哦)，摆放在蒸鱼碟中，生姜切丝，撒在鱼身上，葱切花备用。
2.蒸锅上放凉水，放上蒸鱼碟，加盖把鱼蒸熟。
3.把蒸好的鱼取出，倒掉蒸鱼时蒸出来的血水，撒上葱花，浇点蒸鱼豉油在上面，再浇上烧滚的热油就可以了。
鲇鱼不仅像其他鱼一样含有丰富的营养，而且肉质细嫩，含有的蛋白质和脂肪较多，对体弱虚损、营养不良之人有较好的食疗作用。鲇鱼是催乳的佳品，并有滋阴养血、补中气、开胃、利尿的作用，是妇女产后食疗滋补的必选食物。鲶鱼的营养价值比较高，而且它的全身都是宝哦，可以滋阴养血，同时还可以有下奶通乳的作用和效果，是不错的养生保健的食材类型，而且还可以补充体力。
清蒸鲶鱼的具体的做法，不知道大家学会了吗，方法很简单，如果你也喜欢吃这样的食物的话不会做也没有关系哦，只要按照上面小编的步骤就可以轻松的吃到美味的清蒸鲶鱼哦，老少皆宜下奶通乳滋阴养血。
烧鲶鱼--滋阴养血温脾开胃
鲶鱼是很常见的一种鱼肉类型，它的口感好，而且刺比较少，适合老年人和孩子吃，可以起到促进食欲的作用。吃鲶鱼的好处有很多，可以有滋阴补血的作用，还可以缓解营养不良，食用方法有很多，下面就来介绍烧鲶鱼的做法，可以有开胃健脾胃的作用。
烧鲶鱼
食疗功效:解毒杀虫、滋阴养血、补气、温脾开胃、消肿利尿
营养价值:蛋白质、脂肪、多种维生素、矿物质、钙、钾、磷、铁、硫胺素、核黄素、尼克酸
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:鲇鱼是发物，痼疾、疮疡患者慎食
烧鲶鱼所需材料
主要食材鲶鱼、大蒜瓣、葱花、姜末、花椒粉、辣豆瓣酱、白糖、醋、酱油、盐、鸡精、植物油
烧鲶鱼的做法
1、鲶鱼去鳃和内脏，洗净，切段。
2、炒锅放火上，倒入适量植物油，待油温烧至七成热，加辣豆瓣酱炒出红油，放入葱花、姜末和花椒粉炒香。
3、倒入鲶鱼和大蒜瓣翻炒均匀，加花椒粉、白糖、醋、酱油和适量清水炖至鲶鱼熟透，锅中留有少量汤汁，用盐和鸡精调味即可。
烧鲶鱼的功效与作用
鲶鱼是催乳的佳品，具有滋阴养血、补中气、开胃、利尿的作用，是妇女产后滋补的必选食物。大蒜具有解毒杀虫、消肿止痛、止泻止痢、温脾暖胃的功效。鲶鱼具有滋阴养血的作用，还能催乳，经常吃的话可以有解毒杀虫的作用，同时也可以有调理肠胃的作用，对于食欲不振气血不足的情况有改善的作用，还可以调理体质。
这道烧鲶鱼的制作方法很简单，而且营养物质很丰富，适合多种人群食用，老少皆宜，大家可以经常吃，不仅营养物质多，还可以有催乳的作用，同时也可以有解毒杀虫的作用，是不错的养生保健的食谱类型，大家可以试试。
鲶鱼炖豆腐——滋阴养血补中气
在日常的生活里面很多人都是喜欢吃鲶鱼炖豆腐的，但是自己又不知道怎么做好吃，只能去饭店里面吃，喜欢吃鲶鱼炖豆腐的朋友其实可以自己学着做的，这样想吃的时候自己就可以做了，鲶鱼炖豆腐也是秋季食补的最佳选择，下面小编就来给大家具体的介绍一下。
主料：
鲶鱼1条(重约1500克)、韧豆腐500克、豆瓣辣酱100克
配料：
干辣椒5克、花椒5克、白糖1汤匙、盐2茶匙、大葱20克、生姜15克、大蒜15克、料酒1汤匙、味精1/2茶匙、胡椒粉1茶匙、生抽1汤匙、醋1茶匙
制作：
1、所有材料准备好，鲶鱼宰杀后去腮和内脏洗净。
2、大葱切段，生姜大蒜切片，干辣椒切段。
3、豆腐切成块。
4、鲶鱼切成厚度约为3厘米的段。
5、起油锅，先放入花椒爆出香味。
6、再放入葱姜蒜和干辣椒略炒。
7、放入豆瓣辣酱炒香。
8、锅内加入适量的水，再加入盐、糖、料酒、生抽、醋大火烧开。
9、放入鲶鱼段大火煮10分钟。
10、再放入豆腐煮5分钟，加胡椒粉和味精调匀即可。
鲶鱼炖豆腐的食用功效
鲶鱼炖豆腐非常适合身体虚弱的人食用，在秋季食用这道菜的话对我们的身体有着很好的滋补的作用，还有滋阴养血、补中气、开胃利尿的作用，是女性生产以后后食疗滋补的必选的食物。
上面给大家介绍的就是鲶鱼炖豆腐的制作方法和营养价值，现在大家应该也有所了解了，大家可以照着上面的制作步骤来制作这道菜，做起来其实是非常简单的，但是鲶鱼的腥味是很大的，大家在处理的时候要注意一些技巧，这样就可以很好的去除腥味了，今天就给大家介绍到这里了。
白果炖乌鸡——利尿消肿补气养血
白果就是银杏果，它有一种淡淡的苦味，但是营养价值一点也不低哦，不仅可以有消肿的作用，而且还可以稳定心脏功能，减少心脏疾病的发生，白果和乌鸡的搭配可以起到利尿祛湿补气养血的功效哦。
白果炖乌鸡
白果炖乌鸡所需材料
主要食材乌鸡肉、白果、枸杞、盐、姜
白果炖乌鸡的做法
1、乌鸡肉洗净切块;白果和枸杞分别洗净沥干;姜洗净，去皮切片。
2、乌鸡块、白果、枸杞和姜片放入锅中，倒入适量清水，加盐拌匀。
3、用大火煮开，转小火炖约30分钟即可。
白果炖乌鸡的功效与作用
白果炖乌鸡一道美味的菜肴，汤鲜味浓，白果为银杏树的成熟种子，白果具有通畅血管、敛肺气、定痰喘、保护肝脏、滋润皮肤、抗衰老、缩小便的功效。乌鸡具有补肝益肾、滋阴清热、健脾止泻、延缓衰老、防治骨质疏松和补血的功效。蛋白质、维生素C、核黄素、胡萝卜素、钙丰富。这样的一道汤品可以有补气养血的作用，而且还可以止咳化痰的哦，是不错的一道汤品，适合各类的人群食用，而且还可以抗衰老滋润皮肤的呢，大家可以放心的选择。
白果炖乌鸡的做法大家都学会了吗，小编也是第一次做这样的菜肴哦，其实还是很简单的哦，利尿消肿补气养血止咳化痰，具有延缓衰老降脂的作用哦，而且还可以促进代谢，具有养生保健的作用。
水煮鲶鱼——滋阴养血补中益胃
鲶鱼是大家熟悉的一种水产品，在平时我们会经常吃这种食物，对我们健康是很有帮助的，我们可以通过吃鱼来滋补，特别是可以补充大量的营养物质，而水煮鲶鱼就是其中非常不错的一种吃法，对我们健康会有帮助，那么具体水煮鲶鱼如何烹饪，一起看看吧。
水煮鲶鱼的材料
鲶鱼适量，葱适量，姜适量，蒜适量，辣椒适量，八角适量，麻辣火锅调料适量，盐适量，白糖适量，料酒适量，白胡椒粉适量，鸡精适量，香醋适量。
水煮鲶鱼的做法
首先我们要把材料准备好，选择新鲜的鲶鱼，清洗干净，把内脏等部位都去除掉，然后把鲶鱼切成片状。在锅内倒少许油，把鲶鱼放入煎会。稍稍煎至表面变黄就可以捞出备用。这时候用锅内留余油，把葱，姜，蒜，八角爆香，在爆香之后，加入火锅麻辣调料1勺炒匀。等到香味出来的时候就可以把煎好的鱼放入锅内稍稍再煎会。及时的倒入清水没过鲶鱼，加入盐1勺，白糖半勺，料酒1大勺，醋半小勺，胡椒粉。盖上锅盖，中小火10分钟左右慢炖。等到汤汁收了之后，我们就可以撒点鸡精和香葱出锅了。
水煮鲶鱼的食用功效
水煮鲶鱼是非常美味的一种食物，很多人都爱吃这种食物，常吃对我们健康会有帮助，首先这是非常有营养的一种食物，我们可以通过吃水煮鲶鱼来补充营养物质，同时肉质非常鲜嫩，含有的脂肪和蛋白质对于体虚者的滋补作用非常好。是非常健康的滋补食物，很适合给身体虚弱的朋友们去吃，同时这道菜还是催乳的佳品，并有滋阴养血、补中气、开胃、利尿的作用，是妇女产后食疗滋补的必选食物，常吃对人体还是有非常大帮助的，所以很适合我们去多吃。
水煮鲶鱼大家很熟悉，这是非常健康的一种养生食物，我们可以通过吃水煮鲶鱼来补充营养，特别是对我们的脾胃健康会有帮助，同时我们吃水煮鲶鱼还能很好的去滋补，对于身体比较虚弱的朋友们来说，吃水煮鲶鱼就可以起到养生效果。
鲶鱼炖豆腐——开胃促消化滋阴养血
对于鲶鱼这样的食物，这是我们大家都很熟悉的了吧，我们都知道经常的吃鲶鱼是很有好处的了，可以帮助我们有效的保健，而鲶鱼的一个美味吃法就是鲶鱼炖豆腐了，那么鲶鱼炖豆腐怎么吃好呢，下面就让我们大家一起看看鲶鱼炖豆腐的情况吧。
鲶鱼炖豆腐的材料
鲶鱼600克、豆腐500克、香菜15克、豆瓣酱1大勺、干辣椒10个、泡椒4个花椒1小把、大葱10克、姜10克、蒜10克、料酒适量。
鲶鱼炖豆腐的做法
1.炒锅加热倒入油，油热后花椒煸鲶鱼段，加入料酒、酱出香味后，加入豆瓣酱炒出香味，再加入葱、姜、蒜;
2.炒出香味后加入干辣椒和泡椒炒出香味，加入料酒;
3.加入高汤或清水烧开备用;
4.砂锅加热后倒入3中的汤料，烧开后放入鲶鱼大火烧开后，改中小火炖半小时;
5.加入豆腐再炖十分钟;
6.加入香菜和芹菜段即可出锅。
鲶鱼炖豆腐的功效
鲶鱼炖豆腐是很出色的一道菜了，这道菜吃起来的味道是很出色的了，我们可以通过吃鲶鱼炖豆腐来保健我们的身体哦，而且还可以通过吃鲶鱼炖豆腐来帮助我们有效的提高身体素质，鲶鱼炖豆腐是能够帮助我们补充大量营养价值的了，含有的蛋白质和脂肪较多，而且肉质细嫩、美味浓郁、刺少、开胃、易消化，特别适合老人和儿童，对体弱虚损、营养不良之人也有较好的食疗作用。含有特殊的成分结构，它是催乳的佳品，并有滋阴养血、补中气、开胃、利尿的作用，是妇女产后食疗滋补的必选食物。
鲶鱼炖豆腐无疑是我们大家都喜欢吃的食物了，这样的食物是我们大家在生活中都比较常见的了，很多人都是会选择吃鲶鱼炖豆腐来保健的了，而且鲶鱼炖豆腐的确味道很不错，因此我们在生活中就要经常的吃鲶鱼炖豆腐了哦。
陈皮鲫鱼煲——健脾消食利尿消肿
陈皮大家都很熟悉的吧，而且是一种很有养生作用的中药材哦，可以起到很好的保健的作用和效果。同时也可以有提高体质的作用，具有止咳化痰的作用呢。陈皮可以和很多的食物相互搭配的哦，今天介绍陈皮鲫鱼煲的制作方法，可以有利尿消肿的效果呢，大家可以试试。
陈皮鲫鱼煲
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、脂肪、钙、磷、铁
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
阴虚有热之人、肺结核、支气管扩张、干燥综合症等症
所需材料
鲫鱼300克、陈皮5克、砂仁4克、姜片适量、葱适量、盐适量、鸡精适量
做法
1鲫鱼宰杀洗净，砂仁打碎，陈皮浸软切丝。
2锅内注油烧热，将鲫鱼煎至两面金黄。
3瓦煲加适量清水，放入陈皮、姜片、葱段煮沸后放入鲫鱼，小火煲2小时后加入砂仁稍煮，加盐、鸡精调味即可。
功效与作用
砂仁具有行气调中、和胃醒脾的功效。陈皮具有理气健脾，燥湿化痰的功效，用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多。鲫鱼具有清热解毒、清心润肺、利水消肿、和中补虚、温胃进食、益气健脾的功效。此汤具有健脾行气、利水消肿、清心润肺、补虚和胃的功效。这样的一道汤品可以有很好的健脾胃的作用，同时也可以提高体质和免疫力，对于清热解毒利尿消肿有好处，同时也可以有消食的作用哦，对于促进新陈代谢有帮助。
关于陈皮鲫鱼煲的制作方法，大家都很熟悉的吧，而且是一种很有养生作用的食材类型哦，具有很好的保健的作用和效果，同时也可以有健脾胃的哦，是不错的利尿消肿的首选食谱，同时也可以补充丰富的蛋白质和钙质，对于促进新陈代谢有帮助，大家可以试试的哦。
海带猪排汤——滋阴润燥利尿消肿
海带大家都很熟悉，而且经常吃，是一种很常见的是海产品，而且碘元素丰富，可以有促进代谢的作用，海带的食用方法有很多的呢，如何食用呢，可以煮汤啊或者是做菜都可以，今天介绍海带猪排汤的做法，可以有利尿消肿的作用，还可以滋阴润燥。
海带猪排汤
营养价值:
碘、钙、骨胶原、骨粘蛋白
适宜人群:
一般人均可使用
禁忌人群:
脾胃虚弱者忌食、血脂较高者不宜多食
所需材料
猪排骨400克。水发海带150克。葱段适量。姜片适量。盐适量。料酒适量。香油适量
做法
1将海带洗净，蒸约半小时，取出，切成长方块;排骨洗净，横剁成段，焯水后捞出，用温水泡净。
2在锅内加入适量清水，放入排骨、葱段、姜片、料酒，用大火烧沸，撇去浮沫。
3然后转用中火闷烧约20分钟，倒入海带块，再用大火烧沸10分钟，加盐调味，淋入香油即可。
功效与作用
海带具有防治缺碘性甲状腺肿、通便排毒、防止贫血和利尿消肿的功效。排骨营养丰富，具有具有滋阴壮阳，益精补血的功效。此汤具有补肾养血、滋阴润燥、利尿消肿、防治缺碘性甲状腺肿和减少放射性疾病的功效。这样的搭配方法可以有很好的利尿通便的作用，对于预防疾病补气血有好处，还可以补肾补血，对于提高免疫力有好处，同时也可以增强人体的体质。
上面介绍了海带猪排汤的具体的做法大家都了解了吧，这样的食物搭配不仅可以补充丰富的营养物质，而且还很容易消化和吸收，是不错的养生选择哦，滋阴润燥利尿消肿，营养均衡老少皆宜，可以有利于肠胃的吸收和消化。
淮山药薏米粥——健脾滋阴利尿消肿
淮山药是一种中药材，也是一种食材，它的营养物质是比较高的，可以补充蛋白质和钙质，还有微量元素，对于保护肠胃有好处，食用的方法有很多，可以熬汤啊或是煮粥都可以，今天介绍淮山药薏米粥的做法吧，可以有健脾滋阴的作用。
原料
山药30克、薏米30克、鲜百合、莲子15克、大枣11枚、小米50克、白糖少许。
制作方法
1、我们把淮山药洗干净之后再将它的皮去掉，同时切成小块状，这时候也要莲心洗下但是要留着莲心，新鲜的百合在开水里面烫一下立刻捞出来。
2、将刚刚的食材用搅拌机搅碎，倒入锅中并且加入两碗水，开水用大火烧开，然后小火慢慢熬制。
3、在熬制过程中，根据自己爱好加入白糖，在加白糖的时候记得边加边搅拌，熬10分钟左右即可。
山药中富含大量蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱、尿囊素等。淮山药和薏米都是营养保健界公认的上等佳品，不仅可以用来做汤，也可以用来熬粥，淮山药薏米粥既可用来美容，也可用来利水消肿、健脾补肺、去湿气等，淮山药薏米粥的营养保健作用有很多，而且味道也很不错，是老人、孩子都喜欢吃的健康粥。这样的搭配方法可以有去湿气的作用，因为薏米具有祛湿利尿的效果，和山药一起吃，可以有健脾胃滋阴的功效呢。
淮山药的制作方法你学会了吗，小编推荐的这道淮山药薏米粥是不错的选择呢，可以有补虚的作用，对于去除体内的湿气是有好处的，而且还可以有健脾胃补虚劳的效果呢，适合的人群有很多，老年人，女性，孩子们都是可以吃的。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《大蒜鲶鱼煲——滋阴养血利尿消肿》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“春季滋阴养生粥”专题。
