红薯您不知道的几个禁忌
不知道的养生知识。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。如何避开有关养生保健的认识误区呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“红薯您不知道的几个禁忌”，但愿对您的养生带来帮助。
随着天气渐渐转凉，大多数人在饮食习惯上开始偏好以肉类来贴秋膘,但别忘了素食也是进补的高手。比如在秋季大量上市的红薯。
红薯有三大营养亮点。红薯是典型的高钾低钠食物，其膳食纤维含量很高，比看着有筋的大白菜高很多。而且，新鲜红薯的维生素C含量比西红柿、苹果的还要高一些，既耐热又不怕水，不易在加工过程中流失。
心不同，营养特长也不同。红黄心红薯中的胡萝卜素含量要高一些，对保护视力更有益处；白心红薯的粗纤维含量高，含糖量比红黄心高出4%~5%,口感更甘甜；紫心红薯硒和花青素含量较高，是名副其实的抗氧化高手。
不过，红薯虽好，但也要留心几件事：
吃红薯别忘减主食。红薯含的碳水化合物和能量与等量大米几乎相当，吃二两红薯就应少吃二两米。而且，红薯吃多了易在胃肠道里产生大量的气体二氧化碳，让人腹胀、打嗝。吃主食的情况下，建议吃100~200克即可。
空腹吃红薯要谨慎。肠胃功能比较弱的人，空腹食用红薯易刺激胃酸大量分泌，引起腹部不适。肠胃功能正常的人吃，影响不大。最好是高温加热后趁热吃。胃溃疡、多酸性慢性胃炎的人要少吃，以免病情加重。
吃红薯找好配餐。单吃红薯缺少蛋白质和脂质，最好搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。比如在吃红薯时，也少吃点猪肉，可促进对脂溶性胡萝卜素和维生素E的吸收；还可以搭配一些咸味菜肴，既调节口味，又能减少胃酸，消除肠胃的不适感。
红薯熬粥，不腹胀
熬红薯粥。担心吃红薯腹胀，可与小米或糯米一起煮粥喝，缓解不适感。
蒸煮红薯。先将红薯放在盐水中浸泡10分钟后再蒸煮，可降低氧化酶的作用，减少腹胀。
烤红薯。可用微波炉或烤箱来自制烤红薯，这样比外面买的更安全。烤红薯糖含量更高，吃着更甜美。而且碳水化合物在120℃以上时会产生芳香物质，蒸煮温度达不到。
此外，还可以做成水煎红薯片、红薯粉丝汤，做点心，单独炒菜皆可。还有红薯烧肉，红薯烧丸子的作法，但热量较高，且烹调的火候不好把握，一般不推荐。
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红薯叶你不知道的功效这么多！红薯叶怎么吃？
红薯叶是很多人家里都比较喜欢的一种蔬菜。红薯是最常见的农作物，一般农村里，几乎家家户户都种上了红薯，红薯叶可以当青菜吃，对身体有好处，不仅如此，红薯的作用也是尤为广泛。而且红薯叶的营养价值丰富，还可以入药。
因为红薯叶中含有丰富的抗氧化物，所以红薯叶可以提高身体的免疫力。适合一些体质比较弱的人食用。红薯叶含有丰富的黏液蛋白，能防止脂肪堆积，有效防止动脉硬化，以及一些心血管疾病的发生。红薯叶中含有一种物质能够促进乳汁的产生。含有膳食纤维可以促进新陈代谢，改善便秘情况，促进废物的排出。含有丰富的维生素A,可以促进眼睛内部一种物质的合成，增加眼睛对光的敏感，加强视力。含有一种多酚物质可以预防结肠癌和乳腺癌。含有大量的铁元素，可以很好的预防贫血，也是是贫血患者的福音。红薯叶食用后容易产生饱腹感，而且含有丰富的纤维，能够降低胆固醇，对人的减肥起一定的作用，还可以调节身体机能，改善更年期症状。
孕妇可以吃红薯叶，因为吃红薯叶可以补充一些维生素，一方面可以帮助治疗夜盲症，另一方面可以使孩子的视力正常发育。而且红薯叶中还可以提高免疫力，增强抗病能力，对孩子的发展有好处。宝宝也可以食用红薯叶，可以帮助调节身体功能，强身健体，但是周岁以下的小孩子，消化功能还没有发育完全最好不要吃。还有，肠胃消化能力不好的人，或者患有肾病的人，都不宜过多食用。
红薯叶不能和青椒一起食用，青椒会破坏红薯叶内部的维生素，也不能和柿子一起食用，如果吃的太多，会导致胃酸分泌增多，导致食物内部的果酸沉淀变成硬块，严重的还会造成胃溃疡胃出血。不能和鸡蛋一起吃，会引发腹痛。不能和螃蟹一起吃，二者会发生一些化学反应，甚至会产生结石。
红薯叶叶虽然有很多的好处，但是也不能多吃，多吃可能会产生消化不良的症状，对肠胃造成伤害。本身也不能依靠单一的蔬菜就能使人体健康了，饮食均衡，有一个规律的习惯，更需要一定的运动相辅相成，保持一个良好的心态也是有一个健康的身体的重要因素。
几个梳头的好处 你原来一定不知道
你每天都会梳头吗，这里指的梳头不仅仅是吧凌乱的头发梳理好那么简单。其实梳头的好处还是有很多的，梳头可以有疏通经脉的作用，对于补脑健脑也有一定的好处，下面的这些关于梳头的几个好处你需要知道和了解，来看看这些小常识的介绍。
通达阳气
春天早上是梳头的最佳时间，因为早上是阳气生发之时，此时梳头可以促进阳气萌生，可以帮助你气血流通，具有醒脑的作用，而且也可以有缓解春困的功效。
治疗头痛
通过梳理头发，刺激头皮，可使绷紧的神经得到松弛，使紧张、痉挛的血管舒张，因此对血管神经性头痛、偏头痛、神经衰弱等病症有治疗作用。如果你坚持晚上和早上梳头的话，你会感觉你头疼的毛病减弱了，而且也可以缓解神经紧绷的作用。
益智健脑
经常梳头的人能够通过对头部经络的疏通来调节身体五脏六腑的气血;通过对头部末梢神经的刺激来帮助增加大脑的神经机能，也可以有供氧的作用，达到了抗衰的作用，而且也可以有补脑的效果。
滋养头发
梳头可刺激头皮末梢神经，改善和提高头部的血液循环，对脱发、斑秃及头发早白等有治疗作用;对头皮麻、头皮痛、头皮屑、头发出油等有改善作用，可以有美发的效果，而且也可以有滋养头发的功效，改善头部血液循环。
关于几个梳头的好处，上面都介绍了相关的内容，这些好处你之前是不是还不知道，这下知道了以后就赶紧利用起来吧，经常梳头好处多，还能改善大脑神经功能的作用，对于质量头痛，补脑有一定的好处，还能缓解疲劳的感觉，大家不妨试试。
慢性胃炎的饮食禁忌不能不知道
肠胃疾病一直是人们所担心的一个问题哦，而且还会造成一些疾病的发生哦。肠胃疾病会给身体带来一些影响和伤害的呢。慢性胃炎是比较常见的一种疾病哦。那么慢性胃炎的一些饮食禁忌你知道吗，下面来看看有哪些东西是不能吃的。
慢性胃炎吃哪些食物对身体好：
注重软、烂、消化：食用的主食、蔬菜及鱼肉等荤菜，特别是豆类、花生米等硬果类都要煮透、烧熟使之软烂，便于消化吸收，少吃粗糙和粗纤维多的食物，要求食物要精工细作，富含营养。
保持新鲜、清淡：各种食物均应新鲜，不宜存放过久食用。吃新鲜而含纤维少的蔬菜及水果，如冬瓜、黄瓜、番茄、土豆、菠菜叶、小白菜、苹果、梨、香蕉、橘子等。吃清淡少油的膳食。清淡膳食既易于消化吸收，又利于胃病的康复。如果有慢性肠胃疾病的话可以选择多吃一些新鲜的水果和蔬菜哦，这样的话可以保证食物的消化和吸收，而且还可以减少肠胃疾病的发生呢。
慢性胃炎最好不要吃哪些食物：
慢性胃炎患者忌食烈性酒(其他酒类也应少饮或不饮)、香烟、浓茶、咖啡、辣椒、芥末等刺激性强的调味品。不宜吃过甜、过咸、过浓、过冷、过热、过酸的汤类及菜肴，以防伤害胃黏膜。大量饮用碳酸饮料也会对胃黏膜造成不同程度的损害。慢性胃炎禁忌这些刺激性的食物，以免给身体带来一些影响和伤害的哦。
关于慢性胃炎的一些食物禁忌，小编已经给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是慢性胃炎的饮食注意事项还是比较多的呢，通过一些食物的调理可以起到很好的保健的作用哦，所以如果你有慢性胃炎的话这些小常识大家要知道的。
迷茫不知道做什么?
每一个人在生活中都出现过迷茫，大多数人在迷茫的时候，都不知道要做什么，尤其是对未来的前途更是觉得非常渺茫，而且有些人在迷茫的时候，往往觉得自己没有方向，这个时候，是最需要有个人给自己拨开迷雾，指明方向，那迷茫不知道做什么?下面具体介绍迷茫的时候自己该如何。
迷茫不知道做什么
静下心来，了解自己，当我们迷茫了根本不知道要去做一份什么工作，才会对我们的人生有所改变时，我们应该先静下心来，了解一下自己，看看自己到底是适合什么样的工作;
把我们自己学到的知识去实践，当我们很迷茫，以至于不知道自己要去做什么工作才适合的时候，那我们就把自己所学到的知识，去找一份和我们学到的知识相近的工作;
去做自己喜欢的工作，当我们迷茫时，不知道自己要去做什么工作，那我们就去做我们自己喜欢的工作，当然，这是要在我们有选择的情况下，去选择会让我们感到快乐的工作;
了解自己的能力，每个人的工作能力是不同的，在我们迷茫，不知道要去做什么工作的时候，我们要来对自己的工作能力做一番详细的自我了解，这样在我们迷茫时，才能做出正确的选择;
去找一份体面的工作，这个情况下，首先是要我们有这样的工作能力，只要我们有这样的工作能力，那我们就去找一份体面的工作，当我们处在迷茫的时候，就这么去决定;
去学一门技术在手上，当我们迷茫了，不知道要去做一份什么工作会比较好的时候，我们就去学一门技术在手上，因为我们学到了一门技术，对我们今后的生活是很有保障的;
一个人很迷茫，不知道做什么工作，该怎么办?
明白自己的特长
不知道自己该做什么工作的时候，想一想，自己的特长是什么。一个人如果不知道自己的特长所在就去稀里糊涂找工作的话，找到的工作很有可能并不适合你，只会让你更迷茫。
自己想要什么
自己想一想，你想从工作中获取什么，是一份工资，能让自己吃饱喝足的工资，还是能够实现自己的某些梦想之类。
根据自己的专业选择
比如说大学毕业生，就很容易产生不知道找什么样工作的迷茫心态，这时候你就要参考一下自己所学的专业了。
从实际出发
不知道想做什么工作的时候，那就把心放的平常一些，先从最基本的工作做起，最起码，你要养活自己吧?所以，先别挑工作，先脚踏实地的去做是最好的。
你不知道的养胃美食
（1）鲢鱼。用于缓解胃痛，常用于脾胃虚弱的治疗。尤其适用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。
（2）带鱼。补五脏、祛风、杀虫，对脾胃虚弱、消化不良尤为适宜。
（3）胖头鱼。有暖胃、补虚、化痰、平喘的作用。体质虚弱的最好多吃胖头鱼的鱼头，暖胃的同时还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用。
（4）羊肉。性味甘温，含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分，常被人们用作冬季御寒和进补壮阳的佳品，具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之功效。
（5）虾米。非常适合冬季肾虚所致的畏寒的人食用。因为它富含蛋白质、碳水化合物、脂肪及钙、磷、铁等成分，具有补肾壮阳、滋阴健胃、通畅血脉之功效。
（6）核桃。它含有40%〜50%的脂肪，其中多数为不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇，防止动脉硬化及高血压之功效。核桃仁中还富含磷脂和维生素E,具有增强细胞活性，促进造血功能，增进食欲之功效。这些都对提高身体健康，抵御寒冷大有益处。
（7）板栗。栗子性味甘温，入脾、胃、肾三经，有养胃健脾、强筋活血等功效。适用于脾胃虛寒引起的慢性腹泻。
（8）辣椒。吃辣椒能够促进食欲、增进消化，可使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增强。冬季常吃辣椒能够抵御寒冷，并能防止因受潮而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。
那些你可能不知道的花生食用禁忌
花生是我们生活中必不可少的食物，我们吃的油很多都是花生油，我们喜欢吃的花生米更是一道美味的小吃。花生的营养价值很高，但是食用花生也有禁忌。花生虽然营养丰富但是大家也要谨记这些禁忌。什么？你还不知道。那么我们就一起来看看吧。
花生的功效
扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒 治诸血症 增强记忆、抗老化、延缓脑功能衰退、滋润皮肤 防治动脉硬化、高血压和冠心病 利水消肿、止血生乳。
花生的营养价值
1. 花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤；
2. 花生中的维生素K有止血作用；花生红衣的止血作用比花生更是高出50倍，对多种血性疾病都有良好的止血功效；
3. 花生中的不饱和脂肪酸有降低胆固醇的作用，用助于防治动脉硬化、高血压和冠心病；
4. 花生中含有一种生物活性物质白藜芦醇可以防治肿瘤类疾病，同时也是降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学预防剂；
5. 花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时，会像海绵一样吸收液体和其他物质，然后膨胀成胶带体随粪便排出体外，从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用，减少肠癌发生的机会。
花生的食用效果
性平，味甘；入牌、肺经。 具有醒牌和胃，润肺化痰，滋养调气，清咽止咳之功效。 主治营养不良，食少体弱，燥咳少痰，咯血，齿衄鼻衄，皮肤紫斑，脚气，产妇乳少等病症。
花生的好处：
花生的适用人群
一般人均可食用
1. 适宜营养不良，食欲不振，咳嗽痰啃之人食用；适宜脚气病患者食用；适宜妇女产后乳汁缺少者食用；适宜高血压病，高脂血症，冠心病，动脉硬化，以及各种出血性疾病之人食用；适宜儿童、青少年及老年人食用，能提高儿童记忆力，有助于老人滋补保健；
2. 花生含油脂多，消化时需要多耗胆汁，故胆病患者不宜食用；花生能增进血凝，促进血栓形成，故患血黏度高或有血栓的人不宜食用；体寒湿滞及肠滑便泄者不宜服食。
花生营养高但因人而异 9种人不宜吃花生
健康的饮食很重要，花生香脆可口、营养丰富、价格便宜，是男女老幼都喜欢的零食，但如果你属于以上九种的人，花生则对你有害无益。
1.胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者
此类患者多有慢性腹痛、腹泻或消化不良等症状，饮食上宜少量多餐、清淡少油。花生属坚果类，蛋白质和脂肪的含量过高，很难消化吸收，此类患者应禁食。
2.消化不良者
花生含有大量脂肪，肠炎、痢疾等脾胃功能不良者食用后，会加重病情。
3.高脂蛋白血症患者
饮食结构不合理是导致高脂蛋白血症的重要原因，因此饮食治疗的原则是限制热量、减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。花生是高脂肪、高热量的食物，多吃只能加重病情，导致冠心病等心脑血管疾病的发生，危及生命。
花生的食用禁忌：
4.想减肥的人
花生的热量和脂肪含量都很高，吃100克炒花生仁，就吃进了581千卡的能量，相当于吃了275克的馒头，所以想减肥的人应远离花生。
5.体寒便溏者
花生富含油脂，体寒湿滞及肠滑便泄者不宜服食。
6.糖尿病患者
糖尿病人需控制每日摄入的总能量，因此，每天使用炒菜油不能超过三汤匙（30克）。但18粒花生就相当于一勺油（10克），能够产生90千卡的热量。
7.痛风患者
痛风是一组嘌呤代谢紊乱所致的疾病，患者均有高尿酸血症。由于高脂饮食会减少尿酸排出，加重病情，所以痛风急性发作期应禁食花生，痛风缓解期也只能适量进食。
8.跌打淤肿者
花生含有一种促凝血因子。跌打损伤、血脉淤滞者食用花生后，可能会使血淤不散，加重肿痛症状。
9.胆囊切除者
胆汁对于脂肪的消化和吸收有重要意义。人吃饭后，胆囊收缩，将胆汁排入十二指肠以利消化吸收。高蛋白和高脂肪的食物对胆囊刺激最强，使胆汁大量排放。胆囊切除后，胆汁无法储存，势必影响对花生等油料作物中脂肪的消化。
花生的营养价值很高，所以我们平时多吃些岁身体有好处，但是在吃花生之前一定要熟知吃花生的禁忌，避开这些禁忌大家才能从花生中吃出营养，吃出健康。对于不适合吃花生的人，大家还是不要吃了，免得伤了自己的身体，你记住了吗？
