菩提甘菊茶——缓解紧张情绪安眠
老人养生腰控制自身情绪。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。正确有效的饮食养生是如何进行的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“菩提甘菊茶——缓解紧张情绪安眠”，希望对您的养生有所帮助。
甘菊茶是一种很常见的茶品，具有很好的保健的作用，大家都知道喝茶是一种很不错的养生的方式和方法哦，不同的茶品功效不同。甘菊茶具有缓解情绪和缓解失眠的作用，如何利用起来呢，下面就来介绍菩提甘菊茶的制作方法吧。
菩提甘菊茶
营养价值:
精神紧张时、失眠时
适宜人群:
睡眠质量较差、精神压力过大等人群饮用
禁忌人群:
孕妇
所需材料
菩提叶5克、洋甘菊5克
泡法
1用开水温烫茶杯，沥干水分，以提高茶具温度使茶叶冲泡后温度相对稳定。
2将菩提叶、洋甘菊用冷水浸泡10分钟后滤出茶水，然后再倒入沸水盖上盖子，闷泡约10分钟后即可饮用。
功效与作用
菩提叶有安定心神助眠的功效。洋甘菊有清热降火、安神镇定、排毒解毒的功效。菩提甘菊茶这款茶饮可以安定心神、松弛神经、缓解因压力大而导致的睡眠不佳症状。这样的茶相互搭配食用的话可以有降火气的作用，对于镇静安神有好处，同时也可以有排毒祛湿的作用，对于缓解失眠也是有好处的呢，大家可以试试这样的养生茶品哦。
上面介绍了菩提甘菊茶的做法，缓解紧张情绪改善睡眠，适合各类的人群食用，而且特别是春夏季，很容易出现烦躁啊，或者是肠胃不适等问题的，可以有很好的缓解情绪的作用，对于舒缓压力和疲劳有好处，是一款很不错的保健茶品。
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菩提甘菊茶——改善睡眠缓解紧张
菩提大家都知道吗，现在很多人都在玩菩提，它是一种植物的果实，经过打磨或者是加工以后就变成了工艺品。其实它是一种可以吃的，具有保健作用的植物。菩提可以泡茶的，来看看菩提甘菊茶的泡制方法。
菩提甘菊茶
食疗功效:缓解紧张情绪、改善睡眠
营养价值:精神紧张时、失眠时
适宜人群:睡眠质量较差、精神压力过大等人群饮用
禁忌人群:孕妇
菩提甘菊茶所需材料
主要食材菩提叶、洋甘菊
菩提甘菊茶的泡法
1用开水温烫茶杯，沥干水分，以提高茶具温度使茶叶冲泡后温度相对稳定。
2将菩提叶、洋甘菊用冷水浸泡10分钟后滤出茶水，然后再倒入沸水盖上盖子，闷泡约10分钟后即可饮用。
菩提甘菊茶的功效与作用
菩提叶有安定心神助眠的功效。洋甘菊有清热降火、安神镇定、排毒解毒的功效。菩提甘菊茶这款茶饮可以安定心神、松弛神经、缓解因压力大而导致的睡眠不佳症状。
菩提茶可以起到利尿排毒的作用，对于精神或是工作压力大的女性有非常好的助益，能够治疗头痛和缓解焦虑，有助于维护消化系统和消除浮肿、清除体内毒素，并且还可以瘦身，很适合减肥的人饮用。这样的茶品可以有排毒利尿的作用，而且还可以缓解紧张的情绪和压力，对于提高人体的免疫力有好处，而且还可以祛湿去燥的哦。
菩提甘菊茶的泡制方法，不知道大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值高，最重要的是它是一种保健作用很强的茶品，可以促进肠道消化和吸收，改善睡眠缓解紧张情绪，补气养血延缓衰老美容养颜，对身体健康有好处。
甘菊茶——调理失眠缓解紧张情绪
喝茶是人们生活中不能缺少的一件事情，当然不同的茶品的口感和保健的功效都是不一样的。比如说我们经常饮用的甘菊茶吧，它可以有清热解毒去火的作用，对于调理失眠有好处，同时也可以帮助你缓解紧张的情绪哦，来看看甘菊茶的泡制的方法吧。
营养价值:
精神紧张时、失眠时
适宜人群:
睡眠质量较差、精神压力过大等人群饮用
禁忌人群:
孕妇
所需材料
菩提叶5克、洋甘菊5克
甘菊茶的泡法
1用开水温烫茶杯，沥干水分，以提高茶具温度使茶叶冲泡后温度相对稳定。
2将菩提叶、洋甘菊用冷水浸泡10分钟后滤出茶水，然后再倒入沸水盖上盖子，闷泡约10分钟后即可饮用。
功效与作用
菩提叶有安定心神助眠的功效。洋甘菊有清热降火、安神镇定、排毒解毒的功效。甘菊茶这款茶饮可以安定心神、松弛神经、缓解因压力大而导致的睡眠不佳症状。甘菊和菩提一起搭配的话可以有安神助眠的作用，能够镇定安神，还可以有缓解压力和失眠的作用，如果你经常精神压力大，这样的茶品是不错的选择。
甘菊茶的泡制大家都学会了吧，这样的茶品适合多种的人群饮用，而且还可以起到很好的保健的作用和效果，对于调节失眠啊或者是紧张情绪有一定的好处，大家可以试试这样的养生保健的茶品哦，适合多种人群。
菩提叶甘菊茶——改善睡眠抗疲劳
甘菊茶也是菊花茶的一种，要根据自己的体质来选择如何搭配比较好，甘菊茶可以有止咳化痰的作用，还可以提高体质，具有润肠的效果。菩提叶甘菊茶是一款保健的茶品，可以有改善睡眠质量的作用，还可以抗疲劳，来看看这道养生茶的介绍吧。
菩提叶甘菊茶
营养价值:
精神紧张时、失眠时
适宜人群:
睡眠质量较差、精神压力过大等人群饮用
禁忌人群:
孕妇
所需材料
菩提叶5克、洋甘菊5克
泡法
1、用开水温烫茶杯，沥干水分，以提高茶具温度使茶叶冲泡后温度相对稳定。
2、将菩提叶、洋甘菊用冷水浸泡10分钟后滤出茶水，然后再倒入沸水盖上盖子，闷泡约10分钟后即可饮用。
功效与作用
菩提叶既是菩提树上的叶子，菩提叶茶含有生物类黄酮，具有安神镇静，改善睡眠的效果，可以给兴奋跃动了一整天的孩子睡前饮用。植物学名是椴树，原产地中海沿岸，在中国西双版纳也有。可以使小便顺畅以及促进新陈代谢，帮助消化及维持消化道机能。
菩提叶有安定心神助眠的功效。洋甘菊有清热降火、安神镇定、排毒解毒的功效。菩提甘菊茶这款茶饮可以安定心神、松弛神经、缓解因压力大而导致的睡眠不佳症状。这样的一道茶品可以有缓解失眠的作用，可以有安神的效果，对于缓解紧张情绪有好处，而且还有清热降火的效果呢。
菩提叶甘菊茶的制作方法，以及保健的效果的介绍，你都知道了吧，菩提叶甘菊茶可以有清热去火的效果，而且还可以安神镇静，对于清热解毒去火有好处，而且还可以有排毒安神的效果，适合的人群也比较多，大家可以试试。
紫苏甘菊茶——缓解肠胃不适清热
紫苏叶大家都知道吗，是一种很常见的食材，它可以食用，有种特殊的味道，还有种苦味。紫苏叶也是一种中药材，可以有缓解肠胃不适，清热去火的作用，泡茶喝也是不错的选择，来看看紫苏甘菊茶的泡制方法哦。
紫苏甘菊茶
食疗功效:消炎止泻
营养价值:腹泻腹痛时、食欲不佳时、胃部不适时
适宜人群:肠胃不佳、腹泻等人群饮用
禁忌人群:气虚者
紫苏甘菊茶所需材料
主要食材紫苏、野菊花、干薄荷
紫苏甘菊茶的泡法
1用开水温烫茶杯，沥干水分，以提高茶具温度使茶叶冲泡后温度相对稳定。
2将紫苏、野菊花、薄荷一起放入杯中，倒入沸水盖上杯盖闷泡约3-5分钟后即可饮用。
紫苏甘菊茶的功效与作用
紫苏可散寒止泻、排毒解毒，特别适合风寒感冒的患者。野菊花味苦、辛，性平，可以清火解毒、抗菌消炎，对于咽喉肿痛、风热感冒、食欲不佳等都有帮助。薄荷口感清凉，能够消风散热、提神解郁、利尿消炎、健胃健脾等，对咽喉有帮助。紫苏甘菊茶这款茶饮可以消炎止泻、清火解毒，在炎热夏季或者感冒初期以及腹泻腹痛、食欲不佳时喝上一杯是非常好的选择。这样的一道茶品可以有预防风热感冒的作用，而且还可以缓解食欲不振的哦，对于提神抗炎有一定的作用，还可以排毒解毒。
紫苏甘菊茶的泡制方法很简单。适合很多的人群饮用，具有很多的营养价值，比如说健脾养胃，祛湿利尿，还很容易吸收和利用，缓解肠胃不适清热去火，大家不妨试试吧，适合容易上火而且风热感冒的人群。
菩提茶的功效
菩提是一个象征智慧、觉悟的词语，在向佛的道路上所载的树木就叫做菩提树，这就是菩提树的由来。菩提花茶虽不能在思想上帮助人们，但是它能够对人体调节神经衰弱，治疗失眠、血管硬化等症状有一个缓解作用。菩提茶亦是如此。我们来了解一下菩提茶对我们的身体的调节作用吧。
菩提花茶是什么茶
菩提花茶是由菩提花调制而成的花茶。菩提花是南非共和国的国花，菩提花的原产南非，喜温暖，稍干燥和阳光充足的环境，不耐寒，宜凉爽，忌积水，要求肥沃，疏松和排水好的酸性沙壤土。幼苗的土壤需排水好，在生长期内，夏季需凉爽干燥环境，烈日适当遮荫，适宜生长的温度27℃，冬季需温暖，充足阳光及稍高的空气湿度环境。冬季温度不得低于7℃。个别品种可耐0℃左右。
菩提花，灌木-具有粗壮的茎，叶片光泽，植株成熟时高约1米。起鲜花其实是一个花球，中央有许多花蕊，被巨大，色彩丰富的苞叶所包裹，花球的直径12厘米~30厘米间不等。在一个生长季里，一株好的菩提花植株能开出6--10个花球，个别植株能在一个生长季里开出40个花球。花球苞叶的颜色从乳白到深红之间变化，但淡粉红色，稍带银色光泽的苞叶是最受欢迎和推崇的。
菩提花以巨大的花朵，异常美丽的色彩和优雅的造型脱颖为世界名贵花卉，号称花中之王。菩提花是多年生，多花茎常绿灌木植物，植物生命期可达100年以上。枝叶茂盛，花朵大，苞叶和花瓣挺拔，色彩异常艳丽，观赏期长，适合于盆栽观赏，也是极好的切花和干花材料。菩提花花球中的花蕊可以开放很长时间，这使得她在几个星期内都成为园林中一道耀眼的风景，作为鲜切花可以摆放很长时间，这正式菩提花被南非人认为{久开不败}的真正原因，也正因为如此，才受到广大花卉和插花爱好者喜爱和推崇。
菩提花茶的做法
准备好菩提花半匙，百里香1/3匙，鼠尾草1/3匙。将材料一起用滚水浸泡5分钟即可成菩提花茶。
菩提花茶的功效
菩提花茶有助于治疗神经衰弱、慢性失眠，减脂降血压及防止动脉硬化，可以减轻感冒，帮助消化，促进新陈代谢;此外还可以减轻感冒，有助于消化，缓解神经紧张和焦虑，降血压。
菩提花茶也是典型的饮餐後茶，因有助消化，所以荣登餐後饮料。菩提花茶亦有助新陈代谢，如果您正在做饮食上的控制，菩提花茶是注意维持体态时的很好的饮料，能维持窈窕身段。
菩提花有一种深沈的甜味，并略带香辛料感觉，气味持久，非常好喝。菩提有一种舒缓情绪的效果，所以如果家有容易紧张、容易失眠的人，不妨冲泡给他们饮用。运动後饮用，可让身体变得更舒适。
桂花乌梅茶——保护肝脏缓解情绪
桂花茶大家都很熟悉的吧，是一种很常见的茶类型之一哦，而且还可以有缓解肠胃不适的作用，经常饮用的话可以有滋阴的效果呢。桂花茶的好处有很多，可以有醒酒的作用，特别是和乌梅一起搭配的哦，来看看这道桂花乌梅茶的具体的介绍吧。
桂花乌梅茶
营养价值:
酒后烦渴时、胃肠不适时、夏季食欲不佳时
适宜人群:
胃口不佳、常饮酒等人群饮用
禁忌人群:
脾胃虚寒者、腹泻者
所需材料
桂花3克、乌梅6克、冰糖许
泡法
1、将乌梅桂花分别放在纱布中用流水冲洗净、以确保去除其表面的灰尘。
2、先将桂花、乌梅、冰糖以1：2的比例放入杯中。
3、再向杯中倒入沸水，盖上盖子闷泡10分钟的样子即可。
桂花气味芳香，不仅可以缓解紧张情绪、散寒破结、化痰止咳，还可以暖胃止痛、通宿便。乌梅具有生津止渴、清血抗衰老、除了能消除疲劳和增进食欲外还有缓解宿醉。 桂花乌梅茶现在年轻人少不了那么多的聚会饭局，当快乐的聚会后，身体总会抗议，腹胀,头晕,无力、宿醉。这时饮一杯酸酸甜甜爽口的桂花乌梅醒酒茶,不仅能让你恢复体力、还能缓解酒后带来的不适。这样的一款保健的茶品可以有缓解醉酒的作用，而且还可以保护肝脏，对于抗衰和缓解情绪有好处，而且还可以有生津的效果和作用的呢。
关于桂花乌梅茶的泡制方法你学会了吧，这样的一款茶品可以有滋阴的效果，对于经常饮酒的人群来说是不错的选择呢，而且还可以有提高免疫的效果哦，而且还可以缓解情绪，是一种很不错的养生保健的茶品哦。
玫瑰金盏菊茶——缓解情绪美容护肤
金盏菊也是菊花的一种，属于一种可以养生保健的产品类型哦，而且饮用方法有很多，可以根据自己的口味来选择不同的搭配，金盏菊可以有缓解紧张情绪的作用，还可以美容养颜的哦，今天介绍玫瑰金盏菊茶的做法，可以美容护肤提高体质。
营养价值:
脘腹胀满时、腹泻时、胃溃疡伴有少量出血时
适宜人群:
情绪抑郁、肠胃不适等人群饮用
禁忌人群:
孕妇
玫瑰金盏菊茶
所需材料
玫瑰花3克、金盏花2克、杭白菊2克、干薄荷叶1克
玫瑰金盏菊茶的泡法
1、茶具最好选用玻璃的，因为玻璃的透明能让我们亲眼感受到花蕾再一次完美的绽放。
2、将所有材料一起放入杯中，倒入沸水直至没过花朵，随即马上倒出茶汤以润茶，再次冲入沸水，盖上杯盖，浸闷泡3-5分钟左右后即可饮用。
玫瑰金盏菊茶的功效与作用
玫瑰花可行气补血、活血散瘀、通经活络、理气解郁、平衡内分泌，同时还可以消除疲劳、美容养颜。金盏花含挥发油性物质，有行气止痛、解郁散结、清热解毒和利湿的作用。薄荷叶气味可兴奋大脑、提神解郁，疏散风热、促进血液循环，缓解感冒头痛，开胃消食。这款茶饮可缓解气郁体质者脾胃功能不佳、情绪抑郁等症状，还可以美容护肤。这样的一款茶品，里面有玫瑰花茶和金盏菊，这样的搭配方法可以有开胃健脾的作用，而且还可以促进血液循环的哦，可以有预防感冒啊或者是头痛的情况，同时也可以缓解疲劳美容养颜。
今天介绍的这道玫瑰金盏菊茶你学会了吗，喝茶具有养生保健的作用和效果，大家可以利用起来，这样的话可以提高体质，今天的这道玫瑰金盏菊茶可以美容养颜，还可以补气血，对于缓解感冒啊或者是疲劳有一定的改善的作用和效果，大家可以试试。
缓解紧张的食物
精神紧张在生活当中是非常常见的，它属于身体的一种应激反应，如果情绪过度的紧张，不但会影响平时的工作生活，还会对健康造成不良的影响，要想缓解紧张，除了保持乐观开朗的心态以外，通过饮食也有缓解的作用，比如说通过牛奶，通过一些新鲜的水果蔬菜，都有一定的缓解的作用。
缓解紧张的食物
1、红茶
英国有研究表明，每天喝4杯红茶，至少喝上6个星期，能很大程度降低体内的皮质醇。皮质醇是与高压力有关的激素，只要减少皮质醇的分泌，就能抑制压力的产生，从而缓解情绪。
2、麦片
麦片含丰富的碳水化合物，能使大脑产生血清胺，一种使人心情放松的化学物质。麦片中加入果酱，可以加快血清胺的产生速度。
3、开心果或胡桃
压力增大时，肾上腺素使血压升高，心脏负担加重。开心果和胡桃富含不饱和脂肪酸和维生素E，能降低血压，减轻心脏负担。
4、菠菜
菠菜含有丰富的叶酸，足量的叶酸摄入可以自行合成一种天然的抗抑郁物质。菠菜能提高大脑的血清素水平，稳定情愫，赶走焦虑。
5、牛奶
牛奶含有丰富的钙。钙是天然的神经系统稳定剂。常饮牛奶，特别是睡前，可以起到安定情绪的作用。
6、香蕉
香蕉中富含的钾，可以保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡，使神经肌肉兴奋性维持常态。香蕉可以协调心肌收缩与舒张功能，使血压处于正常状态。
7、鲑鱼
鲑鱼富含OMEGA-3脂肪酸，可以帮助大脑运转，调节情绪，消除疲劳缓解紧张。
桂花黄芪茶——缓解情绪抵抗压力
茶，是中国人生活中必备的饮品，茶的种类是有很多的哦。黄芪大家都了解吧，是一种中药材，而且营养很丰富的哦。具有保健的作用，今天介绍的这款黄其茶，可以有抗压力的作用，一起来看看吧。
饮用时间：出现过敏反应时、紧张头痛时食疗功效：缓解机体过敏反应适宜人群：心绪烦乱、易过敏等人群饮用禁忌人群：脾虚便溏者
桂花黄芪茶所需材料
主要食材桂花、绞股蓝、康仙草、黄芪、枸杞子
桂花黄芪茶的泡法
1、将黄芪、枸杞子清洗干净，备用;将桂花、绞股蓝和康仙花放入杯中，倒入沸水直至没过茶叶，5秒内倒出茶汤以润茶。
2、然后将黄芪、枸杞子一起加入到茶杯中，再次冲入沸水，盖上盖子，浸泡约5分钟左右即可饮用。
桂花黄芪茶的功效与作用
可养颜美容，舒缓喉咙，改善咳嗽痰多的症状。黄芪属于补气药，具有补气固表、利尿退肿、保肝、降压和增强机体免疫力的作用。桂花黄芪茶这款茶饮可清心除燥、缓解机体的过敏反应、增强机体免疫力和促进机体各项功能恢复。所以说特别是在春秋季节的时候应该多喝一些这样的茶，具有抗过敏和增强免疫力的作用，而且还可以缓解肺部不适，对于身体健康是有一定的。每天喝一壶桂花黄芪能调整不愉快的情绪，帮助你一起静心安神，所以说是不可多得的一种好饮品哦。
上面介绍了桂花黄芪茶的泡制的方法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，相信大家对这些小常识也有了一些了解了吧，我们平时要注意照顾自己，多吃一些有营养的食物，缓解压力的方法也要利用上，这样会更健康。
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