李子的好处你都知道吗
夏日养生常识你知道多少。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。正确有效的养生保健是如何进行的呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“李子的好处你都知道吗”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
【导读】李子的好处你都知道吗，李子是我们生活之中较为常见的水果之一，喜欢吃的人也是比较多的。李子不仅口感好，它的营养价值在水果里面也是很不错的啊。那么，爱吃李子的你知道李子都有哪些营养价值吗？李子里面含有很多的氨基酸和纤维素，这些东西都是人体每天都需要的，是非常重要的。那么李子的好处你都知道吗，以及吃李子有哪些好处吧，相信看完了下面的介绍，你一定会更喜欢这种水果的。
李子的好处你都知道吗
1、治疗慢性肝炎
新鲜李肉中含有多种氨基酸，如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益；每天食用3个李子，对慢性肝炎有很好的疗效。
2、降压、导泻、镇咳
李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，药理证实，它有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用。
李子的好处你都知道吗
3、延缓衰老
李子经过脱水处理之后制作成的李子干，不但甜而且里面含有的汁也是非常多的，它里面含有大量的食用纤维，因此李子汁可以用来调理消化系统，李子中还含有一定量的抗氧化物，能够起到抗衰老的作用。
4、改善贫血症状
李子中的维生素B12有促进血红蛋白再生的作用，适度食用对于贫血者大有益处。
李子的好处你都知道吗
5、有益肝脏
唐代名医孙思邈评价李子时曾说肝病宜食之。
6、美容养颜
在李时珍的《本草纲目》中有这样的记载，将李花和面脂进行和匀使用，能够起到很好的美容功效，能够起到去粉滓黑黯,令人面泽的作用，同时这个方子对汗斑和脸生黑斑等症状也能够起到很好的效果。
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可以增加食欲的方法你都知道吗
天气升温的时候，我们都会出现胃口变差的情况，这主要是因为随着温度的升温身体内的湿气会出现不均衡，造成胃口差的情况，那么胃口差怎么办呢?下面小编就为大家介绍一下生活中哪些简单的小方法可以增强胃口。希望小编的介绍在饮食上可以帮助到大家。
那么，胃口不好时要怎么“开胃”呢?
1.勾芡淋汁好味道
健康饮食要求清淡，少盐少糖，建议在烹饪的过程中可以将经过调味的汤汁淋在菜上，这样的食物可以使味道留在食物表面，也不必担心营养会缺失。
2.代糖代盐保健康
一种既不会威胁到身体的健康，也非常适合糖尿病人群食用的方法就是用代糖和代盐取代白糖和食盐，不过肾功能较差的人尽量不要吃。
3.趁热食用味正香
食物的味道是让我们产生食欲的首要因素，因此可以保证食物的味道和食物的温度，建议可以在食物上桌前淋上汁或者出锅的食物要趁热吃。
4.良好环境助食欲
除了在味觉上可以刺激大家增加食欲以外，食物的整体色调同样可以提高大家的食欲。建议大姐可以把餐桌和用餐环境进行仔细布置。
5.食物新鲜又卫生
很多老年人因为味觉和嗅觉出现不灵敏的情况，特别是不能完全分辨已经坏的食物，因此在用餐前一定要注意食物的安全性。
6.软硬适中才顺口
如果有的人胃肠功能不好，特别是对一些食物难以消化，就需要我们将食物认真的准备，尽量做一些符合大家食用的制作方法。
胃口不好的食物，我们可以根据自己的实际情况，进行饮食方面的改善。另外，建议大家可以将食物以清淡为主，多增加一些绿色的蔬菜以及一些豆制品，这样可以保证食物的营养得到合理的搭配。最后，建议大家不要偏食，要做好合理的健康搭配。
绿茶五不喝 你都知道吗
很多女性都喜欢喝绿茶，因为它能够抗氧化，对于在现在这个电子时代，可以帮助阻挡一部分的辐射，但是对于女性而言并不是随时随地都可以喝绿茶的，一般而言，女性在以下五种情况下是不能喝绿茶的，下面就和小编一起来看看。
1.每个月生理期来临时
因为， 此时经血会消耗掉不少体内的铁质，因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果，像是菠菜、葡萄和苹果等水果。但若此时习惯在饭饱之际喝茶的话，这茶叶中含有高达至50%的鞣酸，它会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收，大大减低铁质的吸收程度，因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象。
2.正值怀孕期也不适合喝茶
一般浓茶中含带的咖啡碱浓度高达10%,会增加孕妇的尿和心跳次数与频率，以及加重孕妇的心与肾的负荷量，更可能会导致妊娠中毒症，因此最好少喝茶为妙。
3.孕妇将要临产前也不宜喝太多茶
因产前若喝太多浓茶的话，茶中的咖啡碱会产生兴奋作用而引起失眠，倘若孕妇在产前睡眠不够，那可能会导致分娩的时候筋疲力竭，甚至还会造成难产的情况出现，那就代志大条了！
4.刚生产完之后想亲自哺乳的产妇也不宜喝太多茶
因为这段期间要是喝下大量的茶，则茶中含有高浓度的鞣酸会被粘膜给吸收，进而影响乳腺的血液循环，会抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。妈妈喝下茶之后，茶中的咖啡碱会可渗入乳汁并间接影响婴儿，对婴儿身体的健康不利。
5.正值更年期的女性
除了头晕和浑身乏力以外，有时还会出现心跳加快，因而脾气不好、睡眠品质差等现象，若再喝太多茶更会加重这些症状，所以喜欢喝茶的人若正值这些特别阶段，最好适可而止，免得把身体给搞坏！
睡前6件养生小事，你都知道吗？
现代人，无论是年龄多大、从事何种职业，无论是否健康，睡眠质量不高都成为大家困扰的通病。睡得好可以提高人的幸福感，也是人们一直梦想状态，高质量的睡眠对一个人的生活、学习、工作都是非常有利的。睡前我们做什么事养生？
1.梳头
我们头部的穴位比较多，经常梳头，可起到按摩、刺激作用，具有止痛明目、开窍守神、平肝、熄风等作用。
早晚用双手指梳到头皮轻微发红、发热，可使得头部血流疏畅，让人早点入睡，而且还有助于提高记忆力、减少脱发。
2.搓脚
古代医学认为，人的脚底拥有多个穴位，这些穴位与五脏六腑有着很紧密的联系。如果能养成每天睡觉前用温水泡脚、按摩一下脚心跟脚趾，可以促进阴阳恢复平衡状态、舒筋活络、气血运行。
经常刷微博的朋友应该知道，每到一个节气，影视演员孙俪就会发一条微博，提醒大家记得用温水泡脚，第一次看到如此执着提醒泡脚的人，可见泡脚对身体有益，更何况加上按摩脚穴位，就更有助于血液循环，晚上更好入睡。
3.刷牙洗脸擦身
睡前刷牙比早上刷牙一样重要，不仅可清除口腔积物，有利于保护牙齿，而且也有利于安稳入睡。电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使人体舒适、轻松，安心入睡。
4.散步
晚餐后，心平气和地地散步十至二十分钟，使血液循环更加顺畅，入睡后皮肤能得到更好的保养。在床上躺下后就不要玩手机、不看书籍、不考虑生活任何问题，使大脑的活动减少，较快地进入睡眠。
5.喝杯加蜜牛奶
古代民间有这样一句谚语流传：朝朝盐汤，暮暮蜜。意思就是说早喝淡盐开水，晚上喝蜜糖水。据相关专家调查研究，牛奶中含有一种物质叫l-色氨酸，促进睡眠，睡前一小时喝杯加蜂蜜的牛奶可以帮助睡眠。
而蜂蜜有助于保持血糖平衡，避免早醒，容易失眠的老年人更加适用。
6.开窗通气
经常保持卧室空气新鲜，对助眠很有利。如果风大或天气冷时，可开一会儿通通风，睡前再关，但注意睡时不要用被蒙头。
现代人，无论是年龄多大、从事何种职业，无论是否健康，睡眠质量不高都成为大家困扰的通病。睡得好可以提高人的幸福感，也是人们一直梦想状态，高质量的睡眠对一个人的生活、学习、工作都是非常有利的。睡前我们做什么事养生？
热水泡手的好处你知道吗？
相信很多人都知道热水泡脚对身体的好处，可你知道热水泡手的保健好处吗?
走得累了乏了，用热水泡一下脚，顿时全身都会感到温暖，劳累也会随之而去。其实，不止是泡脚能解乏，经常用热水泡泡手，也能起到相似的效果。目前，在日本摄影师中流行一种称为“手浴”的保健方法，据称，这种方法能起到缓解疲劳的作用，很适用于都市白领一族。
据介绍，摄影师长时间处于镁光灯之下，眼睛特别容易疲劳;脖子、肩膀由于长期保持一种姿势，也很容易酸痛。于是，他们就趁拍摄的空当，进行“手浴”。对于长时间埋首于案头工作，或天天面对电脑屏幕的白领来说，“手浴”也能对颈部及手部产生的疲劳起到很好的释放作用。
专家指出，人的手掌血脉丰富，有6条经络通过，“手浴”就是通过外部受热刺激对人体经络产生影响，达到治疗、缓解人体疾患的作用。通过“手浴”，可以使双手血液升温，温暖的血液再流回心脏，经过10分钟左右，人体内的全部血液都会变暖，而且，血液经过分支血管会流经大脑、眼睛、双肩等部位，达到治疗肩周炎、失眠以及提神、明目等多种功效。
专家提示，其实“手浴”并不局限于寒冷的冬季，一年四季都可以做，尤其对许多阳气虚、畏寒的女士和手脚发凉的老人来说，保健作用更加明显。因为“手浴”就可以发挥独特的驱寒作用，加快末梢血管的血液循环，从而有利于体气的运行。同时再配合“足浴”，效果会更好。
与足浴相比，“手浴”的方法更简单易行：接一盆热水，温度大概在40℃—42℃左右，水量以全部浸没双手为宜。将双手张开，浸泡在水中5—10分钟。如果中间水温不够热了，可再加热水。“手浴”时还需要注意身体的姿态，双肩要完全放松，一边深呼吸，一边揉搓手掌的各个部位。泡完后要及时用干净毛巾擦干并注意保暖。一般早晚各一次即可，如果上班族中午感到疲惫，也可在办公室浸泡一次。
柿子的作用你都知道吗
【导读】柿子中含有大量都维生素和微量元素，对人都皮肤和健康都有很大都帮助，但有很多人都不爱吃柿子，认为柿子都口味不够美，其实，吃柿子都好处有很多，因为柿子的作用很大。那么，柿子的作用到底有哪些？应该如何吃柿子更有利于健康呢？针对这些问题，今天我们就来对柿子做详细都了解，以便更好都认识柿子这种食物。
柿子的作用你都知道吗？
柿子从外形上看，很像西红柿，但是它与西红柿所含都营养成分是不一样都，因此，柿子都作用也是不同都，食用柿子，主要用于生津止渴，健脾化痰、清热润肺等，还可用于止泻，关于柿子的作用，下面我们为大家做详细都介绍。
柿子的作用你都知道吗
1.柿子能促进血液中乙醇的氧化，帮助机体对酒精的排泄，减少酒精对机体的伤害。
2.柿子能有效补充人体养分及细胞内液，起到润肺生津的作用。
3.柿子有助于降低血压，软化血管，增加冠状动脉流量，并且能活血消炎，改善心血管功能。
4.柿子含有大量的维生素和碘，能治疗缺碘引起的地方性甲状腺肿大。
5.柿子中的有机酸等有助于胃肠消化，增进食欲，同时有涩肠止血的功效。
如何挑选柿子
选购时，察看外形，以个儿大，颜色鲜艳，无斑点、无伤烂、无裂痕者为佳。如是硬柿，用手摸试，手感硬实者为佳；如是软柿，应整体同等柔软，有硬有软者则不佳。
柿子的食用禁忌
柿子的作用你都知道吗
柿子的作用你都知道吗？
1.食柿子前后不可食醋。
2.不宜与酸菜、黑枣同食。
3.柿子不宜与鹅肉、螃蟹、甘薯、鸡蛋共同食用，否则会引起腹痛、呕吐、腹泻等症状。
4.不要空腹吃柿子，柿子宜在饭后吃。
5.吃柿子的前后1小时内不宜喝牛奶。
6.空腹慎吃生柿子或食柿后忌饮白酒、热汤、以防患胃柿石症。
7.柿子含单宁，易与铁质结合，从而妨碍人体对食物中铁质的吸收，所以贫血患者应少吃为好。
上面已经详细为大家介绍了有关柿子的作用，以及柿子的选购和食用禁忌，大家不仅要在生活中认识柿子，了解柿子，还应该懂得如何利用柿子来养生，健康我们都身体，尤其要记住柿子都使用禁忌，以便更好都均衡营养，健康长寿。
牙痛的原因 引起牙痛的疾病你都知道吗
出现牙痛是比较常见的一种情况，在生活中导致牙痛的原因有很多，能避免的我们应该要尽量避免，这样可以减少牙痛。得了牙痛之后再饮食方面应该忌口，这个时候吃什么好?一些治疗牙痛的偏方有不错的效果，感兴趣的朋友一定要继续看哦。
牙痛的原因
龋齿。俗称“虫牙”或“蛀牙”
发生龋齿是比较常见的一种情况，牙齿只要保养的不好都会发生龋齿。龋齿会让我们失去咀嚼的能力，严重时可发生一些口腔疾病，像是牙髓炎、牙周脓肿、颌骨骨髓炎等，之后就会导致牙痛的出现，并且会危害全身健康。
龋齿初期一般是没有疼痛的，当龋洞发展到一定程度的时候，遇到冷、热、酸、咸、甜一些食物就会有疼痛感出现了。如果龋洞较深，已经接触了牙神经或是导致牙髓，这个时候就会出现疼痛难耐的情况，要及时到医院进行分治疗了。
急性牙髓炎
牙髓炎也就是大家说的牙神经痛，这个疾病一般是由龋齿已经感染到了牙髓腔而引起，是导致出现牙痛的主要原因之一，所以在平时我们应该多注意自己的口腔问题，预防龋齿是比较重要的事情，如果发展成牙髓炎那就要注意了。
疼痛的特点是自发性的，当遇到冷热等刺激时疼痛加剧，到了夜间睡觉时疼痛可更加严重。初起时疼痛是阵发性的，即痛一阵歇一阵，以后就变成持续性的疼痛。疼痛还可反射到头部、耳朵及颈部等处。到后期牙髓化脓时，口含冷水或吸一口冷空气，顿觉疼痛减轻。如果治疗不及时，牙髓炎可以发展为根尖脓肿，甚至颌骨骨髓炎，患牙就很难保存了。
急性智齿冠周炎
智齿冠周炎多发生在口腔卫生不良和身体抵抗力降低的情况下，下颌智齿比上颌智齿容易发生。起病时感到牙龈疼痛，下颌智齿靠近咽测部，可以有咽喉痛、张口困难，影响说话和进食。严重时可伴有高热、面部肿胀，颌下淋巴结肿大。
主要是因第三磨牙位置不正，牙冠面上部分有牙龈覆盖，常有食物嵌塞，易造成细菌滋生感染，并发生炎症，导致牙龈红肿，持续疼痛，有时伴有喉咙痛和嘴张不大。造成智齿牙冠周围的炎症即冠周炎。应请口腔科医生检查，早期拔除。
牙颈部楔状缺损
由于牙龈萎缩和牙刷毛太硬，在牙面接近牙龈部分，牙釉质很薄，常可因刷牙时刷毛的摩擦，将釉质磨除，暴露的牙本质较软，被刷毛磨成较深的凹陷，吃凉的热的就会感到酸痛。这种情况应该及时补牙。
牙釉质重度磨耗
牙釉质俗称珐琅质，牙齿因长久担负着咀嚼食物的功能，外面一层牙釉质逐渐被磨耗，使第二层牙本质暴露，因牙本质中有神经末梢的分布，故遇有冷热或机械性的刺激时，就可感到酸痛。
急性牙周膜炎
症状为疼痛很剧烈，持续性的跳痛，牙齿不能咬嚼，痛牙好像要比其他牙长出一些，有牙浮起的感觉。
还有一些引起牙痛不常见的原因，比如牙齿没有萌出，压迫附近的牙齿;牙髓有结石牙冠裂开等。另外，某些特殊人群也可能出现牙痛，如高血压患者的牙髓充血，糖尿病患者的牙髓血管发炎坏死等原因都可引起牙痛。虽然不管是什么原因引起的牙痛，都必须在医生的指导下，早期针对病因治疗。
牙痛偏方
1.猪油
猪油拌饭大家应该都不陌生，专家认为，猪油还有治疗牙痛的功效。牙疼时取猪油、棉花少许，用棉花把猪油包裹住，然后放在火上烤热后塞到牙疼的地方，反复几次可缓解牙痛。
2.冷水
牙痛难耐的时候可以选择用冰镇过的水来漱口，这是因为冷水可以让神经起到镇定的作用，但是这种做法治标不治本，只能治疗一时的牙疼，没办法达到根治牙痛的目的。3.生姜
中医认为生姜的辣味可以盖住牙痛的感觉，所以当我们出现牙疼时，可以切一片生姜含在嘴里，或者用牙痛的地方咬住生姜片，可有效缓解牙痛。
4.大蒜
将大蒜捣碎之后敷在牙痛的地方可以治疗牙痛，而且大蒜还能起到预防牙周炎、牙髓炎等牙科疾病的效果。但是大蒜的味道是比较冲的，等待牙疼消除后需要漱口来清除口腔里的异味。
5.含醋
中医认为，陈醋对于缓解牙痛也有一定的功效，牙痛的时候可以在嘴里含一口陈醋，等待几分钟牙痛的症状会减轻许多，也可以将陈醋与花椒一起煮开，然后含在口中，这样做可以起到更好的止痛功效。
牙痛吃什么好
1.两冬粥
准备麦冬和天冬各50克，大米100克;洗净麦冬和天冬，切碎后与大米加水一起熬成粥，每天喝一次就够了。
2.香蕉皮
用2块香蕉皮加上适量的冰糖，隔水炖就可以服用，每天三次，就能起到缓解牙疼的目的。
3.青柠汁
青柠汁里面含有的维生素很多，适当的喝一些可以杀死口腔细菌，缓解牙疼，将青柠捣碎，将其汁液放置在一个杯子中，然后吸入滴管，将青柠汁滴在牙齿上。它不仅能够止牙痛，还能清洁牙齿。但是如果你患有口腔溃疡，那就要避免使用这种方法了。
4.阿魏和柠檬汁
将阿魏草汁和柠檬汁混合在一起，能够有效缓解牙痛。将阿魏草汁和柠檬汁混合之后，用微波炉或者炉灶加热。加热好之后，用一根棉签，蘸一点混合液，点在牙痛的位置，立刻就能感觉到疼痛的感觉得以缓解，并能保持效果几个小时。
5.洋葱
洋葱是比较常见的食材，但是当我们牙疼的时候，我们可以用洋葱止痛哦，我们都知道，洋葱的汁液会让人分泌泪液，但你又知不知道它的自然汁液可以快速止牙痛呢?虽然很多人都不喜欢洋葱的味道，但是它止牙痛的威力不容小觑。切下一片洋葱，将它放在疼痛的牙上，或者将其汁液挤到碗中，用滴管把汁液点在牙痛的地方，能够缓解几个小时的疼痛。
6.瘦肉粥
准备适量的皮蛋、腐竹、咸瘦猪肉、米一并煮成粥，连续吃两三天即可。
结语：上面已经为大家介绍了牙痛的原因，大家应该知道什么情况会引起牙痛了，在平时我们应该多注意自己的口腔卫生，减少牙痛的情况出现，如果是因为一疾病导致出现了牙痛，那么这个时候要及时到医院治疗，减轻病痛。
日常按摩这些地方可养生 你都知道吗
揉小腹，有助健脾胃。
肚脐是精气比较集中的地方，也是中医里的一个重要穴位“神阙”。周围分别还有中脘、关元、气海等穴，轻轻揉按，对调整人体气血、改善体内脏腑功能都有好处。
捏脚底，促进血液循环。
脚被称为人的“第二心脏”，此处穴位较多，有成千上万个末梢神经，与人体各个脏器的健康密切相关，其重要程度不言而喻。隔两三天用热水泡泡脚，每次半小时，是非常简便易行的一种保健方法，可以起到温经通络、促进血液循环的作用。
搓双耳，全身都受益。
中医讲“肾开窍于耳”，做好耳部保健，对强肾效果更好。按摩耳朵应用力轻柔，通常以揪、揉、拉为主，时间以5分钟为好，不要超 过10分钟。向上揪揪耳朵，可以调节和促进人体各系统生理功能，有益于增强体质；轻揉双耳并摩擦，可疏通经络，对全身脏器均有保健作用。
推脊椎，增强免疫力。
脊椎及其两侧，是人体两条最大的经脉之一，督脉的行经之地，且有肝腧、肾腧等重要经络通过，属阳经汇集之处。平时可由家人帮助，从上到下，或从下到上，来回推拿脊柱及两侧，可边捏边向前推进，或拍打前进，每次5分钟即有疏通经脉之效。
按腋窝，宁神宽心胸。
中医认为腋窝处有一个重要穴位，名为极泉，针灸或按摩极泉有宽胸宁神的功效。按摩的方法有两种，一是揉按。用右手食指、中指和 无名指的指腹，先顺时针、后逆时针按摩腋窝各15次，然后换左手按摩右侧腋窝，每次持续3~5分钟即可。二是弹拨，抬高一侧手臂，把另一只手的拇指放在肩 关节处，用中指轻弹腋窝底，可时快时慢变换节奏，并左右交替进行。
拍前胸，提高肺功能。
前胸是人体阴气所汇之处，做好前胸保健，不但可以起到宽中理气的作用，还对改善人体肺部功能、提高抵抗力有重要作用。以虚掌轻叩轻拍的方法来保健，将五指并拢、掌心中空，对准胸部正中间的胸骨以适当力度拍击。每次拍3～5下，停10秒左右，每天3～5分钟。
日常按摩这些地方可养生,你都知道吗
揉小腹，有助健脾胃。
肚脐是精气比较集中的地方，也是中医里的一个重要穴位“神阙”。周围分别还有中脘、关元、气海等穴，轻轻揉按，对调整人体气血、改善体内脏腑功能都有好处。
捏脚底，促进血液循环。
脚被称为人的“第二心脏”，此处穴位较多，有成千上万个末梢神经，与人体各个脏器的健康密切相关，其重要程度不言而喻。隔两三天用热水泡泡脚，每次半小时，是非常简便易行的一种保健方法，可以起到温经通络、促进血液循环的作用。
搓双耳，全身都受益。
中医讲“肾开窍于耳”，做好耳部保健，对强肾效果更好。按摩耳朵应用力轻柔，通常以揪、揉、拉为主，时间以5分钟为好，不要超 过10分钟。向上揪揪耳朵，可以调节和促进人体各系统生理功能，有益于增强体质；轻揉双耳并摩擦，可疏通经络，对全身脏器均有保健作用。
推脊椎，增强免疫力。
脊椎及其两侧，是人体两条最大的经脉之一，督脉的行经之地，且有肝腧、肾腧等重要经络通过，属阳经汇集之处。平时可由家人帮助，从上到下，或从下到上，来回推拿脊柱及两侧，可边捏边向前推进，或拍打前进，每次5分钟即有疏通经脉之效。
按腋窝，宁神宽心胸。
中医认为腋窝处有一个重要穴位，名为极泉，针灸或按摩极泉有宽胸宁神的功效。按摩的方法有两种，一是揉按。用右手食指、中指和 无名指的指腹，先顺时针、后逆时针按摩腋窝各15次，然后换左手按摩右侧腋窝，每次持续3~5分钟即可。二是弹拨，抬高一侧手臂，把另一只手的拇指放在肩 关节处，用中指轻弹腋窝底，可时快时慢变换节奏，并左右交替进行。
拍前胸，提高肺功能。
前胸是人体阴气所汇之处，做好前胸保健，不但可以起到宽中理气的作用，还对改善人体肺部功能、提高抵抗力有重要作用。以虚掌轻叩轻拍的方法来保健，将五指并拢、掌心中空，对准胸部正中间的胸骨以适当力度拍击。每次拍3～5下，停10秒左右，每天3～5分钟。
不能生吃的六种蔬菜你都知道吗
有的人为了使身体吸收到食物最原始的营养，很习惯吃一些生的食物，比如我们生活中常吃的沙拉等等，但是你知道生活中常见的食物有很多都是不能生吃的吗?下面小编就为大家介绍一下生活中哪些食物是不能生吃的，并且生吃会出现哪些影响。
1.淀粉类蔬菜
淀粉类的蔬菜是不可以生吃的，因为这些食物成分内的淀粉粒是非常不易被破坏的，会造成身体无法吸收的情况，淀粉类的食物包括土豆、芋头、山药等等，这些食物需要熟吃。
2.木薯
木薯的根、茎、叶都含有有毒物质，并且越是新鲜的块根毒性越大。这种有毒的物质叫做亚麻仁苦苷，这种物质会在被胃酸溶解一户变成游离的氢氰酸，进而会造成人体中毒现象。
3.塌地生长的绿叶菜
塌地生长的绿叶菜在培植的情况下，会被菜农喷洒很多的人畜粪尿和农药，并且这类物质是用清水清洗不掉的，因此建议大家尽量吃一些无土栽培的蔬菜。
4.木耳
新鲜的木耳中含有一种叶林类光感物质，这种物质会引起日光性皮炎，情况严重时会引起皮肤瘙痒、水肿和疼痛。
5.荸荠
荸荠成分内含有一种姜片虫物质，这种物质进入到身体以后会附着在肠粘膜上，引起肠道溃疡、腹泻或面部浮肿等疾病。
6.黄花菜
新鲜的黄花菜中含有一种秋水仙碱物质，这种物质在被胃肠吸收后会氧化成一种毒性很强的二秋水仙碱，这是一种会引起嗓子发干、烧心、干渴、腹痛、腹泻等症状。不过这种秋水仙碱是水溶性的，因此晒干并且经过清水浸泡后这种秋水仙碱物质就会消失了。
除了上文中小编为大家介绍的六种食物外，生活中常见的含硝酸盐的蔬菜、薯类蔬菜、豆类蔬菜、野菜以及含草酸较多的蔬菜等等都是不可以直接生吃的。一定程度上都会造成身体中毒或者一些不适的情况。建议大家在饮食上还是以熟食为主，尽量做到饮食清淡即可。
常见的六种有害食物 你都知道吗
生活中我们每天吃的食物很多，但是有些食物并不是十分健康的，比如说被添加了食品添加剂的成品，以及在制作过程中被加入的有毒物质，这些都正影响着我们的身体健康，那么你知道生活中哪些食物对身体是及其有害的吗?
1.罐装番茄酱
专家表示，罐子中的树脂含有多酚物质，这是一种会引起生殖疾病到心脏病，糖尿病和肥胖等情况的一种雌性激素，当人体中额多酚物质数量较大时就会出现抑制精子生长的情况，特别是对于年轻人来说，不建议吃罐装番茄酱。
2.微波爆米花
微波爆米花的袋子中含有一种化学物质全氟辛酸，这是一种会引起不孕、肝癌、睾丸癌和胰脏癌的物质，特别是在微波的作用下会进入到爆米花中。
3.鸡头
我们都知道鸡头是不能吃的，因为鸡头中含有大量的有害重金属物。
4.传统苹果
为什么说传统的苹果不健康，因为果农在培育苹果的时候会喷洒很多的农药，而这些苹果也很容易会吸收到农药。
5.玉米饲养的牛肉
有的农场主为了让牛更快的生长销售，会在饲养牛的时候给他们吃大量的玉米饲料，这些饲料中含有的过多物质会因为身体很多的不适情况。
6.非有机土豆
很多根类食物会在生长的过程中吸收到很多的除草剂、杀虫剂和杀菌剂，这些物质一定程度上会影响身体的健康。
除了上述小编提到的六种食物以外，生活中常见的腌制食品、烧烤食物、熏制食品、油炸食品等等都是我们非常熟知的有害物质含量很多的物质，建议大家在生活中要注意健康的饮食，远离这些可以危害身体健康的食物。希望小编的介绍可以帮助到大家。
常见6种鱼类的养生功效 你都知道吗？
鱼肉味道鲜美，营养丰富，在水产市场我们能看到很多鱼类，对于常见鱼类的养生功效你都知道吗？下面一起来跟小编看看吧！
黄花鱼
黄花鱼适合食欲不振、尿结石的病人食用，黄花鱼含有大量的蛋白质，而且没有小刺，非常适宜老年和小孩吃。
三文鱼
三文鱼是日本人的最爱，研究发现，每周吃三次三文鱼，患心脏病的几率会少很多，所以，大家不妨多吃一点三文鱼吧。
鱿鱼
鱿鱼能解除肝脏毒素，而且还能抗疲劳、调整血压，鱿鱼非常适合女性朋友们，因为它有一定的抗衰老的作用。
带鱼
带鱼适合肝炎患者食用，可以用蒸或煮的方法做带鱼，不过一次吃带鱼不能吃的太多，特别是罹患湿疹、荨麻疹等皮肤病的朋友，要少吃带鱼。
平鱼
平鱼适合消化不良、脾胃虚弱或者贫血的患者食用，平鱼富含丰富的蛋白质，可以帮助患者补气、养血，柔韧筋骨。
墨斗鱼
也叫乌贼鱼，营养丰富且具有镇痛、止血的作用，不管是爆炒还是红烧，墨斗鱼的味道都非常不错。
