切记！吃药时千万不可吃的水果：重则猝死！
春季养生切记5个低。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”古往今来，人们都普通注意养生！药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。如何避免走入有关养生保健方面的误区呢？下面是小编为大家整理的“切记！吃药时千万不可吃的水果：重则猝死！”，供您参考，希望能够帮助到大家。
生病了，医生往往会建议我们多吃水果。倘若是重病，亲戚、朋友来看望我们时也会拎很多水果来。那么请记住这条健康小知识：不要吃柚子，因为柚子跟很多药物相克.
最近一位加拿大医生检索了大量文献后发现，大约有85种药物会跟柚子里的成分发生反应，其中43种会带来严重的副作用。自2008年以来，与抽子相克的刚投入市场的新药，其数量增长了24%.这就是说，很多新研制的药物是与柚子相克的。
据研究，柚子里的化学成分会破坏我们身体里的一种酶，而这种酶对药物起到分解作用。医生所开药物的剂量是假设我们身上这种酶起作用的条件下设定的，倘若酶被柚子破坏了，药物得不到及时分解，就会在我们全身不停地循环，其效果就相当于服药过量，这会带来很多副作用。最严重的副作用是心跳过快，这有时会导致心跳停止，猝死。一个人倘若服用抗癌药物的同时又吃袖子，那么这种情况发生的概率较大。
而且，哪怕服药前几个小时吃个柚子，都照样会产生这些副作用。
服药前半小时不能吃水果
很多人在服药时都会很注意次数和用量，对于服药时应该是空腹还是饭后就没有那么讲究了，更不必说服药前是否能吃水果的问题了。
但是，专家认为，在吃药前30分钟内，最好不要吃东西，尤其不要吃水果和蔬菜。
中国医学科学院阜外心血管病医院药理中心主任医师顼志敏告诉记者，这是因为有些蔬菜和水果中含有可以和药物发生化学反应的物质，使药物作用发生改变。
顼主任说，有些水果含有大量草酸或维生素C等，而有些药物属于碱性药物，比如许多治胃溃疡的药物就属碱性，当酸碱度不合适时，会起反应，降低药物的药效。此外，咀嚼时引起胃酸分泌，进一步造成胃里的酸碱度不平衡，从而影响药物的吸收率。例如有些药物本来空腹可以吸收60%,饭后服药或者吃了水果后可能只能吸收40%.还有不少蔬菜和水果含有较多的纤维素，这样也会影响药物的代谢。
比如人们常用的降血脂药、抗生素、安眠药、抗过敏药等，均可能与某些水果和蔬菜中的物质发生相互作用，从而使药物失效，或使药物产生毒副作用。如某些抗过敏药可以与柑橘类水果、柚子发生反应，引起心律失常，甚至引起致命性心室纤维性颤动。一些水果和抗生素发生反应，会使抗生素的疗效大大下降。虽然大多数药适合空腹服用，不过，也有的药并不适合空腹服，例如胺碘酮，在饭后服，反而可增加其吸收率。因此，在服药前还是应仔细阅读说明书。
还要注意的是，很多人因为同时患多种疾病，可能一天要服多种药，此时应注意，最好不要同时服用，避免相互之间发生化学反应。如果吃的药物种类较多，最好每种药之间间隔十几分钟到半小时服用。
吃药后不可以吃什么水果？
大家吃完药之后对于吃的方面不会很注意，其实有些水果在吃完药后是不能吃的，那样会让药效无法发挥，就让我来告诉大家哪些水果是不能吃的吧
步骤/方法：
1第一如果是吃腹泻的药就不要再去吃香蕉了，因为我们出现腹泻的时候，我们人身体的水分就已经很少了，属于缺水状态，那么如果我们还去吃香蕉，香蕉中的膳食纤维会带走更多的水分，都会病情是不好的。
2第二如果是吃的治胃病的药话就不要吃梨子了，因为梨子属于凉性食物，如果我们吃治胃病的药，需要的是一个比较温暖的环境，所以吃梨子会让我们出现凉胃的情况。
3第三如果是吃治疗支气管疾病的药就不要再去吃西瓜了，引脚为西瓜是比较寒的食物，虽然可以解暑，但是会冲淡我们体内的胃液，使口腔受到刺激，所以对疾病很没有效果、。
注意事项：
对于怎么吃药，怎么用药，我们在以后的生活中，还是需要注意的，正所谓是药三分毒，所以我们可以减少用药的次数，最好是选择不吃药。
养生保健： 8食物胜过吃药
1. 四肢乏力与香蕉
热爱运动是件好事，但也要注意度的把握，因为运动过量会导致浑身乏力。运动时身体排出大量汗液，水分流失的同时，身体中很多矿物质也随着汗水排出体外，主要是钾和钠两种元素。身体中钠的库存量相对较大，而且钠也比较容易从食物中得到补充；但钾元素在体内的含量比较少，因此运动后更要注意选择含有丰富钾元素的食品及时补充。补充钾最理想的选择就是香蕉，因为香蕉中含有丰富的钾元素。所以下次在去健身房前，千万别忘了给自己带一两根香蕉。
2.鱼治疗哮喘
最新的研究发现，多吃鱼类可以润肺、补肺，从而缓解哮喘病的症状。这是因为鱼肉中含有丰富的镁元素，难怪急诊室的医生都用含镁类药物来治疗哮喘病人。对于患严重哮喘的病人，医生建议：最好每日三餐中保证吃至少一顿的鱼类或其他海鲜类食物。另外，在绿色蔬菜中，菠菜也有同样的功效。
3.蔬菜和关节炎
希腊的科学家最近做的实验表明：绿色蔬菜吃得越多，患关节炎的可能性就越小。这是科学家针对330人进行的试验中得出的结论。而且，爱吃蔬菜的人，老年患关节炎的可能性是不爱吃蔬菜人的1/4.因此，为了健康的骨骼，千万不要忘记在餐桌上多增些绿色。
4.牙出血和葡萄柚
牙龈发炎是让人烦恼的事，不过一旦遇到这种情况也不必担心，因为牙龈发炎其实是体内缺乏维生素C的症状，是你的身体向你发出的求救信号，提醒你该补充维生素了。这时吃-些葡萄柚、柠檬、猕猴桃等含维生素C丰富的水果都会很有帮助，尤其是葡萄柚，效果更是立竿见影。所以，只要养成每天坚持吃-只葡萄柚的习惯，就会帮你解决牙龈发炎的问题。
5.口气浑浊多喝水
对于经常需要社交应酬的人来说，口气浑浊可是最大的忌讳。中医认为口臭与胃火有很大关系，因此，治疗口臭除了注意每天早晚刷牙外，还要合理安排你的食谱。另外一种简单易行的方法也能让你摆脱这个让人尴尬的烦恼，就是每天尽可能地多喝清水。这个方法在治疗口臭的同时，还补充了身体每天所需水分，可谓一举两得。科学研究发现：口气不清新的原因是嘴里有一种叫硫磺的物质，要让它尽快消失，每天多多喝水就解决了。
6. 视线模糊和绿色蔬菜
眼睛只要睁着，就随时有被感染的可能。绿色蔬菜可以补充足够的抗氧化素，因此可以保护眼睛的健康，让眼睛免受外界的侵害。所以不妨在每日的饭桌上多一点绿色蔬菜，例如芹菜、黄瓜等等都对健康大有益处。
7.醉酒与西红柿yS630.COM
喝醉了酒确实是件麻烦事，仅仅是翻江倒海的呕吐就够让人难受的了。喝醉后的呕吐不仅很失态，而且会造成体内的钾、钙、钠等元素的大量流失，醉酒呕吐后一定要及时补充钾、钙、钠等养分。最简单易行的办法就是喝些西红柿汁，因为西红柿汁中丰富的钾、钙、钠成分刚好补充了体内流失元素的不足。
8.打嗝和糖
对于治疗打嗝，人们一直有很多偏方，目前最有效的方法就是出其不意时吓唬他一下，但如果这样还是不能止住打嗝的话，这里有一个虽不是立竿见影却被证明十分有效的方法：可以试试在舌头下面放一勺糖。这种做法的科学解释还不很清楚，有的医生解释说，糖可以刺激喉咙后侧的神经，而一旦神经受到刺激，它会中断体内的神经信号，其中也包括引起打嗝的那条神经。
扩展阅读
吃药时不能用哪些水送服
相信大家都有这样的经历，自己小时候吃药的时候，家里的大人都告诫我们，一定要用温热的水服药，不然会降低药效。其实这种说法是正确的，特别是吃药的时候，最好不要用牛奶以及茶水送服。那么，还有哪些是不能吃药的时候喝呢?
1、茶水服药分情况
一般人都知道服药的时候不要用茶水送服，这是因为茶叶中含有大量的鞣酸，这些物质能够与药片或者胶囊等发生反应，产生肠胃难以消化的沉淀，从而影响人体对药物的吸收。
不过大家可能不知道的是，茶水是否能够送服药是要具体情况具体分析的。
一般而言，维生素类药物利尿剂、降血脂类药物等，是可以用茶水服药的，这是因为这些药物中本身就有促进人的神经兴奋性、利尿、降低血脂等功能，所以如果用茶水送服，反而会起到增强药效的作用。
2、不要用矿泉水服药
矿泉水在我们的日常生活中已经非常普遍了，一般人都喜欢喝矿泉水。不过在服药的时候，最好不要用矿泉水。这是因为矿泉水中含有大量的矿物质以及金属离子，这些物质会影响药物的吸收。有时候我们在药物说明书上也可以看到这样类似的叮嘱，所以大家最好不要使用矿泉水送服吃药。
3、禁止使用果汁服药
一般果汁对于肝脏代谢药物有干扰，可以阻碍其代谢，从而增强毒性。例如调节血脂的他汀类药物，治疗心脏病的塞利洛尔等。所以，不仅禁用果汁送服上述药物，在服药期间，也尽量不要饮用果汁。
以上几种饮料大家在服用药物的时候一定要注意不要饮用，而且在服药前后半个小时最好也不要饮用这些，这样才能保证药物的最大化吸收，疾病才能够尽快的痊愈。
吃这几种蔬菜水果时千万不能削皮
我们一日三餐都少不了各种各样的蔬菜水果，蔬菜水果对我们人体健康可大着了哦。为我们提供各种维生素和微量元素，有着预防心血疾病，强身健康和预防各种疾病的功效。但我们吃蔬菜水果也是要有讲究的，比如说有些蔬菜水果的皮就不能削除，削除就把它们营养给浪费掉了，那什么蔬菜水果是不能削皮的，下面我们跟着养生专家一起看看吧!
1、葡萄皮抗癌
很多人吃葡萄的时候看到葡萄表面有层白霜，用水洗也洗不掉，吃葡萄的时候往往把葡萄皮剥掉。但葡萄皮中含有的花青素，具有强抗氧化、抗突变、减轻肝机能障碍、保护心血管等功能。而葡萄上的白霜是果蔬本身分泌的糖醇类物质，对人体是完全无害的。人家酿葡萄酒都不会把葡萄皮去掉，看重葡萄皮的功效呀，大家吃葡萄的时候更不要把葡萄皮去掉哦!
2、茄子皮保护心血管
家庭主妇们用茄子做菜的时候，觉得茄子皮的吃起来硬，口感不好，都会把茄子皮削掉。然而茄子是心血管病人的食疗佳品，大量营养物质蕴藏在茄子皮中。茄子去皮后不仅会降低保健价值，还影响人体对铁的吸收。我们吃茄子是为了促进我们身体健康，如果把茄子皮去掉再吃，营养全部都浪费掉了哦!
3、萝卜皮保护皮肤
日常生活中煲汤总是少不了萝卜，但我们吃萝卜的时候不要削皮哦!萝卜皮富含萝卜硫素，为十字花科蔬菜里最有益健康的化合物之一，可促进人体免疫机制，诱发肝脏解毒酵素的活性，可保护皮肤免受紫外线伤害。我们吃萝卜的时候，用水洗多几遍萝卜，那些脏的有害物质也去除了哦!
以上就是养生专家给我们介绍的一些不能削皮的蔬菜和水果了，大家在吃这样蔬菜水果的时候千万不要削皮呀!不要觉得他们外皮脏，用水泡泡再洗多几遍就解决了。也不要因为觉得口感不好，我们要吃的是健康有益的食物，而不是一味的追求口感好的食物呀!以后吃这些食物的话千万不要削皮了，还要长期坚持哦!
千万不可错过的九大丰胸水果
让人垂涎欲滴的水果不单美味而且还有很好的美容、丰胸效果。另外，水果中含有丰富的维生素和纤维素更是排毒养颜的利器。下面，就让小编来给大家盘点一下千万不可错过的九大丰胸水果吧...
丰胸水果一、木瓜
木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。
但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话，那熟食的效果会远远好于生食哦.
可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。
丰胸水果二、奇异果
奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等。可以给皮肤补充养分、预防黑斑，使皮肤更加白皙细腻。
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另外，奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效。
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丰胸水果三、西柚
西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素。
更难能可贵的是西柚所含的热量十分低，每个大约只有60卡，所以也是减肥的好帮手。
根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，减肥效果会非常好。
当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。
丰胸水果四、柠檬
柠檬的美容功效也是颇为丰富的，可以抑制黑斑，美白肌肤，也可以紧致肌肤，使皮肤光洁润滑。
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当然，减肥的功效也很显著。
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丰胸水果五、香蕉
香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了。
坚持每天吃一两根香蕉，保证正常的排便。
这样有助于排出体内毒素，焕发由内而外的健康美丽。
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另外，用香蕉和蜂蜜调制的面膜，拥有美白的功效。
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丰胸水果六、苹果
苹果是我们再熟悉不过的水果了，它的保健功能非常出色。
同时，它的美容功效也让我们欣喜不已。
食用苹果可以帮助我们排出肠道中的铅、汞、锰、铍等毒素。
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另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。
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丰胸水果七、枇杷
枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等。
枇杷具有明视的作用，使你的眼睛熠熠生辉。
此外，枇杷可以保持肌肤健康。
用棉签沾取枇杷汁涂在脸部斑点处，可以淡化斑点。
丰胸水果八、火龙果
火龙果的营养十分丰富，是一种低热量高纤维的水果，因此深得减肥中人的喜爱。
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另外，火龙果对防治便秘也很有效果。
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丰胸水果九、樱桃
樱桃含铁量丰富，因此具有促进血红蛋白再生的功能，可以防治缺铁性贫血。
另外，樱桃还能使皮肤红润嫩白，消除黑斑。
但十分要注意的是樱桃不能多吃，这是因为樱桃含铁量比较多。
再加上含有一定量的氰甙，所以如果食用过多就会引起铁中毒或氢氧化物中毒。
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这样集滋补、养颜、丰胸、美容为一体的圣物，大家千万不要错过哦。
吃药解暑不可取
导读：随着南宁的天气越来越热，各大药店里的解暑药如板蓝根、夏桑菊等也热销起来，但是药师
随着南宁的天气越来越热，各大药店里的解暑药如板蓝根、夏桑菊等也热销起来，但是药师并不建议市民如此解暑清热。广西友和古城大药房总店药师苏燕玲建议市民饮用一些花茶，如金银花、菊花等来防暑降温。她解释，俗话说是药三分毒，毕竟板蓝根、夏桑菊等也算是药品，喝太多对身体也不一定全是好处。而花茶是天然的，副作用比较少。
其实，防暑降温还有一个好招，那就是多喝水。血液浓度过高容易积蓄各种毒素，也容易影响血液循环，容易使人缺氧，而水可以稀释血液浓度，对血液循环有很大的促进作用，如果每一天能够喝足8杯水，效果则更好。
天气过热，很多人在逛街或参加户外活动时，喜欢喝冷饮解渴，但这不仅没有达到解暑解渴的作用，还会给肠胃带来伤害，其实最解渴的不是冰水也不是冷水而是温水，因为温水和人体的温度是一致的，所以更能够解渴，也更能够清热解毒。
冬天吃橙子，切记千万别跟它同吃！
橙子是现在当季水果之一，它含有对人体有益的橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、糖类、果胶和维生素C等，有生津止渴、疏肝理气、通乳等功效。
我们首先具体了解一下橙子的具体功效：
1、橙子含有大量的维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的生成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。
2、每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白的含量，从而降低患心脏病的可能。且橙汁内含有一种特定的化学成分类黄酮和柠檬树，可以促进高密度蛋白的增加，并运送低密度脂蛋白到体外。
3、橙子含有的纤维素和果胶物质，可以促进肠道蠕动，有利清肠通便，排除体内有害物质。
但是需要注意的是，橙子不能跟以下几种食物一起吃：
橙子和槟榔
槟榔具有祛痰止咳、宽胸止吐、消食醒酒、驱虫等的感化作用。两者一起吃，容易导致身体不适。
橙子和蛤蜊
中医认为，蛤蜊肉性寒，味咸；能滋阴、化痰、软坚、利水，有滋阴明目、软坚、化痰之功效。但吃了蛤蜊就不要吃橙子，因为蛤蜊和橙同食，会影响维生素C的吸收。
橙子和牛奶
牛奶中的蛋白质在遇到果酸时会凝固，影响消化吸收，还容易导致人腹胀、腹痛和腹泻。
橙子和猪肉
两者同吃，会使橙子中的单宁与猪肉中的蛋白质结合，生成不利于人体消化的物质，导致恶心腹痛等症状。
橙子和虾
橙子含有丰富的维生素C,虾肉中含有的无毒砷化合物会被维生素C还原为剧毒砒霜，对健康有严重危害。
女人切记：不可以这样睡觉！
人的一生中大半部分时间是在睡觉中度过，睡觉时有些不被注意的细节有可能导致各种疾病的发生。
带饰物入睡
一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯，这是很危险的。其一，一些饰物是金属的，长期对皮肤磨损，不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒(如铝中毒等);其二，一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射，量虽微弱但长时间的积累可导致不良后果;其三，带饰物睡觉会阻碍机体的循环，不利新陈代谢，这也是带饰品的局部皮肤容易老化的原因。
带胸罩入睡
胸罩对乳房是起保护作用的，但戴胸罩入睡则会招至疾病。特别是诱发乳腺癌。据有关专家研究发现，每天戴胸罩超过17小时的女生患乳腺癌的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。这是因为乳房长时间受压，淋巴回流受阻，有害物滞留乳房的结果。
微醉入睡
随着生活方式的改变，如今年轻女性的夜生活较为丰富，特别是一些职业女性的应酬较多，常会伴着微醉入睡。据医学研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。长久如此，人容易患心脏病和高血压等疾病。
盘点空腹时哪些食物不可吃
每当我们在感到饥饿的时候，都会想通过一些食物来充饥，虽然有些食物能暂时的增加饱腹感，但是对于健康却存在一定的危险，那么空腹吃哪些食物不可以吃呢?很多朋友都不是很清楚，接下来小编将为大家做出相关的解答，希望通过小编的介绍后，能给各位提供一些正确的方式。
山楂、橘子
山楂和橘子是我们都非常喜欢吃的水果，山楂橘子中含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃发胀满、泛酸，若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛，因此空腹时不要吃山楂和橘子。
糖
虽然说糖类的营养丰富，但是空腹时千万不要吃，糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血糖骤然升高容易导致眼睛出现一些病症。
酸奶
酸奶虽然营养丰富，好喝，但是在空腹时饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有通便作用。
空腹或过量饮用酸奶，会使胃酸浓度增高，影响人的食欲和消化功能，不利于身体健康。用酸奶送服药物，也是不正确的，因为抗生素类药物能杀死活的乳酸菌。
另外，酸奶也不能加热喝。因为酸奶中含有活的乳酸菌，如果加热，活的乳酸菌就会被杀死，从而失去保健作用。
大蒜
大蒜的杀菌能力确实很强，但是大蒜含有强烈辛辣的大蒜素，空腹食蒜会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛，影响胃肠消化功能。
酒
酒本来就不是什么好东西，特别是空腹喝酒伤害非常大，空腹饮酒容易刺激胃黏膜，引起胃炎和胃溃疡等多种病变。人体会很容易出现低血糖，进而头晕、出冷汗、心悸，严重者导致低血糖，昏迷甚至死亡。
茶
喝茶是一种享受，但是空腹不宜喝茶，空腹饮茶会稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、四肢无力、胃肠不适、腹中饥饿等。
一旦发生茶醉现象，可以吃一块糖或喝上一杯糖水，上述症状即可缓解并消失。氟假如在体内蓄积过多，则可能引发肠道疾病，影响肾功能。
以上所介绍的这几种食物在空腹情况下是不可以吃的，大家一定要引起重视，在平时生活中感觉再饿也不可以吃这些食物，不然会对自己的健康造成影响，导致一些病症发生，希望大家在饥饿的时候都能够讲解正确的饮食方式，不要盲目乱食，希望本文对大家有用。
吃药不可以吃的调料与食物需知
我们经常会生病，生病了就会选择吃药来进行治疗，在吃药期间是需要注重自己的饮食的，因为吃药的时候很多食物是不可以吃的，但吃了以后会稀释药性，不利健康，那么吃药不可以吃的调料与食物有哪些呢?今天本文将为大家做出相关的介绍说明，希望对各位有用。
一.吃药不能吃的调料
1.醋：醋是酸性调料，最忌与碱性药物同服，一旦同服会导致不良的后果发生，如抗胃酸类的药物，如胃舒平、达喜等都是不可以与醋同服的。其主要成分是碳酸氢钠、碳酸钙、氢氧化铝等碱性物质。服药前后食用醋等酸性食物，二者很容易发生中和反应，抵消药效，同时醋也会直接刺激胃黏膜。另外，像红霉素、庆大霉素等弱碱性的抗生素，在酸性环境下容易降解或不易溶解，影响吸收。
2.味精：药物一般经肾脏排出，味精中氨基酸含量高，如果同时服用，会增加肾脏的负担。服用利尿药、肾上腺皮质激素时要特别注意。
二.吃药不能吃的食物
1.虾：在服用维生素C前后2小时内不能吃虾。因为虾中含量丰富的铜会氧化维生素C，令其失效;同时，虾中的五价砷成分还会与维生素C反应生成具有毒性的“三价砷”。
2.菠菜：菠菜中含有大量草酸钾，进入人体后电解出的草酸根离子会沉淀钙离子，不仅妨碍人体吸收钙，还容易生成草酸钙结石。专家建议服用钙片前后2小时内不要进食菠菜，或先将菠菜煮一下，待草酸钾溶解于水，将水倒掉后再食用。
3.奶酪、肉制品：服用抗过敏药物期间忌食奶酪、肉制品等富含组氨酸的食物。因为组氨酸在人体内会转化为组织胺，而抗过敏药抑制组织胺分解，因此造成人体内组织胺蓄积，诱发头晕、头痛、心慌等不适症状。
以上所介绍的调料和食物都是非常不适合在吃药期间食用的，希望大家能够引起重视，在吃药时一定要注重自己的饮食安排，会稀释药性的食物，千万不要吃，这些食物不仅会降低药性，而且和药物结合后会产生一些不良的反应，希望小编的介绍能够对大家有所帮助。
