5个症状告诉男人要补肾
运动养生要多久补肾虚。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。养生保健有哪些好的理念呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《5个症状告诉男人要补肾》，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
男人在天天工作的压力下，还有经常熬夜，男人有时人及时补肾，肾虚的男人从脸上看面色苍白，腰酸背痛，整个人都没有精神，既然这样的男人已经在预示要补肾了，男人怎样才能补肾？男人肾虚有哪些表现？肾虚怎么办？
肾虚的症状有哪些
肾为先天之本，是人体生命的先天根本，关系着人类的生存繁衍。如果男人肾除了问题就会引发男性不育，那么男人肾亏的症状有哪些呢？
一、失眠多梦
如果男性长期失眠多梦那就是肾在作怪，这个时候你要注意，肾虚正在危害着你的身体健康。肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。
导致肾虚的原因很多，除了压力过大之外，很多慢性病也都是肾虚的原因之一，比如像慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。
二、夜间多尿
尿急尿频并不是都是前列腺方面的问题，因为肾虚也会导致出现尿频的情况，可以说尿频也是男人肾亏的原因之一。一般而言，夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4的患者都属于肾亏人群，还有一些严重的话还会出现夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量的情况，这个时候就要特别的注意了。
三、肢体胃寒
有很多男性会出现肢体胃寒的情况，就算是在天气较为暖和的现在，稍有一些风吹很多男性都会感觉异常的寒冷。这个时候男性就要注意了，很有可能你已经存在有肾虚的情况。
所谓肢冷指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状，与此同时还会伴有腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
这个时候你可以用姜附烧狗肉来缓解肾虚的症状，它具有温补散寒、壮阳益精的功效，制作方法是将狗肉1000克，洗净，切成小块，将生姜150克煨熟备用。然后再把熟附片30克放入砂锅，煎2小时后再放入狗肉、大蒜、生姜放入，加水适量，直至狗肉煮烂即可食用。
四、哮喘
对于男人肾亏的症状，哮喘也是其中的表现之一，因为肾脏有纳气的功能。如果肾虚的话就不能起到纳气的功效，这个时候就会引起喘息气短，呼多吸少，这个时候就会让你感觉到难以畅快呼吸。如果情况严重的话，还会伴有喘气加重、冷汗直冒等症状。
经过临床研究发现，要想治疗哮喘首先要斩断病根，通过补肾纳气，增强体质以缓解症状，这样才能减少哮喘复发的机会。
五、腰痛
很多人都不知道，其实腰痛也是男人肾亏的症状之一，而腰痛还可以分为内伤和劳损。一般情况下内伤肾虚患者多半是一位内先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。症状较轻的患者会出现难以弯腰或直立的情况，如果情况严重的话患者还会出现足跟疼痛、腰部乏力等症。
导致腰痛的原因有很多，但多数情况下常见于一些体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作（使用电脑、开车等）等。这些工作都会损伤肾气，导致肾精不足，从而导致肾亏情况的出现。
对于男人肾虚的症状，以上这些都是极常见的因素注意，因此男性朋友在平时一定要特别的注意，一旦有这些症状的出现就要立即采取治疗措施。
男人要注意的9个伤肾小事儿
男人养生肾为先，肾对于男人来说有多重要，相信不用多说，所以大多数的男人养生，也都是以养肾为首要任务。以下盘点九大易伤肾行为，以告知注重养生的男人们。
一、滥用镇痛西药
长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。肾损害可表现为：乏力、口干舌燥、食欲不振、尿频、尿急、尿痛，甚至出现血尿和无菌性脓尿，并伴有关节痛等症状。有的直接会引起急性肾炎或肾小球坏死等肾病综合征，重者会导致肾功能衰竭而死亡。
二、滥服伤肾中草药
近年临床不断发现，服用某些中草药（包括中成药）可引起肾功能损害。会伤肾的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中，雷公藤导致的肾损害最大，其次，是关木通，关木通伤肾的原因，是含有肾毒性物质马兜铃酸。
三、长时间憋尿
有些人因工作忙而长时间憋尿。尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。患者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状，还可能发展成为急性尿毒症。
四、长时间不喝水
如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，有利于充分排出废物和毒素。
五、饮食无度
现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的美味,摄入的食物最终都会产生废物--尿酸及尿素氮等。这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
六、过度喝饮料
软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.2,这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官，长期过度摄取软饮料及运动饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率。
七、吃过于松软的面包
面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，它能赋予烤制食品所必需的面筋强度及弹性，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。食品添加剂溴酸钾，国际癌症研究机构已将其列为致癌物质。
八、摄入盐分过多
饮食偏咸，尤其是某些零食盐分含量过高，例如吃炸薯片、方便面等会让人不知不觉吸收过量的盐分，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
九、酒后喝浓茶
有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。
补肾的食物有哪些
虾
虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
淡菜
淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、 B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有 补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
虚胖的男人怎么补？
调查研究指出：我国成人超重率为22.8%,肥胖率为7.1%,其中有不少是属于虚胖体质。肥胖是导致许多慢性非传染性疾病的危险因素。
进补原则：虚胖的男性应控制脂肪及总能量的摄入，饮食宜清淡，少吃盐和味精等调料，做菜多采用少油的烹调方式，如清蒸、清炖、凉拌等。
食疗方案：在用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物，进补效果更佳。羊肉，因其含左旋肉碱，可促进脂肪代谢，有利于减肥，适合虚胖的男士食用。
肝不好的男人怎么补？
喝酒是交际场合的重要手段，不少男性还将喝酒当成生活习惯之一。在觥筹交错、推杯换盏时，酒精润物细无声地伤害着男性的肝脏。肝功能不好的男性容易出现疲劳、恶心、厌食、呕吐等症状。
进补原则：对于这类男性，冬季进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主。
食疗方案：鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸，且易被人体吸收利用，赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。
常上夜班的男人怎么补？
常上夜班熬夜的男士由于用眼过度，易出现眼睛干涩、视物不清；身体违背生理规律及超负荷运转易导致身体疲劳。
进补原则：早餐要营养充分，以保证旺盛的精力；中餐则可多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏等；晚餐宜清淡，多吃维生素含量高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。
食疗方案：平时要注意多吃富含维生素A、胡萝卜素以及维生素B2的食品；同时，选用含磷脂高的食物以健脑，如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等；还要有意识地多选用保护眼睛的食物，如鸡蛋、动物的肝、肾、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。胡萝卜猪肝汤、枸杞羊肝汤都是夜班族不错的选择。
总结：男人肾虚补肾非常重要，补肾可以强身健体还能让男人精神焕发，文章也为大家补肾食物，大家也可以按肾虚的症状来判断一下自己是否肾虚，如果肾虚要及时补肾哦
Ys630.com相关知识
四个症状告诉你肝癌已经到了晚期了
肝癌疾病一般来说在早期发生时症状是比较不容易被人发现的，而当病人发生明显的表现的时候，这时候并且也已经十分的严重了。如果病人在平时发生了以下这些情况，那就说明疾病已经到了晚期了。
1、不明原因发热
大部分患者都会出现发汗和发烧等情况。大多数发烧是中度至低烧，少数患者可能有高烧情况，可能会超过39C,并且通常没有发冷现象。肝癌的发热主要是癌症发热，这是由于肿瘤血管坏死后热原释放到血流中引起的。由于病人的抵抗力变得很低，很可能发生感染并可能出现发烧现象，这和癌性发热很不容易区分开来，对其需要通过血象，并且要观察抗菌疗法有没有成效才能断定。
2、肝区疼痛
基本上很多肝癌到了末期都会出现肝脏区域疼痛的情况，而且发生这种情况的病人有一半之多。通常病人疼痛为间歇性或者是连续性的疼痛，而且在发生疼痛的前段时间，患者会感觉到右上腹有不适的情况发生。这种疼痛感有时候严重有时候会比较轻一些，而且有时还能自己缓解。而疼痛之所以会产生主要是由于肿瘤快速的变大，给肝包膜造成的压力从而产生的牵拉疼痛感。
3、下肢水肿
该疾病病人会有腹水，而且下肢也会有水肿情况出现，症状相对轻的病人在踝部有水肿情况，而严重的人下肢都会出现水肿。临床上，也有病人有过下肢水肿程度很高，甚至水液从皮肤里面渗出来的情况。
4、乏力消瘦
到了晚期病人往往比其他肿瘤患者会更显得疲惫一些。可能是由于消化不良，营养缺乏，能量损失等造成的有一些毒素不能马上消灭，或因肝癌细胞坏死而引起的有毒物质。而身体消瘦也是十分常见的一种情况，这主要是由于病人消化吸收的能力降低造成的。而随着病情的继续发展，病人消瘦的情况也会愈加严重，当病情严重的时候还可能会出现恶液质。
小症状告诉你亚健康的来临
消除疾病隐患，恢复保健的好身体。现代生活节奏紧凑，工作繁忙，不知不觉见身体就进入亚健康状态。但是身体小细节会告诉我们，亚健康是否来临?
第一步：自测
亚健康常见有以下一些症状，躯体方面有失眠、头昏、乏力、困倦、懒怠、气短、虚汗、心悸、肌肉酸楚、关节疼痛和性机能减退等。心理方面会出现情绪低落、反应迟钝、记忆减退、心烦意乱、恐惧不安、焦虑烦躁和神经质等。
以上这些表现已不属于健康范畴，但仍没达到一定的疾病诊断标准。不过，有以上症状未必就是亚健康，还需要看这些症状在休息后是否能很快得到恢复。如果症状存在有较长的一段时间就应提高注意，到医院做相关的检查。
第二步：做检查
按照疾病的标准来做检查是较难看出亚健康问题的，因此，根据不同的个体，不同的症状来做特殊检查。
a.元素检查。虽说亚健康偏爱中年人士，但其实从小孩到老年人都有发生亚健康的可能性。儿童患亚健康的话，引起状态的主要原因之一是元素不平衡，例如锌元素缺乏会表现出厌食偏食等症状。因此，可以做元素检查。目前较常使用的是采取人体血液或毛发来测定人体中的30多种元素，然后进行有针对地补充所缺元素。
b.血液中激素水平测定。引起中年人亚健康状态的主因之一是性激素不平衡：由于生殖内分泌功能减退而影响各系统功能。最常见如出现潮红潮热、失眠、性功能降低、情绪波动、心悸胸闷等。男性查血液游离睾酮，女性查血雌激素、孕激素、雄激素、卵泡刺激激素等，再根据医生指导进行治疗。
c.一滴血亚健康检查。引起老年人亚健康状态的主因之一是代谢不平衡，由于衰老使新陈代谢缓慢，能量供给不足或某些物质如氧自由基在体内蓄积都容易导致各种机能减退。进行一滴血抽取的血液检查，可对人体外周血液情况有较准确了解。
d.人体反射区检测。中医方面也有一种亚健康检测方法，称人体反射区检测(包括足底、手掌、耳穴)，这种方法适合检查任何个体和症状。
10大症状告诉你需要补充营养
在日常生活中一点毛病说明的身体缺乏营养了，10大症状告诉你需要补充营养，跟微微健康网小编一起看看吧!
1、记忆力减退。开始忘记熟人的名字。
2、心算能力越来越差。
3、做事经常后悔，易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。
4、注意力不集中，集中精力的能力越来越差。
5、睡觉时间越来越短，醒来也感到不解乏。
6、经常头疼、耳鸣、目眩，检查也没有结果。
7、将军肚早现。30岁-50岁的人，大腹便便，也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。
8、脱发、斑秃、早秃。每次洗桑拿都有一大堆头发脱落，这是工作压力大、精神紧张所致。
9、频频去洗手间。如果你的年龄在30岁-40岁之间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。
10、性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛，性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经，都是身体整体衰退的第一信号。
男人要补肾 推荐10个补肾秘方
养生导读：有一句话说，女养肝，男补肾，这里点出了男人补肾的重要性。男人如何补肾呢？男人补肾不要乱吃药，中医推荐10个补肾秘方。我们知道饮食补肾效果好，但你知道睡眠、吞咽津液、节房事等也是补肾的好方法吗？
男人如何补肾？
秘方一：饮食保肾
能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
科学的饮食应该是清淡忌咸的。饮食过咸对健康不利，原因是因为咸味先入肾，适度的咸味养肾，但过度的咸味则伤肾，不利于助阳。因此，饮食上宜清淡忌咸，可多吃一些富有营养、补肾益精的清淡食品，对延年益寿，避免肾功能衰退有重要意义。常言饮食均衡，虽说素食比较清淡可口，可是长期吃素不仅让身体缺失一些荤菜才含有的营养物质，不利于身体健康，还会损害中老年人的肾功能。
秘方二：警惕药物
不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾，所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。
长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。近年临床不断发现，服用某些中草药（包括中成药）可引起肾功能损害。会伤肾的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大，其次是关木通。关木通伤肾的原因是含有肾毒性物质马兜铃酸。
秘方三：睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。四季睡眠，春夏应晚卧早起，秋季应早卧早起，冬季应早卧晚起。最好在日出前起床，不要太晚。一般睡眠时间为每天8小时左右，体弱多病者可以增加睡眠时间。
无论是夜猫子型的人还是早睡早起型的人，都应该找准自己的生物钟，提高睡眠休息的效率。中医认为，子时（晚11点至凌晨1点）午时（昼11点至13点）两个时辰是每天温差变化最大的时间，这段时间人体需要适当休息。
秘方四：吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
古医书关于长寿人的延年益寿法都有咽唾一项，李时珍说：唾精，乃人之精气所化。他在《本草纲目》中说：人若能每天不吐唾液，则精气常留，颜容形槁，眼明耳灵。相反，经常吐唾液，则损精神，颜枯形槁。
秘方五：运动养肾
生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
每天还要搓脚心，两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。做缩肛运动，全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
秘方六：有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。
秘方七：避免劳累，节房事
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。
另外，喝醉了不能行房事，因为这样特别伤肾，同时也会导致男子的精子减少；阳痿之后不可通过服壮阳药行房事，因为这是提前调元气上来，元气一空，人就会暴死；人在情感不稳定的时候，尤其是悲、思、惊、恐等情绪过重的时候不能行房事，否则容易伤及内脏，损耗阴精，还可能因此而患病；行房事时间不可选择在早上，以晚上十点为最佳。
中医告诉你为什么冬天要补肾
在中医中，每个季节，我们的身体机能都在变化，在一些季节里，有些身体器官的进补是非常重要的，春夏秋冬，四个季节需要补的地方都是不同的，所以要根据季节来进补。
冬季养肾原因一、自然纳气延年益寿
现代研究认为，肾气与人体免疫功能有着密切的关系。冬天养肾不仅能增强人体抵御寒冷的能力，而且还可提高人体免疫力和抗病力，延缓衰老。冬季肾脏机能正常，可调节肌体适应严冬的变化，否则，会使新陈代谢失调而引发疾病。
肺为气之主，肾为气之根，肾有摄纳肺所吸入的清气，防止呼吸表浅的作用。肾的纳气功能正常，则呼吸均匀和调，肾不纳气，即可出现动辄气喘，呼多吸少的病象。冬季是呼吸系统疾病高发季节，养肾有助于肺气呼吸，自然纳气，从而达到延年益寿的效果。
冬季养肾原因二、肾主骨，骨为肾之余
我国中医学认为，人体肢体的功能活动，包括关节、筋骨等组织的运动，都是由我们的肝肾来支配的，所以才有肾主骨，骨为肾之余一说。冬季锻炼的时候要特别注意保暖工作，特别是年老体弱者，锻炼出汗之后停止运动时，一定要记得及时穿衣，有条件者换去汗湿的内衣，以防感冒。
善于养生的人，在冬季更要坚持体育锻炼，以养肾达到养筋健肾、舒筋活络、畅通气脉、增强自身抵抗力之功效，从而达到强肾健体目的。散步、慢跑、打球、做操、练拳舞剑等，都是适合冬季锻炼的项目。
冬季养肾原因三、冬季易生冻疮，防治冻疮需激发阳气
冬季，很多人容易冻手、脚和耳朵，形成冻疮，有的甚至溃烂感染。生冻疮的原因除了天气冷的因素外，还有一个重要因素，就是和血液循环有密切的关系，而部分血液循环会流经肾脏，养肾就会促进血液循环，从而能和更好的预防冻疮。
当然，除了养肾之外，注意保暖也是一个冬季养生的关键，还可以经常揉搓按摩手、脚和耳朵，坚持用冷水洗手、洗脸或适当的体育活动，加快血液流动，促进肾部阳气充盈。
当寒冬时节时，世间万物都已经开始闭藏，人类虽然没有冬眠一说，但是却又冬季进补的习惯。其实，在中医养生中，冬季是个补肾的好时机，人们应该抓住机会好好来养肾，每个要好好的爱护自己的肾，身体健康是很重要的。
5种食物男人早餐要避开
很多男人都很忽视早餐的重要性，不管是从事什么工作，大部分男人的早餐都很随便。其实男人的早餐很有讲究，很多食物不能当作早餐吃，今天四季小编为大家介绍五大食物千万不能当作早餐。
1.含糖谷物
试想一下每天早晨有多少人会吃到含糖的谷物？这一点都不让人惊讶。它的方便快捷是显而易见的，如果你选择不含糖衣的谷物，当然是对你的身体有好处的。但是在我们生活中大量的谷物实际上是有糖衣的，事实证明你在不知情的时候也可以摄入大量的糖分。
过量的糖分会让减肥变得更加困难，同时它会消耗你的能量。每当你在办公室伏案工作的时候，你不得不用小吃来提神。如果你一定要选择谷物作为早餐，一定要检查该食物的配料，大多时候你可以看到糖分是作为第二个配料。一定要选择高纤维、低糖分的谷物。
2.油炸食物
油炸食物在英国被认为是工人早餐,它是油腻、高脂肪的食物。对于大多数男性来说，它的卡路里含量特别高。用脂肪包着的香肠或是亚硝酸盐丰富的脂肪培根、黄油炒鸡蛋、土豆煎饼或薯条，食物一旦经高温油炸，其中的各种营养素被严重破坏。
当你正在工作时，你的热量燃烧将会减小，日复一日，你会发现自己逐渐发福。根据研究：18个人里有1人会因为煎炸食物而患上肠癌，根据世界癌症研究基金会研究，因摄取大量的煎炸食物，患上癌症的概率也会提高到63%.你可以将每天早餐改为健康的烤番茄和蘑菇吐司。
3.松饼
松饼也是我们经常作为早餐吃的食物，可以从熟食店、三明治店或者咖啡厅里买到，通常是因为要迟到了就顺便拿着它。这个食物中也含有大剂量的糖分，会导致糖分的摄取过量。因为松饼是一个相对廉价的生产过程，因此含有高卡路里的热量，通常大于在家里自己制作的。所以千万不要被所谓低脂肪的水果松饼所愚弄，因为里面确实含有或多或少的糖和脂肪。如果你喜欢吃松饼，那就请在家里做吧！
4.煎饼
一个煎饼通常是由面粉、鸡蛋、牛奶和黄油的混合物。这个组合几乎就是一个完整的全脂牛奶。面粉是简单的碳水化合物，可以快速分解，会造成胰岛素的迅速升高，这个时候必须配合新鲜的水果，如果一旦你的血糖飙升到最高值，卡路里的含量也是最高的。
如果你喜欢吃煎饼，避免盒装，并尝试伴有纯奶酪或者香草酱一起食用，一般情况下，这是菜单上最好的早餐食物。
5.面包圈和奶酪
作为早餐食物的面包圈同样是一个不健康的食物，普通的面包圈并不可怕，最多是经过煎炸程序后的食物，但是它里面经常含有糖分和碳水化合物。它们都会导致胰岛素迅速上升到最高，一旦你将它与奶酪组合在一起，食物中的饱和脂肪和卡路里将会大幅度增加。最健康的方法是选择一些小麦面包圈和以坚果、黄油成分为主的奶酪，同时还可以保持一整天的精力旺盛。
高血压的早期症状 有这5种症状要当心
很多人到了中年，血压就开始升高，就是我们常说的高血压。有的人不会经常体检，得了血压高自己也不知道，高血压有什么症状呢?患了高血压，哪些东西不能吃?高血压还会引发一系列的并发症，高血压有什么并发症?我们一起来看看吧。
高血压的早期症状
1、夜尿
正常人在60岁以内，一般不应该有夜尿，如果年轻人夜尿增多，很可能是肾脏功能不良的早期表现。
2、腰痛
无明确原因的腰背酸痛，高血压的早期症状，应检查肾脏、脊椎及腰背部肌肉等。
3、浮肿
早晨起床后会发现多部位浮肿，尤其是脸部、眼皮。一段时间过后可以消退。但是若果一直劳累，没有得到充分的休息，不仅不会消退，反而会变得更严重。这也是高血压很重要的一个早期症状，往往很容易被忽视。如果严重的话还会出现双脚脚踝内侧、下肢和腰髋部浮肿，如果有这些症状一定要多加小心。
4、尿变色、尿量过多或过少
尿呈浓茶色、洗肉水样、酱油色或浑浊如淘米水时。正常人尿量平均为每天1500毫升，每天4-8次。高血压的早期症状，如果没有发热、多量出汗、多量饮水等，小便量出现骤减或陡然增加时，就要到医院检查了，看看是不是肾脏病变。
5、小便泡沫多，长久不消失
明尿液中排泄的蛋白质较多。
高血压不能吃什么
1、高能量食物
大家都知道，过多食用高热量食物会引发肥胖。研究也表明，肥胖患者的高血压发病率要比正常体重的人高很多。在高血压患者中，多数人都伴随着肥胖或者超重。所以我们平时的饮食要以清淡为主，不能食用太过油腻的食物，这样不仅能降低我们肥胖的几率，还能降低患高血压的几率。大家一定要记好。
2、肉类
这类食品含脂肪高，虽然是高蛋白，但饱和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂过高，诱发冠心病。
3、重口味饼干
像番薯、干豆类容易导致胀气的食品，高血压患者还是少吃为妙，另外味道浓重的饼干，由于糖盐含量过高，因此还是少吃。
很多人听说过癫痫病，又称羊癫疯。但是癫痫病的症状是什么，很多人都不知道，癫痫病的症状有哪些?有人说癫痫病人发作的时候很危险，癫痫发作了怎么办呢?癫痫病人在饮食上的禁忌也很多，癫痫病不能吃什么?让我们一起来看一看。
癫痫的症状有哪些
1、癫痫病大发作，这种情况表现为癫痫患者突然失去意识，无法控制身体，跌倒在地。有时候患者会出现大声呼叫的症状，这时还会伴随呼吸暂停，有的人还出现口吐白沫，全身笔直的抽搐，之后会完全丧失意识。这是比较严重的症状，跌倒在地的时候可能会摔伤自己，如果救助不及时也会对身体造成一定的伤害。
2、癫痫病小发作，这种发作一般表现为2种状态，失神性小发作和肌阵挛小发作。失神性小发作患者表现为：突然的俩眼发直或者上翻，会有愣神，迟钝等现象，总之就是在干某一件事情的时候突然停止，身体无力，没有听觉和知觉，大概持续发作数十秒不等;肌阵挛小发作患者表现为：患者的面部和上肢颈部，躯干等，肌肉组织会抽搐几秒，也就是我们说的肌阵挛发作。
3、癫痫病局限性发作，这种症状表现为患者的口角、眼睑、手指、足趾或一侧面部及肢体末端短阵性抽搐或麻木刺痛。抽搐有时可由手指至上肢扩展到对侧。
4、精神运动性发作。类似失神小发作，但持续1分钟以上。或出现多种幻觉、错觉、无意识的动作，如吸吮、咀嚼、咂嘴、脱衣、解纽扣等。
5、还有一种癫痫病的类型不是很常见，叫做肢痛性癫痫，这是一种比较特殊的局限性的癫痫，在发作时，不是全身都有症状，只有身体局部有表现。这种癫痫发作时以关节疼痛为特征以及四肢末端疼痛为特征。所以常常被误误诊为关节炎、坐骨神经累的疾病或者是小儿麻痹症。
癫痫发作怎么办
1、迅速去枕仰卧
癫痫发作时，迅速让病人仰卧，不要垫枕头或其他物品。
4、鸡汤
鸡汤的营养价值很高，而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高。因此，鸡汤不能盲目地作为病人的营养品，特别是患有高血压的人，不宜喝鸡汤。否则只会进一步加重病情，对身体有害无益。
5、多盐食物
食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。因此，高血压患者应限制盐量的摄入。
6、狗肉
高血压病病因虽多，但大部分属阴虚阳亢性质，狗肉温肾助阳，能加重阴虚阳亢型高血压的病情。其他类型的高血压，或为肾阳虚，虚阳上扰，痰火内积，瘀血阻络等，食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血，均与病情不利。所以不宜食用。
7、动物蛋白质
高血压病患者应限制或禁用动物蛋白的摄入，因蛋白质代谢产生的有害物质，可引起血压波动。平常饮食可选用高生物价优质蛋白，如鱼肉、牛奶等。某些蛋白有降压作用。
8、酒
很多人喜欢喝酒，还有的人酗酒，但是你知道吗，饮酒会使心率增快，加快血管收缩，这样不仅会使血压升高，还会使食物中的钙盐、胆固醇等物质沉积在血管壁，加速动脉硬化。所以长期或者大量饮酒不仅会加重高血压，还会增加动脉硬化的几率。我们平时要少饮酒，高血压患者更要谨记。
9、浓茶
高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。
10、辛辣食物
辛辣和精细食物可使大便干燥难排，易导致大便秘结，患者排便时，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血，所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。
高血压有哪些并发症
1、视网膜病变
高血压患者中，大部分会出现浆液性视网膜水肿与将野心视网膜剥离。此外，还有可能出现高血压视神经病变。这就是为什么有的高血压患者眼睛看上去很红，像发怒一样。所以，定期检查眼底，是及时发现高血压迹象的一个重要手段之一。
2、中风
中风时高血压患者大的隐患。高血压朋友的血管长期处于高压状态下，长期以往会产生血管病变。尤其是老年朋友，特别需要警惕脑中风。
3、心力衰竭
高血压容易造成心脏的右心室会出现小动脉硬化，进而造成外周阻力增大，这时候心脏会有显著的扩张，心脏重量会增加，如果出现代偿功能不足，这时就会变成高血压性的心脏病。
结语：上面给大家介绍了高血压的早期症状，如果有这些症状的朋友一定要注意，经常检查血压。10种高血压不能吃的食物也要谨记。高血压属于慢性病。平时意思那个要多运动，少吃油腻食物，减少患高血压的几率。
肝脏不好的症状 五大症状告知肝脏不好
我们都知道肝脏在我们的身体里面起着一个什么样的作用，如果我们的肝脏发生问题了那么我们就应该需要好好的保护好我们的肝脏了，那么在肝脏不好的时候会出现哪些症状的发生呢?同时哪些食物是对肝脏有害的，在发生肝脏不好的时候我们应该通过哪些食物来进行养肝呢?下面就让我们一起去看一下吧。
肝脏不好的症状
1、容易喝醉
在喝酒的时候肝脏的情况是比较容易发现的，我们都知道肝脏是有着解酒的功效的，但是在有的时候，平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。
2、粉刺增多
在发生肝脏不好的时候脸上也是比较容易可以看出来的，这是因为人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。
3、伤口容易化脓感染
肝脏在我们的身体里面有着很重要的作用，对我们的新城代谢是有很大的作用的，如果肝脏功能受损的话，皮肤再生就会受到阻碍。另外，肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。
4、鼻头发红
所谓“红鼻子”就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。虽然“红鼻子”并不一定是肝脏受损导致的，但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”。
5、脸色发黑
肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此，当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕是否肝受损了，并要及时护肝。
对肝脏有害的食物
1、高度酒
高度酒的酒精进入体内90%以上是通过肝脏代谢的，大量的酒精加重了肝脏的解毒负担，酒的度数越高，摄入量越大，对肝的损伤就越严重。另外，酒精经肝脏分解时需要多种酶与维生素的参与，酒的酒精度数越高，肌体所消耗的酶与维生素也就越多。对于本身解毒代谢功能低下的肝病患者来说，酒精的中间代谢产物-乙醛，有直接损害肝细胞的作用，因此，对于肝功不好的患者来说最好远离酒。
2、霉变食物
霉变的食物是不能吃的，这里面的细菌是非常多的，吃了对我们的身体不好。
1960年英国南部的一农场，短短的几月里，有10万只火鸡突然全部死亡。解剖发现肝脏出血坏死，肾脏肿大。检查饲料时才发现，元凶竟是发了霉的花生粉。从此，黄曲霉毒素致肝癌引起了全世界的重视。
像大米、花生、玉米、粮食加工的糕点、米饭、馒头等熟食都是容易发霉的，这些食物尽量不要存放在潮湿的地方，以阴凉通风、干净卫生的位置存放为宜，不可存放时间过长。判断食物是否发生霉变可从颜色、质地和气味等方面判别。
3、高糖食物
食用过多高糖食物，不仅易转化为脂肪储存在肝脏，诱发脂肪肝;而且还会使胃肠道的酶分泌过多发生障碍，影响食欲，加重胃肠胀气，所以大家应少食高糖食物，如巧克力、甜品等。
糖吃多了也是不好的，这大大增加了我们肝脏的超负荷运行，要尽量的少吃一些。
随着年纪的变大，很多的患者会出现手麻的现象，为什么会手麻呢，导致手麻的原因有哪些?手脚麻木的原因有哪些?出现这类的症状我们应该怎么办才好，治疗手麻的小妙招有哪些?下面就让小编带大家了解一下吧。
手麻的原因有哪些
1、上肢神经卡压
一是拇、食、中指的麻痹痛苦。常有夜间麻醒史，醒后活动可好转。患者严重的情况下还会伴有手部肌肉萎缩的现象，影响手的精密动作，这是由于正中神经在腕部遭到压榨，即所谓的“腕管综合征”;二是环、小指的麻痹痛苦，也可有夜间麻醒史，严重者伴有肌萎缩，环、小指的屈指力下降，影响精密运用。这是由于神经在肘部遭到卡压，即所谓的“肘管综合征”。
2、颈椎病
引起手麻最常见的疾病就是颈椎病，它是中老年人好发的疾病之一。当人步入中年以后，一些器官往往会发生退行性变，当颈椎间盘发生退行性以后，往往会导致颈椎间盘突出或是关节突发生增生或肥大，这些突出的颈椎间盘或增生的关节突一旦压迫邻近的颈神经根时，便出现了颈椎病。颈椎病除了有手指麻木、感觉异常以外，还伴随其它症状，如：颈肩部骨肉酸痛，上肢有放射痛或活动障碍等。确诊颈椎病并不困难，只要照一张X光片就可以了。另外还有一种检查颈椎病的简单方法，一个人托患者侧头部，一手握患者侧上肢，将其外展90°，两手同时向反方向推拉，有放射痛或麻木者可初步确诊为颈椎病。
3、中风
引起手麻的另一常见疾病就是中风。《清洁宝鉴·中风门》曾说：“俗人初觉大指、次指麻痹不仁或不必者，三年之内有中风之疾。”须防止之：宜慎起居，节饮食，远房帏，阔情志。尽管手指麻痹纷歧定会发作中风，但关于年龄在40岁以上的中年人来说，如果经常出现头痛、眩晕、头重脚轻、肢体麻痹、舌头发胀等症状，且患者平常又有高血压、高血脂、糖尿病、脑动脉硬化等疾病时，应多加以留意，警觉中风的发作。
4、更年期综合征
进入更年期的妇女有时候也有手麻的现象，但是并不明显，随着更年期的结束，手麻现象就会随之消失。
总归。手麻症状的确诊，还需参阅颈椎片、肌电图等辅助检查才干清晰结论。一旦确诊，如若症状尚轻，则经正规的非手术医治，均可有不同程度好转，如若症状显着，并呈现手内肌显着萎缩，则应及时采纳手术医治，阻止病况开展，以免形成手内涵肌不可逆的严峻萎缩，导致手的功用严峻妨碍。
手脚麻木的原因有哪些
1、是患有糖尿病的人会出现手脚麻木，主要是血管病变导致的。
2、是药物或化学制剂引起的麻木。
3、是神经炎引起的麻木。
4、是四肢分散性地出现麻木.局部神经受到了刺激，如醉酒后的中风、昏迷引起对头部神经刺激、颈椎病引起的上肢麻木、腰椎肩神经刺激导致的腿麻木等。
糖是我们日常生活中不可缺少的一种食品，那么究竟每天吃多少才合适呢。近年来国内外比较一致的意见是：每天每公斤体重控制在0.5克左右为宜，就是说，成人每天不宜超过50克，小儿不宜超过20克，10公斤以下的孩子不应超过10克。
4、烟薰烘烤食物
据报道，波罗的海沿岸冰岛等国家的人们，喜欢吃薰烤的肉类，那里消化系统癌症(特别肝癌)特别多。实验证实，天然气、煤、木炭、柴草等不完全燃烧时，会产生大量的苯并芘(致癌物质)，因此，用高温烟火薰烤出来的食品会受到污染。
所以要少吃烧烤，烧烤不要吃间接与炭火接纳的食物，其致癌物比电烤和加铁板烧烤的多。西方人在吃烤肉时，喜欢配点儿柠檬汁，我们也不妨借鉴一下。柠檬中含有大量维生素C及抗氧化剂，将柠檬汁涂在烤肉上吃，还可以减少致癌物的危害。
肝脏不好可以吃什么
1、十字花科蔬菜。含有各种植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。常见的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白萝卜。
2、海藻类。海带、紫菜等海藻类能帮助肝脏解毒，防止人体吸收镉等有毒重金属及其他环境毒素。加拿大麦吉尔大学研究发现，褐藻所含的化合物能减少骨骼对放射性粒子的吸收。
3、芽菜。豆芽菜富含各种酶，能促进蛋白质的分解吸收。
4、富含硫化物的食物。洋葱、大蒜、葱等富含硫化物的蔬菜，能促进肝脏生产谷胱甘肽，中和细胞中的自由基，起到解毒抗衰老作用。
5、浆果。蓝莓、草莓等浆果富含植物化学物质如花青素、多酚等，具有强效抗氧化作用，能帮助肝脏保护人体细胞免受自由基和氧化应激反应的攻击。
5、奶制品。主要为补充蛋白质，但以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出，另有酸奶可促进干扰素生成一说，可提高机体免疫力。
总结：相信大家在通过上文的阅读中已经知道了在发生肝脏不好的时候会有哪些症状的发生，同时我们也向大家介绍了哪些食物是会导致肝脏不好的，在肝脏不好的时候我们应该通过哪些食物来进行有效的缓解，希望可以更好的帮助到大家。
男人补肾要小心六大误区
男人肾要是出问题就不是小事了，肾虚不能乱补，补错了会要命的，要找对方法才能更好更准备的补肾，在冬季补肾有什么方法吗？哪种方法补肾最正确呢？大家认识一下补肾的知识，更好的找出错误补肾误区。
阳痿就是肾虚 警惕六大补肾误区
误区一：阳痿就是肾虚
阳事不举，或临房而不坚之证，相当于现代医学的性神经衰弱症。中医认为，其多由房室太过，以致精气大伤，命门火衰，即是肾气大虚。在网上还会看到形形色色的号称能保肾、护肾、补肾的保健品，还纷纷打着壮腰补肾、补肾补精的旗号。在一些广告语中，甚至还直接点明肾好，你好我也好，才能大家好、让男人重振雄风之类的暗示性语言，以宣传功效。也因此，不少人以为，肾脏就是影响男性性功能的主要器官，肾虚就会性功能不好。吃了补肾药，就能补肾壮阳。
【专家纠正】
一些人由于心理因素出现了性功能减退，在吃了补肾药后，在自信心的作用下，可能出现了改善的结果，于是认为补肾药起到了作用。其实，对于真正有器质性病变的患者来说，不治疗，再怎么壮阳补肾都不会产生什么作用的。临床上，也可以见到一些由心脾气损或恐惧伤肾引起的，还有的是有湿热下注引起的。阳痿而伴见小便短赤，下肢酸困，舌苔黄，脉沉滑等。阳痿诱因众多，并非肾虚的代名词。
误区二：体弱、腰酸乏力、头晕耳鸣就想补肾
在医院肾脏科门诊中，医生经常会遇到一些病人因为腰酸乏力、头晕耳鸣、神疲健忘等来求治，并提出要求，想要 补肾.有的病人还轻易听信了不法广告中的宣传，随意买药，盲目补肾，出现了不良反应后才来就诊。
【专家纠正】
市民误认为肾病即是肾虚，把中医的肾与西医的肾混为一谈。肾虚主要是功能低下、营养缺乏的结果，会表现出与肾相关的机能减退，比如思维迟缓、性功能低下、容易骨折、贫血、憋不住尿、腰腿发软等，这些都是中年人常见情况，但并不能一概而论，出现上述症状就肯定是肾虚所致。
专家指出疲劳和年龄都不是界定补肾的标准，本来不需要补肾的人吃了补肾药，不但营养物质不能被补上，还给脏器平添了排毒负担。如在感冒的急性期服用了补肾的山茱萸、熟地等，则会导致病情加重，缠绵难愈，故而中医会说是药三分毒.补肾药对脾胃不好的人也有伤害，如单纯补肾不但吸收不了，反而可能出现腹泻等副作用。另外，补肾还要慎重，不同原因引起的肾病补法不同。肾的精气从作用来说可分为肾阴虚和肾阳虚两方面。补肾要根据肾阳虚或肾阴虚对症下药，如果用反了，比如：肾阴虚的病人吃了补肾阳虚的药，就会出现症状加重现象，像周身发热、头晕脑涨、耳痛咽肿等。
误区三：盲目依赖药物
目前，很多人不好意思跟医生说我早泄、我阳痿,往往喜欢在药店购买保健品，所以补肾壮阳的产品在药店就卖得很火，而厂家摸准了男性担心副作用的心思，还特别喜欢打上纯中药的旗号。
【专家纠正】
其实，男人要补肾壮阳，除了那些性功能障碍较重的患者，一般人不一定要依靠立刻起效的壮阳药物来助性,可以适当服用中药类的补肾药品调节身体机能。另外，男性在日常生活上，还应注意争取做到适度的运动、性生活和睡眠这三大要点。适宜的运动能改善体质，活跃思维，强壮筋骨，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固；其次，性生活要适度，不勉强，不放纵；另外，充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障。一定要争取做到这三点，否则吃多少补肾的药，效果也不会好。
误区四：补肾壮阳追求快速起效
吃中药能多久起效？这是很多男性补肾壮阳时最关心的问题。很多肾虚患者在使用治疗药物时希望快速起效，如果短时间内无效就认为此药没有效果。
【专家纠正】
专家说，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。因此，肾虚不仅仅表现为性功能方面的改变，还包含着全身的一系列变化，补肾绝对不可能一剂药就搞定.专家认为，中医治疗性功能障碍时，强调整体观和阴阳平衡，必须通过固护肾气、调理整体来达到壮阳目的。常用的中药材主要有海马、杜仲、鹿茸、肉苁蓉等。这些中药材虽然都有补肾壮阳的效果，但效果都是慢慢显现出来的，而且治疗周期较长。因此，真正纯中药的壮阳补肾产品根本没办法30分钟起效.所以，追求快速起效在中医看来就是欲速则不达.
误区五：年轻人不会得肾病
很多二十多岁的白领都认为自己年纪轻，经常忙于应酬，有时甚至通宵达旦。虽然也会感到疲惫，但自以为年轻体健，也不在意。他们往往觉得肾虚、肾病总是40岁之后的中年人才会得的病，也未加以重视，更忽略了每年的体检，发现时已是肾病晚期。
【专家纠正】
一些年轻白领经常日夜颠倒，且喜欢高蛋白、高脂肪、高热量食物，导致营养过剩。海鲜配啤酒的饮食方法也易诱发痛风性肾病。在医院门诊，目前30岁左右的痛风性肾病患者有所增加，且以男性为主。肾病专家提醒年轻人，一旦发现血压高，就要快去查查肾。此外，尿频、尿急、尿痛，小便带血、泡沫增多，眼皮、下肢水肿，夜尿次数增多，腰腹酸痛等，这很可能就是肾脏发出的求救信号.
误区六：肾虚、保肾只是男人的事
职业女性长时间过度紧张、疲劳，承受的压力和经受的劳累日益增多。同时，女性的自身免疫力相对于男性而言，本身就低，存在更易感的因素。邓跃毅教授指出，不少爱美女性为了身材苗条，盲目追求减肥偏方秘方，乱吃减肥药，对肾脏损害也大。而女性的特殊生理结构和心理特点也决定了女性更易患肾病，特别是肾盂肾炎、狼疮性肾炎等。
【专家纠正】
专家提醒，女性狼疮性肾炎患者在治疗期间一定要防止感冒、腹泻、扁桃体炎症，以免诱发或加重肾脏损害，切忌自行服药。驾车女性可能经常有憋尿情况，要注意勿长时间开车，减少过多吃过于辛辣的食物。
肾好精力好 10个养生妙招让男人精力旺盛
一、护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。肾出于涌泉，涌泉者足心也。每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
二、大便要畅通
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。
大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
三、饮水养肾
水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。
因此，定时饮水是很重要的养肾方法。
四、有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。
因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。
五、吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。
这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
六、饮食保肾
能够补肾的食物有很多。
除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
七、睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
八、避免劳累，节房事
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。
九、警惕药物
不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾。
所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。
十、运动养肾
生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。
这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。
可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
男人不说不行 四大生活方式最伤肾
吃海鲜、喝啤酒。吃大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。夏天到了，很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒，这种方式曾被肾内科医生称为最伤肾的吃法.
熬夜、吃得咸、不喝水。长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡，很容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。
乱服药物、用药过多。长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药，如关木通、广防己、青木香等，还有非甾体类抗炎药、抗菌素等，如去痛片、扑热息痛等，容易引起肾损害。
经常憋尿。尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。
总结：肾虚是多种原因造成的，尤其是经常加班熬夜的上班男性朋友，要多加注意，吃些补肾水果或者食谱。来调节自己的身体。保持身体健康。
正确护肤要避免这5个雷区
护肤是女性必不可少的一部分，只有好好的呵护才能够拥有光滑细腻的皮肤。若是在护肤的过程中走进了雷区，会让皮肤变得越来越差。
正确护肤要避免这5个雷区，千万不要踩！
1，直接使用纸巾抹去唇膏
部分人群每次在卸妆的时候，先使用纸巾把唇膏抹去，然后再洗脸，这样会对嘴唇带来强烈的刺激，可能会破坏嘴唇下皮肤的毛细血管，从而改变了嘴唇颜色，黑龙江外国语学院教务平台甚至会导致唇炎。必须要使用专业的唇部肌肤卸妆品，把适量的卸妆液涂抹在化妆棉上然后轻轻的涂抹，最后再使用纸巾擦拭干净即可。
2，早晨直接使用清水洗脸
部分人群因为工作比较繁忙，早晨醒来之后会直接使用清水洗脸，认为前一天晚上已经把脸洗干净了，其实不然。经过了一晚上的新陈代谢，皮肤表面会有很多的汗液和代谢产物堆积，若是没有把污垢清洁干净又直接化浓妆的话，会堵塞毛孔，从而产生粉刺以及黑头，应该使用洗面奶把脸部清洗干净，然后再涂抹保湿霜，这样能够镇静皮肤，让皮肤恢复光滑细嫩。
3，使用洗面奶卸妆
部分人群会以洗面奶来代替卸妆品，其实是不同的产品。我们平时所用的洗面奶根本达不到彻底卸妆的功效，必须要选择专门的卸妆品。使用卸妆品是第1步，然后再使用洗面奶，彻底的清除毛孔里面的污垢和残余的化妆品，这样能够让皮肤变得更加干净。
4，对脸上按摩时间越长越好
大部分人群会认为对脸部按摩时间越长越好，其实不然，一定要控制好时间，要根据自己的皮肤状况，肤质以及年龄来决定按摩的时间，对于中性皮肤来说按摩10分钟左右即可，干性皮肤按摩15分钟，油性皮肤必须要控制在10分钟左右，对于过敏性皮肤尽量不要去按摩。
5，用手去拍打脸上的紧肤水
一些女性会把紧肤水直接倒在手掌上并且拍打，因为这样会吸收里面的营养成分，其实不然，这样非但达不到清洁的功效，反而在拍打的过程中让营养物质流失。正确的方法是把适量的紧肤水倒在化妆棉上，然后轻轻的涂抹。
温馨提示
护理皮肤过程中避免走进误区，黑龙江外国语学院教务平台多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，养成定时拉大便的好习惯，保持积极乐观的心态，避免熬夜，保证有充足睡眠。
突发性耳聋 五种症状告知突发耳聋
耳聋是我们最不想遇到的一件事情，但是有的时候会出现突发性耳聋，我们知道是什么意思吗，在出现这种情况的时候会有哪些症状的发生呢，同时，在日常的生活中我们应该怎样去预防这样的事情发生呢，下面就让我们一起去看一下吧。
突发性耳聋
相信大家在通过文字的阅读大概可以了解到突发性耳聋是什么意思了，在出现这种情况的时候是比较突然性的没有原因的耳聋，导致我们听不见外界的身体，主要临床表现为单侧听力下降，可伴有耳鸣、耳堵塞感、眩晕、恶心、呕吐等。根据临床症状、查体与听力学检查的结果，除外其他疾病引起的听力下降后，可做出临床诊断。突发性聋治疗多采用综合治疗的方法，有效率在70%左右。开始治疗的时间与预后有一定的关系，因此应该在发病后7～10天内尽早治疗。
突发性耳聋的症状
1、耳鸣
在出现突发性耳聋的时候有的时候会出现耳鸣的现象发生，相信大家也并不陌生耳鸣的存在，耳聋前后多有耳鸣发生，约占70%。一般于耳聋前数小时出现，多为嗡嗡声，可持续1个月或更长时间。有些病人可能强调耳鸣而忽视了听力损失。
2、耳堵塞
出现这种症状的时候还会伴有耳堵塞的情况出现，耳堵塞感一般先于耳聋出现。所以在出现这种症状的时候我们就要考虑是否是突发性耳聋。
3、眩晕
约2/5天1/2突聋伴有不同程度的眩晕，其中约10%为重度耳聋，恶心、呕吐，可持续4～7天，轻度晕感可存在6周以上。少数患者以眩晕为主要症状而就诊，易误诊为梅尼埃病。数日后缓解，不反复发作。
4、眼震
如眩晕存在可有自发性眼震。
对于直肠炎这种疾病，相信大家都不陌生，直肠炎的危害并非十分严重，但长时间不治疗很容易导致的其他的一些并发症，今天就让我们看一看直肠炎的早期症状有哪些，直肠炎的危害，如何预防直肠炎。让大家都能够了解这一疾病哦。
直肠炎的早期症状
如果你的身体出现了下面这些情况，请一定要注意，因为这很有可能是直肠炎导致的。
1、消化道症状
常呈现间断性腹部隐痛、腹胀、腹痛、腹泻为本病主要表现。遇冷、进油腻之物或遇情绪波动、或劳累后尤着。大便次数增加，日行几次或数十余次，肛门下坠，大便不爽。慢性肠炎急性发作时，可见高热、腹部绞痛、恶心呕吐、大便急迫如水或粘冻血便。
2、全身症状
呈慢性消耗症状，面色不华精神不振，少气懒言，四肢乏力，喜温怕冷。如在急性炎症期，除发热外，可见失水、酸中毒或休克出血表现。
3、体征方面
直肠炎也会导致人的体征出现变化。
慢性上腹部不适或下腹部疼痛，查体可见腹部，肚脐以下腹部为主，有轻度压痛，肠鸣音亢进，脱肛。
直肠炎的危害
1、便血
初步衡量直肠炎的病情轻重可通过便血的次数和数量来判断，这也是直肠炎的主要症状。如果长期便血引起了缺铁性贫血，对患者的危害更大。
2、肠息肉、结肠癌
直肠粘膜如果炎症不消除，对肠道溃疡面的刺激就不会停止，肠道内就会长息肉，而当息肉生长到一定长度，其恶变的机率就会增大。
3、肠狭窄
肠狭窄很多朋友可能不是很清楚，但这种情况却会让人十分难受，而直肠炎便容易导致肠狭窄。
这也是长期直肠炎患者经常出现的直肠病变，表面上看没什么症状，可严重时会引起肠阻塞，还有可能诱发肿瘤，需特别注意，及时分辨肿瘤性质。
4、肛窦炎
直肠炎还会将炎症蔓延到肛窦，而肛窦炎的出现意味着后期出现肛周脓肿乃至肛瘘的风险加剧。
5、肛管炎
肛管炎是直肠炎最常见的并发症，这是因为直肠和肛管相连，炎症很容易蔓延到肛管。在医学上将两者并称为肛管直肠炎，肛管长期有炎症也会有癌变风险。
直肠炎会遗传吗
直肠炎是一种常见的肛肠疾病，很多患者对该病不了解，因而容易忽略直肠炎的治疗。还有些患者认为直肠炎具有遗传性，整日担惊受怕，提心吊胆。专家介绍，直肠炎是不具有遗传性的，所以患者可以放心。
如何预防直肠炎
1、合理饮食：饮食定时定量，以易消化食物为主，少食或不食油腻、辛辣和刺激性食物或饮品：如咖啡因。
5、耳聋
此病来势凶猛。听力损失可在瞬间、几小时或几天内发生，也有晨起时突感耳聋。慢者耳聋可逐渐加重，数日后才停止进展。其程度自轻度到全聋。可为暂时性，也可为永久性。多为单侧，偶有双侧同时或先后发生。可为耳蜗聋，也可为蜗后聋。
预防突发性耳聋的方法
1、有张有弛，避免过劳，但不要彻夜玩乐。忙里偷闲享受一下“慢生活”。
2、调整心态，乐观向上。平时要保持情绪稳定，切忌暴怒狂喜。正面化解与己有关的压力、矛盾和刺激，保持健康心态，以防“病上弱人身”。
3、定期查体，排除隐患。耳聋也可能是全身其他部位疾病连累，如糖尿病、甲减等都可能是潜在杀手。
4、加强体育锻炼，以减少血栓的形成，预防感冒。锻炼身体选择一项适合自己的运动方式。由于部分突发性耳聋的发生可能与感冒有间接关系，因此也要注意预防感冒。另外，注意保暖，避免骤冷骤热的环境。
突发性耳聋治疗方法
1、糖皮质激素
具有抗炎、抗病毒和免疫抑制的作用，可缓解血管内皮水肿，增加内耳血液供应，目前是突发性聋的重要治疗。
2、溶栓和抗凝药物
突发性聋患者的血浆纤维蛋白原水平较正常人显著升高，红细胞聚集和血浆黏稠度也呈显著升高，提示血液黏滞度在突发性聋发病中起重要作用。
3、神经营养类药物
常用的神经营养类药物有三磷酸腺苷(ATp)和维生素类等。ATp是一种辅酶，是机体能量的主要来源。因其具有改善机体代谢的作用，已经成为治疗突发性聋的主要药物之一。
4、高压氧治疗
由于毛细血管细胞水肿，耳蜗血流减少导致耳蜗缺氧，部分突发性聋患者外淋巴氧压降低，因此治疗的最终目的是恢复耳蜗内的氧压。
高压氧治疗可以减轻内耳水肿和缺血缺氧损害，改善内耳循环，也能明显提高血液及组织细胞的氧分压和血浆中的容血量和在组织中的弥散半径，加快内耳毛细胞和前庭神经纤维的修复，还能减少血小板聚集、降低血液的黏稠度，因而可以用于突发性聋的治疗。治疗效果与患病时间相关。随着治疗经验的积累，高压氧结合药物和其他治疗手段的疗效优于单一的高压氧疗法。
经过临床观察，高压氧治疗结合一定的心理护理措施效果更佳，对突发性聋患者采取个性化的心理疏导，患者的心理压力减轻，能够很好的配合治疗，使治疗得以顺利的进行，获得较好的临床疗效。
总结：在阅读过文章之后相信大家已经知道了突发性耳聋是什么意思了，同时我们也跟大家分享了在发生突发性耳聋的时候有哪些症状的发生，出现这种症状的时候我们最好先去医院进行检查，避免更大的问题发生，文中也跟大家分享了一些可以预防突发性耳聋的方法，感兴趣的朋友可以试一下哦。
