分析吃柚子的好处
养生的好处。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！积极而有效的养生保健是如何进行的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“分析吃柚子的好处”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
冬季柚子非常多，是产柚子的时间，柚子的营养价值高，含有丰富的维生素，尤其是维C,想美白的朋友们可以多吃些柚子，柚子的好处与注意事项有哪些？什么人不能吃柚子？
吃柚子的好处
1、健胃
我国中医认为，柚子味甘酸，性寒，并且有着很好的健胃、消食、化痰、平喘、解酒的功效。而经过现代医学的研究发现，柚子之所以有这些非凡的功效，主要是由于在柚子中含有蛋白、脂肪、碳水化合物、粗纤维、丰富的维生素C、维生素B2、维生素p、胡萝卜素等物质所致。
2、防血栓
在柚子中含有极为丰富的钙、钾、磷、铁等微量元素，因此柚子又同时具有降低胆固醇、减肥、美容等作用。更为注重的是，柚子中所含有的这些微量元素还具有降低血液黏稠度，减少血栓形成的作用。
3、治疗糖尿病
柚子中所含有的钾元素是脑血管疾病患者、肾脏疾病患者的理想食疗水果，特别是柚子中所含有的类似胰岛素成分，更是糖尿病患者的理想食品，它在预防糖尿病的同时，还能帮助糖尿病患者延缓并发症。
4、美容养颜
柚子含有的维生素p能强化皮肤毛细孔功能，能帮助受损的皮肤组织尽早的恢复，经常吃柚子能让你的皮肤达到零毛孔的状态。而且柚子中只含有极低的热量，因而它具有减肥的够哦农广校，极其符合女性自然美的原则，是女性秋季最适宜选择的水果。
吃柚子禁忌
禁忌一、不能与药同服
临床发现，高脂血症病人用一杯柚子汁送服一片美降脂药片，结果相当于用一杯水送服12~l5片同类药的降血脂作用，病人会因此出现肌肉痛，甚至肾脏病变。一些病人在服用抗过敏药特非那定期间，若吃了柚子或饮了柚子汁，轻则出现头昏、心悸、心律失常等，严重的可能猝死。与柚子产生不良作用的药物还有：环孢素、咖啡因、钙拮抗剂、西沙必利等。饮用一杯柚子汁，与药物产生作用的可能性会维持24小时，因此，正在服药的病人，尤其是老年人，最好不要吃柚子或喝柚子汁。
禁忌二、服避孕药的女性应忌食
美国一项研究显示，柚子对避孕药的影响最为突出。专家称如果服用了避孕药的妇女，在性生活后食用1~2个柚子，或者直接用一大杯柚子汁送服避孕药，那么她就有可能成为一名母亲，原因就在于柚子阻碍了女性对避孕药的吸收。
禁忌三、身体虚寒的人不宜多吃
柚子性寒，脾虚泄泻的人吃了柚子会腹泻，故身体虚寒的人不宜多吃。
禁忌四、高血压患者服药莫吃柚子
专家建议，在服用降压药期间，不要吃柚子或饮用柚子汁，否则可产生血压骤降等严重的毒副反应。蔡婆婆有高血压多年，一直按时服药，注意饮食，血压控制得很好，最近听说柚子中含有丰富的维生素c以及各类胰岛素等成分，能够降血脂和血糖，就常吃柚子。
谁知，近日蔡婆婆在吃完大半个柚子后不久，就出现头晕恶心、心慌乏力、血压降低。医生刘鹏介绍说，服用降压药时，如果同时吃柚子，就好比服用过量的降压药，使血压明显大幅下降，甚至可诱发心绞痛、心肌梗死或中风。
蜂蜜柚子茶的做法
原料：柚子、蜂蜜、冰糖
做法：
1.首先要把柚子皮洗净，用食盐擦洗柚子表皮后冲洗干净，可以用牙刷蘸盐刷一刷。
2.用小刀将柚子的外皮削下来，削的时候一定要薄，尽量只削黄色的部分，白色部分可根据自己的口味取舍。
3.用食盐用力揉搓柚子皮，使柚子皮中的苦味析出，再用清水漂净，这个步骤可重复两到三次。
4.将柚子皮放在清水里浸泡，在水里加点盐，可以帮助去除苦味，浸泡的时间需要长一些，可以浸泡一个晚上。然后剥出柚子肉撕碎，有搅拌器的可以用搅拌器进行粉碎。
5.再将柚子皮放在清水里煮大概10分钟，煮的时候再加点盐，同样去苦味，最后用清水冲洗柚皮并滤干。
6.把切好的柚子皮和果肉泥放入干净无油的锅中，加一小碗清水和冰糖，用中小火熬1-2个小时，熬至黏稠，柚皮金黄透亮即可，注意熬的时候要经常搅拌，以免粘锅。等放凉了加入蜂蜜，搅拌均匀后就做成蜂蜜柚子茶了，然后放入密封容器，放入冰箱冷藏，3天后就可以食用了。
蜂蜜柚子茶喝法一：热饮泡法
二汤匙柚子茶加热水调开搅匀即可，加入绿茶或红茶包口感更佳，或是再加一些蜂蜜也好，有些人不喜欢柚子苦味。
蜂蜜柚子茶喝法二：冷饮泡法
同热饮冲泡法，只需再加入冰块即可。另外也可当成果酱直接涂抹在面包上；也可以稀释之后做成柚子果冻或柚子茶冻；也可以配合洋酒调成不同口味的鸡尾酒，浓度可因人而宜，不再需要加糖。如果用调酒壶摇出来那冰饮口感更好。
蜂蜜柚子的功效与作用
1.蜂蜜柚子茶不仅是味道清香可口，更是一款有美白祛斑、嫩肤养颜功效的食品。蜂蜜中含有的L-半胱氨酸具有排毒作用，经常长暗疮的人服用以后能有效缓解皮肤疾病，具有一定的祛斑效果。
柚子含维生素C比较高，有一定的美白效果。蜂蜜柚子茶能将这两种功效很好地结合起来，经常食用可以清热降火，嫩白皮肤。尤其适合天天面对电脑的辐射，皮肤遭受辐射损伤、气色暗淡的白领女性。
蜂蜜柚子茶，在日本和韩国，一直被称为黑色素斩草除根的食品。因为色斑的根源藏在肌肤深层，要想彻底消除黑斑，就要消除细胞变黑的因素。
而维生素C与L-半胱氨酸这两种成分如果能联手，就能深入肌肤根源，使细胞变白，这样就可以从本质上美白祛斑了。依靠食物实现美白比用化妆品更有效。化妆品只能使皮肤暂时变淡，效果也比较有限，而这个健康的养生茶，则能斩断黑色素的根，这样的美白效果才会更长久。
2.选择蜂蜜柚子茶的时候尽可能的选择那些颜色偏鲜黄的，果肉看起来多多的，那种喝起来的话比较清爽酸甜，很是爽口！
禁忌与副作用
吃柚子有禁忌。脾虚泄泻的人吃了柚子会腹泻。柚子不能与某些药品同服，临床观察发现，高脂血症病人用一杯柚子汁送服一片洛伐他汀（又称美降脂），结果相当于用一杯水送服12~l5片洛伐他汀的降血脂作用，病人会因此出现肌肉痛，甚至肾脏病变。
一些病人在服用抗过敏药特非那定期间，若吃了柚子或饮了柚子汁，轻则出现头昏、心悸、心律失常等，严重的可能猝死。
潜在危害
柚子是一种南方普遍种植的水果，味道清香、酸甜，营养很丰富，它含有大量的维生素，对人体有很大的好处。但是柚子不能随意吃，比如在吃药期间，就不能吃，特别是生病的中老年人更需要注意。因为柚子中含有一种不知名的活性物质，会令血药浓度明显增高。这不仅影响肝脏解毒，使肝功能受到损害，还可能引起其他不良反应，甚至发生中毒。据临床观察，病人服用抗过敏药特非那定时，如果吃了柚子或喝了柚子汁，轻则会出现头昏、心律失常、心悸、心室纤维颤动等症状，严重的还会导致猝死。
前几年国外记者报道，服药前不能吃柚子，大概在六七年前，美国的药物与食品管理局出版了一本小册子，书中告诫：病人服用抗过敏药物特非那定，或其他同类药盐酸苯海拉明时，禁止喝柚汁。尤其是老年病人，服药时不要吃柚子或喝柚子汁。 因为此前有研究表明：柚子与抗过敏药特非那定的相互作用会引起室性心律失常，甚至致命性的心室颤动。 国外药理学家曾做过相应的临床实验，目的是观察人在喝了柚子汁之后再服药，血中药物浓度和喝水相比有什么区别。
结果发现，不同的人对柚子汁的反应不同。假若喝了柚子汁之后服药，则血药浓度比喝水后服药可能增加几倍到几百倍；假若喝柚子汁后隔一段时间再服药，发现柚子汁对血药浓度的升高作用能够持续存在24小时；只有到3~7天后，柚子汁的作用才渐渐消失。因此，为安全起见，服药前3天和服药后6小时都应避免吃柚子。
总结：柚子维C含量比较高，有一定的美白功效，柚子很受女性朋友们的喜欢，生活中有些体质人群不宜食用柚子，特别是正在服药的人，严重的可能造成无可估量的后果，多学习一下以上的知识吧。
扩展阅读
孕妇吃葡萄的营养分析
孕妇可以吃葡萄吗?准妈妈在怀孕期间有很多饮食禁忌，即使知道葡萄含有很高的营养，也不敢擅自食用。专家称：孕妇是可以吃葡萄，葡萄的营养成分非常有益于宝宝发育。
营养成分
葡萄含糖量高达10%-30%，以葡萄糖为主。葡萄中的多量果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和p等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。
孕妇的饮食原则上要多样化,多吃营养高,易消化吸收的食物.蛋白质是生命的基本物质,约占人体干重的40%左右.胎儿发育,孕妇子宫和乳腺增生等都需要大量蛋白质,所以孕妇要多吃含蛋白质的食物,如鸡蛋,瘦肉,鱼,豆制品等;糖主要用于供给能量,孕妇代谢增强,能量消耗大,因此,大米,白面等含糖食物相应要增加;孕妇对脂肪消耗量并不多,不要吃过多脂肪,防止肥胖,增加负担;平时要多吃蔬菜水果,尤其是芹菜,白菜等长纤维菜类,有助于防止便秘.胎儿的骨骼,神经,造血器官发育需要大量铁,磷,钙和各种维生素,所以孕期要注意补充这些物质.除了饮食中多吃动物肝,豆类,菠菜,贝壳类水产品和牛奶外,可适当服些铁剂,钙片和维生素A,B,C,D等,以防治贫血和缺钙.
营养成份解析
葡萄含糖量高达10%-30%，以葡萄糖为主。葡萄中的多量果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和p等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。
葡萄味甘酸、性平，有滋阴补血、强健筋骨、通利小便的功效，是一种滋补性很强的水果;适用于妊娠贫血、肺虚咳嗽、心悸盗汗、风湿痹痛、水肿等症。将新鲜葡萄、生姜洗净，分别捣烂，用清洁纱布纹汁备用;再以沸水泡浓绿茶一杯，对人葡萄汁、姜汁各50毫升，蜂蜜适量，趁热饮服，可治疗细菌性痢疾。葡萄还对急性泌尿系统感染颇有疗效。
方法是：取葡萄汁、藕汁、生地黄汁各300毫升，蜂蜜250毫升，共煮沸，每日饭前服120毫升。
孕妇能不能吃葡萄呢?
通过对葡萄营养成分的解析可以看出，孕妇是可以吃葡萄的。孕妇通过吃葡萄可以滋阴补血、强健筋骨、通利小便，还能补充人体所需的葡萄糖、果糖、维生素、氨基酸以及钾、钙、磷、铁等多种矿物质。
柚子皮洗头有什么好处
柚子皮富含精油。将其倒入洗发剂后加入洗发剂中，柚子皮洗头有什么好处。它不仅具有美容效果，还避免了蚊子的叮咬。因为蚊子不喜欢葡萄柚的味道。葡萄柚也可以用作冰箱的除臭剂。将去皮的柚皮放在冰箱的角落里。柚皮的香味可用于白癜风的早期阶段，有效消除冰箱内的气味。可以防止昆虫。从内表面上取下白色肋骨，在通风处晾干，然后擦干水。
1、增加韧性
柚子皮中含有一定的营养物质，可以为头发补充营养，用柚子皮来洗头发，可以增加头发的韧性，还可以滋润发质，防止头发干枯，造成断发。
2、增加柔顺性
现在很多人由于经常去理发店做头发，让头发变得比较毛糙、打结，而柚子皮中含有的精油物质可以使头发变得比较柔顺飘逸，用来洗头可以增加头发的柔顺性。
3、减少油脂
柚子皮上有很多的小气孔，这些气孔不仅可以用来吸附异味，当柚子皮用来洗头发时，还能帮助减少头皮油脂的分泌，改善头发过油的情况。
4、去除头屑
柚子皮用来洗头时，本身就有一定的清洁能力，而且作用比较温和，对于头皮屑具有一定的清洁作用，使头发干净漂亮。
5、养发护发的天然食物
1、牡蛎
缺锌是导致脱发和头皮问题的主要原因，牡蛎中含有丰富的锌，而且含有的碘也是合成甲状腺激素的重要原料，甲状腺激素对头发的光亮秀美起很大作用，分泌不足则导致头发枯黄无光。锌参与体内多种酶的组成，不喜欢牡蛎的人可以选择菠菜等含锌元素的蔬菜类产品能起到同样的功效。
2、鸡蛋
我们生活中常见的鸡蛋也是护发长发的好帮手，鸡蛋中含有丰富的OMEGA-3脂肪酸和维生素H，能有效的帮助预防白发和防止掉发。鸡蛋中丰富的蛋白质利于头发健康，无论你用什么方式烹调，它都可以提供较好的蛋白质来源，这是我们日常生活里容易获得蛋白质的方式之一。
睡前吃柚子好吗?
很多人在生活中在晚上临睡前喜欢吃一些水果才入睡，而柚子是秋季十分常见的水果，柚子的味道十分酸甜可口，而且热量也是非常低的，而在临睡觉之前是不宜食用柚子的，由于吃完柚子躺下睡觉就会容易导致柚子当中的糖分变成一些脂肪，对身体没有任何好处，因此临睡觉之前不宜食用柚子。
睡前吃柚子好吗?
睡前吃柚子好吗
睡前不宜吃柚子。
睡前吃柚子虽然不会长胖，但是临睡前一般是不建议吃柚子或其他水果的，因为睡觉时人的胃基本处于空腹状态，吃柚子不但不利于吸收有用的营养成分，反而还对健康不利。因为柚子中含有糖类，糖类与脂肪之间转化是双向的，糖类可以转换成脂肪，所以建议晚上不要吃水果。
睡前多久吃柚子合适
睡前2小时。
一般来说，晚上睡觉前2小时之内不建议吃东西，柚子或其他水果都一样。因为这个时间内吃水果，糖分会在身体里积累，影响睡眠质量，即使是含糖分比较低的柚子也不好。而且柚子中含水较多，会给肾脏造成负担，导致次日眼部水肿，所以建议在睡前2小时吃柚子比较适合。
睡前吃柚子有什么好处
1、美容养颜
柚子中含有丰富的蛋白质成分，还有一些微量元素，比如钙、镁和磷等元素，是能够满足日常的营养需求，而且柚子中含有大量的维生素C等，有着美容养颜的效果。
柚子容易让人们产生饱腹感，减少其他事物的摄入
2、有助于减肥
柚子容易让人们产生饱腹感，减少其他事物的摄入。而且柚子中所含的化合物能加速脂肪燃烧，所以说吃柚子不但不会发胖，反而有减肥功效。
睡前吃柚子的禁忌
1、肠胃不适或脾胃虚弱的也少吃柚子
柚子属于性质凉的水果，对于脾胃癿的人吃了柚子或者喝柚子汁，很容易导致腹泻等问题。所以身体有虚寒情况的人是不适合多吃的。特别是女性朋友，不要因为柚子汁比较清爽就多喝，要注意适可而止。
吃柚子利尿吗
从一般现象来说，只要是水分含量比较大的水果都有助于排尿，例如苹果西瓜都是水分含量比较大的水果，如果想要多多排尿消毒消肿的话就应该多吃这些水果。柚子也是一种水分含量比较大的水果，并且柚子主要是由柑橘改良培育出来的。因此不少人会有疑惑，柚子多吃的话可以有助于人体排尿吗?
哪些水果具有利尿的功效?
柚子
柚子这种美味的水果是我们许多的朋友们都非常的喜欢吃的，其实柚子不仅味道非常不错，适当的食用柚子对于帮助我们利尿和促进减肥的效果都是非常不错的。柚子的热量很低，同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分，消水肿。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸，可以加入适量的蜂蜜，增加口感，加强排毒润肠的功效。
黄瓜
当然，我们大家生活中也是可以经常食用一些黄瓜的，这种食物营养物质和水分的含量都是非常高的，适当的食用黄瓜，对于帮助我们利尿的效果也是非常好的。黄瓜中90%以上的成分都是水，营养价值也不高。但是，黄瓜皮中所含的异檞皮苷有较好的利尿作用，因此，黄瓜自古以来便用于膀胱炎和急性肾炎的应急治疗。黄瓜可以连皮生吃，如果连着瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝，更能获得强力的利尿效果。但是，胃肠易寒冷的人，不适宜过多食用生黄瓜。
哪些水果具有利尿的功效
生活中吃哪些水果可以帮助我们大家起到利尿的作用?上面我们就这个问题做了详细的介绍了，我们可以知道，日常生活中适当的食用一些柚子和黄瓜等等这些美味的水果，都是可以起到不错的利尿作用的，还可以防治小便不利的症状。
柚子皮怎么吃
随着社会经济的发展，大家越来越注重对日常食材的营养需求。就是皮能够补充人体所需要的维生素c钾元素，能够有效的维持我们的心脑血管健康，那么柚子皮怎么吃，柚子皮的营养价值是什么，柚子皮的正确吃法是什么，柚子皮是否可以治咳嗽，柚子皮能治三高吗，柚子皮煮水孕妇能喝吗，蜂蜜柚子茶的柚子皮能吃吗，柚子皮有什么使用禁忌?
柚子皮怎么吃
用盐将柚子的表皮洗干净以后，再将柚子皮的白色部分用刀削去。留下外面淡黄色的表皮。将柚子皮放入开水中煮五分钟以后，捞出来放一个晚上，能够去除掉柚子中的苦味。等第二天水分控干以后加入白糖，冰糖，等冰糖白糖完全融化开以后，倒入柚子皮，均匀的搅拌，用小火炒一分钟左右就可以食用了。黄金柚子皮能够有着很好的止咳的作用，还能当小零食吃，特别受小孩子的喜爱。
柚子皮的营养价值
柚子皮中含有丰富的钾元素。能够维持身体的酸碱平衡，特别适合患有心脑血管的病人食用，而起到很好的食疗效果。柚子皮中含有大量的维生素c，能够降低血液中胆固醇的含量，备货，我们的心脑血管健康，特别适合中老年人在日常生活中经常食用，柚子皮中含有的果胶，能够降低血液中的脂蛋白的水平，减少动脉壁的损坏程度，能够很好的保护血管，降低疾病。有这种所含有的天然叶酸，特别适合孕妇食用，它能够促进胎儿的生长发育和身体健康，能够有效的预防贫血症状的产生，柚子中所含有的某种成分能够提高人体的免疫力，使人体能够更加容易吸收钙质，促进骨骼发育和生长发育。新鲜的柚子中所含有的烙元素。能够有效的降低血液中的血糖，特别适合，三高人群食用。
柚子皮的正确吃法
1、蜂蜜柚子茶
用刀将柚子的皮削下来。将里面的白色部分去掉。将外面淡黄色的皮切成细条。越细越好。然后将这些柚子条条放入开水中焯一下。一两分钟以后就可以将柚子条取出来。最后将柚子调和蜂蜜搅拌均匀，放置一段时间以后就可以使用了。等柚子皮的颜色变深，变软就可以使用了。
2、黄金柚子皮
用盐将柚子的表皮洗干净以后，再将柚子皮的白色部分用刀削去。留下外面淡黄色的表皮。将柚子皮放入开水中煮五分钟以后，捞出来放一个晚上，能够去除掉柚子中的苦味。等第二天水分控干以后加入白糖，冰糖，等冰糖白糖完全融化开以后，倒入柚子皮，均匀的搅拌，用小火炒一分钟左右就可以，使用了。黄金柚子皮能够有着很好的止咳的作用，还能当小零食吃，特别受小孩子的喜爱。
3、柚子皮炒火腿肠
将柚子表皮淡黄色的部分留下来洗干净备用。将柚子皮放入锅中用水蒸煮半分钟左右。将柚子的果肉放入凉水中浸泡一晚上。第二天挤掉柚子中的水分，将柚子皮放入水中。这样子能够很好的去除掉柚子果肉中的苦味。将柚子皮切成小丁，将青椒，蒜，葱的切成小块儿备用。将火腿肠切成小块儿备用。在锅中放入适量的油，在油五成热的时候，放入葱姜蒜爆香。最后将，火腿肠和柚子皮一起在锅中翻炒，2到3分钟左右就可以食用了。
柚子皮能治咳嗽吗
食用柚子皮是可以治疗咳嗽的。用柚子皮治疗咳嗽的做法是，就洗干净的柚子皮，放在阳光下晒干，然后用密封袋密封好。在需要使用的时候，将它取出来洗干净，用剪刀将柚子皮撕成小块以后，再加入适量的水泡。在锅中放入适量的水，用大火烧开，再用小火煮15到20分钟。最后将柚子皮中的水挤出来。根据自己口味的需求，加入适量的冰糖。味道酸甜可口，收到了小朋友们的喜爱。柚子皮的量可以根据孩子的大小来决定。
柚子皮能治三高吗
柚子皮能治三高。新鲜的柚子皮中所含有的烙元素。能够有效的降低血液中的血糖，特别适合，三高人群食用。
柚子皮煮水孕妇能喝吗
柚子皮煮水孕妇是可以喝的，不过也要少量的使用，因为柚子皮是一种寒性的食物。如果经常使用热水的话，有可能不利于胎儿的发育和身体健康。
蜂蜜柚子茶里的柚子皮能吃吗
蜂蜜柚子茶里的柚子皮可以吃的，柚子皮中含有丰富的钾元素。能够维持身体的酸碱平衡，特别适合患有心脑血管的病人食用，而起到很好的食疗效果。柚子皮中含有大量的维生素c，能够降低血液中胆固醇的含量，备货，我们的心脑血管健康，特别适合中老年人在日常生活中经常食用。
柚子皮的食用禁忌
1、柚子皮的口感不好，要要把青黄的表皮去掉。柚子表皮的口感是苦涩的，所以食用起来并不好吃，因此需要把他的青黄色的表皮去掉，留下白色的部分食用就可以了。
2、柚子的表皮一定要清洗干净。柚子的表皮一定要清洗干净，因为现代的农业中会加入农药果蜡，如果不清洗干净的话，也有可能不利于身体健康和生长发育。可以用食盐搓洗柚子表皮。
柚子皮中含有的果胶，能够降低血液中的脂蛋白的水平，减少动脉壁的损坏程度，能够很好的保护血管，降低疾病。有这种所含有的天然叶酸，特别适合孕妇食用，它能够促进胎儿的生长发育，能够有效的预防贫血症状的产生。了解了柚子皮怎么吃，柚子皮的营养价值是什么，柚子皮的正确吃法是什么，柚子皮是否可以治咳嗽，柚子皮能治三高吗，柚子皮煮水孕妇能喝吗，蜂蜜柚子茶的柚子皮能吃吗，柚子皮有什么使用禁忌，能够帮助我们科学的食用柚子皮。
冬季吃多吃柚子的5个好处
柚子是我们平时最爱吃的水果之一，它不仅水分多，而且营养丰富，吃柚子能够有效的去肠胃恶气，还能够止咳化痰，柚子皮还能起到美容的功效，下面为大家介绍冬季吃柚子的几大好处吧。
1、紧致肌肤
柚子之中所含有的大量维生素c,不仅能够起到去除色斑的作用，同时还能够令我们的皮肤更加的紧致，保持在一个最佳的状态。经常吃柚子，能够令我们的皮肤变得更加的丰满和平滑，具有很好的护肤作用。
2、减少中风
最新研究发现，柚子之中含有一种黄酮类物质，这种氧化剂在我们的身体之中能够起到增强血管功能以及消炎的作用，经常服用能够很好的保护我们的大脑。科学家经过长达14年的科学实验发现，经常吃柑橘或者是柚子的女性，患有中风的可能性将大大的降低。
3、增强体质
柚子能有效的帮助身体吸收钙质以及铁质，对于身体非常的有好处。另外柚子只中含有比较多的天然叶酸，这对于正在备孕或者是怀孕期间的女性非常的好，能有效的预防贫血出现的可能，并且对于胎儿发育也有很好的促进作用。
4、保护心脏
每天吃一个柚子，能够有效的降低人体之中的坏胆固醇以及甘油三酯。特别是深红色的柚子对于心脏健康效果更好，因为他其中含有的氧化剂更高。
5、辅助治疗糖尿病
吃过柚子的人都知道，柚子之中带有一种独特的苦味，不要嫌弃它不好，这种苦味物质也就是柚皮素对于身体具有很好的保健作用。柚皮素能够有效的帮助治疗糖尿病，能够有效的提高人体对于胰岛素的敏感性。所以说，经常服用柚子能够起到很好的治疗糖尿病的作用，是一种非常好的保健水果。
柚子肉煮水有哪些好处呢？
柚子是一种果实比较巨大的水果，在现代生活中广受人们的喜爱，因为柚子的味道清香甘甜，非常适合大多数人的口味需求。而且柚子的营养价值非常高，远超一般的橘子等水果，其中，柚子的果实和外层柚子肉都是不错的养生食材，用柚子肉煮水甚至能够起到药物功效，下面就来看看柚子肉煮水有哪些好处呢？
有祛热清火的好处。对促进身体代谢和提高身体素质有很大的好处。
可以用于人类腹胀和食欲不振以及感冒咳嗽和气喘还有积食等多种不良症状的预防与调理，功效特别明显。
平时蒸柚子肉时可以加入适量的食用盐，蒸好以后能起到止咳化痰的重要功效，因为柚子肉中含有一些天然的止咳成分，经过蒸制以后能让功效得到更好的发挥。能让人们的久咳不止和咳嗽痰多症状很快好转。
好处：
1.柚子中含有高血压患者必须的天然微量元素钾，几乎不含钠，因此是患有心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果。
2.柚中含有大量的维生素C，能降低血液中有胆固醇;
3.柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以减少动脉壁的损坏程度;
4.柚子还有增强体质的功效，它帮助身体更容易吸收入钙及铁质，所含的天然叶酸，对于怀孕中的妇女们，有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效;
6.新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分铬，能降低血糖。
柚子肉煮水的做法：
材料：
柚子肉100g、蜂蜜3匙、清水100ml
1、向锅内加入适量的清水。
2、将柚子肉放入清水中，小火至煮沸。
3、将柚子肉沥出，把水倒入杯内。
4、加入三勺蜂蜜于杯中，搅匀即可食用。
