水果排毒法 不同水果排不同的毒
养生排毒。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。如何避开有关养生保健的认识误区呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“水果排毒法 不同水果排不同的毒”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
排毒的方法很多，小编最推荐的是食疗排毒和运动排毒法，通过饮食和锻炼将积累在身体中的毒素排出去，既不伤害身体，还能养生，一举两得。
不可忽略的排毒水果，热量不高，而且又含有维生素C。在自然疗法中，草莓可用来清洁胃肠道，并强固肝脏。不过，对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。
樱桃
很有价值的天然药食。樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同时还有温和的通便作用。选择时，最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。
葡萄
现在几乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能帮助肠内黏液组成，帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。惟一的小缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于2个苹果的热量。
苹果
如果怕胖，苹果是不错的选择。除了丰富的膳食纤维外，它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助，而果胶则能避免食物在肠内腐化。选择苹果时，别忘了常换换不同颜色的苹果品种，效果更好。
鲜果蔬汁是体内清洁剂
经常饮用鲜果蔬汁可将积聚于细胞内的毒素溶解，起到中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡中性体质的作用。
富含纤维素或叶绿素的食物具有解毒功能，多吃有助于消除体内累积的毒性物质。在毒性物质由肝脏排出而被小肠吸收之前，让毒性物质附着在纤维食物和叶绿素上，并承着大便排出体外，能养活毒性物质的累积效应。具有如此效果的食物依次是：米糠、菠菜和萝卜的叶子。但纤维食物在排毒的同时，又易排出体内的营养素，成长期的小孩或病体初愈的人不宜多食。
一般人可食用利尿清热的食物，如雪梨、西瓜和橙，或者选择芝麻糊、杏仁糊等润肠通便的食物。，有不少食物本身就具有抗污染、清血液、排毒素的功能。
不同的水果排毒功效不同，也就是说就算采用水果排毒法也得选对水果。对于想利用水果减肥的MM来说，选择什么水果就更重要了。
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排毒饮品水果红茶
女性非常重视自己的肌肤，时时要排毒，这样才能美容护肤，推荐一款水果红茶，可以放入蜂蜜，口味独特，接下来就跟小编来学习它的做法吧。
【水果红茶】
主料：猕猴桃2个、梨半个、苹果半个、橙子半个、草莓3个、
辅料：红茶适量、蜂蜜适量、
步骤：
1.准备好食材。
2.把食材们切成稍厚的片。
3.除了蜂蜜，别的全放到壶中。
排毒饮品水果红茶
4.加入水至1500ml那儿。
5.煮10分钟结束。煮好后加入蜂蜜调味。
排毒饮品水果红茶
小贴士
草莓可以后放。水果可以自己随意搭配。
猕猴桃的食用效果
1.降低胆固醇
食用其外皮为最佳地选择。奇异果中所含纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。
2.改善亚健康体质
补充身体中的钙质，可以预防老年骨质疏松，增强人体对食物的吸收力，改善睡眠品质。能促进肠胃臑动，清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮，减少肠胃胀气，可促进生长激素分泌。
3.降血脂
排毒饮品水果红茶
抑制胆固醇在动脉内壁的沉积，从而防治动脉硬化，可改善心肌功能，防治心脏病等。
4.抑制肿瘤
猕猴桃汁可抑制黑素瘤和皮肤癌的发生。
总结：水果有很好的美容养颜功效，能及时补充维生素与水分，是夏季就良水果茶。
排毒食物 8种水果排毒效果惊人
人体毒素过多，会出现皮肤暗色，身体多种疾病，这时就应该多加注意要排毒了，在平时可以吃些水果，就能起到清热排毒的作用，那你知道哪种水果能排毒吗？今天小编就跟大家一起来了解这些水果。
1、香蕉
坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。而一根香蕉的热量很低，比同等量的米饭相比低了很多。所以多吃香蕉既能排毒，又能减肥瘦身。
2、木瓜
木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，能够起到非常明显的丰胸效果。
木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。
3、猕猴桃
猕猴桃含有非常好的食用纤维源，这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，对于预防和环节便秘症状有明显的效果，是减肥不可或缺的物质。
根据营养学家的研究发现，猕猴桃中还含有一种未分离的物质可加速消化物的传送，提高新陈代谢的速度，有效消脂、减肥。
猕猴桃含有的有益健康的类胡萝卜素、酚类化合物和抗氧化剂，包括维生素C、维生素E和丰富的抗氧化物有助于抑制胆固醇物质的氧化。
猕猴桃含有大量的果胶，国脚被认为可降低胆固醇。
4、酪梨
排毒食物 8种水果排毒效果惊人
酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性，而且其中的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。
5、苹果
苹果是非常有营养的水果，它含有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。
另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。
6、西柚
西柚的热量十分低，不用担心吃多了长肉的情况。如果正常三餐都能吃上半个西柚，保健效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。
7、番茄
番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感，同时还能治疗便秘。
8、柠檬
柠檬含柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙，还含有维生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分，以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质。
这些物质可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收和瘦身减肥。
排毒食物 8种水果排毒效果惊人
柠檬汁有很强的杀菌作用和抑制子宫收缩的功能，并能降低血脂，起到减肥的效果。柠檬还具有美容作用，可防止和消除皮肤色素沉淀，使肌肤光洁柔嫩。
总结：文章中的8种水果大家也有一定的了解了吧，不光要吃水果，最关键是要吃对水果，才能让身体更健康还能吸收水果的营养元素哦。
无毒美人 不同肌肤问题排毒养颜
肌肤状态不好，和体内淤积了过多的毒素有很大关系，因此我们都要学会排毒的养颜方法。那么要如何排毒呢？可不是随便做做就行的哦。不同的面部肌肤问题，就要采用不同的排毒方法。现在，就来看看到底你适合怎样的排毒养颜方案！
A、沐浴暖排毒
适合人群：手脚易发凉怕冷，经常痛经、面色发黄。
排毒妙招：沐浴时的温暖水温，可以提高新陈代谢，帮助身体通过皮肤排出废物和毒素，还能让肌肤吸收到营养与氧气。沐浴时可用花洒从距离心脏较远的部位开始，朝心脏的方向冲洗，冲洗腹部时，要按顺时针的方向转圈。还可以调节花洒喷淋模式，以增大水压，然后用热水刺激淋巴结部位（腋窝、肘窝、腿窝、大腿根、锁骨和耳际交界等）。然后用带有精油的天然去角质产品，为身体做按摩，顺序从小腿开始，由下而上，在膝盖等关节部位做重点按摩。
B、改善毛孔热护理
适合人群：油饼脸且毛孔粗大，T区油分泛滥。
排毒妙招：先用温水洗脸，用泡沫型洗面奶温柔地按摩，对鼻翼两侧进行重点按摩，然后用温水冲洗，再用冷水冲净。把一条干净的毛巾浸入热水中，待到温度适中时稍稍拧干，然后从脸的下部开始，自下而上地盖住，最后在把面部全部包住。等毛巾变凉后，再用毛巾擦掉水分和代谢出来的毒素污垢。最后，涂上具有净化、收缩毛孔能力的精华和保湿面霜。
C、精油放大正能量
适合人群：工作压力大、面色容易赤红，经常有无名火，且常常感觉累。
排毒妙招：每个人的浴室，都是私密而充满能量的，泡澡则是帮助肌肤排毒减压的最好方法。
Step1：佛手柑、尤加利、薰衣草和柠檬香精油，都是能激发人幸福、快乐感的燃料。所以你可以从它们中选择任何一种，调制属于你的芬芳浴露。
Step2：在浴缸中加入6滴香精油，让香气在浴室中弥散开，然后再把精油拨匀后进入浴缸。
Step3：全身放松，深呼吸，感受精油分子带着芬芳从鼻子进入体内，体会着全身被精油温暖的幸福。大概泡8分钟左右，感觉毛孔已经打开了，就为肌肤涂上具有去除角质或焕肤功能的面膜。
Step4：泡澡20分钟后，从浴缸出来先将身体擦干，然后用和泡澡同样的精油2~3滴混合到平时用的身体乳或基础油（橄榄油、荷荷芭油等）中，从小腿开始，温柔地向上按摩全身，给肌肤最丰润的享受。
Step5：将面部的面膜洗掉，然后涂上含有石榴精华、茶多酚、前青花素、鞣花酸或维生素E等抗氧排毒功能的精华和眼霜，最后涂上晚霜。
D、动手做做淋巴引流
适合人群：面色较黄少红润，平时运动少。
排毒妙招：只要掌握了手法，不需要去专业美容中心，也可以在家做淋巴排毒。
Step1：采取坐姿，手肘置于膝盖上，脸朝下，将整个头部的重量置于双手的手掌中（这有助于将脸部的淋巴毒素集中到中线位置，借助按摩加以排除）。
Step2：将额头置于掌心，并用掌心按压额头。
Step3：双手掌心朝上，掌心完全覆盖住眼睛与眼睛四周，手指盖住额头，用掌心轻轻按压眼周。
Step4：双手避开鼻子部位，从鼻翼两侧至双颊，轻柔有力地按压面部。
Step5：双手张开，大拇指由下往上托住（或者说握住）下颌，其他4个手指指向两耳，通过压力促进下颌处的淋巴排毒。
Step6：双手略微往上，食指插入耳后，中指按住耳中（穴位），双手其余部分按住脸颊。耳后是面部淋巴系统的出口，前面5步按摩排出的毒素会通过最后一步引流排出体外。
提醒：做淋巴排毒时，配合排毒精华液效果更好。以上每个动作都保持10~15秒。
E、排毒食刻表
适合人群：感觉需要排毒的人。
排毒妙招：
1、常吃菌类植物。菌类植物特别是香菇和黑木耳，有清洁血液和解毒的功能。
肝肾肠排毒食物不同 食物排毒要“对号入座”
大家可能看过不少关于饮食排毒的文章，但人体五脏各藏毒素，所以通过食物排毒也要对号入座，吃对了食物才能排出对应的毒素，这里面学问很大。
排肝毒多吃胡萝卜
肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。胡萝卜：含有大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。
大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。
无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化。
排肾毒吃黄瓜有效果
肾脏是人体内最重要的排毒器官，不仅过滤掉血液中的毒素通过尿液排出体外，还担负着保持人体水分和钾钠平衡的作用，控制着和许多排毒过程相关的体液循环。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
黄瓜：黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。
樱桃：樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。
排肠毒魔芋海带是功臣
肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。
魔芋：是有名的胃肠清道夫血液净化剂,能清除肠壁上的废物。
黑木耳：黑木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
海带：海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外。
猪血：猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠的作用。
苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。
草莓：含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。
蜂蜜：蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。
糙米：是清洁大肠的管道工,当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排出。
原标题：肝脏排毒最有效的食物
排毒方法 中医教你按摩穴位排毒法
我们知道我们的身体内部因常年累积，会有一些毒素，那大家平时都用什么方法为自己的身体排毒呢，今天小编就给大家介绍一些排毒的好方法，快来了解一下吧。
排毒方法
身体内部毒素的堆积，因而造成各种疾病的出现，所以我们要彻底扫除身体内的毒素带来的负面影响，那么不妨从穴位按摩开始吧。
合谷穴
体内毒素的沉积，会造成正常生理机能被扰乱，影响新陈代谢的运作。经常按压合谷穴，能够使大肠经脉处组织和器官的疾患减轻或消除，实现排出体内堆积毒素的目的。最重要的是，按压合谷穴简单快捷，不管是在开会还是在坐车都能随时随地给自己来个健康穴疗!
具体位置：位于手背拇指和食指张成45度角时，骨头延长线交点的位置。按压方法：指压时朝小指方向用力，用双手拇指交替按压两手的穴位20次。
曲池穴
曲池穴与人体的新陈代谢有密切关联，因为人体日常排泄体内废物都是借助肠道器官，所以经常按压曲池穴，可以帮你在日常繁重的工作闲暇排毒减压。
具体位置：位于手肘内侧弯曲的位置，将手肘内弯时用拇指按压此处凹陷处，能感觉到微微的疼痛。按压方法：用拇指略微用力按压，以略感疼痛为基准，按住5 秒后松开，双手交替互按3-5分钟。
天枢穴
身体正常的循环机能有所改变，毒素便会沉积在体内，导致宿便堆积甚至便秘。天枢穴与胃肠道联系紧密，对调节肠腑有明显的双向性疗效，既能止泻，又能通便，长期保养按摩此穴能够确保肠道健康.
清除肠道内常年累积的宿便，让毒素沉积造成的面色黯沉、顽固色斑全部say byebye !
具体位置：在肚脐两边左右各三指宽处。按摩方法： 睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50-100次，逆时针和顺时针方向各重复一次。
加分按摩方案
秋冬季气温低会影响到经脉之间气血的流通，经常泡热水澡并在热水里加入适当的SpA 产品，有助于舒缓紧绷的皮肤并且放松神经，这对按摩穴道有着事半功倍的辅助效果。同时在睡前用热毛巾在需要按摩的穴位上热敷，也能够使穴位得到良好的刺激。
上文介绍了穴位排毒法，下面我们来看看还有哪些方法可以排毒吧
中医是我国传统文化的精髓，点穴按摩就是中医文化的其中之一，而且人体有好多穴位是可以减肥的，你知道怎样按摩可以瘦身吗?不清楚的话就跟我一起来了解一下吧!
穴位按摩瘦胳膊
中医穴位按摩瘦胳膊一步，按摩阳池穴
位于手背部的穴位。将手腕背曲后，可见到腕部有一粗大的皱纹，阳池即在其中央，它也常被称为散热的穴位。一般宜用对侧手的拇指肚按压。左右手各做10次。
中医穴位按摩瘦胳膊第二步，按摩曲池穴
位于屈肘时出现的皮皱的前端。压迫时回引起强烈疼痛，指压时应将肘关节屈曲并靠近身体，使肌肉松弛，有利于刺激的传导。左右各做10次。大陵：位于手腕内侧皱纹中央。宜用拇指按压，每2~3秒略停，必须有节奏的进行。左右各做10次。
中医穴位按摩瘦胳膊第三步，按摩内关穴
在大陵上方距两横指处，按压时也有疼痛。左右各做10次。
其实穴位按摩瘦胳膊的方法很简单，只要每天坚持锻炼手臂，不久就可以拥有纤细迷人的手臂。
多按摩可减肥的四个穴位请看
味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%～80%)很容易被人体吸收利用。此外，蜂蜜还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，且对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
萝卜
味甘.性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生索8：、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。
胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅有丰富的胡萝卜素，而且含有的大量维生素A和果胶与体内的汞离子结合之后能有效降低血液中汞离子的浓度，从而加速体内汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜等也具上述功效。
海带
味咸，性寒，有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分，尤其是含丰富的碘，对人体十分有益，可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白质中，包括18种氨基酸。海带中的碘化切被人体吸收后能加速病变物和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。
同时，海带还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。
海带表面上有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症。所以，海带是理想的排毒食物，中老年男性更应多食海带，以保持前列腺和肾脏的健康。
木耳
昧甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、胶质、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为素中之荤。木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。因此，从事粉尘环境中作业的人应多食木耳。
黄瓜
味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素Bz、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。黄瓜所含的黄瓜酸能促进人体新陈代谢，排出毒素;维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。另外，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴，如喉痛或痰多，吃黄瓜则有助于化解炎症。
总结：文中给大家介绍了穴位按摩排毒法，亲们是不是没想到会这么简单呢，不过大家可要坚持做下去哦，这样才会有效果，还有给大家介绍了一些排毒的食物，亲们可以平时带着吃一些。
吃什么可以排毒
助肝排毒
肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后就会变成无毒或低毒物质。日常饮食中，我们可以多吃胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。
胡萝卜是有效的排汞食物，含有的大量果胶，可以与汞结合，从而可有效降低血液中汞离子的浓度，并加速其排出。
每天进食一些胡萝卜，可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
葡萄可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，而且还能增加造血机能。无花果含有机酸和多种酶，可保肝解毒、清热润肠、助消化，特别是对二氧化硫、三氧化硫等有毒物质有一定抵御作用。
助肾排毒
肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后痧生的废料，可通过尿液排出体外。
黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏摊毒。黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒索。其含有的葫芦素、黄瓜酸等能帮助肺、胃、肝排毒。樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒的同时，还有温和通便的作用。
润肠排毒
肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。魔芋，又名鬼芋，在中医上称为蛇六谷，是有名的胃肠清道夫、血液净化剂，能清除肠壁上的废物。
现代社会环境污染日益严重，及时排除体内的有害物质及过剩营养、保持体内清洁是身体健康的重要保障。这里介绍10种有助于排毒的食物，以飨读者。
中医推荐排毒食物
蜂蜜，蜂蜜为什么能排毒呢，来看看吧
健美排毒年轻法
嘴唇紫暗者排毒法。嘴唇紫暗是血液运行有降碍的标志。影响血液运行的因素与饮食习惯、情绪状态、脏腑功能都有着密切的关系。排毒以促进血液循环为主，平时可多吃一些具有活血作用的食物或药膳，在活血的同时要考虑其体质，选用相应的食物调整人的寒热偏差。
面部有污垢者排毒法。面部污垢就是指面色发黑、发油、上面好像蒙了一层脏东西似的。这种现象是体内有温、有热的信号，往往与睡眼不足、饮食过于油腻、消化道不通畅密切相关。所以一旦出现面部污垢就应立即排毒，减少毒素对人体的影响。要找出原因，调整不良的生活和饮食习惯；根据体质状况，选择清热或化湿的食物和药膳，祛热除湿；注意多吃蔬菜、水果，保持消化道通畅，排除体內的毒素一旦毒素去除了，面色就会红润光泽起来。
小腹突出赶紧排毒法。人到中年，由于营养过多，活动过少，能量代谢平衡失调，以致脂肪堆积于体内，小腹开始突出。这是肥胖的先兆，应赶紧排毒，消除过剩的脂肪：
根据自己的痘状表现分别选择具有利水化湿、理气、活血化淤、清热泻实，健牌补胃的食物或药膳，调理体质，改变代谢失调的状况；
节制饮食，遵循低热量、低糖、低脂肪的饮食原則，控制热量摄入，回缩小腹。
加强运动，可用双手按摩腹部，利于皮下脂肪的消散。
有青春痘者排毒法，青春痘又称粉刺、痤疮，好发于青年男女。青春痘的排毒以清热凉血、调和脾胃为主。
少食含脂肪高的食物和辛辣等刺激性食物，避免饮酒，多吃瓜果蔬菜，保持消化道通畅，防止便秘；
服用具有清热、调理脾胃作用的食物和药膳，消除热毒，改变体质状况、以防让青春痘的发生发展；
宜经常用热水、硫黄皂清洗患部，以减少皮肤油腻。
祛脂减肥排毒法。肥胖者体内脂肪积聚，平时宜多吃芹菜、竹笋、韭菜、莴笋、苋菜、白萝卜等富含纤维素的食物瘦多吃兔肉、猪攻肉、鱼肉等低脂肉类；少吃肉食油腻之品。以下食物有助于减肥：黄瓜；冬瓜；大蒜；海带；红薯；魔芋；山楂；荷叶、薏米；菊花、茶叶；果胶。
春季养生吃什么水果排毒
【导读】春季养生吃什么水果排毒，春天想要排清冬天积累的毒素，多吃水果最有效，那么春季养生吃什么水果排毒呢，下面由小编为您介绍春季养生吃什么水果排毒吧。
春季养生吃什么水果排毒
1、草莓
冬天的时候过着的是大鱼大肉的生活，身体里面一定积聚了很多毒素和脂肪，现在是时候让草莓给脂肪和毒素来个大扫除了。
2、香蕉
香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。
3、石榴
有些MM在进入春季之后，发现皮肤毛孔日渐粗大，看起来也无精打采，这时不妨多吃点石榴。因为石榴饱含精华元素，其强效的抗氧化成分能发挥卓越排毒修护功能，促进细胞新陈代谢，补足能源。
4、猕猴桃
猕猴桃含有非常优异的食用纤维源。这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻赘肉，对于预防和环节便秘症状有明显的效果，是热控减肥不可或缺的物质。
5、葡萄
深紫色葡萄也具有排毒效果，能帮助肝、肠、胃、肾清除体内垃圾。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于2个苹果的热量。
6、荔枝
荔枝味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说：常食荔枝，补脑健身《随身居饮食谱》记载：荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。
春季养生吃什么水果排毒
7、樱桃
在水果家族中，一般铁的含量较低，樱桃却卓然不群，一枝独秀：每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位；维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4~5倍。
8、柠檬
看到柠檬这两个字就不仅口内生津，感觉一种酸味。柠檬是一种含维生素C非常丰富的水果，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分。
9、葡萄柚
葡萄柚中的酶能影响人体利用和吸收糖分的方式，使糖分不会轻易转化为赘肉贮存。葡萄柚中含有一种自然果胶的特殊营养成分，能减低血液中的胆固醇。
10、苹果
即便说要放纵大吃，其实你心里总免不了偷偷计算一下今天的卡路里是不是已经超标。别担心，每餐饭前吃一个红苹果，不仅能促进体内胆固醇的代谢，增加饱腹感，减少食物摄入，而且富含的维生素C,对皮肤有很大好处哦。
11、无花果
无花果的排毒功能也不容小觑，无花果富含有机酸和多种酶，具有清热润肠、助消化、保肝解毒功效。近年来发现，无花果对二氧化硫、三氧化硫、氯化氢及苯等有毒物质有一定的抗御能力。
利尿排毒吃什么 推荐几种水果
应该如何保护自己的健康呢，这是一个很广泛的词语，保护健康人人有责，但是对于不同程度的问题，要通过正确的方法去调理。如何利尿排毒的呢，一些水果可以派上用场，经常吃一些排毒的食物，可以有去湿气排毒的效果，来看看这些食物的介绍吧。
1.平时应该多吃柿子，尤其是工作环境中多排放的废弃的时候更应该多吃柿子，它能够使得吸入的废弃气体中的毒素更好的排除体外，作为交警和环卫工要多吃柿子，可以更好的进行清毒。
2.芒果里面含有的维生素a的含量比较高，它能够促进激素的分泌，其中的粗纤维能够帮助改善肠道，加快肠道蠕动，这样使得食物残渣在人体内停留的时间就会缩短，利于排毒。芒果可以有排毒的作用，对于促进肠道蠕动，预防便秘是有好处的呢。
3.草莓中的营养极为丰富，它含有十七中氨基酸成分，并且其中的维生素c的含量要比橘子高出三倍，并且草莓中有一种叫做冬氨酸的物质，能促进人体排出食物残渣。草莓可以有润肠的作用，对于补充人体所需的氨基酸也是有好处的哦
4.我们选择最好的去火水果，就是香蕉，香蕉性寒味道甘甜，并且香蕉的营养价值极其丰富，其有清热解毒、润肠通便的功效，还能有效治疗咳嗽，降压滋补的作用，价格低廉，是我们夏季去火水果的首选。经常上火可以吃香蕉，可以有缓解咳嗽清热解毒的效果。
利尿排毒吃什么，上面的这些水果就是不错的选择了，可以有缓解咳嗽咳痰的作用，还可以帮助毒素排除体外的作用，对于清热解毒去火是有好处的，大家可以试试这样的食材哦，对身体健康是有一定效果的。
想排毒要吃什么水果好
【导读】女人要保养容貌，就必须经常性的进行排毒，那么想排毒要吃什么水果好呢？很多人都拼命吃养生食品，想排毒养 颜，以求身体健康。其实，平时生活中有很多简单的水果也能很好的排毒养颜，可是想排毒要吃什么水果好？选上几种美 味又养颜的水果，让水果带走你熬夜的暗沉枯黄，帮你度过最忙的那段时间。
想排毒要吃什么水果好？
套餐一：适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，参与牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打坏，制成营养完好而且 丰厚的果蔬汁。这款果汁很适合早上匆忙出门的白领喝，苹果、牛奶都有很好的饱腹感，让你早上也感觉活力充沛。材 料就可以在晚上准备好，在刷牙前把材料都放在果汁机里面，等你刷好牙，美味可口的果汁就可以喝了。是不是挺方便 的？
想排毒要吃什么水果好？
套餐二：香蕉、木瓜和优良酸奶放在一同打烂，营养丰厚而且可以补充身体所需的很多能量。木瓜和香蕉的美白功效还 能帮你赶走熬夜后的暗黄，让你的皮肤不至于枯黄得像秋天的枫叶。
套餐三：两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新奇果汁中含有丰厚的维生素C,补充体能而且美容。猕猴桃是水果 之王，美容排毒的效果那是有口皆碑的，下次要准备加班工作了，记得多买点猕猴桃给肌肤补充点能量。
套餐四：3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打坏成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。
套餐五：一根新奇黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷，一同打坏搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。黄瓜有排毒养颜的作 用，在熬夜之后多吃点黄瓜能帮助肌肤快速回复元气，想要美白的，就要记住常吃黄瓜哦。
