西葫芦番茄沙拉——缓解干燥滋润肌肤
干燥季节养生汤。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。生活中，人们越来越关注养生方面的话题，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。对于饮食养生您想了解哪方面的知识呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“西葫芦番茄沙拉——缓解干燥滋润肌肤”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
西葫芦大家都吃过的吧，是一种很常见的而且营养物质丰富的一种食材哦，是很便宜的蔬菜类型，属于瓜类的一种，它的营养物质丰富，而且还可以有润肤的作用，缓解气候干燥，怎么吃比较好呢，今天介绍的这道西葫芦番茄沙拉是不错的选择，可以有提高免疫力的作用哦。
【西葫芦番茄沙拉】
【主料】
西葫芦1个
【辅料】
鹌鹑蛋适量、圣女果少许、沙拉酱适量
【做法】
1.将鹌鹑蛋洗净，煮熟。
2.将西葫芦洗净。
3.切小块。
4.将水烧开，将西葫芦焯熟捞出。
5.放在碗中。
6.将圣女果洗净切开放在碗中。
7.鹌鹑蛋去皮切开放在碗中。
8.淋上沙拉酱拌匀即可。
西葫芦具有清热利尿、润肺止咳、除烦等作用，在干燥的秋季可以吃些西葫芦，因它含有充足的水分，跟水果一起做沙拉，营养更丰富，有润泽肌肤的作用。西葫芦含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用。西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用。提高免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用。西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用。西葫芦和鹌鹑蛋啊还有圣女果一起吃，含有丰富的维生素和矿物质，可以促进新陈代谢，还可以提高人体的免疫力和体质，对于润肤美容有好处，而且还可以提高体质，是不错的养生保健的食谱类型，适合多种的人食用的哦，赶紧试试吧。
关于西葫芦番茄沙拉的具体的做法，不知道大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值高，缓解干燥滋润肌肤提高免疫，最重要的是它是一种保健作用很强的食材，可以促进肠道消化和吸收，而且还可以减少便秘等问题的出现，对身体健康有好处。
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西葫芦番茄沙拉——补铁清热去火
西葫芦大家都很熟悉的一种瓜类的食材类型，它可以凉拌啊或者是清炒都是不错的选择呢，西葫芦可以补充丰富的铁质，而且还可以有清热去火的作用呢，来看看这道大家都喜欢的西葫芦番茄沙拉的做法吧。
【西葫芦鹌鹑蛋番茄沙拉】
【主料】
西葫芦1个
【辅料】
鹌鹑蛋适量、圣女果少许、沙拉酱适量
【做法】
1.将鹌鹑蛋洗净，煮熟。
2.将西葫芦洗净。
3.切小块。
4.将水烧开，将西葫芦焯熟捞出。
5.放在碗中。
6.将圣女果洗净切开放在碗中。
7.鹌鹑蛋去皮切开放在碗中。
8.淋上沙拉酱拌匀即可。
西葫芦具有清热利尿、润肺止咳、除烦等作用，在干燥的秋季可以吃些西葫芦，因它含有充足的水分，跟水果一起做沙拉，营养更丰富，有润泽肌肤的作用。西葫芦含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用。西葫芦具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结的功能。这样的搭配方法营养均衡，可以补充丰富的铁质啊维生素等营养物质，是可以有清热去火的作用的，而且还可以美容肌肤，是不错的养生保健的食谱类型。
西葫芦番茄沙拉的做法，大家是否学会了呢，其实利用上面的这些原料和方法就可以轻松的吃到美味的西葫芦番茄沙拉了哦，大家不妨动起手来吧，热量低补铁促进食欲清热去火，而且还可以起到保护血管的功效。
西葫芦饺子——滋润肌肤提高免疫力
饺子大家都吃过，特别是北方人很爱吃饺子，饺子也象征着团圆和美好的意思。饺子的种类有很多，看自己的喜好来选择馅料。西葫芦是一种水分多营养丰富的蔬菜，可以做饺子，大家知道如何做吗，下面就来具体介绍西葫芦饺子的做法。
西葫芦饺子制作方法：
1.准备好原料，黑木耳海米提前泡发。
2.鸡蛋打散炒熟，放凉备用。
3.黑木耳放开水中煮两分钟捞出。
4.西葫芦檫丝。
5.鸡蛋，黑木耳，海米，葱姜分别剁碎。
6.西葫芦丝用手挤去水分后先放香油拌匀。
7.再放入木耳，鸡蛋，海米，葱姜，五香粉，生抽，糖，最后放盐。
8.这些食材都混合在一起搅拌均匀，做成馅料就可以了。
9.然后面粉加入水和成面团，然后让面团醒三十分钟左右。
10.醒好的面团揉均匀，然后搓成长条，切成小计子。然后做成饺子皮。
11.饺子皮上放入馅料，包成饺子，然后锅里放入水，烧开以后把饺子放进去煮熟就可以食用了。
西葫芦又称为小南瓜、白瓜等。新鲜的西葫芦呈现淡绿色，味道清香鲜美可口，让很多朋友垂涎。要知道，西葫芦含有丰富的维生素，能够帮助人们改善肤色，补充肌肤的养分。除此之外，西葫芦还具有防癌抗癌、减肥瘦身的功效，受到很多女性朋友的青睐。西葫芦饺子的营养丰富，而且还含有一种特殊的干扰素，可以有提高免疫力的作用，从而也可以有抗病毒和肿瘤的作用，而且常吃西葫芦的话含有的水分比较多。具有滋润肌肤的作用，对保持美丽肌肤有很好的作用和功效的哦。
关于西葫芦饺子的具体的做法和西葫芦的营养大家都了解了吧，常吃这样的食物对于保持健康有好处，西葫芦含有的维生素丰富，而且具有抗癌减肥瘦身的作用，可以说是既便宜又保健的好食材，大家不妨经常食用哦。
番茄炒西葫芦
番茄是一种可以用来美容的水果，而且它里面含有很多我们身体发育所需的微量元素，所以女性朋友适当的食用一些番茄是很好的。西葫芦是一种跟南瓜同类的蔬菜，它具有补充皮肤水分的作用。如果我们把这两种食材搭配在一起做成番茄炒西葫芦，味道是酸酸甜甜的，适合开胃。
西葫芦是一种生长在北方地区的蔬菜，它在我们生活中的食用方法有很多种，主要有清蒸西葫芦、番茄炒西葫芦以及酸溜西葫芦等，大家完全可以根据自己的口味去选择西葫芦的做法。
西葫芦炒西红柿是一道酸甜口味的夏日素菜。西葫芦皮薄肉厚，富含水分，有润泽肌肤的作用，但烹调时不宜煮得太烂，以免营养损失;西红柿一定要用熟透的，那样能炒出红油来。
步骤
1.把西葫芦洗干净，去嚷后，把西葫芦切片，西红柿切小块，我为了不浪费西红柿的汁，所以我都是用刀削的。
2.锅里倒入适量的油，然后把切好片的西葫芦倒进锅里翻炒。等到有点透明的感觉时候再倒入西红柿。
3.西红柿倒进锅后就可以加调味料了，盐，五香粉。鸡精放不放都可以，依个人口味。炒到西红柿出汁后就可以出锅了
小贴士
平时我是用两个西红柿来炒的，今天因为只剩下 一个西红柿了所以在最后往锅里加了一点水。这样在闷得过程中西葫芦基本都已浸在西红柿的汤汁里面了，更方便入味。
西葫芦含有较多维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙的含量极高。不同品种每100g可食部分(鲜重)营养物质含量如下：蛋白质0.6-0.9g，脂肪0.1-0.2g，纤维素0.8-0.9g，糖类2.5-3.3g，胡萝卜素20-40微克，维生素C2.5-9毫克，钙22-29毫克。
相信大家看完这篇文章后应该知道番茄炒西葫芦的做法是怎么样的了。如果你们是喜欢吃酸酸甜酸酸甜甜的口味的，那么番茄炒西葫芦是比较适合你们的口味的，建议你们可以尝试一下，它的走法是比较简单的，大家可以跟着文章来学习。
西葫芦沙拉的做法
其实很多时候，做菜不仅自己吃的开心，而且还能陶冶情操，让自己放松。所以有时候我们需要学习一下做菜，下面就给大家介绍一道西葫芦沙拉的做法
2.21焯水1、2分钟（开锅后），捞出后拌少许盐
3.1煮熟的鸡蛋切小块
4.2小西红柿切块
5.亨式蕃茄酱备用
6.将蕃茄酱、芝麻酱挤入碗中，调匀
7.再加入沙拉酱
8.搅匀后倒入适量酸奶
9.调成稍稠些的汁，关键的沙拉汁就做好了
10.将原料装盘，红、黄、绿，提神又开胃
11.浇上调好的沙拉汁
12.配上自制的面包，现煮的咖啡奶，一顿营养、健康、快捷的早餐！
健康的身体从美食开始，通过小编今天的讲解，大家是不是已经掌握的西葫芦沙拉的制作技巧呢？那就快快去行动吧！
番茄酱西葫芦的做法
随着现在生活的不断进步，人们对饮食的要求是越来越高了，想要吃到放心安全营养的食物，当然在家里做是最好的。今天小编就为喜欢做饭的朋友来介绍番茄酱西葫芦的做法。
2.212准备好原材料。
3.将鸡蛋打散。
4.炒锅中加入适量油，加热。
5.1留底油，下入蒜末炒香。
6.2将鸡蛋液倒入锅中，翻炒片刻捞起，放回碗中。
7.下入西葫芦翻炒。
8.再下入番茄翻炒。
9.加入鸡蛋，翻炒片刻。
10.此时西葫芦差不多快成熟，加入番茄酱，翻炒。
11.倒入少许清水，翻炒均匀。
12.待西葫芦完全成熟。
13.加入适量盐调味，即可出锅。
首先，看完番茄酱西葫芦的做法介绍，表明你是很有耐心的。而这份耐心，也必然造就你在这道菜上的不同造诣。所以，趁着青春年少，你需要赶紧尝试。
西葫芦炒虾皮——润泽肌肤补充钙质
西葫芦皮薄、肉厚、汁多，而且做法也是很简单的，可以清炒，也可以做为饺子馅，最为重要的就是，它的营养价值是非常的高的，西葫芦也是可以搭配着虾皮来很好的进行制作的，下面就是为大家介绍西葫芦炒虾皮的做法。
西葫芦炒虾皮的做法
主料：西葫芦250克
辅料：虾皮30克，枸杞子30克
调料：淀粉(玉米)5克，盐3克，白砂糖2克，鸡精1克
做法：
1、枸杞洗净放水中浸泡一会儿；
2、西葫芦去皮，切片；
3、坐锅倒油，油热后，放入切好的西葫芦片，翻炒一会；
4、放入虾皮，继续翻炒，加盐、糖、枸杞，继续翻炒，然后加盖略焖一会儿；
5、加入2勺水淀粉，翻炒，加鸡精起锅。
提示：
1、西葫芦应选择新鲜，瓜体周正，表面光滑无疙瘩，不伤不烂者。
2、虾皮越干爽的越好，不能太潮，太潮会增加虾皮的斤两，还会让虾皮难以保存。
西葫芦是含有丰富的水分的，所以食用是可以很好的润泽肌肤的，还可以很好的提供磷、铁、维生素A和维生素，西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙的含量极高。虾皮是含有丰富的钾、镁、钙、磷、铁等微量元素及维生素、氨茶碱等成份，是可以很好的补充钙质的，而且虾皮中含有镁，是可以很好的保护心血管系统，可减少血液中的胆固醇含量，对于预防动脉硬化、高血压及心肌梗死有一定的作用。
上面就是为大家介绍的关于西葫芦炒虾皮的详细的制作方法了，相信大家在看完上面的介绍后，也是很好的知道了怎么进行制作了，这道菜是非常的有营养价值的，所以小编也是建议大家是要多多食用的，学会自己制作，也是不错的选择。
香煎西葫芦——润泽肌肤美容养颜
西葫芦是我们经常吃的蔬菜类型，营养丰富，而且价格便宜，一年四季都有的卖，吃法有很多。因为每个人的口味不同，所以可以根据自己的喜欢和需求去选择，香煎西葫芦是不错的养生之选哦，来看看这道香煎西葫芦的做法。
【香煎西葫芦】
【主料】
西葫芦220克、鸡蛋1个
【辅料】
油适量、盐适量、面粉适量、糖适量、醋适量、味极鲜适量、芝麻油适量、辣椒油适量
【做法】
1.准备食材。
2.鸡蛋打散，准备适量面粉。
3.将西葫芦洗净切成约五毫米的片。
4.撒少许盐调味。
5.将西葫芦片先沾蛋液，再沾面粉。
6.锅中放适量油，放入煎锅中。
7.煎至两面起黄壳，熟后出锅。
8.将辣椒油调入适量糖，醋，味极鲜，芝麻油调匀蘸食即可。
西葫芦富含一定的水分，有润泽肌肤的作用，是一种美容食物，今天这道香煎西葫芦，做法非常简单，煎完后蘸些调料，美味爽口，爱美的女性可以尝试做下。润泽肌肤西葫芦花含水量达95%,热量低，除能提供食量的磷、铁、维生素A和维生素C外，其他大部分营养物质含量低。 西葫芦具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结的功能。可用于辅助治疗水肿腹胀、烦渴，疮毒以及肾炎、肝硬化腹水等症。西葫芦具有美容养颜的作用，因为它的热量是比较低的，而且还可以清热利尿解毒的哦，对于提高体质，润燥肌肤，助消化有一定的效果呢。
香煎西葫芦的做法大家都学会了吧，这是小编极力推荐的一款热汤，营养丰富，而且具有补虚健脾养胃的作用，含有丰富的维生素和矿物质，润泽肌肤美容养颜助消化，是不错的滋补的食谱，大家可以放心食用。
意式西葫芦番茄汤的做法
如果你每天下班回家，都有热腾腾的香甜可口的饭菜在等你，你肯定会感到幸福。当然，这样的幸福很少有人得到。不过，这幸福你可以自己给，你可以自己为自己做点好吃的。当然，如果不会做你需要先学。那么，现在我就给大家传授一下有关意式西葫芦番茄汤这道菜的做法吧。
2.将绿、黄西葫芦分别切成小丁
3.将番茄切成丁
5.热锅，倒入橄榄油
6.先炒番茄酱，再陆续放入番茄丁、土豆丁一起拌炒
7.拌炒至所有的蔬菜料软熟后，再加入素高汤、月桂叶、新鲜百里香，者至沸腾后，转中小火继续煮约10～15分钟
8.待所有的蔬菜料全部煮熟，最后再加入盐、胡椒粉调味即成，将汤品倒入汤碗中
9.热锅，倒入橄榄油
10.放入绿、黄西葫芦丁煸炒
11.直至炒熟
12.最后放在汤面上即可
虽然意式西葫芦番茄汤这道菜做起来很简单，但是从未做菜的你如果看不懂，不妨请教下自己的长辈，而在长辈的指导下，你必然能够完成得更好。
西葫芦炒番茄的做法是什么？
西葫芦在北方是比较常见的一种蔬菜，它的营养价值是非常高的，同时对于西葫芦的做法很多人也在不断的研究，但是对于西葫芦的做法是很多人都不知道，有的时候做法的不恰当就会造成西葫芦营养价值的缺失。那么，西葫芦炒番茄的做法是什么?下面是关于这个问题的最为详细的介绍。
西葫芦炒西红柿是一道酸甜口味的夏日素菜。西葫芦皮薄肉厚，富含水分，有润泽肌肤的作用，但烹调时不宜煮得太烂，以免营养损失;西红柿一定要用熟透的，那样能炒出红油来。
步骤
1.把西葫芦洗干净，去嚷后，把西葫芦切片，西红柿切小块，我为了不浪费西红柿的汁，所以我都是用刀削的。
2.锅里倒入适量的油，然后把切好片的西葫芦倒进锅里翻炒。等到有点透明的感觉时候再倒入西红柿。
3.西红柿倒进锅后就可以加调味料了，盐，五香粉。鸡精放不放都可以，依个人口味。炒到西红柿出汁后就可以出锅了
小贴士
平时我是用两个西红柿来炒的，今天因为只剩下 一个西红柿了所以在最后往锅里加了一点水。这样在闷得过程中西葫芦基本都已浸在西红柿的汤汁里面了，更方便入味。
西葫芦含有较多维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙的含量极高。不同品种每100g可食部分(鲜重)营养物质含量如下：蛋白质0.6-0.9g，脂肪0.1-0.2g，纤维素0.8-0.9g，糖类2.5-3.3g，胡萝卜素20-40微克，维生素C2.5-9毫克，钙22-29毫克。
西葫芦炒番茄的做法是什么?西葫芦的营养价值是不可估量的，但是想要保存其营养价值的存在，大家一定要选择正确的做法。对于西葫芦的做法有很多种，但是不是每一种做法都是和每个人的口味，所以大家要根据自己的需要进行制作。
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